🧡💛🤍Семена льна для красивой кожи и сияющего внешнего вида | Школа Снижения Веса
Семена льна это настоящая находка для тех, кто хочет как можно дольше оставаться здоровыми и красивыми. Они многофункциональны, богаты на витамины, полиненасыщенные кислоты и эстрогены.
Это натуральное средство, которое отвечает за ухоженный, красивый внешний вид, фигуру, женское здоровье и молодость, при этом не вызывают раздражений, побочных действий и аллергии.
Семена льна для красоты
В составе семян эфирные масла, витамины А, В, Е, F которые благотворно влияют на организм человека.
Они оказывают лечебный и оздоровительный эффект, укрепляют и насыщают организм органическими кислотами и ферментами.
В косметологии широко используются при воспалительных процессах на коже, угрях, морщинах и сухости. Чаще всего они входят в состав кремов и масок.
После нанесения средств на основе семян льна, кожа становится мягкой, нежной и приятно увлажненной. Это особенно актуально для женщин в период климакса, когда нагрузка на организм повышена.
Благодаря, легкому эффекту лифтинга, контур лица подтягивается и выравнивается. Если данными средствами постоянно пользоваться, кожа лица и шеи заметно начинают молодеть, а морщины разглаживаться.
Очень эффективны семена льна для оздоровления и восстановления структуры волос. Они питают луковицу и кончики волос, предотвращают сечение, противостоят выпадению и ломкости, помогают обрести блеск и переливающийся эффект каждой волосинке.
Семена льна для очищения кишечника
Для красивого внешнего вида необходимо иметь красивую кожу. Как известно кожа напрямую связана с желудочно-кишечным трактом. И если наблюдается проблемы с кишечником и пищеварением, то данная проблема обязательно проявится на лице человека, в виде высыпаний, покраснений, сухости или раздражения.
В льняных семенах содержатся компоненты способные очищать организм от ненужных веществ, токсинов и шлаков, повышать обмен веществ и замедлять процесс старения.
Для очищения кишечника семена льна принимают как отваром, так и порошком (в размолотом виде), чаще всего натощак, запивая водой или кефиром.
Попадая в кишечник, льняное семя имеет свойство разбухать, благодаря слизистой структуре, которой обладает оболочка семени. Таким образом льняное семя чистит организм от каловых масс и шлаков.
Такой способ очищения организма очень бережный и щадящий. При этом максимально действенный.
А здоровый кишечник обеспечивает крепкий иммунитет, нормальную работу внутренних органов, хорошую фигуру и сияющий внешний вид.
Семена льна для похудения
Благодаря легкому слабительному эффекту, семя льна выводят токсичные вещества из организма и предотвращают всасывание лишних калорий и жиров.
Способность к улучшению обменных процессов благоприятно влияет на процесс похудения.
Аминокислоты Омега-3 ускоряют расщепление накопившегося жира и выводят его из организма.
С помощью имеющихся в составе растительных волокон и их свойствам разбухать в желудке, семена льна обеспечивают ложную сытость без переедания.
Рецептов с применением льняных семян множество, это уже дело вкуса, каждый на свое усмотрение подбирает себе рацион с использованием данного компонента, и наслаждается его результатом.
Семена льна активно используются в современной жизни. Они полезны, круглогодично доступны в любой аптеке или супермаркете, и к тому же по приемлемым ценам.
Принося огромную пользу организму человека, они быстро завоевали почетное место в его рационе, и еще долго будут служить своими непревзойденными свойствами не одному поколению.
Nasty_elle Рег. |
Я вобщем то о клизме говорю! |
Таша Рег. |
Ну почему же не приятная. |
Amalphy Рег. |
Вообще-то мнения по поводу полезности этого дела самые противоречивые. |
Врачи советуют как раз сорбенты, потому что они отрабатывают в верхних отделах кишечника, там где наиболее патогенная флора, а нижние, где флору надо ценить и лелеять – не трогают. |
|
Таша Рег. |
некоторые абсорбенты такой запор дают ( извините за прямоту) Что без клизьмы не обойдешся. |
Золотая Рыбка Рег. Награды: 2 |
я слышала только негативные отзывы, особенно от медиков. |
Гала Рег. Награды: 4 |
Мы говорим о колоногидротерапии-этой процедурой успешно лечили в 80-х буквально все -аллергие,дерматиты,ангины,акне,мочеполовые расстройства,отеки Квинке (аллергия), болезн суставов ,и улучшали цвет лица. |
Прочитала разную информацию о процедуре гидроколонотерапии (кишечное орошение). Интересно, кто-то делал это и “стоит ли игра свеч”? |
|
Kalinka Рег. |
я делала несколько лет назад, курс из не помню скольки процедур. Честно говоря, не заметила никакого эффекта – ни положительного, ни отрицательного. |
Lalay Рег. |
Я начиталась литературы и “благодаря своей внушаемости” думала провести этот курс. |
Памела Рег. |
Хочу попробовать гидроколонтерапию. |
Гала Рег. Награды: 4 |
В свое время в Институте Питания было отделение,где лечили(?) голоданием вплоть до шизофрении.Потом это сократили,как часто бывает в науке.Голодание-это потрясающая,работающая,оздоровляющая и омоложивающая процедура. |
Моя подруга голодала, несколько раз, по 10 дней, под постоянным контролем врача. Под этим же контролем входила в голод и выходила из него. Очень Тяжело!!! Сбросила вес, похорошела, но потом… Организм привык к такому виду стресса и в последующие голодания ничего не сбрасывал, а после сеанса голодания набирал и набирал… |
|
Гала Рег. Награды: 4 |
Да,Вы мне напомнили,я забыла об этом сказать,что сначала человек вводится в голодание-это для 10 дней где-то дня 3( если Вы думаете что в эти дни объедаются пампушками про запас,то это ошибка).Далее непосредственно эти самые голодные дни,а затем выход. После 3-х дневного голодания,где выход тоже есть ,но несложный,зато после 10 дней выход должен составлять то же кол-во дней,те в первый день стакан воды и там пару капель капустного сока(это называется еда первого дня),второй,третий итд. Еду Вы сможете попробовать …через очень много дней.Так голодают и выходят из голодания,чтобы не было срывов,сбоев и ухудшения состояния всей эндокринной системы.Вы все еще хотите? |
Если кто решится начать оздоравливаться по Малахову, то рекомендую начать с чтения его книги “Создание собственной оздоровительной системы”, в которой он критически оценивает свою систему очищения и оздоровления и предлагает к ней существенные изменения. Для улучшения цвета лица и самочувствия хороши клизмы своей мочой в режиме 1-ая неделя-каждый день, 2-ая неделя-через день, 3-я неделя-через 2 дня, 4 неделя(непомню точно, по-моему 2 раза в неделю, но это можно уточнить). Собираете всю дневную мочу и вперед! Я делала после того, как увидела эффект у своей знакомой. Цель очищения кишечника-это удаление из него многолетней накипи на стенках. Эти залежи удаляются мочегоном по Малахову( я мочегон переименовала в “уригон”) Это уваренная моча. Я делала, получила прекрасные результаты.(Если кто будет варить, напишите мне в личку, я дам несколько советов, как правильно сварить уригон и не испортить его в последний момент) |
|
как принимать, польза и вред, результаты
Эффективное очищение кишечника возможно с применением льняных семян, но у них есть еще одно полезное свойство – они способствуют здоровому и быстрому похудению. Однако нужно уметь правильно их использовать и учитывать противопоказания.
Состав семян льна
Очистка организма от токсических веществ происходит благодаря насыщенному составу семян, в который входят:
- жирные кислоты;
- витамины;
- макроэлементы;
- гормоноподобные продукты;
- аминокислоты;
- эфиры;
- фитостерины;
- клетчатка.
Компоненты состава и обуславливают пользу семян льна для организма человека.
Как принимать семена льна для похудения, указано в рецептах
Прием льняных семян для похудения позволяет решить ряд сопутствующих косметологических проблем – секущиеся волосы, сухость кожи, ломкость ногтей.
Польза семян льна для похудения
Богатый химический состав семян обуславливает их пользу, которая заключается не только в очищении организма и быстром похудении, но и в сохранении полученных результатов на длительный срок.
Семена льна компенсируют нехватку питательных веществ во время диеты, поэтому можно не волноваться, что начнут сечься волосы, ломаться ногти и тускнеть кожа.
Жирные кислоты, содержащиеся в составе продукта, восполняют суточную потребность организма в них, а растительная клетчатка укрепляет иммунитет, не давая развиваться всевозможным заболеваниям, которые могут возникнуть при соблюдении строгих правил питания.
Также польза семян заключается в возможности применения при сахарном диабете. Продукт усиливает действие инсулина, тем самым предотвращая прогрессирование заболевания. Поэтому людям, худеющим во время сахарного диабета, семена не только можно, но и нужно включить в рацион.
Очистка организма: как действует на кишечник клетчатка
Поскольку клетчатка является одним из основных компонентов семян льна, о ее воздействии на организм стоит поговорить подробнее. Это вещество сразу после попадания в желудок разбухает и начинает сорбировать токсические вещества, а затем выводить наружу. Благодаря такому свойству организм может избавиться от таких проблем:
- шлаков;
- токсинов;
- «плохого» холестерина;
- аммиака;
- желчных пигментов.
Это не только укрепляет здоровье, но и способствует более быстрому похудению. Интересно, что при похмелье такое свойство тоже помогает – достаточно съесть немного семян, и самочувствие через некоторое время значительно улучшится.
После выведения вредных веществ из организма микрофлора кишечника нормализуется, в связи с чем дальнейшее усвоение витаминов и минералов происходит гораздо быстрее.
Продукт стимулирует перистальтику кишечника, из-за чего его рекомендуется употреблять людям, страдающим запорами.
Как принимать семена льна для похудения: рекомендации
Для похудения можно принимать как измельченные, так и целые семена. Измельченные обычно продаются как клетчатка – ее нужно употреблять 2 раза в сутки по 1 ч. л. во время приема пищи. После употребления выпейте не менее 200 мл чистой прохладной воды – это важно для полноценного усвоения.
Рекомендации по употреблению льняных семян важно соблюдать полностью
Целые семена нужно принимать раз в сутки по 1 ст.л. Их лучше использовать как добавку к блюдам, например, к салатам, смузи, супам, йогуртам, кашам, а после этого, как и в случае с клетчаткой, выпить не менее 200 мл чистой воды. В соответствии с рекомендациями диетологов, в сутки желательно употреблять не более 50 г измельченных или целых семян.
Противопоказания к приему семян льна
Семена льна имеют ряд противопоказаний, при которых употреблять их в любом виде запрещено:
- аллергические реакции на льняные семена;
- хронические патологии печени, особенно на стадии обострения;
- холецистит или панкреатит на стадии обострения;
- песок и камни в почках;
- песок и камни в желчном пузыре;
- период беременности.
В период лактации применение семян в любых целях должно согласовываться с лечащим врачом.
Правила приема семян льна для очищения организма
Хорошее средство – льняная кашица, которую очень легко приготовить. 1 ст.л. измельченных семян залейте 250 мл чистой прохладной воды и оставьте на 12 часов. Утром выпейте смесь натощак. Принимать пищу можно спустя час после употребления кашицы.
Если при похудении лучше употреблять семена в чистом виде, то для очищения организма наилучшие результаты дадут простые блюда с использованием этого продукта.
Также эффективен для очищения организма кефир с семенами льна. Добавьте в 200 мл кефира 1 ст.л. измельченных льняных семян и выпейте вместо завтрака. Это быстро очистит кишечник и поспособствует похудению.
При применении этих рецептов обязательно включите в рацион натуральный йогурт – это поможет предупредить дисбактериоз.
Полезные советы
Во избежание отрицательных последствий применения льняных семян необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- не используйте семена без перерывов. В идеале необходимо следовать схеме: 10 дней приема, 10 – отдыха;
- при недостаточном питьевом режиме возможно возникновение запоров;
- не держите семена в измельченном состоянии слишком долго. Они теряют свои свойства и становятся неприятными на вкус и запах. В идеале – измельчайте их уже непосредственно перед употреблением;
- продукт должен храниться в прохладном месте, где нет прямого воздействия солнечных лучей. В противном случае они потеряют свои полезные свойства.
Во время приема семян желательно кушать часто, но небольшими порциями. Остерегайтесь перееданий. После употребления семян сытость будет приходить гораздо быстрее и оставаться дольше, поэтому очень аккуратно относитесь к количеству употребляемой еды.
Конечно, только семена не принесут положительного результата, если вы будете поглощать большое количество еды без какой-либо физической активности в течение дня. Не помешает исключить из рациона муку высшего сорта, жирные и жареные продукты, копчености, сладости, алкоголь и полуфабрикаты. Ускорит эффект похудения физическая активность – бег, плавание, аэробика, пилатес и прочие.
Как работают льняные семена при похудении
Несбалансированное и вредное питание приводит не только к проблемам со здоровьем, но и к так называемому «ложному» голоду. Это явление, когда через 1–2 ч после приема пищи человек снова чувствует голод, который ощущается как тянущее чувство в области желудка. На самом деле, это не настоящий голод, а всего лишь перегрузка организма глюкозой. Однако на деле человек снова ест, но эта пища уже лишняя для организма, попросту перерабатываемая в жир.
Льняные семена разбухают в желудке и способствуют снижению уровня глюкозы в крови – на этих двух свойствах базируется ощущение сытости, которое возникает после их приема.
Чувство насыщения от блюд с льняными семенами продлится сравнительно долго, позволяя вам не употреблять лишние калории.
Кроме того, в организме может быть повышен уровень женского гормона – эстрогена – который способен перерабатывать в жир даже воду. Льняные семена эффективно снижают его выработку в организме, способствуют слаженной работе эндокринной системы, что также положительно сказывается на фигуре.
Рецепты
При похудении нет конкретных правил приема семян – их суточную дозу можно добавлять в разные настои, отвары, кисели и т.д. Кисель – очень вкусный напиток, который готовится просто – в натуральный фруктово-ягодный компот необходимо добавить измельченные семена. На 1 стакан напитка нужно 1 ст.л. семян. После остывания он превратится в кисель. Суточная норма употребления – 1 стакан за полчаса до приема пищи.
Рецепт витаминного коктейля хорош зимой, когда организму не хватает полезных веществ. В стакан свежевыжатого морковного сока добавьте 1 ст.л. измельченных семян и 1 ч.л. масла льна. Смешайте все ингредиенты очень тщательно и оставьте на 5 мин. Желательно выпить напиток за полчаса до завтрака.
Фруктовый коктейль – это и полезный, и вкусный рецепт. 1 киви измельчите в блендере, добавьте 300 мл натурального жидкого йогурта и 1 ст.л. измельченных льняных семян. Напиток также лучше пить за полчаса до завтрака.
Не только коктейль, но и салат можно приготовить из фруктов. Для этого любые любимые фрукты нарежьте, добавьте корицу по вкусу и 1 ст.л. измельченных семян, а затем заправьте натуральным йогуртом.
Льняные семена – это эффективный натуральный сорбент, который не может нанести организму вред, но приносит много пользы. Применяйте продукт по назначению в течение 10 дней, и вы увидите положительные изменения.
Читайте далее: льняная мука для похудения
Видео
*Этот пост содержит партнерские ссылки. Прочитайте мое полное описание.*
Семена Chis не содержат глютена и являются хорошим источником кальция.Они также должны помочь обуздать ваш аппетит. При добавлении в стакан воды они набухают и приобретают гелеобразную консистенцию. Я знаю, что никогда не пью достаточно воды. Это так хорошо для вас, и все же, почему это так трудно пить?
На самом деле я пью воду только в спортзале, когда тренируюсь. К тому времени мои мышцы кричат о воде, и уже слишком поздно. Я стараюсь пить эту детокс-воду первым делом по утрам. Это помогает мне проснуться и дает мне энергию, чтобы двигаться дальше.
Мне также нравится добавлять семена чиа в джемы, йогурты и смузи .
Расходные материалы, которые могут вам понадобиться:
Я люблю добавлять в воду 1 столовую ложку семян чиа . Делают черно-белые. Я использовала стеклянную банку с крышкой. Хорошо встряхните банку и оставьте на 10 минут или пока семена не впитают достаточно воды. Затем я добавляю сок одного лайма и 1/4 чайной ложки нектара агавы для сладости.Еще раз встряхните и выпейте.
Так как семена становятся почти как гель, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть. Другое дело, что сок лайма является противовоспалительным средством. Во всех отношениях эта детокс-вода очень полезна для вас.
Вода из семян чиа
Семена чиа являются хорошим источником кальция. Будьте здоровы и потребляйте больше воды, выпивая эту воду из семян чиа с оттенком лайма!
Prep Time5 Mins
Time5 Mins
Cook Time10 Mins
Общее время 15 минут
Курс: завтрак, напитки, закуски
Кухня: American
Крузой: Chia Detox Вода
Серьсы: 1
калорий: 74 ккал
- 12 унция воды
- 1 столовая ложка семян чиа
- 1 сок лайма Сок 1 лайма
- 1/4 чайной ложки нектара агавы
-
Наполните стеклянную банку питьевой водой
-
Добавьте сок 1 лайма и 1/4 чайной ложки нектара агавы. Снова встряхните и выпейте
Накройте банку крышкой и хорошенько встряхните. Оставьте на 10 минут.
Порция: 1 г | Калории: 74 ккал | Углеводы: 9 г | Белок: 2 г | Жир: 4 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 20 мг | Калий: 49 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 2 г | Витамин С: 9 мг | Кальций: 86 мг | Железо: 1 мг
Получите эти красивые вкладыши в крышки банок {здесь} и банки {здесь}!
Не забудьте красивые бумажные трубочки {здесь}!
Надеюсь, вы сможете пить больше воды и будете здоровы!
Еще больше полезных рецептов:
Создано The Casual Craftlete.
Суперпродукты | Здоровье и благополучие
Золотое льняное семя (также известное как льняное семя) — источник питательных веществ. Они имеют тонкий ореховый, слегка землистый вкус и являются дешевым суперпродуктом, который каждый может включить в свой рацион. Они доступны целыми или, для облегчения усвоения, расщепленными, измельченными или в виде льняного или льняного масла.
Мне особенно нравится это масло, так как оно прекрасно увлажняет кожу. Пейте пару ложек в день, добавляя его в сок или смузи, смешивая его с молоком для хлопьев или делая быструю заправку для салата.
Семена льна являются самым богатым растительным источником жиров омега-3, которые необходимы для здорового мозга, сердца, суставов и иммунной системы. Из-за высокого содержания растительных химических веществ, известных как фитоэстрогены, семена льна были названы ответом природы на заместительную гормональную терапию. . Фитоэстрогены являются естественными формами женского гормона эстрогена и содержатся в определенных продуктах питания. Они помогают либо снизить высокий уровень эстрогенов, либо повысить низкий уровень. Это может оказать положительное влияние на неприятные последствия менопаузы, такие как приливы и ночная потливость.
Продолжаются исследования преимуществ включения фитоэстрогенов в диеты, направленные на профилактику рака. Имея историю рака толстой кишки в моей семье, я очень хочу сохранить свою толстую кишку здоровой. Высокое содержание клетчатки в семенах льна может помочь.
Хороший способ извлечь из них максимум пользы — сначала замочить их. Положите одну пустынную ложку семян в стакан, залейте водой и оставьте на ночь. Добавьте набухшие семена и воду в напиток, такой как фруктовый сок или коктейль, или в хлопья или йогурт, или пейте их отдельно.Вы можете есть семена льна таким образом каждый день. Они являются хорошим средством от запоров, но избегайте употребления семян, если у вас есть проблемы с кишечником, такие как дивертикулит.
Кроме того, вы можете размолоть семена льна в ступке пестиком или кофемолке, прежде чем добавлять их в пищу. Никогда не готовьте на льняных семенах или их масле, так как высокая температура сделает их нестабильными. Чтобы они оставались свежими, храните их в холодильнике герметично.
Польза, питательная ценность и риски семян льна
Семена льна пользовались уважением за их пользу для здоровья со времен Древней Греции.Отец медицины Гиппократ призывал пациентов есть семена льна при проблемах с желудком 1 .
Позже, в средневековый период, святая Хильдегарда Бингенская – монахиня, мистик и провидец – призывала находящихся под ее опекой прихожан есть льняное семя, чтобы способствовать исцелению 2 .
Мы собираемся выяснить, были ли правы древние насчет семян льна. Во-первых, мы посмотрим, что наука может сказать о пользе для здоровья этих вкусных семян, а затем посмотрим на их питательную ценность. Мы посоветуем вам, как употреблять больше семян льна в вашем рационе, и, наконец, предупредим о возможных побочных эффектах.
Польза от употребления семян льна
Семена льна предлагают целый ряд преимуществ для здоровья, в том числе:
-
- Поддержите здоровье сердца .
Семена льна содержат жирные кислоты омега-3, которые поддерживают здоровье сердца. 3 .
- Поддержка здоровья кишечника . Семена льна содержат клетчатку и поддерживают здоровье кишечника 4 .
- Снижение уровня холестерина . Высокий уровень холестерина связан с широким спектром неблагоприятных последствий для здоровья.Семена льна помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови 5 .
- Снижение артериального давления . Семена льна могут помочь снизить кровяное давление 6 .
- Нормализация сахара в крови . 7 . К счастью, у тех, кто ест семена льна, уровень сахара в крови выше нормы 8 .
- Поддержите здоровье сердца .
Семена льна для питания
Порция 14 г (2 столовые ложки) семян льна содержит 9 :
- 133% дневной нормы жиров омега-3 .
Жиры Омега-3 поддерживают здоровье сердца. 10 .
- 19% рекомендуемой суточной нормы тиамина . Тиамин способствует нормальному энергетическому метаболизму и поддерживает здоровье нервной системы 11 .
- 19% рекомендуемой суточной нормы меди . Медь способствует нормальному транспорту железа в организме 12 .
Как включить в свой рацион больше семян льна
Семена льна — невероятно универсальный ингредиент, который можно использовать для приготовления веганской и кето-дружественной пищи.
Наслаждайтесь добавлением семян льна в свой рацион с этими идеями для вкусных блюд:
- Льняной хлеб . Приготовьте кето-хлеб только из льняной муки, разрыхлителя, соли и воды.
- Льняное печенье. Наслаждайтесь беззерновым печеньем, сочетая льняную муку с изюмом или какао-крупкой и подсластителями на ваш выбор.
- Смузи из льняного семени. Добавьте столовую ложку семян льна в свой любимый смузи, чтобы обогатить его питательными веществами.
Семена льна побочные эффекты
Старайтесь не есть слишком много семян льна, так как их чрезмерное употребление может вызвать диарею 13 .
Если вы принимаете препараты для разжижения крови, употребляйте семена льна только после консультации с врачом. Семена льна могут отрицательно взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами 14 .
Если после употребления льняных семян у вас начинает чесаться или появляется отек, у вас, вероятно, аллергия, и вам следует немедленно прекратить их есть 15 .
Последнее обновление: 4 ноября 2020 г.
Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности
Пан А., Сунь Дж., Чен Ю. и др.Эффекты добавки лигнана, полученного из льняного семени, у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование. ПЛОС ОДИН 2007;2:e1148. Посмотреть реферат.
Adlercreutz H, Fotsis T, Bannwart C, et al. Определение мочевых лигнанов и метаболитов фитоэстрогенов, потенциальных антиэстрогенов и антиканцерогенов, в моче женщин на различных привычных диетах. J Steroid Biochem 1986;25:791-7.. Посмотреть реферат.
Adlercreutz H, Heikkinen R, Woods M, et al. Экскреция лигнанов энтеролактона и энтеродиола и эквола у всеядных и вегетарианских женщин в постменопаузе и у женщин с раком молочной железы.Ланцет 1982; 2:1295-9. Посмотреть реферат.
Adlercreutz H. Диета, рак молочной железы и метаболизм половых гормонов. Ann NY Acad Sci 1990;595:281-90. Посмотреть реферат.
Алонсо Л., Маркос М.Л., Бланко Дж.Г. и др. Анафилаксия, вызванная приемом льняного семени (льняного семени). J Allergy Clin Immunol 1996;98:469-70. Посмотреть реферат.
Альварес-Переа А., Альсате-Перес Д., Долео Мальдонадо А., Баеза М.Л. Анафилаксия, вызванная льняным семенем. J Investig Allergol Clin Immunol. 2013;23(6):446-7. Посмотреть реферат.
Арджманди Б.Х.Роль фитоэстрогенов в профилактике и лечении остеопороза при дефиците гормонов яичников. J Am Coll Nutr 2001; 20:398S-402S. Посмотреть реферат.
Azrad M, Vollmer RT, Madden J, Dewhirst M, Polascik TJ, Snyder DC, Ruffin MT, Moul JW, Brenner DE, Demark-Wahnefried W. Энтеролактон, полученный из льняного семени, имеет обратную связь с пролиферацией опухолевых клеток у мужчин с локализованной простатой рак. Джей Мед Фуд. 2013 апр; 16 (4): 357-60. Посмотреть реферат.
Bierenbaum ML, Reichstein R, Watkins TR.Снижение риска атерогенеза у людей с гиперлипемией с помощью добавок льняного семени: предварительный отчет. J Am Coll Nutr 1993; 12: 501-4. Посмотреть реферат.
Bloedon LT, Balikai S, Chittams J, et al. Льняное семя и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: результаты двойного слепого рандомизированного контролируемого клинического исследования. J Am Coll Nutr 2008; 27: 65–74. Посмотреть реферат.
Bloedon LT, Szapary PO. Льняное семя и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нутр Рев 2004;62:18-27. Посмотреть реферат.
Брукс Д.Д., Уорд В.Е., Льюис Д.Е. и др.Добавка с льняным семенем изменяет метаболизм эстрогена у женщин в постменопаузе в большей степени, чем добавка с равным количеством сои. Am J Clin Nutr 2004; 79: 318-25 .. Посмотреть аннотацию.
Брауэр И.А., Катан М.Б., Зок П.Л. Пищевая альфа-линоленовая кислота связана со снижением риска фатальной ишемической болезни сердца, но повышенным риском рака предстательной железы: метаанализ. Дж. Нутр 2004; 134:919-22. Посмотреть реферат.
Калиджури С.П., Аукема Х.М., Раванди А., Гусман Р., Дибров Э., Пирс Г.Н.Потребление льняного семени снижает артериальное давление у пациентов с гипертонией за счет изменения циркулирующих оксилипинов посредством ингибирования растворимой эпоксидгидролазы, вызванного линоленовой кислотой. Гипертония. 2014 июль; 64 (1): 53-9. Посмотреть реферат.
Chavarro JE, Stampfer MJ, Li H, et al. Проспективное исследование уровня полиненасыщенных жирных кислот в крови и риска развития рака предстательной железы. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2007;16:1364-70. Посмотреть реферат.
Чен Дж., Хуэй Э., Ип Т., Томпсон Л.У. Пищевое льняное семя усиливает ингибирующее действие тамоксифена на рост эстроген-зависимого рака молочной железы человека (mcf-7) у голых мышей.Clin Cancer Res 2004; 10:7703-11. Посмотреть реферат.
Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. и др. Взаимодействие диетического льняного семени с тамоксифеном вызывало регрессию опухоли у бестимусных мышей с ксенотрансплантатами MCF-7 за счет подавления экспрессии связанных с эстрогеном генных продуктов и путей передачи сигнала. Nutr Рак 2007; 58: 162-70. Посмотреть реферат.
Чен Дж., Пауэр К.А., Манн Дж. и др. Льняное семя отдельно или в сочетании с тамоксифеном ингибирует рост опухоли молочной железы MCF-7 у бестимусных мышей после овариэктомии с высоким уровнем циркулирующего эстрогена.Exp Biol Med (Maywood) 2007; 232:1071-80. Посмотреть реферат.
Чен Дж., Ван Л., Томпсон Л.У. Льняное семя и его компоненты уменьшают метастазирование после хирургического удаления солидной опухоли молочной железы у голых мышей. Рак Летт 2006; 234: 168-75. Посмотреть реферат.
Clark WF, Kortas C, Heidenheim P, et al. Льняное семя при волчаночном нефрите: двухлетнее неконтролируемое плацебо перекрестное исследование. J Am Coll Nutr 2001; 20: 143-8. Посмотреть реферат.
Кларк В.Ф., Парбтани А., Хафф М.В. и др. Льняное семя: потенциальное лечение волчаночного нефрита.Kidney Int 1995;48:475-80. Посмотреть реферат.
Кокерелл К.М., Уоткинс А.С., Ривз Л.Б. и др. Влияние семян льна на симптомы синдрома раздраженного кишечника: экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование. J Hum Nutr Diet 2012; 25: 435-43. Посмотреть реферат.
Colli MC, Bracht A, Soares AA, et al. Оценка эффективности льняной муки и экстракта льняного семени в уменьшении симптомов менопаузы. J Med Food 2012;15:840-5. Посмотреть реферат.
Cornish SM, Chilibeck PD, Paus-Jennsen L, et al.Рандомизированное контролируемое исследование влияния комплекса лигнанов льняного семени на комбинированный балл метаболического синдрома и минералы костей у пожилых людей. Appl Physiol Nutr Metab 2009;34:89-98. Посмотреть реферат.
Коттерчио М., Буше Б.А., Крайгер Н. и др. Диетическое потребление фитоэстрогенов — лигнанов и изофлавонов — и риск рака молочной железы (Канада). Рак вызывает контроль 2008; 19: 259-72. Посмотреть реферат.
Коттерчио М., Буше Б.А., Манно М. и др. Потребление фитоэстрогенов с пищей связано со снижением риска колоректального рака.Дж. Нутр 2006; 136:3046-53. Посмотреть реферат.
Coulman KD, Liu Z, Michaelides J, et al. Жирные кислоты и лигнаны в неизмельченных цельных семенах льна и кунжута биодоступны, но обладают минимальным антиоксидантным и гиполипидемическим действием у женщин в постменопаузе. Мол Нутр Фуд Рез 2009;53:1366-75. Посмотреть реферат.
Кроуфорд М., Галли С., Визиоли Ф. и др. Роль жирных кислот омега-3 растительного происхождения в питании человека. Энн Нутр Метаб 2000; 44: 263-5. Посмотреть реферат.
Cunnane SC, Ganguli S, Menard C, et al.Льняное семя с высоким содержанием альфа-линоленовой кислоты (Linum usitatissimum): некоторые питательные свойства для человека. Бр Дж. Нутр 1993; 69:443-53. Посмотреть реферат.
Cunnane SC, Hamadeh MJ, Liede AC, et al. Пищевые свойства традиционного льняного семени у здоровых молодых людей. Ам Дж. Клин Нутр 1995; 61:62-8. Посмотреть реферат.
de Deckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Аспекты здоровья рыбы и n-3 полиненасыщенных жирных кислот растительного и морского происхождения. Eur J Clin Nutr 1998; 52:749-53. Посмотреть реферат.
Де Стефани Э., Денео-Пеллегрини Х., Боффетта П. и др. Альфа-линоленовая кислота и риск рака предстательной железы: исследование случай-контроль в Уругвае. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2000;9:335-8. Посмотреть реферат.
Демарк-Ванфрид В., Полачик Т.Дж., Джордж С.Л. и др. Добавка льняного семени (но не ограничение пищевых жиров) снижает скорость пролиферации рака предстательной железы у мужчин до операции. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2008;17:3577-87. Посмотреть реферат.
Demark-Wahnefried W, Price DT, Polascik TJ, et al.Пилотное исследование диетического ограничения жира и добавок льняного семени у мужчин с раком предстательной железы до операции: изучение влияния на гормональный уровень, простат-специфический антиген и гистопатологические особенности. Урология 2001;58:47-52. Посмотреть реферат.
Demark-Wahnefried W, Robertson CN, Walther PJ, et al. Пилотное исследование для изучения влияния диеты с низким содержанием жиров, дополненной льняным семенем, на пролиферацию доброкачественного эпителия предстательной железы и простатического специфического антигена. Урология 2004;63:900-4.. Посмотреть реферат.
Додин С., Лемей А., Жак Х. и др. Влияние пищевой добавки с льняным семенем на профиль липидов, минеральную плотность костей и симптомы у женщин в менопаузе: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование зародышей пшеницы. J Clin Endocrinol Metab 2005;90:1390-7. Посмотреть реферат.
Эдель А.Л., Родригес-Лейва Д., Маддафорд Т.Г., Калиджиури С.П., Австрия Дж.А., Вейхелл В., Гусман Р., Алиани М., Пирс Г.Н. Диетическое льняное семя самостоятельно снижает уровень циркулирующего холестерина и снижает его помимо эффектов одних только препаратов, снижающих уровень холестерина, у пациентов с заболеванием периферических артерий. Дж Нутр. 2015 г., апрель; 145(4):749-57. Посмотреть реферат.
Файзи С., Сиддики Б.С., Салим Р. и др. Гипотензивные компоненты стручка Moringa oleifera. Планта Мед 1998;64:225-8. Посмотреть реферат.
Fink BN, Steck SE, Wolff MS, et al. Потребление флавоноидов с пищей и риск рака молочной железы среди женщин на Лонг-Айленде. Am J Epidemiol 2007;165:514-23. Посмотреть реферат.
Finnegan YE, Minihane AM, Leigh-Firbank EC, et al. Полиненасыщенные жирные кислоты n-3 растительного и морского происхождения по-разному влияют на концентрацию липидов в крови натощак и после приема пищи, а также на восприимчивость ЛПНП к окислительной модификации у субъектов с умеренной гиперлипидемией.Ам Дж. Клин Нутр 2003; 77: 783-95. Посмотреть реферат.
Freese R, Mutanen M. Альфа-линоленовая кислота и морские жирные кислоты с длинной цепью n-3 лишь незначительно различаются по своему влиянию на гемостатические факторы у здоровых людей. Ам Дж. Клин Нутр 1997; 66: 591–598. Посмотреть реферат.
Джовануччи Э., Римм Э.Б., Кольдиц Г.А. и др. Проспективное исследование пищевых жиров и риска рака предстательной железы. J Natl Cancer Inst 1993;85:1571-9. Посмотреть реферат.
Goss PE, Li T, Theriault M, et al. Эффекты диетического льняного семени у женщин с циклической масталгией.Cancer Res Treat 2000;64:49
Haggans CJ, Hutchins AM, Olson BA, et al. Влияние потребления льняного семени на метаболиты эстрогена в моче у женщин в постменопаузе. Нутр Рак 1999;33:188-95. Посмотреть реферат.
Haggans CJ, Travelli EJ, Thomas W, et al. Влияние потребления льняного семени и пшеничных отрубей на метаболиты эстрогена в моче у женщин в пременопаузе. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2000;9:719-25. Посмотреть реферат.
Хашемпур М.Х., Хомаюни К., Ашраф А., Салехи А., Тагизаде М., Хейдари М.Влияние масла Linum usitatissimum L. (льняное семя) на синдром запястного канала легкой и средней степени тяжести: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Дару. 2014;22:43. Посмотреть реферат.
Heald CL, Ritchie MR, Bolton-Smith C, et al. Фитоэстрогены и риск рака предстательной железы у шотландских мужчин. Бр Дж. Нутр 2007; 98:388-96. Посмотреть реферат.
Хеделин М., Лоф М., Олссон М. и др. Диетические фитоэстрогены не связаны с риском рака молочной железы в целом, но диеты, богатые куместролом, обратно связаны с риском эстроген- и прогестерон-отрицательных опухолей молочной железы у шведских женщин.Дж. Нутр 2008; 138:938-45. Посмотреть реферат.
Хатчинс А.М., Браун Б.Д., Куннейн С.К., Домитрович С.Г., Адамс Э.Р., Бобовец К.Э. Ежедневное потребление льняного семени улучшает гликемический контроль у мужчин с ожирением и женщин с предиабетом: рандомизированное исследование. Нутр Рез. 2013 май; 33(5):367-75. Посмотреть реферат.
Ибрюггер С., Кристенсен М., Миккельсен М.С., Аструп А. Пищевые волокна из льняного семени для подавления аппетита и приема пищи. Аппетит 2012;58:490-5. Посмотреть реферат.
Jenkins DJ, Kendall CW, Vidgen E и др. Аспекты здоровья частично обезжиренного льняного семени, включая влияние на липиды сыворотки, окислительные меры и ex vivo андрогенную и прогестиновую активность: контролируемое перекрестное исследование. Ам Дж. Клин Нутр 1999; 69:395-402. Посмотреть реферат.
Khalatbari Soltani S, Jamaluddin R, Tabibi H, Mohd Yusof BN, Atabak S, Loh SP, Rahmani L. Влияние потребления льняного семени на системное воспаление и профиль липидов в сыворотке крови у пациентов, находящихся на гемодиализе, с нарушениями липидов. Гемодиал Инт. 2013 Апрель; 17 (2): 275-81.Посмотреть реферат.
Khalesi S, Irwin C, Schubert M. Потребление льняного семени может снизить артериальное давление: систематический обзор и метаанализ контролируемых испытаний. Дж Нутр. 2015 г., апрель; 145(4):758-65. Посмотреть реферат.
Хан Г., Пенттинен П., Кабанес А. и др. Питание матери льняным семенем во время беременности или лактации повышает восприимчивость потомства самок крыс к канцероген-индуцированному онкогенезу молочной железы. Reprod Toxicol 2007;23:397-406. Посмотреть реферат.
Kilkkinen A, Stumpf K, Pietinen P, et al.Детерминанты концентрации энтеролактона в сыворотке крови. Ам Дж. Клин Нутр 2001; 73: 1094-100. Посмотреть реферат.
Коидзуми Ю., Араи Х., Нагасе Х., Кано С., Тачизава Н., Сагава Т., Ямагути М., Охта К. [История болезни: анафилаксия, вызванная льняным семенем, включенным в выпечку]. Ареруги. 2014 июль; 63 (7): 945-50. Посмотреть реферат.
Колонел Л.Н., Номура А.М., Куни Р.В. Пищевые жиры и рак предстательной железы: текущее состояние. J Natl Cancer Inst 1999;91:414-28. Посмотреть реферат.
Kuijsten A, Arts IC, Hollman PC и др.Энтеролигнаны плазмы связаны с более низким риском колоректальной аденомы. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2006;15:1132-6. Посмотреть реферат.
Kuijsten A, Hollman PC, Boshuizen HC, et al. Концентрации энтеролигнанов в плазме и риск колоректального рака во вложенном исследовании случай-контроль. Am J Epidemiol 2008;167:734-42. Посмотреть реферат.
Laaksonen DE, Laukkanen JA, Niskanen L, et al. Линолевая и полиненасыщенные жирные кислоты в сыворотке в связи с раком предстательной железы и другими видами рака: когортное исследование населения.Int J Cancer 2004;111:444-50.. Посмотреть аннотацию.
Лайтинен Л.А., Таммела П.С., Галкин А. и др. Влияние экстрактов широко потребляемых пищевых добавок и пищевых фракций на проницаемость лекарств через монослои клеток Caco-2. Фарм Рез 2004;21:1904-16. Посмотреть реферат.
Lampe JW, Martini MC, Kurzer MS, et al. Экскреция лигнанов и изофлавоноидов с мочой у женщин в пременопаузе, употребляющих порошок льняного семени. Ам Дж. Клин Нутр 1994; 60:122-8. Посмотреть реферат.
Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et al.Диетическое потребление n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Ам Дж. Клин Нутр 2004; 80: 204–16. Посмотреть реферат.
Лемей А., Додин С., Кадри Н. и др. Пищевая добавка с льняным семенем в сравнении с заместительной гормональной терапией у женщин с гиперхолестеринемией в менопаузе. Obstet Gynecol 2002;100:495-504.. Посмотреть аннотацию.
Леон Ф., Родригес М., Куэвас М. Анафилаксия на Linum. Аллергол Иммунопатол (Мадр) 2003;31:47-9. . Посмотреть реферат.
Lewis JE, Nickell LA, Thompson LU, et al.Рандомизированное контролируемое исследование влияния диетических кексов из сои и льняного семени на качество жизни и приливы во время менопаузы. Менопауза 2006;13:631-42. Посмотреть реферат.
Лукас Э.А., Уайлд Р.Д., Хаммонд Л.Дж. и др. Льняное семя улучшает липидный профиль без изменения биомаркеров костного метаболизма у женщин в постменопаузе. J Clin Endocrinol Metab 2002;87:1527-32.. Посмотреть аннотацию.
Мандасеску С., Мокану В., Даскалита А.М. и др. Добавки льняного семени у пациентов с гиперлипидемией. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2005;109:502-6.Посмотреть реферат.
Мани У.В., Мани И., Бисвас М., Кумар С.Н. Открытое исследование влияния добавок порошка семян льна (Linum usitatissimum) на лечение сахарного диабета. J Diet Suppl 2011; 8: 257-65. Посмотреть реферат.
Milder IE, Feskens EJ, Arts IC, et al. Потребление 4 диетических лигнанов и смертность от конкретных причин и от всех причин в исследовании пожилых людей Zutphen. Ам Дж. Клин Нутр 2006; 84: 400-5. Посмотреть реферат.
Mousavi Y, Adlercreutz H. Энтеролактон и эстрадиол ингибируют пролиферативное действие друг друга на клетки рака молочной железы MCF-7 в культуре.J Steroid Biochem Mol Biol 1992;41:615-9.. Посмотреть реферат.
Несбитт П.Д., Лам Ю., Томпсон Л.У. Метаболизм человека предшественников лигнанов млекопитающих в сыром и обработанном льняном семени. Ам Дж. Клин Нутр 1999; 69: 549-55. Посмотреть реферат.
Nordstrom DC, Honkanen VE, Nasu Y, et al. Альфа-линоленовая кислота в лечении ревматоидного артрита. Двойное слепое, плацебо-контролируемое и рандомизированное исследование: семена льна против семян сафлора. Rheumatol Int 1995; 14:231-4. Посмотреть реферат.
Оома БД.Льняное семя как источник функционального питания. J Sci Food Agric. 2001;81:889-894.
Pan A, Demark-Wahnefried W, Ye X и др. Влияние добавки лигнана, полученного из льняного семени, на С-реактивный белок, ИЛ-6 и ретинол-связывающий белок 4 у пациентов с диабетом 2 типа. Бр Дж. Нутр 2008; 101:1145-9. Посмотреть реферат.
Пан А., Ю. Д., Демарк-Ванфрид В. и др. Метаанализ влияния вмешательств с льняным семенем на липиды крови. Ам Дж. Клин Нутр 2009; 90: 288–97. Посмотреть реферат.
Патаде А., Деваредди Л., Лукас Э.А. и др.Льняное семя снижает концентрацию общего холестерина и холестерина ЛПНП у женщин коренных американцев в постменопаузе. J Womens Health (Larchmt) 2008; 17:355-66. Посмотреть реферат.
Прасад К., Манта С.В., Мьюир А.Д., Уэсткотт Н.Д. Уменьшение гиперхолестеринемического атеросклероза с помощью CDC-льняного семени с очень низким содержанием альфа-линоленовой кислоты. Атеросклероз 1998;136:367-75. Посмотреть реферат.
Prasad K. Пищевое семя льна в профилактике гиперхолестеринемического атеросклероза. Атеросклероз 1997;132:69-76. Посмотреть реферат.
Прути С., Цинь Р., Терстрейп С.А. и др. Фаза III, рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое исследование льняного семени для лечения приливов: North Central Cancer Treatment Group N08C7. Менопауза 2012;19:48-53. Посмотреть реферат.
Рамон Дж.М., Боу Р., Ромеа С. и др. Потребление пищевых жиров и риск рака простаты: исследование случай-контроль в Испании. Контроль над причинами рака 2000; 11:679-85. Посмотреть реферат.
Rhee Y, Brunt A. Добавка льняного семени улучшила резистентность к инсулину у людей с ожирением и непереносимостью глюкозы: рандомизированный перекрестный дизайн.Нутр Дж 2011;10:44. Посмотреть реферат.
Рикард С.Е., Юань Ю.В., Томпсон Л.У. Уровни инсулиноподобного фактора роста I в плазме у крыс снижаются при добавлении в рацион льняного семени или его лигнана секоизоларицирезинолдигликозида. Рак Летт 2000;161:47-55. Посмотреть реферат.
Родригес-Лейва Д., Вейхелл В., Эдель А.Л., ЛаВалле Р., Дибров Э. , Пиннекер Р., Маддафорд Т.Г., Рамджиаван Б., Алиани М., Гусман Р., Пирс Г.Н. Мощное антигипертензивное действие диетического льняного семени у больных гипертонической болезнью. Гипертония.2013 г., декабрь 62(6):1081-9. Посмотреть реферат.
Роза ДП. Пищевые волокна и рак молочной железы. Nutr Cancer 1990;13:1-8.. Посмотреть аннотацию.
Сааринен Н.М., Пауэр К., Чен Дж., Томпсон Л.У. Льняное семя ослабляет стимулирующий рост опухоли эффект соевого белка у бестимусных мышей после овариэктомии с ксенотрансплантатами рака молочной железы человека MCF-7. Int J Рак 2006; 119: 925-31. Посмотреть реферат.
Sairanen U, Piirainen L, Nevala R, Korpela R. Йогурт, содержащий галактоолигосахариды, чернослив и льняное семя, уменьшает тяжесть легкого запора у пожилых людей.Eur J Clin Nutr 2007; 61: 1423-8. Посмотреть реферат.
Schabath MB, Hernandez LM, Wu X, et al. Пищевые фитоэстрогены и риск рака легких. ДЖАМА 2005; 294:1493-1504. Посмотреть реферат.
Серрайно М. , Томпсон Л.У. Влияние добавок льняного семени на ранние маркеры риска канцерогенеза молочной железы. Рак Летт 1991;60:135-42. Посмотреть реферат.
Серрайно М., Томпсон Л.У. Влияние добавок льняного семени на стадии инициации и стимуляции онкогенеза молочной железы.Nutr Рак 1992;17:153-9. Посмотреть реферат.
Simbalista RL, Sauerbronn AV, Aldrighi JM, Areas JA. Потребление пищи, богатой льняным семенем, не более эффективно, чем плацебо, в облегчении климактерических симптомов у женщин в постменопаузе. Дж. Нутр 2010; 140: 293-7. Посмотреть реферат.
Sonestedt E, Borgquist S, Ericson U, et al. Энтеролактон по-разному связан с бета-отрицательным и -положительным раком молочной железы по рецепторам эстрогена в шведском вложенном исследовании случай-контроль. Рак эпидемиол биомаркеры Prev 2008;17:3241-51.Посмотреть реферат.
Сунг М.К., Лаутенс М., Томпсон Л.У. Лигнаны млекопитающих ингибируют рост эстроген-независимых опухолевых клеток толстой кишки человека. Anticancer Res 1998;18:1405-8. Посмотреть реферат.
Судзуки Р., Риландер-Рудквист Т., Саджи С. и др. Диетические лигнаны и риск рака молочной железы в постменопаузе в зависимости от статуса рецептора эстрогена: проспективное когортное исследование шведских женщин. Бр Дж. Рак 2008; 98: 636-40. Посмотреть реферат.
Тейлор, К.Г., Ното, А.Д., Стрингер, Д.М., Фрозе, С., и Малкольмсон, Л.Диетическое измельченное льняное семя и льняное масло улучшают статус жирных кислот N-3 и не влияют на гликемический контроль у людей с хорошо контролируемым диабетом 2 типа. J Am Coll Nutr 2010; 29 (1): 72–80. Посмотреть реферат.
Thanos J, Cotterchio M, Boucher BA, et al. Потребление фитоэстрогенов с пищей подростками и риск рака молочной железы (Канада). Контроль над причинами рака 2006; 17:1253-61. Посмотреть реферат.
Томпсон Л.У., Чен Дж.М., Ли Т. и др. Диетическое льняное семя изменяет биологические маркеры опухоли при раке молочной железы в постменопаузе.Clin Cancer Res 2005; 11:3828-35. Посмотреть реферат.
Thompson LU, Rickard SE, Cheung F, et al. Изменчивость уровней противоракового лигнана в льняном семени. Нутр Рак 1997; 27:26-30. Посмотреть реферат.
Thompson LU, Rickard SE, Orcheson LJ, Seidl MM. Льняное семя и его лигнановые и масляные компоненты уменьшают рост опухоли молочной железы на поздней стадии канцерогенеза. Канцерогенез 1996;17:1373-6. Посмотреть реферат.
Touillaud MS, Thiebaut AC, Fournier A, et al. Потребление лигнанов с пищей и риск рака молочной железы в постменопаузе в зависимости от статуса рецепторов эстрогена и прогестерона.J Natl Cancer Inst 2007; 99: 475-86. Посмотреть реферат.
Verheus M, van Gils CH, Keinan-Boker L, et al. Плазменные фитоэстрогены и последующий риск рака молочной железы. Дж. Клин Онкол 2007; 25: 648-55. Посмотреть реферат.
Ван С., Макела Т., Хасе Т. и др. Лигнаны и флавоноиды ингибируют фермент ароматазу в преадипоцитах человека. J Steroid Biochem Mol Biol 1994;50:205-12.. Посмотреть аннотацию.
Ван Л. , Чен Дж., Томпсон Л.У. Ингибирующее действие льняного семени на рост и метастазирование ксенотрансплантатов рака молочной железы человека с отрицательным рецептором эстрогена объясняется как его лигнановым, так и масляным компонентами.Int J Рак 2005; 116: 793-8. Посмотреть реферат.
Вонг Х., Чахал Н., Манлиот С., Ниедра Э., МакКриндл Б.В. Льняное семя при детской гиперлипидемии: плацебо-контролируемое, слепое, рандомизированное клиническое исследование пищевых добавок с льняным семенем для детей и подростков с гиперхолестеринемией. JAMA Педиатр. 2013 1 августа; 167 (8): 708-13. Посмотреть реферат.
Ву Х, Пан А, Ю З и др. Консультации по образу жизни и прием добавок с льняным семенем или грецкими орехами влияют на лечение метаболического синдрома.Дж. Нутр 2010; 140:1937-42. Посмотреть реферат.
Зеленюх-Жаккот А., Лундин Э., Микели А. и др. Циркулирующий энтеролактон и риск рака эндометрия. Int J Рак 2006; 119: 2376-81. Посмотреть реферат.
Zhang W, Wang X, Liu Y и др. Влияние диетического экстракта лигнана льняного семени на симптомы доброкачественной гиперплазии предстательной железы. J Med Food 2008; 11: 207-14. Посмотреть реферат.
Как очистить кишечник и сжечь жир с помощью семян льна
Мы можем предотвратить и вылечить многие проблемы со здоровьем путем удаления слизистых, фекальных отложений и паразитов из кишечника.
За 70 лет наш кишечник перерабатывает 100 тонн пищи и 40 000 литров жидкости , в результате чего в нашем кишечнике накапливается около 7 килограммов токсичных остатков.
Это загрязняет нашу кровь и наносит непоправимый ущерб нашему телу.
Частые запоры, нарушение обмена веществ, диабет, недостаточное или избыточное увеличение веса, заболевания почек и печени, проблемы со слухом и зрением, проблемы с кожей, волосами и ногтями и многое другое, от артрита до рака, — вот некоторые из признаков того, что ваш кишечник не чисты.
Очищение кишечника семенами льна
Клизмы и слабительные могут опорожнить только небольшую часть толстой кишки – 40-50 сантиметров, некоторые процедуры очистки толстой кишки дороги, требуют времени и также влияют на кишечную микрофлору.
Употребление 1-3 столовых ложек льняной муки в день в течение 3 недель позволяет полностью очистить кишечник от слизистых, фекальных отложений и паразитов, не влияя на кишечную микрофлору.
Этот метод позволяет телу вернуться к нормальному весу и начать сжигать жир.Этот метод оказывает положительное влияние на регулирование метаболизма жиров. Мука из семян льна может поглощать и выводить токсины из организма и снижать уровень холестерина в крови
Показания к употреблению семян льна для:
- Воспаление верхних дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта
- Гастрит, колит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Заболевания мочевыводящих путей, инфекции, цистит, пиелонефрит
- Избыточная масса тела, нарушения липидного обмена
Рецепты очистки кишечника с семенами льна
Вместо завтрака употреблять в течение 3 недель.
- Неделя 1: 1 ст. льняной муки и 100 мл кефира
- Неделя 2: 2 ст.