Как быть молодым вечно: Наука против старости. Как разогнать эволюцию и быть вечно молодым

By | 22.06.1976

Наука против старости. Как разогнать эволюцию и быть вечно молодым

В двух предыдущих сериях нашего био-сериала я попытался подвести читателя к мысли, что старение и венчающее его смерть не являются какими-то случайными процессами, происходящими из-за несовершенства устройства нашего организма, его изнашивания. На мой взгляд, более правильно рассматривать их как финальную стадию программы развития индивида, заложенную, как и все остальные стадии, в наши гены. В этой статье я постараюсь привести вам важнейший аргумент, подтверждающий, что это действительно так.

Жизнь без старости

Для начала позволю себе небольшое отступление. А зачем вообще может понадобиться такая неприятная штука, как старение? Ну ладно еще — просто смерть. Она необходима для смены поколений. Но с какой стати природа наградила нас унизительным периодом увядания жизненных функций? Неужели нельзя было обойтись без него и просто жить себе — не тужить и умирать в один день?

Короткий ответ — обойтись без старения можно!

Реклама на Forbes

Оказывается, есть виды животных, причем среди них есть и наши близкие родственники — млекопитающие, у которых старения практически нет. На самом деле, похоже, таких видов довольно много. Но только один изучается в лабораториях. Знакомьтесь, тотемный зверь нашего проекта по борьбе со старением — голый землекоп. На самом деле это грызун, т.е. родственник мыши, примерно такого же размера:

Так вот, исходя из его размеров, скорости метаболизма, положения в классификации животных, он должен был бы жить примерно как мышь или крыса — 2,3 ну максимум 5 лет. А он живет… неизвестно сколько. Эксперимент идет уже более 30 лет и до сих живы землекопы, которые были отловлены в Африке более 30 лет назад. И что самое главное , смертность землекопов не растет с возрастом. То есть что 2-х летние, что 10-летние, что 20-летние зверьки празднуют свой следующий день рождения с одинаковой вероятностью. То есть они, просто по определению, не стареют.

Возникают два разумных вопроса:

  1. Почему голому землекопу так повезло?
  2. Как, во имя Дарвина и Вейсмана, он это сделал?!

В этой статье я постараюсь ответить на первый вопрос.

Мудрая старость

Для этого сначала придется изложить точку зрения, что старение это еще один способ ускорения эволюции. Такой же как половое размножение и смерть (см. первую серию нашего сериала). Дело в том, что главной движущей силе эволюции — естественному отбору — обычно гораздо удобнее работать не на молодых и здоровых животных, а на слегка ослабленных особях. То есть стариках. А именно их и изготавливает старение.

Отмечу, что в дикой природе понятие «старик» сильно отличается от нашего, человеческого. В первую очередь потому что у животных нет менопаузы. То есть, какими бы «старыми» они не были, они все равно могут размножаться. Старение же проявляется в ослаблении общей функциональности организма и, как следствие, повышает вероятность смерти.

Для наглядной иллюстрации этого соображения академик Владимир Скулачев как-то придумал специальную «теорему о двух зайцах». Вот она: представьте себе двух зайцев. Для простоты допустим, что главным фактором естественного отбора означенных зайцев является лиса — съест она их или нет. Теперь предположим, что один из зайцев несет в своих генах небольшую (единичную), но немножко полезную мутацию. Ну, например он чуть-чуть умнее остальных своих сородичей. Но именно чуть-чуть — ведь крайне маловероятно, чтобы в результате одной мутации он стал сразу заячьим Эйнштейном. С точки зрения развития вида ушастых любителей морковки, было бы очень правильно дать какое-то преимущество именно умному зайцу, чтобы попытаться закрепить этот полезный признак в будущих поколениях. Но как это сделать, если признак очень маленький и для естественного отбора крайне незначителен? Другими словами, и обычный и «умный» зайцы одинаково хорошо убегают от лисы («Заяц всегда убежит от лисы, потому что для него это вопрос жизни и смерти, а для нее — обеда», — говорил Эзоп»). Но давайте запустим у наших зайцев старение. Начнем потихоньку ухудшать работу всех систем. Они начинают медленнее бегать, хуже путать следы, вот уже и сердечко пошаливает, и болеют они чаще из-за ослабленной иммунной системы. С такими слегка состарившимися зайцами у лисы в некоторый момент уже появляются хорошие шансы их догнать и съесть.

Кстати, хищники на самом деле как правило питаются старыми и больными животными, а не молодыми и здоровыми. Из фото охоты львов на буйволов видно, что, попытайся хищники атаковать стадо молодых животных, соотношение сил было бы совсем не в пользу львов.

Но в отношении умного зайца такие шансы «быть съеденным» появятся позже, потому что поначалу его «умность» позволит ему убегать от лисы, даже несмотря на общее ослабление от старения. Например, он чуть лучше путает следы или раньше засекает хищника. В результате появляется период, причем довольно продолжительный, поскольку старение идет медленно, когда небольшое преимущество в скорости обработки информации будет спасать ему жизнь. Все это время будут съедать не его, а обычных зайцев. Как следствие умный успеет еще пару раз наплодить зайчат и, в результате, следующее поколение этого вида будет «обогащено» более умными зайцами.  И произойдет это исключительно благодаря старению, которое позволило естественному отбору «вытащить из под шумов» и закрепить мелкие признаки, незаметные на фоне молодых и здоровых особей.

Эволюционное исключение

Почему мне понадобилось это пространное отступление про зайцев? Почему важно понимать, что старение — это инструмент, ускоряющий эволюцию? Потому что это позволяет сформулировать важную гипотезу:

  • Вообще-то не всем видам надо так уж быстро эволюционировать.

Существуют животные, которых можно назвать эволюционными чемпионами. Это твари, которые изобрели (разумеется, в результате эволюции) что-то такое, что позволило им потрясающе приспособиться к условиям окружающей среды и дальше их менять — только портить. Очень редко, но такие примеры найти можно. Гипотеза заключается в том, что подобные виды могут себе позволить … не стареть.

Упомянутый выше голый землекоп — это и есть такой чемпион. Не смотрите на то, что он маленький, как бы тщедушный (совсем нет, как выяснилось), и страшноватый.

На самом деле перед вами — великий изобретатель, покруче нас, людей. Дело в том, что землекоп — это единственное эусоциальное млекопитающее. Мы с вами — квазисоциальны. То есть, если очень припрет, мы можем и парой на необитаемом острове выжить. А землекоп — нет. Они живут подобно социальным насекомым — муравьям, термитам и пчелам — колониями с четким разделением обязанностей и профессий. И только так могут существовать.

Во главе колонии стоит королева-мать. При ней есть ее муж — крон-принц. То ли один, то ли их бывает до 3-х штук, тут ученые до сих пор не разобрались. Колония может насчитывать от пары десятков до нескольких сотен подданных королевы. Причем большинство из них — ее дети. Размножаться может только королева. Остальные — это охранники, солдаты, рабочие, фуражиры, няньки и т.д. Живут они под землей в очень твердом грунте в восточной Африке. При такой матриархальной системе для эволюции имеют значение только королева и ее муж (мужья). Потому что только они приносят потомство, т. е. передают свои гены в следующее поколение. Остальная колония — это обслуживающий персонал. Понятно, что при таком устройстве никаких особых проблем с приспособлением к окружающей среде у королевской четы нет. Их кормят, оберегают, стоят им удобные покои в центре лабиринта. Что бы не происходило там, на поверхности, им ни к чему приспосабливаться особенно не нужно. А значит можно позволить себе, например, эволюционировать в каком-то более расслабленном режиме. А для этого стоило бы отключить какие-то особенно «хлопотные» механизмы ускорения эволюции — например, старение.

И землекоп действительно отключил себе старение. Лучше всего это видно по графику зависимости смертности землекопов от возраста. Ее (зависимость) удалось посчитать по результатам эпического эксперимента, который в течение 25 лет вела американский зоолог Рашель Баффенстайн. Вот ее статье 2005 года на рисунке номер 5 приведен этот график:

Реклама на Forbes

На графике показана смертность голых землекопов в зависимости от возраста·The Journals of Gerontology

Видите — это же горизонтальная линия! То есть вероятность смерти у землекопов в любом возрасте… одинаковая! У нас с вами, да и у любых других стареющих животных эта вероятность растет по экспоненте (смотри график ниже). А у землекопов — нет.

Смертность людей в зависимости от возраста·По данным федеральной службы государственной статистики за 2010 год

График смертности землекопов наделал много шума в научном сообществе 12 лет назад. Все бросились изучать этих зверьков и уже довольно много о них узнали. Оказалось, что это настоящие супермены супермаусы. Они практически не чувствуют боли, их мозг выдерживает аномально долгое кислородное голодание, а с возрастом не истончаются кости и не страдают суставы, и вообще, большинство старческих болезней у них либо просто не обнаружены, либо крайне редки.

Это же касается потрясающей устойчивости землекопов к онкологическим заболеваниям. Долгое время ученым просто не удавалось обнаружить у них ни одного случая раковой опухоли. Более того, были открыты и некоторые механизмы этой устойчивости к раку — например клетки голого землекопа обладают особенно сильным т.н. «контактным торможением роста». То есть, когда клетки, подобно раковым, начинают безудержно делиться, они очень быстро соприкасаются со своими соседями. Так вот, факт такого соприкосновения для клеток землекопа приводит к очень строгому запрету на дальнейшее деление.

Справедливости ради надо сказать, что в конце концов после патоморфологического анализа 1200 трупиков голых землекопов таки удалось обнаружить пару случаев раковых опухолей. Но если бы такой анализ проводился с лабораторными мышами, то рак был бы найден почти у 100% животных. Это касается и человека : около трети умерших людей имеют раковые образования. То есть землекоп в сотни раз устойчивей к раку по сравнению с нами!

Фото МГУ

Подозреваю, что вас уже начал мучить вопрос, а как же голому землекопу удалось отключить свое старение (смотри второй вопрос в начале статьи)? Похоже, наша научная группа в этом разобралась, о чем я и расскажу в следующей колонке моей серии. Следите за продолжением!

Реклама на Forbes

В заключение напомню, что землекоп смог позволить себе «отключить» печальные обстоятельства, связанные со старением, просто потому что ему больше нет нужды в ускорении эволюции. И вот тут я бы хотел обратить ваше просвещенное внимание, на то, что Homo Sapiens тоже является таким «эволюционным чемпионом». В способности адаптироваться к окружающей среде мы переплюнули даже голых землекопов. Потому что используем для этого не эволюцию с ее черепашьей скоростью эволюции, а технический прогресс.

Если нам хочется жить севернее, то мы не отращиваем мех, а изобретаем одежду. Если нам не хватает еды, мы не увеличиваем себе желудочно-кишечный тракт для переваривания травы, а создаем сельское хозяйство. То есть мы вполне заслужили звание «чемпионов». Вот только независимость от эволюции мы приобрели совсем недавно — всего несколько тысяч лет назад. А землекоп — несколько миллионов. Поэтому, может быть, мы просто еще не успели избавиться от такой мелкой эволюционной пакости как старение? Похоже, что это действительно так и я постараюсь доказать это в следующих сериях.

Также там будет поставлен и еще один важный вопрос — можно ли для отмены старения у человека не ждать миллион лет эволюции вида Homo Sapiens, а применить наш излюбленный прием — технический прогресс?

Как оставаться вечно молодым: советы фармацевта

Наслаждайся солнцем в меру 

Чрезмерно длительное нахождение на солнце может привести не только к неравномерному загару, но и способствовать преждевременному старению кожи и увеличению риска заболеть раком кожи. Более 90% повреждений кожи вызваны ультрафиолетовыми лучами, которые значительно влияют и на эластичность кожи. Чтобы как можно дольше защитить кожу от появления морщин, находясь на солнце обязательно необходимо использовать соответствующий защитный крем. Ультрафиолетовое излучение распространяется независимо от того, облачно, или светит яркое солнце. Выбирая крем для загара, необходимо обратить внимание на его солнцезащитный фактор (SPF). Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, SPF должен быть не ниже 30. Чтобы выбрать наиболее подходящий защитный крем, консультируйтесь с дерматологом или фармацевтом. Приняв во внимание особенности кожи, специалист обязательно посоветует не только крем для загара, но и допустимое время нахождения на солнце. 

Скажи табаку и алкоголю – НЕТ!

Курение вызывает обезвоживание кожи, а также уменьшает в организме количество витамина С и коллагена, который «отвечает» за эластичность кожи. Алкоголь так же, как и курение обезвоживает организм – он «вымывает» необходимые для организма питательные вещества и расширяет сосуды. Если все-таки случилось поддаться соблазну, то после принятия алкогольных напитков необходимо выпить достаточное количество воды (минимум 2 литра), чтобы возместить потерянный объем влаги. Ни в коем случае нельзя смешивать алкогольные напитки с энергетическими, такая комбинация может привести к физическим и психическим нарушениям, например, учащенное сердцебиение, нарушение сна и необоснованная тревожность.

Обрати внимание на питание

Чтобы восстановить запасы потерянного коллагена, организму нужен белок. Например, на завтрак выбирай обезжиренный йогурт со свежими ягодами, в свою очередь, на обед приготовь нежирную рыбу. Жирная пища способствует ожирению, поэтому рекомендуется обратить внимание на виды жиров, которые ежедневно употребляются в пищу. Необходимо помнить, что ожирение – это не только увеличение веса, но и повышенная вероятность таких заболеваний, как инсульт, заболевания сердца, диабет и другие. Также стоит понимать, что не все жиры плохие, например, жирные кислоты омега-3, которые находятся в лососине, грецких орехах, а также некоторых семенах стабилизируют нервную систему. Они также укрепляют кости, что дает силы двигаться и поддерживать себя в хорошей физической форме. Для костей важны кальций, витамин D и соответствующая физическая нагрузка, например, бег, танцы, хождение по ступенькам. Если не получается ежедневно в достаточном количестве получать белки и жирные кислоты омега-3 с продуктами питания, рекомендуется консультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы выяснить, какие пищевые добавки могут помочь. Организм также необходимо обеспечить антиоксидантами. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, или молекулами, которые разрушают клетки организма и способствуют старению, а также вызывают связанные с возрастными изменениями болезни. Антиоксиданты содержатся в таких продуктах, как салат, фрукты, ягоды. Для молодости кожи ежедневно рекомендуется есть овес, апельсины, авокадо, постную говядину, брюссельскую капусту, лососину и виноград.

Заботься о своем кровяном давлении

С возрастом сосуды становятся менее эластичными, и это влияет на систему кровообращения. Примерно у 2 из 3 человек старше 60 лет наблюдается повышенное кровяное давление. Чтобы сохранить нормальное кровяное давление, важно правильно питаться, быть физически активным, избегать стрессовых ситуаций и снизить рабочие часы. Чтобы понизить кровяное давление, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу черный шоколад, сою, льняное семя, изюм, оливковое масло и стараться пить кофе без кофеина. 

Высыпайся

Во время сна тело находится в «режиме восстановления», который помогает организму отдохнуть от прожитого дня. Регулярная усталость вызывает преждевременное старение, что нередко приводит к темным кругам под глазами. Полноценный сон очень важен для человека, потому что невыспавшийся человек постоянно чувствует усталость, ухудшается его способность концентрироваться и скорость реакции. Чтобы организм смог отдохнуть и подготовиться к завтрашнему дню, ночью рекомендуется спать минимум семь, а лучше восемь часов. Если тебя мучает бессонница или стресс, который мешает уснуть, стоит приобрести в аптеке природные продукты, например, успокаивающие травяные чаи, которые помогут уснуть.

Наполни каждый день положительными эмоциями

Лучший совет о том, как резко не постареть – наполнить каждый день тем, что дарит радость и позволяет вести активный образ жизни. Новый опыт, например, уроки танцев или скандинавская ходьба (ходьба с палками) – это не только физическая активность, но и положительные эмоции. Никогда не поздно найти новое хобби, которым заняться вместе с любимыми.

Рекомендуем

“Ехал четыре часа, а вернулся на 20 лет в прошлое”: впечатления эстонца от посещения Риги

Кто продает дешевые экспресс-тесты на Covid‑19 в Сети?

ФОТО: роскошно отреставрированный Цесвайнский замок сегодня открывает свои двери для посетителей

Быть вечно молодым

Мы повзрослели, стали грустными и несчастными, но есть люди, которые молоды душой. Они притягивают к себе счастье, внимание противоположного пола, друзей и приключения. Как стать молодым и счастливым?

«Ты повзрослел. И поумнел. И погрустнел. Обычная лестница из трех ступенек.»

Иногда оглядываюсь вокруг и вижу молодых людей, живущих как старики. Они состарились раньше времени душой, но не телом. Они перестали быть молодыми, замкнулись в своем мирке и стали походить на пенсионеров. Кто-то в 20 лет уже старик, а другой в 50 молод душой и телом.

Каждый из нас был молод, но одни сохранили это, а другие умерли в душе раньше времени. Вспомни себя в самые юные годы безумств. Какой ты был и каким стал?

Быть молодым

Вспомните себя молодым, беспечным, растрепанным, колючим, рисковым и импульсивным. Гулящим босиком, смотрящим на звезды, не в такт танцующим и напевающим бунтарские песенки. Верящим в себя, чудеса, в светлое будущее и все хорошее. Живущим по настроению, не раздающимся с велосипедом, периодически курящим и пьющим дрянной алкоголь. В рваных джинсах, с рваными мечтами и рваными чувствами. Автостопом, пешком, пусть даже босиком идущим к мечте. Когда тело покрыто шрамами, ссадинами, занозами, сердце щипами, а под глазом синяк. Мы были влюбленными, брошенными, любимыми и отчаянно счастливо-несчастными. Мы пугали весь мир своими амбициями, решительностью и тягой к приключениям.

Мы все были такими. Мы были порой несчастны, но чаще счастливы. А сейчас все наоборот. Что с нами случилось? Сейчас мы чаще несчастливы, грустны и подавлены. Это кризис взросления, среднего возраста или депрессия?

Посмотри на себя. Ты увидишь себя в толпе, в транспорте или спешащим по делам. Ты будешь безликим, как серая толпа. Стариком, неудачником и забитым типом, которым предал себя.

Вспомните себя молодым. Никогда не поздно стать молодым и счастливым вновь.

Чиж&Со — Вечная молодость

Вечно молодой: меняются лица, но не проблемы | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

Как непросто быть молодым: проблемы и мечты, конфликты с родителями и абсолютная свобода, прыщи и первая любовь. Идея выставки ”В 17 лет… быть молодым в Германии” Музея истории ФРГ в Бонне (Haus der Geschichte) – провести параллели, сравнить, какой была молодость в разных режимах и в разные эпохи. ГДР, ФРГ и объединенная Германия, скромное послевоенное время, сексуальная революция, продвинутые двухтысячные. Что изменилось, а что осталось таким, как раньше?

Чтобы выставить молодость “напоказ”, ее попытались разбить на “составляющие”. Это страницы из дневников, короткие юбки, лак для волос, плакаты кумиров, средства от прыщей, реклама презервативов, компакт-диски – то, из чего состоит каждый день, когда ты молод.

Первый поцелуй и первая любовь

Рок-н-ролл сменялся панком, панк – техно, а молодые люди всех времен продолжали влюбляться. За советом в этих тонких делах подростки из ФРГ обращались в журнал “Bravo”: “Мне очень нравится девочка из нашего класса, – писал Александр из Штутгарта. – Она смотрит на меня с нежностью и улыбается, а знаков, что тоже любит меня, не подает”.

Популярный в ФРГ журнал “Bravo”

Несмотря на диаметрально противоположную политическую ситуацию, подростки из ГДР думали о том же: “У меня есть подружка, но я не решаюсь ее поцеловать, потому что не умею. Можете рассказать, как это делать? Только не посылайте ответ на домашний адрес – родители рассердятся”, – переживал в письме юный читатель. Восьмикласснице Кароле был “крайне симпатичен” ее учитель биологии. “Я ему написала о своих чувствах, но он, судя по его виду, не понял, что я имею в виду”, – сокрушалась девочка в письме в редакцию.

На всю стену – фотография из 50-х: на танцах девушки рядком стоят напротив парней, соблюдая при этом приличную дистанцию. Те же нерешительно ждут, когда начнется музыка, чтобы пригласить на танец… Рядом для контраста фото нашего времени: целоваться на улице, ехать вдвоем в путешествие – это уже норма.

Борьба за идеалы

Какая молодость без бунта? Это протест против родителей: в проходах между залами звучат типичные упреки старшего поколения: “Ты слишком молод для этого, как ты одет, что скажут соседи”. И куда серьезнее: бунт против системы. На документе спецслужб, датированном 1984 годом, смешная, на сегодняшний взгляд, статистика о количестве панков в стране: в Берлине – 400 человек, в Лейпциге – 95, в Дрездене – 20-30.

В таких куртках ходили на демонстрации студенты

Но, кроме такого “неподчинения”, была и настоящая борьба. В 1961 году семнадцатилетний Михаэль Гартеншлегер (Michael Gertenschläger) был приговорен к пожизненному заключению за протест против строительства Берлинской стены. Через десять лет его выкупило правительство ФРГ, и он продолжил бороться с восточногерманским режимом: ночами пробирался на границу и демонтировал самострелы. В результате бунтарь был застрелен пограничниками.

Мечты сбываются и не сбываются…

Экспонатами стали даже мечты, страхи и сомнения молодых людей. “Моя самая большая мечта – выступать на одной сцене с Леди Гага”, – говорит с большого экрана девочка лет двенадцати. “Скорее всего, население уменьшится, – писала в 1983 году Беттина из Гамбурга. – Ведь, как ни крути, сбросят атомную бомбу, и она уничтожит наших детей”. Тринадцатилетний Гидо о таких мрачных вещах не задумывается. Когда он вырастет, ему хотелось иметь дом “с двадцатью комнатами” и кровать, которая бы “превращалась по утрам в бассейн”.

Мопед – мечта подростка 50-х

В 1970 году ежедневная газета “Junge Welt”, издаваемая в Восточном Берлине, объявила конкурс “За мечтой в 2000 год”. Призом стало приглашение на праздничный ужин в январе 2000 года. Фантазия желающих получить подарок из будущего разыгралась: в начале третьего тысячелетия подростки представляли “дома на Марсе”, что мясо можно будет получать “прямо из растений”, компьютер появится в каждом доме, а рак станет “забытой болезнью из прошлого”. К сожалению, не все мечты сбылись, к тому же через 19 лет после конкурса не стало и ГДР. А вот обещанный ужин в 2000 году все-таки состоялся!

Кстати, в разделе выставки, посвященном смене профессий – когда детские мечты не совпали с реальностью – фотография Владимира Каминера. Урожденный москвич получил профессию звукоинженера, изучал драматургию в Московском театральном институте, а в 90-х эмигрировал в Берлин. В Германии он прославился как писатель и диджей – неплохой поворот судьбы.

Сексуальность и протест, мода и выбор профессии, музыка и образование – вехи для каждого поколения. На выставке в Бонне взрослые вспомнят, как это было, а молодежь увидит, что было-то, оказывается, так же, как и сегодня. Меняются атрибуты, плакаты кумиров на стене, а проблемы, амбиции и мечты молодых людей остаются все теми же.

Автор: Екатерина Крыжановская
Редактор: Марина Борисова

Вечно молодой, вечно пьяный? Как не спиться в ожидании старости

Приблизительное время чтения: 10 мин.

Люди боятся старости. Чтобы убедиться в этом, достаточно провести небольшой мысленный эксперимент. Представьте себе ребенка, мечтающего стать взрослым. Вполне обычная картина, не правда ли? Столь же естественно будет выглядеть и молодой человек, видящий себя в будущем зрелым и состоявшимся мужчиной. Но вот образ зрелого человека, мечтающего стать стариком, — это полная нелепость, в которую невозможно поверить.

Седина в бороду

Люди не любят думать о старости и стараются всеми силами отодвинуть ее приближение. Что, в общем-то, не удивительно: ведь страх старости на самом деле не что иное, как опосредованный страх смерти, приблизившейся к человеку на минимальную дистанцию. И сколько бы мы внутренне ни противились такому объяснению, сколько бы ни придумывали других причин, суть явления от этого не изменится. Мы боимся ее, потому что доподлинно знаем одну неприятную истину: вступая в эту пору жизни, мы выходим на финишную прямую, в конце которой нас ожидает вовсе не гром оваций, а траурный марш.

Старость — предвестник смерти. Это очень болезненная мысль, а человеку свойственно избегать боли. Поэтому в его внутреннем мире происходит очень любопытная подмена: он как бы «прячется» от старости, продолжая в душе осознавать себя молодым, даже если в бороде его давно серебрится седина, а на голове сияет лысина.

Причем, происходит всё это неосознанно, и сам человек может даже не догадываться о том, что в его психике сработал этот механизм защиты от травмирующих мыслей. Он просто живет, старея, но не принимая своего возраста. И ни дата в паспорте, ни безжалостное зеркало, ни подрастающие внуки не могут поколебать его внутреннюю убежденность в своей молодости. Дело в том, что наша психика обладает удивительным свойством «перекраивать» реальность. Мир вокруг себя и себя в этом мире мы воспринимаем не напрямую. Наши органы чувств дают лишь некую разрозненную первичную информацию, на основании которой наше сознание выстраивает целостную картину мира. Но определяться она будет не только информацией, которую предоставляют нам наши пять чувств, но в куда большей степени — опытом всей нашей предшествующей жизни, уже сформировавшимися представлениями о вещах, явлениях, процессах. А опыт и представления у каждого — свои. Поэтому образы мира и себя в этом мире тоже глубоко индивидуальны. И неосознаваемое «бегство от старости», о котором мы говорим, — это лишь один из очень многих вариантов искаженного восприятия реальности.

В православной традиции такое «перекроенное» нашим сознанием восприятие называется прелестью, но не в лирико-поэтическом значении этого слова, а в том смысле, что человек оказывается прельщен ложными представлениями о самом себе. Святитель Игнатий (Брянчанинов) пишет об этом так: «Прелесть есть усвоение человеком лжи, принятой им за истину. Прелесть действует первоначально на образ мыслей; будучи принята и извратив образ мыслей, она немедленно сообщается сердцу, извращает сердечные ощущения; овладев сущностью человека, она разливается на всю деятельность его, отравляет самое тело как неразрывно связанное Творцом с душою». Эту подмену истины ложью в нашем сознании Церковь объясняет поврежденностью нашей природы, случившейся после отпадения людей от Бога, поэтому ни один человек не свободен от прелести в той или иной ее форме. И такие факты, как психологическое непринятие человеком собственной старости, являются убедительной тому иллюстрацией.

Перемен, мы ждем перемен

Трудно найти человека, который бы адекватно воспринимал свой возраст, скажем, после сорока лет. Большинство людей «застревает» где-то в периоде ранней зрелости и даже в пожилые годы продолжают воспринимать себя 20-25-летними. Такая «вечная молодость» почему-то воспринимается общественным сознанием как нечто положительное. Ей посвящают стихи, ее воспевают в песнях, а человек «не стареющий душой» давно уже стал неким эталоном здорового и правильного вхождения в старость. Между тем в этом определении существуют тонкие, но очень существенные различия.

Старость — это период прекращения активной социальной и производительной деятельности. Человек может внутренне сопротивляться этому, желая и дальше приносить пользу в той области, где он наиболее себя реализовал.

Так, знаменитый кардиохирург Николай Михайлович Амосов разработал свою методику преодоления старости через предельные физические нагрузки. И благодаря этому смог оперировать больных уже будучи восьмидесятилетним, спас десятки, если не сотни жизней. Подобное «нестарение душой» вызывает только глубочайшее уважение и благодарность.

Но есть и другие варианты борьбы со старостью, когда человек в свое время просто не смог правильно реализовать себя в определенном возрасте, «застрял» в нем, и в душе навсегда остался «молодым», категорически не желая принимать свои реальные годы. Ведь у каждой поры в жизни человека есть свои задачи, только ей свойственные и для нее актуальные. Например, если его не научили ходить и говорить до шести лет, то потом он уже никогда не сможет этому научиться, потому что время формирования этих навыков ограничено. К слову сказать, именно поэтому героический Маугли был возможен лишь в сказке Киплинга. На самом деле дети, выросшие в джунглях, продолжали бегать на четвереньках и не могли овладеть языком даже после того, как их возвращали в человеческое общество.

Но и другие, менее выпуклые качества формируются у человека лишь в определенном возрасте. Например, перед подростком стоит нелегкая задача — соотнести свои взгляды на мир с реальными проявлениями этого мира. С одной стороны, благодаря книжкам и фильмам, у него уже сформировались вполне ясные представления о том, «как все должно быть». С другой стороны, он все больше понимает, что жизнь взрослых очень сильно не соответствует их собственным идеалам. Естественно, это вызывает протест, который является одним из самых ярких проявлений подросткового кризиса.

И если этот кризис не будет конструктивно преодолён, такая подростковая протестная реакция может стать для человека основным способом отношения к миру. Именно такие, вечно протестующие, городские «Маугли», не научившиеся взрос­лым способам реагирования, оказались главной аудиторией знаменитой песни Виктора Цоя «Перемен», где вполне взрос­лый лирический герой в пафосной форме заявляет, что сидит на кухне, курит, и ждет — когда большие дяди, наконец, изменят мир в лучшую сторону.

Максимального же развития это психологическое бегство от вхождения в следующий возраст нашло в известном тезисе Джима Моррисона «Жить быстро, умереть молодым». Правда, страх старения и смерти при этом предполагалось подавлять героином и ЛСД, но суть оставалась прежней — навсегда остаться в юности, боясь стать не то чтобы старым, но даже просто взрослым.

Киса, не учите меня жить!

«Застрявшие» на другом возрастном этапе — в 20-25 лет — оказались жертвой еще одного кризиса. Здесь перед молодым человеком стоит сразу несколько важных задач, одна из которых — встретить любимого человека, создать семью. И если этого не произойдет, тогда человек рискует психологически «зависнуть» в этом возрасте на долгие годы. В отношениях с противоположным полом его поведение будет выглядеть в виде двух крайностей. Либо — головокружительная романтика с бесконечной сменой партнеров, либо — замкнутость, стеснительность и боязнь, постепенно переходящие в демонстративное отвержение.

Описывать эти формы поведения не очень приятно. Достаточно вспомнить 52-летнего Кису Воробьянинова из «Двенадцати стульев» с его пошлыми ухаживаниями за молодой девушкой, закончившиеся сакральной формулой «Поедем в номера!» и пьяным дебошем в ресторане. Бедный Ипполит Матвеевич никак не мог принять мысль о том, что его поезд уже ушел. Он по-прежнему мнил себя молодым светским львом в период полного расцвета своего мужского обаяния. И хотя Киса врал девушке, что ему 38, но в душе наверняка ощущал себя еще моложе, максимум — лет на 25.

Пример другой крайности в поведении человека, «зависшего» в этом возрасте, мы все видели в фильме Эльдара Рязанова «Служебный роман». Сухая и черствая Мымра, для которой в жизни не существует ничего, кроме статистических отчетов в министерство, вдруг оказалась просто несчастной одинокой женщиной, глубоко страдающей от своего одиночества. И если бы не отчаянный мужской нахрап её нерадивого подчиненного, она так и осталась бы Мымрой. Персонаж Мягкова сумел разбудить в ней женщину. Но на примере их служебного романа нетрудно убедиться, что Мымра не волшебным образом превратилась в обаятельную даму, а получила наконец возможность успешно отработать тот сценарий поведения, который не смогла реализовать когда-то, в двадцатилетнем возрасте.

Таким людям войти в старость бывает очень нелегко, поскольку вдобавок к общему для всех людей страху смерти их будут отталкивать от нее еще и не реализованные в более раннем возрасте задачи.

И немедленно выпил

Еще один путь, делающий человека «вечно молодым», всем известен по строчке из популярной песни. Есть такая печальная зависимость: человек останавливается в своем развитии на уровне возраста, в котором начинает регулярно употреб­лять крепкие спиртные напитки. Здесь важно подчеркнуть: регулярно, и — крепкие.

Проще говоря, начал пить водку в 22 года — всю жизнь живешь «двадцатидвухлетним». Начал в 30 — соответственно, «застрял» на том уровне развития, которого к этому моменту достиг. Начал в 16 — навсегда остался подростком, с детскими формами реагирования на любые житейские трудности.

Объяснение этому достаточно простое: человек развивается в процессе решения возникших у него проблем. Жизнь ставит перед ним очередное препятствие, и для его преодоления необходимо хотя бы чуть-чуть «вырасти» над собой прежним. Так, от проблемы к проблеме расширяется опыт человека, формируется его личность. И одним из «моторов» этого движения является чувство внутреннего дискомфорта, которое сопровождает любую жизненную ситуацию, требующую решения. Желание избавиться от него и восстановить душевное равновесие дает человеку мощный импульс к движению вперед, к личностному росту. Но что же происходит в этом смысле с пьющим человеком? А ничего с ним не происходит. Ведь он нашел поистине универсальный способ для снятия дискомфорта при любых проблемах. Вот только сами-то проблемы от этого никуда не уходят, а лишь накапливаются с каждым годом такой «алкотерапии».

А человек в своем развитии, соответственно, остается на том же месте, где произошла его встреча с алкоголем. Это может быть довольно высокий уровень. Но именно на нем произошла алкогольная «отсечка» и прекратился личностный рост. Ведь расти ему теперь некуда и незачем. А значит, и старость, как закономерный этап такого роста, ему уже не грозит. И слова песни «…вечно молодой, вечно пьяный» из странной поэтической аллегории превращаются для него в констатацию не очень веселого факта.

Покойник в отпуске

Фото Fabian

Так что же делать со всей этой нестареющей вечной молодостью, заслоняющей от человека все остальные периоды его жизни, мешающей ему полноценно пережить зрелые годы и спокойно войти в закатную пору старости? Ответ на это лежит на поверхности: если причиной «застревания» в более ранних периодах являются психологические проблемы, значит и решать их нужно с помощью специалистов-психологов, которые, к слову сказать, довольно успешно работают в этом направлении. Но принятие своего возраста — не самая трудная задача для стареющего человека.

Страх приближающейся смерти полностью убрать не сможет даже самый квалифицированный психолог. Потому что главный вопрос, который тревожит стареющего человека, — «а что будет со мной дальше, после того как я умру?» И ответа на него у психологии нет. Здесь область научного знания заканчивается, и начинается территория веры. Поэтому спокойнее всего принимают свою старость верующие люди и… убежденные атеисты. Ведь атеизм — это тоже вера — в полный и окончательный распад личности человека после его физической смерти. Но для большинства людей поверить в это невероятно трудно, поскольку разум отказывается принимать мысль о собственном небытии. А значит, ответ нужно искать в другой вере, которая утверждает, что душа человека бессмертна и физическое умирание открывает лишь новый этап ее существования.

В старой песне группы «Воскресение» есть замечательные слова:

Мне грустно видеть, как уходят годы,
Мне больно видеть, что моих друзей
Так рано старят мелкие невзгоды.
Беда стареть, не делаясь мудрей.

Подлинной старости непременно должна сопутствовать мудрость — как обобщение опыта прожитой жизни, подведение ее итогов. Но главный компонент мудрости всё же обращен не на прошлое человека, а в его будущее. Святитель Василий Великий определил этот компонент так: «Сущность философии в том, что она дает человеку памятование о смерти». А философия в переводе с греческого языка как раз и означает — любовь к мудрости. И большинство духовных проблем людей, психологически стоящих на рубеже старости, но не решающихся его переступить, именно в этом — в отсутствии мудрости. И эта мудрость — не просто готовность к физической смерти, а готовность к будущей Жизни.

Выбор здесь остается за каждым из нас: либо уверовать, что ты на этой земле всего лишь «покойник в отпуске», исчезающий навсегда после смерти мозга, либо поверить словам Христа, сказавшего перед тем, как воскресить своего умершего друга Лазаря: Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрет, оживет; и всякий живущий и верующий в Меня не умрет вовек.

Вечный, молодой: когда наука победит старость

Люди не только не хотят умирать — они даже не хотят стареть. Вечная молодость давно является темой многих сказок и мифов. Но станет ли она реальностью?

В фильме «Смерть ей к лицу» героини Мерил Стрип и Голди Хоун, выпив эликсир молодости, обрели бессмертие. Тогда, в 1990-е, вечная жизнь казалась чем-то из области фантастики. Сегодня в этом направлении ведут исследования крупнейшие медицинские и технологические корпорации, а стартапы, предлагающие «бессмертные» разработки, выходят на рынок с завидной регулярностью и даже получают серьезное финансирование.

Теории и практики

Мечта о вечной красоте и молодости существует столько же, сколько живет человечество. Клеопатра использовала для омовений молоко ослиц. Поисками долголетия занимались граф Дракула и венгерская графиня Эржебет Батори, принимавшие, как гласит молва, ванны из крови юных девственниц. В тайных лабораториях гитлеровской Германии искали возможность продлить молодость и силы избранным арийцам, проводя эксперименты над живыми людьми.

Современный человек не изменился. Он также хочет молодости и красоты.

«Существует около сотни теорий старения, — говорит главный гериатр Минздрава России, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Ольга Ткачева. — Глобально есть две противоборствующие позиции. Первая гласит, что старение — это запрограммированный, неизбежный процесс. Вторая — что это заболевание, которое можно предотвратить, и «жить вечно». Но, скорее всего, процесс старения так или иначе предопределен: пока что вечно живущих людей мы не видели. Наша адаптационная система в какой-то момент перестает исправлять ошибки и поломки, которые возникают в клетках в течение жизни. Если схематично: ошибки накапливаются — происходит старение».

Стандарты здоровья в эпоху глобальной цифровизации меняются. Старость перестает быть чем-то фатальным, а молодость превращается во вполне реальный параметр, который можно вернуть, воссоздать, поддержать. «Буквально процесс омоложения — это очищение организма от старых клеток. Наши клетки стареют и в какой-то момент перестают делиться. Обычно за утилизацию состарившихся клеток отвечает иммунная система, но с возрастом этот процесс становится менее эффективным», — утверждает пластический и челюстно-лицевой хирург Данила Кузин.

Одна из многочисленных теорий старения — накопление сенесцентных клеток. Это старые клетки, которые, скапливаясь, разрушают функции органов и систем. Логично было бы предположить, что такие клетки надо уничтожать. Этой логикой руководствуются специалисты американской компании Unity Biotechnology. Они разработали метод избирательного устранения стареющих клеток с помощью препаратов-сенолитиков. По утверждению исследователей, эта методика предупреждает возрастные заболевания и буквально поворачивает время вспять, потому что ткани возвращаются к своему здоровому состоянию.

Эта и ряд других медицинских компаний (например, «дочка» Google — Calico) используют достижения в области молекулярной биологии, чтобы увеличить продолжительность жизни, а конкретнее — период времени, когда человек здоров. Пока что Unity Biotechnology тестирует свой препарат на людях с остеоартритом. Однако эксперты компании уверены, что сенолитиками можно поправить состояние сердца, легких, глаз и даже восстановить некоторые когнитивные функции. В общем, предотвратить или исправить все те вещи, которые мы привыкли воспринимать как процессы, неизбежно сопровождающие старение.

По мнению Ольги Ткачевой, и сама теория старения, основанная на накоплении сенесцентных клеток, и разработка лекарств-сенолитиков выглядят достаточно перспективными направлениями.

Питер Диамандис, учредитель Фонда X-Prize и сооснователь Университета сингулярности (Singularity University), уверен, что всего через 30—50 лет столетний человек будет чувствовать себя на 60, а жить люди будут до 150 лет. Фонд X-Prize поддерживает прорывные технологии, которые направлены на улучшение жизни всего человечества. Премии присуждаются в нескольких категориях, в том числе отмечаются и проекты, направленные на решение проблемы старения. Кроме фонда и Университета сингулярности Диамандис основал компанию Human Longevity Inc. В рамках программы Health Nucleus медики полностью исследуют геном пациента и проводят МРТ всего тела. С помощью машинного обучения эксперты анализируют все полученные данные и выясняют, что происходит с телом конкретного человека. Это позволяет, как утверждают исследователи, обнаруживать проблемы со здоровьем еще на начальной стадии.

Впрочем, демографы, по словам профессора Ткачевой, считают прогнозы Диамандиса слишком оптимистичными. По их подсчетам, к концу XXI века ожидаемая средняя продолжительность жизни человека на большей части планеты будет составлять 90—100 лет. «Среди многочисленных факторов, лежащих в основе долголетия, — генетика, — замечает Ольга Ткачева. — Чем дольше человек живет, тем больше генетическая подоплека его долгожительства. Если человек доживает до 90—95 лет, как правило, это не случайно. Значит, есть наследственность и какое-то генетическое основание».

Ученые действительно обнаружили более 500 генов, которые связаны с продолжительностью жизни. В будущем исследователи смогут синтезировать один или несколько таких генов и интегрировать их в геном человека с помощью технологии CRISPR/Cas9. Главный гериатр Минздрава России отмечает, что теоретически такая задача выполнима, но при этом не стоит забывать об экспрессии генов:

«У человека может быть ген долгожительства, но он может быть «не активирован». Как, например, у него может быть и ген возрастассоциированного заболевания, который может «включиться». Поиск способов влияния на экспрессию генов — еще одно перспективное направление для исследователей».

По словам Питера Диамандиса, в ближайшем времени повсеместно будут проводить процедуры с использованием стволовых клеток. Прежде всего они необходимы для лечения дегенеративных и аутоиммунных заболеваний. Однако в дальнейшем из стволовых клеток будут выращивать целые органы. Брать эти клетки футуролог предлагает из плаценты, которую после родов в 99,9% случаев выбрасывают. Он настаивает, что стволовых клеток из одной плаценты может хватить на сотни, а то и тысячи людей.

Идея использования стволовых клеток не нова. Как и вера в то, что кровь юнцов способна омолодить. В Древнем Риме, например, после окончания гладиаторских боев старики бросались на арену, чтобы натереть тело кровью погибших молодых бойцов. А в 2016 году на рынке появился стартап Ambrosia, основатель которого Джесси Кармазин предлагал обеспеченным бизнесменам — в основном из Кремниевой долины — переливать плазму молодых людей. Каждая такая процедура стоила $8 тыс. Весной 2019 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США объявило, что растущий бизнес по продаже плазмы для борьбы со старением не имеет клинически доказанной пользы. Буквально через несколько часов представитель Ambrosia объявил, что компания прекращает свою деятельность.

Экономика инноваций

Семь провальных проектов легендарных компаний

На рынке чуть ли не еженедельно появляются новые стартапы, разрабатывающие инновационные методы борьбы со старением. Например, проект Celularity привлек около $250 млн инвестиций для исследований влияния стволовых клеток на омоложение. А британский инвестор Джим Меллон обещает, что медицинские разработки его стартапа Juvenescence помогут всем желающим преодолеть 120-летний рубеж. По его словам, это будет возможно благодаря лекарствам, которые предотвращают многие возрастные болезни, — нейродегенеративные, сердца, суставов и т.д. И какова бы ни была судьба Ambrosia, исследования о влиянии «молодой» крови наверняка продолжатся. Например, в Стэнфордском университете (США) проводятся клинические испытания, в ходе которых ученые пытаются выяснить, могут ли инъекции детской плазмы помочь пациентам с болезнью Альцгеймера.

Сейчас можно отметить два направления исследований, утверждает Ольга Ткачева.

  • Первое — поиск панели биомаркеров старения. Чтобы найти «таблетку от старости», надо провести клиническое испытание на человеке. За ним нужно наблюдать и понимать, как долго он живет и как быстро стареет. Это исследование — длиною в жизнь, и очень сложно представить себе реализацию таких проектов. Для этого идет поиск панелей биомаркеров старения — то есть суррогатных критериев, по которым становится понятно, почему один человек стареет быстро, а другой — медленно.
  • Второе направление исследований — это непосредственно поиск лекарств. В том числе ученые смотрят, обладают ли препараты, показанные при определенных болезнях, антиэйджинговым эффектом. Выяснилось, например, что некоторые противовоспалительные лекарства и медикаменты, снижающие давление и контролирующие уровень холестерина в крови, действительно замедляют старение.

Таблетка от старости

По оценкам Orbis Research, к 2021 году мировой рынок антивозрастных продуктов и услуг превысит $330 млрд. Питер Диамандис утверждает, что увеличение продолжительности активной жизни даже на 20—30 лет будет иметь колоссальное влияние на этот рынок. Впрочем, он и так развивается с небывалой скоростью, постоянно предлагая потребителю новые разработки. Например, суперкомпьютер IBM Watson с помощью глубинного машинного обучения и нейронных сетей находит способы лечения рака и других болезней, в том числе и возрастных. А цифровые модели органов человека в виртуальной проекции полностью передают вид реального органа. Это помогает хирургам отточить новые для них навыки, закрепить точность и сложность процедуры, свести к минимуму вероятность ошибки.

Качество жизни пожилых людей ухудшается не только из-за нейродегенеративных болезней, заболеваний сердца и суставов. Большинство рано или поздно сталкиваются с проблемами со зрением.

«С возрастом естественная биологическая линза глаза — хрусталик — начинает не только уплотняться, но и мутнеть. Зрение ухудшается вплоть до слепоты. Это катаракта. Еще десятилетие назад операция по замене хрусталика была сложной, травмирующей и имела ряд побочных эффектов. Сегодня вместо того чтобы хирургически удалять биологическую линзу целиком через большой разрез, ее измельчают ультразвуковой иглой до эмульсии, затем извлекают в жидком состоянии через микропрокол. Через него же вводят мягкую искусственную линзу в свернутом состоянии, которая расправится и займет нужное положение. После операции многие люди видят лучше, чем в молодости», — уверяет главврач «Клиники доктора Шиловой» профессор Татьяна Шилова.

И хотя универсальная «таблетка от старости» пока не найдена, нам не стоит отчаиваться. Новейшие технологии благодаря ранней и точной диагностике уже сегодня позволяют продлять жизнь и делать ее более комфортной.


Подписывайтесь и читайте нас в Яндекс.Дзене — технологии, инновации, эко-номика, образование и шеринг в одном канале.

Forever young

Let’s dance in style,

Let’s dance for a while

Heaven can wait we’re only watching the skies

Hoping for the best but expecting the worst

Are you gonna drop the bomb or not?

Let us die young

Or let us live forever

We don’t have the power

But we never say “never”

Sitting in a sandpit, life is a short trip

Music’s for the sad men

Can you imagine

When this race is won

Turn our golden faces into the sun

Praising our leaders we’re getting in tune

Music’s played by the mad men

Forever young, I want to be forever young

Do you really want to live forever, forever, forever?

Forever young, I want to be forever young

Do you really want to live forever, forever, forever?

Some are like water,

Some are like the heat

Some are a melody, some are the beat

Sooner or later they all will be gone

Why don’t they stay young?

It’s hard to get old without a cause

I don’t want to perish like a fleeing horse

Youth’s like diamonds in the sun

And diamonds are forever

So many adventures couldn’t happen today

So many songs we forgot to play

So many dreams swinging out of the blue

We let them come true

Forever young, I want to be forever young

Do you really want to live forever, forever, forever?

Forever young, I want to be forever young

Do you really want to live forever, forever, forever?

Forever young, I want to be forever young

Do you really want to live forever, forever, forever?

Вечно молодой

Давай потанцуем стильно,

Давай потанцуем немного.

Небеса могут подождать, мы только смотрим в небо.

Надеясь на лучшее, но в ожидании худшего.

Вы собираетесь сбросить бомбу или нет?

Давай умрем молодыми,

Или давай жить вечно.

У нас нет власти,

Но мы никогда не говорим “никогда”.

Если сидишь в песочнице, жизнь кажется коротким путешествием.

Эта музыка для тех, кто грустит.

Можешь ли ты себе представить,

Что когда эта гонка будет выиграна,

Наши золотые лица озарятся солнцем.

Мы будем хором восхвалять наших лидеров.

Эту музыку играют безумцы.

Вечно молодым, я хочу быть вечно молодым,

Ты действительно хочешь жить вечно, вечно, вечно?

Вечно молодым, я хочу быть вечно молодым,

Ты действительно хочешь жить вечно, вечно, вечно?

Один как вода,

Другой как жаркое солнце,

Один как мелодия, другой как ритм,

Рано или поздно, они все уйдут навсегда.

Почему они не остаются молодыми?

Трудно стать старым без причины,

Я не хочу погибнуть, как убегающая лошадь.

Молодые люди – как бриллианты, сверкающие на солнце,

А бриллианты вечны.

Так много приключений не может произойти сегодня,

Так много песен, которые мы забыли сыграть.

Так много мечтаний, рождающихся внезапно.

Мы позволим им осуществиться.

Вечно молодым, я хочу быть вечно молодым,

Ты действительно хочешь жить вечно, вечно, вечно?

Вечно молодым, я хочу быть вечно молодым,

Ты действительно хочешь жить вечно, вечно, вечно?

Вечно молодым, я хочу быть вечно молодым,

Ты действительно хочешь жить вечно, вечно, вечно?

Хочешь быть вечно молодым? Вот 8 привычек, которые нужно внедрить сегодня | by Karolina Waligóra

Я хочу быть вечно молодым… — спел Боб Дилан , Alphaville , и тысячи других исполнителей каверов на эту известную песню. Мотив бить время и никогда не стареть известен с самого начала человечества. Возможно ли тогда согнуть природу и остаться молодым — навсегда?

Говоря о биологии — кто знает? — есть люди, которые кажутся бессмертными.Если говорить о менталитете — да. Тем более что секрет вечной молодости не сложен. Взгляните на эти 8 простых привычек людей, которые кажутся вечно молодыми — независимо от их возраста.

  1. Дерзайте

Кто сказал, что у вас есть ограниченное время, чтобы начать воплощать свои мечты в реальность? Никогда не поздно принять свою интуицию. Это общество говорит нам, что к 30 годам мы должны добиться большинства успехов, таких как стабильная работа, хорошие отношения, возможно, также собственная машина или квартира.Что, если бы этого не произошло, а нам уже исполнилось 30?

То же самое касается следования за мечтой. Алан Рикман, блестящий британский актер, получил свою первую главную роль в возрасте 46 лет. Когда Джуди Денч, знаменитая М из фильмов о Джеймсе Бонде, получила судьбоносную роль, ей был 61 год. их мечты независимо от возраста всегда кажутся счастливее, привлекательнее и моложе. Вот почему в следующий раз, когда вы почувствуете, что слишком стары для поездки в Коста-Рику или участия в балетных классах, подумайте о Дж.К. Роулинг, которая опубликовала «Гарри Поттера» «всего лишь» в 32 года. Смех — это хорошо, особенно когда вы думаете, что вокруг нет ничего смешного (например, когда вы понимаете, что вам уже не 20). Люди, которые держат здоровую дистанцию ​​в отношении самих себя, кажутся счастливее, увереннее, привлекательнее и, очевидно, моложе.

Только посмотрите на Ричарда Брэнсона — одного из самых успешных людей на Земле, безумно умного предпринимателя и опытного лидера, чья Virgin Group контролирует более 400 компаний.Он также 67-летний профессиональный бизнесмен, которому каждый день приходится сталкиваться с множеством неприятных ситуаций и дилемм. Но ведет ли он себя так, будто он самый мудрый человек в мире? Нет. На самом деле он известен тем, что высмеивает себя и всегда очень хорошо проводит время. Такое отношение заставляет его выглядеть моложе и красивее в глазах своих партнеров и сотрудников.

  1. Оставайтесь любопытными

Оставайтесь голодными, оставайтесь любопытными , – сказал Стив Джобс во время своей памятной речи перед выпускниками Стэнфорда.Когда мы продолжаем интересоваться новыми вещами, узнавать о мире и узнавать о себе, нам никогда не бывает скучно. Молодые люди, независимо от их возраста, всегда хотят узнать о каких-то новых вещах, которые произошли. Даже просто для того, чтобы знать, что происходит.

С другой стороны, довольно часто люди, которые кажутся старше, внезапно перестают интересоваться чем-либо. Похоже, они уже все знают и не признают того факта, что есть вещи, которые еще могут их удивить. Если вы хотите оставаться вечно молодым, просто продолжайте копать глубже, продолжайте задавать вопросы. Помните, когда вы были ребенком и всегда хотели знать, почему луна встает ночью или почему машины ездят, или почему у одних людей голубые глаза, а у других карие? В тебе все еще есть это. Отправляйтесь на прогулку и войдите в шкуру ребенка, который просто продолжает задавать вопросы о мире. Оставайтесь голодными и ищите ответы.

  1. Серьезно относитесь к фитнесу

Ключи к жизни работают и читаются , – сказал актер Уилл Смит.Конечно, это приятно и мотивирует, когда вы молоды и красивы, и эти тренировки на самом деле приносят быстрые результаты. Но что, когда вы станете старше, и вырезать тело мечты станет намного сложнее? Не попадайтесь в эту ловушку. Хорошая забота о своем теле с точки зрения ежедневных физических упражнений — еще одна важная вещь, чтобы оставаться молодым — как физически, так и умственно.

Только посмотрите на Тао Поршон-Линч, абсолютно вдохновляющую женщину, мастера йоги и танцовщицу, которая в свои 99 лет все еще практикует и преподает йогу.Ее жизненный девиз: Нет ничего невозможного . Счастливая улыбка на ее лице и блестящая жизнь, которую она прожила, доказывают, что можно еще быть молодым и прожить долгие годы; если ваше тело и разум привыкнут к регулярным занятиям спортом. Йога, как и любая другая дисциплина, может занимать у вас не более 10–15 минут в день. Как насчет того, чтобы начать этот вечер?

  1. Не бойтесь перемен

Слышали старую поговорку Старые деревья нельзя двигать ? Это означает, что когда мы становимся старше, мы не должны слишком сильно меняться в своей жизни.Осмелюсь сказать, что это бред (= бредовое правило). Почему бы нам не измениться? Конечно, удивительно чувствовать, что у тебя есть «свое» место на Земле, свое место; твой дом. Но когда придет время, даже несмотря на вашу волю, вам может понадобиться переехать. Возможно, вам придется сменить свое место на Земле на другое.

Те, кто очень устойчив к любым изменениям (будь то новая страна для жизни, новый набор книг или новые, более здоровые отношения), кажутся немного «тяжелее»; старшая. Как только вы перестанете бояться новых вызовов, новых вещей в своей жизни, вы обретете больше свободы.Вы станете независимыми и просто «легче», что позволит вам открыть возможности жизни с распростертыми объятиями.

  1. Продолжайте учиться

Когда вы прекратите учиться? Для многих людей образование – это печальная обязанность, которую мы обязаны выполнять в первые 20 лет жизни. После этого у тебя есть диплом, твоя профессия, и тебе больше не нужно учиться. Правильно? Неправильный. Образование — это не подготовка к жизни. Образование — это сама жизнь , — сказал американский психолог и реформатор системы образования Джон Дьюи.

Молодые люди никогда не перестают учиться. Они относятся к самообразованию как к развлечению, привилегии и обязанности одновременно. Известно, что один из самых гениальных людей в мире читает несколько книг одновременно. Робин Шарма, отличный оратор и писатель, призывает всех уделять 60 минут в день тому, чтобы чему-то научиться. Это может быть новый язык, курс графического дизайна или просмотр видео о современной геополитике. Всего один час в день вместо просмотра телешоу перед сном.Вы почувствуете себя моложе, счастливее и энергичнее в своей жизни.

  1. Есть несколько новых целей для достижения

Представьте себе жизнь, когда у вас нет новых целей для достижения. Ничего впереди вас не заставит идти вперед, нет большого стремления или миссии, которая заставит вас хотеть вставать с постели каждое утро. Такая ситуация может случиться с каждым. Независимо от их возраста. Потеря смысла путешествия оказывает на нас разрушительное воздействие.

Простая идея — следовать японской философии счастья.Он называется икигай и может быть переведен как «счастье от постоянной занятости». Что бы это ни было, постарайтесь занять себя. Это не обязательно должны быть полеты на вертолете или банджи-джампинг, а простая мечта, над которой вы собираетесь работать. Вы почувствуете надежду и волнение, которые исходят от того, что вы заняты тем, что делает вас счастливым. И это работает как волшебное лекарство, замедляющее старение.

  1. Держитесь молодых людей

Окружите себя теми, кем вы восхищаетесь, кто делает вас энергичнее и моложе.Будь то ваша близкая семья, группа друзей, любимый питомец, ваши дети, ваши родители, супруг, соседи по квартире, люди из сообщества … кто бы ни вызывал у вас этот холод волнения или приятное теплое чувство вокруг сердца.

Проводите время с молодыми людьми вокруг вас (а если у вас их нет, ищите их). Почему? Потому что наука доказывает, что это ключ к долгой и счастливой жизни. Знаменитое гарвардское исследование показало, что среди стольких приемов, теорий и методов есть одно простое объяснение. Это в наших социальных связях.Когда люди до самой смерти окружены своими близкими — они живут хорошей и очень долгой жизнью. Вывод? Инвестируйте свое время в здоровые отношения. Это может спасти вам жизнь — в буквальном смысле.

Начните с 8 привычек

Ключ к успеху — начать с малого. Детские шаги, одна привычка за раз. Потому что именно привычки помогут вам выиграть в игре медленного старения. Просто применяйте эти 8 маленьких действий в день, и вы сразу же почувствуете ветерок молодости.

1. Рискуйте каждый день.

Это запись на новый курс электронного обучения? Волонтерство для вызова на работе? Отвечать да , когда друг предлагает вам пойти на пробежку вместе? Всего несколько небольших действий, которые заставят вас выйти из зоны комфорта. Не беспокойтесь, каждый день полон таких возможностей.

2. Смейтесь над собой.

Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и думали тьфу, сегодня день моей плохой прически ? Вот вам повод улыбнуться. Сделал что-то неловкое в офисе, неосознанно? Просто смейтесь над этим; смех заразителен.И делает тебя моложе.

3. Задайте детский вопрос.

Используйте время в дороге, чтобы осмотреться и спросить о чем-нибудь «глупом». Почему люди никогда не разговаривают в метро? Почему листья зеленые? Поскольку вы все равно стоите или сидите на месте в автобусе, метро или трамвае, просто дотроньтесь до телефона и погуглите ответ.

4. Ежедневные физические упражнения.

Существуют тысячи мобильных приложений, учебных пособий на YouTube и онлайн-руководств. Просто выберите один и посвящайте хотя бы 4 минуты (табата — ваше ключевое слово) каждый день честной тренировке.

5. Делайте что-то одно из своей повседневной жизни по-другому.

Выберите другую дорогу на работу, приготовьте что-нибудь необычное, выпейте новый чай. Возможности безграничны.

6. Уделяйте минимум 30 минут в день самообразованию.

Снова; есть так много способов учиться бесплатно, что просто глупо жаловаться на отсутствие денег. Выберите что-нибудь для себя и следуйте курсу хотя бы по 5 минут каждый день.

7. Каждый день делайте что-нибудь для осуществления одной из своих самых больших желаний.

Если вы не знаете, каковы ваши планы на жизнь, сделайте это небольшое упражнение. Затем выберите одну цель и начните работать над ней. Хотите путешествовать по Азии? Затем выберите блог или купите книгу о регионе и читайте по одному фрагменту контента каждый день. Поищите дешевые авиабилеты на телефоне перед сном. И так далее.

8. Поговорите с кем-нибудь или понаблюдайте за молодым человеком.

Закрой глаза и подумай, кого ты знаешь, кто кажется вечно молодым. Тогда обратитесь к этому человеку.Или прочитать о них. Познакомьтесь с ними и учитесь на их образе жизни.

Самое замечательное в привычках то, что не имеет значения, сколько времени вы на это тратите. Важно то, что вы делаете это ЕЖЕДНЕВНО. Это единственное условие. Через месяц или около того вы даже не заметите, что больше этим занимаетесь. Это будет казаться естественным, очевидным и необходимым; так же, как принять душ. Одна привычка за раз, и вы почувствуете себя моложе и… счастливее. Разве это не предельная точка?

Вечно молодая: 5 советов для здорового старения

Йога в восемьдесят? Пробежать свой первый марафон в 65 лет? Думаете, уже поздно пробовать что-то новое? Подумайте еще раз.

Современные взрослые думают, чувствуют и ведут себя на 5-10 лет моложе своего реального возраста и хотят оставаться сильными и здоровыми по мере взросления. 1  С возрастом они проверяют свои тела и разум по-новому. Прошлой весной более 700 человек старше 65 лет участвовали в Бостонском марафоне, входящем в серию крупных мировых марафонов Abbott. И было 11 бегунов, которые участвовали в категории 80 лет и старше.

Активная, насыщенная жизнь не ограничивается физическими усилиями.Многие пожилые люди ищут волонтерскую деятельность, изучают новый язык или обращаются к музыке, чтобы жить более полноценно. И они могут пожинать плоды для здоровья как побочный продукт этих новых приключений.

Например, ученые продемонстрировали, что изучение второго языка может помочь вам улучшить когнитивные функции с возрастом. Исследование, проведенное в Университете Эмори, предполагает, что поддержание активности мозга с помощью музыки также может уменьшить деменцию.

Так чего же ты ждешь? Вот пять советов, которые вдохновят вас на здоровое старение, независимо от того, сколько вам лет (или молодости):

  • Откройтесь своему внутреннему художнику.  Вы когда-нибудь мечтали о творческой отдушине? Это может быть подходящее время, чтобы записаться на урок рисования или научиться играть на трубе.
  • Двигайтесь.  Не все готовы пробежать 26,2 мили в марафоне, но многим из нас было бы полезно ходить пешком каждый день. Это нормально начинать с малого. Припаркуйте машину подальше от входа в магазин или прогуляйтесь по кварталу с другом. Если вам нужно больше вдохновения, рассмотрите возможность приобретения шагомера для отслеживания шагов.
  • Сбалансируйте свой рацион.  С возрастом людям требуется больше белка для поддержания мышц и общего состояния здоровья. Вы можете добавить в свой рацион рекомендуемые пять-семь унций белка в день, употребляя различные нежирные продукты, такие как бобы и орехи, рыба, курица без кожи и яйца. Другие продукты с высоким содержанием питательных веществ включают яркие овощи (морковь и брокколи), насыщенные фрукты (например, ягоды) и цельнозерновые продукты (например, коричневый рис). В то же время поставьте солонку. Этот простой шаг может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье и снизить риск инсульта.
  • С позитивным настроем.  Улыбайтесь чаще; это поднимает ваше настроение и может скрасить день окружающих вас людей. Результаты шведского исследования продемонстрировали, что когда вы улыбаетесь, люди относятся к вам по-разному. И чаще всего, если вы улыбнетесь кому-то, они улыбнутся в ответ.
  • Изучите новый навык.  Всегда хотели жонглировать? Вас пугает ваш новый смартфон? Запишитесь на курс, который поможет повысить вашу уверенность.

 

Артикул

1 SilverPoll™, январь 2009 г.

Секрет вечной молодости и молодости раскрыт

Каждое живое существо любой ценой хочет продлить свою жизнь. Удивительно, но не люди овладели искусством выживания, несмотря на то, что они способны создавать лекарства и выполнять сложные операции, такие как транспортировка органов. Кажется ли человеку, живущему в 21 веке, невозможной и смешной сама идея вечной жизни?

Судя по всему, продолжительность жизни человека резко увеличилась за последние десятилетия, поэтому стоит принять тот простой факт, что наш нынешний образ жизни и менталитет помогли нам преуспеть в увеличении средней продолжительности жизни.Хотя уровень стресса повысился из-за высокой конкуренции, социальных проблем и глобальных экологических проблем, он не смог помешать положительной тенденции, и теперь мы рады сообщить, что достигли новых высот и понимания механизмов долголетия и крепкого здоровья.

Не только ученые, исследователи и врачи знают о факторах, определяющих качество и продолжительность жизни человека, но и простые люди, такие как вы и я, имеют легкий доступ к ценной информации о здоровом образе жизни, силе ума и интеллекте. В наши дни мы признаем тот факт, что тело и разум связаны, и об обоих следует хорошо заботиться посредством профилактики и своевременного медицинского вмешательства, если это необходимо. Тенденция использовать профилактические методы вместо лечения психических или физических заболеваний удивительна и позволяет людям совершенно по-новому взглянуть на жизнь в целом.

Профилактика — ключ к мирной счастливой жизни без болеутоляющих средств, чрезмерных медицинских расходов, пустой траты времени и депрессии. Хронические рецидивирующие заболевания, а также незначительные проблемы со здоровьем вносят хаос, нарушают жизненные планы пострадавшего, что вызывает у него подавленность и депрессию.Депрессия и негативное мышление включают режим саморазрушения, и системы организма больше не могут функционировать без лечения. К сожалению, западная культура не учит людей, как использовать силу разума для достижения хорошего здоровья, что, на мой взгляд, является серьезным упущением.

Люди тратят огромные деньги на пластические операции и косметические процедуры, чтобы выглядеть моложе, однако внутри они слишком стары, чтобы излучать молодую энергию, определяющую молодость. Вы хотите оставаться молодыми в душе и выглядеть молодо с вашими естественными красивыми морщинами? Здоровый дух — секрет красоты и крепкого здоровья!

Когда дело доходит до концепций вечной молодости, нет такой вещи, как проведение толстой грани между телом и разумом.Оба очень важны и играют равную роль в том, чтобы человек выглядел молодым. Молодое послеоперационное лицо может прекрасно смотреться на фотографиях, но в реальной жизни оно будет диссонировать с неряшливыми плечами, плохой осанкой, тяжелой походкой и, в основном, пессимистичным настроением и заниженной самооценкой, которыми славится большинство поклонников пластической хирургии. . Первый шаг к тому, чтобы снова стать молодым, — это вернуться к себе и узнать, каковы ваши жизненные цели. Как только вы полюбите себя, вы заметите, как в вашем разуме и теле начнут происходить волшебные преобразования.Просто изменив свое отношение, вы начнете делать правильный выбор в еде и определенно станете более оптимистичными и живыми.

Нельзя выглядеть молодо, чувствуя себя старым внутри. Тело и дух всегда приходят вместе; поэтому только гармоничный целостный подход к жизни может привести вас к источнику вечной молодости, самопринятия и счастья. Как только вы научитесь оставаться на связи со своим телом и разумом, вы получите доступ к некоторым из самых мощных в мире естественных омолаживающих и лечебных инструментов, которые вы не найдете в кабинете врача или в местной аптеке.Что касается западной медицины, то она в основном ориентирована на облегчение симптомов, а не на реальное исцеление. Быстрые решения помогают спасать жизни, но не принуждают к овладению базовыми навыками здорового образа жизни и буквально обещают нищенскую жизнь, невозможную без ежедневного приема лекарств и регулярных медицинских вмешательств.

Я считаю, что человеческий организм — это умный механизм, способный исцелить себя без дополнительной помощи извне. По-видимому, никто не может сомневаться в пользе лечебного массажа или акупунктуры, поскольку оба являются удивительными целостными инструментами. Однако их не следует ставить в один ряд с хирургическими вмешательствами, поскольку они направлены на профилактику заболеваний, а не на устранение последствий неуважения к своему телосложению и игнорирования основных принципов здорового образа жизни. Ум, трудолюбие, чувство меры, доброта, смирение и искренность делают вас молодыми, красивыми, здоровыми и грациозными, а гнев, наглость, зависть и эгоизм заставляют ваше лицо с годами меняться и превращаться в злую маску. Говорят, к 40 годам всегда получаешь то лицо, которого заслуживаешь.Вы постоянно работаете над своим духом, а также над своим телом, чтобы обеспечить постепенный непрерывный саморазвитие? Все отлично стареют. Попробуйте расти молодыми, используя эти поразительные методы. Полностью раскройте свой физический и духовный потенциал, чтобы жить в блаженстве.

BTS – Самый красивый момент в жизни Young Forever [Night Ver.]

Требования
Пожалуйста, примите во внимание, что мы принимаем только соответствующие возвраты, но не обмены.
Возврат осуществляется после того, как возвращенные товары проходят нашу проверку. Товар может быть отменен, если:

– вы отправили запрос на возврат в течение 24 часов после оплаты, и ваш заказ все еще находится в статусе «Ожидание»
(если ваш заказ находится в статусе «Очередь на отправку», обратитесь в наш центр обслуживания клиентов) ИЛИ
– заказ задерживается более чем на 10 дней с момента оплаты и вы не получили никакого уведомления о задержке ИЛИ
– заказанного товара нет в наличии.

Мы принимаем возврат(ы), если:

– вы получаете товар, отличный от вашего заказа ИЛИ
– вы получили бракованный товар.

[ Инструкции по возврату ]
① Разместите запрос на возврат на нашем форуме возврата в течение трех дней с момента получения.
Вы должны прикрепить фотографии полученных товаров и указать код товара, номер заказа и причину возврата.
② Представитель службы поддержки свяжется с вами, чтобы помочь вам по электронной почте или по телефону.
③ Возвращаемые товары должны быть в своем первоначальном состоянии, включая бирки и любую упаковку.Кроме того, вам необходимо указать номер вашего заказа, имя и идентификатор пользователя.

Обратите внимание, что возврат принимается ТОЛЬКО ЕСЛИ вы следовали приведенным выше инструкциям и ваш запрос на возврат был одобрен нашими сотрудниками.
Возвраты, отправленные нам без предварительного согласия, не принимаются.
Обратите внимание, что ДАЖЕ дефектный/неправильный товар должен быть возвращен со всеми неповрежденными бирками и этикетками.
Товар(ы) должен быть отправлен в оригинальной упаковке и неношеным.Пожалуйста, включите все содержимое оригинальной упаковки и бесплатные подарки (если применимо) в возвратную упаковку.
Стоимость доставки для любого возврата, вызванного нашей ошибкой, будет оплачена компанией.
Однако, если доставка наложенным платежом EMS невозможна, вы можете отсканировать квитанцию ​​о возврате и либо отправить ее по почте вместе с товаром для возврата, либо опубликовать его изображение на форуме.
Стоимость доставки будет возвращена после прибытия возвращенного товара.

Мы не принимаем возврат(ы), если:

– вы возвращаете товар только потому, что передумали (размер, цвет и т.)
– вы возвращаете обувь, сумки или любые другие аксессуары
– продукты повреждены из-за вашего неправильного обращения
– ваш запрос на возврат не одобрен нашими сотрудниками

Следующие элементы не считаются бракованными:
* Товары, которые изначально производятся без бирок или этикеток
* Товары со складками, которые могли образоваться при транспортировке
* Изделия с неудовлетворительной/неполной отделкой из-за массового производства

Если в вашем заказе отсутствует товар:

– Свяжитесь с нашим центром обслуживания клиентов по телефону или на форуме (если вы не можете связаться с нами по телефону) в течение 1 дня после доставки.- Пожалуйста, сохраняйте при себе все содержимое оригинальной упаковки, включая упаковочные материалы (коробки, полиэтиленовые пакеты и т. д.), пока не получите иных указаний.
– Обратите внимание, что мы не сможем обработать возврат средств за недостающий товар, если вы потеряете или повредите какой-либо упаковочный материал.

#5YearsWithYoungForever: 5 куплетов из BTS «Young Forever», которые затрагивают все струны сердца

Epilogue: Young Forever от BTS был впервые выпущен в мире 19 апреля 2016 года.Во время ее выпуска участники, агентство и фэндом не знали, насколько ценной для них станет эта песня. Теперь, пять лет спустя, Young Forever занимает особое место в сердцах бесчисленных ARMY по всему миру — так же, как и BTS.

Часть их альбома «The Most Beautiful Moment in Life: Young Forever», даже у тех, кто впервые слушает, эта песня вызовет мурашки по коже. В песне рассказывается о необузданных эмоциях участников по поводу их выступлений и постоянном страхе перед будущим, о попытках оставаться позитивными («молодыми») как можно дольше.Это также была первая песня RM, спродюсированная BTS!

АРМИ по всему миру почувствовали ностальгию, поделившись своим пониманием песни, постоянно уверяя и уверяя группу, что они останутся вместе навсегда, под #5YearsWithYoungForever в Твиттере. Итак, сегодня, несмотря на то, что это сложно, поскольку вся песня невероятна, мы перечисляем наши пять самых любимых строк из песни, которые попали во все нужные места.

«Занавес опускается, и я задыхаюсь
У меня смешанные чувства, когда я выдыхаю
Я сделал сегодня какие-нибудь ошибки?»

Этот куплет, вдохновленный закулисными событиями многих мировых турне, в которых побывали BTS, очень близок к дому.Видя, как участники борются за дыхание после выступлений, сотрудники бегают туда-сюда с кислородным насосом, все, что мы видим, это боль и, возможно, некоторое замешательство на лицах участников. «Сделал ли я какую-нибудь ошибку сегодня?» — звучит очень тяжело, потому что мы знаем, насколько трудолюбивыми и абсолютными перфекционистами являются BTS? Помните, как Чонгук плакал, потому что думал, что не сделал все возможное, хотя у него все было хорошо? Тэхён плачет, потому что не может петь из-за боли в горле? Несмотря на то, что участники испытывают смешанные чувства после выступления, АРМИ по всему миру тоже. И именно поэтому мы видим наполненные благодарностью твиты после любого их выступления.

«Я стою посреди горячей, пустой сцены
И вдруг я так боюсь пустоты»

В этом куплете говорится о пустоте, которую участники чувствуют на сцене после выступления . Это также может быть перед выступлением, когда они тренируются. Они рассказывают, как боятся этого пустого чувства — что, если самые громкие возгласы вдруг стихнут? Что, если зал опустеет? Должны ли они жить моментом, который горит страстью и решимостью прямо сейчас, без заботы о мире или страха, что это может быть не всегда? Это также изображает, как они притворяются, что не думают об этом, но в глубине их сознания всегда присутствует страх пустоты.

«Пытаюсь утешить себя
Я говорю себе, что мир не может быть идеальным»

Но они не могут удерживать это чувство вечно. Они должны утешать себя. Когда дело доходит до таких моментов, когда кто-то беспокоится о своем будущем, он должен смотреть на более широкую картину и пытаться утешить себя. «Мир не может быть совершенным» — ничто и никто в этом не совершенен. Ничто и никто в этом мире тоже не вечен.Так что, невзирая на ошибки, невзирая на страх одиночества, невзирая на то, что ждет их в будущем, они находят утешение в том, что знают, что не их вина в том, что их мир несовершенен. Ведь мир не может быть идеальным.

«Я начинаю позволять себе пойти

The The Tumpering Apapents, я не могу владеть ею навсегда
Я скажу себе, так что бесстыдно,
, даже если внимание не навсегда, я буду продолжать петь»

Поразмыслив над страхом, участники наконец отпустили запреты с этим куплетом.Экстатическое чувство на сцене, жгучая энергия, которую они получают от тысяч поклонников, «гремящие аплодисменты», их тело, они не могут владеть им вечно. Они понимают, что должны отпустить свои страхи и полностью принять моменты, которые они искренне любят. Джей-Хоуп даже поет в следующей строке, чтобы быть «бесстыдным» и повышать голос еще выше. И продолжать петь независимо от того, будут ли они смотреть на них вечно или нет.

«Даже когда я падаю и причиняю себе боль
Я бесконечно бегу к своей мечте»

Часть припева поется снова и снова, мне лично нравится выбор слов здесь.«Бесконечно бежать» и «мечтать». BTS много говорили о мечтах в своих песнях, либо достигая их через борьбу, либо не будь строгим к себе, даже если у тебя его нет. Поскольку вся песня основана на их неуверенности в своем будущем, припев имеет большую ценность, рассказывая о бесконечном беге к своей мечте – мечте петь, танцевать, выступать перед другими и дарить бесчисленное множество утешений через их Музыка.

Есть еще одна причина, по которой эта песня занимает особое место в сердцах АРМИ. BTS вошли в историю, продав культовый стадион Уэмбли в 2019 году для своего тура Speak Yourself Tour. Они были первой южнокорейской группой, которая возглавила концерт и распродала 60 000 мест за рекордные 90 минут в течение двух дней подряд, в общей сложности 120 000 человек.

В ознаменование этого легендарного подвига тогдашняя компания Big Hit Entertainment запланировала сюрприз для участников с представлением ARMY TIME на экранах, а фанатов попросили спеть Young Forever. Все участники были удивлены, у них на глазах выступили слезы, а Чимин и Чонгук даже плакали.

Если бы BTS боялись, запомнят ли их музыку навсегда или нет, с этим сюрпризом и невероятными подвигами, которых они достигли, их всегда будут помнить вечно. И ликование тоже не утихнет. Мы, АРМИ, не позволим этому угаснуть. Посмотрите музыкальное видео еще раз ниже, чтобы пережить воспоминания!

Что вы думаете об этой песне? Что это заставляет вас чувствовать? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже!

“НАВСЕГДА МОЛОДОЙ (FEAT.

МИСТЕР. HUDSON)” Табы для укулеле от Jay-Z • UkuTabs

  Введение  : C G Am F G Dm F Am - G, Am, C -

-Мистер. Хадсон-
С Г
Давайте танцевать стильно
                    Являюсь
Давайте немного потанцуем
              Ф Г
Небеса могут подождать, мы только смотрим на небо
               Дм Ф
Надеясь на лучшее, но ожидая худшего
                       Ам Г, Ам, С
Ты собираешься сбросить бомбу или нет?
             G Am
Давайте умрем молодыми или будем жить вечно
                    Ф Г
У нас нет силы, но мы никогда не говорим никогда
               Дм
Сидя в песочнице
           Ф
Жизнь - это короткое путешествие
                     Ам Г, Ам, С
Музыка для грустного человека

  Припев  :
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
          Ф
Всегда молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
Отныне и навсегда
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
           Ф
Вечно молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
Навсегда навсегда

-Jay-Z-
            С Г
Итак, мы живем как видео
           Ам Ф
Где всегда светит солнце и ты никогда не стареешь
            г
и шампанское всегда холодное
        Дм
и музыка всегда хороша
        Ж Ам
и красивые девушки просто заходят в капюшон
  - Г, Ам, С - Г
и они прыгают, они хорошенькие задницы на капоте этой красивой задницы автомобиля
           Являюсь
без единой морщинки сегодня
     Ф
потому что нет завтра
       г
просто идеальный день
             Дм
которые длятся всю жизнь
        Ф
и это никогда не заканчивается
                       Ам - Г, Ам, С -
Потому что все, что нам нужно сделать, это перемотать назад
С Г
Так что давай просто останемся в моменте, покурим немного травки, выпьем немного вина
     Ам Ф
вспоминай, говори, какой-то хххх вечно молодой у тебя на уме
        Г Дм
оставить след, который они не смогут стереть. Ни пространство, ни время
                 Ф
Поэтому, когда режиссер кричит «вырезать
        Являюсь
все будет хорошо
      - Г, Ам, С -
я вечно молод

  Припев  :
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
          Ф
Всегда молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
Отныне и навсегда
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
           Ф
Вечно молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
Навсегда навсегда

-Jay-Z-
 - Г, Ам, С - Г
Не бойся, где, не бойся, почему, не бойся, пока мы живы
            Являюсь
Жизнь для того, чтобы жить, а не жить в напряжении
  Ф
Пока ты не окажешься где-то в небе
         Г Дм Ф
Не бойся умереть я буду жив миллион лет до свидания не для легенд
                     Являюсь
Я вечно молод, мое имя выживет
    - Г, Ам, С - Г
Через самые темные блоки, над кухонными плитами, над кастрюлями Pyrex, Мое имя
                Ам Ф
будет передаваться из поколения в поколение во время дебатов в парикмахерских
Г Дм Ф
Молодой перекинул, повесил здесь, Показал, что ххххх отсюда, С небольшим
               Ам - Г, Ам, С -
амбиции, именно то, чем мы можем стать здесь. G Am
И по мере того, как отец передает историю своему сыну, молодые становятся моложе
 Ф
каждый год, да
          Г Дм Ф
Так что, если ты любишь меня, детка, вот как ты даешь мне знать, никогда не отпускай меня,
              Ам - Г, Ам, С -
Вот как ты дал мне знать, детка

  Припев  :
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
          Ф
Всегда молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
Отныне и навсегда
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
           Ф
Вечно молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
Навсегда навсегда

-Jay-Z-
С Г
Захлопываю двери Бентли, выпрыгиваю из Порше
Ам Ф
Poppin 'Up в списке Forbes
                   г
Великолепно, подожди, xxxxxxs думал, что я потерял его
Dm F Am - G, Am, C -
Они говорят хххххх, я говорю больше ххххх, их тошнит, подожди, я буду
                G Ам Ж
будь здесь навсегда, ты знаешь, что я нахожусь на своих четырех хххх, я не с потерей права выкупа, я буду
              Г Дм Ф
Никогда не теряйте Меньше четырех тактов Гуру приносит  Припев  в Вы получили
                Ам - Г, Ам, С -
картина еще я рисую вам портрет молодой

  Припев  :
C G Am
Вечно молодой я хочу быть
          Ф
Вечно молодой
Г Дм
Ты действительно хочешь жить вечно,
F Am - G, Am, C -
навсегда вечно молодой 

Фонтан молодости: Как остаться молодым навсегда | Красота и уход за кожей, здоровый образ жизни

Старение — это неумолимый процесс, который со временем только ухудшается. Источника молодости может и не быть. Но упорный труд и убежденность — наши самые сильные союзники в этой борьбе со старением, которая длится всю жизнь. Следуйте этому подробному руководству о том, как оставаться вечно молодым и сохранять молодость:

1- Снимите стресс

Хронический стресс вызывает всплески секреции адреналина и кортизола, а регулярно высокий уровень этих гормонов в организме может в конечном итоге привести к высокому кровяному давлению, бессоннице, увеличению веса, высокому уровню сахара и расстройствам настроения, что непреднамеренно влияет на ваше психическое здоровье и внешний вид.

Попробуйте простые дыхательные упражнения в стрессовых ситуациях и регулярно занимайтесь йогой два раза в неделю, чтобы получить столь необходимый заряд энергии.

2- Вы то, что вы едите

Подумайте о том, чтобы есть 6 небольших приемов пищи в день, богатых антиоксидантами и витаминами B, C и E, вместо стандартных 3 приемов пищи, так как меньшие порции легче усваиваются и предотвращают вздутие живота. Если вам действительно нужно выяснить, какие продукты вам подходят, обратитесь за помощью к лучшему специалисту по желудку в Карачи.

Воздержитесь от чрезмерно соленой пищи, которая способствует вздутию живота из-за задержки воды, и сахара, чтобы уменьшить морщины; за счет замедления «гликирования», из-за которого коллагены в коже со временем теряют эластичность.

Также потребляйте как можно больше полезных жиров. Это могут быть жирные кислоты Омега-III, которые предотвращают явные признаки старения, улучшают настроение, укрепляют кости и улучшают общее функционирование организма.

Грецкие орехи, рыба и семена богаты жирными кислотами Омега-III.Они также помогают организму извлекать лишний жир из нижней части тела и использовать его для получения энергии. Употребляйте их регулярно, чтобы повысить свою молодость.

Еще одна вещь, которую вы должны употреблять, это зеленый чай. Это не просто тренд для здоровья, он на самом деле имеет много преимуществ. Улучшает обмен веществ, что позволяет похудеть и оставаться в форме. Исследования также показали, что он помогает предотвратить некоторые виды рака.

Одно исследование показало, что употребление зеленого чая позволяет вашему мозгу работать эффективно с возрастом.Итак, не забудьте начать работу с этим супер-продуктом.

3- Любите свою кожу

Если вы задаетесь вопросом, как сохранить молодость в старости, вам следует сосредоточиться на своей коже. Старение наиболее заметно на коже, поэтому держите ее увлажненной, чистой и увлажненной, чтобы она выглядела свежей, выпивая достаточное количество воды, выполняя мягкий пилинг — 1–3 раза в неделю для увеличения выработки коллагена — и отдавая предпочтение лосьону, а не мылу.

Избегайте регулярного использования сильного макияжа и смывайте его перед сном, чтобы ваши поры не забивались.Поскольку ультрафиолетовые лучи повышают риск появления морщин и рака кожи, обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия 3–4 раза в неделю, особенно перед выходом на улицу.

Вам также следует увеличить потребление витаминов и антиоксидантов, так как они действуют как естественный солнцезащитный фильтр для вашей кожи. Это может помочь вам предотвратить рак кожи и старение. Старайтесь употреблять овощи и фрукты. Вы также можете использовать добавки для обеспечения потребления.

Различные витамины и антиоксиданты улучшают состояние кожи.Витамины предотвращают образование морщин и делают кожу более гладкой. Антиоксиданты играют ключевую роль в том, чтобы сделать кожу более сияющей. Обеспечьте регулярное потребление обоих из них, чтобы иметь сияющую, здоровую кожу, когда вы становитесь старше.

4- Работайте с мышцами

Регулярные физические упражнения уменьшают рост седых волос, вызванных стрессом, делая их более здоровыми и блестящими. Это также увеличивает приток крови, который питает и оживляет клетки кожи; избавление от прыщей и уменьшение морщин и мешков под глазами.Кроме того, предотвращение дряблости кожи является дополнительным преимуществом поддержания мышечной массы и уменьшения жировых отложений.

Вы также можете попробовать заняться йогой. Упражнения йоги делают ваше тело более гибким, снимают стресс, заряжают энергией и улучшают осанку.

Благодаря йоге вы также укрепляете связь между разумом и телом. Это приводит к более позитивному отношению к телу, которое помогает справиться с проблемами старения. Доказано, что йога улучшает общие функции организма (например, репродуктивную функцию, пищеварение, иммунизацию), а также улучшает внешний вид кожи.

Попробуйте включить его в свой рацион на пути к сохранению молодости.

5- Бросьте курить

Курение очень вредно для организма независимо от возраста. Он повреждает легкие и может привести к раку. Это также негативно влияет на вашу кожу. Прекращение употребления табака улучшит ваше тело и предотвратит эффекты старения.

Курение снижает уровень витамина С в организме, вызывая появление морщин на коже. Он также лишает кожу влаги, что приводит к сухости и тусклому виду. Следовательно, лучше избегать курения, если вы хотите стареть плавно.

6- Переверни этот хмурый взгляд вверх ногами

Регулярная улыбка тренирует лицевые мышцы, уменьшая вероятность образования морщин и тонких линий, вызванных привычным хмурым взглядом. Кроме того, было доказано, что положительный настрой улучшает кровообращение; сохраняя разум и сердце здоровыми и способствуя более молодому внешнему виду.

Теперь вы знаете, как сохранить молодость на всю жизнь.Однако, если эти советы не эффективны, не стесняйтесь записаться на прием к лучшим диетологам в Лахоре, Карачи и Исламабаде через oladoc.com. Или позвоните в нашу службу поддержки по телефону 042-3890-0939, если вам нужна помощь в поиске подходящего врача для ваших нужд.

Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено для повышения осведомленности об общих проблемах со здоровьем и не должно рассматриваться как разумный медицинский совет для вашего конкретного состояния.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *