Как оставаться молодой и красивой долго: Как женщине оставаться молодой, красивой и энергичной как можно дольше?

By | 05.06.2021

Как дольше оставаться молодой и красивой

Ежедневно в вашем организме умирает 432 миллиарда клеток, которые заменяются новыми. Именно это является ключом к регенерации вашего тела и вечной молодости. Благодаря этой особенности человеческого тела вы можете вернуть себе здоровье, избавиться от боли и получить больше энергии, если будете следовать правильным советам.

432 миллиарда – это примерное число, которое подсчитали ученые. Клетки настолько малы, и их так много в вашем организме (60-100 триллионов), что никто с высокой точностью никогда не мог их посчитать. Обновление нашего тела происходит постоянно, но мы это просто не замечем.

Обновление организма

Вот несколько примеров, доказывающих, что ваше тело всегда обновляется:

– Клетки нашей пищеварительной системы от желудка до толстого кишечника заменяются каждые 5 минут.

– Печень полностью обновляется каждые 5 месяцев.

– Новый слой клеток кожи появляется каждые 4 недели.

– Сердце обновляется каждые 6-9 месяцев.

– Печень способна восстановить до 25 процентов своей ткани.

– Новые исследования показывают, что даже клетки мозга способны восстанавливаться.

Таким образом, получается, что каждый год мы имеем возможность иметь совершенно новое обновленное тело, если захотим. Мы можем оздоравливать свой организм и получать новые здоровые клетки ежедневно. Однако перед нами стоит все еще важная задача: как сделать так, чтобы новые клетки появлялись более здоровыми, чем старые.

Качество новых клеток зависит от сырья, то есть пищи, которая является строительным материалом клеток. Если вы получаете правильное питание, новые клетки будут сильнее и здоровее. Это и есть регенерация.

Если ваш организм плохо питается, не получая нужных веществ, клетки будут страдать и рождаться слабыми и больными. Это дегенерация.

Ученые полагают, что около 30 процентов нашего здоровья определяется генетикой. Однако 70 процентов полностью зависит от нас и нашего выбора. Большую роль также играет окружающая среда, в которой мы живем.

5 факторов быстрого старения

1) Переработанная пища – это мертвая пища с большим количеством калорий и почти с полным отсутствием полезных веществ. Все переработанные продукты лишены ферментов, которые необходимы нашему организму для переваривания пищи.

Они нагружают наш организм, особенно печень, химическими веществами, которые добавляются производителями для продления срока годности и улучшения вкуса. Более того, доказано, что если в рационе присутствует большое количество переработанной пищи, это повышает риск появления депрессии.

2) Сахар часто называют “белой смертью” по многим причинам. В первую очередь, он негативно влияет на иммунную систему.

Всего 1 чайная ложка сахара подавляет действие иммунной системы на 2 часа. Сахар истощает запасы кальция в организме. После этого мы удивляемся, почему мы так часто страдаем остеопорозом! Сахар перегружает работой поджелудочную железу, создавая так называемый эффект “американских горок”.

Когда уровень сахара в крови повышается, мы пребываем в отличном самочувствии, но когда уровень сахара снижается, мы становимся вялыми и уставшими. Сахар также вызывает привыкание, как мы все знаем. В этом продукте нет витаминов и минералов, а только калории, которые увеличивают запасы жира.

3) Алкоголь токсичен для печени, он истощает запас витаминов группы В, подавляет работу нервной системы и препятствует регенерации клеток крови.

Нервные взаимосвязи между клетками мозга поражаются действием алкоголя, который мешает свободному прохождению сигналов между ними, поэтому задерживается обработка мозгом информации.

У алкоголиков имеются серьезные проблемы с запоминанием информации, их мозг серьезно страдает из-за действия спиртного. Чтобы быть веселым и глупым, вовсе не обязательно пить спиртное.

4) Кофеин вызывает сильное привыкание, негативно влияет на надпочечники и нервную систему, вызывает эмоциональную усталость.

Как мочегонное средство, кофеин обезвоживает организм, сокращает запасы кальция, магния и фосфора. У некоторых людей он может повышать кровяное давление.

Кофеин – вещество, которое можно найти не только в кофе. Особенно большие его запасы содержатся в таких популярных напитках, как Кока-кола и других. В банке Колы около 35 мг кофеина, а также огромное количество сахара.

5) Прогорклое масло можно найти в жареных продуктах, особенно фаст-фуде точек общественного питания, а также в хлебобулочных изделиях. Этот продукт создает свободные радикалы, которые вредят мембранам клеток, ферментам и ДНК.

Они наносят вред пищеварительной системе и печени, повышают уровни холестерина. В одной столовой ложке таких жиров и масел содержится 120 ккал.

Подробнее про вредные привычки питания и их последствия можно прочитать тут.

Как продлить молодость?

1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются отличными источниками фитохимических веществ, которые защищают наш организм от болезней и старения. Они помогают регенерировать клетки. Ешьте больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь.

2) Ешьте свежие фрукты, которые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы. Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.

3) Употребляйте в пищу цельные зерна, такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, кинва. Это отличные источники витаминов, минералов, клетчатки, белка.

4) Пейте больше чистой воды. Вода очень важна для хорошего пищеварения, циркуляции жидкости в организме и здоровья суставов.

5) Физические упражнения. Хороший сон. Свежий воздух. Если ваш организм начнет нормально функционировать, вас подсознательно перестанет тянуть на разные нездоровые вещи, которые нарушают баланс в организме.

Важно также не забывать о подвижности. Если тело не двигается должным образом, в нем накапливается много токсичных веществ, которые вызывают болезни и недомогания.

Все, что вам необходимо делать, это поддерживать нужные условия для вашего тела, а организм сам начнет восстанавливаться и будет дольше оставаться молодым и красивым.

Здоровое тело способно само себя излечивать и избавлять себя от различных проблем, если оно получает все, что нужно. Беспокойство, стрессы, страхи и нервы также не будут способствовать процессу регенерации, поэтому важно также следить за своим душевным состоянием.

Вы можете заметить, что помогать своему организму оставаться молодым на самом деле не стоит больших денег. Секрет в том, что это может позволить себе практически каждый, главное – желание.

Возможно ли помолодеть на самом деле? Исследования и необъяснимые истории – Видео

Похожие новости

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, каким он будет через много лет. Для женщин этот вопрос приобретает особенное значение, так как современное общество требует от прекрасной половины человечества многого, в том числе и невозможного. Одно из таких невозможных требований: оставаться всегда молодой…

Проблема противостояния возрасту, наверное, ровесница самому человеческому роду. Еще в древности не только женщины, но и мужчины изыскивали способы оставаться вечно молодыми. Среди омолаживающих методик были и такие экзотические, как купание в молоке ослиц, а также сказочные – в виде мечтаний о молодильных яблоках, живой воде… Словом, фантазии не было предела.

Но если вы действительно хотите оставаться молодой долго-долго, есть несколько более реалистичных рекомендаций. Прежде всего, стоит приготовиться к тому, что чудодейственных методов а-ля «нырнул в котел стариком, а выскочил молодцем» просто не бывает. И молодость лучше сохранять, нежели возвращать из небытия.

Здоровый сон

Тот самый 8-часовой здоровый сон, в проветриваемом помещении, в полной темноте, без просмотра на ночь телевидения, чтения электронных устройств с подсветкой, применение которых, как уже достоверно доказано учеными, приводит к нарушениям сна. А ведь именно во сне происходит выработка важнейших гормонов, отвечающих за обновление организма.

Физическая активность

Жизнь современного человека, к сожалению, предрасполагает к недостатку движения. Гиподинамия – это слово, еще неизвестное обывателю начала 90-х годов, сейчас знакомо практически всем. Именно она приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим нарушениям. Необязательно ежедневно изнурять себя многочасовыми тренировками. Если вес в норме, то достаточно и 20 минут в день на растяжку и базовые упражнения. Это может быть бассейн или занятия танцами.

Правильное питание

«Я есть то, что я ем» – эта житейская мудрость по-прежнему актуальна. Изобилие жареной, острой, сладкой пищи, огромное количество синтетических добавок в рационе современного человека вкупе с упомянутой гиподинамией является основной причиной большинства заболеваний современности.

Стоит оговориться, полностью здоровое питание на планете Земля в 21 веке невозможно. Промышленное производство мяса, овощей, фруктов немыслимо без применения синтетических веществ, пестицидов и прочей химии. Но ради красивой кожи и здорового желудка отказаться от чипсов, сладостей, газировки, мяса, алкоголя и кофе вполне реально.

Что касается остального рациона, тут работает еще один, веками выработанный, принцип: «Умеренность во всем». Этот принцип известен еще древнегреческим и древнекитайским мыслителям. Пища должна содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Вопреки устойчивому стереотипу, есть после 18:00 можно, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Отказ от вредных привычек

Тут двух мнений быть не может. Сигареты и алкоголь несовместимы с молодостью и красотой.

У курильщиков, конечно, есть парочка историй о родственниках-долгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» и запивавших все это бутылкой самогона. Также приводятся в пример кавказские долгожители, которые «пьют вино, курят, и сто лет живут».

Что ж, если идеал состоит в том, чтобы дожить до ста лет и выглядеть при этом сморщенным сухофруктом, с кашлем курильщика и прочими сопутствующими «прелестями», то спорить смысла нет.

Однако, если человек собирается сохранить здоровье и молодость, не стоит играть в «русскую рулетку». Известно, что курящий человек более подвержен заболеваниям дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, онкологическим заболеваниям и т.д. Кроме того, дым, оседая на коже, провоцирует ее раннее старение.

Косметика и косметические процедуры

Не случайно этот способ стоит не первым, а пятым. Увядшую, дряблую кожу никакая косметика не вернет к жизни. Современные косметические средства защищают кожу от негативных внешних факторов, питают и увлажняют. Косметические средства в идеале должен подбирать косметолог, после тщательного осмотра пациента, ориентируясь на индивидуальные потребности кожи и ее состояние. Однако в реальности квалификация косметологов зачастую оставляет желать лучшего, а предлагают они, как правило, средства той марки, с которой сотрудничает салон.

Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, индивидуальным ощущениям и предпочтениям и постараться все-таки найти грамотного профессионала. Существует множество безоперационных процедур омоложения, которые позволяют без инъекций и скальпеля, достигнуть прекрасного результата: подтянуть кожу и вернуть ей свежий вид. Здесь последнее слово должно быть за специалистом, который сможет подобрать комплекс процедур, необходимый в отдельно взятом случае.

Пластическая хирургия

Рано или поздно возрастные изменения путем косметических процедур уже не устранить. И здесь важно помнить, что пластическая операция – это самая настоящая операция, со всеми вытекающими последствиями: отеки, швы, боль, синяки и даже возможные осложнения. Именно поэтому пластическая хирургия – это последнее средство, а не панацея.

Можно надеяться на то, что «внешняя красота – это не главное», «нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем», но разве получится чувствовать себя молодым и энергичным, если волосы и глаза потускнели, кожа приобрела приятный землистый оттенок, а на животе и на бедрах расположились лишние килограммы? Разумеется, нет.

Да, внешняя красота – это всего лишь оболочка, но она отражает и внутреннее состояние человека. Если человек постоянно раздражен, зол, недоволен, рано или поздно это отразится на его внешности. Соответственно, необходимо ухаживать как за внешней, так и за внутренней красотой. Больше позитивных мыслей, хорошего настроения, удовольствия при виде себя в зеркале – и молодость продлится долгие-долгие годы!

Опубликовано: admin от 14 авг 2015, раздел: Красота, Здоровье, просмотров 44658

Но вот тебе двадцать пять, тридцать, сорок. Как древние письмена на пергаменте кожи проступают возрастные изменения. Кожа уже не так эластична, волосы не так густы, тускнеют глаза, расплывается фигура. И теперь проблема, как долго оставаться молодой, касается не только каких-то там незнакомых женщин, но тебя лично.

Хмуришься своим мыслям – не хочешь стареть. Утром в ванной комнате с опаской вглядываешься в зеркало в поисках новых морщин. Внимательно их считаешь, пальцами обвиняюще тыкая кожу: вот вторая складочка на лбу, а здесь – третья морщинка под глазами. «Это ужасно! Я – уродина!» – губы предательски дрожат, а глаза застилают слёзы отчаяния и жалости к себе. Что же делать?

Массово закупаются средства, позволяющие долго оставаться молодой и красивой. Твой любимый с грустью глядит на батальон косметических средств, потеснивших его вещи на полочках в ванной. Вздыхает, но молчит. Куда ему против твоего неукротимого стремления как можно дольше оставаться молодой и красивой?

Пускай он говорит, что для него ты и так – самая красивая. Лучше подстраховаться. Красоты и молодости много не бывает. Ты точно знаешь, что навсегда оставаться красивой – единственная стоящая цель в жизни.

Хочу остаться молодой и никогда не стареть

В воздух взметнулось знамя борьбы с признаками старения: фитнес, массаж, маски, обёртывания, новая косметика, стильная одежда, модная обувь. Диета и спорт делают тело бодрым, а косметолог и процедуры возвращают лицу первозданную красоту. Меняешь стиль в одежде. Всё для того, чтобы лучше выглядеть и как можно дольше остаться молодой, пусть только внешне.

Посвежевшее от ухода и похудения лицо, модная причёска и новая одежда на время дают ощущение полёта и счастья, подъём сил, взрыв эмоций. Они оставляют тебя молодой и красивой. Ты улыбаешься и нескромно (ну и пусть!) ловишь своё отражение во всех зеркальных поверхностях: от металлического кофейника до уличной витрины. Но восторг, упоение, эйфория от кратковременной победы над временем всё меньше радуют, оставляя после себя тоску и меркнущие краски жизни.

В периоды обострения борьбы за красоту охапками закупаются женские журналы. Их сгребаешь с полок магазинов ради нескольких страниц, где публикуют советы, как остаться молодой. А вдруг там есть именно тот, что сохранит красоту?

Подспудный страх, что борьба напрасна и долго оставаться молодой никак не получится, ужасает. Ты всегда помнишь, что не молодеешь, и каждый наступивший день приближает тебя к ужасам старения.

Ты никому не называешь свой возраст, но сама-то знаешь, сколько лет за плечами. Ах, если бы навсегда оставаться молодой и красивой, никогда не бояться старости и увядания!

Как долго оставаться молодой: секрет для внимательных

Какие бы способы оставаться молодой и красивой ни искала женщина, она понимает, что существуют законы биологии. И в восемьдесят невозможно выглядеть так же свежо, как в двадцать.

Но есть такие женщины, которые в состоянии особых душевных волнений придают преувеличенное значение внешнему виду. Каждая из них до паники боится потерять привлекательность, перестать быть молодой и красивой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что этих женщин объединяет наличие у них зрительного вектора.

Вектор – это термин системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вектор представляет собой набор врождённых желаний человека, а также свойств для реализации этих желаний. Зрительный – один из восьми векторов. В среднем у современного человека можно наблюдать 3-5 векторов. Желания и свойства в каждом векторе уникальны и не повторяют друг друга.

Так, людей со зрительным вектором отличает от всех остальных особая зрительная восприимчивость, чувствительность глаз, во много раз превышающая чувствительность людей с другими векторами. Зрительники особенно способны наслаждаться окружающей красотой, испытывая по-настоящему сильные положительные эмоции. Неудивительно, что для них больно видеть собственные недостатки внешности. Как можно дольше оставаться молодой – это принципиальное желание каждой зрительной женщины.

От них то и дело слышно: «Посмотри, как красиво! Вот это – красота!» или «Неужели не видно, что это некрасиво?» «Красиво – некрасиво» – ключевые понятия, шкала координат зрительника. По этой шкале оценивается всё: окружающая среда, вещи, внешность людей, а также их поступки и поведение.

Остаться молодой и не бояться старости – возможно

Удовольствие людям со зрительным вектором приносят не просто эмоциональные переживания, а их частота и интенсивность. В проживании жизни эмоционально они находят своё счастье. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что вектора развиваются из своей противоположности, имеют свой диапазон. Так, зрительный вектор развивается из страха (страха смерти – основы страха старости и желания оставаться молодой и красивой) в свою противоположность – любовь.

Именно поэтому все возможные фобии возникают только у людей со зрительным вектором. Это не означает, что зрительники обречены всего бояться. Часто фобии возникают оттого, что природные свойства зрительного вектора недостаточно реализованы.

Недостаточная реализация – это состояние, при котором человек не способен получать удовольствие от жизни, так как не задействует все возможные свойства своего вектора или векторов.

Так, в зрительном векторе при недостаточной реализации или сверхстрессе человек падает в состояние «страх», при этом добирает эмоциональных переживаний через так называемые «эмоциональные раскачки». Фокус внимания при этом ошибочно падает на самого себя. Наступает период, когда особое внимание человек начинает уделять собственной внешности: красоте тела, волос, одежды. Замечено, что зрительник чувствует себя лучше, если хорошо выглядит.

Подспудный страх смерти, преувеличенное внимание к внешности, эмоциональные раскачки – и зрительник с расширенными глазами бросается в поиск чего угодно, лишь бы почувствовать себя лучше. Чтобы не бояться, оставаться молодой и красивой, что будто бы отсрочивает неминуемый закат жизни.

Как всегда оставаться молодой и наслаждаться жизнью

Но если внимательные зрительники посмотрят не в зеркало, а вокруг, то увидят, что многие зрелые женщины полны жизни без какого-либо преувеличенного желания долго оставаться молодой. Они просто такие и всё. Каждый их день наполнен смыслом и активной деятельностью – от пробуждения до отхода ко сну.

Хобби, друзья, подруги, дети, внуки, мужья, любовники. Вышивание и книги или вокал и путешествия – неважно. Главное, что их мало заботит старение. Они живут полной жизнью, полностью расходуя себя и получая удовольствие от всего, чем заняты. Их не пугают морщинки, или то, что паспорт предательски выдаёт возраст.

Ведь неважно, сколько зрительной женщине лет: 18 или 80 – она хочет как можно дольше оставаться молодой, привлекать внимание мужчин, чувствовать себя комфортно, ничего не бояться, жить и любить. И это возможно, когда знаешь секрет своих желаний, и в сердце, полном любви, не остаётся и капли страха.

Многие женщины, определившие в себе зрительный вектор, получили результат и ощутили себя молодыми и счастливыми уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Эти панические приступы страха смерти заставляли наутек бежать в темноте домой, я не могла спать, меня трясло, постепенно я успокаивалась, но это возвращалось снова и снова… не знала, куда деть себя… Страх смерти рос в геометрической прогрессии…

Что касается моего страха смерти и других моих страхов — после тренинга от них не осталось ничего. Результат могу назвать устойчивым. Прошел уже почти год…. Сейчас я могу себя назвать очень счастливой, приятно осознавать, что это больше не имеет над тобой власти, не управляет и не отравляет жизнь неприятными и мучающими ощущениями. Всем, у кого проблемы со страхами, очень советую попробовать онлайн-тренинг, тем более, что там есть курс бесплатных лекций!»
Анна В., студентка режиссерского факультета

…я прошла тренинг – 1 уровень. в последующем времени специально ничего не делала. сами собой ушли из моей жизни неудачники и халявщики. работа сменила меня на другую работу. плавно пришли способы получать удовольствие от других новых увлечений, а не от мазохизма и жалости к себе. ушло тайное желание взять то, что плохо лежало. появилась радость дарить другим людям праздник. в 47 лет только и почувствовала прелесть жизни ))).
Оксана, гомель

10 простых способов оставаться молодой как можно дольше

Все мы мечтаем наслаждаться красивой кожей, стройной фигурой и ясным взглядом как можно дольше. О том, как оставаться молодой и изящной независимо от цифры в паспорте, читай в нашей статье.

1. Каждое утро посвящай некоторое время только себе. Принимай контрастный душ (он полезен не только для здоровья, но и для фигуры), тщательно следи за гигиеной и не забывай о постоянном увлажнении и питании кожи.

2. Забудь о лифте. Вместо этого используй лестницу – с ее помощью получится не только ноги подкачать, но и устроить неплохую кардио-тренировку для сердечной мышцы.

В ТЕМУ: Какие витамины помогут сохранить молодость и красоту

3. Посещай бассейн. Занятия спортом в воде укрепляют мышцы без чрезмерной траты сил.

4. Не сиди дома – общайся с людьми. Обмен положительными впечатлениями ведет к положительным эмоциям, которые необходимы каждому человеку. Ни в коем случае не замыкайся в себе.

В ТЕМУ: Шея и декольте: как сохранить молодость кожи

5. Физические упражнения. Купи себе стильную спортивную одежду и вперед в спортзал. Хватит отговорок и постоянного “начну с понедельника”. В движении – жизнь.

6. Ешь больше фруктов и овощей. Они легко перевариваются, а также обеспечивают организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

7. Не думай, что ты стареешь. И наукой, и массой жизненных примеров уже не раз было доказано: человек выглядит именно на столько лет, на сколько себя чувствует.

8. Занимайся сексом. Это лучшее лекарство от всех болезней, чудесная разминка для мышц и заряд хороших эмоции на весь день.

В ТЕМУ: Как сохранить молодость рук? Советы по домашнему уходу

9. Пей воду. Старайся выпивать по крайней мере 6-8 стаканов негазированной воды каждый день.

10. Наслаждайся бокалом красного вина. Но обрати внимание, что это должен быть именно один бокал.

Как оставаться молодой после 40: секреты звезд элегантного возраста

Рано или поздно наш возраст перестает нас радовать.

По крайней мере, это относится к большинству женщин. Но есть счастливицы, у которых нет причин переживать из-за возраста. Они успешны и  великолепно выглядят. Среди них наши гостьи талантливые актрисы, секс-символы, «лица» известной марки «Ци-Клим» Жанна Эппле, Алика Смехова и Алена Яковлева. Сегодня они делятся с нами секретами своей красоты и того, как научиться радоваться своему возрасту.  

Алена Яковлева, 53 года


– Алена, кажется, что для вас возраст – не причина для грусти, а наоборот, – повод для гордости…

– В нашей стране женщины слишком много значения придают «цифре в паспорте». Поэтому важно, чтобы публичные люди, такие как я, показывали на своем примере: в 50 жизнь может быть такой же яркой и интересной, как в 20. В 50 у вас уже есть свой личный стиль, опыт и возможности, которых нет в 20! Но важно, чтобы в жизни была гармония: работа, друзья, личная жизнь, хобби… И конечно, важно правильно заботиться о своей внешности. В нашем возрасте ухоженность становится важнее природной красоты.

– Вы, действительно, выглядите удивительно молодо! Наверное, много времени проводите, ухаживая за собой?

– Я люблю ухаживать за собой. Но наивно было бы думать, что в 50 можно выглядеть на 35 только благодаря косметике и салонам красоты. Молодость нужно поддерживать не только снаружи, но и изнутри!

Много лет назад я впервые услышала о фитоэстрогенах. В  Европе в свое время они произвели настоящий переворот в индустрии омоложения и сейчас принимать их после 40 там считается чуть ли не обязательным.

С тех пор я тоже постоянно принимаю «Ци-Клим» препарат с фитоэстрогенами цимицифуги. Что замечательно, «Ци-Клим» это линия, в которой есть продукты с фитоэстрогенами для применения снаружи и изнутри.

– Для многих женщин одним из самых тяжелых испытаний после 45 становится ухудшение качества жизни, связанное с климаксом. Вы можете дать совет, как пережить этот непростой период?

– Конечно, когда вас постоянно бросает то в жар, то в холод (так называемые «приливы»), вы без причины впадаете в тоску или не можете заснуть, это не добавляет радости жизни. Лекарство «Ци-Клим» способствует устранению этих неприятных симптомов климакса. А еще в линии «Ци-Клим» есть специальное средство против «приливов» – «Ци-КлимАланин». Вместе эти препараты дают отличный эффект! Главное – не пускать все на самотек, тогда и в период климакса вы сможете жить полной и насыщенной жизнью!

Алика Смехова, 46 лет

– Алика, вы один из главных секс-символов на российском звездном небосклоне. Вы что-то делаете, чтобы поддерживать такое амплуа?

– Женщина в любом возрасте должна жить яркой и самодостаточной жизнью. На таких женщин, мне кажется, мужчины чаще обращают внимание!

Не менее важно, конечно, и то, как ты выглядишь.

– Здесь у вас, наверно, есть какие-то особые секреты?

– Здоровый образ жизни должен стать привычкой. Правильное питание, чистый воздух, сон не менее 8 часов в сутки, спорт, бассейн, йога…

 Но в определенном возрасте женскому организму нужна дополнительная поддержка. Я всегда старалась подходить к заботе о внешности с грамотной точки зрения. И прием фитоэстрогенов – это именно такой подход. Важно правильно выбрать марку средств с фитоэстрогенами. Здесь главную роль для меня играет имя производителя, его репутация. Также я предпочитаю аптечную косметику. Поэтому я остановила свой выбор на линии «Ци-Клим» с фитоэстрогенами от компании «Эвалар». Они помогают поддерживать гормональный фон на «молодом» уровне. Особенно я люблю витамины «Ци-Клим»**. Они содержат не только специально подобранный комплекс витаминов и минералов для женщин после 40 лет, но и фитоэстрогены цимицифуги для замедления гормонального старения. Обязательно пропиваю курс весной и осенью! Ну и, конечно, кремы «Ци-Клим» с фитоэстрогенами всегда в моей косметичке.

Ухаживайте за собой, и вы всегда будете оставаться привлекательной!

Жанна Эппле, 50 лет


Жанна вы всегда такая, оптимистичная, сияющая!Как вам это удается?

-Когда женщина живет в гармонии с собой, когда в ее жизни есть любовь –тогда она в любом возрасте будет светиться радостью и выглядеть на 25. Но эту гармонию нельзя создать, если собственное отражение в зеркале вам не нравится. Поэтому после 40 особенно важно заботиться о себе, понимать потребности организма. Ведь если в 20 лет у нас есть природная красота, то в 50 свою внешность мы «делаем» сами.

– И как же вы создаете свою красоту?

Стараюсь вести активный образ жизни. Кроме того, после 40, а тем более, ближе к 50, важно следить затем, что предлагает нам медицина. Так я узнала о серии «Ци-Клим». Омоложение начинается изнутри, поэтому и важно принимать таблетки «Ци-Клим»*, если мы хотим оставаться молодыми после 40. А из кремов я больше всего люблю «Ци-Клим Botoeffect». В нем  содержится аргирелин, который действует наподобие ботокса: расслабляет мышцы лица и, в результате морщины разглаживаются!

Линия Ци-Клим с фитоэстрогенами для   замедления гормонального старения

Узнайте больше на сайте www.ci-klim.ru

 

*Имеются противопоказания. Необходимо  проконсультироваться со специалистом.

**БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Как долго оставаться красивой и молодой. Как оставаться долго молодой

Как остаться молодой и красивой? Советы. Видео

Сам по себе избыток веса не сильно влияет на темпы старения. Но рука об руку с лишними килограммами часто идут избыточный холестерин , повышенное давление и сахарный диабет.
Кроме того, физическая активность тучных людей обычно снижена. Все это – причины ускоренного расставания с молодостью.

Если хочешь выглядеть молодо, голодать вредно

Тут нужно честно решить для себя, что важнее: ежедневно наслаждаться вредными “приятностями” и не думать о последствиях, или настроиться на долгую и здоровую жизнь. Второй путь требует, конечно, определенных усилий, но вовсе не означает, что нужно отказаться ото всех радостей.

Волшебное слово, открывающее путь к долголетию, – умеренность. Не нужно мучить себя безумными нагрузками, физическая активность должна быть приятной, непринужденной.
Прекрасный способ “зарядиться” движением – прогулки. Не быстрые, но продолжительные и по возможности регулярные, лучше ежедневные.

То же касается и еды. Основная ошибка современного питания – слишком много жира. Не нужно голодать, это вредно. Достаточно отрегулировать содержание жиров в своем рационе и попросту не объедаться.
Вообще активность всякого рода – достойная альтернатива безвольному смирению перед старостью. Ну и, конечно, многое может современная медицина. Например, замедляя естественное увядание, восполнять недостаток гормонов.

Как долго женщина может оставаться молодой?

Это в первую очередь зависит от нее самой. Юность от старости отличает не только гладкая кожа. Молодые люди активны, подвижны, любопытны. Они живо реагируют на события, держатся прямо и любят смеяться. Сохранив эти свойства, вы надолго продлите свою молодость. Думаю, вам не раз приходилось наблюдать, как из-под прически цвета “соль с перцем” на вас смотрели молодые глаза. Так что временных ограничений на молодость не существует.

Поможет ли косметология в борьбе со старостью?

Если это принесет вам радость, конечно, нужно. Тем более, что возможности косметологии сегодня велики. Вполне реально избавиться от морщин, возрастных пигментных пятен.

Как отсрочить старость и остаться молодой?

Жизнь похожа на дорожку стадиона. Если цель – пробежать 100 метров, проблем нет. На дистанции в 1000 метров уже придется экономить силы, а марафонские расстояния покорить без профессиональной подготовки невозможно.

Уже сегодня, использовав все, что наработано современной медициной, прежде всего в вопросах профилактики, можно продлить свою здоровую полноценную жизнь на 10-20 лет.

Путь к благополучию, по моему мнению, нужно начать с подсчетов. Больше 80 процентов всех людей умирают от заболеваний сосудов и сердца, рака и сахарного диабета. Значит, первое, что необходимо сделать, это вычислить собственный уровень риска.

Затем пройти медицинское обследование, чтобы знать состояние своего организма в данный момент. Только на такой профессиональной основе следует разрабатывать индивидуальную стратегию и тактику действий и строить программу дальнейшей жизни.

Немецкая формула
Anti-age

Давать конкретные советы заочно невозможно. Но помнить общие принципы полезно всем. Если вы хотите прожить долго и оставаться здоровой:

не курите;

ежедневно совершайте прогулки;

три раза в неделю по 30 минут занимайтесь спортом. Следите, чтобы пульс в конце этих занятий составлял 100 – 130 ударов в минуту;

ешьте как можно меньше жиров и как можно больше : хлеба, картошки, макарон, риса, овощей и фруктов, а также рыбу и яйца;

не голодайте;

ежедневно расслабляйтесь, сбрасывая напряжение;

последний, очень важный совет: не забывайте каждое утро улыбнуться себе перед зеркалом!

Аникина Оксана

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, каким он будет через много лет. Для женщин этот вопрос приобретает особенное значение, так как современное общество требует от прекрасной половины человечества многого, в том числе и невозможного. Одно из таких невозможных требований: оставаться всегда молодой…

Проблема противостояния возрасту, наверное, ровесница самому человеческому роду. Еще в древности не только женщины, но и мужчины изыскивали способы оставаться вечно молодыми. Среди омолаживающих методик были и такие экзотические, как купание в молоке ослиц, а также сказочные – в виде мечтаний о молодильных яблоках, живой воде… Словом, фантазии не было предела.

Но если вы действительно хотите оставаться молодой долго-долго, есть несколько более реалистичных рекомендаций. Прежде всего, стоит приготовиться к тому, что чудодейственных методов а-ля «нырнул в котел стариком, а выскочил молодцем» просто не бывает. И молодость лучше сохранять, нежели возвращать из небытия.

Здоровый сон

Тот самый 8-часовой здоровый сон, в проветриваемом помещении, в полной темноте, без просмотра на ночь телевидения, чтения электронных устройств с подсветкой, применение которых, как уже достоверно доказано учеными, приводит к нарушениям сна. А ведь именно во сне происходит выработка важнейших гормонов, отвечающих за обновление организма.

Физическая активность

Жизнь современного человека, к сожалению, предрасполагает к недостатку движения. Гиподинамия – это слово, еще неизвестное обывателю начала 90-х годов, сейчас знакомо практически всем. Именно она приводит к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и многим другим нарушениям. Необязательно ежедневно изнурять себя многочасовыми тренировками. Если вес в норме, то достаточно и 20 минут в день на растяжку и базовые упражнения. Это может быть бассейн или занятия танцами.

Правильное питание

«Я есть то, что я ем» – эта житейская мудрость по-прежнему актуальна. Изобилие жареной, острой, сладкой пищи, огромное количество синтетических добавок в рационе современного человека вкупе с упомянутой гиподинамией является основной причиной большинства заболеваний современности.

Стоит оговориться, полностью здоровое питание на планете Земля в 21 веке невозможно. Промышленное производство мяса, овощей, фруктов немыслимо без применения синтетических веществ, пестицидов и прочей химии. Но ради красивой кожи и здорового желудка отказаться от чипсов, сладостей, газировки, мяса, алкоголя и кофе вполне реально.

Что касается остального рациона, тут работает еще один, веками выработанный, принцип: «Умеренность во всем». Этот принцип известен еще древнегреческим и древнекитайским мыслителям. Пища должна содержать и белки, и углеводы, и жиры, и витамины. Вопреки устойчивому стереотипу, есть после 18:00 можно, но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.

Отказ от вредных привычек

Тут двух мнений быть не может. Сигареты и алкоголь несовместимы с молодостью и красотой.

У курильщиков, конечно, есть парочка историй о родственниках-долгожителях, выкуривавших в день по 2 пачки «Беломора» и запивавших все это бутылкой самогона. Также приводятся в пример кавказские долгожители, которые «пьют вино, курят, и сто лет живут».

Что ж, если идеал состоит в том, чтобы дожить до ста лет и выглядеть при этом сморщенным сухофруктом, с кашлем курильщика и прочими сопутствующими «прелестями», то спорить смысла нет.

Однако, если человек собирается сохранить здоровье и молодость, не стоит играть в «русскую рулетку». Известно, что курящий человек более подвержен заболеваниям дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, онкологическим заболеваниям и т.д. Кроме того, дым, оседая на коже, провоцирует ее раннее старение.

Косметика и косметические процедуры

Не случайно этот способ стоит не первым, а пятым. Увядшую, дряблую кожу никакая косметика не вернет к жизни. Современные косметические средства защищают кожу от негативных внешних факторов, питают и увлажняют. Косметические средства в идеале должен подбирать косметолог, после тщательного осмотра пациента, ориентируясь на индивидуальные потребности кожи и ее состояние. Однако в реальности квалификация косметологов зачастую оставляет желать лучшего, а предлагают они, как правило, средства той марки, с которой сотрудничает салон.

Здесь необходимо прислушиваться к своей интуиции, индивидуальным ощущениям и предпочтениям и постараться все-таки найти грамотного профессионала. Существует множество безоперационных процедур омоложения, которые позволяют без инъекций и скальпеля, достигнуть прекрасного результата: подтянуть кожу и вернуть ей свежий вид. Здесь последнее слово должно быть за специалистом, который сможет подобрать комплекс процедур, необходимый в отдельно взятом случае.

Пластическая хирургия

Рано или поздно возрастные изменения путем косметических процедур уже не устранить. И здесь важно помнить, что пластическая операция – это самая настоящая операция, со всеми вытекающими последствиями: отеки, швы, боль, синяки и даже возможные осложнения. Именно поэтому пластическая хирургия – это последнее средство, а не панацея.

Можно надеяться на то, что «внешняя красота – это не главное», «нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем», но разве получится чувствовать себя молодым и энергичным, если волосы и глаза потускнели, кожа приобрела приятный землистый оттенок, а на животе и на бедрах расположились лишние килограммы? Разумеется, нет.

Да, внешняя красота – это всего лишь оболочка, но она отражает и внутреннее состояние человека. Если человек постоянно раздражен, зол, недоволен, рано или поздно это отразится на его внешности. Соответственно, необходимо ухаживать как за внешней, так и за внутренней красотой. Больше позитивных мыслей, хорошего настроения, удовольствия при виде себя в зеркале – и молодость продлится долгие-долгие годы!

После 40 лет признаки старения становятся все более выраженными. Конечно, этот процесс необратим, но его можно замедлить. Специалисты в области бьюти-индустрии поделились советами, как продлить молодость.

Организм женщины претерпевает сильные изменения, преодолев сорокалетний возрастной рубеж. Происходит смена гормонального фона, замедляется метаболизм, уменьшается выработка коллагена и эластина. Ухудшает ситуацию несбалансированное питание, в результате чего состояние кожи оставляет желать лучшего даже при активном использовании антивозрастной косметики. Исправить положение помогут продукты, которые обязательно нужно включить в свой рацион каждой женщине после 40 лет:

  • Мясо. Является источником природного коллагена и восполняет дефицит гиалуроновой кислоты. Особенно полезным считается мясо индейки. При его употреблении вырабатывается карнозин, который защищает коллагеновые волокна от разрушения.
  • Рыба и морепродукты. Ускоряют выработку коллагена, содержат жирные кислоты омега-3, которые замедляют старение.
  • Зеленый чай. Содержит большое количество антиоксидантов. Регулярное употребление этого напитка помогает сохранить эластичность кожи.
  • Овощи (тыква, морковь, свекла, томаты), фрукты (цитрусовые, киви, зеленые яблоки), ягоды (малина, черника, ежевика). Являются источниками антиоксидантов, минералов и микроэлементов, необходимых для синтеза коллагена и эластина.
  • Орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкие орехи). Содержат коэнзим Q10, замедляющий процесс старения кожи. Оливковое масло. Стимулирует защитные свойства клеток кожи.

Спорт

Физические нагрузки для женщин после 40 должны носить регулярный характер. Акцент следует делать на умеренных силовых нагрузках и суставной гимнастике. Достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, но продолжительность одного занятия не должна превышать 1,5 ч. Для женщин этой возрастной категории оптимальными будут следующие физические нагрузки:

  • Плавание. Занятия в бассейне задействуют все группы мышц и помогают держать организм в тонусе. В случае проблем с лишним весом рекомендована аквааэробика.
  • Езда на велосипеде. Имеет массу достоинств: антистресс-эффект, укрепление мышц, умеренные кардионагрузки, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Йога, пилатес, стречинг. Такой фитнес помогает сохранить гибкость, благотворно влияет на состояние мышц и суставов, улучшает осанку.
  • Калланетик. Комплекс специальных упражнений поможет скорректировать фигуру и уменьшить локальные жировые отложения.
  • Танцевальная аэробика или зумба. Нагрузки средней интенсивности под зажигательную музыку способствуют похудению, улучшают координацию, развивают грациозность и пластичность.

Здоровый сон

Женщина после 40 лет должна спать не менее 8 часов. Ночью во время сна кожа восстанавливается в два раза интенсивнее, чем в дневное время. Прерывистый или короткий сон сразу же отражается на лице в виде отеков, изменения цвета лица и появления темных кругов под глазами. Кроме того, кожа теряет упругость, наблюдается тенденция к снижению увлажнения и увеличению салоотделения.

Уход за кожей

Крем для женщин после 40 должен обеспечить питание и увлажнение, защищать от ультрафиолета, обладать подтягивающим эффектом и разглаживать поверхностные морщины. Желательно, чтобы в его составе присутствовали пептиды, витамины (А, С, Е), ресвератрол, коэнзим Q10, изофлавоны, проксилан, оксикислоты (гиалуроновая, молочная, гликолевая).

Дополнительно необходимы косметические процедуры для поддержания тонуса кожи:

  • салонные (RF-лифтинг, мезотерапия, профессиональная чистка лица),
  • домашние (деликатный пилинг, нанесение масок, массаж).

Как быстротечна молодость! Пока ты юна и свежа, ощущаешь, что жизнь прекрасна. Молодость наполняет уверенностью, что можешь навсегда оставаться красивой, молодой, здоровой. Да и кто в юности считает иначе?

Но вот тебе двадцать пять, тридцать, сорок… Как древние письмена на пергаменте кожи проступают возрастные изменения. Кожа уже не так эластична, волосы не так густы, тускнеют глаза, расплывается фигура. И теперь проблема, как долго оставаться молодой, касается не только каких-то там незнакомых женщин, но тебя лично.

Хмуришься своим мыслям – не хочешь стареть. Утром в ванной комнате с опаской вглядываешься в зеркало в поисках новых морщин. Внимательно их считаешь, пальцами обвиняюще тыкая кожу: вот вторая складочка на лбу, а здесь – третья морщинка под глазами… «Это ужасно! Я – уродина!»
– губы предательски дрожат, а глаза застилают слёзы отчаяния и жалости к себе. Что же делать?

Массово закупаются средства, позволяющие долго оставаться молодой и красивой. Твой любимый с грустью глядит на батальон косметических средств, потеснивших его вещи на полочках в ванной. Вздыхает, но молчит. Куда ему против твоего неукротимого стремления как можно дольше оставаться молодой и красивой?

Пускай он говорит, что для него ты и так – самая красивая. Лучше подстраховаться. Красоты и молодости много не бывает. Ты точно знаешь, что навсегда оставаться красивой – единственная стоящая цель в жизни.

Хочу остаться молодой и никогда не стареть

В воздух взметнулось знамя борьбы с признаками старения: фитнес, массаж, маски, обёртывания, новая косметика, стильная одежда, модная обувь. Диета и спорт делают тело бодрым, а косметолог и процедуры возвращают лицу первозданную красоту. Меняешь стиль в одежде. Всё для того, чтобы лучше выглядеть и как можно дольше остаться молодой, пусть только внешне.

Посвежевшее от ухода и похудения лицо, модная причёска и новая одежда на время дают ощущение полёта и счастья, подъём сил, взрыв эмоций. Они оставляют тебя молодой и красивой. Ты улыбаешься и нескромно (ну и пусть!) ловишь своё отражение во всех зеркальных поверхностях: от металлического кофейника до уличной витрины. Но восторг, упоение, эйфория от кратковременной победы над временем всё меньше радуют, оставляя после себя тоску и меркнущие краски жизни.

В периоды обострения борьбы за красоту охапками закупаются женские журналы. Их сгребаешь с полок магазинов ради нескольких страниц, где публикуют советы, как остаться молодой. А вдруг там есть именно тот, что сохранит красоту?

Подспудный страх, что борьба напрасна и долго оставаться молодой никак не получится, ужасает. Ты всегда помнишь, что не молодеешь, и каждый наступивший день приближает тебя к ужасам старения.

Ты никому не называешь свой возраст, но сама-то знаешь, сколько лет за плечами. Ах, если бы навсегда оставаться молодой и красивой, никогда не бояться старости и увядания!

Как долго оставаться молодой: секрет для внимательных

Какие бы способы оставаться молодой и красивой ни искала женщина, она понимает, что существуют законы биологии. И в восемьдесят невозможно выглядеть так же свежо, как в двадцать.

Но есть такие женщины, которые в состоянии особых душевных волнений придают преувеличенное значение внешнему виду. Каждая из них до паники боится потерять привлекательность, перестать быть молодой и красивой. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что этих женщин объединяет наличие у них зрительного вектора .

Вектор – это термин системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вектор представляет собой набор врождённых желаний человека, а также свойств для реализации этих желаний. Зрительный – один из восьми векторов. В среднем у современного человека можно наблюдать 3-5 векторов. Желания и свойства в каждом векторе уникальны и не повторяют друг друга.

Так, людей со зрительным вектором отличает от всех остальных особая зрительная восприимчивость, чувствительность глаз, во много раз превышающая чувствительность людей с другими векторами. Зрительники особенно способны наслаждаться окружающей красотой, испытывая по-настоящему сильные положительные эмоции.
Неудивительно, что для них больно видеть собственные недостатки внешности. Как можно дольше оставаться молодой – это принципиальное желание каждой зрительной женщины.

От них то и дело слышно: «Посмотри, как красиво! Вот это – красота!»
или «Неужели не видно, что это некрасиво?»
«Красиво – некрасиво» – ключевые понятия, шкала координат зрительника. По этой шкале оценивается всё: окружающая среда, вещи, внешность людей, а также их поступки и поведение.

Остаться молодой и не бояться старости – возможно

Удовольствие людям со зрительным вектором приносят не просто эмоциональные переживания, а их частота и интенсивность. В проживании жизни эмоционально они находят своё счастье. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что вектора развиваются из своей противоположности, имеют свой диапазон. Так, зрительный вектор развивается из страха (страха смерти – основы страха старости и желания оставаться молодой и красивой) в свою противоположность – любовь.

Именно поэтому все возможные фобии возникают только у людей со зрительным вектором. Это не означает, что зрительники обречены всего бояться. Часто фобии возникают оттого, что природные свойства зрительного вектора недостаточно реализованы.

Недостаточная реализация – это состояние, при котором человек не способен получать удовольствие от жизни, так как не задействует все возможные свойства своего вектора или векторов.

Так, в зрительном векторе при недостаточной реализации или сверхстрессе человек падает в состояние «страх», при этом добирает эмоциональных переживаний через так называемые «эмоциональные раскачки». Фокус внимания при этом ошибочно падает на самого себя. Наступает период, когда особое внимание человек начинает уделять собственной внешности: красоте тела, волос, одежды. Замечено, что зрительник чувствует себя лучше, если хорошо выглядит.

Подспудный страх смерти, преувеличенное внимание к внешности, эмоциональные раскачки – и зрительник с расширенными глазами бросается в поиск чего угодно, лишь бы почувствовать себя лучше. Чтобы не бояться , оставаться молодой и красивой, что будто бы отсрочивает неминуемый закат жизни.

Как всегда оставаться молодой и наслаждаться жизнью

Но если внимательные зрительники посмотрят не в зеркало, а вокруг, то увидят, что многие зрелые женщины полны жизни без какого-либо преувеличенного желания долго оставаться молодой. Они просто такие и всё. Каждый их день наполнен смыслом и активной деятельностью – от пробуждения до отхода ко сну.

Хобби, друзья, подруги, дети, внуки, мужья, любовники. Вышивание и книги или вокал и путешествия – неважно. Главное, что их мало заботит старение. Они живут полной жизнью, полностью расходуя себя и получая удовольствие от всего, чем заняты. Их не пугают морщинки, или то, что паспорт предательски выдаёт возраст.

Ведь неважно, сколько зрительной женщине лет: 18 или 80 – она хочет как можно дольше оставаться молодой, привлекать внимание мужчин, чувствовать себя комфортно, ничего не бояться, жить и любить. И это возможно, когда знаешь секрет своих желаний, и в сердце, полном любви, не остаётся и капли страха.

Многие женщины, определившие в себе зрительный вектор, получили результат и ощутили себя молодыми и счастливыми уже на бесплатных онлайн-лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«…Эти панические приступы страха смерти заставляли наутек бежать в темноте домой, я не могла спать, меня трясло, постепенно я успокаивалась, но это возвращалось снова и снова… не знала, куда деть себя… Страх смерти рос в геометрической прогрессии…

Что касается моего страха смерти и других моих страхов — после тренинга от них не осталось ничего. Результат могу назвать устойчивым. Прошел уже почти год…. Сейчас я могу себя назвать очень счастливой, приятно осознавать, что это больше не имеет над тобой власти, не управляет и не отравляет жизнь неприятными и мучающими ощущениями. Всем, у кого проблемы со страхами, очень советую попробовать онлайн-тренинг, тем более, что там есть курс бесплатных лекций!»

Знаменитая пословица гласит, что человек есть то, что он ест. Поэтому не секрет, что наше здоровье и красота напрямую зависят от того, что у нас на столе. Ученые давно установили, что некоторые продукты питания способны замедлить процесс старения организма через насыщение кожи питательными веществами. Причем большинство этих продуктов произрастает в нашей полосе и вполне доступны для каждого. О некоторых из них мы расскажем в нашей статье «Стареющая женщина. Как дольше оставаться молодой и красивой».

Морковь и тыква – весьма распространенные овощи обладают ценными для сохранения молодости и красоты свойствами. Они богаты растительными протеинами и бета-каротином, которые, как известно, препятствуют образованию морщин, а кроме того защищают кожу от губительного воздействия солнечного света. Последнее их свойство особенно важно, так как ультрафиолетовое излучение может ускорить процесс старения кожи.

Овощи, относящиеся к семейству крестоцветных: редис, репа, капуста брюссельская, цветная или белокочанная, брокколи, кресс-салат и многие другие. Если вы регулярно употребляете их в пищу, то ваш организм будет намного быстрее избавляться от токсинов.

Ведь всем известно, что токсины вызывают ослабление иммунитета и значительно более раннее старение организма на клеточном уровне. Регулярно балуйте себя свежим редисом или брокколи, и будете оставаться молодой, ведь преждевременное старение вам теперь не грозит.

Все мы с юных лет знаем, что фрукты и ягоды вкусны и полезны. Но многим невдомек, что некоторые из них – наши лучшие помощники в борьбе за молодость и красоту. В апельсинах, черной смородине, грейпфрутах и киви в больших содержится витамин С, ответственный за укрепление иммунитета в целом хорошее состояние сосудов в частности.

А еще вышеперечисленные фрукты стимулируют образование коллагена. Это вещество входит в состав всех кремов от морщин, так как разглаживает кожу, придает ей упругость и свежесть и заметно уменьшает морщины.

Чтобы ваша кожа всегда оставалась упругой, непременно включите в свой рацион подсолнечное и другие виды растительных масел (желательно прямого отжима), тыквенные семечки, лесные и грецкие орехи. В них содержится много полиненасыщенных жирных кислот. Именно они поддерживают кожу в отличном состоянии, препятствуя ее дряблости и сводя к минимуму неизбежные возрастные изменения.

Защитные функции кожного покрова могут снизиться, если в рационе не хватает белка. В этом случае вы заметите непривычную сухость тела, к тому же вероятно, кожа станет болезненно чувствительной, а мелкие повреждения будут заживать гораздо дольше.

Избежать столь неприятных проявлений дефицита белка можно с помощью постоянного употребления нежирного мяса, индейки или курицы – источников животного белка.

Дряблость кожи вам не грозит, если ваша диета включает яичный желток, молоко и печень. Секрет в том, что в этих продуктах содержится незаменимый витамин Н, способный подтянуть обвисшую кожу и придать ей свежий и юный вид.

Еще в средние века существовала традиция выпивать перед обедом немного красного вина. Современные исследователи раскрыли тайну древней мудрости – в красном вине содержится особое вещество – ресвератрол. Это очень мощный природный антиоксидант, под действием которого процессы старения неизбежно замедляются.

Зеленый чай – это напиток с уникальными антиканцерогенными и омолаживающими свойствами. Те, кто предпочитает зеленый чай черному, выглядят гораздо свежее и реже страдают от раковых опухолей. Еще этот сорт чая рекомендуется тем, кто хочет иметь красивый цвет лица.

Еще одно средство омолодить свое лицо – яблоки, такой простой и доступный для всех фрукт. Яблоки быстро выводят из организма накопившиеся шлаки (вот почему на них основаны многие разгрузочные дни). Содержащееся в яблоках железо повышает уровень гемоглобина в крови, а значит, улучшается питание всех органов и систем вашего тела.

Овсяные хлопья должны стать главным блюдом вашего завтрака. Так же как и яблоки, они помогают организму избавляться от всего лишнего, улучшая цвет кожных покровов. Вспомните, в Англии, где овсянка – фирменное блюдо национальной кухни, женщины отличаются хорошим цветом лица. На наш взгляд, их пример стоит взять на вооружение.

Лучше всего хлопья не варить, а просто заливать кипятком. Если вам не нравится вкус овсяной каши, можете разнообразить его, добавив тертое яблоко или любой другой фрукт.

И, наконец, самое важное – вода. Чтобы оставаться красивой, не стареть и быть полной сил и здоровья, важно выпивать в сутки полтора литра чистой воды, а в жаркое время года и больше. Ведь вода – это главное «транспортное средство», выводящее из организма токсины и шлаки, недостаток жидкости в организме приводит к ухудшению самочувствия, торможению обменных процессов, а приток крови к тканям резко уменьшается.

Так что не забывайте пить воду каждый день в достаточном количестве и получайте удовольствие от своего нестареющего тела!

Какие продукты употреблять женщине, чтобы оставаться молодой и красивой

12 июня 2017

12 июня 2017

Cosmo



Все мы хотим, чтобы кожа лица как можно дольше оставалась гладкой и сияющей, а волосы были густыми и здоровыми. Для этого мы используем множество различных средств по уходу, дорогих масок, кремов и лосьонов. Но чтобы дольше оставаться молодой и красивой, важно заботиться о коже не только снаружи, но и питать ее изнутри.

С этим отлично справляются так называемые продукты красоты, богатые витаминами и микроэлементами и содержащие антиоксиданты. Какие именно продукты употреблять женщинам, чтобы сохранить молодость мы сейчас расскажем.

Молоко


В молоке есть необходимый коже, костям, волосам и ногтям элемент – белок, который способствует их росту и регенерации. В нем также содержатся аминокислоты, помогающие пищеварению и улучшающие тонус мышц. Врачи советуют употреблять молочные продукты с низким содержаниям жира, чтобы не повысился уровень холестерина или не было проблем с лишним весом. Кроме того, молоко должно быть натуральным, не витаминизированным.


Кефир


В кефире содержатся те же вещества, что и в молоке, но помимо них в нем еще много полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и ускоряют метаболизм. Это особенно важно, если ты хочешь держать себя в форме или хочешь скинуть лишний вес. Но не стоит злоупотреблять кефиром, если у тебя проблемы с желудком (например, повышенная кислотность). Кефир лучше всего пить перед сном, ведь, по мнению специалистов, кальций лучше усваивается вечером.


Мясо курицы и кролика


Важным продуктом красоты и молодости является куриное и кроличье мясо, содержащее уже названные белки и аминокислоты, а также витамины группы В. Курятина и крольчатина улучшает пищеварение и помогает расщеплению углеводов. К тому же витамины группы В улучшают работу сердца и мышц, что делает организм здоровее, а женщин – более красивыми. Обрати внимание, что полезнее употреблять в пищу отварное мясо.


Рыба


Тресковая и лососевая рыба содержит омега-3, -6 и так называемые полиненасыщенные жирные кислоты, которые не только обладают антиоксидантным действием, но и поднимают настроение и улучшают координацию движений. Если ты тщательно следишь за своим весом, ешь больше трески, она не такая жирная.

Морковь (цветная капуста, брокколи, свекла)


Эти овощи по праву считаются важными продуктами для красоты и молодости женщин, так как содержат бета-каротин, который обеспечивает регенерацию кожи и даже улучшает зрение. Кроме того, он способен замедлять процессы старения. Именно натуральный бета-каротин, получаемый из овощей, усваивается кишечником намного быстрее, чем содержащийся в аптечных витаминах. Лучше всего овощи есть сырыми, ведь так в них сохраняется больше полезных веществ.


Тыква


Не все любят тыкву, а зря, ведь в ней содержатся соли калия, кальция, магния, железа, сахара, витамины С, В, В2, РР, белок, клетчатка, бета-каротин, способствующий регенерации кожи, а также цинк, который отвечает за гормон роста. Кроме того, регулярное употребление тыквы улучшает рост волос и ногтей, а селен, содержащийся в ней, замедляет процесс старения, помогает снизить вес, выводя шлаки и токсины из организма. Тыква также богата витамином Е, который вместе с каротином уменьшает риск онкологических заболеваний.


Морская капуста


В ней содержится очень много полезных веществ, например, растительный коллаген, аминокислоты, минералы (цинк, кремний, магний, натрий, калий, кальций, марганец, селен, железо, бор, медь, хром), которые удерживают в клетках необходимое количество воды. Они также полезны для работы сердца, улучшают пищеварение, замедляют процесс старения и являются хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Более того, при наружном применении морская капуста активизирует клеточные процессы, увлажняет кожу, насыщает ее кислородом, разглаживает морщины, снимает отеки и раздражение и даже способствует заживлению ран и ожогов.


Орехи


Орехи не зря являются отличным лекарством при стрессах, депрессиях, частом упадке сил и общего тонуса организма. Они – источник огромного количества витаминов, минералов, белков, необходимых жиров. Если ежедневно употреблять орехи, они будут хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ухудшения зрения, регуляции менструального цикла.


Фрукты


Для красоты кожи важно регулярно кушать фрукты, особенно апельсины, лимоны, киви, клубнику, малину и шиповник, которые содержат витамин С. Он является главным поставщиком коллагена, который отвечает за упругость кожи.


Виноград


Гроздья черного или красного винограда обеспечивают организм нужным количеством полифенолов – мощных антиоксидантов растительного происхождения, которые замедляют процесс старения, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение. 

Что есть чтобы дольше оставаться молодой и красивой? Эстроген – гормон женской молодости.

Что есть чтобы дольше оставаться молодой и красивой?

Эстроген – гормон женской молодости.

 

Замечаете у себя такие симптомы:

  • У вас часто меняется настроение?
  • Вы, легче обычного, прибавляете в весе?
  • Быстро утомляетесь?
  • Заметили снижение сексуального влечения и чувствительности?

Это и многое другое – тревожные показатели нарушения внутреннего баланса организма.

Хотите быть здоровой, красивой, полной энергии и  жизненных сил?

 

Из школьной программы нам известно, что всем в организме управляют гормоны. Здоровье  и красота, аппетит, сон, настроение – все зависит от них.

Если вы заметили за собой признаки депрессии, снижение самооценки и пренебрежительное отношение к своему внешнему виду  – это сигналы изнутри.

Организм перестал вырабатывать эстрогены в необходимом количестве.

 

Эстроген  – основной половой гормон женщин. Его еще называют гормоном молодости. Нарушения менструального цикла и выпадение волос – симптомы его дефицита.

Прежде чем самостоятельно диагностировать у себя нехватку эстрогена – обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Диагноз утвердительный?– Не торопитесь принимать заместительную или лечебную гормонотерапию. При длительном приеме искусственных гормонов возникает привыкание, и организм женщины фактически перестает их вырабатывать.

 

7+1 мощных источников молодости, или – где найти эстроген?

Сохранить молодость, красоту, здоровье и хорошее самочувствие помогут фитоэстрогены. Природные гормоны, призванные поддерживать естественный уровень выработки эстрогена  в организме. Прежде всего, нужно правильно питаться.

Есть три вида растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавониды, лиганы и куместаны. Надо ежедневно употреблять в пищу продукты их содержащие.

  • Семена льна. Продукт номер один по содержанию лиганов! Кушать семена льна рекомендуется в размолотом виде, обильно запивая водой. Еще, их добавляют в каши или употребляют с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
  • Лиган так же содержится в семенах кунжута и подсолнечника.
  • Изофлавониды содержатся в зеленом горошке, фасоли, сое, чечевице. Чечевица вообще уникальный продукт, для женщин. Она содержит максимальное количество белка, варится за 15-20 минут, содержит триптофан, который превращается в серотонин и избавляет от депрессий. Так же к этой группе продуктов относятся отруби и нут.
  • Овощи и фрукты. Много фитоэстрогенов содержат свекла, морковь, огурцы, помидоры, спаржа, яблоки, папайя, финики, гранаты, абрикосы. Капусту, кстати, есть не рекомендуется, т. к. её употребление замедляет процесс выработки эстрогенов в организме.
  • Нормализуют гормональный баланс продукты, содержащие в большом количестве селен и цинк. Селен защищает ДНК от повреждающих агентов, подавляет рост раковых клеток. Он присутствует в тыкве, горчице, грибах, чесноке, баклажанах, устрицах, морских водорослях, скумбрии и грецких орехах. Особенно богаты на селен устрицы.
  • Кофе. Исследования показали, что регулярное употребление кофе способствует повышению уровня эстрогена в организме. Повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах.
  • Травяные чаи. Эстрогены содержатся в шалфее, хмеле, корне женьшеня, ромашке, липе.

женское счастье в Telle Quelle

Не менять рацион и оставаться в форме – возможно ли это?

Чтобы питаться более сбалансировано, предлагаем обратить внимание на биологически активные добавки, производства косметической компании MIRRA.

 

MIRRA – это российская косметическая компания полного цикла со своим собственным производством и научной лабораторией. MIRRA на современном косметическом рынке уже 20 лет.

 

Регулярный прием БАД – это эффективный способ обеспечить полноценное питание, крепкое здоровье, хорошее настроение и высокую работоспособность.

  • БАД МИРРА-ЕВА содержит биологически активные вещества, которые обеспечивают среднесуточную потребность организма в витаминах, изофлавонидах, цинке. Прием БАД МИРРА-ЕВА стабилизирует психоэмоциональное состояние, устраняет нарушение менструальног цикла, способствует гармонизации гормонального фона.
  • Для повышения энергетики и работоспособности, при упадке сил, частых состояниях депрессии, при тенденции к ухудшению здоровья, для восстановления после стресса, болезней и травм принимайте БАД МЕДЕЛЛА-1.
  • Если вас беспокоит целюлит, нездоровая кожа, дефицит витаминов группы В, цинка, принимайте МИРРАДОЛ.
  • При интенсивных умственных и зрительных нагрузках, дефиците витаминов А и цинка, для повышения энергетики и работоспособности рекомендуем МИРРАВИТ.

 

Что можно сделать уже сейчас?

Проконсультироваться по вопросам приема БАДов, сделать заказ и узнать много полезного и интересного о здоровье и красоте можно  в Учебном Центре TelleQuelle.

г.Саки, ул. Интернациональная, 45.

Тел.: +7(978)717-00-52.

 

Будьте здоровы, молоды, красивы и привлекательны, а мы постараемся Вам в этом помочь.

Как оставаться молодой и красивой

Данной статьей хотелось бы открыть новый раздел на сайте, посвященный молодости и долголетию. Планируем собрать в этом разделе не только практические рекомендации, но и современные научные разработки по данной теме. Но начнем конечно с рекомендаций от главного редактора сайта ЙОГА секреты. Что же позволяет мне выглядеть моложе своего возраста?

  • Физическая активность

Она заключается не только в регулярной практике йоги, но и в постоянном движении. Я много гуляю, бегаю за ребенком в парке и на детской площадке. Кроме этого, я много хожу пешком. В день стараюсь пройти не меньше 5 км. На самом деле, это совсем немного. Дорога к метро и до дома, поход в магазин, прогулки в парке с ребенком, ходьба по квартире и т.п. Еще я люблю кататься на велосипеде, на сноуборде, роликовых коньках, плавать в бассейне. Я не пытаюсь ставить рекорды и каждый день проплывать, проезжать, пробегать какое-то количество километров. Совсем нет. Я все делаю в удовольствие. Поэтому ежедневная физическая активность присутствует в моем образе жизни.

  • Контроль веса

Физическая активность помогает мне быть в форме и сохранять вес на одном уровне. Даже во время беременности я набрала минимально возможное количество килограммов, при этом родив здорового ребенка с оптимальным весом. Если в течение жизни происходит набор и сброс веса, то последствия очевидны: кожа растягивается, тело становится дряблым (отвисает живот, ягодицы становятся плоскими, появляются растяжки на теле). Лишний вес приводит к проблемам с сосудами (появляются сосудистые звездочки), а также скапливается жидкость в тканях, что отражается на лице в виде отечности.

Мое питание достаточно разнообразно. Я не придерживаюсь диет, но ем много фруктов и овощей, мало сладкого и мучного, и совсем исключила из рациона колбасы, алкоголь, снеки. И никогда не ем сладкое на голодный желудок, чтобы уровень инсулина в крови не поднимался резко.

Я стараюсь каждый день придумывать себе новое интересное занятие, которое доставляет мне безграничное удовольствие. Никогда не рассуждаю: «это мне не по возрасту», «я уже не в том возрасте, чтобы такое делать» и т.п. Стараюсь иногда побыть ребенком и подурачиться с детьми.

Люблю открывать для себя новые страны и города. Отдых всегда активный, иногда даже со спортивными элементами (сноуборд, велосипед). Никогда не лежу на пляже больше 2-х часов. Считаю это бесполезной тратой времени. К тому же, долго пребывать на солнце вредно, т.к. происходит более интенсивное фотостарение.

Не забываю и про отдых. Стараюсь находить время для себя любимой, чтобы побыть наедине с собой и со своими мыслями. Выполняю пранаяму, медитацию, йога-нидру. Люблю посещать массаж и СПА-процедуры.

Очень люблю детей и люблю, когда они отвечают взаимностью. Считаю, что дети продлевают нам жизнь, т.к. делают нас более активными. Кроме этого, я не согласна, что беременность и роды имеют много разных побочных эффектов. Мне кажется, беременность украшает, а роды способствуют обновлению организма женщины.

  • Правильный ежедневный уход за кожей

После 25 лет это очень важно. Кожа нуждается в уходе. Поэтому я не экономлю на косметике. В моей косметичке обилие кремов, лосьонов, масок для лица и тела, скрабов и пиллингов. Я делаю ежедневный массаж лица, чтобы расслабить мышцы, улучшить кровообращение в клетках кожи, разгладить мимические морщинки.

  • Здоровые зубы

Красивая улыбка делает нас моложе, а вот гнилые зубы или их отсутствие старят нас на десяток лет. Можно одеться с лоском, сделать безупречный макияж, но некрасивая улыбка выдаст наш возраст. Поэтому мое главное правило – посещение стоматолога раз в полгода.

Этот вопрос я долго изучала. Было время, когда был забит шкаф, а надеть было нечего. Поэтому курсы стилиста мне помогли. Мы смогли определить мой цветотип и подобрать цвета, которые делают меня моложе, а также разобрать мою фигуру и выбрать те фасоны, которые подчеркивают достоинства и скрывают недостатки. Правильные цвета и фасоны помогают выглядеть молодо и свежо.

 

С уважением,

Главный редактор

ЙОГА секреты

Хотите оставаться молодым? Избегайте этих ошибок

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

  1. Wavebreakmedia / Getty Images
  2. ZeynepOzy / Getty Images
  3. jacoblund / Getty Images
  4. JPC-PROD / Getty Images
  5. istock / Getty Images
  6. monkeybusinessimages / Getty Images
  7. эмария / Getty Images
  8. Horsche / Getty Images
  9. LordHenriVoton / Getty Images
  10. wavebreakmedia / Getty Images
  11. monkeybusinessimages / Getty Images

Старение и психическое здоровье: «Является ли физическая активность потенциальным профилактическим фактором сосудистой деменции? Систематический обзор.«

Ассоциация Альцгеймера: «Что такое деменция?»

Общество Альцгеймера: «Курение и слабоумие».

Американская академия дерматологии: «Что вызывает старение нашей кожи?» «Как составить план ухода за кожей против старения».

Американская академия семейных врачей: «Эффекты солнечного облучения».

Американское онкологическое общество: «Как мне защитить себя от ультрафиолетовых (УФ) лучей?»

Американская кардиологическая ассоциация: «Почему высокое кровяное давление – это« бесшумный убийца »», «Изменения образа жизни для профилактики сердечного приступа». «

CDC: «Советы по улучшению сна».

Клиника Кливленда: «Морщины».

Клиническая эпидемиология: «Болезни сердца как фактор риска деменции».

Текущее мнение в психиатрии : «Влияние сна на риск снижения когнитивных функций и деменции».

Дермато-эндокринология: «Стратегии против старения кожи», «Влияние окружающей среды на старение кожи и этнические проявления.«

Duke Health: “Стоит ли вам проходить ежегодный медицинский осмотр?”

Harvard Health Publishing: «Преимущества умеренного пребывания на солнце», «7 способов предотвратить инсульт».

Гарвардский университет: «Одиночество: эпидемия?»

Индийский журнал психиатрии: «Социальные сети и их роль в предотвращении деменции».

Цели лекарств от воспаления и аллергии : «Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи.«

Сеть JAMA: «Ассоциация образа жизни и генетического риска с заболеваемостью деменцией».

Университет Джона Хопкинса: «Артериальное давление и риск болезни Альцгеймера: какая связь?»

Журнал биомедицинских наук: «Влияние социальных отношений на ухудшение памяти при болезни Альцгеймера: механистические исследования

»

Журнал здоровья и социального поведения: «Социальные отношения и здоровье: горячая точка для политики здравоохранения».

Клиника Майо: «Диета и упражнения», «Пигментные пятна (пятна на печени)», «Правда ли, что курение вызывает появление морщин?» «Советы по сну: 6 шагов к лучшему сну», «Упражнения: 7 преимуществ регулярной физической активности».

Medscape: «Влияние депривации сна на гормоны и метаболизм».

MentalHealth.net: «Социализация и альтруистические действия как снятие стресса.«

Фонд психического здоровья: «Альтруизм и благополучие».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Расчет индекса массы тела».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек: «Риски для здоровья, связанные с избыточным весом».

Национальные институты исследований в области здравоохранения: «Недостаток сна увеличивает белок Альцгеймера».

Национальный институт старения: «Как диагностируется болезнь Альцгеймера?»

Национальный фонд сна: “Как потеря сна влияет на ваше тело и разум”.«

Госпиталь Пьемонта: «4 безмолвных убийцы людей».

Scandinavian Journal of Caring Sciences: «Программа упражнений на уровне общины для улучшения функциональных способностей людей с болезнью Альцгеймера: рандомизированное контролируемое исследование».

Тенденции в когнитивных науках : «Воспринимаемая социальная изоляция и познание».

Калифорнийский университет в Беркли: «Преимущества благотворительности».

Всемирная организация здравоохранения: «Известные последствия УФ-излучения для здоровья.«

секретов, которые каждая женщина должна знать о том, как оставаться молодой и красивой

Секреты, которые каждая женщина должна знать о том, как оставаться молодой и красивой

Биологическое старение – это необратимый процесс, который определенно не вызывает никакого негатива. Возраст прекрасен во всех формах, однако, если вы любите эту юношескую атмосферу, что, конечно же, все мы делаем до некоторой степени, есть некоторые усилия, которые можно предпринять, чтобы дольше оставаться моложе! Ежедневно используйте солнцезащитный крем и увлажняйте кожу. Регулярные тренировки, соблюдение здорового питания и достаточный сон также имеют большое значение для того, чтобы вы дольше оставались молодыми. Когда вы будете вести здоровый образ жизни и избегать вещей, вызывающих преждевременное старение, ваш молодой вид определенно сохранится надолго. Вот секреты, которые должна знать каждая женщина, чтобы оставаться молодой.

Следите за своим режимом сна

Долгие часы в офисе, ночные вечеринки и сеансы запоя из-за слишком большого количества кофеина.Если вы не выспитесь ночью, это отразится на вашем здоровье. Независимо от того, связаны ли ваши поздние ночи с общением или с полезной карьерой, последствия для вашей кожи и волос не столь приятны. Доказано, что регулярный достаточный сон может повысить уровень энергии, снизить вес и снизить уровень стресса. Здорово, если вы спите минимум шесть-восемь часов в день, чтобы получить необходимый вам отдых, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе и очаровательнее. Сон на правильном матрасе – это серьезный шаг к хорошему сну.



Уход за кожей и волосами

Ежедневно обязательно используйте защиту от солнца, особенно когда вы проводите больше времени на улице. Часто отшелушивайте кожу, чтобы сохранить ее здоровый блеск. Разглаживает морщины и выравнивает тон кожи. Увлажнение кожи также имеет первостепенное значение.

Здоровые волосы так же важны, как и здоровая кожа. Не бойтесь, поддержание сочных замков не требует больших усилий; своевременная стрижка поможет вырастить здоровые и красивые волосы, даже если они не вашего естественного цвета.

Отказ от табака является обязательным, если вы хотите оставаться молодым. Продолжение курения снижает содержание витамина С в организме, что приводит к разрушению коллагена и образованию морщин. Он обезвоживает кожу, придавая ей сухой и тусклый цвет. Сильное курение может привести к появлению значительно большего количества морщин вокруг рта.


Больше любить:


Правильный уход в любое время

Красота человека не всегда на поверхности кожи. Хотя одежда и волосы сами по себе не делают кого-то хорошо, они могут сделать вас моложе и привлекательнее.Немного более короткие прически и ухоженные блестящие волосы могут мгновенно омолаживать. Найдите ювелирные изделия, такие как великолепные браслеты оптом, чтобы улучшить свой образ. Красивая линия бровей может изменить внешний вид человека даже без макияжа. Подравнивая брови, сделайте так, чтобы они выглядели максимально естественно. Каждый раз, когда вы перещипываете брови, закрашивайте их темным карандашом, который соответствует цвету ваших бровей.

Примите свой возраст, гордитесь своей внешностью и позаботьтесь о своем теле! Хотя мы называем это секретами, на самом деле это не так – это просто напоминание о ключевых вещах, которые вы можете сделать, когда дело доходит до того, чтобы оставаться молодым и красивым!

Научные способы, которыми знаменитости остаются молодыми

Они стараются не нервничать.

Стресс не является фактором для Габриель Юнион.Ноам Галай / Getty Images

«Мой лучший совет по борьбе со старением – это способность говорить« нет »,« нет »и« черт, нет »», – сказала 44-летняя Габриэль Юнион «Женскому здоровью» в марте 2017 года. это для нашей семьи, супругов или карьеры.Я сплю по восемь часов в сутки и не даю себе нервничать. Многие люди называют это эгоистичным, но у меня нет никаких морщин », – сказал Юнион.

Однако, по словам доктора Вивиан Диллер, доктора философии, вердикт по поводу , как именно стресс вызывает биологические изменения, до сих пор неясен.

Диллер цитировался в Huffington Post в 2013 году: «Когда мы находимся в постоянном стрессе, он вызывает безжалостную реакцию« бей или беги », и в результате химические вещества, вызывающие стресс, попадают в организм.

Она добавила: «Вполне возможно, что если ваша жизнь наполнена этим постоянным стрессом, тело постепенно разрушается».

15 советов для более молодой внешности

Хотите выглядеть моложе? А может просто более полна жизни? Иногда может показаться, что это слишком много работы. К счастью, Shop LC здесь, чтобы помочь! Дэвид Поллок – ветеран индустрии красоты, химик и создатель эксклюзивной линии по уходу за кожей Shop LC Clinical Results 24.7. Обладая значительным опытом в сфере оздоровления, Дэвид делится несколькими простыми способами создания более молодого образа.

15 способов выглядеть моложе естественно (вот мои САМЫЕ ЛУЧШИЕ советы)

Когда я только начала свою карьеру в качестве косметолога, некоторые из моих друзей-мужчин немного усмехнулись.

Но пару десятилетий спустя меня постоянно спрашивают, как выглядеть моложе естественно, не ложась под нож.

«Можно ли использовать ночной крем, чтобы оставаться молодой?» “Как мне избавиться от гусиных лапок?” Вопросы никогда не заканчиваются.

Но вот в чем дело.

Есть косметические продукты, которые могут вам помочь, но чтобы оставаться молодым даже с возрастом, требуется более целостный подход.

Можно ли вечно оставаться молодым?

Как специалист по красоте я знаю несколько секретов, как выглядеть моложе.

Я работал с моделями Cover Girl, известными знаменитостями и создавал антивозрастные продукты для некоторых из самых известных имен в отрасли.

Но сегодня я хочу поделиться с вами инсайдерскими секретами молодости, которые помогут вам выглядеть лучше – мгновенно.

Нет, я не говорю о новом чудо-продукте.

Я говорю о нескольких простых изменениях в образе жизни, которые помогут вам повернуть время вспять – быстро и легко.

Найдите процедуру ухода за кожей, которая подойдет вам

Каждый хочет знать, как омолодить кожу естественным путем – и это потому, что ваша кожа является самым большим показателем вашего возраста.

Но, к счастью для вас, продукты для молодой кожи невероятно популярны на рынке ухода за кожей.

Посвящайте несколько минут каждый день правильному уходу за кожей, который удалит загрязнения, отшелушивает омертвевшие клетки кожи, увлажняет и питает вновь обнаруженные клетки кожи.

Если ваша цель – дольше выглядеть моложе, вам абсолютно НЕОБХОДИМЫ следующие продукты в вашем повседневном уходе за кожей:

  • Солнцезащитный крем : Неважно, живете ли вы в дождливом Сиэтле или в солнечной Южной Флориде – вам нужен солнцезащитный крем, который работает, если вы хотите избавиться от морщин.Лучи UVA – это не шутки.
  • Ретинол : Ретинол помогает клеткам кожи быстрее восстанавливаться, придавая им свежий и молодой блеск.
  • Сыворотка с витамином С : Витамин С – фантастический антиоксидант. Он борется со свободными радикалами, которые потенциально могут ускорить процесс старения вашей кожи.
  • Гель / крем для глаз : Идеально подходит для удаления гусиных лапок и темных кругов.
Найдите время, чтобы практиковать любовь к себе

Самолюбие – относительно новое понятие, но люди практиковали его вечно.

Когда я думаю о любви к себе, я думаю о людях, которые доживают до ста лет и утверждают, что их секрет долгой жизни – это есть бекон и курить сигареты.

Но подождите – как ЭТО может быть?

Если это связано с тем, что вы уделяете время своему напряженному дню, чтобы сосредоточиться на собственном счастье, это любовь к себе.

Может быть, это игра в шашки с друзьями после работы, чтение в постели или даже получение

клубничный молочный коктейль каждое воскресенье.

Любовь к себе важна для естественного вида моложе, чем вы есть на самом деле, потому что она дает вам возможность расслабиться и заняться своими собственными потребностями (эмоциональными или материальными).

Серьезно. Не стоит недооценивать возможность побаловать себя и получить удовольствие от собственной компании.

Любовь к себе помогает вам помнить, что, несмотря на все обязанности, которые у вас есть каждый день – быть матерью, коллегой, сестрой, другом, женой – вы все еще являетесь ВЫ.

(Но если у вас нет фантастических генов, ежедневное употребление бекона и курение сигарет не должно быть вашим любимым занятием.)

Макияж – меньше значит больше

Иногда женщины наносят густой макияж, чтобы выглядеть моложе, думая, что хороший тональный крем скрывает морщины.

Вместо этого в результате получается лицо, покрытое слоем макияжа, подчеркивающего недостатки, а не скрывающего их.

Уловка, как использовать макияж, чтобы выглядеть моложе, заключается в том, чтобы выглядеть более естественно.

Дополните ваши естественные оттенки и сделайте их светлыми. Используйте легкий тональный крем, который не впитается и не выделяет морщины, и не забывайте делать контур лица! Контур делает ваше лицо ярче и даже стройнее.

Покрасьте волосы

Окрашивание волос – отличный способ скрыть явные признаки старения.

Выберите цвет волос, чтобы выглядеть моложе, особенно если ваши волосы становятся седыми или тусклыми.

Если вы не можете определиться с цветом волос, попробуйте тот, который ближе к вашему исходному цвету, чтобы он естественным образом дополнял оттенок вашего лица.

Чтобы получить немного больше цвета, подумайте о светлых или слабых участках. Они не требуют особого обслуживания.

Измени прическу

Стрижка – еще один отличный способ сбриться несколько лет назад.

Почему?

Многие женщины думают, что длинные волосы делают вас моложе, потому что они напоминают волосы маленьких девочек.

Но, честно говоря, длинные волосы могут сделать вас более усталым и измученным.

С другой стороны, стрижка удаляет сухие кончики, создает более упругий вид и может улучшить вашу общую молодость.

Подумайте о стиле с косой челкой или многослойном стиле, чтобы создать более живой и молодой вид.

Обновите свой гардероб

Вы сейчас делаете все возможное, чтобы выглядеть моложе, но не ложитесь под нож, но на самом деле ничего не работает?

Это может быть ваш выбор в моде.

Устаревшая одежда ВАС устарела!

Одежда 80-х и 90-х годов сейчас в моде, но люди могут сказать, если вы не обновляли свой гардероб десятилетиями. Он кричит: «Я застрял в 20 веке!»

По мере того, как меняется ваше тело, меняется и гардероб. Мешковатая одежда, которая, возможно, была стильной, когда вы были моложе, сейчас может выглядеть на вас неаккуратно.

Носите одежду и принты, которые выгодно подходят вашему типу телосложения и помогают скрыть проблемные области. (Хотите скрыть живот? Топы и платья трапециевидной формы – ваши друзья.)

Кроме того, с возрастом цвет нашей кожи становится светлее и тусклее, поэтому ищите наряды более мягких цветов, соответствующие вашему цвету лица.

Get Your Beauty Sleep

Вы выглядите моложе, когда хорошо отдохнули.

Серьезно, это правда!

Ваше тело (и, что немаловажно, ваша кожа) имеет шанс омолодиться, когда вы спите, поэтому отсутствие 7-8 часов сна каждую ночь – верный способ сделать вашу кожу тусклой и безжизненной, не говоря уже о тех тяжелых мешки под глазами.

При правильном количестве сна вы проснетесь, чувствуя себя моложе, и выглядите моложе, чем есть на самом деле, – и вы будете бодры и готовы начать день.

Не забывай улыбаться!

Встань прямо и гордись!

Когда вы выглядите более уверенно и сохраняете позитивный настрой, вы выглядите моложе.

Не забудьте улыбнуться вместе с таким позитивным настроем. Улыбки делают ваше лицо моложе, особенно когда они блокируют негативные мысли, которые могут вызвать стресс и появление морщин.

Улыбка полностью меняет ваше лицо и делает его сияющим, отвлекая внимание от тех мест, которые указывают на ваш возраст.

Вы будете поражены тем, как быстро люди заметят разницу в вашей внешности, и любыми комплиментами, которые вы получите.

Избегайте увлажняющих средств с полиненасыщенными жирами

Каждый рутинный уход за кожей требует хорошего увлажняющего крема. Но, как всегда, сначала прочтите этикетку с ингредиентами.

При местном применении полиненасыщенные жиры (также известные как ПНЖК) действительно могут ускорить старение кожи.

Но как?

ПНЖК делают кожу более восприимчивой к воздействию свободных радикалов – нестабильных атомов, которые могут нанести вред коже.

Поэтому, выбирая увлажняющий крем, выбирайте тот, который содержит стабильные насыщенные жиры.

Будьте активны каждый день

Дополнительная пружина в шаге всегда сделает вас моложе.

И действительно, регулярные упражнения могут замедлить процесс старения клеток кожи!

Вот как это работает.

У всех нас есть хромосомы, которые определяют, как мы стареем.Эти хромосомы имеют на концах структуры, называемые теломерами.

По мере взросления наши теломеры становятся короче. Но исследования показали, что при регулярных упражнениях теломеры действительно могут удлиняться, продлевая жизнь клеток!

Управляйте стрессом

К настоящему времени мы все знаем, что стресс просто плохо сказывается практически на всем теле. Кстати, это также заставляет вас выглядеть на десятилетия старше.

Look –

Когда мы чувствуем эмоциональный, умственный или физический стресс, наше тело вырабатывает гормон, называемый кортизолом.Кортизол также связан с реакцией «бей или беги».

Но когда мы постоянно находимся в стрессе, это сильно сбивает уровень кортизола – как будто мы находимся в постоянном состоянии борьбы или бегства.

Это может серьезно сказаться на вашем здоровье и внешнем виде.

Высокий уровень кортизола может вызвать высыпание прыщей, увеличение веса в районе живота и сухость кожи.

Оставайтесь гидратированными

Помните ту женщину, которая утверждала, что выпив больше воды, она выглядела на 10 лет моложе в Daily Mail?

Ваши результаты могут быть не НАСТОЛЬКО радикальными, если вам уже меньше 40 лет, но если вы хотите иметь молодой цвет лица, необходимо соблюдать водный баланс.

Со временем наша кожа вырабатывает меньше коллагена, что является ключом к гладкой и пухлой коже.

Вода выводит токсины, из-за которых кожа становится тусклой и сухой. А вода, в свою очередь, разглаживает морщины.

Чем больше у вас хронического обезвоживания, тем сильнее влияние употребления большего количества воды на вашу кожу.

Побалуйте свои руки

Все мы хотим выглядеть моложе, но многие из нас пренебрегают кожей на руках, что является признаком вашего настоящего возраста.

Лучшее, что вы можете сделать для рук, – это ежедневно увлажнять их. После мытья посуды, в засушливый день или после того, как ваши руки высохли.

Пробиотики

Когда дело доходит до ферментированных продуктов, вы их либо любите, либо ненавидите.

Но вот кое-что, что может заставить вас сменить команду –

Пробиотики, полезные бактерии, обитающие в желудке, могут помочь вам дольше выглядеть моложе.

Пробиотики в ферментированных продуктах питания, таких как квашеная капуста и чайный гриб, обладают антиоксидантными свойствами, которые отлично подходят для того, чтобы ваша кожа выглядела молодой, яркой и сияющей!

Фактически, пробиотики могут бороться со свободными радикалами и токсинами, которые вызывают появление морщин на нашей коже.

Ограничение сахара и полуфабрикаты

Если ваша диета состоит из сладких напитков и полуфабрикатов, вы можете держать пари, что ваш кишечник наводнен нездоровыми бактериями, нарушающими естественный баланс вашего тела.

Консерванты в нездоровой пище могут вызвать преждевременное старение и воспаление кожи.

А сахар?

Сахар может повредить коллаген, делая нашу кожу более морщинистой.

Чтобы выглядеть молодо, нужно чувствовать себя молодым

Все, что нужно, чтобы вечно оставаться молодым – это немного познаний в области красоты.

Эта статья изначально появилась на сайте Дэвида Just Ask David.

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получать эксклюзивные новости и предложения от Shop LC.

Сон заставляет вас выглядеть моложе? – Блог

Автор: SleepScore Labs
|

4 марта 2021 г.

Поделиться в Твиттере

Поделиться через фейсбук

Поделиться в Linkedin

Поделиться по электронной почте

Если вы замечали, что в последнее время выглядите немного измученным в зеркале, знайте, что это случается со всеми нами.С возрастом нашему телу все труднее воспроизводить клетки кожи, благодаря которым мы выглядим свежими и помолодевшими. Но не волнуйтесь! Есть один секрет, который поможет вам выглядеть моложе всего за один день! Как вы, наверное, догадались, сон не только помогает вам оставаться здоровым и отдохнувшим. Это также помогает нам выглядеть наилучшим образом, придавая нам то неповторимое сияние, к которому мы так стремимся. В одном исследовании участники были сфотографированы после 8-часового ночного сна по сравнению с
после периода недосыпания. Участники фотографий недосыпания были оценены как менее здоровые и менее привлекательные.Так что в этой вещи, называемой «прекрасный сон», действительно есть что-то, даже если вы носите капу от храпа!

В этой статье мы рассмотрим все преимущества для красоты, которые дает крепкий ночной сон, чтобы вы могли просыпаться с чувством красоты и выглядеть каждый день.

Светящаяся кожа

Вы выпиваете рекомендованные 8 стаканов воды в день и обязательно увлажняете кожу. Но все это может быть напрасным, если вы не дадите клеткам кожи время на восстановление и регенерацию – процесс, который происходит во время сна.Как глубокий, так и быстрый сон связаны с восстановлением клеток и тканей, поэтому хороший сон с маской для сна может дать вашей коже дополнительный импульс. Коллаген вырабатывается, когда вы спите, поэтому больше сна также помогает бороться с появлением морщин. Регулярный режим сна также помогает поддерживать вашу иммунную систему в форме, что также помогает бороться с любой кожной сыпью или раздражением.

Магазин SleepScore

Ознакомьтесь с лучшими продуктами для сна

прямо из дома

купить сейчас

А что насчет мешков под глазами? Скорее всего, если вы не выспались накануне вечером, они немного больше – а может быть, темнее.Вместо того, чтобы полагаться на консилер для устранения этих темных мешков, лучше поспите, чтобы уменьшить отек и обесцвечивание глаз, когда вы мало отдыхаете.

Красивые волосы

Если ваши волосы выглядят немного менее роскошными и немного более сухими, вы можете добавить сон в свой список задач по уходу за волосами. Помимо того, что вы время от времени отдыхаете от утюжка и фена, вы можете поспать от 7 до 9 часов, чтобы омолодить тусклые волосы.Не ложитесь спать с мокрыми волосами, так как это может нарушить ваш сон. Сон с холодными волосами может привести к тому, что ваша кожа головы потеряет столь необходимое тепло и заставит вас просыпаться всю ночь, что нарушит ваш режим сна. Это также может привести к головным болям и болям в носовых пазухах.

Поддержание здорового веса

Если вы не привязаны только к вышеперечисленным преимуществам красоты, вам понравится тот факт, что сон оказывает сильное влияние на удержание веса под контролем! Вы можете считать калории и тренироваться как сумасшедшие, но если вы попытаетесь сократить время сна, вам может быть трудно удержать вес.Обильный сон помогает контролировать аппетит, позволяет более эффективно сжигать калории и дает больше энергии для физической активности.

Приятно смотреть в зеркало и радоваться тому, что видишь. Не стоит недооценивать важность сна.
После полноценного ночного сна вы будете выглядеть и чувствовать себя красивыми и здоровыми.

«Прекрасный сон: экспериментальное исследование ощущаемого здоровья и привлекательности людей, лишенных сна».

Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21156746.

«Что происходит, когда вы спите?». Национальный фонд сна. sleepfoundation.org/how-sleep-works/what-happens-when-you-sleep.
«Правда о прекрасном сне».

Web MD. www.webmd.com/beauty/features/beauty-sleep#1.

«Вызывают ли влажные волосы в холодную погоду головную боль в носовых пазухах и боль в области глаз»? Возможный механизм через избирательную систему охлаждения мозга ».

Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22975448.

«Является ли недостаток сна причиной набора веса?».

Клиника Мэйо. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sleep-and-weight-gain/faq-20058198.

(Настоящий) секрет оставаться молодым

«Когда вы закончите меняться, вы закончите». ~ Бенджамин Франклин

Вы их хорошо знаете.

Они появляются из каждого журнала, который вы открываете, и из каждого рекламного щита, мимо которого проезжаете: тощие шестнадцатилетние модели с безупречной кожей без морщин тупо смотрят на вас. Как будто им принадлежит это место или что-то в этом роде.

Если у вас нет их цвета лица и формы, вы, вероятно, вздрагиваете так же, как и я, когда вы видите их в той рекламной кампании. Молодежь – это то место, где она находится в двадцать первом веке. Нам говорят, что это желательно и что мы должны этого хотеть – и многие из нас неизбежно хотят этого.

В любой будний день в нашем удобном местном магазине косметики вы найдете совершенно нормальных женщин, которые топчут друг друга, чтобы получить дико завышенные цены на косметические товары (читай: те, которые рекламировались на том рекламном щите, мимо которого вы проезжали ранее).

Затем мы направляемся в тренажерный зал, где бегаем, поднимаем тяжести и ездим на велосипеде, пока не отойдем от своей жизни, прежде чем улететь домой, чтобы окунуться в эту сыворотку New! Magic! Serum! (читайте: зародыши ликвидированы с помощью крысиных хвостов и всего лишь капельки свиной стопы и духов, чтобы все это скрыть).

И промыть и повторить.

Неизбежно, однажды солнечным утром незадолго до своего (пожалуйста, вставьте) дня рождения, вы смотрите в зеркало и видите линию, уходящую вниз, как кратер рока, от угла вашего глаза к вашей слегка обвисшей щеке.

Не создавайте гипервентиляции. Я здесь, чтобы сообщить хорошие новости:

Ты действительно не хочешь снова быть молодым!

С таким же успехом можно пожелать быть Санта-Клаусом или Опрой. Этого никогда не случится.Кроме того, вам пришлось пережить период полового созревания и все такое, чтобы достичь того, что вы есть сейчас, и я предполагаю, что вы, вероятно, вполне счастливы быть здесь.

Вместо этого вам может нравиться идея быть молодым, потому что это совсем другое дело, понимаете. Фактически, это то, чего вы действительно можете достичь.

Молодежь – это то, как ты выглядишь; это ссылка на ваше тело. Молодость – это ссылка на вашу жизненную энергию – гораздо более приятная вещь, к которой нужно стремиться, чем ваша давно потерянная (извините) молодость.

Моя учительница пилатеса Фиона дю Плоуа говорит, что она может определить ваш «настоящий» возраст по тому, насколько гибок ваш позвоночник: если вы все еще можете сгибать его, сгибать и вращать, если он все еще податлив и текуч, значит, вы справляетесь. OK. (Будь вам 20 или 70 лет, это реальная цель, которую мы все можем попытаться достичь!)

Я согласен с Фионой, но с точки зрения моей модальности. Молодость – это то, что присутствует в ваших глазах. Это способ находиться в мире, взаимодействовать с ним и помещать себя в него.

Это то, что вы можете увидеть в энергии человека, а не в его коже – живость и интерес к окружающей среде, которая восстанавливается сама собой.

Если вы хотите оставаться молодым, вам не нужно ложиться под нож. Черт возьми, тебе даже не нужно выходить из дома. Вам просто нужно поддерживать эти три простых, но гораздо более волшебных, чем крысиный хвост.

1. Играть

(иначе известный как то, что вы делали в юности.)

Играть – значит весело проводить время.Это полная противоположность работе. Где-то на пути к карьере и «взрослению» мы забываем об этом.

Что значит играть с чем-нибудь?

  • Задействовать
  • беззаботно
  • , чтобы открывать и исследовать
  • без ожидания
  • или вкладывается в результат.

Все мои любимые духовные учителя обладают тонким чувством юмора в отношении жизни и также привносят его в свои учения.

Вы занимаетесь чем-нибудь, весело проводите время?

Когда вы в последний раз открывали или делали что-то новое? Когда вы делали что-то, не пытаясь получить от этого какой-то конечный результат, просто ради удовольствия?

Если вы рисуете бланк, самое время записаться на курс подводного плавания или присоединиться к местной вязальной группе раз в неделю.(Да. Вязание может быть забавным.) Помните: развлечение – это процесс. Это не имеет ничего общего с результатом. Играть в. Обнаружить. Проводить исследования.

Никогда, никогда не относитесь к себе слишком серьезно. Чтобы обеспечить себе долгое счастье, сделайте это своим основным способом взаимодействия с миром.

2. Желание

Желание стало ругательством в нашем обществе. Он вызывает в воображении образы пар из фильма 1950-х годов, цепляющихся друг за друга с выражением отчаяния в глазах. Желание приобрело немного неприятный запах.

Очень жаль.

Желание – это энергия, которая двигает нас вперед.

Это заставляет нас задержаться и посмотреть, что будет дальше. Даже монах, который ничего не желает, движется сильным желанием – ничего не желать и соединиться со своим высшим Я.

Выполняйте свои желания. Они служат каноном, который постоянно запускает вас в жизнь.

Просыпаясь утром, спросите себя: как я могу сегодня удовлетворить одно из своих желаний?

Даже если вы работаете с девяти до пяти, убедитесь, что вы делаете каждый день хотя бы одно дело, которое вы сознательно выбрали, потому что вам это нравится.Это не должно быть потрясающим. Примите долгую ванну с пеной, выпейте кофе с другом или напишите стихотворение.

3. Пластичность

Податливость – это ваша способность приспосабливаться, меняться. Молодость требует, чтобы вы были в состоянии смириться с жизнью.

Показательный пример: вы когда-нибудь видели, чтобы ребенок падал? Их мягкие тельца обычно в порядке, потому что они не поглощают удар, а принимают его. Их подвижность – их спасительная благодать.

Чем старше мы становимся, тем более жесткими мы становимся как в мыслях, так и в теле .Напряжение усиливается и приводит к поломке. Подобно старухе, которая отказывается меняться, жесткость в отношении того, кем и чем вы являетесь, не оставляет места для исследований. Значит, ты старый.

Когда вы больше не желаете слепо прыгать в бездну самореализации, если вы закрываете двери перед новыми возможностями, ваша жизнь постепенно начинает задыхаться от недостатка свежей энергии и мотивации.

Жесткость – прямой результат страха и самонадеянности. Страх и самонадеянность сужают ваш выбор; они закрывают вас к новым возможностям и жизненной силе.Чем больше вы предаетесь этим двум эмоциям, тем меньше у вас шансов наполнить себя новыми приключениями.

Время от времени рискуйте. Выйдите из своей коробки, даже если это всего лишь небольшой шаг.

Молодость – это ваша жизненная сила и дух. Прекратите гнаться за этой шестнадцатилетней кожей, примите мудрость, которая приходит с возрастом, и в следующий раз, когда вы проедете мимо этого рекламного щита, улыбнитесь. Молодость не в твоей шкуре, друг мой. Он сидит у вас в костях.

Фото johnlembo

Об Анель Хамерсма

Анель Хамерсма – сангома из Южной Африки.Она предлагает гадание на костях, беседы или семинары, связанные с самооткрытием и деконструкцией жизни. Посетите ее на www.inyourbones.com.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

5 способов выглядеть моложе без ботокса

Ребята, возможно, вы читали мою статью Берди о том, как выглядеть моложе без ботокса или наполнителей, поэтому сегодня я хотел продолжить этот разговор и поговорить о других советах и ​​приемах, как выглядеть моложе. Я имею в виду, давайте будем реальными … Мы все доходим до того момента, когда задаемся вопросом: «Стоит ли мне попробовать?» Да, я говорю о ботоксе и филлерах.Но в следующий раз, когда вы зададите эти вопросы, я надеюсь, что вы примете во внимание эти советы! Попутно я собрал тезисы… будь то моя одержимая красотой мама, надежный друг или просто какое-то старое доброе исследование в Интернете. Это то, что я лично пробовал и увидел какой-то результат – немедленный или нет. Я также понял, что большая часть молодости связана с кожей. Хотя не все советы связаны с кожей, вы обнаружите, что большинство из них связано с ней.

1. Спите с включенным увлажнителем.
Я начал спать с увлажнителем воздуха, когда у меня была Хлоя, потому что мне нужно было, чтобы воздух был для нее сверхчистым. Он увлажняет воздух, питает кожу и сохраняет ее увлажненной. Он не только сохраняет вашу кожу увлажненной и влажной в течение ночи, но также помогает со временем разгладить морщины. Это беспроигрышный вариант… чистый воздух для ребенка и увлажненная молодая кожа для меня!

2. Сон с 22:00 до 2:00.
Этот всегда был трудным для меня, так как я такая сова.Я могу легко засыпать в 2 или 3 часа ночи каждый день, если бы мог. Но эти часы так важны, потому что именно тогда происходит клеточный метаболизм и регенерация кожи. В эти часы увеличивается выработка коллагена, а все вредные свободные радикалы уничтожаются. Важно не только спать определенное количество часов, но и более важно спать в правильные часы.

3. Выпивайте 10-12 стаканов воды в день / РЕЗУЛЬТАТЫ, ПРОСМОТРЕННЫЕ В ТЕЧЕНИЕ 5-7 дней.
Это может быть очевидным, но я не могу подчеркнуть, насколько это важно.Я также забываю об этом, потому что его легко упустить из виду. Я нахожу свою кожу в лучшей форме, когда пью 10–12 стаканов воды в день. Это в значительной степени означает, что я всегда носил с собой большую бутылку воды. Это хлопотно, но оно того стоит. Когда вы внутренне увлажнены, ваша кожа будет отражать это. У вас будет влажный и прозрачный комплекс, который мгновенно заставит вас выглядеть более ярким. Так пусть это будет для вас напоминанием о том, что нужно пить больше воды каждый день! И если вам трудно пить простую воду, как мне, вы можете попробовать добавить воду, как показано здесь.

4. Popping Pills / Результаты через 4-5 месяцев.
Я действительно позаимствовал это у своей мамы. Я смотрела, как моя мама выпивает таблетки (от витаминов до косметических) каждый день религиозно по утрам. Не знаю, как вы, но НЕНАВИЖУ глотать таблетки. Я ненавидел это в детстве и до сих пор ненавижу, но я сделал это частью своей утренней рутины, прежде чем выбегу на работу. Помимо ежедневных доз витаминов, я принимал примулу вечернюю. Я впервые обнаружил это, когда поехал в Грецию по работе.Я посетил самую первую аптеку Korres в Греции, и все они были в восторге от своих капсул Primrose. Потом я узнала, что моя мама тоже их принимает уже много лет! Так что это? Он очень богат (омега-6) жирными кислотами, а также включает масла конопли, спирулины и черной смородины. Прием вечерней примулы также имеет много физических преимуществ, включая облегчение от ломких ногтей, солнечных ожогов и прыщей. Он способствует внутреннему увлажнению и придает коже сияние. Я также принимаю добавки с гиалуроновой кислотой, которые имеют решающее значение для сохранения эластичности и влажности кожи.

5. Beauty Drip / Результат виден сразу.
Это может показаться немного пугающим, потому что здесь задействована игла. Это в значительной степени капельница, доставляющая все необходимые вам питательные вещества. В первый раз я сделал это до того, как мне пришлось прыгать в самолет, и я чувствовал себя немного не в себе. Так что из отчаяния я попробовал. Он не только поборол мою простуду 24 часа спустя, но и дал мне легкое сияние. Вы можете делать это один раз в месяц или просто делать капельницы для особых мероприятий.Это придаст вашей коже приятное сияние и сделает вас более отдохнувшим и увлажненным. Предположительно, ваше тело усваивает только 20% витаминов, которые вы принимаете, тогда как с помощью этих капель его количество увеличивается до 90%.

6. Roll & Lift / Результаты через 3-4 недели.
Я обнаружил этот маленький роликовый инструмент в Корее много лет назад, но я не мог найти его нигде в Штатах, пока доктор Джарт не представил его. Посмотрите здесь! Если вы следите за мной в снэпчате, то знаете, что я использую его практически каждый день.Это инструмент для моделирования, который придает коже упругость и подтягивает ее. С возрастом кожа теряет эластичность, и с помощью этого инструмента я могу сделать себе неинвазивную подтяжку лица. Это также отличный инструмент для расслабления мышц и дренирования лимфатических узлов. Вы также можете увидеть 3 других массажа лица, которые я делаю ежедневно, ЗДЕСЬ!

Я надеюсь, что эти советы вдохновили вас попробовать что-то новое в своей повседневной жизни! Помните, что старение – это всего лишь часть процесса, и это прекрасно! Независимо от того, решите ли вы продвигаться вперед с ботоксом / филлерами, я надеюсь, вы попробуете их! А вот еще несколько советов по красоте, которыми я поделилась эксклюзивно с Берди в статье «Как выглядеть моложе» ЗДЕСЬ!

Кредиты:

Фотография Карен Розали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *