Как избавиться от щек на лице: Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица

By | 05.07.1977

👆 Как быстро убрать полные щеки с лица

Некоторые люди интересуются, как быстро убрать щеки с лица? Именно на наш внешний вид первым делом обращают внимание все окружающие, а лицо всегда видно всем без исключения. Привлекательность во многом зависит от изящества шеи и объема щек, но с годами кожа утрачивает упругость, а щеки могут обвисать. При полноте проблема еще больше усугубляется. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как можно убрать щеки с лица в домашних условиях и не только.

Причины толстых щек

Одной из главных причин возникновения больших щек является наследственный фактор. И если пухлые щечки у ребенка вызывают умиление, с возрастом это может превратиться в серьезную эстетическую проблему. Избавиться от пухлых щек на лице в этом случае не так просто, а в некоторых случаях невозможно. Если крупные щеки вам доставались по наследству, вам не удастся обойтись без постоянных упражнений и диеты для поддержания их в нормальной форме.

Помимо врожденной предрасположенности большие щеки могут появляться из-за неправильного питания. При этом их увеличению предшествует общее повышение массы тела и возникновение жировых отложений в разных его частях. При этом похудеть в щеках особенно сложно, поскольку жир в области щек начинает сгорать не в первую очередь.

Тем не менее, эффективные способы избавиться от щек на лице реально существуют, и сейчас мы вам об этом расскажем.

Как убрать щеки мужчине?

Внешняя привлекательность мужчин во многом зависит от правильных контуров щек. Представители сильного пола задумываются о своей внешности гораздо реже женщин, поэтому для них у нас есть несколько специальных советов.

Независимо от причины появления пухлых щек, некоторые мужчины пробуют всевозможные упражнения и диеты, но у них, как правило, не хватает на них терпения. Для того чтобы убрать полные щеки, мужчинам можно посоветовать следующие методы:

  1. Простейшая операция по удалению особых комочков, которые присутствуют в области щек. Хирург делает небольшие надрезы на внутренней стороне щеки под местным обезболиванием. Вся операция отнимает не более получаса, а после нее щеки фиксируют повязкой примерно на неделю.
  2. В том случае, когда пухлые щеки появляются в результате скопления подкожного жира, избавиться от них можно липосакцией. Метод предполагает разжижение жира при помощи особого раствора, который впоследствии откачивают через проколы. Список преимуществ этой операции представлен долговременным и стойким результатом, а также скоростью получения эффекта.

Это два наиболее простых и эффективных способа, позволяющих избавиться от полных щек. Конечно, убрать щеки в домашних условиях мужчины тоже могут, но на это следует затратить немало времени, а также необходимо особое упорство.

Как убрать щеки женщине?

Представительницам прекрасного пола, желающим убрать щеки с лица быстро, помимо массажей, масок и упражнений доступны некоторые другие хитрости. Например, грамотный макияж может существенно преобразить лицо. Важно подобрать качественную косметику и правильно нанести румяна, чтобы визуально скрыть полные щеки.

Дополнительно уменьшить полноту щек зрительно помогает правильная стрижка и прическа. К примеру, удлиненные по бокам пряди и маленький начес могут вытянуть овал лица, а локоны только подчеркивают пухлость щек. Лучше всего подходит рваная короткая стрижка. Также обладательниц пухлых щек может заинтересовать наша статья, как сделать скулы на щеках с помощью макияжа и специального комплекса упражнений.

Специалисты-косметологи отмечают, что представительницы прекрасного пола с полным лицом и пухлыми щеками стареют дольше, так как в коже лучше сохраняется влага и эластичность, поэтому она лучше защищена от морщин. Таким образом, перед тем, как избавляться от полных щек, несколько раз подумайте, так ли сильно они вам мешают?

Видео

Как убрать щеки за неделю?

Насколько реально убрать щеки за 7 дней, зависит от каждого индивидуального случая и конкретной причины полноты щек. Приведем общие правила, как за 7 дней убрать щеки в домашних условиях:

  1. Если пухлые щеки у вас из-за избыточного веса, вам придется сесть на диету, начать выполнять специальные упражнения, делать массажи и маски.
  2. Пересмотрите свой рацион питания ( при отсутствии генетической предрасположенности употребление здоровой пищи позволит за неделю убрать щеки в домашних условиях). Подробнее о диете против пухлых щеквы можете прочесть в отдельной статье.

Если же дело в наследственном факторе, вам придется запастись терпением и упорством, иначе вам ничего не удастся изменить. Иногда убрать щеки в домашних условиях за неделю удается только при помощи хирургической операции. Перед тем, как на нее решиться, испробуйте другие способы, которые будут описаны ниже.

Читайте также

Упражнения против пухлых щек

Если упорства и терпения вам не занимать, и вы готовы добиться результата во что бы то ни стало, вероятно, вам подойдет специальная гимнастика для похудения щек. Итак, как убрать щеки в домашних условиях с помощью упражнений?

  1. Сядьте на стул, откиньте голову назад и начните делать движения подбородком, захватывая верхнюю губу нижней.
  2. Голову направьте прямо, стисните зубы и постарайтесь оттопырить нижнюю губу максимально вниз.
  3. Направьте голову прямо и опустите уголки губ, а затем напрягите мышцы щек и шеи.
  4. Немного наклоните голову и начните попеременно подтягиваться подбородком к одному плечу, а потом к другому.
  5. Зажмите карандаш или ручку в зубах и начните выписывать разные слова в воздухе.
  6. Встаньте прямо, расправив спину и скрестив на груди руки, и положите ладони на плечи. Плавно начните вытягивать шею вверх до предела, а потом сделайте глубокий вдох. Досчитайте до 10 и на выдохе примите начальное положение.
  7. Встаньте прямо, расправив плечи и опустив голову вниз. Прижмите подбородок к груди и начните плавно тянуться им к правому плечу, а потом вернитесь в начальное положение. Откиньте голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите действия для левого плеча.
  8. Встаньте ровно, сформируйте губами трубочку и начните петь гласные буквы в любом порядке.

Сразу отметим, что вы не заметите моментального результата от таких упражнений, но не переставайте их выполнять. В среднем эффект проявляется спустя месяц при условии регулярных тренировок.

Маски и массажи от толстых щек

Еще один довольно кропотливый способ убрать щеки быстро дома – применение специальных масок и массажей. Однако при регулярном выполнении данных процедур результат в виде упругой и красивой кожи гарантирован.

Как убрать щеки с помощью массажа

  1. Очистите лицо с помощью специальных средств и наложите на него жирный крем. Начните легко пощипывать щеки, двигаясь от подбородка в сторону скул. Массаж повторяйте раз в неделю.
  2. Купите массажную рукавичку для массирования щек, но не переусердствуйте, чтобы не растянуть кожу. Массаж повторяйте дважды в неделю.
  3. При принятии ванн воздействуйте на щеки струей воды из лейки. Можете попробовать контрастные умывания, выполняя их каждый день утром.
  4. При проведении массажа лица используйте нагретый на пару мед. Смочите в нем кончики пальцев и начните слегка постукивать по коже до появления слабого покраснения. Массаж повторяйте каждую неделю до тех пор, пока не заметите результат.
  5. Умывайтесь кубиками льда, делая движения по часовой стрелке.

Перед любой массажной процедурой обязательно очищайте кожу лица, а в конце наносите крем, соответствующий вашему типу кожи.

Маски для похудения щек

Простые домашние маски позволяют быстро убрать щеки с лица с помощью массажа и без него, дополнительно придав коже свежий и здоровый вид. Приведем наиболее популярные рецепты масок для щек в домашних условиях.

  1. Смешайте 1 ч.л. меда, 1 ст.л. оливкового масла и желток одного яйца. Нанесите смесь на лицо кисточкой и оставьте на 20 минут, а потом умойтесь теплой водой. Повторяйте маски дважды в неделю в течение пары месяцев.
  2. Перемешайте ложку детской смеси Малыш с таким же количеством перетертых овсяных хлопьев и добавьте небольшое количество теплого молока. У вас должна получиться консистенция густой сметаны. Наложите смесь на шею, лицо и зону декольте на 25 минут. Умойтесь теплой водой и нанесите на кожу крем. Маски повторяйте в течение двух месяцев один раз в неделю.
  3. Взбейте яичный белок и наложите его на кожу на 20 минут. Смойте маску и проведите контрастное умывание, а затем нанесите питательный крем.

Рецепты настоев из трав, чтобы быстро убрать щеки на лице

Убрать большие щеки вам помогут настои из разных целебных трав:

  1. Стаканом кипятка залейте 3 ст.л. перетертых цветков ромашки и накройте емкость крышкой. Оставьте на несколько часов настаиваться, а затем процедите. Каждый день используйте средство в качестве лосьона.
  2. Растворите в 0,5 л воды 3 ст.л. йодированной соли. Раствор подходит для создания горячих компрессов (намочите в нем махровое полотенце и наложите на лицо на 5-7 минут). После этого щеки следует охладить кубиками льда.
  3. Залейте парой стаканов кипятка 3 ст.л. цветков ромашки и такое же количество зверобоя. Оставьте на 8 часов, чтобы средство настоялось, процедите и начните использовать для протирания щек и лица в целом.

Питание для похудения щек

Если вам интересно, как убрать щеки с лица в домашних условиях, обязательно возьмите на заметку нижеперечисленные полезные советы по питанию:

  1. Минимизируйте количество употребляемой соли, так как она удерживает в организме жидкость. Щеки от этого также неизбежно полнеют.
  2. Добавьте в рацион продуктов с содержанием кальция, так как он избавляет от лишней массы в целом и позволяет убрать щеки на лице.
  3. Разбавляйте натуральные соки водой.
  4. Ешьте небольшими порциями и почаще (5-6 раз в день).
  5. Из фруктов выбирайте яблоки, грейпфруты и апельсины.
  6. За полчаса до приема пищи выпивайте стакан воды без газа.
  7. Откажитесь или минимизируйте количество потребляемого алкоголя.

Хирургические методы избавления от полных щек

Если перечисленные способы, как похудеть в щеках в домашних условиях, не дали того результата, на который вы рассчитывали, Убрать щеки за короткое время можно, обратившись в клинику пластической хирургии. Специалисты смогут сделать ваши щеки худыми, откачав лишний жир без всяких видимых впоследствии дефектов. Операция носит название резекции комков Биша. Многие врачи готовый продемонстрировать своим пациентам примерный результат при помощи компьютерного моделирования. Операцию мы можем порекомендовать девушкам с полными щеками, которые желают от них избавиться, избежав потери общей массы тела.

Существует и другая популярная процедура по коррекции щек на лице – это термаж. Она не дает столь хороший результат, как пластические операции, но при этом стоит достаточно дорого. В любом случае, прежде чем решиться на любое хирургическое вмешательство, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Особенности и причины наличия пухлых щек. Как быстро устранить этот дефект?


Пухлые щеки могут выглядеть мило и привлекательно. Однако женщины часто считают их настоящим изъяном своего тела, всячески стараясь от них избавиться.


Конечно, их наличие придает ощущение полноты и лишнего веса, каким бы худым ни был человек. Сегодня борьба с ними ведется по всему миру, наравне с целлюлитом и дряблым животом. В тренде впалые щеки и выразительные скулы, которые хотят иметь все модницы. Как же достичь идеальных пропорций?

Основные причины


Для некоторых девушек пухлое лицо приносит множество расстройств и огорчений. Несоответствие модным тенденциям может приводить к изнуряющим диетам и физическим нагрузкам. Однако даже самые утонченные линии тела могут обходить стороной эту часть лица. Почему так получается?

Строение черепа


Быть обладательницей пухлых щечек можно от природы. Строение черепа человека заложено генетически от предков. В таких случаях резкие скачки веса не помогут преодолеть эту проблему.


На помощь может прийти только пластическая хирургия, которая подкорректирует этот «дефект». Вмешательство со стороны откачает лишний жир, сформирует желанные черты лица. Данный метод довольно опасный, болезненный и дорогостоящий.

Лишний вес и отеки


Неправильное и беспорядочное питание быстро приведет к резкому скачку веса и проявится на лице в виде угревых высыпаний, второго подбородка и пышных щек.


Выразительные черты могут пропадать и от излишней отечности. Это может быть связанно с недосыпанием, усталостью, употреблением алкоголя.


Внимание! Корректировка образа жизни и питания позволит устранить этот недостаток.

Возрастные изменения кожи


Еще одна причина наличия щек – постепенное изменение формы тела во время жизненного процесса. Возраст может негативно повлиять на черты лица в пожилом возрасте.


Чтобы это предотвратить, важно правильно ухаживать за кожей с молодых лет. Эффективным помощником станет специальная гимнастика, построенная на подтягивающих упражнениях.

Визуальная коррекция


Если у человека есть проблема лишнего веса или природные физиологические особенности, скрыть пухлые щеки можно другими методами. Сделать это можно без хирургического вмешательства, используя подручные средства. Визуальные приемы помогут скрыть широкое лицо и вытянуть общий силуэт. Это может быть:

  • правильно подобранная прическа;
  • массивные удлиненные аксессуары;
  • корректирующий макияж, подчеркивающий скулы.


Использовать их можно вместе или по отдельности, выбирая для себя подходящий вариант. Они помогают быстро устранить дефекты лица, подчеркивая его преимущества.

Правильная коррекция щек


Если визуальные способы не приносят человеку длительного удовлетворения своим отражением, необходимо приступать к серьезным методам. Быстро убрать щеки не получится, зато это даст долгосрочный эффект не на один день.


Главными помощниками в этом деле станут отказ от вредных привычек и соблюдение диеты. Алкоголь, курение, жирная и соленая пища – основные враги впалых щек. Отеки могут появится из-за обезвоживания, хронического недосыпа и проблем с почками. Последнюю проблему нужно решать с врачами, отбрасывая домашнее лечение.



Внимание! Щеки – это тоже мышцы, над которыми можно работать, придавая им нужную форму.


Специальные методики и лицевая гимнастика станут основой красивых скул. Изящные формы лица могут существовать без хирургических вмешательств или изнурительных диет. Главное условие для наличия красивых щек – правильный образ жизни и качественный отдых.

Гимнастика для лица: упражнения от морщин :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Легко найти сотни упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы, пресс или сделать руки сильнее. Но что делать, если вы хотите сохранить тонус и молодость лица? Делайте эти пять простых упражнений каждый день и забудьте про антивозрастную косметику

Читайте нас в

Новости
Новости

Фото: Getty Images

Есть много способов, которые помогают бороться с морщинами. В первую очередь, это различные антивозрастные кремы, сыворотки и ботокс. Но все это не дает долговременного эффекта. Даже инъекции ботокса работают не так долго, как хотелось бы, их нужно повторять снова и снова, также они могут быть опасны и привести к непредсказуемым последствиям.

Еще один способ, который поможет сохранить кожу молодой и упругой — следить за тем, что вы едите. По мнению ученых, предотвратить старение кожи и появление морщин поможет правильное питание: нужно есть больше свежих овощей и фруктов, исключить из рациона жирную пищу и пить больше воды. Но и это выходит не всегда. Часто работа или образ жизни не позволяют тщательно следить за рационом.

Сбросить килограммы и не набрать. Эффективно ли сидеть на диетах

Но есть еще один один простой и бесплатный способ, который поможет отложить появление признаков старения на лице — это гимнастика для лица. Плюсов от таких упражнений много. Они тонизируют мышцы, которые с возрастом ослабляются и провисают, улучшают кровообращение, снимают спазмы, разглаживают и выравнивают кожу. Наконец, для лицевой гимнастики не нужны особые условия, тренажерный зал и инвентарь. Упражнения можно делать в свободное время дома, в машине и даже на работе. Они отнимут всего 5-10 минут вашего повседневного времени.

Упражнения для молодости лица

Надувание щек: упражнение для эластичности

Это упражнение для лица помогает сохранить молодость и эластичность щек. С возрастом они теряют объем и выглядят вялыми. Потеря эластичности также вызывает появление морщин на лице. Упражнение для лицевых мышц с надуванием щек может противодействовать потере объема и способствовать улучшению эластичности кожи. Оно также улучшает кровообращение и уменьшает мелкие морщинки. Регулярное выполнение этого простого упражнения улучшит тонусу кожи лица и подтянет мышцы шеи.

Как делать: Наберите воздух в рот и перемещайте его из стороны в сторону. Убедитесь, что вы чувствуете давление под каждой областью щек. Выполняйте это упражнение по 2-3 минуты каждый день.

Продлеваем молодость. Какие упражнения помогают бороться со старением

Массаж лба: упражнение от морщин

Это одно из лучших антивозрастных упражнений для лица, которое поможет разгладить морщины на лбу.

Как делать: Если у вас горизонтальные морщины, положите пальцы обеих рук на лоб лицом друг к другу. Круговыми легкими движениями массируйте кожу подушечками пальцев от центра лба до висков. Убрать вертикальные морщины помогут точечные движения подушечками пальцев от переносицы вверх до середины лба. Повторяйте пять раз.

Надутые губы: упражнение от мелких морщин

Фото: Getty Images

Те самые «губы уточкой» действительно помогают уберечь лицо от мелких морщинок. Это упражнение также поможет подтянуть щеки и устранить дряблость кожи.

Как делать: Надуйте губы на 30-60 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение 3-5 раз в день.

Буква V: упражнение от морщин вокруг глаз

С возрастом неизбежно появляются морщинки вокруг глаз или «гусиные лапки», с которыми очень трудно бороться. Но вы можете отсрочить их появление с помощью этого упражнения. Оно также может помочь исправить эффект опущенных век, устранить мешки под глазами и уменьшить отечность.

Как делать: Поднимите голову вверх. С помощью указательного и среднего пальцев обеих рук образуйте букву «V». Поднесите средний палец к внутренним концам бровей, а указательные — к внешним концам и аккуратно тяните. Повторить упражнение 3-5 раз по 5-10 секунд на каждое повторение.

Подъем шеи: упражнение от дряблой кожи

Фото: Getty Images

Морщины в области шеи могут придать вашему лицу усталый вид. Это упражнение поможет избавиться от дряблой кожи и уменьшить двойной подбородок.

Как делать: Сядьте или встаньте поудобнее. Медленно поднимайте голову вверх, пока не почувствуете растяжение мышц шеи. Оставайтесь в таком положении 20-30 секунд. Повторите не менее пяти раз.

Автор

Маргарита Лапшина

Большие щеки. Как убрать?

Пухленькие щечки довольно часто выглядят очень мило. По крайней мере, если мы говорим о детках. Взрослые люди больше любят скулы. То ли модельные стандарты исказили восприятие, то ли щечки действительно напоминают хомячка. Не важно: есть вопрос, а значит нужно найти решение проблемы. И сейчас мы вместе попробуем это сделать.

Почему появляются большие щеки

1. Генетическая предрасположенность

У каждого человека есть свой тип старения: проще говоря, генетическая предрасположенность к каким-то возрастным дефектам. Так, например, у людей с мелкоморщинистым типом рано появляются морщинки. Славянки часто имеют деформационный тип, склонный к полноте. Отсюда и появляются лишние килограммы в каждом участке тела, в том числе и на лице.

*О типах старения мы даже написали статью. Рекомендуем ознакомиться, если хотите знать как продлить молодость.

Статья: Зачем нужно знать свой тип старения?

2. Лишний вес и отеки

Первый дефект появляется из-за неправильного питания, стрессов, режима дня и других физиологических причин. Также, свою лепту вносит генетика. Что касается отеков, то они не всегда связанны с лишним весом. Например, часто лицо отекает во время болезней или же злоупотреблением алкоголем. Это объясняет почему даже в очень худых людей могут быть пухлые щечки.

3. Возрастные изменения кожи

Со временем мышцы лица ослабевают, и не могут создавать прочный каркас для кожи. Она начинает провисать, из-за чего щеки кажутся больше, чем есть на самом деле. Зачастую этот дефект дает о себе знать после 45 лет.

4. Гормональное лечение

Очень часто приводит к появлению лишнего веса, и как следствие появляются большие щечки. В этом случае нужно сначала закончить процесс лечения, а уже потом думать как убрать щеки.

Как убрать щеки и сделать скулы

1. Визуальная коррекция

Самый простой способ убрать щеки. Нужно просто подобрать правильную прическу, макияж и аксессуары. Конечно, это не поменяет кардинально внешность, но небольшие щечки поможет скрыть.

2. Образ жизни

Без правильного образа жизни у вас никогда не будет красивых скул. Токсины и вредные вещества будут постоянно накапливаться в сосудах, провоцируя отеки и ожирение. Поэтому, на пути к красивому лицу, лучше отказаться от фастфуда, алкоголя, чрезмерного употребления кофе и прочих вещей. Это также поможет улучшить состояние кожи.

3. Процедуры

А) Салонные

Среди салонных процедур быстрее всего убрать щеки помогут массажи и rf лифтинг. Первая процедура способствует очищению кожи, проработке мышечно-жирового каркаса лица. За счет этого достигается похудение, и лифтинг эффект. Особенно хорошо с этой целью делать вакуумный массаж.

Вторая процедура также поможет избавиться от морщин, и запустить мощные регенеративные процессы в коже.

Если вы знаете, что причина появления пухлых щек заключается в отечности, то не лишним будет попробовать микротоки или фонофорез. Ну а если хотите быстро убрать щеки — попробуйте нитевой лифтинг. Натянув кожу, можно добиться нужного эффекта.

Б) Домашние

Убрать щеки в домашних условиях тоже реально. Начать можно с механического массажа и фейсбилдинга (гимнастики для лица). Постепенно советуем подключать домашние массажеры. Например, те же вакуумные банки. Они стоят как чашка кофе, но эффект от проработки просто нереальный. Лишний жир в буквальном смысле “сгорает” спустя несколько месяцев.

Также, рекомендуем попробовать массажные роллеры. Они в отличие от вакуума, более мягко прорабатывают кожу. Это хороший вариант для тех, кто пока не готов терпеть, но хочет получить результат.

4. Кардинальное изменение

А именно пластическая хирургия. Да, дорого. Да, страшно. Но зато эффективно. Конечно, гарантировать, что результат закрепиться на 10-15 лет нельзя. Ведь очень многое определяет ваш образ жизни. Но это практически самый быстрый и действенный способ убрать щеки.

На многих ресурсах также можно прочесть рецепты различных компрессов. Они могут помочь только, если причина в отечности. И только в том случае, если она вызвана усталостью, а не другими причинами. Поэтому, не советуем воспринимать подобные методы всерьез. 

Важные нюансы

  • Убрать щеки за неделю нереально, если это не отек от усталости или переутомления. В остальных случаях первые результаты видны только спустя несколько недель, а до идеала иногда нужно работать месяцами.
  • После похудения у вас могут не появиться скулы. И это нормально. По факту выраженные скулы имеет небольшой процент людей. Даже знаменитости порой прибегают в визуальной коррекции, чтобы выделить щечки.
  • Может стать хуже: и вместо того, чтобы убирать щечки, захочется их вернуть. Выраженные скулы очень часто делают человека зрительно старше, чем он есть на самом деле. Поэтому, рекомендуем “примерить” на себя нужный образ, поиграв немножко с фоторедакторами. Так вы заранее проверите идут вам скулы или нет.
  • Не стоит пробовать никаких диет из сети. И даже самому себе лучше не составлять рацион. Грамотное похудение включает множество аспектов, в которых лучше разбираться диетологу.

ВЫВОД

Четкие выраженные скулы — это не всегда красиво, и иногда лучше иметь пухленькие щечки. Не всем же подстраиваться под идеалы красоты. Ну, а если вы не любите свои щечки – меняйте их. Благо способов предостаточно.

Буккальный массаж лица в Москве – избавление от морщин и круглых щек | Статьи | Территория косметологии и красоты VERY | Москва м.Аэропорт

Перечень услуг, предоставляемых территорией красоты «VERY», включает буккальный массаж лица. Данная процедура дает возможность избавиться от морщин, сделать кожу подтянутой.

Суть процедуры буккальный массаж

Особенность такого массажа заключается в том, что он выполняется в зоне щек, не с наружной, а с внутренней стороны. Подобная техника способствует повышению мышечного тонуса, воздействует непосредственно на волокна мышц, что положительно отражается на состоянии эпидермиса.

Миостимуляция делает кожу на лице более эластичной. Такая процедура служит своеобразной тренировкой. Овал лица обретает рельефность.

  • Овал лица – четкий, подтянутый.
  • Носогубная складка пропадает.
  • Глубокие морщины разглаживаются, а мелкие – исчезают.
  • Уменьшается объем щек.


Эта процедура не менее полезна, чем озонотерапия для лица, которую делают многие женщины в Москве и других городах.


Для получения заметного эффекта требуется до 10 сеансов массажа. Необходимо сделать по пять процедур с шестидневным интервалом.


Сеанс обязательно должен проводить мастер, обладающий соответствующей специализацией. Длительность одной процедуры составляет около 40 минут. Этого времени как раз достаточно, чтобы привести кожу на лице в тонус.


Профессиональное выполнение буккального массажа


Если вы хотите выполнить буккальный массаж
лица в Москве, обращайтесь в нашу Территорию красоты и косметологии VERY. После курса процедур вы заметите явные улучшения в состоянии кожных покровов на лице: эпидермис станет упругим, мышцы обретут тонус. Если до сеансов массажа кожа была дряблой, эта проблема исчезнет. С четким овалом лица вы будете выглядеть более молодо.


Чтобы добиться заметных улучшений во внешности не обязательно ложиться под нож хирурга. Операционные вмешательства очень болезненны и требуют долгого восстановления, есть более простое решение – буккальный массаж. Эффективность этой процедуры доказана на практике. Она разработана специально для контурирования лицевых мышц.


За счет повышения тургора кожных покровов обеспечивается эффект лифтинга.


Избавиться от неприятных морщин и «бульдожьих щечек» проще, чем кажется, для этого нужно записаться на буккальный массаж. За несколько сеансов вы приведете свою кожу в тонус. Массаж выполняется опытными специалистами. Положительные изменения будут заметны уже после первых сеансов.

Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы

Опубликовано: 20. 12.2018Время на чтение: 15 минут19149


Добиться заметного похудения в этой части тела достаточно сложно, но при комплексном подходе результат не заставит себя ждать. Чтобы скорректировать овал лица, не обязательно морить себя голодом, наши простые рекомендации помогут избавиться от пухлых щек, второго подбородка и подтянуть лицевой контур с пользой для общего здоровья.


Лицо, как самая открытая часть человеческого тела, притягивает к себе наибольшее внимание окружающих, поэтому многие стремятся сделать его максимально привлекательным. По лицу можно определить возраст человека и состояние его здоровья: недосыпы, стрессы, вредные привычки и плохое самочувствие отражаются в первую очередь на нем.


Для всех желающих похудеть в лице, сохранить его молодость и здоровый внешний вид, мы подготовили топ-5 рекомендаций, следуя которым, вы приблизитесь к своему идеальному образу:

1)   Придерживайтесь сбалансированного питания


Именно питание играет главную роль в снижении веса, от него зависит до 80% результата. Чтобы избавиться от лишних объемов в области лица, исключите соль из рациона: именно соленые продукты провоцируют возникновение отечности и замедляет выведение жидкости из организма.


Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой и антиоксидантами, например, овощей и фруктов, орехов, растительных масел, которые способствуют очищению кишечника и улучшению пищеварительных процессов, а также выводу токсинов из организма. Узнать больше о здоровом рационе и сбалансированном меню вы можете в разделе “питание”.


2)   Пейте достаточно чистой воды


Первопричиной лишнего веса в области лица является накопление солей, токсичных веществ и лишней жидкости. Поэтому, помимо сбалансированного питания, уделяйте особое внимание питьевому режиму. Достаточное количество чистой воды поможет не только очистить организм от шлаков, но и предотвратить обезвоживание – главную причину возникновения отеков.


От калорийных газированных и алкогольных напитков лучше отказаться, они способствуют застою жидкости и тормозят похудения в лице. Усилить процессы очищения организма и улучшить пищеварение поможет растительный напиток Алоэ от Herbalife. Напиток помогает выводить продукты обмена, а также стимулирует метаболизм, что является ключевым моментом в период снижения и контроля веса.


3)   Занимайтесь гимнастикой для лица


Всем известно: чтобы похудеть, помимо здорового питания необходимо систематически заниматься спортом. Для лица тоже есть свои эффективные тренировки, позволяющие заметно скорректировать его контур, подтянуть мышцы и убрать лишние килограммы. Так, например, йога для лица позволяет улучшить тонус мышц, устраняет отечность, выравнивает рельеф кожи.


Подробнее про эффективность и асаны лицевой йоги вы можете прочитать в нашей статье.

4)   Делайте массаж лица


Еще одним эффективным способом для похудения является самомассаж проблемных зон лица. На щеках и скулах, а также около висков и в районе шеи легко накапливается подкожный жир, меняющих черты лица до неузнаваемости. Ежедневный 15-минутный массаж подтягивает кожу делает ее упругой, эластичной и свежей.Также это позволит укрепить мышцы, сосуды, устранить лишнюю жировую прослойку, разгладить морщины, повысить эластичность кожи.


5)   Делайте маски для похудения


Такие процедуры помогут не только поддержать здоровье и красоту лица, но и скорректировать его силуэт, улучшая кровообращение и подтягивая контур. Маски с эффектом лифтинга помогут усилить эффект лимфодренажа от массажа и гимнастики. При систематическом применении мешки под глазами исчезают, уменьшается второй подбородок, выравнивается рельеф кожи.

Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2018-12-20

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Как уменьшить щеки в домашних условиях

Текст: Мария Малышева

В последнее время все больше набирают популярность девушки с точеными скулами. Да и кто не хочет быть как модели с обложек журналов!

Лицо – это показатель самого человека, поэтому все девушки стараются быть красивыми и привлекательными, соответствовать эталонам красоты. Однако мало кто хочет прибегать к средствам пластической хирургии, да и далеко не всегда можно найти качественного специалиста, способного решить женские проблемы. Тогда что же делать девушкам, словно из сказок А.С. Пушкина?! Если вы хотите подчеркнуть свое лицо и сделать из него не просто изюминку, а конфетку, то эта статья именно для вас. Ниже приведенные способы помогут визуально скорректировать ваше лицо и убрать ярко выраженные щёчки без хирургии и излишнего похудения.

В качестве первого способа можно выделить совсем простое правило, которым пренебрегают достаточное количество женщин. Не пейте и не ешьте ничего на ночь! В наших щеках находятся жировые комочки, к которым поступает вода. Из-за того, что уйти ей некуда, утром мы видим наглядный результат наших ночных похождений. За несколько часов до сна откажитесь от чрезмерного потребления воды, соленого, жареного, а также не здоровой пищи и увидите результат на лицо. Доказано также, что в борьбе с пухлыми щеками помогают мед и сухофрукты. Замените ими привычные сладости, и вы не узнаете свое лицо.

Одним из самых эффективных способов является выполнение гимнастики для лица. При правильном выполнении упражнений можно не просто уменьшить щеки, но и в целом убрать мелкие морщинки, избавиться от второго подбородка и даже сузить нос. Важно соблюдать регулярность повторения данного комплекса упражнений. К нему относятся следующие упражнения: зажмуривание, губы «рыбкой», свист, имитирование жевания и просто улыбка.

Следующий способ – это массаж для лица. Правильные и точные движения выводят лишнюю жидкость, тем самым подтягивая кожу и делая ее более упругой. Более того, этот способ эффективен для избавления от мимических морщин. Главное также выполнять массаж регулярно и точными движениями. Один из самых популярных массажей для лица – лифтинг-массаж от Такаши Исаму. Данный комплекс включает всего два упражнения и займет только 1 минуту. Если вы боитесь или не знаете, как правильно выполнять массаж лица, то можно прибегнуть к использованию массажёров, которые благодаря специальным приспособлениям помогут привести вашу кожу в тонус и проявить скулы. В качестве приспособления для массажа можно взять не только профессиональные массажёры, но и обычное мягкое полотенце, предварительно пропитанное настоем ромашки, мяты, календулы. Для ускорения результата можно использовать жесткую рукавицу, добавляющую эффект пилинга, или же обычную струю воды. Во время душа направьте воду на лицо. Обычные домашние средства буду проигрывать профессиональным лишь в том, насколько данные средства проминают кожу. Рельефные колесике на массажёрах способны размять жировую прослойку, а значит они лучше способствуют питанию и насыщению кислородом. Несмотря на это, стоимость данных продуктов не маленькая, поэтому большинство женщин прибегает к массажу лица и комбинируют его с нанесением тонизирующих масок, которые способствуют оздоровлению лица и питанию кожи.

Следующий способ сделать скулы более заметными – это правильно выполненный макияж. Хайлайтер, бронзер и румяна помогут вам визуально сузить лицо и сделать его более выразительным. Однако не злоупотребляйте данным способом, ведь никто не хочет оказаться в ситуации «красавица – чудовище». Из-за чрезмерного нанесения косметики лицо дряхлеет и поры забиваются, кожа теряет эластичность и уже о подтягивании щёк можно забыть. Кроме того, никогда не забывайте про возможность с помощью волос визуально сузить овал лица, скрыв часть ваших щек. Высокие прически и закалывание волос, наоборот, открывает щеки.

Не пренебрегайте данными способами и у вас получиться уменьшить щеки, подчеркнув линию скул. Более того, улучшится само состояние кожи, добавить сияние, а улыбка украсит ваше лицо не хуже косметики! Главное соблюдайте регулярность выполнения упражнений и используйте маленькие женские хитрости.

5 упражнений для лица для уменьшения жира

Беспокоитесь о своем двойном подбородке? Вместо того, чтобы нервничать, попробуйте эти упражнения для лица, чтобы уменьшить жир.

Избавиться от упрямого детского жира на лице может быть непростой задачей, но знаете ли вы, что определенные упражнения для лица могут помочь вам избавиться от жира на лице и сделать его стройнее? Да, лицевых мышц около 57, поэтому, как и другие части тела, даже лицо можно тренировать, чтобы оно выглядело подтянутым и стройным.

Итак, чтобы придать своему лицу точеный и худощавый вид, попробуйте эти простые упражнения для лица, чтобы избавиться от пухлых щек или двойного подбородка, который вас беспокоит:

1.Надуйте щеки

Это упражнение увеличивает кровообращение в мышцах лица, особенно вокруг щек. Улучшение кровообращения укрепляет мышцы верхней части щеки и улучшает внешний вид лица.

Проезд: Наполните рот воздухом и задержите дыхание на 10 секунд. Теперь поверните воздух к правой щеке и задержите его на следующие 10 секунд. Проделайте то же самое с левой щекой.

Повторы: Не менее 10 раз.

2.Поднимите брови

Регулярное выполнение упражнений для лба удержит ваши брови приподнятыми и поможет убрать морщины на лбу, вызванные действием лобных мышц лба. Это упражнение также для ваших обвисших бровей.

Указания: Соедините указательный и средний пальцы под бровями. Положите пальцы и ладонь на лицо. Держите глаза открытыми и поднимайте брови вверх и вниз с помощью пальцев. Расслабьтесь после выполнения движения.

Повторения: Минимум 3 подхода по 30 секунд каждый.

Упражнение для лица «Поднимите брови» помогает уменьшить тонкие линии и морщины. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Сделайте полусжимание

Это может быть сложным для выполнения движением, но, тем не менее, оно поможет вам избавиться от жира на лице и получить точеную линию подбородка, поскольку оно направлено на шею, рот и мышцы щек.

Указания: Отодвинув нижнюю губу назад или в угол рта, напрягите мышцы шеи в течение 10 секунд.Во время выполнения упражнения вы заметите, как на шее появляются сосуды.

Повторы: Не менее 15 раз.

4. Подтяжка подбородка

Подтяжка подбородка — это лицевое упражнение для нижней половины лица, включая челюсть. Это идеальное решение для устранения жира в области подбородка.

Направления: Откиньте голову назад и максимально вытяните шею. Попробуйте переместить нижнюю губу над верхней губой и задержитесь в этом положении на 10 секунд.Имейте в виду, что вы должны смотреть вверх.

Повторения: Не менее 10 подходов удержания позиции по 10 секунд.

Избавьтесь от двойного подбородка, не тратя большие деньги на модные процедуры. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. А также подтяжка скул

Это упражнение помогает подтянуть мышцы щек, уменьшить жир в этой области и сохранить форму и форму щек.

Способ применения: Поместите пальцы на щеку и пальцами аккуратно поднимите кожу вверх.Одновременно откройте рот, как будто вы делаете О. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, и вы почувствуете легкое давление в мышцах щек во время выполнения этого упражнения.

Повторы:   Не менее 10 подходов.

Итак, дамы, включите эти упражнения в свой распорядок дня и приготовьтесь к быстрым и эффективным результатам!

8 упражнений, чтобы избавиться от пухлых щек и получить четкое лицо / AdMe.

ru

Когда дело доходит до тренировок, мы часто забываем о своем лице.Щеки, как и любая другая часть нашего тела, тоже нуждаются в упражнениях, чтобы оставаться в форме. Хотя генетика играет большую роль в том, наделены ли мы острыми скулами Анджелины Джоли или нет, регулярные упражнения для лица будут иметь большое значение.

AdMe.ru подготовил 8-шаговую процедуру, которая поможет вам превратить ваши пухлые заячьи щечки в более четкое лицо.

1. Утиная морда

Начнем с проработки центральных мышц щек. Сожмите губы, откройте и закройте рот.Убедитесь, что вы выдвигаете губы наружу и напрягаете лицо, чтобы эти мышцы работали.

Повторить: 15 раз

2. The Half Cringe

Как следует из названия, представьте себе что-то действительно вызывающее недовольство. Отодвиньте один угол рта назад, напрягая мышцы шеи. Вы все делаете правильно, если видите морщины на шее в зеркале.

Повторить: 15 раз

3.

Морда рыбы

Все знают, как сделать это смешное лицо.Втяните щеки и сморщите губы. Затем откиньте голову назад и представьте, что вы тянетесь подбородком к потолку, чтобы дополнительно растянуть шею и подбородок.

Длительность: Удерживать 10 секунд, 15 раз

4. Скульптор для скул

Высокие скулы сделают пухлое лицо более выразительным. Откройте рот в овальной улыбке, прижав губы к зубам, поднесите пальцы к скулам и надавите вверх, чтобы мгновенно подтянуть лицо.

Длительность: Удерживать 30 секунд

5. Закрытые глаза

Хотите верьте, хотите нет, просто закрыв глаза, вы можете сжигать жир на щеках. Так что закройте глаза как можно плотнее и действительно сморщите лицо, когда делаете это, чтобы почувствовать напряжение на лице.

Длительность: Удерживать 3 секунды, 15 раз

6. Подтягивания

Теперь ваш подбородок тоже может отжиматься. Прижмите нижнюю губу вверх к верхней губе и каждый раз поднимайте подбородок как можно выше.

Повторить: 15 раз

7. Боковые поцелуи

Представьте, что вы приветствуете своих французских друзей. Сожмите губы как можно сильнее и двигайте губами слева направо. Убедитесь, что вы идете из стороны в сторону, насколько это возможно.

Повторить: 15 раз

8. Пипетка для челюсти

Это не только отличная растяжка, но и эффективный сжигатель жира на щеках. Прижмите язык к задней части нижних передних зубов и опустите челюсть как можно ниже.

Повторить: 15 раз

Бонус: осанка языка

Наш язык может иметь неправильную осанку, как и наше тело. Неправильное положение языка может даже повлиять на то, как выглядит наше лицо, например, создавая впечатление двойного подбородка и более пухлого лица. Убедитесь, что когда вы отдыхаете, ваш язык и зубы находятся в правильном положении. Ваш язык должен упираться в нёбо, а зубы должны слегка соприкасаться.

У вас есть какие-нибудь собственные советы, которые хорошо помогают сделать ваши щеки стройными? Расскажите нам о своих любимых упражнениях для лица!

Иллюстрации Даниила Шубина для AdMe.ru

Упражнения и советы от Archana’s Kitchen

Когда дело доходит до вашей внешности, лицо является наиболее наблюдаемой частью тела.Точеная линия подбородка и высокие скулы определяют структуру лица

Когда дело доходит до вашей внешности, лицо является наиболее наблюдаемой частью тела. Точеная линия подбородка и высокие скулы определяют структуру лица, придавая ему острые грани. Физические нагрузки помогают похудеть во всем теле, но что делать, чтобы уменьшить жир вокруг щек?

Эти простые упражнения обязательно помогут.

1. Подтяжка подбородка

Работая над мышцами челюсти и горла, это упражнение поможет вам попрощаться со страшным вторым подбородком.

  • Наклоните голову вверх, не сводя глаз с потолка.
  • Сожмите губы, как будто пытаясь надуться.
  • Задержитесь на 10 секунд и расслабьтесь.
  • повторений: 10

2. Разблокировка захвата

Попробуйте это упражнение, чтобы растянуть мышцы вокруг губ, челюстей и щек, чтобы сделать скулы и линию подбородка выступающими.

  • Сядьте или встаньте с прямой спиной.
  • Держа губы сомкнутыми, двигайте челюстью так, как будто вы жуете.
  • Вдохните носом.
  • Прижмите язык к нижней челюсти и выдохните ртом.
  • Задержитесь на 5 секунд и повторите.

Повторов: 10

3. Потяните губы

Эта асана йоги, если практиковать ее регулярно, подтянет лицевые мышцы и изменит вашу внешность на годы.

  • Сядьте или встаньте, держа голову в обычном положении.
  • Максимально поднимите нижнюю губу, выдвинув вперед нижнюю челюсть.
  • Почувствуйте растяжение мышц подбородка и линии челюсти.
  • Задержитесь на 10–15 секунд и расслабьтесь.
  • повторений: 10

4. Пухлые щеки

Попробуйте это упражнение для лица, чтобы укрепить мышцы верхней части щеки и сделать лицо более скульптурным.

  • Вдыхайте ртом, пока ваши щеки не надуются. Задержитесь на 10 секунд.
  • Переместите воздух к правой щеке. Задержитесь на 10 секунд.
  • Переместиться к левой щеке, задержаться на 10 секунд и выдохнуть.
  • повторений: 10

5. Рыбья морда

«Улыбающееся рыбье лицо» — одно из самых популярных упражнений для тонуса лицевых мышц и избавления от жира на щеках.

  • Втяните щеки и поджмите губы.
  • Сохраняйте эту позу и попытайтесь улыбнуться.
  • Удерживать 5 секунд.
  • повторений: 10

Помимо этих упражнений, помните следующие простые советы:

  • Жевательная резинка не только освежает дыхание; это также может помочь вам сбросить жир на щеках.Повторяющиеся жевательные движения укрепляют челюсть. Попробуйте пожевать жевательную резинку в течение 20 минут после обеда или ужина.
  • Обработка лица горячим полотенцем помогает избавиться от жира на щеках. Окуните полотенце в горячую воду, отожмите и положите на лицо на 15-20 секунд. Повторить пять раз. Запланируйте эту процедуру за час до сна для достижения наилучших результатов.
  • Регулярный массаж лица может помочь уменьшить жировые отложения на щеках, придать лицу скульптурный вид и привести его в тонус. Это также может помочь избавиться от скопления и удержания жидкости, что часто является причиной отеков лица.
  • Практикуйте асаны йоги, которые помогают уменьшить вес на лице. К ним относятся Сурья Намаскар, Адхомукха Шавасана и вращения шеи.
  • Избегайте продуктов, содержащих большое количество сахара, соли, крахмала и масла. Воздержитесь от употребления слишком большого количества алкоголя – он обезвоживает организм, вызывая вздутие живота. Выбирайте продукты с высоким содержанием белка, так как они наиболее эффективны для сжигания жира.

Включите в свой режим тренировки для лица, чтобы увидеть эффективные результаты!

Первоначально опубликовано в блоге HealthifyMe

Избавьтесь от жира на лице: 4 совета для стройных щек

Избыток жира на лице может сделать ваши черты лица круглыми и одутловатыми.Иногда это результат увеличения веса, и его можно улучшить с помощью стратегий сжигания жира. В других случаях виновником является генетика, а наиболее эффективным решением является пластическая хирургия лица. Вот четыре совета, которые вы можете попробовать, чтобы сделать ваши щеки стройными и скульптурными.

1. Сделайте кардио

Если у вас лишний жир на лице из-за избыточного жира в организме, похудение может помочь вам похудеть во всем теле. Возможно, вам не придется искать дальше кардио, чтобы найти то, что вам подходит.

Cardio – один из лучших способов похудеть. Кардио, также называемое аэробными упражнениями, — это любой вид физической активности, который повышает частоту сердечных сокращений. Попробуйте танцевать, кататься на велосипеде, бегать или плавать, чтобы сделать лицо более четким.

2. Пейте больше воды

Предотвращение обезвоживания — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Это может помочь вам лучше работать во время тренировок, поднять настроение и повысить уровень энергии. Это может даже помочь вам похудеть в вашем лице.

Исследования показывают, что употребление большого количества воды может снизить потребление калорий и временно повысить метаболизм. Есть также доказательства того, что вода может предотвратить вздутие живота, вызванное задержкой жидкости. Бонус!

3. Попробуйте лицевые упражнения

Очень мало исследований эффективности лицевых упражнений. Идея состоит в том, что они потенциально могут повысить мышечный тонус и сделать ваше лицо стройнее. Но никто на самом деле не знает, влияют ли они на потерю жира на лице.

Если вы ищете новый метод скульптурирования щек, не помешает попробовать упражнения для лица. Ваши варианты включают сморщивание губ в разные стороны и улыбку, сжимая зубы. Просто держите свои ожидания разумными.

4. Рассмотрите возможность удаления буккального жира

Есть определенный тип жира, который не уходит при похудении. Это называется щечным жиром, и он находится прямо под вашими скулами.

Размер ваших буккальных жировых отложений влияет на форму и структуру всего вашего лица.Большие жировые подушечки могут придать вам так называемое детское лицо. Удаление буккального жирового слоя во время процедуры, называемой уменьшением щек, может придать вам более модельный вид.

Запишитесь на консультацию по удалению буккального жира в Overland Park

Сертифицированный пластический хирург д-р Виктор Перес с удовольствием обсудит с вами варианты уменьшения жировых отложений на лице и достижения более стройных щек. Позвоните по телефону 913-685-1108 сегодня, чтобы записаться на консультацию в Renue Aesthetic Surgery. Наша практика обслуживает Канзас-Сити, Оверленд-Парк, Олате, Саммит Ли и близлежащие районы Канзаса и Миссури.

5 лучших способов избавиться от жира на лице

Высокие скулы, острые грани с точеной линией челюсти — идеальное лицо. Мы улыбаемся, когда люди дополняют нашу милую внешность этими пухлыми щечками. Но на самом деле нас начинает беспокоить жир, накопившийся на лице.

Три жировые зоны возле щек включают боковую сторону каждой ноздри и две зоны на скулах. Когда в этих зонах накапливается лицевой жир, скулы теряют остроту.

Когда вас начинает беспокоить жир на лице, вы начинаете терять уверенность в себе.Избегайте нездоровой пищи, чтобы избавиться от жира на лице. Нездоровая пища добавляет в организм пустые калории. Соблюдение режима регулярных упражнений поможет улучшить обмен веществ и растопить жир. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания и мобилизовать жир. Высыпайтесь для жизни без стресса и устраните накопление жира. Следуйте приведенным выше советам не только для того, чтобы избавиться от жира на лице, но и для хорошего самочувствия тела.

1. Глиняная маска

Как это ни странно звучит, но она творит чудеса в деле удаления жира с лица.Сначала распарьте лицо. Распаривание лица теплой водой выводит пот. Пот борется с жиром, отложившимся на щеках. На регулярном распаривании лица достигается похудение. Кроме того, сосредоточьтесь на жировых областях, делая массаж горячим полотенцем. Пар для лица помогает раскрыть поры и тонизирует щеки. Затем нанесите на лицо маску из органической глины, чтобы предотвратить обвисание кожи. Попробуйте делать это раз в неделю, за час до сна.

2. Йога для лица

Регулярные занятия йогой для лица предотвращают накопление жира на лице.Тренируйте лицевые мышцы, имитируйте мимику; для удаления жира с лица. Упражнения для лица помогают и поддерживают кожу лица.

Фейс-йога представляет собой комбинацию упражнений для лица, объединенных с йогой. Он тренирует лицевые мышцы и помогает добиться потери жира на лице. Занятия йогой для лица не только уменьшают жирность лица, но и убирают отеки под глазами, уменьшают морщины. Йога для лица тонизирует кожу лица и устраняет дряблость кожи.

Надувайте воздушные шары, когда вам скучно, так как это интересный способ привести лицо в тонус и сжечь жир.

Еще один простой способ убрать жир с лица — жевать жевательную резинку без сахара. Это лучшее упражнение для лица, чтобы сжечь калории от щек. Жуйте жевательную резинку без сахара по 20 минут два раза в день. Это растает жировые клетки с лица и придаст вашему лицу худой и подтянутый вид. Повторяйте это ежедневно через 30 минут после обеда и ужина.

3. Массаж лица

Массаж лица — еще один простой способ избавиться от двойного подбородка. Из-за скопления жидкости на лице оно выглядит опухшим.Регулярный массаж помогает улучшить кровообращение и уменьшает задержку воды.

Следуйте четырем шагам для эффективного массажа лица:

  • Возьмите масло зародышей пшеницы и нанесите на шею и лицо.
  • Сначала начните с подбородка и медленно двигайте ладонью вверх круговыми движениями. Сделайте это пять раз.
  • Затем кончиками пальцев мягко коснитесь уголков губ. Неуклонно приближайтесь к уху. Сделайте это десять раз.
  • Наконец, переместите все четыре пальца, кроме большого, к линии челюсти.Двигайтесь уверенно вверх. Сделайте это пять раз.

4. Липосакция и липофилинг

Жир на лице также можно удалить с помощью процедур липосакции и липофилинга. Липосакция – это хирургический метод удаления буккального жира со щек. Эта операция также известна как операция по уменьшению щек и удаление буккального жира.

Благодаря процедуре липосакции щек щеки становятся меньше и четче. Это одночасовая процедура, проводимая путем разреза между щеками и деснами.Во время этого процесса выходит буккальный жир.

Пересадка жира — еще один медицинский термин, используемый для пересадки жира из одной части тела в другую. Инъекции жира, иначе называемые инъекциями микролипосакции, используются для удаления жира с лица в этой процедуре.

Хотя медицинские процедуры доказали свою эффективность, всегда полезно адаптировать естественные методы для похудения лица.

Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и пейте больше воды, чтобы вернуть себе милый вид.

5.Диета

Сбалансированная диета играет жизненно важную роль в снижении жировых отложений на лице. Эффективно сжигаемые калории помогают уменьшить жировые отложения на лице. Здоровый перекус — лучший способ сжечь калории.

Пища, богатая кальцием и белком, способствует сжиганию калорий. Кальций вымывает лишнюю воду из организма. Это уменьшает отечность. Добавьте в свой рацион больше листовых овощей, сухофруктов и апельсинов, чтобы получать достаточное количество кальция. Точно так же включите продукты, богатые белком, такие как яичный белок, рыба, постное мясо и тофу.

Как избавиться от акне: 29 лучших советов по уходу за кожей от дерматологов «Если вы используете ретинол или производное ретинола или любые ингредиенты, которые делают вашу кожу более чувствительной, избегайте пребывания на солнце», — сказал доктор Денди Энгельман, доктор медицинских наук, FACMS, FAAD.

7. Не пользуйтесь косметикой во время тренировки

Выделите дополнительные пять минут перед тем, как запрыгнуть на беговую дорожку, чтобы полностью умыться и удалить макияж, чтобы свести к минимуму риск появления прыщей.«Пот выделяется через видимые поры кожи», — говорит дерматолог доктор Джанель Вега. «Когда косметика закрывает эти поры, этот барьер не позволяет поту проникать на поверхность кожи, что может привести к закупорке пор. Попавшие в ловушку частицы мусора и бактерии являются идеальной питательной средой для прыщей и прыщей».

8. Умывайтесь после тренировки

«После того, как вы вспотели, сразу же используйте отшелушивающее очищающее средство, чтобы очистить поры и удалить излишки кожного сала», — говорит доктор Зейн Обаги из ZO Skin Health.Держите подушечки Neutrogena Rapid Clear Treatment Pads в своей спортивной сумке или шкафчике на тот случай, если вам понадобится очищение на ходу. Они удалят любую оставшуюся грязь при обработке кожи салициловой кислотой, борющейся с прыщами.

Если у вас есть прыщи на теле, очень важно принять душ как можно скорее после тренировки. Оказывается, стояние в обтягивающей потной спортивной одежде подвергает вас наибольшему риску появления прыщей и сыпи. «Вся идея заключается в том, что бактерии, живущие на коже, могут попасть в волосяные фолликулы и вызвать воспаление», — говорит дерматолог доктор Уилсон.Элизабет Хейл. «Чем больше вы тренируетесь в жару, тем больше вероятность этого». Доктор Левин соглашается с тем, что принятие душа сразу после тренировки — лучшая защита от прыщей на теле. Но в крайнем случае салфетки для тела, такие как простыни для душа Yuni, сделают свое дело.

Прокладки для лица против акне Neutrogena Rapid Clear максимальной силы

9. Адаптируйте свою диету

Печально, но факт: любые продукты, вызывающие всплеск инсулина, могут привести к воспалению и обострению акне, объясняет доктор Калли Папантониу из Advanced Дерматологический ПК.

«Листовые зеленые овощи и другие ярко окрашенные фрукты и овощи, богатые антиоксидантами и питательными веществами, ослабляют воспаление и улучшают качество кожи (исследования показали, что у пациентов с акне вырабатывается больше кожного сала и ниже уровень антиоксидантов)», — говорит доктор Вайзер. «Ограничьте потребление молочных продуктов, которые могут содержать гормоны и антибиотики, которые могут усугубить появление прыщей». Другие суперпродукты, улучшающие состояние кожи, включают яйца, орехи, бобовые и киноа.

10. Пейте много воды

Итак, восемь стаканов не волшебным образом очистят вашу кожу, но Dr.Левин отмечает, что «питьевая вода улучшает общее состояние здоровья». Кроме того, он не будет способствовать вашей борьбе с прыщами, как сахар и кофеин, содержащиеся в газированных напитках и кофе.

Hydroflask Бутылка с широким горлышком на 16 унций

11. Выпейте чашку чая

Попробуйте пить мятный чай. По словам доктора Карла Торнфельдта, дерматолога и основателя компании Epionce Skincare, употребление двух чашек в день может уменьшить количество прыщей на 25 процентов! Доктор Левин объясняет это тем, что в некоторых ограниченных исследованиях было показано, что чай с мятой обладает противовоспалительным действием и снижает уровень тестостерона. «Хотя неясно, как это работает, и важно отметить, что нет стандартизированных исследований, есть обнадеживающие данные о том, что мята может иметь потенциал в качестве естественного дополнительного лечения гормональных прыщей», — говорит она.

12. Смените наволочки

Ваша наволочка касается вашей кожи каждую ночь, пока вы спите (и пока вы мечтаете о безупречной коже). Это означает, что грязные простыни и наволочки могут быть основными рассадниками прыщей. «Поскольку наволочки каждую ночь прилегают к нашей коже, со временем в них могут накапливаться кожное сало, грязь, пот и бактерии, которые приводят к высыпаниям», — говорит доктор.— говорит Рубин. «Я предлагаю менять наволочку примерно раз в неделю и стирать простыни в горячей воде, чтобы уничтожить микробы». А если у вас жирная кожа, или если вы «часто засыпаете с макияжем или склонны потеть во сне», возможно, вы захотите менять их чаще, добавляет она.

Атласные наволочки Bedsure, набор из 2 шт.

13.

Содержите экран телефона в чистоте

Подумайте, сколько раз в день вы прикасаетесь к своему телефону — эта штука довольно сильно загрязняется. Чтобы оставаться чистым, ежедневно протирайте экран спиртовой салфеткой.И, когда это возможно, доктор Папантониу рекомендует использовать динамик или наушники, чтобы ваш телефон не касался вашего лица так часто.

Салфетка для очистки экрана ProCase

14. Принимайте витамины

Мы знаем, мы знаем. Почти каждый совет, связанный со здоровьем, когда-либо включал прием витаминов, поэтому считается, что способы борьбы с прыщами ничем не отличаются. Тем не менее, для улучшения общего самочувствия кожи — и в первую очередь для уменьшения условий, вызывающих гноение прыщей — определенные витамины определенно могут вам помочь.Доктор Мулланс рекомендует «добавлять поливитамины , такие как Великолепные волосы, кожа и ногти Vitafusion , , чтобы укрепить здоровье кожи». Посмотрите, содержит ли ваш поливитамин цинк; он не только полезен для иммунной системы, но обзор исследований показал, что цинк также может помочь при акне, уменьшая выработку кожного сала и защищая ее от бактериальных инфекций и воспалений.

15. Протрите наушники

Подлые повседневные привычки могут тайно воздействовать на вашу кожу.Даже такая, казалось бы, безобидная вещь, как ношение наушников-вкладышей, может стать причиной прыщей вокруг висков и линии подбородка. «Это особенно актуально, когда вы носите их во время и после тренировки или носите их в течение длительного периода времени», — говорит дерматолог доктор Дебра Люфтман. «Пот и влага скапливаются на наушниках и вокруг них, сдавливая кожу и тем самым стимулируя размножение бактерий и дрожжей», — говорит она. Грубо, но верно. Используйте антибактериальную салфетку, чтобы быстро продезинфицировать наушники.

16. Спрячьте средства против прыщей в шкафчике

Вы придерживаетесь своего ночного режима ухода за кожей, и все же прыщ решил выскочить. Если вам интересно, что делать, когда ваше лицо покрывается полуденным прыщом, у нас лично есть протокол из двух слов: вылечить и скрыть. Попробуйте смахнуть прыщ консилером с ингредиентами, уменьшающими несовершенства, например ZO Skin Health Offects Correct & Conceal Acne Concealer Stick. Таким образом, вы можете скрыть его и обработать за один шаг.В качестве альтернативы наденьте наклейку с прыщами. Хотя некоторые пластыри от прыщей предназначены для ношения на ночь, другие, такие как Starface Hydro-Stars, достаточно милы, чтобы их можно было носить в течение дня. Пока, прыщики. Привет, фейс-арт!

Стартовый набор Starface Hydro-Stars — 32 карата

17. Старайтесь держать руки подальше от лица

Один из основных советов по избавлению от прыщей — просто держать руки при себе. Ваши руки не всегда чистые, а грязь под ногтями и неправильное сжатие могут привести к распространению прыщей или дальнейшему заражению.— говорит Хаммерман. Кроме того, выдавливание может привести к образованию шрамов, которые остаются гораздо дольше, чем сам прыщ.

18. Но если вы должны выдавить прыщ, сделайте это правильно

Каждый дерматолог скажет вам не выдавливать прыщ, включая доктора Рубина; «Травмирование кожи таким образом может привести к распространению бактерий, что приведет к большему количеству высыпаний, рубцов и гиперпигментации», — говорит она. Кроме того, всегда есть вероятность того, что ваша попытка выдавить прыщ может привести к более глубокому проникновению прыща в кожу, что приведет к более серьезной инфекции.

5 простых упражнений для лица, которые помогут быстро уменьшить жировые отложения

Вас беспокоит второй подбородок? Как и в случае с остальным телом, упражнения для лица существуют для того, чтобы лицо выглядело точеным и стройным. Избавьтесь от упрямого и нездорового жира на лице с помощью этих простых упражнений для лица, которые можно практиковать где угодно!

Надуйте щеки

Пуфы для щек помогают уменьшить жир в средней и верхней части щек, улучшая кровообращение в лицевых мышцах. Это делает ваше лицо подтянутым, стройным и лепит ваше лицо, что делает его хорошим упражнением для лицевых мышц. Вопреки представлению о том, что надувание щек может расширить мышцы щек, на самом деле это укрепляет мышцы верхней части щеки, тем самым улучшая здоровье и силу лицевых мышц.

Для выполнения упражнения сделайте глубокий вдох и надуйте щеки. Задержитесь на 10 секунд. Затем переместите воздух к правой щеке и задержите его еще на 10 секунд. Переместитесь к левой щеке и сделайте то же самое.Повторите это не менее 10 раз.

Поднимите брови

Чтобы выполнить это упражнение для лица, сложите указательный и средний пальцы в знак мира. Положите пальцы на брови, осторожно надавливая на кожу. Теперь поднимите брови вверх и вниз, опираясь на ногти. Выполните не менее 3 подходов этого упражнения для лица по 30 секунд каждый, чтобы расслабить брови. Это упражнение также избавляет от морщин на лбу (вызванных лобными мышцами на лбу) наряду с поднятием провисших бровей.

Рыбья морда

Это упражнение для лица, также называемое «улыбающееся рыбье лицо», воздействует на нижнюю часть лица, делая его стройнее. Он тонизирует и подтягивает щеки, челюсть и подбородок, уменьшая дряблость. Это метко названо рыбьим лицом, так как вы можете выглядеть как надутая рыба, делая то же самое. Если вы любите щелкать селфи, то, должно быть, вы уже освоили это упражнение для лица.

Мы все знаем, как сделать это смешное лицо, просто втяните щеки и губы.Однако будьте осторожны, чтобы не прикусить губы или язык, и постарайтесь, чтобы форма ваших губ напоминала восьмерку. Втянув щеки и губы внутрь, задержитесь в позе на 10 секунд и попытайтесь улыбнуться. Делайте это в течение 5 минут в день и повторяйте упражнение в течение дня, чтобы увидеть более быстрые результаты.

​Подтягивания подбородка

Подтяжка подбородка работает для нижней половины лица, включая челюсть, и является лучшим способом избавиться от двойного подбородка. Он устраняет жир с области подбородка и растягивает большинство лицевых мышц, включая горло и шею.Выполняя это упражнение для лица, убедитесь, что никакие другие лицевые мышцы, кроме губ, не задействованы. Начните с наклона головы назад и максимально вытяните шею. Теперь переместите нижнюю губу на верхнюю и оставайтесь в этом положении 10 секунд. Помните, что вы должны смотреть вверх и повторять упражнение 10-15 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Подтяжка скул

При подтяжке скул используются те же мышцы, что и при улыбке. Это помогает подтянуть мышцы щек и разгладить складки на щеках, придавая вам молодой вид.Упражнение помогает укрепить обвисшие мышцы щек, уменьшить жировые отложения на лице и сделать скулы более четкими.

Поместите указательный и средний пальцы на щеки и осторожно приподнимите кожу пальцами вверх. Одновременно откройте рот, образуя овальную букву «О». Задержитесь в этом положении на пять секунд, и вы почувствуете легкое растяжение и напряжение мышц щек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.