Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей крови: Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей анализа: способы

By | 25.12.1978

Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей анализа: способы

Гемоглобин — один из основных показателей общего анализа крови.Чем выше его уровень, тем лучше снабжаются кислородом все органы, и тем лучше функционирует организм. Снижение уровня гемоглобина сопровождается множеством неприятных симптомов и может привести к опасным последствиям. Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей анализа и избавиться от неприятных проявлений анемии можно узнать из данной статьи.

Признаки снижения гемоглобина 

Чаще всего причиной снижения гемоглобина крови является железодефицитная анемия. Чаще всего она встречается у молодых девушек, лиц, придерживающихся вегетарианства, пациентов с сопутствующими патологиями желудочно-кишечного тракта.

Другой распространенной причиной снижения гемоглобина является дефицит В12 и фолиевой кислоты, причинами которого могут быть несбалансированное питание, гастрит, а также лечение некоторыми препаратами.

В большинстве случаев гемоглобин снижается медленно, незаметно для самого больного, неспецифические симптомы возникают и нарастают постепенно и длительное время не обращают на себя внимания.

Основные признаки анемии:

  • Немотивированная слабость, быстрая утомляемость.
  • Вялость, сонливость, снижение работоспособности.
  • Бледность, сухость кожных покровов, темные круги под глазами, ломкость волос и ногтей.
  • Головокружения, предобморочные состояния и потеря сознания.
  • Одышка при минимальной физической нагрузке.

Специфическим признаком железодефицитной анемии является извращение обоняния и аппетита. Пациенты с недостатком жизненноважного элемента начинают есть мел, землю, могут отказываться от обычной еды, предпочитают запах бензина другим ароматам.  При возникновении этих признаков важно как можно скорее сдать анализ крови и начать специфическое лечение.

Во время терапии пациентам регулярно приходится сдавать анализ крови, и многих интересует, как повысить гемоглобин непосредственно перед исследованием.

Препараты для повышения уровня гемоглобина 

К сожалению, быстро повысить содержание гемоглобина и эритроцитов, в особенности при выраженной анемии, невозможно. Для того, чтобы показатели нормализовались, необходимо сначала полностью восполнить дефицит железа и важных микроэлементов в тканях и органах с помощью медикаментозных препаратов.

В среднем на лечение анемии легкой и средней степени уходит 3 месяца, при тяжелом течении терапия может длиться до 6 месяцев.

Для повышения гемоглобина применяются препараты железа в таблетках, капсулах и сиропе — Актиферрин, Мальтофер, Феррум Лек, Феррумбо. В тяжелых случаях применяются инъекционные формы лекарственных средств — Феррелецит, Ферростат и другие.

Все медикаменты применяются строго под контролем врача, в индивидуально подобранной дозировке. Во время лечения важно тщательно соблюдать рекомендации по приему препарата: употреблять достаточное количество воды, дополнительно принимать витамин С, отказаться от употребления чая, кофе, ограничить применение антацидов (Альмагель, Маалокс).

При незначительном снижении гемоглобина можно обойтись приемом БАДов и поливитаминов, содержащих в своем составе железо — Феррогематоген, Витрум, Мультитабс и другие.

Несмотря на безопасность лекарственных средств, перед началом приема важно проконсультироваться с лечащим врачом.

Как быстро поднять гемоглобин перед сдачей анализа 

Существует способ, помогающий незначительно повысить уровень гемоглобина непосредственно перед сдачей анализа.

За 1-2 суток до предполагаемого исследования следует употреблять больше железосодержащих продуктов, а также ограничить употребление жидкости.

За счет этого начнет восполняться содержание железа, а также повысится относительное содержание гемоглобина за счет сгущения крови.

  • К “витаминным рецептам”, помогающим увеличить гемоглобин в крови относятся:
  • Смесь орехов с сухофруктами. Для ее приготовления необходимо смешать в равных частях грецкие орехи, курагу, изюм и мед, измельчить смесь с помощью блендера или мясорубки, переложить в стеклянную банку и хранить в холодильнике. Для улучшения показателей крови и укрепления иммунитета следует употреблять ее по 1 столовой ложке 3 раза в день.
  • Овощной сок. За 1-2 дня до сдачи анализов нужно пить напиток, состоящий из 100 мл свежевыжатого морковного и 100 мл свекольного сока, при необходимости можно разбавить его водой или добавить немного меда. По отзывам пациентов, с помощью этого способа можно поднять гемоглобин на 5-10 единиц за несколько дней.
  • Залить половину стакана сырой гречневой крупы стаканом кефира или йогурта без добавок, оставить на ночь. Готовую наутро кашу съесть на завтрак или в течение дня.
  • Замочить горсть миндальных орехов на ночь в теплой воде, измельчить их в пасту с помощью блендера, добавить немного жидкого меда. Такую пасту можно использовать для тостов или блинчиков или есть самостоятельно с чаем.

Чтобы повысить уровень гемоглобина, следует добавить в рацион больше мяса (говядины, телятины), куриную печень, свежие овощи и фрукты (томаты, яблоки, шпинат), молочные продукты (творог, йогурт), орехи и сухофрукты. Для лучшего усвоения железа рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С (цитрусовые, ягоды, отвар шиповника).

Важно внимательно следить за своим здоровьем и тем, чтобы уровень гемоглобина был нормальным не только перед сдачей анализа, но и все время.

 

Реклама партнеров

Отделение переливания крови | Онкологический диспансер Санкт-Петербурга

В нашем отделении могут сдать кровь только жители Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Жители других регионов могут сдать кровь на Городской станции переливания крови (Московский пр., 104).

Если человек не является постоянным донором и не сдавал кровь в городских учреждениях службы крови Санкт-Петербурга в течение последних 1-2 лет, то кровь сдается в два этапа.

В первый визит донор проходит предварительное обследование – сдает анализы крови из пальца и из вены, проходит осмотр врача-трансфузиолога. Если по результатам первичного обследования человек может стать донором, ему назначается день повторного визита. В случае выявления противопоказаний – разъясняются их причины, человек отводится от донорства.

Виды донорств

Современная медицина не использует для лечения больных цельную кровь. Каждую дозу крови разделяют на компоненты — эритроцитную взвесь, плазму и тромбоциты — для обеспечения наиболее целесообразного и эффективного лечения. Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим. Таким образом, кровь одного донора может помочь нескольким пациентам.

Эритроцитарную взвесь переливают вскоре после кроводачи, поскольку эритроциты донорской крови при положительных температурах (+2 — +6 °C) могут сохраняться в течение ограниченного периода времени.

Процедуру эритроцитафереза в нашем стационаре проводят аппаратным и ручным методом. При этой процедуре донор сдает только эритроциты, а остальные компоненты крови возвращаются донору. Время проведения эритроцитафареза обычно составляет 35-45  минут.

Плазма крови при соблюдении необходимых условий может храниться 36 месяцев. В то же время, если в крови донора присутствуют опасные вирусы, они обнаруживаются именно в плазме. Для того, чтобы дополнительно снизить вероятность заражения больного через переливание крови, донорскую плазму на 120 дней отправляют в карантин. В результате плазма будет перелита нуждающимся в ней людям только после того, как сдавший ее донор вновь придет и сдаст цельную кровь, один из компонентов крови или же просто анализы на ВИЧ, сифилис и вирусные гепатиты. Если все повторные анализы покажут отсутствие инфекций, то плазму такого донора можно будет переливать пациентам. Именно поэтому повторный визит доноров цельной крови очень важен!

Прием доноров с фактором Келл +не производится.

Процедуру плазмафереза в ГКОД выполняют аппаратным методом.

Процедура автоматического плазмафереза состоит из 3—4 циклов, занимающих всего 30—40 минут, начинается с обработки локтевого сгиба, венепункции, взятия крови в пробирки для анализов, затем следуют следующие этапы:

  1. взятие крови в количестве;
  2. разделение крови в колоколе, сбор плазмы;
  3. возврат клеточных компонентов крови.

Этапы с 1 по 3 повторяются 3—4 раза, пока не будет получено 600 мл плазмы. Процедура заканчивается введением 500 мл физиологического раствора. Чтобы кровь в системе не сворачивалась, непрерывно поступает раствор антикоагулянта. Аппараты снабжены системами безопасности, за их работой и состоянием донора наблюдают врач-трансфузиолог и операционные сестры.

Плазму, полученную из дозы крови или методом автоматического плазмафереза, необходимо в течение 6 часов заморозить методом, обеспечивающим полное замораживание до –30 °C в течение 1 часа.

Тромбоцитный концентрат – это суспензия жизнеспособных и активных клеток крови – тромбоцитов. Трансфузии тромбоцитов показаны при тромбоцитопенической кровоточивости, обусловленной недостаточным образованием тромбоцитов (лейкозы, воздействие цитостатиков, облучение, апластический синдром), их повышенным разрушением (экстракорпоральное кровообращение) или их повышенным потреблением (острый синдром диссеминированного внутрисосудистого свертывания).

Рациональным методом получения концентрата тромбоцитов в лечебной дозе от одного донора является метод аппаратного тромбоцитафереза, выполняемый с использованием специального аппарата (сепаратора) и полимерных контейнеров. Аппаратный метод заготовки тромбоцитов позволяет получить за одну процедуру полную терапевтическую дозу тромбоцитов от одного донора. Процедура тромбоцитафереза включает в себя подключение донора к аппарату, взятие крови, фильтрацию тромбоцитов, возврат аутоэритроцитов и аутоплазмы донору. При процедуре тромбоцитафереза для предотвращения свертываемости крови применяется цитрат натрия. Основа его действия заключается в том, что он связывает ионы кальция (ионы кальция необходимы в процессе свертывания крови), поэтому регулярным донорам тромбоцитов рекомендуем принимать кальцийсодержащие витамины. Тромбоциты полностью восстанавливаются за 2—5 дней. Донором тромбоцитов может стать любой здоровый человек в возрасте до 50 лет.

Длительность процедуры – около 1,5 часов. В отделении переливания крови нашей больницы заготавливается тромбоцитный концентрат, взвешенный в специальном солевом растворе, в котором тромбоциты могут сохранять свои свойства, но побочных реакций у пациентов после их переливания практически не будет.

Плюсы сдачи плазмы и крови для донора

  • Донация (процесс взятия крови и ее элементов) позитивно влияет на профилактику таких болезней как ишемия и атеросклероз.
  • Обновляются компоненты биологической жидкости.
  • Уровень холестерина снижается, благодаря чему уменьшается и риск возникновения инфаркта.
  • Улучшается кровообращение мозга.
  • Постоянное донорство требует здорового образа жизни.
  • Длительность жизни донора дольше в среднем на 5 лет.
  • Дача крови позитивно влияет на профилактику болезней печени, поджелудочной и мочеполовой системы.
  • У женщин снижается возможность сильных кровопотерь при родах.
  • Донация тренирует ресурсы организма быстро восстанавливаться после потери биологической жидкости.

Куда обращаться по вопросам донорства

Если у Вас остались вопросы, можете задать их по телефону регистратуры отделения: 607-06-71 (добавочный 1135 или 1139) по рабочим дням с 09:00 до 15:00, или на электронную почту отделения: [email protected], а также в группе отделения “В контакте” https://vk.com/club415236 и на сайте yadonor.ru.

«Фонд Доноров» консультирует горожан по вопросам донорства крови и костного мозга по рабочим дням по телефону 8-800-333-333-0 с 11:00 до 19:00.

Круглосуточно свои вопросы жители Петербурга и других регионов могут задать в группе «Фонд Доноров» в Контакте: http://vk.com/fonddonorov.

Кроме того, вопросы и анкеты доноров можно направить на электронный адрес [email protected]

Диета перед сдачей крови


Питание, лекарства

Накануне и в день сдачи крови не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т. ч. растительное), шоколад, орехи и финики.

Натощак сдавать кровь не нужно!

Можно пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, кроме бананов.

За 48 часов до приезда на донацию нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать нестероидные противовоспалительные препараты.

Утром нужно легко позавтракать, а непосредственно перед процедурой донору положен сладкий чай.

Работа, привычки, режим

За час до сдачи крови следует воздержаться от курения.

Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. И чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура.

После 12.00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.

Не следует сдавать кровь после ночного дежурства или просто бессонной ночи.

Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п.

Что взять с собой

  •  Паспорт гражданина РФ с регистрацией в Санкт-Петербурге или Ленинградской области (либо свидетельство о временной регистрации). Для не граждан РФ нужно подтверждение пребывания в России в течение года до донации (вид на жительство).
  • СНИЛС (на основании приказа Министерства труда и социальной защиты от 30.06.2017 г. № 542н и Федерального закона от 07.07.1999 г. № 738 с 20.11.2017 г. необходимо вносить в карту донора резерва (ф.407/у), в медицинскую карту активного донора (ф.406/у) и в компьютерную базу данные СНИЛС донора).
  • Медицинский полис (для тех, кто пришел в первый раз), военнослужащим – справка из медслужбы части о том, что в части карантина нет, военнослужащий здоров, может сдать кровь).
  • Сменную обувь или бахилы.

Уважаемые доноры! Весь процесс сдачи крови занимает около 1 – 1,5 ч. Столько времени у вас уйдет на заполнение анкеты, медосмотр, кроводачу, отдых после кроводачи, получение справки и денежной компенсации на питание. Сама кроводача занимает всего 5-10 минут.

В отделении перед сдачей крови

Регистратура

Донор заполняет анкету, в которой указывает необходимые сведения о состоянии своего здоровья и образе жизни. Постарайтесь ответить на все вопросы максимально правдиво, чтобы обеспечить безопасность вам и нашим пациентам.

Анализ крови

Донор сдает анализ крови из пальца в лаборатории, это необходимо чтобы определить уровень гемоглобина донора, а также другие факторы крови. От результатов этого анализа зависит, сможет ли человек в этот день стать донором.

Прием у врача-трансфузиолога

Донор отправляется к врачу на осмотр. Врач изучает анкету, задает дополнительные вопросы о здоровье, образе жизни и привычках. Следует максимально полно отвечать на вопросы врача и не скрывать информацию о перенесенных заболеваниях, временном нездоровье и принимаемых лекарствах.

Данные о состоянии здоровья донора, вид донорства и объем взятия крови или ее компонентов заносятся в медицинскую документацию. Взятие от донора крови и ее компонентов допустимо только при условии, если его здоровью не будет причинен вред. Возможно также, что человек не может стать донором из-за перенесенных или имеющихся заболеваний.

Врач принимает решение о допуске к сдаче крови и виде донации.

Врач соблюдает правила врачебной этики, на полученную от донора информацию распространяется врачебная тайна.

Буфет

Перед тем, как сдать кровь, донору предлагают подкрепиться перед процедурой. Для баланса жидкости в организме рекомендуется больше пить, например, некрепкий чай с печеньем.

Во время сдачи крови

Процедура осуществляется в максимально комфортных для донора условиях, в специальном донорском кресле. На предплечье накладывается резиновый жгут, кожа дезинфицируется, после чего производится процедура забора крови или ее компонентов, при этом используются только стерильные одноразовые инструменты.

Донору нужно несколько раз интенсивно сжать и разжать кулак. Часть крови донора собирается для анализов. После окончания процедуры на локтевой сгиб накладывается повязка, которую можно будет снять через 4 часа.

При сдаче цельной крови в ходе короткой процедуры (10-15 минут), у донора берут 450 мл крови. Сдача клеток крови и плазмы занимает больше времени (сдача плазмы — около тридцати минут, сдача тромбоцитов — до полутора часов).

После сдачи крови

  • После донации каждому донору выдается справка, которая дает право на два дополнительных дня отдыха – день сдачи крови и любой другой день. Также донор получает денежную компенсацию на питание – после донации необходим полноценный обед. Очень важно понимать, что питание после донации обязательно, поэтому мы призываем потратить эти средства по назначению.
  • Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10–15 минут. Если вы чувствуете головокружение или слабость, обратитесь к персоналу. Самый простой способ победить головокружение: лечь на спину и поднять ноги выше головы, либо сесть и опустить голову между колен.
  • Воздержитесь от курения в течение часа до и после кроводачи.
  • Не снимайте повязку в течение 3–4 часов, старайтесь, чтобы она не намокла.
  • Старайтесь не подвергаться значительным физическим нагрузкам в течение суток.
  • Воздержитесь от употребления алкоголя в течение суток.
  • Старайтесь обильно и регулярно питаться в течение двух суток.
  • Употребляйте повышенное количество жидкости в течение двух суток.
  • За руль мотоцикла, автомобиля рекомендуется садиться не ранее, чем через 2 часа после кроводачи.

Что ожидает донора в Центре крови — Центр крови

Регистратура и анкета

Посетитель Центр крови сперва попадает в регистратуру, где его регистрируют и сверяются с документом, подтверждающим его личность (ID-карта, паспорт, водительские права).

Затем донора направляют к компьютеру, где он при каждом посещении заполняет анкету относительно состояния своего здоровья и стиля жизни. Очень важно, чтобы ответы на все вопросы были правдивыми. Если в отношении ответов возникают трудности или  сомнения, то на следующем этапе – т.е. на медосмотре —  посетитель может обратиться за советом к медицинскому работнику и оформить свои ответы там.

Заполненная донором анкета является важным документом для оценки пригодности донора, так как сдача крови должна быть безопасной как для донора, так и для пациента, которому будет сделано переливание крови. Окончательное решение относительно пригодности донора принимается работником Центра крови в ходе собеседования и медосмотра.

Донора приветствуют в регистратуре

Медосмотр

При медицинском осмотре врач или медсестра проводит с донором беседу, проверяет уровень гемоглобина в крови; при необходимости измеряет артериальное давление и пульс. У сдающих кровь в первый раз определяется также и группа крови по системе ABO. По результатам медосмотра устанавливается, пригоден ли человек  в данный момент для сдачи донорской крови. Этот этап также следует проходить при каждом посещении Центра крови.

Безусловно, человек, пришедший для сдачи донорской крови, должен добросовестно сообщить о всех имеющихся у него подозрениях в отношении здоровья, о ранее принимавшихся лекарствах, болезнях и прочих обстоятельствах, имеющих значение с точки зрения безопасности крови. Все личные данные и информация о состоянии здоровья является конфиденциальной и не подлежит разглашению третьим лицам.

Работники Центра крови имеют право отказать в заборе крови, если будущий донор отказывается отвечать на вопрос/-ы анкеты и/или на дополнительные вопросы медработников. Ваши вопросы также приветствуются!

Нормы содержания гемоглобина для доноров:

  •  у женщин 125-165 г/л
  •  у мужчин 135-180 г/л

Нормальные значения для кровяного давления и пульса:

  • кровяное давление 100/60-180/100 мм Hg
  • пульс 50-100 ударов в минуту

После медицинского осмотра донор ставит свою подпись, подтверждая тем самым, что данные о нем верны, что его кровь не представляет опасности при ее переливании больному человеку, что он получил достаточно информации о безопасности донорской крови в отношении инфицирования и дает согласие на сдачу крови.

Имейте в виду, что на каждом этапе сдачи крови Вы имеете право отказаться давать кровь и не позволить использовать уже сданную кровь!

Все в порядке, и донор может отправляться сдавать кровь

Сдача крови

Непосредственно перед сдачей  крови рекомендуем Вам выпить стакан воды или сока — это поможет обеспечить хорошее самочувствие после кроводачи.

Сдача крови — безболезненная процедура, которая происходит в полулежачем положении и длится 5-10 минут. Во время процедуры от донора берется 450 мл крови; в зависимости от веса тела это составляет всего 7-13% от общего объема крови в организме взрослого человека.

Объем плазмы восстанавливается, в среднем, в течение 24 часов, а количество клеток крови – в среднем за 3 недели. При каждом заборе крови берется также и 25 мл крови на анализ

Имейте в виду, что во время сдачи крови невозможно заразиться какими-либо вирусными заболеваниями, так как в Центре крови мы используем только одноразовые и стерильные средства, предназначенные только для Вас.

Наложенную после сдачи крови на место укола эластичную повязку следует оставить по меньшей мере на 4 часа.

Каждой сдачей крови Вы помогаете по меньшей мере троим пациентам

Восстановление

После забора крови желательно полежать минуты две и не вставать резко. Запаситесь временем, чтобы восстановиться в комнате отдыха в течение 10-15 минут и подкрепиться соком, чаем/кофе и печеньем. Не спешите уходить! Если чувствуете небольшую слабость, отдыхайте дольше.

В день сдачи крови и на следующий день после него употребляйте больше жидкости и избегайте физических нагрузок, плавания и посещения бани.

Изредка встречающиеся побочные явления забора крови:

  • слабость, тошнота или потеря сознания (обычно кратковременные, не влияющие на здоровье донора)
  • очень редко в месте пункции может возникнуть гематома
  • в исключительных случаях при пункции возможено повреждение иглой нерва, проходящего вблизи вены.

В случае возникновения побочных эффектов немедленно обратитесь к работникам Центра крови или в ближайшее медицинское учреждение. Во избежание побочных явлений просим соблюдать рекомендации, даваемые в Центре крови.

Информирование Центра крови после забора крови:

Если Вы узнаете, что во время взятия крови Ваша кровь могла быть опасной, незамедлительно звоните в Центр крови. Кроме того, позвоните сразу же если в течение 12 месяцев после сдачи крови у Вас обнаружится передаваемая с кровью инфекция. Центр крови нуждается в данной информации для обеспечения безопасности сданной крови и защиты здоровья пациентов.

В комнате отдыха Центра крови для подкрепления предлагается вкусное печенье, теплые напитки и отечественный сок

 

Как быстро поднят гемоглобин перед сдачей крови: эффективные способы

При низком гемоглобине прием железосодержащих препаратов не всегда помогает получить желаемые результаты анализов. Как быстро поднять уровень гемоглобина перед сдачей крови, какие есть эффективные способы, и насколько они безопасны.

Содержание статьи

  1. Какой должен быть гемоглобин в крови
    1. Нормальный уровень
    2. Признаки дефицита железа в организме
    3. Причины низкого уровня гемоглобина
  2. Способы повышения
    1. Как ускорить синтез Hb, стимулируя эритропоэз
    2. Замедление гемолиза
  3. Как быстро поднять гемоглобин
    1. Простые хитрости
    2. Комплекс срочных мер
    3. Лучшие народные средства
    4. Советы целителя Кравченко Анатолия
  4. Продукты для повышения гемоглобина
  5. Лекарственные препараты
  6. На что еще обратить внимание

Какой должен быть гемоглобин в крови

Гемоглобином (Hb) называют сложный белок, который содержат красные кровяные тельца (эритроциты). Этот железосодержащий белок отвечает за транспортировку кислорода в организме. Чтобы гемоглобин бесперебойно синтезировался, организму необходимо железо.

Нормальный уровень

Анализ на гемоглобин и железо (Fe), – важнейшее лабораторное исследование. По результатам анализа делают вывод о состоянии всего организма.

Нормальные показатели Hb:

  • мужчины – 130-160 г/л;
  • женщины – 120-150 г/л;
  • беременные и кормящие – 110-130 г/л;
  • дети до года – 90-135 г/л.

Любое отклонение – в одну или другую сторону, являются тревожным сигналом, требующим тщательной диагностики.

Важно!

Дефицит белка в крови приводит к нарушению интеллектуальных процессов, возможно даже отставание в умственном развитии.

Признаки дефицита железа в организме

Признаки пониженного гемоглобина, связанного с нехваткой в организме железа, долгое время не являются критическими для жизнедеятельности человека. Многие люди привыкают к своему патологическому состоянию. Они считают недомогание спецификой их организма.

Признаки, указывающие на дефицит железа:

  • ощущение постоянной усталости, вялость, сонливость;
  • бледность кожных покровов;
  • потеря аппетита;
  • шум в ушах;
  • боль в мышцах;
  • посинение губ;
  • холодные конечности;
  • ослабленный иммунитет.

Наряду с основными симптомами, у человека, страдающего анемией, часто наблюдается:

  • головная боль;
  • головокружение;
  • обморочное состояние;
  • учащенное сердцебиение;
  • синдром «беспокойных ног»;
  • выпадение волос.

Причины низкого уровня гемоглобина

Понижению содержания соединения из сложного белка и железа, способствуют:

  • стрессовые состояния;
  • чрезмерное увлечение диетами;
  • потеря крови – обильные менструации, внутреннее или внешнее кровотечение;
  • сдача крови по программе донорства;
  • неполноценное или несбалансированное питание;
  • болезни кровеносной системы;
  • патология усвоения железа.

Способы повышения

Борьба с низким гемоглобином требует специального лечения. Нельзя одним махом избавиться от состояния, к которому человек приходит постепенно. Для лечения патологии разрабатывается целая стратегия.

Как поднимают Hb долгосрочно:

  • принимают пролонгированные аптечные препараты;
  • используют народные средства;
  • употребляют продукты с высоким содержанием железа.

Как ускорить синтез Hb, стимулируя эритропоэз

Эритропоэзом называют процесс формирования красных кровяных телец. Длительность полного цикла продуцирования эритроцитов, содержащих Hb – две недели.

Что употреблять для стимулирования эритропоэза:

  1. Органическую пищу, которая содержит микроэлементы, активизирующие процесс кроветворения – медь, цинк, кобальт, марганец. Рекомендуется употребление яблок, гранатов, чернослива, абрикосов, киви.
  2. Железосодержащие продукты. Надо есть больше морской капусты, черники, черноплодной рябины, крапивы, кунжута, чечевицы.
  3. Универсальные смеси. Например, микс из виноградного сока и орехового молочка. Или смесь меда, орехов, сухофруктов.
  4. Животная пища и морепродукты. Кроветворению способствует поедание говядины, крольчатины, баранины, индейки, устриц, креветок, мидий, а также субпродуктов – печени и почек.

Замедление гемолиза

Чтобы сдать анализ на Hb с хорошим результатом, надо создать условия для сохранности образованных красных кровяных телец. Добиться этого можно, ослабив гемолиз.

Гемолизом эритроцитов называют разрушение кровяных телец. Если гемолиз будет проходить слишком быстро, то эффект, полученный от срочных мер, исчезнет еще до сдачи анализа.

Меры, замедляющие гемолиз:

  1. Употребление одуванчика во всех видах. В пищу годятся стебли, листья, цветы. Из этого растения можно готовить чай, салаты, первые и вторые блюда. Благодаря одуванчику лучше работает печень и поджелудочная железа, очищается кровь, поддерживается минеральный баланс – все это способствует сохранению эритроцитов.
  2. Включение в рацион рыбы, лецитина и фосфорсодержащих продуктов. Благодаря фосфору, обеспечивается процесс гликолиза, отвечающий за обмен веществ и сохранение эритроцитов, в которых и содержится Hb.
  3. Прием мумие. Это древнее средство нормализует кроветворение, излечивает анемию, помогает справляться со стрессами.
  4. Употребление зеленого и травяного чая. В них содержатся флавоноиды, которые замедляют разрушение кровяных телец.

Важно!

Лабораторный анализ крови на Hb и на Fe проводят раздельно. Поэтому нет смысла принимать железо перед сдачей крови на анализ – повысить гемоглобин таким способом не удастся.

Как быстро поднять гемоглобин

Чтобы повысить гемоглобин в крови быстро, перед анализом, принимают срочные меры. Правда, и результат будет краткосрочный.

Для оперативного поднятия Hb можно использовать лекарственные препараты – сиропы, растворы, таблетки. Таким эффектом обладает, например, жидкий хлорофилл (Е 140) и черная патока.

Как поднимают Hb кратковременно:

  • принимают средства с быстрым и краткосрочным эффектом;
  • используют различные народные рецепты и ухищрения.

Простые хитрости

Поднять уровень гемоглобина перед сдачей крови путем ее сгущения – не лучшая, зато эффективная идея. Этот способ нельзя назвать опасным, но и пользы для здоровья он не несет.

Сгустить кровь надолго не получается. Эффект сохраняется от 3-4 часов до суток. Точное время зависит от особенностей организма.

Как сделать кровь гуще:

  • не пейте перед анализом жидкость, включая воду;
  • не употребляйте за сутки до анализа соленое – оно разжижает кровь;
  • налегайте перед сдачей крови на кисло-сладкие и крахмалистые продукты;
  • отдавайте предпочтение гречневой каше, картофельным блюдам и бананам.

Все эти маленькие хитрости рассчитаны на краткосрочный эффект. Срабатывают они, если показатель Hb близок к нормальному значению.

Комплекс срочных мер

Используя натуральные средства, можно оперативно, за 1-3 дня, добиться нормального уровня Hb. Задействовав комплекс мер, можно за пару дней, а то и часов, превратить красные кровяные тельца костного мозга в эритроциты.

Что предпринять:

  1. Примите гем-железо. Оно легко и быстро усваивается, стремительно повышая уровень Hb. Гем-железо – оптимальный «стройматериал» для гемоглобина. Содержится в гематогене и печени.
  2. Съешьте или выпейте что-нибудь с высоким содержанием С-витамина – он ускоряет усвоение железа. Например, можно съесть апельсин, томаты, выпить настой шиповника или облепихи.
  3. Употребите продукт или препарат с фолиевой кислотой. Например, съешьте свекольное блюдо или выпейте гранатовый сок.
  4. Примите В12. Этого витамина много в красной и черной икре. Также В12 можно почерпнуть из говядины и яиц.

Важно!

Если человек принимает Гепарин или Преднизолон, необходимо на время прекратить прием препаратов, понижающих Нb.

Лучшие народные средства

Народная медицина предлагает много способов повышения железосодержащего белка. Большинство средств легко приготовить в домашних условиях.

Популярные народные рецепты для долгосрочного повышения Hb:

  1. Приготовьте фреш из клюквы и яблок – по 100 мл. Добавьте 50 мл свекольного сока.
  2. Смешайте мед и кориандр. Заправляйте мясо и салаты полученным соусом.
  3. Залейте 1 ст. л. плодов рябины кипятком (500 мл). Подождав час, добавьте немного меда и пейте.
  4. Смешайте 3 части полыни с 1 частью тысячелистника. Залейте кипятком (250 мл) и настаивайте полчаса. Процедите и принимайте по столовой ложке перед едой.
  5. Прорастите пшеничные зерна и ешьте по утрам.

Как поднять Hb максимально быстро:

  • растопите 40 г прополиса на водяной бане (+65°C).
  • смешайте растопленный прополис с 200 г сливочного масла и 300 г меда;
  • принимайте по чайной ложке натощак.

Советы целителя Кравченко Анатолия

Сегодня в интернет сообществе популярны народные целители, ведущие свои блоги. Среди них – Анатолий Кравченко, целитель, дающий рекомендации по лечению натуральными средствами.

Советы целителя:

  1. Если уровень Hb ниже 60 г/л без лекарственных препаратов, не обойтись. Одних продуктов и натуральных средств будет недостаточно.
  2. Мясо лучше есть в виде шашлыков или отбивных, чтобы оно было «с кровью». Длительная тепловая обработка – варка, тушение и жарка, разрушает железо, содержащееся в мясе.
  3. Говяжью печень старайтесь не сильно прожаривать.
  4. Каждый день ешьте по 50 г отварного говяжьего языка.
  5. Налегайте на каши и черный хлеб, сдабривайте салаты укропом и петрушкой. Ешьте больше печеного картофеля с кожурой.

Продукты для повышения гемоглобина

Употребление железосодержащих продуктов – самый простой и безопасный способ повышения Hb. Существует большой список продуктов, поднимающих гемоглобин. Употреблять их рекомендуется регулярно.

Продукты, повышающие Hb:

  1. Овощи. Наибольший эффект наблюдается при употреблении моркови, свеклы, помидоров, салата, шпината и лука. В них много витаминов, которые способствуют усвоению железа и повышают Hb.
  2. Ягоды и фрукты. Предпочтение отдают цитрусовым, гранатам, персикам, яблокам, грушам, хурме и бананам. Среди ягод полезнее всего оказывается клюква, голубика, земляника, черная смородина, малина и шиповник. Также рекомендуется налегать на инжир и айву – в них много витамина С, который полезен при анемии.
  3. Крупа. Лучший вариант – кукурузная, гречневая, овсяная и пшенная каша.
  4. Бобовые. Больше всего содержит горох, фасоль, чечевица. Лучше всего употреблять их в свежем виде.
  5. Мясо и морепродукты. Поднять Hb можно с помощью говядины, говяжьей печени и языка, курятины. Крайне полезна красная рыба, а также икра и моллюски.
  6. Орехи. Подходят любые орешки, главное, чтобы они были свежие и нежареные.
  7. Соки. Полезен только натуральный, свежевыжатый сок. Полезнее всего морковный, яблочный, свекольный и гранатовый.
  8. Гематоген. Эта аптечная сладость содержит много железа. Главное, не переедать, суточная норма гематогена – 50 г.
  9. Другие продукты. Для борьбы с железодефицитом рекомендуется употреблять черный хлеб, грибы, черный шоколад, халву, чай зеленый, семена тыквы и красное вино.

На заметку!

Мясо – основной источник железа для человека. Из мясопродуктов человеческий организм способен усвоить примерно 30% железа, из овощей и фруктов – не более 5%, из морепродуктов – 12%.

«Продуктотерапия» действует медленно, нужно несколько недель, а то и месяцев, чтобы выйти на нормальный уровень Hb. Что делать, если гемоглобин надо поднять быстро, что перед сдачей крови съесть?

Чтобы быстро повысить гемоглобин продуктами перед сдачей крови, рекомендуется в течение 2-3 дней употреблять:

  1. Полусырую говяжью печень. Важно соблюдать осторожность, так как недостаточная термообработка может привести к заражению паразитами.
  2. Гранаты или гранатовый сок.
  3. Красную и черную икру.

Читайте также

Как поднять гемоглобин после родов кормящей мамеВ период вынашивания ребенка и грудного вскармливания повышается потребность материнского организма в железе. При…

Лекарственные препараты

Лекарственные препараты, корректирующие состав крови, назначает гематолог. Большинство синтетических железосодержащих препаратов характеризуется пролонгированным действием.

Медикаменты с продолжительным действием:

  • Биофер;
  • Феррум Лек;
  • Мальтофер.

Средства с быстрым и краткосрочным эффектом:

  • Сульфат железа;
  • Глюконат;
  • Фумарат.

Лучшим эффектом обладают препараты, в составе которого двухвалентное железо, но при условии, что желудочный соки имеет нормальный состав. Если среда щелочная, необходимо дополнить препараты кислотой – соляной или аскорбиновой, чтобы железо всасывалось в кровь.

Дозировку медикаментов устанавливает лечащий врач. Передозировка категорически противопоказана.

На что еще обратить внимание

Есть продукты, мешающие быстрому повышению гемоглобина. От них лучше отказаться. Чтобы улучшить показатели, рекомендуется также отказаться от вредных привычек.

Что мешает образованию эритроцитов:

  1. Употребление алкоголя и курение табака. Эти вредные привычки разрушают красные кровяные тельца и снижают содержание белка в них. Курильщику необходимо витаминов С и В12 в 4 раза больше, чем некурящему человеку.
  2. Чай и кофе. От этих напитков лучше отказаться или хотя бы сократить их употребление.
  3. Диета, основанная на сыроедении.
  4. Употребление кисломолочных продуктов.
  5. Плавленый сыр и другие кальцийсодержащие продукты, усиливающие процесс разрушения эритроцитов.
  6. Употребление препаратов, разжижающих кровь. Негативно влияют на процесс образования кровяных телец анальгетики, диуретики, нитрофураны и препараты для снижения сахара.

Советы специалистов:

  1. Принимайте любые железосодержащие препараты только после врачебной консультации.
  2. Учтите, что ни одно аптечное средство не дает быстрого и устойчивого результата. А быстрое повышение гемоглобина – это тоже патология, которая опасна для организма. Горазд надежнее поднимать его уровень постепенно, правильно питаясь и занимаясь спортом.
  3. Отклонение Hb от нормы, выявленное в ходе диагностики, часто помогает обнаружить проблемы в организме, о которых пациент и не подозревал.
  4. Сдавая кровь в качестве донора, важно быть здоровым. А сдав кровь, надо позаботиться о восполнении потерь.

Быстрый подъем гемоглобина не несет организму пользы – это краткосрочная акция, совершаемая ради хорошего анализа. Чтобы поднять уровень железосодержащего белка в крови, необходимо длительное комплексное лечение.

Липецк | Определение железа в сыворотке крови


Железо – это микроэлемент, который всасывается из пищи и затем переносится по организму трансферрином – специальным белком, образующимся в печени. Железо необходимо для образования эритроцитов. Оно является важнейшей составной частью гемоглобина – белка, находящегося в эритроцитах, который позволяет им переносить кислород от легких к органам и тканям. Железо также входит в состав мышечного белка миоглобина и некоторых ферментов.

В норме в организме содержится 4-5 г железа. Около 70  % от этого количества составляет железо, “встроенное” в гемоглобин эритроцитов, оставшееся в основном запасается в тканях в виде ферритина и гемосидерина. Когда железа начинает не хватать, например, в случае уменьшения приема его с пищей или частых кровотечений, и его уровень в крови уменьшается, организм использует его из резерва. При длительной нехватке запасы железа истощаются, что может привести к анемии. С другой стороны, если железа поступает слишком много, то это может вызывать его чрезмерное накопление и поражение печени, сердца и поджелудочной железы.

Для чего используется исследование?


  • Чтобы оценить запасы железа в организме.
  • Чтобы определить, вызвана ли анемия дефицитом железа или иными причинами.
  • Для диагностики отравления железом или наследственного гемохроматоза – заболевания, связанного с его повышенным всасыванием и накоплением.
  • Когда назначается исследование?

  • Если выявлены отклонения в результате общего анализа крови, теста на гемоглобин, гематокрит, эритроциты.
  • При подозрении на железодефицит или на перегрузку организма железом (гемохроматоз).
  • При подозрении на отравление таблетками, содержащими железо.
  • При контроле за эффективностью лечения анемий и состояний, сопровождающихся перегрузкой организма железом.
  • Нормы:

    Женщины -6,6-26 мкмоль/л

    Мужчины – 11-28 мкмоль/л

    Причины понижения уровня железа в сыворотке

  • Железодефицитная анемия.
  • Хронические заболевания, такие как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, туберкулез, бактериальный эндокардит, болезнь Крона.
  • Третий триместр беременности
  • Нарушение всасывания железа при различных заболеваниях кишечника, а также после удаления желудка.
  • Гемолитические анемии – связанные с разрушением эритроцитов.
  • Ранняя стадия лечения B 12 -дефицитной анемии.
  • Инфаркт миокарда.
  • Причины повышения уровня железа в сыворотке

  • Талассемия – наследственное заболевание, при котором изменена структура гемоглобина.
  • B 12 -дефицитная анемия.
  • Наследственный гемохроматоз. При этом заболевании всасывается повышенное количество железа, которое откладывается в различных органах.
  • Множественные переливания крови, введение железа внутримышечно, неадекватное назначение препаратов железа.
  • Острое отравление препаратами железа (у детей).
  • Острый гепатит.
  • Гломерулонефрит – воспаление ткани почек.
  • Что может влиять на результат?

  • Прием  биологически активных добавок, содержащих железо, повышает его концентрацию.
  • Алкоголь, эстрогены, оральные контрацептивы повышают уровень железа, антибиотики, аспирин, метформин (препарат для лечения сахарного диабета) и тестостерон снижают его.
  • Уровень железа повышается перед менструацией и снижается во время нее.
  • Прием витамина B 12 за 48 часов до проведения анализа может приводить к повышению результата.
  • Хроническое недосыпание и сильный стресс снижают уровень железа.
  • Максимальный уровень железа отмечается в утренние часы, вечером – минимален.
  • Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 12 часов до исследования.
  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение и не курить 30 минут перед сдачей крови.
  • В лаборатории ГУЗ «ЛОЦПБС и ИЗ» вы сможете сделать исследование на определение сывороточного железа.

    биолог КИЛ

    Бочарова О.М.






    Железо и донорство крови | Клинический центр Домашняя страница

    Почему донорам крови необходимо железо после сдачи крови?

    Сдача одной единицы цельной крови или двойных эритроцитов (двух единиц) выводит железо из организма. Частые доноры с помощью афереза ​​(например, доноры для исследований, доноры для тромбоцитов) также со временем теряют кровь и могут иметь низкий уровень железа. Вам нужно железо, чтобы сделать новые эритроциты. Низкий уровень железа может вызвать анемию, то есть низкий уровень гемоглобина.

    • Что такое гемоглобин?
      Гемоглобин — это белок в крови, который содержит железо и придает крови красный цвет.Гемоглобин переносит кислород из ваших легких, чтобы питать все ткани вашего тела. Банк крови и Центр тромбоцитов NIH проверяют уровень гемоглобина перед каждой сдачей крови, чтобы убедиться, что вы соответствуете минимальным требованиям для сдачи крови. Доноры крови женского пола должны иметь уровень гемоглобина не менее 12,5 г/дл, а доноры крови мужского пола должны иметь уровень гемоглобина не менее 13,0 г/дл. Если ваш гемоглобин слишком низкий, вас попросят не сдавать кровь до тех пор, пока ваш уровень не повысится.

    • Что такое железо?
      Железо является важным минералом, который содержится в нашем рационе и входит в состав гемоглобина.Вам нужно железо, чтобы производить новые эритроциты взамен утраченных при сдаче крови. Необходимое количество железа зависит от многих факторов, включая возраст, пол и частоту сдачи крови.

    Какие продукты содержат железо?

    Все доноры крови должны добавлять в свой рацион продукты, богатые железом и витамином С. К таким продуктам относятся нежирное мясо, морепродукты, птица, обогащенные железом злаки, бобы, чечевица, тофу и свежий шпинат.

    Продукты растительного происхождения, такие как фрукты, овощи и орехи, содержат железо и являются частью питательной сбалансированной диеты, но железо, содержащееся в этих продуктах, усваивается не так полно, как железо в мясе, рыбе и птице.Ваше тело лучше усваивает железо из растительных источников, когда вы едите его с мясом и продуктами, содержащими витамин С, такими как апельсиновый сок, цитрусовые и помидоры.

    Посмотреть Дополнительная информация о железе в вашем рационе.

    Кому следует принимать препараты железа после сдачи крови?

    Частые доноры крови должны принимать поливитамины с железом или добавки железа, чтобы восполнить потерю железа при сдаче крови. Вы являетесь частым донором крови, если вы:

    • Женщина в возрасте от 18 до 50 лет, сдающая 2 или более единиц крови в год
    • Женщина старше 50 лет, сдающая 3 или более единиц крови в год
    • Мужчина кто жертвует 3 или более единиц в год
    • Лицо, которое регулярно делает пожертвования на исследования путем афереза ​​или тромбоцитофереза ​​(например,г., каждый месяц)

    Сколько железа необходимо для восполнения потери железа при одной сдаче цельной крови?

    Новые исследования показывают, что более низкие дозы железа (18–27 мг железа), содержащиеся в поливитаминах или безрецептурных добавках железа, столь же эффективны, как и более высокие дозы отпускаемого по рецепту железа (38–65 мг элементарного железа). в течение 60 дней для восполнения потерь железа при сдаче крови и связаны с меньшим количеством побочных эффектов.

    Перед следующей сдачей крови донорам рекомендуется принимать безрецептурные поливитамины с железом или добавку железа с 18 или 27 мг железа (по 1 таблетке в день в течение 60 дней). Вы должны обсудить донорство крови и любые добавки, которые вы принимаете, со своим лечащим врачом.

    Какие существуют виды пищевых добавок с железом?

    • Железо содержится во многих поливитаминно-минеральных добавках или в добавках, содержащих только железо. Большинство поливитаминов для женщин содержат железо; некоторые поливитамины для мужчин содержат железо. Проверьте этикетку с содержанием 18-27 мг железа или 38 мг железа.
    • Таблетки с надписью «Глюконат железа 325 мг» обычно содержат 38 мг железа, которое также называют «элементарным железом».Пожалуйста, проверьте маркировку, как указано ниже.
    • Если вы испытываете побочные эффекты, такие как расстройство желудка, тошнота, запор или другие желудочно-кишечные симптомы, попробуйте уменьшить дозу.
    • Глюконат железа может вызывать меньше побочных эффектов, чем сульфат железа
    • Всегда следуйте инструкциям на упаковке
    • Храните железо и все лекарства в недоступном для детей месте. Случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельных отравлений у детей в возрасте до 6 лет.
    • Для получения дополнительной информации о добавках железа посетите веб-сайт Управления пищевых добавок NIH.

    Чтение этикеток для количества железа в одной таблетке

    4

    DUTION DUTION 1 Tablet

    сумма на обслуживание

    % ежедневное значение

    IRE

    18 MG

    100%

    1

    9

    Гемоглобин и утюг – NHS пожертвование крови

    Каждый раз, когда вы приходите сдавать кровь или тромбоциты, мы проверяем уровень гемоглобина.

    Гемоглобин, или «Hb», представляет собой белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, который переносит кислород по всему телу и придает крови красный цвет.

    Уровни гемоглобина варьируются от человека к человеку. Мужчины обычно имеют более высокий уровень, чем женщины.

    Мы установили довольно высокий «пороговый» уровень, потому что мы хотим быть уверены, что ваш гемоглобин не упадет ниже нормы после того, как вы сдадите кровь.

    Если вы сдаете тромбоциты, вы каждый раз теряете определенное количество эритроцитов, и после нескольких сданий ваши запасы железа и уровень гемоглобина могут снизиться.Для обеспечения вашей безопасности нам необходимо, чтобы до сдачи крови ваш уровень гемоглобина составлял не менее 125 г/л для женщин и 135 г/л для мужчин.

    Почему уровень гемоглобина может быть слишком низким для сдачи крови

    Есть три распространенные причины:

    • Различия между людьми — некоторые из нас обычно имеют «низкий» уровень.
    • Железо – нам всем нужно железо для производства гемоглобина. Если ваши запасы железа низкие, гемоглобин может упасть ниже нормы (или ниже уровня донорской крови).
    • Процедура тестирования – несмотря на то, что мы очень внимательно относимся к тесту во время сеанса, иногда он занижает количество гемоглобина в крови.

    При следующем пожертвовании

    Вас попросят уйти как минимум за 3 месяца до следующей сдачи крови, чтобы ваш гемоглобин достиг более высокого уровня. Мы надеемся, что в следующий раз, когда вы придете сдавать кровь, ваш гемоглобин будет выше нашего «порогового» уровня, и вы больше не будете разочарованы.

    Если вы не сможете сделать пожертвование 3 раза подряд, вы будете исключены из списка доноров.

    Подробнее о железе

    Железо очень важно, потому что оно помогает вашему организму вырабатывать гемоглобин, и вы отдаете много железа, когда сдаете кровь.

    Поскольку железо содержится в различных продуктах, вы обычно можете получать его в достаточном количестве из сбалансированной диеты. В Великобритании основными источниками железа являются мясо и мясные продукты, злаки и овощи.

    Повышение уровня железа

    Вы можете повысить уровень железа, стараясь придерживаться сбалансированной диеты.

    Хотя организму труднее усваивать железо из не мясных источников, люди, соблюдающие хорошо сбалансированную вегетарианскую или веганскую диету, должны получать достаточное количество железа в своем рационе.

    Каждый день старайтесь съедать три порции продуктов, перечисленных ниже, которые являются хорошими источниками железа:

    • нежирное красное мясо, индейка и курица
    • рыба, включая скумбрию, сардины, лосося, сардину и моллюсков
    • яиц
    • хлопья для завтрака – некоторые хлопья обогащены железом
    • бобовые и бобовые, в частности печеные бобы, нут и чечевица
    • орехи (включая арахисовое масло)
    • коричневый рис
    • тофу
    • Хлеб, особенно цельнозерновой или черный хлеб
    • листовые зеленые овощи, особенно листовая капуста, кресс-салат, брокколи и шпинат
    • сухофрукты, в частности абрикосы, изюм и чернослив

    Витамин С

    Витамин С помогает усваивать больше железа. Поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от пищи, которую вы едите, употребляйте во время еды продукты, богатые витамином С: например, свежие фрукты и овощи или напитки, такие как свежевыжатый апельсиновый сок.

    Избегайте употребления чая непосредственно перед, после или во время еды, так как это может снизить усвоение железа из пищевых продуктов.

    Дополнительная информация

    Если вы обеспокоены или вам нужна дополнительная информация, позвоните в нашу службу поддержки доноров по телефону  0300 123 23 23

    .

    Как сдача крови влияет на уровень железа?

    Операционный менеджер InsideTracker Райан Коэн рассказывает о том, как он взял под контроль свое здоровье и производительность, сделав что-то бескорыстное и простое: сдав кровь.Пожертвования не только спасают жизни, но и помогают оптимизировать уровень железа.

    Мне 30 лет. Я поднимаю тяжести два раза в неделю в течение пяти лет. В моем профиле Красного Креста указано, что я донор галлонов. Заядлый Quantified Selfer, я слежу за всевозможными личными данными: часы сна, пройденные шаги, килограммы, подъемы и, конечно же, количество витаминов, минералов и гормонов в моей крови.

    За последний год я заметил тревожную тенденцию: у меня повысился уровень железа.

    Для многих пользователей InsideTracker это обычно хорошо. Более высокий уровень железа может означать, что ваша кровь лучше способна транспортировать кислород к вашим клеткам для интенсивной работы на выносливость, такой как бег или кросс-тренинг. С другой стороны, слишком много железа — плохая новость. Хронически повышенный уровень железа связан с такими симптомами, как усталость, боль в суставах, и может привести к серьезному повреждению органов, диабету и даже сердечной недостаточности. Это была проблема, которую я хотел решить.

     

    Многие люди расходуют свое железо при работе на выносливость или, в случае женщин, теряют его во время менструации. Я не делаю никаких регулярных кардио и не делаю уже много лет, просто из личных предпочтений.

    Год назад каждый маркер в моей железной группе был оптимизирован. Так что же заставило железо накапливаться в моей крови почти до токсического уровня? Что изменилось? Оглядываясь назад, я понял, что примерно год назад я начал работать в InsideTracker.

    До прихода в компанию я сдавал кровь Красному Кресту и местным больницам так часто, как только мог, иногда четыре-пять раз в год.После того, как я пришел в InsideTracker, я перестал сдавать кровь, потому что мне часто приходилось сдавать кровь для тестирования новых функций и новых поставщиков. Я не хотел слишком часто терять слишком много крови и страдать от анемии.

     

    Был ли тот факт, что я не сдавал кровь более года, причиной того, что мой маркер железа теперь отображался как очень высокий на моей панели инструментов InsideTracker?

    Я решил проверить эту гипотезу старым добрым кровопусканием.

    Я сдавал пинту крови Красному Кресту, через пару дней проверял уровень железа, а затем каждые две недели, чтобы посмотреть, как они отреагируют.

    Я немного подсчитал, и оказалось, что я был слишком осторожен, когда решил прекратить сдавать цельную кровь. Количество крови, взятой для самой полной панели InsideTracker, ничтожно мало: менее 8% от объема, полученного при одной сдаче цельной крови. Мне пришлось бы сделать более 47 тестов InsideTracker за последний год, чтобы потерять столько же крови, сколько я регулярно сдавала, когда была донором! Это не только означало, что я теряю возможность помогать нуждающимся, но и отрицательно сказывалось на моем здоровье.Теперь я намерен регулярно контролировать уровень железа и сдавать кровь, когда он начинает превышать оптимальный диапазон.

    Если у вас повышен уровень железа, сдача крови — отличный способ оптимизировать ваши биомаркеры и помочь спасти жизни. Однако, если вы женщина моложе 50 лет или занимаетесь выносливостью, подумайте о том, чтобы сначала проверить свой уровень железа, прежде чем сдавать кровь.

    ЧСА | Поддержание здорового уровня железа

    Как повысить уровень железа

    Чтобы получить достаточное количество железа и улучшить способность организма усваивать железо, следуйте этим советам:

    • Ешьте хорошо сбалансированную, богатую железом пищу и принимайте препараты железа, которые вам дали.Добавки железа являются наиболее эффективным способом пополнения уровня железа.
    • Употребляйте продукты, богатые железом, вместе с продуктами, богатыми витамином С, такими как цитрусовые и овощи. Это улучшит усвоение железа организмом.
    • Избегайте употребления чая или кофе и продуктов, богатых кальцием (молока, сыра, йогурта) с пищей, богатой железом, или добавками железа. Дубильные вещества в чае, кофеин в кофе и кальций снижают усвоение железа. Выпейте кофе или чай после еды.
    • Если вы вегетарианец, вам следует потреблять много продуктов, богатых железом. Это связано с тем, что железо, содержащееся в растениях, таких как фрукты, овощи, зерновые и орехи, труднее усваивается организмом.

    Потребность в железе для постоянных доноров

    В среднем взрослому мужчине требуется 10 мг железа в день, в то время как взрослой женщине в среднем требуется 18 мг в день. Если вы регулярно сдаете кровь каждые 12 недель, ваша ежедневная потребность в железе будет выше.

    Только От 5% до 10% железа в вашем рационе фактически усваивается вашим телом.Регулярное донорство может не дать достаточно времени для поступления железа из пищи, чтобы компенсировать потерю железа. Добавки железа помогают восстановить запасы железа и гемоглобина до адекватного уровня.

    Список продуктов, богатых железом

    Вот список продуктов, которые вы можете есть, чтобы получать больше железа из своего рациона.

    Мясо и альтернативы

    DUTION DUTION I Размер 1 Tablet

    сумма на обслуживание

    % ежедневно Значение

    Iron

    27 мг

    150%

    Продукты питания Сервировка Вес (г) Содержание железа (мг)
    Рыба 1 филе 90 1. 2
    Яичный желток, сваренный вкрутую один 17 0,8
    Яйцо, целое, сваренное вкрутую один 50 0,9
    Икан Билис 2 столовые ложки 15 0,6
    Креветки сушеные 1 чайная ложка 5 0.7
    Устрица свежая 12 60 3,7
    Сардина, консервированная в помидорах одна рыба 40 1,8
    Соевый творог, тау-ху 1 маленький квадрат 85 1,9
    Орех кешью 1/2 чашки 65 5
    Фисташка 1/2 чашки 65 2. 5
    Грецкий орех 1/2 чашки 50 1,5
    Семена лотоса 1/2 чашки 15 0,6
    Миндаль 2 столовые ложки 30 1,2
    Семена подсолнечника 1/2 чашки 70 3.2
    Семя арбуза 1/2 чашки 50 3.1
    Соевые бобы, белые 1/2 чашки 50 3
    Чечевица 1 чашка 180 14,4
    Грамм, зеленый 1 чашка 250 13. 8
    Грамм, красный 1 чашка 250 10,5
    Свинина нежирная 1 шт. размером с ладонь 90 1,2
    Говядина постная 1 шт. размером с ладонь 90 2,8
    Баранина нежирная 1 шт. размером с ладонь 90 2.1
    Цыпленок без кожи 1 шт. размером с ладонь 90 0,8

    Овощи

    Продукты питания Сервировка Вес (г) Содержание железа (мг)
    Кале, китайская (кай лан) 1 чашка 65 1. 3
    Шпинат (баям пасир) 1 чашка 30 1,5
    Канг Конг 1 чашка 30 1,6
    Китайская капуста (бок-чой) 1/2 чашки 85 0,8
    Листья горчицы, че сим 1 чашка 55 0.7
    Водоросли сушеные (хай тай) 1 лист 15 3,3
    Морской мох (фачай) 1 шт. 10 9,9

    Фрукты

    Продукты питания Сервировка Вес (г) Содержание железа (мг)
    Абрикос, полусушеный 10 половинок 35 1. 2
    Финики, черные, сушеные 10 90 3,3
    Финики, красные, сушеные 10 90 3
    Изюм 1 пакет 42 1,5
    Лонган сушеный 1/2 чашки 65 3.5
    Инжир сушеный 10 85 3,6
    Чернослив полусушеный 10 85 2,2
    Персик, свежий один 155 1,6

    Рис и заменители

    Продукты питания Сервировка Вес (г) Содержание железа (мг)
    Рис, коричневый 1 чаша 200 1
    Макаронные изделия из цельнозерновой муки 1 порция 100 1. 8
    Хлеб цельнозерновой 1 ломтик 30 1
    Зародыши пшеницы 1 чайная ложка 15 1,1
    Пшеничные отруби 1 столовая ложка 15 1,8
    Отруби 3/4 чашки 30 5
    Кукурузные хлопья 1 чашка 30 3.6

    Информация об отсрочке – Банк крови Гавайев

    Узнайте больше о причинах дисквалификации

    Безопасность донора и реципиента является нашим главным приоритетом. Право на сдачу крови в Соединенных Штатах определяется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и мы строго соблюдаем их правила. Ниже приведены некоторые общие рекомендации, которые помогут вам определить, имеете ли вы право на участие в программе. Если у вас есть вопросы о праве на участие в программе, позвоните в нашу медицинскую группу по телефону (808) 848-4745.

    Гемоглобин (временная отсрочка до улучшения)

    Перед сдачей крови мы проверим ваш уровень гемоглобина, взяв небольшой образец крови из вашего пальца. Вы имеете право стать донором, если ваш гемоглобин составляет 12,5 г/сутки или выше для женщин и 13,0 г/сутки или выше для мужчин. Если у вас слишком низкий гемоглобин, вы не сможете сдать кровь в этот день, но, пожалуйста, приходите поскорее! Для получения дополнительной информации о гемоглобине и о том, что вы можете сделать, чтобы повысить уровень гемоглобина, ознакомьтесь с нашей брошюрой «Понимание гемоглобина».То, что вас отложили, не означает, что вы анемичны. Соблюдение последовательной диеты, богатой железом, включая такие продукты, как красное мясо, темно-зеленые овощи и сухофрукты, поможет повысить уровень железа. Также может помочь прием поливитаминов с железом.

    Путешествие и проживание за пределами США (отсрочка варьируется)

    Если вы отправитесь в малярийный регион, вам придется подождать один год, прежде чем сдавать кровь. Вам придется подождать три года после проживания в стране* или странах, где обнаружена малярия.Актуальную информацию о малярии и карту, показывающую районы с риском малярии, можно найти на веб-сайте Центров по контролю за заболеваниями (CDC).

    Если вы отправляетесь в район с активным распространением вируса Зика, вам придется подождать 28 дней, прежде чем сдавать кровь. Актуальную информацию о лихорадке Зика и карту, показывающую активные районы, можно найти на веб-сайте Центров по контролю за заболеваниями (CDC).

    Из-за риска варианта болезни Крейтцфельдта-Якоба (vCJD, также известного как коровье бешенство) некоторые доноры могут быть отстранены навсегда из-за их предыдущего проживания или истории поездок в Соединенное Королевство и Европу. Если вам нужна дополнительная информация, свяжитесь с BBH по телефону (808) 848-4745.

    Воздействие ВИЧ (один год)

    На основании деятельности, связанной с повышенным риском заражения инфекционными агентами, мужчины, имевшие половые контакты с мужчинами, имеют право сдавать кровь через год после последнего полового контакта. Женщины, у которых был секс с мужчиной, у которого был секс с мужчиной, не имеют права сдавать кровь в течение одного года. Для получения дополнительной информации об этой отсрочке нажмите здесь, чтобы перейти на нашу страницу отсрочки для мужчин, занимавшихся сексом с другими мужчинами (МСМ).

    *Проживание в стране определяется как пребывание более пяти лет.

    Подростки, женщины с повышенным риском дефицита железа после сдачи крови

    18 декабря 2018 г.

    2 минуты чтения


    ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

    Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

    Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на . Подписаться

    Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Назад к Хелио

    Алан Э. Маст

    САН-ДИЕГО — Богатая железом диета между сдачами крови может быть недостаточной для восстановления уровня ферритина и предотвращения дефицита железа, особенно среди доноров женского и подросткового возраста, согласно презентации на Ежегодном собрании и выставке ASH.

    Поскольку тестирование на дефицит железа не проводится перед сдачей крови, частые доноры крови, многие из которых являются подростками, участвующими в сдаче крови в старших классах, могут испытывать дефицит железа, сопровождающийся серьезными побочными эффектами, по данным Alan E. Mast, MD, PhD , доцент кафедры клеточной биологии, нейробиологии и анатомии Медицинского колледжа Висконсина.

    «Я думаю, что мы, как центры крови, обязаны тестировать ферритин наших лучших доноров, чтобы они знали, когда у них дефицит железа и есть ли у них дефицит железа», — сказал Маст во время своей презентации.

    Риск выше у женщин, чем у мужчин. В среднем у мужчин в организме содержится 1 грамм железа, тогда как у женщин около четверти грамма из-за потерь, происходящих во время менструального цикла или беременности.

    Недавнее исследование донорства крови — Recipient Epidemiology Donor Study, или REDS-III — показало, что среднего 56-дневного интервала между сдачей крови недостаточно для восстановления количества железа, потерянного во время донорства, сказал Маст. При каждой сдаче крови у донора удаляется от 200 до 250 мг железа, и для восстановления уровня железа требуется около 90 дней.

    Однако большинство центров крови проверяют только уровень гемоглобина доноров, поэтому многие люди, сдающие кровь, обычно приходят с низким уровнем ферритина.

    Это может быть особенно важно для подростков, потому что железо помогает в процессе физического и когнитивного роста, который многие из них все еще испытывают, сказал Маст. Это особенно тревожно, учитывая, что Красный Крест сообщил, что 14% всей крови, полученной через донорство в США, поступает из школьных программ крови.

    Кроме того, повторная сдача крови подросткам разрешается через 56 дней, если их уровень гемоглобина достигает того же порогового значения, что и для взрослых, — или 12,5 г/дл для женщин и 13 г/дл для мужчин, — несмотря на более высокие потребности в железе среди молодых людей.

    Маст и его коллеги провели рандомизированное исследование 698 частых доноров, чтобы определить, сколько времени требуется для восстановления уровня ферритина после сдачи крови. Они определили частых доноров как тех, кто сдает кровь в среднем восемь раз каждые 2 года.

    РАЗРЫВ СТРАНИЦЫ

    Исследователи случайным образом разделили пациентов на три группы: первая группа получала 38 мг элементарного железа ежедневно в течение 60 дней, вторая группа получала 19 мг элементарного железа ежедневно в течение 60 дней, а третья группа получала плацебо в течение 60 дней.

    Доноры с уровнем ферритина выше 26 мг/л после сдачи крови получили письмо с рекомендацией продолжать сдачу крови, тогда как доноры с уровнем ферритина 26 мг/л или ниже получили письмо с рекомендацией принимать добавки железа или отложить их следующее пожертвование.

    Результаты показали, что не было никакой разницы во времени восстановления уровня ферритина между группой, которая получала 19 мг элементарного железа, и группой, которая получала 38 мг элементарного железа. Пациенты, принимавшие плацебо, продолжали испытывать дефицит железа при сдаче крови.

    Кроме того, «богатая железом» диета не влияла на восстановление ферритина, несмотря на рекомендации многих центров донорства крови.

    «Если мы сможем убедить доноров [принимать 19 мг элементарного железа каждый день в течение 60 дней после сдачи крови], я думаю, это решит большинство проблем с дефицитом железа у доноров крови», — сказал Маст.– по Джон ДеРозье

    Артикул:

    Мачта А. Донорство крови и дефицит железа. Представлено на: Ежегодном собрании и выставке ASH; 1-4 декабря; Сан Диего.

    Раскрытие информации: Мачта сообщает о финансировании исследований от Ново Нордиск.

     

     

     

     


    ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

    Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

    Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на .Подписаться

    Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, попробуйте позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Назад к Хелио

    Ежегодная встреча и выставка ASH

    Влияние повторных донаций цельной крови на аэробную способность и массу гемоглобина у умеренно тренированных мужчин: рандомизированное контролируемое исследование | Sports Medicine – Open

    Основные результаты настоящего исследования заключаются в том, что (1) максимальная выходная мощность, пик VO 2 и масса гемоглобина снижались до 4 недель после однократной сдачи цельной крови у людей со средней подготовкой; (2) тренировочная адаптация, по-видимому, была несколько снижена при повторном донорстве цельной крови, поскольку выносливость не увеличивалась после множественных максимальных нагрузочных тестов при донорстве, в отличие от группы плацебо; (3) ключевые гематологические параметры транспорта кислорода были снижены при однократной полной донации и в совокупности дополнительно пострадали от повторных донаций; и (4) субмаксимальные уровни лактата, отражающие субмаксимальную выносливость, не изменялись при донорстве цельной крови.

    Впервые было проведено комплексное исследование, включающее повторную сдачу крови и оценку выносливости, гематологических параметров и массы гемоглобина с помощью оптимизированного метода повторного дыхания угарным газом с последующим наблюдением в течение 4 недель после каждой сдачи крови. Кроме того, была включена группа плацебо, что значительно увеличило мощность исследования и, следовательно, интерпретацию результатов. За исключением одного исследования [28], все остальные не включали такую ​​группу, и сравнения проводились до и после сдачи крови.При рассмотрении краткосрочных адаптаций в течение нескольких часов или дней отсутствие группы плацебо менее критично, и анализ до и после может считаться достаточным. Когда изменения ожидаются в долгосрочной перспективе, обязательно включение группы плацебо, поскольку время между двумя измерениями само по себе становится переменной. В данном случае группа плацебо позволила провести различие между эффектами, вызванными донорством крови, и эффектами, вызванными повторением тестов с физической нагрузкой, которые, как ожидалось, вызовут глобальный тренировочный эффект. Типичным примером является улучшение максимальной выходной мощности во время тестовых серий 2 и 3 только в группе плацебо. Без группы плацебо мы могли бы сделать вывод, что однократное пожертвование изменяет максимальную выходную мощность, а повторное пожертвование — нет. Результаты группы плацебо показывают, что нормальным ответом на 15 максимальных инкрементных тестов является глобальное улучшение максимальной выходной мощности. Таким образом, можно сделать вывод, что повторные сдачи крови снижают адаптацию к тренировкам, по крайней мере, на уровне максимальной выходной мощности.С другой стороны, снижение пика VO 2 в группе доноров во время первой серии испытаний не полностью связано с донорством крови, поскольку снижение наблюдалось через 1 и 4 недели и в группе плацебо. Поэтому вполне вероятно, что снижение пика VO 2 , которое мы наблюдали во время первой серии испытаний, не было полностью связано с самой донорской кровью, а также с усталостью, вызванной повторными нагрузочными тестами. Интересно, что повторение нагрузочных тестов влияло не только на параметры выносливости, MCH, MCHC и RDW также были чувствительными к тренировкам, независимо от группы.Все вместе эти результаты подчеркивают важность включения группы плацебо, когда исследования проводятся в долгосрочной перспективе.

    Мы обнаружили снижение максимальной выходной мощности и пик VO 2 в несколько процентов в течение 4 недель после первой сдачи крови. Наибольшее снижение максимальной выходной мощности составило 4 %, а в ВО 2 пиковое 11 %, что соответствует ранее опубликованным значениям [15, 20, 22, 24]. Только в одном исследовании период восстановления был продлен до 4 недель [15]. Основные результаты этого исследования заключались в том, что показатели бега на 3-километровой серии тестов на время и пик VO 2 были снижены до 1 недели, а концентрация гемоглобина – до 2 недель.В другом исследовании было показано, что пик VO 2 снижается в течение 2 недель после донорства, при этом время до утомления не изменяется [24]. Здесь мы использовали аналогичный протокол упражнений, то есть максимальный инкрементальный тест на велоэргометре, для определения выносливости и пика VO 2 . Поэтому удивительно, что способность к выносливости по-разному влияла на донорство крови. Вполне возможно, что тренировочный статус влияет на влияние донорства на выносливость, поскольку у наших испытуемых средний пик VO 2 составлял 57 млO 2 /кг/мин, а у Judd et al.a VO 2 пик 47 млO 2 /кг/мин. Можно предположить, что несколько лучше тренированные на выносливость спортсмены будут иметь другую реакцию на донорство крови, чем менее тренированные, и у них может развиться дефицит железа быстрее, поскольку они обычно имеют низкий статус железа. Чтобы подтвердить эту гипотезу, испытуемые с разным уровнем тренированности на выносливость должны быть протестированы в рамках одного и того же исследования, но элитные спортсмены не желают сдавать кровь, зная о негативном влиянии на их работоспособность, пусть даже временном. Снижение производительности и пика VO 2 после сдачи крови, вероятно, связано с ограничением способности крови транспортировать кислород. Гематокрит, концентрация гемоглобина, масса гемоглобина, ферритин, железо и эритроциты были снижены после сдачи крови, и их значения все еще были ниже исходных значений через 4 недели, за исключением железа и массы гемоглобина. Настоящим мы подтверждаем предыдущие отчеты, показывающие, что восстановление гематологических параметров может занять несколько недель или даже больше [15–17]. Здесь гематокрит, концентрация гемоглобина, ферритин и эритроциты были все еще ниже через 3 месяца после первой сдачи крови, во время начала второй серии испытаний, что указывает на то, что восстановление этих параметров было неполным до следующей сдачи крови.Поэтому неудивительно наблюдать аддитивный эффект повторного донорства крови на эти параметры.

    Насколько нам известно, ни одно исследование не проспективно анализировало влияние повторных донаций крови на выносливость. Мы обнаружили, что максимальная выходная мощность была в основном затронута после первого пожертвования с незначительным влиянием после второго и третьего. Тем не менее, ожидаемого улучшения максимальной выходной мощности после повторных тестов с физической нагрузкой, наблюдаемого в группе плацебо, не наблюдалось в группе доноров.Таким образом, кажется, что тренировочная адаптация нарушена из-за повторных донаций, вероятно, из-за снижения ключевых гематологических параметров. Гематокрит, концентрация гемоглобина, ферритин и эритроциты снижались глобально с течением времени, а не только в рамках одной серии тестов. Настоящим мы расширяем результаты предыдущего исследования, изучающего влияние повторных донаций крови на концентрацию ферритина в сыворотке [17]. Уровни ферритина были прямо обратно пропорциональны количеству донаций в год, при этом самые низкие концентрации были измерены у людей, которые сдавали кровь три раза в год [17].Следует отметить, что наши испытуемые не получали каких-либо добавок железа, поскольку исходно у них был нормальный статус железа, и они не считались подверженными риску анемии. Наши результаты показывают, что даже в популяции, априори не имеющей риска дефицита железа, было бы интересно рассмотреть ориентацию диеты на богатую железом диету и/или добавки железа, чтобы попытаться ограничить негативное влияние повторных доноров крови на состояние железа. В то же время это может ограничить снижение выносливости.Поэтому дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на возможных контрмерах для ограничения побочных эффектов повторного донорства крови на уровень железа и показатели выносливости. Следует отметить, что у наших испытуемых не было sensu stricto дефицита железа, поскольку их уровни ферритина превышали 15 мкг/л (Всемирная организация здравоохранения), но следует признать, что показатели выносливости могут быть изменены до того, как дефицит железа действительно возникнет.

    Измерение концентрации гемоглобина и ферритина, а также гематокрита для оценки гематологического восстановления после сдачи крови может не отражать истинное количество крови, поскольку на оба показателя влияют изменения объема плазмы. Вместо этого было предложено, чтобы общая масса гемоглобина была наиболее чувствительной переменной для оценки гематологического восстановления [16]. Было показано, что после одной сдачи крови общая масса гемоглобина снижается примерно на 8–9% и восстанавливается до значений до сдачи крови в среднем через 35 дней [16]. Следует отметить, что этот период восстановления сильно различался: от 20 до 59 дней. Здесь мы обнаружили аналогичную амплитуду снижения общей массы гемоглобина, которое восстанавливалось через 4 недели в сериях испытаний 1 и 2, но заняло более 4 недель в серии испытаний 3, что указывает на то, что период восстановления был более длительным при повторных донациях.Одновременно с этим уровни эритропоэтина в сыворотке были выше во время третьей сдачи крови, немного повышаясь с течением времени от первого измерения до конца исследования в группе сдачи крови. Эритропоэтин является критическим гормоном в формировании эритроцитов в костном мозге, тем самым увеличивая общую массу гемоглобина [29]. Взятые вместе, эволюция массы гемоглобина и эритропоэтина предполагает, что регенерирующая способность общей массы гемоглобина была медленнее при повторных сдачах крови.Интересно, что снижению массы гемоглобина предшествовало снижение гематокрита, концентрации гемоглобина, эритроцитов и ферритина. Поскольку количественная оценка последних параметров проводится рутинно при сдаче крови, постоянное снижение их уровня может быть интерпретировано как преждевременный признак более позднего снижения массы гемоглобина, которое более сложно оценить. Поскольку гематологические параметры являются ключевыми факторами в адаптации к упражнениям на выносливость [14, 30], неудивительно, что в группе доноров не наблюдалось улучшения максимальной выходной мощности, в то время как это имело место в группе плацебо при повторении максимальных усилий. .Примечательно, что концентрации лактата в крови при 190 Вт, которые отражают субмаксимальную адаптацию к тренировкам, со временем снижались одинаково в обеих группах. Настоящим мы подтверждаем предыдущий отчет, показывающий, что субмаксимальная выносливость не изменяется при донорстве крови [21].

    Интерпретация настоящих результатов ограничена популяцией, которую мы изучали, т. е. умеренно тренированными людьми. Как упоминалось выше, можно предположить, что спортсмены с более высокой массой гемоглобина и пиком VO 2 [31] будут страдать от большей потери работоспособности из-за донорства крови.Кроме того, в начале исследования половина испытуемых были постоянными донорами (три раза в год), а другая половина — нет (один раз или реже в год). Как уже было показано ретроспективно на саудовских донорах-мужчинах, чем выше частота донорства крови, тем ниже концентрация ферритина [32] и, вероятно, выше риск развития дефицита железа. Здесь также у постоянных доноров концентрация ферритина в начале исследования была ниже, чем у нерегулярных доноров (данные не показаны).Однако между этими двумя группами не наблюдалось различий в падении Pmax или пике VO 2 после первой сдачи крови, что указывает на то, что предшествующие доноры оказали ограниченное влияние на наш основной результат, выносливость. Другое ограничение настоящего исследования заключается в том, что мы не определяли анаэробный порог и, как следствие, не могли провести различие между аэробной и анаэробной мышечной работой. Вызывает ли донорство крови сдвиг анаэробного порога из-за снижения способности переносить кислород, еще предстоит проверить.

    Практически изменения, которые мы наблюдали в максимальной выходной мощности и пике VO 2 , были довольно ограниченными для умеренно тренированной популяции. Выносливость была снижена на несколько процентов в течение 4 недель, что не должно препятствовать сдаче крови среднетренированным спортсменам, поскольку другие неконтролируемые факторы, такие как форма дня, плохой статус гидратации, мотивация, усталость, вызванная работой, или чрезвычайная ситуация в семье, могут оказывают такое же влияние на их производительность. Мы можем порекомендовать этим спортсменам не планировать важную гонку через месяц после сдачи крови или не сдавать кровь за месяц до важной гонки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.