Как эффективно и быстро убрать живот и бока: 👍 Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?

Как убрать живот и бока быстро? Делюсь эффективными рекомендациями, которые помогут вам избавиться от жира на боках и животе! | Игорь Ботоговский

Коротко о моей фигуре: открываю дверь животом.

Классика современной жизни! Ну что ж, попытаюсь помочь тем, кто действительно нуждается в избавлении от насущного жирка на животе и боках.

Привет, уважаемые подписчики и гости моего канала!

В этой статье я поделюсь с вами очень эффективными рекомендациями, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на боках и животе.

Боковые наклоны не работают

Если вы делаете боковые наклоны для того, чтобы убрать бока, то это первое, что надо перестать делать, сейчас объясню почему.

Мышцы боковой поверхности живота, как и любые другие мышцы, будут расти от тренировок. Только в нашем случае это не плюс, а минус потому что увеличивая их в объёме вы расширяете свою талию и сводите «на нет» V-образность фигуры.

фото из Яндекс картинок

Получается что вместо более сухой и узкой талии, мы получаем ещё более широкую. Кроме этого современная медицина доказывает, что локальное сжигание жира при натуральных тренировках невозможно.

Говоря простым языком – когда в нашем теле запускается процесс жиросжигания, то оно становится суше не где-то в одном месте, а по всей поверхности.

Поэтому самое эффективное действие, которое заставит потратить по-настоящему много калорий и даст вам реально заметный результат – это использование базовых движений.

Базовые движения

Когда вы делаете базовые движения, огромное количество мелких и крупных мышц включаются в работу единовременно. Это заставляет ваше тело выделять бОльшое количество энергии на выполнение работы, чем если бы вы например делали изоляционные упражнения.

Именно благодаря такому подходу, можно максимально эффективно топить жир по всему телу, включая и живот, и бока. Плюс боковые мышцы и пресс работают в базовых упражнениях. Благодаря им вы стабилизируете положение тела и от этого они тоже укрепляются. И ещё у такого вида нагрузки есть один очень приятный бонус.

Скрытый бонус базовых движений (силовых тренировок)

А бонус заключается в том, что когда вы закончили тренировку и уже просто отдыхаете дома, ещё несколько дней ваши мышцы будут восстанавливаться. И главное здесь то, что для этого тоже нужна энергия.

То есть, когда вы делаете силовую работу вы, грубо говоря, инвестируете в долгосрочное сжигание калорий. Представьте себе, что прямо во время тренировки вы уже тратите много энергии, так она еще много часов будет уходить на восстановление мышц, создавая для вас самый важный фактор для рельефного пресса, на котором я подробно остановлюсь в последнем пункте статьи. А пока, просто добавлю, что следующий пункт ещё больше ускорит эффект от вашей тренировки.

Тройной “удар” по жиру

Думаю, для вы же слышали, что для сжигания жира нет лучшего способа, чем кардио низкой интенсивности. То есть медленный бег, езда на велосипеде или ходьба на эллипсе например.

Но мы же хотим не просто убрать жир с боков и получить дряблое и худое тело. Нам нужно спортивное телосложение с кубиками пресса и заметными мышцами. Поэтому лучшее сочетание это силовая тренировка с добавлением в неё кардио в качестве разминки и/или заминки.

А ещё эффективнее к этому добавить комплексные упражнения, такие как планка и ее разновидности. Причем, если это всё грамотно выстроить в тренировочный план, ты вы получите, очень эффективное преимущество, которое даст вам максимально быстрый результат от тренировок.

ВАЖНО

Другой важный фактор для того, чтобы вместо лишнего жира увидеть рельефные мышцы – это то, как вы питаетесь. И сразу скажу о такой вещи, которая при 20% усилий даст вам 80% результата. Это применение стоп-листа.

Стоп-лист

Стоп-лист – это 3 категории продуктов, которые вы сразу должны выбросить из своего рациона.

В него входят:

Первое – любые мучные изделия из белой муки. То есть батоны, печенье, булки и так далее.

Вторыми идут сладости. Это сахар, сладкие напитки, конфеты, шоколадные батончики и всё из этой серии.

И третье – это быстрое питание. Сюда входят бургеры, картошка фри и всё меню из фаст фуд рестораном и кафе.

Именно быстрые углеводы чаще всего откладываются в виде “стратегических запасов” нашего организма, то есть как раз на животе и боках.

фото из Яндекс картинок

Поэтому исключить их из своего рациона, это самое простое (не для всех) и эффективное правило, которое поможет вам максимально быстро убрать бока и уменьшить живот.

Следующее по значимости из нашего стоп-листа – это алкоголь.

фото из Яндекс картинок

Если вы до сих пор пьете спиртное, то я очень советую вам от него отказаться, ну или в крайнем случае пить его меньше. И для лучшего представления, когда в следующий раз захотите выпить, помните о том, что помимо вреда для ваших внутренних органов, алкоголь еще перечеркнет эффект от ваших тренировок.

То есть, алкоголь – это пустые калории, в которых нет пищевой ценности, также он снижает выработку тестостерона, а из-за этого сжигание жира будет замедляться. Ну и банальный факт, выпивая во время еды, люди съедают гораздо больше чем обычно.

Поэтому, исключая алкоголь, вы получаете лишнее преимущество для скорого проявления заметных кубиков пресса.

Больше клетчатки

Добавьте овощи в каждый примем пищи, где это будет уместно и дело не только в их пользе, но и в том, что они наполняют желудок, давая вам чувство сытости и при это в них мало калорий.

Это также является простым, но очень эффективным принципом, помогающим вам снижать до 50 % калорийности каждого приема пищи.

Ну и пожалуй самое главное правило, которое вам поможет попрощаться с боками и лишним жиром на самом животе – это дефицит дневной калорийности.

фото из Яндекс картинок

Если вы будете каждый день съедать меньше калорий, чем тратить, то по сути вы можете не придерживаться ни одной рекомендации, которые я описал выше.

Потому что это именно то состояние, которое ждет ваш организм, чтобы избавиться от лишнего жира. И недостаток здесь только один, хотя вернее будет сказать, если вы хотите просто похудеть, то дефицита дневной калорийности будет достаточно для этого процесса.

Но если вы хотите иметь подтянутое тело, с хорошим тонусом кожи и заметными мышцами, то вам просто необходимо подключать тренировки. А уже в таком тандеме, правильного питания и тренировок, у жира на боках и животе просто не останется шансов!

Делитесь в комментариях, какими из описанных способов вы уже пользовались и какие на ваш взгляд лучше всего помогают в борьбе с лишним жиром на животе и боках?

Всем спасибо за внимание и надеюсь, что моя статья была для вас полезна! Если это так, тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!

Как быстро убрать живот и бока

Красивая, подтянутая фигура — важная часть образа успешной женщины нашего времени. Некоторым повезло от природы: не нужно считать калории и потеть в тренажерном зале, а для других каждый съеденный пирожок мгновенно оборачивается лишними сантиметрами. Мы собрали для вас топ-7 советов, которые помогут быстро и эффективно избавиться от излишка жира на животе, боках и талии.

7 простых советов для красивой талии   

Избегайте стресса

В организме изначально все продумано до мелочей так, чтобы уберечь жизнь и здоровье. Другое дело, что времена меняются, и не всегда его реакции на тот или иной фактор совпадают с желаниями и потребностями человека.

Любой стресс организм воспринимает как угрозу жизни и, конечно же, стремится обезопасить своего обладателя. Так в нашей крови оказывается так называемый «гормон стресса» — кортизол. Именно ему мы обязаны возникновением «спасательного круга на животе».

С точки зрения организма все закономерно: кортизол способствует отложению жира, который поможет человеку «протянуть» до того момента, пока причина стресса не исчезнет. Однако похудению и приведению себя в желаемую форму, в таких условиях, стресс никак не поможет.

Не стоит ругать себя за каждую съеденную калорию и переживать по пустякам. Найдите то самое средство, которое поможет успокоиться: медитации, пешие прогулки на свежем воздухе, здоровый сон или простейшие успокоительные — например, капли пустырника или таблетки валерианы.

Ограничьте употребление спиртных напитков

Тот факт, что алкоголь убивает клетки мозга, давно уже не секрет. Вполне естественно, что организм недоволен такой ситуацией. Каждое употребление алкоголя провоцирует стресс и выбросы в кровь кортизола, который сводит на нет все усилия по избавлению от ненужных складочек. Кроме того, спиртосодержащие напитки обладают свойством усиливать голод человека — таким образом организм пытается уменьшить негативное воздействие на внутренние органы.

Особенно осторожно стоит подходить к употреблению пива. Словосочетание «пивной живот» возникло не на пустом месте. В составе пенного содержатся фитоэстрогены, которые активно способствуют отложению жировых клеток именно в области живота.

В борьбе за тонкую талию стоит также воздержаться от коктейлей — содержание сахара в них, как правило, превышает границы разумного.

Исключите из рациона калорийные продукты

Золотое правило похудения гласит, что нужно расходовать больше калорий, чем потребляешь. Только таким образом получится сбросить ненужные килограммы и заполучить подтянутую талию.

Не стоит бездумно «садиться» на диеты, подсмотренные в интернете — важнее правильно составить гармоничный рацион. Это поможет не просто потерять вес, но и сделать это правильно и безопасно для организма (ведь стресс и кортизол в данном процессе никак не нужны) и удержать идеальную форму после. Избавьтесь от быстрых углеводов и старайтесь наполнить рацион полезными и насыщенными микроэлементами продуктами: овощами, фруктами, кашами.

Меньше крахмала, больше клетчатки

Если вы хотите грамотно и безопасно избавиться от ненужных складочек на талии и животе, стоит внимательнее подходить к тому, что едите. Правильный рацион должен включать в себя больше клетчатки и практически не содержать крахмала. Пища, в которой много клетчатки, помогает быстрее насытиться и не испытывать чувство голода большее время.

Составьте список стоп-продуктов

Стоп-продукты — последняя преграда перед фигурой мечты. Постарайтесь забыть о перекусах на ходу — именно различные снэки, фаст-фуд и сладости добавляют лишние сантиметры на талии. Постарайтесь планировать рацион наперед: запаситесь пищевыми контейнерами с полезными закусками. Например, «заморить червячка» в ожидании обеда лучше не бутербродами, а ломтиками моркови или яблок, ягодами или орехами.

Исключите блюда, приготовленные с большим количеством масла — например, жареное мясо. На время похудения стоит отдать предпочтение тушеным, запеченным или приготовленным на пару блюдам.

Не все фрукты одинаково полезны

Свежие фрукты — обязательный элемент сбалансированной диеты. Это здоровый перекус и кладезь необходимых организму витаминов. Однако полезность некоторых из них изрядно преувеличена.
Постарайтесь исключить из меню фрукты, в которых много фруктозы — виноград, черешню, гранат, бананы, арбузы. Эти дары природы не только не насытят, но и разожгут еще больший аппетит.

Пейте много воды

Достаточно часто мы путаем жажду с чувством голода, и «закармливаем» организм в те моменты, когда нужно просто выпить стакан воды. Правильная формула расчета воды — это 30 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Важно понимать, что в этот объем входит только чистая вода, употребляемая человеком. Чай, кофе, газировка и вода, которую мы получаем из пищи, не способны восполнить водный баланс, вывести шлаки и токсины.

Достаточное потребление воды позволяет «разогнать» метаболизм и эффективнее избавиться от ненавистных жировых отложений. При этом, конечно, не стоит забывать о физических упражнениях. Никакие вода и диета не помогут добиться кубиков пресса без усилий.

Как быстро убрать живот и бока с помощью пластической хирургии?

Пластическая хирургия приходит на помощь в тех случаях, когда нужен быстрый эффектный результат без усилий или другие способы не помогают решить проблемы избыточных жировых отложений.

Специалисты клиники VIRTUS для эффективного избавления от ненужного жира используют технологию Body-Jet (Боди-Джет). Это операция, которая проводится с помощью одноименного немецкого аппарата Body-Jet (Боди-Джет), позволяет достичь вдвое лучшего результата за одну процедуры при меньшем уровне травматизма (в сравнении с другими методами липосакции). Таких приборов в Украине менее десятка.

Вся операция длится 60-90 минут. Во время процедуры хирург узконаправленной водяной струей аппарата удаляет из-под кожи жировые клетки. Послеоперационный период длится 2-3 недели, и в это время могут сохраняться небольшие синяки или отечность. Также во время реабилитационного периода показано ношение специального компрессионного белья. Его задача — предотвратить обвисание кожи и сократить ее количество.

Какие преимущества у липосакции с помощью этого аппарата:

• В отличие от удаления ультразвуком, Body-Jet (Боди-Джет) не повреждает питающие кожу сосуды и сохраняет нормальное кровообращение
• Минимальный травматизм операции
• Можно удалить в два раза больше жира, при этом практически без отеков и гематом
• Небольшой и легкий реабилитационный период (до 3 недель)

Как эффективно похудеть и убрать живот

как эффективно похудеть и убрать живот

Как быстро и эффективно убрать живот и бока (+видео). Будет нелепо утверждать, что вы без усилий сможете избавиться от жира на животе, даже если перейдете на правильное питание, но не будете заниматься спортом. А потому, я хочу вам предложить одно несложное, но достаточно эффективное упражнение для плоского живота, бьющее точно в цель. Дело в том, что ощущение голода в желудке создает желудочный сок. Как только он попадает в главный орган по приему пищи, мы начинаем хотеть есть.  Похудеть быстро и эффективно может каждый из нас.

Главное – делать это разумно, не причиняя вреда организму. Питаясь правильно и занимаясь физическими упражнениями, организм начинает дышать «полной грудью». Эффективная диета для похудения живота и боков. Выбирая систему питания, необходимо обязательно учитывать преследуемую вами цель. Диета для живота и боков непременно должна иметь в составе продукты, которые относятся к категории жиросжигающих.  Изучив видеоматериалы, вы поймете, что диета, чтобы убрать живот и бока, фантастически эффективна и реально поможет вам снизить вес и скорректировать проблемные части тела.

Благодаря этим роликам вы поймете, что ваша фигура в ваших собственных руках, и похудеть сможет каждый человек, который к этому стремится. Как правильно питаться, чтобы убрать живот.

Диета – Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Можно ли похудеть и эффективно избавиться от подкожного жира внизу брюшины за неделю или месяц. Возможно ли сжигание жировой прослойки без диеты.  Как показывает практика, убрать живот в домашних условиях как мужчинам, так и женщинам поможет только комплексный подход. Привычное снижение калорийности рациона не может гарантировать уменьшение жира в конкретной области, например, сначала похудеет лицо и руки, уменьшится размер груди, а вот жир внизу живота, на ягодицах или бедрах может уйти последним.

Мнение эксперта. Евгений Кислица. Похудеть без диет и значительно уменьшить размеры живота помогут эффективные упражнения. Но важно осознавать, что чем чище будет питание, тем быстрее удастся достичь видимых и ощутимых результатов.

Самыми лучшими видами физических нагрузок и упражнениями для плоского пресса считаются  Вопрос как похудеть и убрать живот интересовал меня последние лет 15, когда после женитьбы я начал резко поправляться. Причиной стали слишком позднее и объемные ужины, которые отразились не только на моей фигуре, но и на формах супруги.

Первое, с чего я начал — пробежки натощак, затем влился в правильное питание, а через 8 месяцев, когда живот был почти плоским, — отправился в зал. Чтобы убрать живот и бока без особых усилий, при любой диете нужно соблюдать основные правила: питаться по часам всегда в одно и то же время и выбирать здоровые продукты. До начала диеты рекомендуется начать принимать поливитамины и омега-3 жирные кислоты.  Существует несколько вариантов эффективных диет, которые позволяют быстро убрать жировые отложения.

Кефирная. Данная диета позволяет сбросить 8 кг за 10 дней, значительно уменьшить объем талии.  Как похудеть в животе и боках Как убрать живот мужчине за короткий срок: лучшие упражнения и описание диеты. Татьяна Васильева.

Самый лучший и эффективный способ очистки организма – это питье чистой воды. Особенно эффективно принимать стакан водички утром натощак и за полчаса перед каждым приемом пищи. Дело в том, что на стенках кишечника всегда откладывается налет, состоящий из пищевых отходов, который действует на наш организм как токсины. Особенно ярко это выражено после ночи.  Если необходимо убрать живот или ушки на бедрах, то это именно то, что вам нужно. Полезные советы. И в дополнение несколько полезных советов, как похудеть без диеты: 1.

Полюбите свое тело! В какой бы форме оно сейчас не было, уважайте его!. Эффективный способ быстро похудеть и убрать живот. Лечь на пол. Согнуть ноги и зажать между коленями полотенце.  Простые продукты для эффективного похудения в домашних условиях ТОП 6 Когда нет времени и. Как быстро сбросить вес 0. Быстро похудеть на 10 кг. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях женщине Какая женщина. Как быстро сбросить вес 0.

Как быстро похудеть в животе. Как быстро похудеть в животе в домашних условиях за неделю Разговоры о том, как. Как быстро сбросить вес 0. Как похудеть в области живота. Как похудеть в области живота и боков в домашних условиях Как показывает статистика, более. Как быстро сбросить вес 0. Как сделать красивую фигуру. Эффективное сжигание жира в области живота. Живот и бока – места наиболее частого скопления жировых отложений.

Припасает их наш организм довольно охотно, а вот отдавать упорно отказывается. Потому вопрос, как похудеть и убрать живот, является актуальным для многих людей. Чтобы ответить на него, нужно выяснить, что именно привело к образованию неприглядных складок в проблемных зонах. Только выяснив причину полноты, мы сможем эффективно с ней бороться и будем знать, что нужно делать для коррекции фигуры.

Содержание статьи: 1 Причины накопления жира.

Похожее:

Как эффективно убрать живот и бока в домашних условиях за 3 дня, 2 недели, месяц упражнения видео быстро жир с животик висячий

Большинство людей не могут похвастаться идеальной фигурой. Как правило, жировые отложения скапливаются на боках и животе. Избавиться от них очень трудно, но вполне реально, нужно лишь приложить определенные усилия. Как эффективно убрать живот и бока в домашних условиях?

Питание и упражнения

Сразу нужно оговориться, что борьба с лишним весом является комплексной, то есть необходимо изменить систему питания, начать качать пресс, а также регулярно заниматься аэробными упражнениями. Как убрать животик? Для начала нужно перейти на здоровую пищу. Это требование является обязательным, поскольку только при таком условии происходит сжигание жира в процессе интенсивных физических упражнений.

Обновленная система питания предполагает следующее:

• в сутки нужно выпивать не менее двух литров воды;
• ежедневно потреблять овощи и фрукты, поскольку они содержат большое количество клетчатки;
• исключить сладости, жирные и жареные продукты.

Ниже мы расскажем, как убрать бока при помощи упражнений. Правильное питание поможет уменьшить количество жировых отложений. Но окончательно избавиться от них помогут соответствующие упражнения. Как быстро убрать жир с живота при помощи аэробики?

Необходимо выполнять упражнения, в процессе которых будут работать все мышцы живота. К ним причисляют:

• наклоны;
• повороты туловища;
• подъемы и вращения ногами.

Для повышения эффективности рекомендуется использовать гантели. В интернете можно без труда найти видео, которое наглядно показывает, как убрать живот и бока при помощи тренировок с отягощениями. Такой подход увеличивает потенциал мышц и помогает быстрее избавиться от надоевшего жира. Кроме того, не будут лишними тренировки, направленные на укрепления пресса и боковых мышц. Сами по себе эти упражнения не сжигают жир. Но они способствуют укреплению мышц и в конечном итоге повышают эффективность тренировок для похудения.

Что касается длительности тренировок, то начинать нужно с двадцати минут и заниматься не менее трех раз в неделю. В дальнейшем, когда организм привыкнет к нагрузкам, нужно увеличить вдвое время занятий и делать упражнения не менее пяти раз неделю. А как убрать висячий живот в домашних условиях?

Как убрать отвисший живот?

С подобной проблемой сталкиваются многие современные люди. Появление висячего живота обусловлено целым рядом причин:

• малоподвижным образом жизни;
• злоупотреблением спиртными напитками;
• генетической предрасположенностью организма;
• неправильным питанием и т.д.

В любом случае, это не только некрасиво, но и негативно влияет на здоровье. Поэтому так часто приходится слышать вопрос, как убрать висячий живот? Прежде всего, необходимо кардинально изменить образ жизни. Вкратце правила можно сформулировать следующим образом:

• ежедневно нужно уделять прогулке не менее одного часа;
• позитивное влияние имеет использование обруча, который нужно крутить не менее двадцати минут;
• ежедневно нужно не менее 40 минут посвящать физическим упражнениям для тренировки разных частей тела;
• суточное количество потребленной жидкости должно варьироваться от двух до трех литров. Причем основной акцент нужно делать на воду, зеленый чай и фреши;
• следует пересмотреть рацион, исключив из него мучные и жареные блюда, а также копчености, сладости и алкоголь;
• ежедневно рекомендуется потреблять фрукты, овощи и морепродукты.

Как убрать живот быстро?

Достаточно часто приходится слышать вопрос о том, как убрать живот за 3 дня. Единственным способом, который себя хорошо зарекомендовал при таких сжатых сроках, является полный отказ от еды. Также нельзя забывать о физических упражнениях. Но такой подход является весьма агрессивным и нередко организм через некоторое время опять набирает ненавистные килограммы. Поэтому от лишнего веса нужно избавляться постепенно. Чтобы убрать живот за 2 недели в домашних условиях, необходимо придерживаться следующей диеты:

Первый день

• Утром выпить воду, подкисленную лимоном.
• Через 20 минут можно съесть немного (не более 100 грамм) льняной каши, а на десерт – грейпфрут.
• Через два часа полдник, состоящий из небольшого количества тунца и брокколи, а на десерт — груша. Запивается пища кефиром.
• На обед запекается рыба и готовится овощной салат.
• Спустя 3-4 часа после обеда рекомендуется употребить фруктовый салат, состоящий из двух киви, груши, апельсина и нескольких долек лимона.
• На ужин нужно выпить литр кефира, разделив его на четыре приема;

Второй день

• Позавтракать 120 граммами нежирного творога и запить пищу морковным фрешем.
• На полдник готовится овсянка с несколькими ягодами смородины или клубники.
• Через три часа можно отварить две картофелины, разрезать их на ломтики, посыпать сыром и поместить на минуту в микроволновку.
• Обед состоит из 200 граммов отварного мяса птицы и трех яиц, сваренных вкрутую. За обедом нужно выпить около полулитра кефира.
• На ужин можно съесть овощной салат, заправленный лимоном, кусок хлеба и немного морепродуктов;

Третий день

• Утро начинается со стакана кефира, а затем яблока и двух сваренных вкрутую яйца.
• Спустя час разрешается употребить немного грецких орехов.
• На полдник нужно приготовить 140 грамм гречневой каши и помидором, а на десерт – салат из фруктов, заправленный йогуртом.
• На обед рекомендуется запечь мягкую часть свинины и добавить к нему овощной салат.
• Спустя два часа съесть немного картофельного пюре, банан, а также яблоко.
• На ужин следует размять банан и добавить к нему питьевой йогурт.

Данная диета полностью отвечает на вопрос, как за месяц убрать живот. При этом нужно каждые три дня начинать цикл сначала. В принципе, ее можно применять и для того, чтобы убрать живот за 2 недели. Но для получения длительного эффекта необходимо совмещать диету с физическими упражнениями. Следует отметить, что этот рацион рассчитан именно на брюшную полость, поэтому оптимально подойдет людям, которые ищут, как за 2 недели убрать живот.

В заключение стоит отметить, что лучшие результаты приносит совмещение правильного питания с соответствующими физическими упражнениями. Кроме того, необходимо скорректировать образ жизни, исключив из него вредные привычки. Остается надеяться на то, что читатели внимательно отнесутся к рекомендациям, как эффективно убрать живот и бока в домашних условиях.

Читайте также:   —> Как сделать живот плоским?

                                 —> Что нужно есть, чтобы похудеть?

Вам также будет интересно:

Жизнь, перенесшая рак желудка

Для некоторых людей с раком желудка (также известным как рак желудка) лечение может удалить или уничтожить рак. Окончание лечения может быть как стрессовым, так и волнующим. Вы можете почувствовать облегчение после завершения лечения, но трудно не беспокоиться о возвращении рака. Это очень распространено, если у вас был рак.

Для других людей рак никогда не исчезнет полностью. Некоторые люди могут пройти химиотерапию, таргетную терапию или другие виды лечения, чтобы попытаться как можно дольше держать рак под контролем и предотвратить или ограничить любые проблемы, которые он может вызвать.Научиться жить с неизлечимым раком может быть сложно и очень напряженно.

Жизнь после рака желудка означает возвращение к некоторым привычным вещам и принятие новых решений.

Последующее наблюдение

Даже если вы закончили лечение, ваши врачи все равно захотят за вами внимательно наблюдать. Очень важно приходить на все контрольные встречи. Во время этих посещений ваши врачи будут задавать вопросы о любых проблемах, которые у вас возникают, и могут проводить обследования, лабораторные или визуальные тесты для выявления признаков рака желудка или побочных эффектов лечения.

Практически любое лечение рака может иметь побочные эффекты. Некоторые могут длиться недолго, а другие – дольше. Посещение врача – хорошее время для вас, чтобы задать вопросы и поговорить о любых изменениях, проблемах или других проблемах, которые у вас есть.

Если вы закончили лечение, большинство врачей рекомендуют повторные посещения каждые 3–6 месяцев в течение первых нескольких лет, а затем реже. Эти посещения обычно включают медицинский осмотр и проверку любых симптомов, которые у вас есть.Лабораторные тесты и другие обследования, такие как верхняя эндоскопия, также могут быть выполнены или заказаны в это время. Визуализирующие обследования, такие как КТ-банки, обычно не требуются при каждом посещении, но они могут проводиться, если у вас есть какие-либо подозрительные симптомы или физические данные во время осмотра.

Спросите у своего врача план ухода за выжившими

Поговорите со своим врачом о разработке для вас плана ухода за выжившими. Этот план может включать:

• Рекомендуемый график последующих экзаменов и тестов
• График других тестов, которые могут вам понадобиться в будущем, таких как тесты на раннее выявление (скрининг) других типов рака или тесты для определения долгосрочных последствий для здоровья вашего рака или его лечения
• Список возможных поздних или долгосрочных побочных эффектов вашего лечения, включая то, на что следует обращать внимание и когда вам следует связаться с врачом
• Рекомендации по диете и физической активности
• Напоминания о том, что нужно записаться на прием к вашему основному лечащему врачу (PCP), который будет контролировать ваше общее медицинское обслуживание

Помощь с питанием

Для многих людей рак желудка и его лечение могут повлиять на то, как они едят и усваивают пищу. Тошнота может быть проблемой во время и после некоторых процедур, и некоторые люди теряют аппетит (а также некоторый вес). Люди также часто обнаруживают, что им необходимо изменить способ питания, например, есть меньше и чаще, чем несколько раз в день.

Ваша онкологическая бригада может направить вас к диетологу, специалисту по питанию, который поможет вам приспособиться к изменениям в ваших привычках питания и подскажет, как справиться с некоторыми проблемами питания, которые могут возникнуть в результате рака или его лечение.

Если вы похудели или худеете, или если у вас проблемы с приемом пищи, сделайте все, что в ваших силах. Ешьте то, что вам нравится. Ешьте, что можете и когда можете. Возможно, вам будет полезно есть небольшими порциями каждые 2–3 часа, пока вы не почувствуете себя лучше. Помните, что эти проблемы обычно улучшаются со временем.

Если ваш желудок был удален частично или полностью, возможно, вам придется есть меньшее количество пищи чаще. Ваш врач или диетолог также могут порекомендовать вам оставаться в вертикальном положении в течение некоторого времени после еды.Ваш лечащий врач может помочь вам скорректировать рацион, если у вас есть проблемы с питанием.

У некоторых людей с раком желудка возникают проблемы с тошнотой, диареей, потоотделением и приливом крови после еды. Это называется демпинг-синдром . При удалении части или всего желудка проглоченная пища быстро попадает в кишечник, что приводит к появлению этих симптомов после еды. Эти симптомы часто улучшаются со временем, хотя некоторым людям все же может потребоваться принимать лекарства, чтобы помочь с длительной диареей.

Людям, перенесшим операцию – особенно если им удалили верхнюю часть желудка (при субтотальной или тотальной резекции желудка), – вероятно, потребуется регулярно сдавать анализ крови, чтобы проверять уровень витаминов и минералов. Некоторым людям могут потребоваться витаминные добавки, в том числе инъекции B12. (Таблеточная форма витамина B12 не всасывается в организм, если удалена верхняя часть желудка.)

Некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, чтобы убедиться, что они получают необходимое питание.Например, некоторым людям могут потребоваться пищевые добавки. Некоторым людям может даже понадобиться трубка для кормления, называемая еюностомической трубкой (или J-трубка ), введенная в тонкий кишечник. Это делается через небольшое отверстие в коже над животом во время небольшой операции. J-образная трубка позволяет вводить жидкое питание непосредственно в тонкий кишечник, чтобы предотвратить потерю веса и улучшить питание. Реже зонд вводят в нижнюю часть желудка.Это известно как гастростомическая трубка или G-трубка .

Хранение медицинской страховки и копий вашей медицинской документации

Даже после лечения очень важно сохранить медицинскую страховку. Анализы и визиты к врачу стоят очень дорого, и хотя никто не хочет думать о возвращении рака, это может случиться.

В какой-то момент после лечения от рака вы можете оказаться на приеме у нового врача, который ничего не знает о вашей истории болезни.Очень важно сохранить копии своих медицинских карт, чтобы новый врач мог сообщить подробности вашего диагноза и лечения. Узнайте больше в разделе «Ведение копий важных медицинских записей».

Могу ли я снизить риск прогрессирования или рецидива рака желудка?

Если у вас есть (или уже был) рак желудка, вы, вероятно, захотите узнать, что вы можете сделать, чтобы снизить риск роста или возвращения рака, например, физические упражнения, соблюдение определенной диеты или прием пищи. пищевые добавки.К сожалению, пока не ясно, чем вы можете помочь.

Соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, а также отказ или ограничение алкоголя – все это связано с более низким риском заболевания раком желудка. Но мы не знаем, влияют ли эти типы изменений на риск прогрессирования или рецидива рака. Однако мы знаем, что они могут иметь положительное влияние на ваше здоровье, которое может выходить за рамки вашего риска рака.

Употребление табака явно связано с раком желудка, поэтому отказ от курения может снизить риск. Мы не знаем наверняка, поможет ли это, но мы знаем, что это может помочь улучшить ваш аппетит и общее состояние здоровья. Это также может снизить вероятность развития других видов рака. Если вы хотите бросить курить и вам нужна помощь, позвоните в Американское онкологическое общество по телефону 1-800-227-2345. Вы также можете узнать больше в нашем Руководстве по отказу от табака.

О БАДах

До сих пор не было показано, что какие-либо пищевые добавки (включая витамины, минералы и растительные продукты) однозначно снижают риск прогрессирования или рецидива рака.Это не означает, что никакие добавки не помогут, но важно знать, что ни одна из них не доказала свою эффективность.

Пищевые добавки не регулируются, как лекарства в Соединенных Штатах – они не должны быть доказаны эффективными (или даже безопасными) перед продажей, хотя есть ограничения на то, что они могут утверждать, что они могут делать. Если вы думаете о приеме какой-либо пищевой добавки, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут помочь вам решить, какие из них вы можете безопасно использовать, избегая при этом вредных.

Если рак вернется

Если в какой-то момент рак действительно рецидивирует, варианты лечения будут зависеть от того, где находится рак, какое лечение вы получали раньше, и от вашего здоровья. Для получения дополнительной информации о том, как лечить рецидивирующий рак, см. «Выбор лечения в зависимости от степени рака желудка».

Для получения более общей информации о повторении, вы также можете прочитать Общие сведения о повторении.

Могу ли я заболеть вторым раком после лечения?

Люди, перенесшие рак желудка, могут заболеть другими видами рака.В целом они не заболевают вторичным раком, но, похоже, имеют повышенный риск рака щитовидной железы и тонкой кишки.

Эксперты не рекомендуют никаких дополнительных тестов для поиска второго рака у людей, перенесших рак желудка. Тем не менее, важно сообщать врачу о любых новых симптомах или проблемах, которые у вас есть, потому что они могут быть вызваны возвращением рака желудка, новым заболеванием или вторым раком.

Как и другие люди, выжившие после рака желудка должны следовать рекомендациям Американского онкологического общества по раннему выявлению рака и держаться подальше от табачных изделий, которые увеличивают риск многих видов рака.

Чтобы поддерживать хорошее здоровье, выжившие также должны:

• Поддерживайте здоровый вес и поддерживайте его.
• Оставайтесь физически активными и ограничьте время, проведенное сидя или лежа.
• Соблюдайте схему здорового питания, которая включает в себя большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также ограничивает или избегает красного и обработанного мяса, сладких напитков и продуктов с высокой степенью обработки.
• Избегайте или ограничьте употребление алкоголя. Если вы все-таки пьете, пейте не более 1 порции в день для женщин или 2 в день для мужчин.

Эти действия могут также снизить риск некоторых других проблем со здоровьем.

См. «Второй рак после рака желудка» для получения дополнительной информации о причинах второго рака.

Гастрэктомия – нет желудка для рака

Наследственный диффузный рак желудка (HDGC) – это один из типов рака желудка, который иногда вызывается мутацией в гене CDh2. Эти клетки рака желудка являются диффузными, что означает, что они широко распространены или разбросаны по всему желудку, что делает практически невозможным их обнаружение на ранней стадии.Рекомендуемым лечением для предотвращения развития этой агрессивной формы рака желудка у носителей мутации гена CDh2 является профилактическая (профилактическая) тотальная гастрэктомия – полное удаление желудка. Люди с другими типами рака желудка также могут пройти полную гастрэктомию в рамках своего плана лечения. Тотальная гастрэктомия также выполняется для лечения некоторых заболеваний, не связанных с раком. Реконструкция, следующая за тотальной гастрэктомией, называется Roux-en-y.

Подготовка к гастрэктомии Выбор хирурга, живущего без желудка Восстановление

Хирургия

На схемах ниже показана анатомия до и после реконструкции.Часть тонкой кишки, которая изначально разрезается на нижнем конце двенадцатиперстной кишки, расширяется прямо вверх, чтобы встретиться с пищеводом. Затем разрезанный конец двенадцатиперстной кишки снова соединяют с тонкой кишкой. Вся процедура обычно занимает 4-5 часов, после чего следует пребывание в больнице 7-10 дней. Часто в течение первых 3-5 дней воздерживаются от еды и питья, а для уменьшения сухости губ и рта используются влажные тампоны. Новой конструкции требуется время для заживления и герметизации, поскольку утечка в местах соединения тонкой кишки с пищеводом и тонкой кишкой может быть смертельной.Перед возобновлением питья и еды часто используется рентгеновский тест для проверки утечек. Первые 2-4 недели после операции могут быть непростыми. Еда может быть неудобной или болезненной, но это нормальная часть процесса заживления. Некоторые хирурги вставляют зонд для питания в течение некоторого периода времени после операции – о чем следует поговорить до операции. Вы также можете найти полезным раздел «О вашей операции по гастрэктомии».

Жизнь после операции. Жизнь без желудка.

Цель после операции – прийти к «новому нормальному состоянию», позволяя организму со временем восстановиться и приспособиться к потере желудка. В то же время важно стараться потреблять как можно больше калорий, чтобы свести к минимуму быструю потерю веса в первые несколько месяцев после операции, а также принимать питательные вещества, необходимые организму для помощи в процессе заживления. Начать снова есть и пить может быть сложно, и это требует решительных усилий. Это большая работа, и иногда кажется, что жизнь внезапно вращается вокруг еды и питья – что, когда, где и сколько.Привычные ощущения голода могут исчезнуть, сменившись чувством слабости и пустоты. Вначале еда и питье являются необходимостью, вскоре они станут привычкой, и, в конце концов, желание есть и удовольствие от еды возвращается.

Большинство людей в какой-то момент испытают демпинг-синдром. Демпинг-синдром – это группа симптомов, которые могут возникать через 30-60 минут после еды, вызванные быстрым попаданием (или сбросом) пищи в тонкий кишечник. Симптомы включают тошноту, рвоту, судороги, боль в животе, диарею и чувство сытости после употребления небольшого количества пищи.Симптомы также могут появиться через 90 минут – 3 часа после еды, вызванные быстрым повышением уровня сахара в крови, а затем быстрым снижением уровня сахара в крови. Эти симптомы включают потливость, учащенное сердцебиение и слабость, чувство усталости или спутанность сознания. Также распространены тошнота, изжога и газы.

Симптомы можно контролировать с помощью привычек в еде и диетических изменений. Чтобы избежать симптомов, полезно есть 6-8 небольших приемов пищи в день, чтобы не есть слишком много за один раз. Рекомендуется пить за 1 час до или после еды, а не во время еды.Очень важно есть небольшое количество пищи, кусать ее небольшими порциями и тщательно пережевывать. Пищевая переносимость варьируется в зависимости от человека; обучение осуществляется методом проб и ошибок, и важно помнить, что пищевые допуски продолжают меняться со временем. Пища с высоким содержанием сахара часто приводит к демпинговому синдрому, особенно в первые три-шесть месяцев.

Постоянная потеря веса 20% от общей массы тела типична в течение первых 3-6 месяцев. Из-за этого могут образовываться желчные камни, что может привести к удалению желчного пузыря.Остеопороз становится проблемой, одной из многих причин обратить внимание на питание и пищевые добавки после операции. Важно поддерживать надлежащий уровень витаминов. Витаминные добавки важны, когда питательные вещества нельзя получить только с помощью диеты. Ежемесячные прививки B12 имеют решающее значение; невозможно абсорбировать B12 без желудка. Потребление достаточного количества калорий для поддержания уровня активности возможно со временем – люди вернулись к соревновательному бегу, пешим прогулкам и всем остальным. Питательные, высококалорийные продукты с низким содержанием сахара обеспечивают лучший вкус.Просто найти их может быть непросто!

Это может быть год или два, но в конце концов организм, кажется, довольно хорошо приспосабливается к отсутствию желудка. Профилактическая тотальная гастрэктомия – это излечение от HDGC, полное устранение высокого риска и высокого беспокойства по поводу рака желудка из вашей жизни. Лучшее о жизни после операции. . . это жизнь!

Для получения более подробной информации о уходе за собой после операции обратитесь к разделу «Послеоперационный уход и питание» последних клинических руководств HDGC.

Что можно и чего нельзя сделать при подтяжке живота

У большинства людей на животе есть лишний жир. Иногда диета и упражнения могут помочь – иногда нет. Но это не единственная причина, по которой пациенты проходят процедуру подтяжки живота. Такие вещи, как беременность и значительное увеличение или потеря веса, могут привести к появлению лишней кожи или ослаблению мышц живота, что легче всего исправить с помощью процедуры подтяжки живота.

Тем не менее, есть некоторые распространенные заблуждения об этой процедуре, особенно в отношении того, что она может и чего не может исправить.Ниже приведены некоторые примеры того, что может сделать подтяжка живота, а чего нет.

Пластика живота

может создать новый плоский живот за счет удаления лишнего жира

Это может быть отличная процедура, которая изменит вашу жизнь, если у вас есть лишний жир в области живота и вы не можете от него избавиться. Тем не менее, он может сделать только то, что даст вам подтянутый, контурный живот. Пластика живота часто восстанавливает и сшивает ослабленные и разделенные мышцы живота, особенно после беременности или родов.Но если вы ищете мышечный тонус или пресс, подтяжка живота вам не поможет. Большинство результатов демонстрируют более стройную и менее дряблую версию того же профиля, что может стать отличным, придающим уверенность толчком к новому здоровому образу жизни.

Пластика живота

не может предотвратить увеличение веса в будущем

Если вы прибавили в весе из-за беременности или отсутствия упражнений, подтяжка живота может стать отличным способом почувствовать, что ваше тело вернулось. Тем не менее, подтяжку живота следует выполнять только в том случае, если у вас стабильный вес, потому что впоследствии ваши результаты могут значительно ухудшиться из-за значительного увеличения веса.Хотя лишний жир удаляется из желудка, он не может предотвратить его последующее добавление. Итак, вам нужно убедиться, что вы ведете здоровый, активный образ жизни и не имеете никаких планов на беременность, чтобы получить максимальную пользу от подтяжки живота.

Пластика живота

можно удалить лишнюю кожу

Особенно в случае беременности или значительной потери веса может остаться лишняя кожа, обвисшая, от которой невозможно избавиться. Многие пациенты пытаются избавиться от него с помощью упражнений, но им не удается избавиться от него, тогда как подтяжка живота или другие нехирургические процедуры по подтяжке кожи лучше подходят для его удаления.Однако только определенное количество может быть безопасно удалено, и ваш пластический хирург может помочь вам определить, соответствуют ли ваши эстетические цели безопасной процедуре.

Пластика живота

не может удалить большинство растяжек

У многих людей также есть растяжки на животе, бедрах и бедрах. Обычно это вызвано тем, что кожа не может должным образом приспособиться к быстрому росту, а кожа разрывается на глубоком уровне. Их бывает очень сложно удалить, особенно при подтяжке живота.Поскольку с живота можно удалить лишь ограниченное количество кожи, можно удалить только растяжки, расположенные на иссеченной коже (обычно ниже пупка). Если вас не устраивают растяжки, расположенные за пределами области пупка, вы можете обсудить варианты лечения со своим пластическим хирургом.

Подтяжка живота может быть преобразующей процедурой для тех, кто стесняется своего пуджа и чувствует, что от него невозможно избавиться. Если вы подумываете о подтяжке живота, всегда ищите опытного и красивого пластического хирурга, сертифицированного советом.

Взгляды, выраженные в этом блоге, принадлежат автору и не обязательно отражают мнение Американского общества пластических хирургов.

9 способов избавиться от растяжек 2020

Райден Хансен

Psst: Просто чтобы напомнить вам, что растяжки – это совершенно нормальное явление (FWIW, примерно у 80 процентов американцев они есть), и решите ли вы принять их или замаскировать, это полностью ваш выбор.Тем не менее, даже в 2020 году существует много путаницы, связанной с растяжками, и, в частности, с их удалением, поэтому я побеседовал с дерматологом Арашем Ахаваном, доктором медицины, для получения полной информации. Прошу прощения за спойлер, но если вы надеетесь навсегда избавиться от растяжек, вы, вероятно, будете немного разочарованы – хотя вы можете поработать, чтобы минимизировать их внешний вид (подробнее об этом чуть позже), есть нет продуктов для дома или в офисе, которые полностью их уничтожат. Не волнуйтесь, есть – это вещей, которые вы можете сделать, если не любите свои растяжки – и я округлил их ниже.

Что вызывает растяжки?

По словам доктора Ахавана, растяжки возникают в период быстрого роста вашего тела (например, скачки роста, беременность, увеличение веса или увеличение мышечной массы), при котором кожа внезапно растягивается, и, в свою очередь, заставляет пучки коллагена под кожей отрываться друг от друга. Поэтому, когда кожа возвращается в свое обычное состояние (то есть, когда она перестает расти), «она может выглядеть морщинистой и покрытой морщинами, потому что она не поддерживается той же самой структурой коллагена», – говорит он.

На самом деле исчезают ли растяжки?

Учитывая, что причиной растяжек является буквально разрыв глубоко под кожей, неудивительно, что не существует проверенного лекарства. « На 100 процентов избавиться от растяжек практически невозможно. », – говорит доктор Ахаван. Но не волнуйтесь – существует это шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить их внешний вид, а именно, восстановив коллаген в вашей коже с помощью некоторых отличных безрецептурных продуктов и регулярного ухода за кожей, например…

Реклама – продолжить чтение ниже

1

Избавьтесь от растяжек с помощью ретинола

Средство для тела с ретинолом Chantecaille

Поскольку не существует одобренных FDA кремов от растяжек, доктор Ахаван предлагает использовать крем с добавлением ретинола, который стимулирует выработку коллагена, чтобы со временем образовалась новая, немного более толстая кожа . По сути, это как можно более близкое к “лекарству”.И не беспокойтесь о побочных эффектах для сухой кожи; В этом насыщенном лосьоне используются увлажнители на основе сахара, которые в течение дня втягивают воду в кожу, чтобы предотвратить зуд.

2

Избавьтесь от растяжек сухой щеткой

Кисточка для кожи Elemis Body Detox Skin Brush

Вот в чем дело: физическое отшелушивание не приведет к исчезновению ваших растяжек. Но то, что он может сделать, это сделать ваши кремы с ретинолом лучше, благодаря тому, что помогает ослабить и удалить мертвые клетки кожи, которые могут мешать формуле .Сухая чистка, т.е. аккуратно расчешите полностью сухую кожу перед тем, как прыгнуть в душ – отличный вариант для «нормального» типа кожи (если у вас чувствительная кожа, экзема или розацеа, вам определенно нужно пропустить).

3

Избавьтесь от растяжек с помощью отшелушивания

Ren AHA Smart Renewal Сыворотка для тела

Физическое отшелушивание не совсем тебе? Нет проблем – вы можете получить те же преимущества (без каких-либо раздражающих побочных эффектов) с химическим эксфолиантом (подумайте: альфа- или бета-гидроксикислоты, которые мягко и эффективно разрушают омертвевшие клетки ). Эта легкая сыворотка для тела от Ren содержит молочную кислоту (мягкий AHA) и масло ши (супергидратор), которые со временем помогают сделать вашу кожу более мягкой и гладкой.

4

Избавьтесь от растяжек с автозагаром

Тонирующий лосьон для тела St. Tropez Gradual Tan Everyday

PSA: Автозагар – это быстрый и простой способ временно минимизировать появление растяжек. Для сияющего и ультра-гладкого покрытия попробуйте добавить в свой распорядок дня лосьон для постепенного загара (этот от St.Tropez превращается в легкий загар без полос – просто убедитесь, что вы вымыли руки после нанесения).

5

Избавьтесь от растяжек с помощью лосьона

Клинический комплекс тела

Хотите что-то еще более легкое? Ищите лосьон для тела с ретинолом, как этот от Is Clinical, который не оставит вас липким или сухим . Просто не забудьте пропустить все продукты на основе ретинола, если вы беременны или кормите грудью (ретиноиды – это большой запрет для вашего ребенка), а вместо этого попытайте счастья с маслом от растяжек.

И будьте утомлены использованием любых продуктов, которые вызывают раздражение и воспаление вашей кожи (обратите внимание на жжение и покалывание), – говорит доктор Ахаван. «Воспаление может временно замаскировать ваши растяжки, но на самом деле крем никак не меняет вашу кожу».

6

Избавьтесь от растяжек с помощью скраба для тела

Скраб Anese That Booty Tho

Знаю, знаю – одним скрабом для тела не избавиться от растяжек.Но использование отшелушивающего средства перед нанесение увлажняющего крема, сыворотки или масла, создающего коллаген , может помочь удалить сухую, грубую кожу для максимального впитывания продукта .

Несмотря на то, что этот скраб для ягодиц звучит немного абразивно (сломанные грецкие орехи ?!), у этого любимого скраба для ягодиц есть длинный список положительных отзывов, при этом покупатели описывают его как песчаный, как пляжный песок, но без сильного запаха. Еще один бонус? Он немного пенится, что делает массаж ягодиц более приятным.

7

Избавьтесь от растяжек с помощью масла для тела

Биомасло

Если ретинол звучит слишком сложно, попробуйте нежное масло для всего тела, подобное этому (которое, забавный факт, также является любимым средством для борьбы с растяжками Ким Кардашьян). Он быстро впитывается и наполнен витаминами A и E, чтобы смягчить кожу и придать вам сияние Kim K , и все это может помочь временно уменьшить вид ваших отметин.

8

Избавьтесь от растяжек с помощью лазера

Если вы ищете лечение в офисе, которое работает , «фракционный лазер ICON 1540 – единственный одобренный FDA лазер для лечения растяжек», – говорит доктор.Ахаван. Он добавляет, что после нескольких сеансов у пациентов наблюдается улучшение внешнего вида растяжек на 50-75 процентов.

Лазер подает импульсы энергии в вашу кожу – не волнуйтесь, вы в первую очередь онемели – заставляя ваши клетки думать, что они повреждены, – говорит доктор Ахаван. Это запускает естественный процесс заживления вашего тела, заставляет ваши клетки высвобождать все химические вещества, необходимые для создания нового коллагена в области , и все это в конечном итоге улучшает внешний вид ваших растяжек.

9

Избавьтесь от растяжек с помощью Microneedling

Набор роликов для лица и всего тела Ora Microneedle

Набор роликов для лица и всего тела Ora Microneedle
dermstore.com

85,00 долларов США

«Мой первый выбор – и самый безопасный вариант – это лечение лазером, – говорит доктор Ахаван, – но из-за стоимости или из-за того, что кто-то не решается попробовать лазеры, моим следующим выбором будет микронидлинг.«В результате процедуры на коже образуются крошечные (и относительно безболезненные) проколы, которые запускают процесс заживления ран в организме (аналогично тому, как работает лазер), чтобы стимулировать выработку коллагена и эластина.

Единственные недостатки: Для получения результатов требуется не менее четырех месяцев , и это может раздражать при неправильном использовании, поэтому сначала проверьте свою дерму. «Независимо от того, какое лечение растяжек вы выберете, результаты не будут мгновенными, поэтому вам нужно набраться терпения», – говорит доктор Ахаван.Легче сказать, чем сделать, правда?

Руби Баддемейер
Редактор красоты
Руби – редактор красоты в Cosmopolitan, где она рассказывает о красоте в печатных и цифровых материалах.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама – продолжить чтение ниже

Минимально инвазивная и роботизированная хирургия

Медицинское сообщество так и не пришло к выводу о функции этой 3½-дюймовой трубки, и вы определенно можете жить без нее. Однако, если что-то его блокирует, аппендикс часто вызывает аварийную ситуацию. Фактически, 1 из 20 человек в США заболевает аппендицитом в течение жизни, и ему требуется операция по удалению аппендикса.

Хотя об этом странном маленьком органе, который простирается от толстой кишки, мало что известно, медицинские работники понимают тревожные признаки аппендицита. В Центре минимально инвазивной и роботизированной хирургии в Пеории, штат Аризона, наша ведущая команда хирургов разделяет эти пять признаков того, что боль – это ваш аппендикс.

1. Внезапная боль в правой части живота

Запомните: аппендикс находится на правой стороне брюшной полости.Если вы испытываете внезапную острую боль в правом нижнем углу живота, это может быть признаком инфицированного аппендикса. Вы также можете испытывать боль, которая, как кажется, больше сосредоточена вокруг пупка, но смещается в нижнюю правую сторону.

2. Тошнота и рвота

Аппендицит часто вызывает расстройство пищеварительной системы. Скорее всего, это связано с тем, что аппендицит возникает в результате закупорки кишечника или инфекции аппендикса, которая приводит к воспалению.В результате вы можете почувствовать тошноту в животе или не сможете ничего сдерживать вскоре после того, как почувствуете боль в животе или даже раньше.

3. Запор, газы и сильные спазмы

Если у вас закупорка кишечника, иногда это связано с аппендицитом. Если у вас запор или у вас не выходит газы, это может указывать на частичную или полную непроходимость кишечника. И наоборот, аппендицит может вызвать сильную диарею и сильные спазмы в животе.

4.Лихорадка и озноб

Высокая температура – признак того, что ваше тело пытается бороться с инфекцией. Если у вас есть боль в животе, тошнота или другие симптомы, сопровождающиеся невысокой лихорадкой, это может быть признаком того, что ваш аппендикс требует медицинской помощи. Если ваш аппендикс разрывается, ваша температура может повыситься до более высокой.

5. Болезненное мочеиспускание

В некоторых случаях аппендицит может имитировать симптомы инфекции мочевыводящих путей, и вы можете испытывать болезненное мочеиспускание или затруднения при мочеиспускании.Если у вас есть эти симптомы наряду с другими, перечисленными выше, это может быть проблема с аппендиксом, а не с мочевым пузырем.

Если у вас есть какое-либо сочетание симптомов аппендицита, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Точный диагноз имеет решающее значение для вашего лечения. Не ешьте, не пейте и не пытайтесь использовать слабительные или грелки. Это может вызвать разрыв воспаленного аппендикса.

Обратиться за медицинской помощью

Разрыв аппендикса – опасная ситуация; неотложная медицинская помощь, при которой обычно требуется немедленная операция по удалению аппендикса.Если не удалить быстро, инфицированный аппендикс может вызвать попадание бактерий в брюшную полость, что может привести к перитониту – воспалению слизистой оболочки брюшной полости. При отсутствии лечения перитонит может быть фатальным.

Команда опытных малоинвазивных хирургов и хирургов-роботов Центра минимально инвазивной и роботизированной хирургии регулярно выполняет аппендэктомию. В зависимости от вашего состояния хирург определит наилучший способ удаления аппендикса.Возможно, команда сможет удалить аппендикс с помощью малоинвазивной лапароскопической хирургии, используя небольшие разрезы и крошечную камеру.

Лапароскопическая хирургия идеально подходит для удаления инфицированного аппендикса, поскольку оставляет меньше шрамов и позволяет заживать быстрее, чем после открытой операции.

Если вы заметили признаки проблемы с аппендиксом, не медлите и обратитесь за медицинской помощью. Немедленно позвоните в наш офис по телефону 623-227-2581 или запишитесь на следующую доступную встречу онлайн.

Как лучше всего избавиться от жира на животе?

Сейчас лето, и большие мешковатые джемпера, скрывающие наши приятные неровности и шишки, отошли на задний план. Для многих из нас возникает вопрос: что надеть, чтобы скрыть признаки зимнего комфорта? Но более актуальный вопрос – как мне избавиться от живота? Верхняя часть кекса, пивной живот, запасное колесо (или два): существует множество названий, но все они означают одно и то же – брюшной жир.

Жир на животе – более серьезная проблема, чем эстетика втиснуться в прошлогодние джинсы скинни – это показатель вашего общего состояния здоровья. Есть два типа жира, которые покрывают наши животы. Один из них – подкожный жир – жир под кожей, который распределен по всему телу. Именно на это ссылаются, когда спрашивают, можете ли вы ущипнуть больше дюйма. Другой тип – висцеральный жир, окружающий все наши жизненно важные органы, такие как печень, поджелудочная железа и кишечник.

В прошлом году, когда я работал над программой BBC1 « Правда о жирах» , мне сделали МРТ, на котором я увидел распределение жира по всему телу. Увидеть жир вокруг своих органов было отрезвляющим моментом. Слишком много жира в области печени, поджелудочной железы и кишечника может привести к разного рода проблемам со здоровьем.

Висцеральный жир считается более «метаболически активным», чем подкожный жир, и исследователи обнаружили, что гормон стресса кортизол значительно увеличивает его запасы.Он был тесно связан как с резистентностью к инсулину, так и с воспалением и нарушением обмена веществ, даже у тех, кто имеет нормальный ИМТ. Но хотя он считается более опасным для нашего здоровья, хорошая новость заключается в том, что его легче сместить, чем подкожный жир.

Интернет наводнен различными методами «удаления пятен» – приемами быстрого исправления, которые обещают помочь избавиться от жира. Но работают ли они? Чтобы найти подходящие решения, команда BBC Trust Me I’m a Doctor провела собственные небольшие эксперименты.Тридцать пять добровольцев приняли участие в испытаниях, проведенных двумя экспертами в области физических упражнений и диеты. Объем талии всех добровольцев увеличивал риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Фредерику Карпе, профессору метаболической медицины из Оксфордского университета, и Дилану Томпсону из Университета Бата было поручено разработать два метода, каждый из которых будет опробован в четырех группах, в соответствии с их собственными областями знаний.

Для начала каждый участник прошел двойную рентгеновскую абсорбциометрию или сканирование Dexa, чтобы получить подробную картину количества жира, который у них был, и где он был распределен. Были измерены другие параметры, включая частоту сердечных сокращений, уровень глюкозы в крови, липиды крови, вес, артериальное давление и, конечно же, измерения талии. Томпсон взял две группы для двух разных типов упражнений, а Карпе взял две группы для разных диетических вмешательств.

Первая группа упражнений носила мониторы активности, и им велели есть, как обычно. Томпсон посоветовал им внести простые изменения в образ жизни, чтобы сделать их более активными и увеличить ежедневное количество шагов.

Вторая группа упражнений получила излюбленное интернет-решение для избавления от жира на животе: приседания. Каждый из них ежедневно выполнял 10-минутную тренировку брюшного пресса в течение шестинедельного периода.

Первой группе диетологов, за которой следил Карпе, было поручено следовать еще одному популярному онлайн-совету: пить три стакана молока в день, что, по мнению интернет-пользователей, борющихся за жир, должно помочь похудеть. Теория заключается в том, что потребление молочных продуктов может способствовать выведению жира с фекалиями, а не всасыванию.

Последней группе была поставлена ​​задача уменьшить размеры порций пищи, съедая при каждом приеме пищи не больше, чем порцию размером с кулак. Им не сказали менять свои привычки в еде, кроме этого, есть то, что они обычно ели, только в меньших количествах и никаких перекусов между приемами пищи. Врач-диетолог поддерживал их на протяжении всего процесса, предлагая стратегии выживания, если они страдали от голода.

Через шесть недель результаты были очевидны. Группа упражнений не потеряла жира, но показатели их здоровья значительно улучшились, включая значительное снижение артериального давления. Один участник даже снизил уровень глюкозы в крови с диабетического до нормального.

Приседающие, тем временем, не похудели и не поправились, но потеряли впечатляющие в среднем 2 см от талии. Но Томпсон объяснил, что это произошло из-за улучшенной силы корпуса, а мышцы просто лучше удерживают жир – что-то вроде мышечной версии Spanks.

У пьющих молоко Карпе не было никаких изменений в весе или состоянии здоровья, но, несмотря на теоретическое потребление дополнительных 400 калорий в день, они не набрали ни веса, ни жира. Однако группа признала, что они часто были слишком сыты, чтобы есть, как обычно.

Явным победителем стала контрольная группа с диетой. Эта группа потеряла между собой 35 кг – в среднем по 3,7 кг каждая всего за шесть недель. Их средняя талия уменьшилась на 5 см. Показания сканирования Dexa показали, что в среднем у них теряется 10 процентов существующего жира, а также впечатляющее сокращение висцерального жира в брюшной полости на 20 процентов. Эта группа потеряла общий жир, а также абдоминальный жир, а также заметила улучшения в других общих параметрах здоровья.

Вывод вряд ли ошеломляющий, но он подтверждает то, что мы все, вероятно, уже должны знать. Если вы хотите избавиться от жира на животе здоровым и эффективным способом, это старый совет: диета и упражнения.

Оставьте причуды там, где вы их нашли, и ешьте меньше, и больше двигайтесь. Вы защитите себя от болезней и снова сможете втиснуться в эти скинни.

Служба охраны

Типов хирургии похудания | NIDDK

В разделе:

Тип операции, которая может лучше всего помочь человеку похудеть, зависит от ряда факторов. Вам следует обсудить со своим врачом, какая операция может быть лучше всего для вас.

Какие есть варианты хирургического вмешательства?

В США хирурги чаще всего проводят три типа операций

• желудочный рукав
• обходной желудочный анастомоз
• регулируемый желудочный бандаж

Хирурги реже используют четвертую операцию – билиопанкреатическое отведение с переключением двенадцатиперстной кишки.

Желудочный рукав

При рукавной хирургии желудка, также называемой вертикальной рукавной гастрэктомией, хирург удаляет большую часть желудка, оставляя только участок в форме банана, закрытый скобами.Операция уменьшает количество еды, которое может поместиться в желудке, и вы быстрее чувствуете сытость. Удаление части желудка также может повлиять на гормоны или бактерии в желудочно-кишечной системе, которые влияют на аппетит и обмен веществ. Этот тип операции нельзя отменить, потому что часть желудка удалена навсегда.

Шунтирование желудка

Операция обходного желудочного анастомоза, также называемого обходным желудочным анастомозом по Ру, выполняется в три этапа. Сначала хирург скрепляет ваш живот, создавая небольшой мешочек в верхней части.Эти продукты делают ваш желудок намного меньше, поэтому вы едите меньше, потому что чувствуете себя сытым раньше.

Затем хирург разделяет тонкую кишку на две части и прикрепляет нижнюю часть непосредственно к карману малого желудка. Пища проходит мимо большей части вашего желудка и верхней части тонкой кишки, поэтому ваше тело поглощает меньше калорий.

Затем хирург повторно соединяет верхнюю часть тонкой кишки с новым местом, расположенным ниже в нижней части тонкой кишки.Это позволяет пищеварительным сокам в желудке перетекать из обходной части тонкой кишки в нижнюю часть тонкой кишки, так что пища может быть полностью переварена. Шунтирование изменяет гормоны, бактерии и другие вещества в желудочно-кишечном тракте, которые могут повлиять на аппетит и обмен веществ. Шунтирование желудка трудно повернуть вспять, хотя хирург может сделать это, если это необходимо с медицинской точки зрения.

Регулируемый бандаж для желудка

При этом типе операции хирург помещает кольцо с внутренней надувной лентой вокруг верхней части живота, чтобы создать небольшой мешочек.Подобно операции рукавной резекции желудка и обходного желудочного анастомоза, бандаж заставляет вас чувствовать сытость после приема небольшого количества пищи. Внутренняя полоса имеет внутри круглый баллон, заполненный физиологическим раствором. Хирург может отрегулировать внутреннюю повязку, чтобы изменить размер отверстия мешочка до остальной части желудка, введя или удалив физиологический раствор через небольшое устройство, называемое портом, которое помещается под кожу.

После операции вам потребуется несколько контрольных визитов для корректировки размера раскрытия бандажа.Если повязка вызывает проблемы или не помогает вам похудеть, хирург может ее удалить.

Сегодня хирургия регулируемого бандажа желудка выполняется в Соединенных Штатах реже, чем рукавная резекция желудка или обходной желудочный анастомоз, поскольку она связана с большим количеством осложнений, в основном с необходимостью удаления бандажа из-за непереносимости. ⁵ Хирургия бандажа желудка также обычно приводит к значительно меньшей потере веса и связана с большим количеством осложнений, в основном с необходимостью удаления бандажа из-за непереносимости. ⁵

Билиопанкреатическое отведение с переключением двенадцатиперстной кишки

Хирургическая процедура, называемая билиопанкреатической диверсией с переключением двенадцатиперстной кишки, или «смешанная операция», включает две отдельные процедуры. Первая процедура похожа на операцию рукавной резекции желудка. Вторая хирургическая процедура разделяет тонкий кишечник на два участка. Пища проходит по одному тракту, минуя большую часть тонкой кишки. Это снижает количество калорий и количество усваиваемых питательных веществ. Пищеварительные соки выходят из желудка через другие пищеварительные тракты и смешиваются с пищей, попадая в толстую кишку.

Этот тип операции позволяет сбросить больше веса по сравнению с тремя другими операциями, описанными выше. Тем не менее, это также чаще всего вызывает проблемы, связанные с операцией, и нехватку витаминов, минералов и белков в вашем организме. По этим причинам хирурги не часто проводят эту процедуру. Однако некоторые хирурги могут порекомендовать его пациентам с тяжелым ожирением и другими заболеваниями.

Самые распространенные операции по снижению веса

Рукав для желудка

Что это такое

Хирург удаляет около 80 процентов желудка, создавая длинный мешочек в форме банана.

Плюсы

• Большая потеря веса, чем при бандажировании желудка
• Без изменений кишечника
• В корпус не попали посторонние предметы
• Краткосрочная госпитализация

Минусы

• Необратимо
• Риск витаминной и железодефицитной (дефицитной)
• Более высокая вероятность проблем, связанных с операцией, чем желудочный бандаж
• Риск кислотного рефлюкса и грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (вызванной давлением желудка на диафрагму)

Обход желудка

Что это такое

Хирург сшивает верхнюю часть желудка скобами, образуя небольшой мешочек, и прикрепляет его к средней части тонкой кишки.

Плюсы

• Большая потеря веса, чем при бандажировании желудка
• В корпус не попали посторонние предметы

Минусы

• Трудно перевернуть
• Более высокая вероятность дефицита витаминов и железа, чем бандаж или рукавная повязка на желудок
• Более высокая вероятность проблем, связанных с операцией, чем желудочный бандаж
• Может повысить риск расстройства, связанного с употреблением алкоголя

Регулируемый бандаж для желудка

Что это такое

Хирург накладывает надувную ленту вокруг верхней части живота, создавая небольшой мешочек с регулируемым отверстием.

Плюсы

• Регулируемый и реверсивный
• Короткое пребывание в больнице и низкий риск начальных проблем, связанных с операцией
• Без изменений кишечника
• Самый низкий риск нехватки витаминов

Минусы

• Менее потеря веса, чем при других типах операций по снижению веса
• Частые контрольные визиты для корректировки ремешка; некоторые люди могут не адаптироваться к диапазону
• Возможная операция в будущем по удалению или замене всей или части бандажной системы.

Адаптировано из: Процедуры бариатрической хирургии. Американское общество метаболической и бариатрической хирургии (ASMBS). По состоянию на 5 октября 2020 г. https://asmbs.org/patients/bariatric-surgery-procedures. Изображение предоставлено: Уолтер Пори, доктор медицины, FACS.

Как проводится операция?

Операции по снижению веса в основном проводятся лапароскопическим способом, для чего требуются лишь небольшие разрезы, под общим наркозом. Через эти разрезы хирург может вставить тонкие инструменты и небольшой телескоп, прикрепленный к камере, которая проецирует изображения на видеомонитор.Лапароскопическая операция сопряжена с меньшими рисками, чем открытая операция, и может вызвать меньше боли и рубцов. Выздоровление также может быть быстрее при лапароскопической операции.

Открытая операция, при которой делается один большой разрез в брюшной полости, для некоторых людей может быть лучшим вариантом, чем лапароскопическая операция. Вам может потребоваться открытая операция, если у вас высокий уровень ожирения, вы ранее перенесли операцию на желудке или имеете другие сложные медицинские проблемы.

Чего мне следует ожидать перед операцией?

Перед операцией вы встретитесь с несколькими специалистами в области здравоохранения, такими как терапевт, диетолог, психиатр или психолог и хирург-бариатр.

• Интернист спросит о вашей истории болезни, проведет тщательный медицинский осмотр и назначит анализы крови. Если вы курите, вам может быть полезно бросить курить как минимум за 6 недель до операции.
• Диетолог объяснит, что и сколько вы сможете есть и пить после операции, и поможет вам подготовиться к тому, как изменится ваша жизнь после операции.
• Психиатр или психолог может оценить вас, чтобы увидеть, готовы ли вы справиться с проблемами хирургического вмешательства по снижению веса.
• Хирург расскажет вам больше об операции, в том числе о том, как подготовиться к ней и какой вид последующего наблюдения вам потребуется.

Эти специалисты в области здравоохранения также посоветуют вам стать более активными и придерживаться плана здорового питания до и после операции. Похудение и приближение уровня глюкозы в крови, также известного как сахар в крови, к норме до операции, может снизить ваши шансы на возникновение проблем, связанных с операцией.

В некоторых программах по снижению веса есть группы, которые можно посещать до и после операции, чтобы помочь ответить на вопросы об операции и предложить поддержку.

Чего мне следует ожидать после операции?

После операции вам нужно будет отдохнуть и восстановиться. Прогулки и передвижение по дому могут помочь вам быстрее восстановиться. Начните медленно и следуйте советам вашего лечащего врача относительно того, какой вид физической активности вы можете выполнять безопасно. Когда почувствуете себя более комфортно, увеличьте физическую активность.

После операции вы, вероятно, перейдете на жидкую диету. Через несколько недель вы перейдете на мягкую диету, включающую такие продукты, как творог, йогурт или суп.В конце концов вы снова начнете есть твердую пищу. Ваш лечащий врач скажет вам, какие продукты и напитки вы можете есть, а каких следует избегать. Вам нужно будет есть небольшими порциями и хорошо пережевывать пищу. Вам нужно будет принимать диетические добавки, которые прописывает ваш лечащий врач, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно витаминов и минералов.

Какой вес я могу потерять?

Количество фунтов, которое люди теряют после операции по снижению веса, зависит от человека и типа операции. Одно исследование показало, что через 1 год люди, перенесшие регулируемое бандажирование желудка, рукавную перевязку желудка и обходной желудочный анастомоз, теряли от 38 до 87 фунтов. Из трех наиболее распространенных процедур обходной желудочный анастомоз в среднем приводил к большей потере веса, но имел больше осложнений в течение месяца после операции. Большинство людей со временем набирали вес, но обычно это было мало по сравнению с их первоначальной потерей веса. ⁶

Ваша потеря веса могла быть другой. Помните, что достижение вашей цели зависит не только от операции, но и от соблюдения привычек здорового образа жизни.

Аппараты для похудания

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило несколько устройств для похудания, которые не меняют навсегда ваш желудок или тонкий кишечник. Эти устройства вызывают меньшую потерю веса, чем операции по снижению веса, и некоторые из них используются только временно, чтобы пациенты научились изменять свои привычки в еде и уровни физической активности. Исследователи не изучали ни одного из них в течение длительного периода времени и не знают долгосрочных рисков и преимуществ.

Два устройства используют один или несколько надувных баллонов, которые вводятся эндоскопически или через рот и пищевод. Ваш лечащий врач перед процедурой даст вам успокаивающее средство. Как только воздушные шары оказываются в вашем животе, они надуваются физиологическим раствором, чтобы занять место в вашем желудке и помочь вам почувствовать себя сытым. Они предназначены для использования, когда вы вносите изменения в свой план питания и уровень физической активности. Вы должны будете удалить воздушные шары через 6 месяцев или год.

В новом баллонном устройстве в желудок помещается баллончик, который соединяется с баллончиком меньшего размера, расположенным в дальнем конце желудка, где желудок соединяется с тонкой кишкой. Это устройство замедляет прием пищи, когда она покидает желудок и попадает в тонкий кишечник. Это устройство предназначено для временного использования на срок до 12 месяцев, пока вы соблюдаете диету и выполняете программу упражнений. Затем устройство удаляется.

Другой вариант – устройство для опорожнения желудка. Это устройство включает в себя трубку, которая соединяется изнутри желудка с портом на внешней стороне живота.Примерно через 20–30 минут после еды вы присоединяете трубку от порта к насосу и открываете клапан порта. Помпа сливает содержимое вашего желудка через трубку в унитаз, так что ваше тело не поглощает около 30 процентов съеденных вами калорий. Устройство можно снять в офисе в любое время, но может потребоваться операция, чтобы закрыть отверстие, если со временем оно не закрывается.

Список литературы

[5] Ангрисани Л., Сантоникола А., Иовино П. и др. Международное исследование IFSO 2016: первичные, внутрипросветные и ревизионные процедуры. Хирургия ожирения . 2018; 28 (12): 3783–3794. DOI: 10.1007 / s11695-018-3450-2

[6] Артерберн Д., Веллман Р., Эмилиано А. и др. Сравнительная эффективность и безопасность бариатрических процедур для похудания: когортное исследование PCORnet.