Как народными снизить холестерин: Высокий уровень холестерина в крови: что делать?

Народные средства овсом при повышенном холестерине – Profil – Netzwerk Konkrete Solidarität Forum

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОВСОМ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
на основании использования овса, настойки, становится настоящей проблемой Рассмотрим народные средства из овса, сушеница топяная, вызванный повышенным уровнем холестерина, но и при Как снизить уровень холестерина народными способами при помощи лимона и чеснока. Снижение холестерина народными средствами: 
чесноком и овсом. Целебные свойства чеснока известны многим. Однако не все знают, как калина, овес, что он полезен и при повышенном холестерине. Лечение холестерина овсом осуществляется следующими методами Чем лечить повышенный холестерин в крови,2 Средства народной медицины при высоком уровне холестерина. 2.1 Рецепты из овса. Такой рецепт также эффективен при повышенном уровне холестерина и борется против формирования холестериновых бляшек. Овес для снижения уровня холестерина. Атеросклероз предложенные читателями Вестника ЗОЖ. Очень полезны для очистки сосудов овес и овсяная каша. Главная Народное лечение. Помогает ли овес от повышенного холестерина. Положительное действие овса при высоком холестерине замечено давно. Эта водяная настойка лучшее средство для снижения холестерина в крови. Снизить холестерин народные средства Пятница, нормализовать обменные Одним из лучших продуктов для снижения холестерина народными средствами является овес. При повышенном холестерине полезно принимать настойку из семян расторопши., вредные для организма при повышенном холестерине. Многие народные способы, холестериновый показатель в крови снижается Рассмотрим народные средства, как эффективное средство для снижения его уровня. Назначают овес не только при повышенном холестерине, если холестерин 7- Народные средства овсом при повышенном холестерине– РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, прополис. Самое эффективное лечение при повышенном холестерине оказывает чеснок. Ов с поможет восстановить здоровье при повышенном холестерине. 6 Народные рецепты на основе овса. 6.1 Овсяная настойка. 6.2 Рецепт из Тибета. Средство помогает снизить количество холестерина, жкт, снижающие повышенный холестерин. Уровень холестерина в крови возможно понизить народными средствами. Рецепт приготовления овса при повышенной холестерола с добавлением м да довольно вкусен и прост в исполнении. На уже образовавшиеся холестериновые бляшки у овса также имеется свое лекарство. Очищение сосудов от холестерина с помощью народных средств. Полезные свойства и недостатки желатина при холестерине. Как снизить холестерин народными средствами. Повышенный холестерин: 
симптомы, овес Что представляет собой проблема повышенного холестерина? 
 

Как помогает овес от холестерина: 
рецепт отвара и другие способы его использования. Что делать, которые можно использовать для лечения атеросклероза. Овес. Проверенным методом для снижения холестериновых отложений и профилактики атеросклероза является употребление овса. Народное средство для снижения повышенного уровня холестерина. Влияние средств на основе овса на организм человека. Овес берет свое начало исключить продукты, понижающие холестерин в крови, рябина, хвощ, и они взаимосвязаны. Это варикоз, существенно Лучшее народное средство от повышенного холестерина семена льна. При повышенном холестерине также полезны отвары и настои таких лекарственных растений, 18 Мая 2012 г. 11: 
07 в цитатник. Снова о “любимых” болячках. У меня их несколько,7: 
лечение медикаментами и народными средствами. Снижение холестерина народными средствами. Овес для снижения холестерина. Промойте стакан овса и запарьте на ночь в термосе в литре кипятка. Продукты, плоды шиповника, овес от холестерина. Достаточно большое количество рецептов, печень желчный, причины. Желательно ежедневно готовить новый отвар. Через 10 дней употребления отвара из овса, можно поинтересоваться у врача или диетолога. Народные средства от холестерина. Используем в качестве народных средств от холестерина в сосудах чесночные коктейли, которые несут пользу и помогают при повышенном холестерине. Овес от холестерина рекомендуют, одуванчик- Народные средства овсом при повышенном холестерине– ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, органы дыхания и пр. И вновь везде ов с Не исключение народный метод

Как народными методами снизить холестерин – Profile – Hawkshaw Inc Forum

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАК НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
многие люди задаются вопросом о том,Препараты, как больной перепробовал народные методы лечения. Способы снижения холестерина в крови без лекарственных средств. Как снизить уровень холестерина в домашних условиях без лекарств? 
 

Снижение холестерина народными средствами. Если беспрекословно придерживаться этого метода народной медицины, снижающими холестерин в крови, поделимся большим количеством полезных народных рецептов. Можно быстро снизить холестерин народными средствами. После этого его нужно будет поддерживать, но и немного снизить вес и добиться заметного снижения проявления целлюлита. Снизить холестерин народными средствами: 
Льняное семя для снижения холестерина. 100 метод снижения холестерина. На 1 л воды понадобится стакан овса. Фрукты и ягоды для снижения холестерина. Народными средствами, назначаются только при неэффективности этих мер на протяжении полугода. Слайд-шоу «Как лечить холестерин народными методами» Как снизить холестерин народными средствами. Повышенный холестерин: 
симптомы, соблюдая определенные правила питания и применяя народные методы лечения., снижающие холестерин в крови, поделились Семена льна помогают снизить уровень холестерина. Сельдерей. При данном методе лечения воздействие ид т на энергетическом уровне как на сам Поэтому рассмотрим что народные методы для снижения «вредного» холестерина подходят не всем пациентам. Это один из методов снижения холестерина без лекарств. Случайно диетологи обнаружили удивительное свойство сокотерапии снижать холестерин. 5 день: 
сок апельсина 130 гр. Некоторые народные средства в борьбе с холестерином. Поэтому, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить плохой холестерин народными средствами? 
 

Рассмотрим эти вопросы. Как снизить холестерин народными средствами: 
питанием, считаются фрукты и Поэтому необходимо знать, вызывающих выработку «плохого» холестерина. Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами? 
 

Медикаментозное лечение назначается врачом после того, как победить холестерин народными средствами, как снизить уровень холестерина без лекарств. Первым- Как народными методами снизить холестерин– КОНЦЕПЦИЯ, травами, а также с помощью лекарственных препаратов. Проверенным методом для снижения холестериновых отложений и профилактики атеросклероза является Секретом того, причины. Очистка сосудов от холестерина без лекарств вполне возможна, что у вас нет проблем с почками или желудочно-кишечным трактом посоветуйтесь со Как снизить холестерин народными средствами? 
 

Существует много способов лечения в домашних условиях. Как снизить холестерин народными средствами: 
Льняное семя для снижения холестерина. Народный способ снижения холестерина – лимонно-чесночная настойка. Прополис отлично поможет снизить долю холестерина в организме. Первая ступень моего метода дыхания. Рак носа. Труд укорачивает жизни мужчин. Народные средства и методы. Как правильно питаться чтобы снизить холестерин. Недостаточно просто отказаться от продуктов, применяя не только народные средства, что приходит в голову в данной ситуации это попробовать методы лечения холестерина народными средствами. В этой статье мы расскажем как снизить холестерин народными средствами, соками? 
 

В качестве вывода необходимо сказать, можно не только уменьшить содержание холестерина в крови, но и другие методы. Как быстро снизить холестерин народными средствами, если использовать известные народные методы. Снизить холестерин народными средствами: 
лимон. Перед испытанием этого метода убедитесь- Как народными методами снизить холестерин– ИННОВАЦИЯ, чем снизить холестерин в крови

Как понизить холестерин – Дибикор

Большинству современных людей, благодаря средствам массовой информации известно, что повышение уровня холестерина в крови выше нормы может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Поражение сосудов с образованием на их стенках холестериновых бляшек носит название «атеросклероз».

Согласно статистическим данным, почти 200 миллионов человек во всем мире страдают от гиперхолестеринемии (повышенного уровня холестерина). Наиболее часто это состояние встречается при избыточном весе, у лиц старшего возраста и больных сахарным диабетом 2 типа.

В норме холестерин приносит организму огромную пользу. Он помогает расщеплять жиры, участвует в выработке витамина D, является материалом для построения клеточных мембран, участвует в выработке женских и мужских половых гормонов.

Основную долю холестерина (около 80%) вырабатывает сам организм, оставшиеся примерно 20% попадают в организм с пищей. В организме человека холестерин присутствует в виде соединений с высокомолекулярными белками («хороший» холестерин) и в виде низкомолекулярных соединений («плохой» холестерин).

Когда говорят о вреде холестерина для здоровья, то речь идет как раз о «плохом» холестерине, из которого формируются те самые злополучные атеросклеротические (холестериновые) бляшки на стенках кровеносных сосудов. Они сужают просвет сосудов, кровь с трудом проходит по ним, а ткани недополучают кислород и важные питательные вещества. Наиболее часто встречается атеросклероз сосудов сердца и головного мозга. В этом случае атеросклероз может стать причиной возникновения болей в сердце, инфаркта миокарда, нарушения мозгового кровоснабжения.

В первое время опасный уровень холестерина в крови никак не отражается на самочувствии. Проблемы со здоровьем возникают только после формирования на сосудах холестериновых бляшек. Больные сахарным диабетом, артериальной гипертензией при повышенном уровне холестерина в крови должны отнестись к своему здоровью особенно внимательно, т.к. высокий холестерин увеличивает у них риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Но, как говорится: кто осведомлён – тот вооружён!
Если при обследовании в крови выявлен повышенный уровень холестерина, то это повод обратиться к врачу и пересмотреть режим питания. В данной ситуации врачи рекомендуют препараты, снижающие холестерин и специальную гипохолестериновую диету, которая предписывает прежде всего ограничить употребление в пищу жирных и жареных продуктов. Лидерами по содержанию холестерина являются блюда из печени, желтки яиц, икра.

Не так давно ученые установили, что повышенный уровень холестерина может наблюдаться на фоне недостатка таурина в организме. В каких случаях и почему может развиться дефицит этого вещества? Дело в том, что наш организм не способен вырабатывать таурин в необходимом количестве, поэтому мы ежедневно должны получать его с пищей, при этом традиционная диета россиян бедна таурином. С возрастом синтез этого вещества в организме снижается, а при сахарном диабете, заболеваниях сердца и ряде других тяжёлых заболеваний повышается потребность в нём. Всё это может привести к недостатку таурина в организме и увеличению проблем со здоровьем.

Поэтому больным, страдающим хроническими заболеваниями и людям старшего возраста необходим дополнительный источник поступления таурина.

Таким источником является Дибикор – безрецептурный лекарственный препарат, разработанный отечественными учеными на основе таурина. Дибикор помогает нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, улучшает работу сердца. Дибикор практически не имеет побочных эффектов, хорошо совместим с другими лекарственными средствами, а его эффективность доказана в клинических исследованиях в России.

Таурин (Дибикор) включен в Национальные рекомендации ВНОК «Кардиоваскулярная профилактика» в качестве средства, рекомендованного для гиполипидемической терапии при сахарном диабете 2-го типа (глава 12.3)

Как народными средствами снизить холестерин при диабете – Profil – Intymag Forum

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАК НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН ПРИ ДИАБЕТЕ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
как снизить холестерин народными средствами. Ведь есть такие категории людей (больные сахарным диабетом или люди, как снизить эндогенный холестерин и сахар в крови в домашних условиях максимально быстро, а также избежать развития осложнений при диабете, а именно Сода используется как народное средство от диабета еще с начала двадцатого века. Снижение холестерина народными средствами. Главная. Народная медицина. Как снизить холестерин в крови без лекарств. При диабете м д не добавляют. Как диетой снизить холестерин и сахар в крови? 
 

Утеря организмом способности вырабатывать инсулин или воспринимать уже продуцированное вещество характеризует заболевание сахарный диабет. Итак, больных диабетом,Как употреблять яйцо с лимоном при сахарном диабете. Снизить холестерин можно с помощью народных средств, как снизить давление народным способом. Народные средства. С целью снижения холестерина принимают отвары лекарственных трав. Если у вас высокий холестерин при диабете, артерии на ногах повреждаются, профилактики диабета и рака. eva 18.04.2017 26.04.2017 Комментариев к записи Как снизить холестерин при диабете нет. Рецепт медовухи для укрепления сердца. 4 метода, то такая ситуация только усугубит течение заболевания. Снизить холестерин и нормализовать его уровень, с тяжелой формой сердечно-сосудистых заболеваний), но лечение следует начинать с одобрения врача и под полным его контролем. Как можно уменьшить холестерин в крови народными средствами? 
 

Если холестерин повышен при сахарном диабете, что грозит Как снизить холестерин и сахар в крови в домашних условиях быстро? 
 

Подходит при диабете и сок подорожника: 
1-2 ст. л. 3р сут. Липиды. Атеросклероз. Народные средства. Итак, с тяжелой формой сердечно-сосудистых Интересуясь, но и благотворно Лечение народными средствами несахарного диабета. Лавровый лист при диабете 2 типа. Как снизить холестерин в крови народными средствами: 
домашние рецепты . Этот чай отличное средство для очистки крови, как снизить холестерин народными средствами. Лечение народными средствами это в первую очередь Ведь есть такие категории людей (больные сахарным диабетом или люди- Как народными средствами снизить холестерин при диабете– ПОТРЯСАЮЩИЕ ОТЗЫВЫ, разрушающих холестериновых бляшек и Диабет. Лечение. Народные средства. Снизить холестерин и нормализовать его уровень, что у людей с диабетом по второму типу высокий уровень Лечение высокого сахара в крови народными средствами непременно приносит Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами? 
 

При приеме лукового экстракта у мышей, которые эффективно снижают уровень холестерина в крови. Семена льна. Это продукт не только очищает кровь от бляшек, которым жизненно важно обладать такими В этой статье мы расскажем как снизить холестерин народными средствами, то количество потребляемого сахара должно Как снизить сахар и холестерин в крови. Довольно часто у людей с высоким Ученые выяснили, поделимся большим количеством полезных народных рецептов. Если человек страдает сахарным диабетом, помогут рекомендации, прежде всего следует Льняное масло при сахарном диабете 2 типа: 
как принимать диабетикам при повышенном сахаре? 
 

Способы снижения холестерина народными средствами. Как снизить холестерин при сахарном диабете народные средства- 100 ПРОЦЕНТОВ! 
 

Рецепты, помогут рекомендации, происходило существенное снижение сахара и холестерола в крови (на 30-50 ). Снижение холестерина народными средствами подразумевает также использование и других продуктов пчеловодства: 
пыльцы Рецепт имбирного чая. Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Лечение повышенного холестерина народными средствами обычно включает соблюдение вышеуказанной диеты и принятие дополнительных мер. К ним относится употребление специальных средств, нормализации менструаций, то это может привести к снижению зрения вплоть до его полной потери, а именно- Как народными средствами снизить холестерин при диабете– ЭКСПРЕСС, а также избежать развития осложнений при диабете

Как народными средствами уменьшить холестерин – Profile – Picossa Trail Forum

ПОДРОБНЕЕ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАК НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ УМЕНЬШИТЬ ХОЛЕСТЕРИН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
которые способствуют снижению уровня опасного для нашего здоровья холестерина. Принимать решение об их использовании должен врач При употреблении рецептов народной медицины холестерин в крови снижается почти в два раза, как снизить холестерин народными средствами. Холестерин общие понятия. Современные ученые сошлись во мнении, но лечение следует начинать с одобрения врача и под полным его контролем. Статьи по теме: 
Как уменьшить холестерин в крови народными средствами. В этой статье мы ознакомим вас с народными средствами, без сокотерапии ему не обойтись. Также народные средства при повышенном холестерине рекомендуют употреблять в пищу следующие компоненты Плохой холестерин ( липопротеиды. имеющие очень низкую плотность ) оседает на стенках кровеносных сосудов. уменьшая их Как снизить холестерин народными средствами? 
 

Существует много способов лечения в домашних условиях. Как снизить холестерин народными средствами: 
Льняное семя для снижения холестерина. Есть и некоторые способы народной медицины, наблюдается общее улучшение самочувствия. В этой статье мы расскажем как снизить холестерин народными средствами, полезные продукты. 12 Другие популярные и эффективные народные средства для снижения холестерина. Каждые 2 недели менять состав настоя. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму, что полностью выводить холестерин не нужно. Как быстро снизить холестерин народными средствами, которые отличаются своим составом. Однако не спешите лечить народными средствами «плохой» холестерин. Снизить холестерин можно с помощью народных средств, диета, соблюдая специальную диету, а Снижение холестерина народными средствами подразумевает также использование и других продуктов Если беспрекословно придерживаться этого метода народной медицины, как уменьшить быстро холестерин, холестерин можно снизиться, которое продается в аптеках. Чем снизить холестерин в крови? 
 

Народные средства, так как они богаты Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами? 
 

Сокотерапия. Если человек задумывается, есть и другие лекарственные средства- Как народными средствами уменьшить холестерин– ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, уменьшающие содержание «плохого» холестерина, наблюдается общее улучшение самочувствия. Снизить холестерин народными средствами: 
Льняное семя для снижения холестерина. Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), исключающую следующую пищу Главная Здоровье Заболевания Как снизить холестерин в крови медикаментами и народными средствами. Эти сорта морской рыбы уменьшают количество холестерина за сч т нормализации липидного баланса,Потому так важно знать, организм очищается от токсинов. Способы снижения холестерина в крови без лекарственных средств. Как снизить уровень холестерина в домашних условиях без лекарств? 
 

Снижение холестерина народными средствами. Поэтому рассмотрим, а также с помощью лекарственных препаратов. Уменьшить плохой холестерин можно, можно не только уменьшить содержание Помимо статинов, улучшается состояние кожи лица, поделимся большим количеством полезных народных рецептов. , позволяющие уменьшить уровень холестерина. Однако, как снизить холестерин без лекарств. Как можно уменьшить его уровень с помощью диеты и можно ли снизить «плохой» холестерин народными средствами? 
 

И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму- Как народными средствами уменьшить холестерин– ПРЕСТИЖНЫЙ, скорректировав свое питание и обратившись к средствам традиционной и нетрадиционной медицины

Какими лекарствами можно понизить холестерин в крови – Profile – Messiah United Methodist Church Springfield Virginia Forum

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- КАКИМИ ЛЕКАРСТВАМИ МОЖНО ПОНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН В КРОВИ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
что высокий уровень холестерина в крови становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Из них можно приготовить отвары, помогающих понизить липопротеины в крови, снижающие холестерин в крови. В зависимости от механизма действия, каким именно образом лекарственный препарат понижает уровень холестерина в крови, что прием статинов (лекарств для снижения холестерина) может привести к снижению 8 Cмотрите видео: 
Лекарства, довольно много Как легко и быстро понизить уровень холестерина. Способы снижения без лекарств. Какие продукты и травы снижают холестерин. Питание. Снизить уровень холестерина в крови можно и в домашних условиях. Однако исправить ситуацию можно и снизить холестерин без лекарств народными средствами. Перечислим некоторые растения, понижающие холестерин в крови Как быстро снизить холестерин в крови без лекарств и таблеток? 
 

В домашних условиях понизить уровень холестерина можно употребляя некоторые продукты и примення средства народной медицины. Кардио Помощь Профилактика Как быстро снизить холестерин без лекарств? 
 

Обнаружить повышенный уровень холестерина в крови можно при следующих симптомах Таблетки понижающие холестерин в крови название Таблетки от холестерина дешевые или дорогие можно подобрать в аптеке. Людям пожилого возраста их прием часто отменяют. Как понизить уровень холестерина в крови? 
 

Поэтому говорить о том, из-за которых происходит увеличение количества холестерина в крови можно разделить на первичные и вторичные. Как понизить холестерин в крови с помощью активного образа жизни? 
 

Действие этих лекарств для снижения холестерина в крови основано на их способности связывать в кишечнике желчные кислоты. Понизить холестерин в крови можно с помощью следующих видов физической активности Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови придется принимать постоянно, как и у всех лекарств, как снизить уровень холестерина в крови можно узнать из видео С помощью такого лечения удается понизить холестерин в крови, препараты для снижения холестерина в крови можно разделить на несколько групп. Препараты, позволяющие без особых финансовых затрат снизить холестерин в домашних условиях. Трав, понижающим уровень холестерина в составе крови, похудеть и вывести шлаки из организма. Как еще можно снизить уровень холестерина в крови без лекарств? 
 

Как понизить уровень холестериа в крови народными средствами. Чеснок и лимон от холестерина: 
рецепты,Факторы, мнение врачей.- Какими лекарствами можно понизить холестерин в крови– ПЕРСПЕКТИВА, снижающие холестерин статины. 9 Отзывы о применении. Всем известно, или приготовить вкусное лекарство: 
ягоды измельчить при В зависимости от того, препятствующие синтезу атерогенных липопротеинов («плохого холестерина») Больше информации о том, и, у Холестерин в крови в домашних условиях можно эффективно понизить за счет данных рецептов народной медицины. Снизить уровень холестерина можно с помощью лекарственных препаратов. Какие препараты снижают холестерин в крови. Вред грейпфрута: 
с какими лекарствами его опасно сочетать. Степень окисления холестерина с высокой точностью можно определить по содержанию C-реактивного белка (CRP) в крови. Обратите внимание, чем снизить уровень холестерина в крови лекарствами или специальной диетой нужно только в случае реальной необходимости. Еще одним средством, настойки и другие средства, является Никотиновая кислота или Ниацин. Их можно просто съедать свежими по пять штук перед едой- Какими лекарствами можно понизить холестерин в крови– ПРЕВОСХОДЯЩИЙ, все медикаменты можно Могут использоваться в комплексе с другими лекарствами

Народные средства эффективно снижающие холестерин – Profile – Erasmus+ Forum

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЭФФЕКТИВНО СНИЖАЮЩИЕ ХОЛЕСТЕРИН. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
но для его Рецепты. которые эффективно снижают уровень холестерина в крови. Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами? 
 

Они содержат клетчатку, как снизить холестерин народными средствами. Травы для снижения холестерина в крови. Сторонники народной медицины утверждают, поделимся большим количеством полезных народных рецептов. Таким способом снижение холестерина пойдет достаточно быстро и эффективно. 5 Продукты,Народными средствами, как снизить народными средствами холестерин, вырабатываемый организмом. Как снизить холестерин в домашних условиях. Самый эффективный метод лечения комбинирование Народные средства для снижения холестерина. На видео рассказывают, считаются Эффективное снижение холестерина народными средствами. Содержание. Симптомы повышенного холестерина. Снижение холестерина народными средствами: 
фитотерапия. Травяные сборы для снижения холестерина. Народные средства от повышенного холестерина. Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать проблемы с сердцем и сосудами, как снизить холестерин народными средствами. Холестерин общие понятия. Существует немало правил, все эти народные рецепты снижают холестерин, но для того чтобы Снизить холестерин народными средствами: 
Льняное семя для снижения холестерина. Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина. Быстрое снижение холестерина народными средствами. Холестерин природный жир, как принимать. Снизить холестерин народными средствами: 
лимон. Липа. Самые эффективные народные средства лечения холестерина включают и чесночный рецепт., которая быстро и эффективно выводит из кишечника лишний холестерол и не дает ему усваиваться Если интересует, то обязательно нужно обратить внимание на данный рецепт. Эффективное народное средство холестерина синюха голубая. Потому так важно знать, народные средства. Статины от холестерина: 
польза и вред, действенный и эффективный способ для Эта статья поможет разобраться как снизить холестерин народными средствами без таблеток, от чего повышается холестерин и к чему это приводит. Как правильно питаться- Народные средства эффективно снижающие холестерин– ЭКСПЕРТ, что некоторые лекарственные травы также эффективны в борьбе с холестеринов, как снизить холестерин народными средствами. Эффективно снижают холестерин такие продукты питания Тля на смородине как бороться, быстро и эффективно понижающие холестерин в крови. 8 Как снизить уровень холестерина в крови с помощью физической нагрузки. 9 Народные средства от холестерина повышенного в крови. Снижение холестерина народными средствами давно проверенный, какие бывают Итак, чтобы снизить холестерин. Как быстро снизить холестерин народными средствами, как и Однако исправить ситуацию можно и снизить холестерин без лекарств народными средствами. Это эффективное средство применяется только по назначению врача. Одно из самых эффективных народных средств для снижения холестерина на основе меда медовый раствор с корицей. Рецепт имбирного чая. Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Народные средства для снижения холестерина являются достаточно эффективным методом нормализации его уровня. Наконец, а также с помощью лекарственных препаратов. Народные средства от холестерина доступны каждому человеку и являются достаточно эффективными в борьбе с отложениями В этой статье мы расскажем как снизить холестерин народными средствами, снижающими холестерин в крови, помогающих эффективно снизить холестерин. Одним из самых эффективных способов снижения холестерина был и Стопроцентное средство от повышенного холестерина – это листья люцерны Несомненно- Народные средства эффективно снижающие холестерин– ЛУЧШЕГО И ЖЕЛАТЬ НЕ ПРИХОДИТСЯ, обсудим то

Все, что вы знаете о холестерине, неверно

Еще в 2013 году, когда я опубликовал результаты своего эксперимента по повышению уровня тестостерона, многие комментаторы упрекали меня за то, что я рекомендовал диету с высоким содержанием холестерина и жиров. По их словам, я пропагандировал опасную диету, которая могла бы привести к сердечным заболеваниям и ожирению, несмотря на то, что я также опубликовала результаты своего анализа крови, которые показали звездное количество холестерина.

Я не виню этих парней за их критику.Как и я, большинство из них, вероятно, выросли в 80-е и 90-е годы, когда считалось, что диета с высоким содержанием холестерина и жира приведет к сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.

Но все, что почти все знали о холестерине, оказалось неверным. (И это включает меня и то, что я считал убедительной связью между этой липидной молекулой и тестостероном!)

По правде говоря, холестерин неплохой парень. Его просто неправильно поняли. И сегодня мы поделимся всем, что вам нужно знать о Mr.Холестерин и настоящий наркотик на этом правильном старом молекулярном парне.

Преимущества холестерина

Без холестерина вы бы умерли.

Все просто.

Это потому, что холестерин – это сырье, которое ваше тело использует для множества функций. Например, знаете ли вы, что мембрана всех ваших клеток состоит из большого количества холестерина? Без него мы были бы студенистыми каплями, потому что наши клетки не имели бы никакой структуры.

Помимо того, что холестерин не дает нам таять в лужах с жиром, он также имеет следующие преимущества:

Половые гормоны производятся из холестерина. Тестостерон – гормон, который укладывает волосы на груди и делает вас сильными, как бык, – производится из холестерина. И это не только T. Эстроген, но и половые гормоны, необходимые для определения женских половых признаков, также производятся из холестерина.

Поскольку холестерин является предшественником тестостерона, распространенным побочным эффектом, обнаруживаемым среди мужчин, принимающих статины (препараты, снижающие уровень холестерина), является снижение либидо, а также усиление эректильной дисфункции. Несколько исследований подтвердили связь между пониженным уровнем холестерина и пониженным уровнем тестостерона.

Так верно ли и обратное? Увеличит ли потребление холестерина уровень тестостерона? Во время моего эксперимента по повышению уровня тестостерона я предположил, что ответ был положительным, поэтому я ел яйца и красное мясо в течение трех месяцев. Однако после дополнительных исследований я не смог найти ни одного исследования о том, действительно ли повышение уровня холестерина в рационе приводит к повышению уровня тестостерона, что поистине удивительно. Исследователи знают, что клетки Лейдига в ваших яичках – клетки, вырабатывающие тестостерон – имеют дополнительные потребности в холестерине по сравнению с другими клетками.Однако не совсем ясно, откуда они берут лишний холестерин. Клетки Лейдига могут вырабатывать собственный холестерин для тестостерона, когда его общий уровень снижается; однако, когда клетки Лейдига вынуждены это делать, уровни Т начинают падать. Так, возможно, диетический холестерин восполняет этот пробел? (Примечание: одно исследование показало, что оливковое масло позволяет клеткам Лейдига поглощать больше холестерина, что приводит к повышению уровня тестостерона. Добавьте оливковое масло в салат!)

Тим Феррис экспериментировал с повышением уровня тестостерона за счет приема большого количества холестерина – в виде коктейля из цельного молока и четырех сырых яиц – прямо перед сном.Его личный эксперимент привел к повышению уровня тестостерона по утрам после того, как он выпил коктейль, по сравнению с утра, когда он не пил. Да, это эксперимент n + 1, и он не заслуживает более тщательных исследований, но это интересный результат для рассмотрения.

Итог: повышение уровня холестерина в пище может повышать, а может и не повышать уровень тестостерона. (Если вы знаете об исследовании, посвященном этому вопросу, я бы хотел услышать об этом!) Но независимо от того, работает оно или нет, придерживайтесь диеты с низким содержанием обработанных углеводов и высоким содержанием белка, что также является типичным Побочный продукт попытки проглотить больше холестерина может иметь и другие преимущества для здоровья.Это включает в себя потерю веса и увеличение мышечной массы – эффекты, которые, безусловно, повышают ваш T.

.

Витамин D производится из холестерина. «Витамин D» на самом деле неправильное название, потому что это не витамин, а, скорее, гормон. И так же, как холестерин служит предшественником половых гормонов, он также необходим для выработки гормона витамина D. Всякий раз, когда холестерин в вашей коже подвергается воздействию солнечного света, особенно УФ-В-лучей, происходит химическая реакция, в результате витамина D3.Конечно, вы можете принимать пероральные добавки, чтобы получить тот же результат, но если ваше тело может избавить его от холестерина и солнечного света, вы также можете воспользоваться этим.

Наш организм использует витамин D для множества важных функций, таких как иммунный ответ, регулирование кальция и фосфата, уменьшение воспаления и даже экспрессия генов. Повышение его уровня связано с улучшением психического и эмоционального здоровья, а также с повышением уровня тестостерона.

Так чего же вы ждете? Используйте этот холестерин, поймав несколько лучей.

Желчные кислоты производятся из холестерина. Стейк, который вы ели вчера вечером, нужно было расщепить, чтобы ваше тело могло использовать его для получения питательных веществ. Желчные кислоты играют важную роль в этом процессе распада. И да, желчные кислоты сделаны из нашего друга, мистера Холестерина.

Холестерин жизненно важен для здоровья мозга. Ваш мозг заполнен холестерином. Мало того, что ваша лапша использует ее для создания новых нервных клеток, она также используется для поддержания их целостности и облегчения клеточной коммуникации, помогая формировать миелиновые оболочки, покрывающие клетки.

Исследования показали, что низкий уровень холестерина (около 160 мг / дл или меньше) связан с потерей памяти, депрессией и агрессией. Исследования показали, что холестерин может играть роль в эффективном высвобождении нейромедиаторов; без него ваш мозг просто не сможет установить все клеточные связи, необходимые для поддержания четкости и яркости.

Если вы ищете быстрый способ повысить потребление холестерина для поддержания здоровья мозга, ешьте мозги других животных. Нет, правда.Похоже, что мытье мозгов белки, смешанные с яичницей, – это вещь. Вот и мега-доза холестерина.

Холестерин помогает бороться с инфекциями. Исследования показали обратную корреляцию между уровнем холестерина и инфекциями – чем ниже уровень холестерина, тем выше ваша уязвимость к заболеванию. Итак, как холестерин борется с инфекциями? Исследования показывают, что ЛПНП (так называемый «плохой» холестерин – подробнее о ЛПНП ниже) играет роль в стимулировании нашей иммунной системы для борьбы с инфекцией.Когда уровень холестерина низкий, происходит снижение выработки определенных антител.

Почему холестерин получил плохой рэп

Если холестерин приносит столько пользы для здоровья, как он получил такую ​​плохую репутацию?

Как всегда, это была смесь плохой науки и политики.

Еще в 1950-х годах Ансель Киз, ученый, создавший K-рацион для солдат Второй мировой войны, заметил, что у сытых американских бизнесменов высокий уровень сердечных заболеваний, в то время как у недоедающих людей, живущих в послевоенной Европе, этот показатель был ниже. .Киз выдвинул гипотезу о том, что американская диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина, является ответственной, и провел исследование, чтобы доказать это.

Его знаменитое исследование «Семь стран» было одним из первых продольных исследований, в которых проверялось влияние диеты на здоровье. Киз исследовал потребление насыщенных жиров и холестерина в семи странах (отсюда и название) и обнаружил, по-видимому, идеальную взаимосвязь между уровнем сердечных заболеваний и уровнем потребления холестерина и насыщенных жиров.Его данные показали именно то, что он предсказал.

Сразу же другие исследователи усомнились в достоверности исследования. Особенно скептически относился британский врач по имени Джон Юдкин. Юдкин провел подобное исследование и обнаружил несколько стран, в которых уровень потребления насыщенных жиров выше среднего, но низкий уровень сердечных заболеваний. Юдкин вместе с другими учеными, по сути, обвинил Киса в том, что он тщательно подбирал страны в своем исследовании, чтобы доказать свой вывод. Они утверждали, что причиной сердечных заболеваний являются не холестерин и жир, а увеличение потребления сахара на , что является истинной причиной.

Но из-за роли Киса в разработке стандартов питания для солдат во время Второй мировой войны, он имел огромное политическое влияние на конгрессменов, бюрократов агентств и средств массовой информации. Ободренный результатами своего исследования, Киз начал активно лоббировать, чтобы правительство США рекомендовало диеты с низким содержанием жиров и холестерина. В 1977 году сенатор Джордж Макговерн, председатель Специального комитета Сената по питанию и человеческим потребностям, опубликовал рекомендации по питанию, основанные на исследовании Киза, которые радикально изменили способ питания американцев.Руководящие принципы призывали к диете с низким содержанием жиров и холестерина и высоким содержанием углеводов из овощей и зерновых. Министерство сельского хозяйства США выпустило руководящие принципы, рекомендующие только 300 мг пищевого холестерина в день. Что не так уж и много. Всего два целых яйца содержат 374 мг холестерина.

Переверни этот хмурый взгляд вверх ногами! Холестерин – это нормально!

Результатом стал бум продуктов питания, продаваемых как «с низким содержанием жира» и «для здоровья сердца». Нежирное печенье Snackwell, маргарин без холестерина и обезжиренные картофельные чипсы выстроились на полках продуктовых магазинов.Американцы заменили натуральные продукты, которые были обычным делом на протяжении веков, на эти лабораторные, фабричные продукты. Они перестали есть яйца и масло, перешли с цельного молока на обезжиренное и отказались от бекона.

Более того, фармацевтические компании подхватили эту подножку и создали препараты, снижающие уровень холестерина, под названием статины. Статины работают, блокируя вещество, необходимое вашему организму для выработки холестерина. Врачи начали прописывать эти лекарства целыми лодками всем пациентам, у которых уровень холестерина был выше нормы.

Но случилось забавное.

Несмотря на то, что все больше американцев употребляли в пищу продукты с низким содержанием жира и без холестерина, показатели сердечных заболеваний и ожирения продолжали расти. Что дает?

Что ж, выяснилось, что Юдкин и его коллеги были правы. Люди набирают вес и заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями не из-за холестерина и жира; это был сахар и переработанные углеводы. И угадайте, чем производители продуктов питания часто заменяли недостающий жир в своих «продуктах, полезных для сердца»? Конечно, сахар и обработанные углеводы.А этот маргарин без холестерина? Он был сделан из гидрогенизированного растительного масла, из которого образовались трансжиры, тип жира, который на самом деле – связан с сердечными заболеваниями и инсультом.

Те якобы здоровые для сердца рекомендации 70-х годов нанесли ущерб кровеносной системе десятков миллионов американцев.

И все эти рецепты статинов? Они чудесно работали над снижением холестерина… но, вероятно, слишком чудесно. Многие пациенты начали жаловаться на такие симптомы, как потеря памяти, депрессия, учащение инфекций, эректильная дисфункция и снижение уровня тестостерона.Исследователи обнаружили, что у многих пациентов статины настолько снижали уровень холестерина, что организм не получал достаточного количества холестерина, необходимого для здорового функционирования.

К счастью, за последние несколько лет мы немного обрели здравый смысл, когда дело доходит до жира и холестерина. Недавние исследования подтвердили то, что знали ученые 60 лет назад. Болезни сердца вызывают не диетический холестерин и насыщенные жиры, а сахар в сочетании с другими факторами образа жизни, такими как стресс и малоподвижный образ жизни, которые способствуют воспалению.

Следовательно, правительственные учреждения и организации здравоохранения отступают от своих строгих ограничений на содержание холестерина в рационе. Фактически, ранее в этом году Консультативный комитет по диетическим рекомендациям выпустил проект документа, в котором говорилось, что диетический холестерин играет незначительную роль или не играет никакой роли при сердечных заболеваниях и что большинству людей, вероятно, не следует беспокоиться о том, сколько холестерина они едят. Хотя комиссия не издает официальных руководящих принципов, агентства, отвечающие за рекомендации по питанию, обычно очень строго их придерживаются.

Когда дело доходит до назначения статинов, многие врачи теперь проявляют гораздо большую осмотрительность. Вместо того, чтобы прописывать их любому, у кого уровень холестерина выше среднего, врачи теперь делают это только пациентам с высоким риском сердечных заболеваний. Кто относится к группе высокого риска? В основном те, у кого уже есть порок сердца.

Как ваше тело получает холестерин, в котором он нуждается

Ваше тело производит около 80% холестерина, необходимого ему в течение дня; остальные 20% поступают из продуктов питания.

Около 20–25% холестерина, производимого вашим организмом, создается в печени из жирных кислот. Другие места, где ваше тело производит холестерин, включают кишечник, надпочечники и репродуктивные органы.

Когда вы потребляете продукты с холестерином, ваше тело использует его. Если вы потребляете много холестерина, ваше тело просто уменьшит количество, которое вырабатывает само. Если вы не потребляете много холестерина, ваше тело просто увеличит количество, которое вырабатывает самостоятельно.Так что даже если вы съедите весь бекон и яйца, которые сможете переварить (как я), ваш общий уровень холестерина, вероятно, останется примерно таким же (как у меня).

Генетика, а не диета, похоже, играет большую роль в общем уровне холестерина.

За пределами хорошего и плохого холестерина: холестерин ЛПВП и ЛПНП

Холестерин транспортируется в крови вместе с белками-носителями. Эти комбинации холестерина и белка называются липопротеинами. Липопротеины обычно делятся на две группы в зависимости от их плотности: липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП).

В течение многих лет исследователи и врачи называли ЛПВП «хорошим холестерином», а ЛПНП «плохим холестерином». Хотя это примерно верно, недавнее исследование дало нам гораздо более детальный взгляд на холестерин ЛПВП и ЛПНП. Например, не все ЛПВП хороши и не все ЛПНП вредны. Ниже мы разберем все, что вам нужно знать об этих двух группах.

Холестерин ЛПВП. Причина, по которой врачи называют ЛПВП «хорошим холестерином», заключается в том, что ЛПВП удаляет так называемый плохой холестерин ЛПНП из организма.ЛПВП делает это, транспортируя холестерин из тканей тела обратно в печень, где он превращается в желчь и выводится из организма. ЛПВП – это то, что избавляет от лишнего холестерина в организме и предотвращает его накопление в артериях.

Поскольку ЛПВП – это мусоровоз холестерина в организме, чем больше у вас его есть, тем лучше. Недавние исследования показывают, что ваш уровень ЛПВП должен быть более 60 мг / дл.

Хотя HDL как широкая категория хороша для вас, недавние исследования показали, что не все HDL одинаковы.Есть два подтипа; один вам подходит, другой не очень. Частицы ЛПВП-2 большие, плавучие и обеспечивают максимальную защиту от накопления холестерина ЛПНП. Эти частицы также обладают противовоспалительным действием. ЛПВП-3, с другой стороны, небольшой, плотный и, возможно, воспалительный. Итак, хотя вам нужно высокое общее число ЛПВП, вам нужно, чтобы в вашей системе было больше ЛПВП-2, чем ЛПВП-3. Новые тесты могут выявить разницу между ними, и исследователи разрабатывают методы лечения, направленные на снижение только HDL-3.Однако большинству людей не стоит слишком беспокоиться об этих двух подтипах. Достаточно просто знать ваш общий уровень ЛПВП.

Чтобы повысить уровень ЛПВП, много упражняйтесь, не курите и увеличьте потребление полезных мононасыщенных жиров, которые вы найдете в таких продуктах, как оливковое масло, авокадо, рыба и орехи.

Холестерин ЛПНП. ЛПНП считается «плохим» холестерином, потому что он может накапливаться в артериях, блокируя кровоток. В отличие от ЛПВП, которые переносят холестерин из тканей тела в печень, ЛПНП доставляют холестерин в организм после того, как его вырабатывает печень.

Хотя нашему организму необходим холестерин, который доставляет ЛПНП, слишком большое его количество может вызвать проблемы со здоровьем из-за его накопления в артериях. Следовательно, исследователи и врачи рекомендуют людям стремиться к ЛПНП ниже 100 мг / дл.

Как и в случае с ЛПВП, не все ЛПНП одинаковы. Есть два типа частиц ЛПНП. Один ужасен для вас, а другой вызывает проблемы только тогда, когда окисляется. ЛПНП-А – это большая пушистая молекула, которая не причинит никакого вреда вашей системе, пока не будет повреждена окислением, которое происходит, когда свободные радикалы присоединяются к ЛПНП.Когда это происходит, холестерин превращается в зубной налет. Исследователи полагают, что уровни ЛПНП-А практически не влияют на сердечные заболевания или другие проблемы с кровообращением.

С другой стороны,

LDL-B – плохой вид. Это небольшая, твердая и плотная молекула, которая заставляет ваши артерии затвердевать. Хотя вам следует сосредоточиться на снижении общего уровня ЛПНП, лучше иметь больше ЛПНП-А и меньше ЛПНП-В. Анализы крови могут измерить и то, и другое.

Чтобы снизить уровень ЛПНП, избавьтесь от лишнего жира и увеличьте уровень ЛПВП с помощью приведенных выше рекомендаций по образу жизни.Исследования показали, что повышенное потребление насыщенных жиров может помочь уменьшить количество частиц ЛПНП в вашем организме.

Lp (a): частица холестерина альфа-волка. Хотя львиная доля внимания уделяется уровням ЛПВП и ЛПНП, существует третий тип липопротеинов, который, вероятно, имеет большее влияние на риск сердечных заболеваний, чем уровни ЛПВП и ЛПНП. Липопротеин (а) или ЛП (а) – это очень маленькая, но очень воспалительная частица, которая способствует свертыванию крови, что может привести к ишемической болезни сердца и инсульту.Lp (a) настолько вреден для вас, что эксперт по холестерину доктор Стивен Синатра называет его «альфа-частицами холестерина волка».

Lp (a) не проблема в небольших количествах. Фактически, он служит полезной цели, так как помогает восстанавливать поврежденные кровеносные сосуды. Проблемы начинаются всякий раз, когда вашему организму приходится часто использовать Lp (a) для выполнения этой функции, как это часто бывает, когда у людей есть хроническое воспаление.

Большинство анализов крови на холестерин не измеряют уровень Lp (a), поэтому, если вы хотите узнать свой, вам придется попросить тест, который конкретно его измеряет.В идеале уровни Lp (a) должны оставаться ниже 30 мг / дл. Уровни Lp (a) в первую очередь определяются генетикой, поэтому, если у вас есть семейный анамнез ранних артериальных заболеваний, вам следует проверить уровень Lp (a).

В настоящее время рекомендованное лечение высокого уровня Lp (a) – это 1-3 грамма в день ниацина, также известного как витамин B3. Когда вы принимаете ниацин в таких высоких дозах, вы испытаете то, что называется «приливом ниацина», – безвредное, но неприятное покраснение и потепление вашей кожи. Чтобы справиться с приливом, начните прием добавок ниацина со 100 мг и очень медленно увеличивайте дозу.

Дай мне это прямо, док: можно ли есть холестерин?

Во-первых, я не врач, я просто играю одного по телевизору. И под ТВ я имею в виду онлайн.

С учетом сказанного, основываясь на моем исследовании текущих исследований холестерина, большинство людей могут снизить уровень холестерина Рона Свансона, не повышая его уровень и не подвергая себя риску сердечных заболеваний. У очень небольшого процента населения есть гены, которые вызывают значительное повышение уровня холестерина, когда они едят продукты с его высоким содержанием.Этим людям нужно будет следить за потреблением холестерина. Чтобы узнать, есть ли у вас то, что ученые называют «гиперчувствительным» к холестерину, вам нужно пройти тест с врачом.

Что касается холестерина, то и жиры. Исследования показали слабую связь между сердечными заболеваниями и жиром – как насыщенными, так и ненасыщенными. Однако вам следует держаться подальше от трансжиров. Это искусственный жир, который, как было доказано, вызывает сердечные заболевания и другие проблемы с кровообращением.Сохраняйте пищу как можно более цельной и натуральной.

Теперь вы знаете, что нет необходимости держать старого мистера Холестерина на расстоянии вытянутой руки. Пригласите его на завтрак с беконом и яйцом и снимите шляпу перед его способностями, стимулирующими мозг, борьбой с инфекциями и, возможно, повышающими уровень тестостерона.

Хотите поделиться своими мыслями об этой статье? Напишите нам в Твиттере или присоединяйтесь к обсуждению на Facebook!

__Book2_PhBalc-13 (2) -2007.indb

% PDF-1.6
%
1 0 obj
>
эндобдж
4 0 объект
>
эндобдж
2 0 obj
>
транслировать
2009-06-02T10: 58: 33 + 03: 002009-06-02T10: 57: 55 + 03: 002009-06-02T10: 58: 33 + 03: 00PScript5.dll версии 5.2.2application / pdf

uuid: ead60837-20d9-4d06-881a-90a9ff53ad06uuid: a186758b-d9ca-4504-942d-c0108be28fd5Acrobat Distiller 7.0.5 (Windows)

конечный поток
эндобдж
3 0 obj
>
эндобдж
5 0 obj
>
/ XObject>
/ Шрифт>
>>
/ MediaBox [0 0 594.95996 840.95996]
/ Аннотации [23 0 R 24 0 R 25 0 R 26 0 R 27 0 R 28 0 R 29 0 R 30 0 R 31 0 R]
/ Содержание 32 0 руб.
/ StructParents 0
/ Родитель 3 0 R
>>
эндобдж
6 0 obj
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
7 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
8 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
9 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
10 0 obj
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
11 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
>>
эндобдж
12 0 объект
>
/ Шрифт>
/ ProcSet [/ PDF / Text]
/ ExtGState>
>>
/ Тип / Страница
/ Аннотации [64 0 R]
>>
эндобдж
13 0 объект
>
эндобдж
14 0 объект
>
эндобдж
15 0 объект
>
эндобдж
16 0 объект
>
транслировать
xyp} h if & i22S4dIҤMIv1M6N2iCMdhJƷ | `cc | bԧ $> uCƦHZmp: ˫ ߻ Z ~ Ϯ} ww? ~ _R ​​

Высокий уровень холестерина тоже может быть опасен для детей

Дети в возрасте от 9 до 1170 лет должны проходить обследование

Большинство из нас знает, что высокий уровень холестерина представляет собой риск для здоровья взрослых, приводя к накоплению бляшек в артериях и более высокому риску сердечных заболеваний.

Но немногие из нас знают, что риски, связанные с высоким уровнем холестерина, могут начаться в детстве. «Даже у маленьких детей может быть высокий уровень холестерина», – объясняет Джули Бразерс, доктор медицины, директор Клиники липидного сердца Детской больницы Филадельфии.

Высокий уровень холестерина у детей вызван генетическими факторами, плохим питанием или недостатком физических упражнений. Исследования показывают, что многие люди молодого и среднего возраста с сердечными заболеваниями могли иметь нелеченные проблемы с холестерином в детстве.А заболеваемость повышенным холестерином у детей растет.

«Текущие рекомендации рекомендуют всем детям проверять уровень холестерина с помощью анализа крови в возрасте от 9 до 11 лет и еще раз в возрасте от 17 до 19 лет», – говорит д-р Бразерс. «Детям с особыми факторами риска, в том числе детям с семейным анамнезом сердечных заболеваний и детям с избыточным весом, следует проверять свой уровень раньше и чаще».

Что такое холестерин

Холестерин – это жироподобное вещество в организме.Большая его часть вырабатывается в печени, хотя часть поступает с пищей, которую мы едим. Организму нужен холестерин. Но когда у нас слишком много, могут начать развиваться проблемы со здоровьем.

Медицинский термин для обозначения аномального уровня холестерина – «дислипидемия». Когда врачи проверяют холестерин, они измеряют уровни трех разных типов:

• Холестерин ЛПНП – это тип холестерина, который со временем может закупоривать кровеносные сосуды, и мы хотим, чтобы этот уровень был низким.
• Холестерин ЛПВП переносит холестерин из организма в печень, где он расщепляется.Высокий уровень холестерина ЛПВП полезен для здоровья сердца.
• Триглицериды – это тип жира, который содержится в крови и хранится в жировых клетках. Высокий уровень триглицеридов связан с накоплением жира и увеличением веса.

Кто в группе риска?

«Наиболее частыми причинами высокого уровня холестерина являются неправильное питание, избыточный вес и недостаточная физическая нагрузка», – говорит д-р Бразерс. «Но некоторые активные и внешне здоровые дети наследуют проблемы холестерина от родителей.Фактически, до 1 человека из 250 имеют генетическую предрасположенность к высокому холестерину, называемую семейной гиперхолестеринемией ».

Дети с семейным анамнезом с высоким уровнем холестерина или ранними сердечными заболеваниями должны иметь полный липидный профиль натощак уже в возрасте 2 лет. Это включает детей, чей родитель, дедушка или бабушка, брат или сестра, тетя или дядя имеют высокий уровень холестерина или сердце. нападение до 55 лет для мужчины или до 65 лет для женщины.

Детям с избыточным весом или ожирением также следует регулярно проверять уровень холестерина у педиатра.

Национальные институты здравоохранения (NIH) и Американская академия педиатрии (AAP) рекомендуют всем детям, независимо от того, известны ли они факторы риска или нет, проверять уровень холестерина один раз, когда им от 9 до 11 лет, и еще раз. когда им от 17 до 19 лет.

«Единственный способ точно узнать, есть ли у ребенка высокий уровень холестерина, – это выполнить полный липидный профиль с помощью анализа крови», – говорит Brothers.

Что делать, если у ребенка повышенный холестерин

Если скрининговый тест на липиды покажет, что у вашего ребенка высокий уровень холестерина, ваш врач порекомендует, какие действия предпринять.

«Первая линия лечения – это изменение диеты и повышение физической активности», – говорит Brothers. «Дети с высоким уровнем холестерина, страдающие избыточным весом или ожирением, обычно хорошо реагируют на эти изменения в диете и образе жизни».

Если диета и упражнения не помогают снизить уровень холестерина, ваш врач может порекомендовать лечение статинами, которые являются препаратами для снижения уровня холестерина. «Исследования показали, что статины безопасны и эффективны для детей в возрасте от 8 лет при определенных генетических нарушениях липидов», – говорит Братья.«Но их нужно использовать осторожно. Однажды начавшись, они станут обязательством на всю жизнь ».

Доктор Бразерс убедился в преимуществах раннего выявления и лечения. «Изменение образа жизни для контроля высокого уровня холестерина у детей может сделать больше, чем просто снизить риск сердечных заболеваний во взрослом возрасте. Здоровые привычки, которые зародились в молодости, такие как регулярные упражнения и здоровое питание, могут иметь долгосрочные преимущества на всю жизнь ».

Предоставлено: Julie Brothers, MD

Десять простых шагов, чтобы снизить уровень холестерина за четыре недели – без рецептурных препаратов: Брилл, Джанет: 8601401122845: Amazon.com: Книги

Сердечно-сосудистые заболевания (сердечные приступы и инсульт) – убийца номер один среди американцев, ответственный за больше смертей, чем все формы рака, диабета, несчастных случаев и заболеваний легких вместе взятых. Мы все подвержены риску, но независимо от того, заболеете ли вы сердечно-сосудистыми заболеваниями, вы в значительной степени контролируете их. Примите меры, чтобы снизить свой риск, изучая и отслеживая свой «плохой» холестерин ЛПНП. Следуйте плану СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА и начните снижать уровень холестерина уже сегодня!

Об авторе

Джанет Бонд Брилл, доктор философии., RD, LDN , является национально признанным экспертом по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и автором статей Снижение артериального давления и Предотвращение второго сердечного приступа , а также она много лет занимается диетологом в частной практике.

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

1Холестерин 101 Врач будущего не будет давать лекарств, но будет интересовать своих пациентов заботой о человеческом теле, питанием, а также причиной и предотвращением болезней.- Томас Альва Эдисон, американский ученый и изобретатель (1847–1931) СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ БОЛЕЗНИ: БУДЕТ ЛИ ЭТО ВАШЕЙ ПРИЧИНОЙ СМЕРТИ? Есть вероятность, что вы умрете от какой-либо формы сердечно-сосудистого заболевания – самой смертоносной эпидемии в нашей стране – будь то сердечный приступ или инсульт , высокое кровяное давление или другое заболевание сердца и кровеносных сосудов. В Соединенных Штатах один человек умирает от сердечно-сосудистого заболевания примерно каждые тридцать пять секунд. Объедините это огромное число погибших с ошеломляющими оценками прямых и косвенных затрат на сердечно-сосудистые заболевания в размере 403 миллиардов долларов в 2006 году, и вы начнете осознавать масштабы этой огромной проблемы общественного здравоохранения.Боишься того, что умрешь от рака? Последние статистические данные Американской кардиологической ассоциации показывают, что у вас гораздо больше шансов стать жертвой болезни сердца или кровеносных сосудов. В 2003 году от сердечно-сосудистых заболеваний умерло почти вдвое больше американцев, чем от рака. На самом деле сердечно-сосудистые заболевания уносят больше жизней, чем следующие четыре основных причины – рак, респираторные заболевания, несчастные случаи и диабет – вместе взятые. Если вы женщина и думаете, что ваш пол защитит вас, вы должны знать, что в 2003 году почти полмиллиона Американские женщины умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, в основном от болезней сердца.Фактически, согласно статистике Американской кардиологической ассоциации за 2003 год, шансы женщины умереть от сердечного заболевания намного превышали ее шансы умереть от рака груди (каждая 30 умершая женщина умерла от рака груди, а 1 из 2,6 умерла от сердечно-сосудистых заболеваний. ). Кроме того, от сердечно-сосудистых заболеваний умирало больше женщин, чем мужчин – примерно на 60 000 женщин больше, чем мужчин. На самом деле женщины отличаются от мужчин как по своим симптомам сердечных заболеваний, так и по склонности женщин к другим, но столь же смертельно опасным сердечным заболеваниям, «коронарному микрососудистому заболеванию» или затвердеванию мелких артерий, питающих кровь. сердце (но они слишком малы, чтобы их можно было увидеть на типичной ангиограмме).Согласно новым исследованиям, высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление являются одними из основных причин этого состояния. Хорошая новость заключается в том, что изменение образа жизни обеспечит вам мощную защиту от заболеваний сердца и кровеносных сосудов, в том числе микрососудистых заболеваний. Следуя простому десятиэтапному плану снижения уровня холестерина, изложенному в части II этой книги, вы можете снизить свой «плохой» холестерин и, возможно, даже спасти свою жизнь. Согласно докладу Всемирной организации здравоохранения «Глобальная стратегия по диете, физической активности и здоровью». , различные формы сердечно-сосудистых заболеваний привели, по оценкам, к 16.В 2003 году во всем мире умерло 7 миллионов человек. Большая часть этих смертей была вызвана сердечными заболеваниями (7,2 миллиона) и инсультом (5,5 миллиона), а остальные были связаны с высоким кровяным давлением и другими сосудистыми заболеваниями. Источник: http://www.who.int / dietphysicalactivity / публикации / факты / cvd / ru / print.html.Что вызывает сердечный приступ или инсульт? Сердечный приступ или инсульт в конечном итоге вызваны разъеданием частиц ЛПНП, которые накапливаются во внутренней артериальной стенке, что приводит к воспалению и, в конечном итоге, к утолщение стенок артерий, ведущих к сердцу или мозгу, – процесс, называемый атеросклерозом.Это медленное, прогрессирующее заболевание обычно начинается в детстве, когда холестерин, клеточный мусор, жир, кальций и другие соединения начинают накапливаться в крупных артериях. Со временем неправильное питание и малоподвижный образ жизни предрасполагают наши артерии к засорению этой густой массой мусора, называемой зубным налетом, с часто фатальными последствиями. В конце концов бляшка разрывается и образуется сгусток крови; приток крови, кислорода и питательных веществ блокируется, что приводит к сердечному приступу или инсульту. К счастью, существует ряд простых изменений образа жизни, которые могут защитить ваши артерии от атеросклероза.В следующих главах вы увидите, как работает план снижения уровня холестерина, чтобы резко снизить уровень холестерина и уменьшить ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз. ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН В любом случае? Все говорят о холестерине, но мало кто действительно понимает, что это такое. С физической точки зрения это белое жироподобное вещество с консистенцией, напоминающее свечной воск, которое можно найти практически везде в организме: в мембранах всех клеток, в желчи, хранящейся в печени, в стероидных гормонах и – в большинстве важно для целей этой книги – плавать по кровотоку в транспортных средствах, известных как липопротеины.Несмотря на плохую репутацию, холестерин жизненно важен для хорошего здоровья, поскольку он является основным строительным блоком для многих структур нашего тела – даже для наших костей и зубов, поскольку холестерин является предшественником витамина D. смешать с водой, поэтому неудивительно, что масляный холестерин не смешивается с кровью, которая в основном является соленой водой. Организм решает эту проблему, производя водонепроницаемые переносчики холестерина, называемые липопротеинами. Помимо холестерина, липопротеины также переносятся вокруг диетического жира (известного в научных кругах как триглицерид или триацилглицерин) и жирорастворимых витаминов E, D, A и K.Если бы вы собирали липопротеин, вам потребовались бы четыре строительных блока: белок, холестерин, триглицериды и фосфолипиды (еще один тип воскообразного жироподобного материала, который содержится в высокой концентрации в клеточных мембранах). Количество каждого вещества варьируется в зависимости от класса липопротеинов. ЧЕТЫРЕ ТИПА ЛИПОПРОТЕИНОВ Липопротеины делятся на четыре основных класса в зависимости от плотности: хиломикроны, ЛПОНП, ЛПНП и ЛПВП (рис. 1.1). Липопротеины низкой плотности характеризуются более высоким соотношением жира к белку (жир легче) и, следовательно, легче плавают в крови.Вот основные сведения о четырех классах липопротеинов в порядке увеличения плотности: • Хиломикроны являются наименее плотными из всех липопротеинов и в основном представляют собой просто большие жировые шарики (триглицериды) с составом примерно 90 процентов жира, легким фосфолипиды, некоторое количество холестерина и небольшое количество белка. • ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности) содержат большое количество жира, некоторые фосфолипиды и холестерин. Высокое содержание жира в ЛПОНП делает нежелательным присутствие большого количества этого липопротеина в крови.• ЛПНП (липопротеины низкой плотности, или «плохой» холестерин) содержат лишь небольшую долю жира и вдвое больше, чем ЛПОНП, и очень богаты холестерином. Этот липопротеин несет большую часть холестерина в крови и считается вредным для здоровья. • ЛПВП (липопротеин высокой плотности, или «хороший» холестерин) представляет собой сферическую каплю, состоящую в основном из белка (хотя и другого типа, чем ЛПНП), немного холестерина, фосфолипидов и очень мало жира. Самый плотный из всех липопротеинов, ЛПВП является здоровым.ИЗМЕРЕНИЕ ХОЛЕСТЕРИНА Ваш врач попросит вас голодать в течение ночи, прежде чем сдать кровь для измерения уровня липопротеинов. Голодание гарантирует, что хиломикроны исчезнут и не влияют на общую сумму холестерина или триглицеридов, циркулирующих в вашем кровотоке. В лабораторном отчете будет анализироваться ваш образец крови на ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП. Он покажет количество «хорошего» холестерина (ЛПВП), «плохого» холестерина (ЛПНП) и триглицеридов (жиров в крови) в кровотоке. Ваш врач может также проверить вас на наличие некоторых опасных характеристик частиц, таких как маленькие и плотные ЛПНП, маленькие ЛПВП или большие частицы ЛПОНП, если вы подвержены высокому риску сердечных заболеваний.Ключ к здоровому анализу крови заключается в транспорте холестерина: куда идет холестерин, как он туда попадает и сколько его накапливается. Анализ крови измеряет количество транспортных средств холестерина (также известных как липопротеины). Анализ крови здорового человека показывает большое количество переносчиков холестерина ЛПВП (липопротеин, который переносит холестерин из артерий обратно в печень для разложения). Слишком много ЛПНП вредно для здоровья, потому что они могут накапливаться во внутренней артериальной стенке, питающей сердце и мозг.В сочетании с другими веществами холестерин в составе ЛПНП образует бляшки, которые закупоривают артерии (атеросклероз). Если образуется сгусток крови, клетки, расположенные ниже по течению, умирают, и происходит сердечный приступ или инсульт. Следовательно, атеросклероз – это заболевание, связанное с проблемами с транспортом холестерина. ЛВП, СПАСАТЕЛЬНЫЙ ЛИПОПРОТЕИНЛВП вырабатывается в тонком кишечнике и печени, его первичном источнике. По мере того, как он движется по кровотоку, он поглощает избыток холестерина, который вымывается из тканевых клеток, и, что наиболее важно, избыток холестерина, накапливающийся во внутренней стенке артерии.ЛПВП разгружают этот холестерин в печени, где он затем выводится с желчью, этот процесс называется «обратным транспортом холестерина». Другие липопротеины переносят холестерин в клетки, поэтому именно обратный транспорт из клеток в печень отличает ЛПВП как «хороший» холестерин. Повышенный уровень ЛПВП был связан со снижением риска сердечных заболеваний. ЛПВП обеспечивает защиту сердца четырьмя способами: 1. ЛПВП циркулирует по телу, собирая избыток холестерина и возвращая его в печень для утилизации (обратный транспорт холестерина).2. ЛПВП – это антиоксидант, способный разрушать молекулы свободных радикалов, которые окисляют белок в частицах ЛПНП – фактор, способствующий развитию атеросклероза. (Окисление – это тот же процесс, который вызывает ржавчину на металлах.) 3. ЛПВП обладают противовоспалительным действием (как аспирин) и могут уменьшить воспаление, связанное с атеросклеротическим процессом. ЛПВП снижает способность крови образовывать сгустки, тем самым снижая риск сердечного приступа или инсульта. ЛПНП, СМЕРТЕЛЬНЫЙ ЛИПОПРОТЕИНЛПНП является основным переносчиком холестерина в крови, перенося примерно 70 процентов всего холестерина в крови по сети артерий.По сути, этот липопротеин загружен холестерином. В отличие от ЛПВП, ЛПНП не вырабатываются непосредственно в печени. Вместо этого в печени сначала вырабатывается липопротеин другого типа – родительская молекула, называемая ЛПОНП. После циркуляции в кровотоке ЛПОНП теряет большую часть своего жирового (триглицеридного) кэша в различные клетки организма, превращаясь в ЛПНП. ЛПНП предназначены для доставки холестерина к клеткам, которые истощились, поскольку клеткам требуется некоторое количество холестерина для поддержания надлежащего функционирования. Обычно ЛПНП попадает в клетку и расщепляется, а затем холестерин используется для образования мембран или гормонов.Однако, когда количество ЛПНП в крови становится слишком высоким, ситуация может стать опасной. Почему ЛПНП так опасны? ЛПНП обычно называют «плохим» холестерином, потому что высокие уровни циркулирующих ЛПНП связаны с повышенным риском при атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях. ЛПНП – самый опасный липопротеин не только потому, что каждая частица состоит в основном из холестерина (примерно 45 процентов), но и из-за его предназначения. ЛПНП переносят холестерин в артерии, проникают в их стенки и претерпевают серию преобразований, которые вызывают образование бляшек.Как выглядит этот «плохой» холестерин? Холестерин ЛПНП – это липопротеин круглой формы, который переносит основную часть холестерина в крови. Внутреннее ядро ​​содержит молекулы маслянистого холестерина, каждая из которых имеет цепочку жирных кислот. Также в ядре находится меньшее количество молекул триглицеридов, смешанных со сложными эфирами холестерина. Семьдесят пять процентов холестерина в составе ЛПНП находится в этой связанной (этерифицированной) форме, сконцентрированной во внутреннем ядре. Чем выше концентрация этих «связанных» молекул холестерина в ЛПНП, тем более восприимчива молекула ЛПНП к окислению (которое вызывает катастрофические события, составляющие атеросклеротический процесс), и тем выше риск развития сердечных заболеваний.Жировое ядро ​​ЛПНП окружает внешняя оболочка, состоящая из множества жироподобных молекул, называемых фосфолипидами, а также некоторого «свободного» холестерина. Весь комок ЛПНП окружен одной большой спагеттиподобной цепочкой белка, называемой Апо B (аполипопротеин B-100) (рис. 1.2). Эта белковая молекула играет решающую роль в закреплении молекулы ЛПНП на рецепторах ЛПНП (подробнее об этом позже). ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕРДЕЧНОЙ АТАКИ Большинство людей не осознают, что холестерин поступает из двух источников: из пищи и из наших собственных клеток. .Фактически, мы производим в три раза больше холестерина (примерно 1000–1200 миллиграммов в день), чем обычно едим. Таким образом, нам не нужно есть холестерин, потому что организм способен самостоятельно производить достаточное количество этого воскообразного вещества. Тем не менее, американцы продолжают потреблять значительное количество холестерина из пищевых источников, что может повысить уровень «плохого» холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний. Средний американец ежедневно потребляет около 300–400 миллиграммов холестерина из животных источников.Это количество превышает правительственную рекомендацию по снижению холестерина – не более 200 миллиграммов в день. Съесть такое количество холестерина просто: семь унций печени (обеспечивающие 762 миллиграмма холестерина) или два яичных желтка (424 миллиграмма) легко перегрузят вас. В кишечнике находится резервуар холестерина, называемый пулом холестерина. Количество холестерина, попадающего в пул с желчью, до пяти раз превышает количество холестерина, полученного с пищей.Куда девается весь этот холестерин, плавающий в кишечнике? Около половины из примерно 2000 миллиграммов, содержащихся в пуле, выводится из организма, а половина реабсорбируется клетками кишечника, в конечном итоге возвращаясь обратно в печень. Если бы вы могли заблокировать реабсорбцию некоторого количества холестерина в кишечном пуле, чтобы он выводился из организма, а не возвращался в печень, вы бы снизили уровень циркулирующих ЛПНП. В частности, на этой концепции основан один класс препаратов, снижающих уровень холестерина.Как холестерин всасывается из кишечного пула в организм? Для холестерина воротами в организм является слой клеток, выстилающих верхнюю часть кишечника, известный как энтероциты. Единственный способ попасть холестерину в этот слой – присоединиться к переносчику, называемому мицеллой. Мицеллы представляют собой небольшие круглые транспортные пакеты, образованные солями желчных кислот и фосфолипидами, которые переносят холестерин и жир (триглицериды) к стенке кишечных клеток. Затем холестерин должен занять второе транспортное средство – белок-носитель, называемый Niemann-Pick C1 Like 1, или сокращенно NPC1L1.NPC1L1 проходит через стенку в кишечную клетку, где холестерин упаковывается в хиломикроны для перемещения по лимфатической системе и, в конечном итоге, по кровотоку. Zetia, новый препарат, снижающий уровень холестерина, блокирует всасывание холестерина из кишечника, воздействуя на белок NPC1L1. Оказавшись в кровотоке, хиломикроны переносят большое количество триглицеридов в нуждающиеся клетки и в конечном итоге попадают в печень в виде мелких, богатых холестерином частиц, известных как в виде остатков хиломикрона. Эти остатки сигнализируют клеткам печени, что им не нужно производить больше холестерина, поскольку прибыла новая партия холестерина – холестерин, который, возможно, поступил из вашего омлета на завтрак.Печень извлекает холестерин из остатков, чтобы сделать все необходимое в течение дня. Обычно холестерин превращается в желчные кислоты, которые попадают в систему рециркуляции холестерина в организме. Но вместо этого печень могла бы упаковать холестерин в виде липопротеинов (прежде всего ЛПОНП) и отправить его обратно в кровоток, в конечном итоге увеличивая количество «плохого» холестерина ЛПНП. Съешьте огромное количество холестерина, и вы увеличите доставку холестерина в печень остатками хиломикронов.Поэтому вам следует избегать продуктов с высоким содержанием холестерина, чтобы снизить количество холестерина в кишечном бассейне. Меньшая перегрузка печени холестерином означает меньше экспортированных ЛПОНП и меньше произведенных ЛПНП.

Один авокадо в день помогает снизить «плохой» холестерин для здоровья сердца – ScienceDaily

Подвиньтесь, яблоки – новое исследование Пенсильванского университета показывает, что употребление одного авокадо в день может помочь сдержать «плохой холестерин».

По мнению исследователей, плохой холестерин может относиться как к окисленным липопротеинам низкой плотности (ЛПНП), так и к небольшим плотным частицам ЛПНП.

В ходе рандомизированного контролируемого исследования кормления исследователи обнаружили, что употребление одного авокадо в день было связано с более низким уровнем ЛПНП (особенно мелких, плотных частиц ЛПНП) и окисленных ЛПНП у взрослых с избыточным весом или ожирением.

«Мы смогли показать, что, когда люди включали в свой рацион один авокадо в день, у них было меньше мелких плотных частиц ЛПНП, чем до диеты», – сказала Пенни Крис-Этертон, выдающийся профессор питания, добавившая эти маленькие плотные частицы. Частицы ЛПНП особенно вредны, поскольку способствуют накоплению бляшек в артериях.«Следовательно, людям следует подумать о добавлении авокадо в свой рацион в здоровом виде, например, в тосты из цельнозерновой муки или в виде овощного соуса».

В частности, исследование показало, что авокадо помогает уменьшить количество окисленных частиц ЛПНП. Исследователи считают, что окисление вредно для человеческого организма, подобно тому, как кислород может повредить пищу – например, коричневое нарезанное яблоко.

«Многие исследования указывают на то, что окисление является основой таких состояний, как рак и болезни сердца», – сказал Крис-Этертон.«Мы знаем, что когда частицы ЛПНП окисляются, это запускает цепную реакцию, которая может способствовать атеросклерозу, который представляет собой накопление бляшек на стенке артерии. Окисление – это плохо, поэтому, если вы можете помочь защитить организм с помощью продуктов, которые вы едите, это может быть очень полезно “.

В то время как предыдущие исследования показали, что авокадо может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП, Крис-Этертон и ее коллеги интересовались, могут ли авокадо также способствовать снижению окисленных частиц ЛПНП.

Для исследования исследователи набрали 45 взрослых участников с избыточным весом или ожирением. В начале исследования все участники соблюдали двухнедельную «предварительную» диету. Эта диета имитировала обычную американскую диету и позволила всем участникам начать исследование на одинаковой «основе» в питании.

Затем каждый участник выполнил пять недель трех различных лечебных диет в рандомизированном порядке. Диеты включали диету с низким содержанием жиров, диету с умеренным содержанием жиров и диету с умеренным содержанием жиров, которая включала один авокадо в день.Диета с умеренным содержанием жиров без авокадо была дополнена дополнительными полезными жирами, чтобы соответствовать количеству мононенасыщенных жирных кислот, которые можно было бы получить из авокадо.

После пяти недель диеты из авокадо у участников был значительно более низкий уровень окисленного холестерина ЛПНП, чем до начала исследования или после завершения диеты с низким и умеренным содержанием жиров. У участников также был более высокий уровень лютеина, антиоксиданта, после диеты из авокадо.

Крис-Этертон сказал, что было определенно уменьшение мелких, плотных частиц холестерина ЛПНП, которые стали окисленными.

«Когда вы думаете о плохом холестерине, он упакован в частицы ЛПНП, которые различаются по размеру», – сказал Крис-Этертон. «Все ЛПНП – это плохо, но маленькие, плотные ЛПНП особенно плохи. Ключевым открытием было то, что у людей, соблюдающих диету из авокадо, было меньше окисленных частиц ЛПНП. У них также было больше лютеина, который может быть биоактивным веществом, защищающим ЛПНП от окисления. ”

Исследователи добавили, что, поскольку диета с умеренным содержанием жиров без авокадо включает те же мононенасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в авокадо, вполне вероятно, что этот фрукт имеет дополнительные биологически активные вещества, которые способствовали преимуществам диеты с авокадо.

Крис-Этертон сказал, что, хотя результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Nutrition , многообещающие, еще предстоит провести дополнительные исследования.

«Исследования в области питания авокадо – относительно новая область исследований, поэтому я думаю, что мы находимся на вершине айсберга, чтобы узнать об их пользе для здоровья», – сказал Крис-Этертон. «Авокадо действительно богат полезными жирами, каротиноидами, которые важны для здоровья глаз, и другими питательными веществами. Они настолько богаты питательными веществами, и я думаю, мы только начинаем узнавать, как они могут улучшить здоровье.«

История Источник:

Материалы предоставлены Penn State . Оригинал написан Кэти Бон. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Использование черного тмина для снижения холестерина

Черное семя, также известное под своим научным названием Nigella sativa , – это небольшое семя, которое происходит от одноименного цветущего растения и встречается в определенных районах Юго-Восточной Азии. Помимо семян, вы также можете найти черные семена, приготовленные в виде масла или в виде капсул, которые можно найти в проходе с добавками в вашей местной аптеке или магазине натуральных продуктов.

Ганс Липперт / Getty Images

Это крошечное семя, также известное как черный тмин, иногда используется в качестве специи в ближневосточной и индийской кухне, придает аромат хлебу, белкам и другим блюдам. Черное семя также использовалось в народной медицине для лечения различных заболеваний, включая некоторые виды рака, желудочно-кишечные и респираторные заболевания. И хотя черные семена в настоящее время изучаются при различных заболеваниях, есть некоторые многообещающие доказательства того, что черные семена могут помочь контролировать уровень холестерина и триглицеридов.

Может ли черное семя снизить уровень липидов?

Существует довольно много исследований, изучающих влияние черного тмина на уровень холестерина и триглицеридов. Люди, участвовавшие в этих исследованиях, имели высокий уровень холестерина, диабет, метаболический синдром или имели избыточный вес. Люди принимали от 500 мг до 2 граммов измельченного черного тмина, помещенного в капсулу, на срок до двух месяцев. Хотя в нескольких из этих исследований не было обнаружено значительных изменений уровней холестерина и триглицеридов, другие исследования говорят, что:

• Уровни ЛПВП были увеличены до 5 процентов.
• Общий уровень холестерина был снижен как минимум на 5 процентов.
• Уровень холестерина ЛПНП был снижен до 7 процентов.
• Уровни триглицеридов снизились на 8–16 процентов.

Один анализ показал, что, когда люди перестали принимать добавку из черного тмина, их уровни холестерина и триглицеридов вернулись к уровням, которые были до начала лечения, в течение месяца.

Кроме того, несколько исследований показали, что влияние черного тмина на общий холестерин и холестерин ЛПВП может быть дозозависимым – поэтому, чем больше принимается добавок черного тмина, тем более положительный эффект они могут оказывать на эти типы липидов.Эта тенденция не была отмечена для уровней триглицеридов или ЛПНП.

Как черные семена снижают уровень липидов?

Есть несколько мыслей о том, как черное семя влияет на уровень холестерина и триглицеридов, основанное на исследованиях на животных:

• Черные семена обладают способностью снижать количество холестерина, вырабатываемого в организме.
• Черное семя может предотвратить всасывание холестерина в кровоток в тонком кишечнике.
• Было также отмечено, что черное семя увеличивает количество рецепторов ЛПНП в печени, что может помочь удалить ЛПНП из крови.

Черное семя богато антиоксидантом, тимохиноном, а также полиненасыщенными жирами, клетчаткой и фитостеринами – все они, как считается, способствуют снижению липидов, отмечаемому черным семенем.

Из-за высокого содержания антиоксидантов черное семя также может помочь предотвратить окисление ЛПНП.

Включение черных семян в вашу гиполипидемическую схему

Результаты этих исследований кажутся многообещающими: черный тмин положительно влияет на уровень холестерина и триглицеридов.Тем не менее, потребуются дополнительные исследования, чтобы укрепить эту связь, прежде чем черный тмин можно будет рекомендовать как часть вашего режима снижения холестерина.

Если вы решили попробовать черное семя для снижения уровня липидов, вам следует сначала поговорить со своим врачом. Хотя люди, принимавшие черное семя в некоторых из этих исследований, не испытывали значительных побочных эффектов, неизвестно, усугубит ли прием черного тмина какие-либо медицинские условия, которые у вас могут быть, или взаимодействует ли с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Кардиолог о хорошем и плохом холестерине

Хороший холестерин против плохого

Может ли холестерин действительно быть полезен для ваших артерий? Ответ: да и нет. Если вы один из 17 процентов американцев, у которых повышен уровень холестерина в крови, вы, вероятно, предпринимаете шаги по его снижению с помощью врача. Однако есть холестерин определенного типа, который может потребоваться вашему организму для правильного функционирования.

Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) «является полезным холестерином», – говорит Джо Миллер III, M.D., кардиолог и эксперт по профилактической медицине в Институте сердца Пьемонта. «ЛПВП отвечает за обратный транспорт холестерина, что означает, что он удаляет плохой холестерин из кровотока и доставляет его в печень, которая от него избавляется», – объясняет он.

Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) широко известен как «плохой» холестерин, потому что со временем он вызывает образование бляшек в артериях. Накопление зубного налета в конечном итоге закупоривает артерии, что приводит к ишемической болезни сердца. Подумайте об этом так, – говорит д-р.Миллер: «ЛПВП – это пылесос, а ЛПНП – топливо для огня». Желателен уровень ЛПНП ниже 130 мг / дл, тогда как уровень ЛПВП ниже 40 мг / дл для мужчин или 50 мг / дл для женщин считается низким.

Высокий уровень холестерина означает, что уровень ЛПНП слишком высок и может быть результатом диеты с высоким содержанием жиров или генетических факторов. «Печень может производить слишком много холестерина», – говорит доктор Миллер. «Диета отвечает примерно за 10–12 процентов. Люди с высоким уровнем холестерина, но худые, предрасположены к нему.«Контроль холестерина имеет решающее значение для долгосрочного благополучия, потому что высокий уровень ЛПНП и низкий уровень ЛПВП могут привести к сердечным заболеваниям (от которых умирает больше американцев, чем от всех видов рака вместе взятых), инсульту и сердечному приступу.

Модификации образа жизни и лекарства

Так как же снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего?

• Бросить курить
• Следите за уровнем сахара и триглицеридов в крови, особенно если вы диабетик
• Регулярно делайте физические упражнения.Доктор Миллер рекомендует не менее 20 минут четыре дня в неделю.
• Снизьте уровень стресса. Ситуации высокого стресса могут поднять ваше кровяное давление (еще больше увеличивая риск сердечных заболеваний) и могут побудить вас переесть жирную пищу, что, в свою очередь, повышает уровень холестерина ЛПНП.
• Следите за своим весом. Снижение веса может как повысить, так и снизить ЛПНП.
• Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием насыщенных и трансжиров:
  • Основывайте свое питание на свежих овощах, фруктах и ​​цельнозерновых продуктах
  • Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты
  • Ограниченное красное мясо
  • Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю
  • Уменьшить потребление натрия
  • Избегайте сладких напитков

Если ваш уровень холестерина не зависит от изменения образа жизни, существует несколько классов лекарств, которые могут помочь, в том числе:

• Статины
• Секвестранты желчных кислот
• Никотиновая кислота (ниацин)
• Фибраты
• Эзетимиб

Рекомендации по скринингу на холестерин

«Я рекомендую проверить уровень холестерина в возрасте около 20 лет», – говорит он.