Фитнес рецепты в контакте: 10 лучших пабликов Вконтакте с рецептами и упражнениями

Топ лучших групп ВКонтакте для худеющих. PEOPLETALK

Решила заняться спортом и внимательнее относиться к тому, что ешь, но не хватает мотивации? Советуем подписаться на эти группы — здесь тебе расскажут, как похудеть быстро и (что важно!) вкусно.

«Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание»

В этой группе есть все о правильном и здоровом питании. Ты научишься готовить творожный зефир, тарталетки с курицей и многое другое.

«ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью»

Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения, интересные спортивные тренировки, которые не дадут тебе заскучать. Очень мотивирует!

«FitFood — Рецепты ПП»

Нам эта группа нравится не только за рецепты, но и за полезные советы (например, как настроить организм на новый режим) и мотивирующие цитаты.

«Худей вкусно»

Здесь каждый день публикуют новые низкокалорийные рецепты. Создатели группы обещают, что уже через неделю ты заметишь результат. Попробуешь?

«Кушай и худей. Лучшие рецепты»

Ты даже не представляла, сколько всего можно на диете! С этой группой ты точно не сорвешься на чипсы и пиццу.

«На диете. Рецепты, Похудение, Фитнес»

Здесь ты найдешь полезную информацию о правильном соотношении роста и веса и многом другом. И обязательно посмотри видео с тренировками — там очень много крутых упражнений.

Подпишись на эту группу и гифки с упражнениями в твоей ленте новостей точно заставят тебя задуматься о спорте. Ты только посмотри на результаты участниц!

«ЕШЬ И ХУДЕЙ — низкокалорийные рецепты»

Очень удобный паблик — ежедневные обновления, точный расчет калорий, простые пошаговые инструкции. А еще картинки смешные!

«Диетические рецепты»

Диетические рецепты с указанием калорийности, а еще много полезных советов по питанию. У группы почти 2 млн подписчиков, присоединяйся!

«Женское здоровье. Худеем вкусно»

Это группа заботится не только о твоем красивом прессе, но и здоровье. Болезни по знаку зодиака, польза витаминов, лайфхаки для кожи лица — обязательно подпишись.

Топ-100 групп вк с рецептами

1	Шедевры кулинарии\| Лучшие рецепты	7 130 947 ⁺³⁸⁶ Cтатистика
2	Cook Good – лучшие рецепты	6 384 959 ⁺³¹⁴ Cтатистика
3	YUMMY \| ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ	5 122 169 ⁺²⁹⁰ Cтатистика
4	Bon Appétit	4 560 390 ^-104 Cтатистика
5	Лучшие рецепты Повара	4 518 720 ⁺⁵⁸² Cтатистика
6	Рецепты	3 672 850 ⁺¹²¹⁷ Cтатистика
7	Простые рецепты	3 070 328 ⁺⁸¹⁶ Cтатистика
8	Кулинария: вкусные рецепты	2 947 953 ⁺⁷⁸⁴ Cтатистика
9	Рецепты \| Домашняя кулинария \| Заготовки	2 536 532 ⁺¹⁰² Cтатистика
10	Cook it! – вкусные рецепты	2 366 746 ⁺¹² Cтатистика
11	САЛАТЫ \| Лучшие рецепты	2 335 324 ⁺⁴⁴⁵ Cтатистика
12	Диетические рецепты	2 171 413 ⁺⁶⁸² Cтатистика
13	Кулинарные Хитрости\| Вкусные рецепты	2 084 219 ⁺³²⁷ Cтатистика
14	Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание	1 931 188 ⁺⁴²⁵ Cтатистика
15	Школа кулинарии \| Вкусные рецепты	1 925 419 ⁺⁶⁶ Cтатистика

16	Легкие рецепты	1 850 870 ⁺³⁸⁷ Cтатистика
17	Кулинарные Рецепты	1 756 314 ⁺³³⁶ Cтатистика
18	Шеф-повар \| Рецепты и хитрости	1 657 960 ^-31 Cтатистика
19	Быстрые рецепты	1 575 769 ⁺³³⁰ Cтатистика
20	Мировой повар \| Рецепты	1 538 701 ⁺⁹⁸ Cтатистика
Обзор и рейтинг фильмов!
21	Любимые рецепты!	1 511 147 ⁺⁷⁰⁷ Cтатистика
22	Кулинарные Рецепты	1 479 466 ^-41 Cтатистика
23	Tasty – Быстрые рецепты	1 438 063 ^-112 Cтатистика
24	Секреты кулинарии \| Простые рецепты	1 418 451 ⁺⁸⁵ Cтатистика
25	Готовлю вкусно, кушаю с удовольствием!	1 383 776 ⁺⁵¹⁴ Cтатистика
26	Рецепты – вкусняшки на каждый день	1 374 662 ⁺⁸⁷ Cтатистика
27	БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ / Обед за 30 минут	1 349 399 ⁺⁴⁸⁵ Cтатистика
28	Клуб кулинаров : Рецепты\| Советы	1 324 917 ⁺¹²⁵⁹ Cтатистика
29	Шустрый Повар \| Рецепты \| Кулинария	1 284 867 ⁺²⁴ Cтатистика
30	Между нами, хозяюшками \| Рецепты \| Советы	1 279 496 ⁺⁵²⁵ Cтатистика
31	Пошаговые Рецепты	1 240 454 ⁺⁴⁵³ Cтатистика
32	Нескучные рецепты	1 219 515 ⁺³⁰ Cтатистика
33	Сделай сам. Домашний уют	1 203 030 ⁺¹⁸² Cтатистика
34	Вкусные истории:Любимые Рецепты\| Советы по дому	1 198 121 ⁺⁹⁹² Cтатистика
35	СВОИМИ РУКАМИ	1 176 907 ⁺¹⁵⁴⁹ Cтатистика
36	Ресторан \| GIF рецепты	1 162 715 ⁺²²⁸ Cтатистика
37	Сели-поели • Рецепты • Советы	1 128 813 ⁺⁶⁸⁸ Cтатистика
38	Рецепты – ПростоПовар	1 097 991 ⁺⁴¹ Cтатистика
39	ПРОСТО О ЗДОРОВЬЕ	1 091 268 ⁺⁸⁷ Cтатистика
40	Кулинарочка \| Малышка с характером	1 059 626 ⁺⁴² Cтатистика
41	Рецепты	1 023 680 ⁺⁸¹ Cтатистика
42	Коллекция Рецептов	1 013 953 ⁺¹²⁷ Cтатистика
43	Копилка рецептов	981 996 ⁺⁸¹ Cтатистика
44	Правильные рецепты • Лайфхаки	972 535 ⁺⁶⁵¹ Cтатистика
45	На диете \| Рецепты, Похудение, Фитнес	969 592 ⁺²⁵⁹ Cтатистика
46	Мои любимые рецепты	963 518 ⁺²¹⁵ Cтатистика
47	Хозяюшка \| Рецепты и домашние хитрости	945 128 ⁺¹⁰⁹¹ Cтатистика
48	Рецепты	938 280 ⁺⁵⁰⁵ Cтатистика
49	Десерты • Выпечка • Рецепты • Кулинария	935 209 ⁺⁴⁶ Cтатистика
50	Правильное питание	925 762 ⁺²⁴³ Cтатистика

51	Cookpad Рецепты	908 348 ⁺¹⁷ Cтатистика
52	Кулинарные хитрости • Лайфхаки	902 126 ⁺⁶⁹¹ Cтатистика
53	NESCAFE	900 134 ^-51 Cтатистика
54	Дом Кулинарии • Золотые Рецепты	844 049 ⁺⁵⁸ Cтатистика
55	► Рецепты с изюминкой	840 054 ⁺¹³⁷ Cтатистика
56	Торты рецепты	839 628 ⁺⁸⁵ Cтатистика
57	Ложка – вкусные рецепты	836 783 ⁺⁴³ Cтатистика
58	COOLинария \| GIF Рецепты	821 279 ⁺²⁵⁹ Cтатистика
59	Вкусно! \| Рецепты. Салаты. Выпечка. Десерты	817 785 ⁺²⁷⁶ Cтатистика
60	Про рецепты!	779 371 ⁺³⁵⁴ Cтатистика
61	Не болею \| Рецепты здоровья и долголетия	773 200 ⁺⁶⁹ Cтатистика
62	Рецепты на каждый день от кулинаров на RUtxt.ru	759 583 ⁺⁸² Cтатистика
63	Здоровая Кухня – рецепты / правильное питание	754 826 ⁺¹²⁸ Cтатистика
64	GIF рецепты	754 300 ⁺³²⁹ Cтатистика
65	НЯМКА. Кулинарные рецепты.	751 760 ⁺¹⁵⁷ Cтатистика
66	Приготовь сам \| GIF Рецепты	740 703 ⁺⁵⁹³ Cтатистика
67	Энциклопедия правильного питания\|Рецепты .Советы	733 019 ⁺¹⁴⁴ Cтатистика
68	Рецепты	732 802 ⁺²¹⁵ Cтатистика
69	Низкокалорийные рецепты 906090	732 329 ⁺¹⁷⁵ Cтатистика
70	Рецепты ПП: правильное питание, диетические	721 310 ⁺⁴⁶⁷ Cтатистика
71	Кулинарный уголок	720 352 ^-3 Cтатистика
72	Здоровое питание \| Здоровые Рецепты	712 120 ⁺⁵²⁴ Cтатистика
73	To Cook. Вкусные рецепты каждый день!	697 641 ^-1 Cтатистика
74	Бабушкины Рецепты	695 381 ⁺⁶⁹³ Cтатистика
75	Рецепты	684 866 ⁺¹⁵ Cтатистика
76	Вкусные Рецепты\| Салаты. Выпечка. Кулинария	684 329 ⁺³⁰⁴ Cтатистика
77	Фитнес \| Правильное питание \| Здоровье	668 894 ⁺⁹⁹ Cтатистика
78	Сельдерей \| ПП рецепты. Стройнеем вместе.	631 569 ⁺⁸⁷⁰ Cтатистика
79	Любимые рецепты	628 197 ⁺⁶⁹ Cтатистика
80	ВКУСНЯШКА! \| Лучшие Рецепты	615 837 ⁺¹² Cтатистика
81	БАБУШКИНЫ РЕЦЕПТЫ	615 051 ⁺³⁴⁵ Cтатистика
82	Пальчики оближешь! Салаты! Торты! Рецепты!	595 558 ⁺⁵⁷ Cтатистика
83	Рецепты для мультиварки \|Кулинария \|Мультиварка	590 516 ⁺⁴ Cтатистика
84	Территория Здоровья	588 241 ⁺⁶³¹ Cтатистика
85	Рататуй. Кулинарные рецепты.	586 991 ^-25 Cтатистика
86	Идеи \| Творческая мастерская \| Хитрости	583 239 ^-32 Cтатистика
87	ВАТРУШКА • Рецепты • Хитрости	577 536 ⁺¹²³⁵ Cтатистика
88	Рецепты	566 341 ⁺¹⁷ Cтатистика
89	Фитнес Блог — питание / рецепты / упражнения	555 395 ⁺¹³¹ Cтатистика
90	Рецепты правильного питания	551 683 ⁺¹⁵⁹ Cтатистика
91	Детское питание/ Меню • Рецепты для детей	538 423 ⁺²⁹² Cтатистика
92	Я женщина, мама, хозяйка, жена\| Рецепты здоровья	531 337 ⁺¹³ Cтатистика
93	Шедевры кулинарии \| Вкусные рецепты	529 143 ⁺¹³ Cтатистика
94	Приятного аппетита	529 032 ⁺⁶⁹ Cтатистика
95	Кушай и худей \| Лучшие рецепты	526 376 ⁺⁶⁰ Cтатистика
96	Вкусные шедевры \| Рецепты и лайфхаки	524 971 ⁺³⁸⁶ Cтатистика
97	Сладкоежка \| Десерты. Торты. Выпечка.	522 973 ⁺⁸¹ Cтатистика
98	Про100 еда ● Рецепты ● Салаты ● Выпечка ● Торты	494 930 ⁺¹¹³ Cтатистика
99	Рецепты вкусных блюд	485 798 ⁺⁷⁹ Cтатистика
100	Вкусные Кулинарные Рецепты \| Новогодние Рецепты	483 418 ⁺⁶² Cтатистика

лосось – рецепты, статьи на Gastronom.

легко

Стейк из лосося в ореховой панировке

Попробуйте стейк по моему рецепту. Объедение!

легко

Лосось с песто из томатов в слоеном тесте

Блюдо как повседневное, так и праздничное. Если взять филе куском потоньше, то такой лосось можно …

средне

Лосось с брокколи под картофельной черепицей

Хрустящие ломтики картофеля, а под ним бездна вкусов – овощи, лосось, каперсы в легком, но в то же …

средне

Рулет с лососем и зеленью

Мои гости всегда ждут, что на моем новогоднем столе обязательно будет закуска из рыбы. И я стараюсь …

легко

Лосось с апельсинами, терияки и розовым перцем

Добавьте в жизнь немного романтики. Это нежное блюдо в розовом цвете может стать ярким проявлением …

средне

Кулебяка с треской и лососем

Эта кулебяка с рыбой готовится просто по-царски – с красной икрой и шампанским. При этом времени на …

легко

Брускетты с лососем и маскарпоне

Брускетты пользуются неизменным успехом на любом столе – обеденном или праздничном. Отличный …

Shefs
18 декабря 2020

средне

Рулет с копченым лососем

Красивая парадная закуска, которая готовится довольно просто и быстро. Мы использовали классическое …

легко

Пирог дрожжевой с рыбой и рисом

Моя бабушка делала дрожжевое тесто только на желтках, она свято верила, что при добавлении в тесто …

Как приготовить замечательные блюда из готовых консервов. Делимся опытом и рецептами

Сегодня на смену всяческим кулинарным изыскам приходят традиционные ценности, а на …

легко

Тарталетки с яичницей-болтуньей и красной икрой

Сочетание яичницы с красной икрой кому-то может показаться непривычным. Но, во-первых, яйца отлично …

легко

Салат из авокадо с огурцом за 15 минут

Сочетание в салате авокадо, огурца и лосося очень удачное, использовать его можно не только в . ..

легко

Лосось малосольный

Приближается Новый год, и уже пора подумать, чем бы вы хотели порадовать себя и своих любимых в …

легко

Фишбургер

Дети любят ходить в «Макдоналдс», чтобы съесть там гамбургер или и фишбургер – увы, весьма …

легко

Печенье Дамские поцелуи с лососем

Сегодня хочу показать совершенно сумасшедший рецепт известного итальянского печенья “Baci di dama”. …

легко

Салат с карамелизованными яблоками, брусникой и лососем

Лосося можно заменить копченым палтусом, зубаткой или малосольной скумбрией – их можно раскладывать . ..

сложно

Лазанья рыбная

Рыбная лазанья — вкусный, сытный и довольно необычный ужин по мотивам рецепта Джейми Оливера. Блюдо …

легко

Простой салат Мимоза

Простой салат Мимоза вызывает приятные воспоминания из детства, когда мама или бабушка готовила этот …

Как приготовить на сковороде рыбу с хрустящей корочкой

Если рыбу, в которой мало костей, как например, в лососе (или сёмге), приготовить с хрустящей …

легко

Бутерброды с лососем, свеклой и авокадо

легко

Сливочный суп с сёмгой

Поистине царский обед. .. заранее завидую тем, кто его приготовит!

легко

Скандинавская пицца с лососем

средне

Киш с брокколи и рыбой

Для любителей брокколи предлагаю рецепт открытого французского пирога с брокколи и лососем в …

легко

Белая пицца с лососем, оливками и каперсами

Часто в жару мы обходимся очень легкими перекусами в течение дня. Попробуйте приготовить необычную …

Медико оздоровительный центр “Мамин Клуб”

Фитнес, йога и бассейн для беременных и новорожденных

Медико-оздоровительный центр «Мамин Клуб» существует в Екатеринбурге уже больше 11 лет.

За это время он стал излюбленным местом времяпровождения для множества семей, в приоритете которых – здоровый образ жизни, активный отдых, развитие детей и собственное совершенствование.

Для этого в камерном уютном помещении был создан самый полный цикл услуг, предоставляющий возможность каждому гостю, независимо от его возраста, получить персональную программу для своего здоровья и красоты.

В Мамином Клубе были собраны лучшие классические и современные методики для заботы о женщине в каждом периоде ее жизни.

Различные виды занятий в бассейне в сочетании с широким спектром фитнес- тренировок, курсами массажа и обертываний помогут представительницам слабого пола всегда выглядеть ухоженными и привлекательными, станут незаменимы для будущих мам и помогут восстановиться после родов или хирургической операции.

В Мамином Клубе представлен и всеобъемлющий комплекс заботы о детях, начиная с самого их рождения.

Уже с двухнедельного возраста груднички с удовольствием посещают оздоровительные ванны, а чуть позже малышей приглашают на разнообразные занятия в бассейне и фитнес-зале, где особой популярностью пользуются совместные тренировки с мамами и папами. Уникальный авторский курс музыкально-двигательного развития «Растем играючи» откроет родителям неожиданные таланты их полугодовалых крошек и познакомит с лучшими методиками развития малышей. Опытный массажист поможет карапузам укрепить здоровье и повысить иммунитет.

Для дошкольников представлены курсы акробатики, упражнения на скалодроме, спортивные секции по плаванию, занятия с логопедом.

Основные принципы работы Маминого Клуба – индивидуальный и комплексный подход к каждому гостю.

Это означает, что мы собрали все возможности для здоровья, успеха и отличного самочувствия специально и именно для вас!

Как удалить старые посты из Twitter, Facebook и «ВКонтакте»

Глава Роскосмоса дал своему твиттеру новую жизнь, но не удалил старые твиты. Получилось забавно. Рассказываем, что делать, если вы тоже решили начать все с чистого листа.

Как удалить старые твиты

Twitter не дает удалить сразу несколько твитов, поэтому на сайте или в приложении их придется удалять по одному. Чтобы этого не делать, используйте сторонние приложения, например, TweetDelete. В бесплатной версии доступно удаление последних 3200 твитов, чтобы избавиться от всех, придется заплатить 10 долларов за премиум-версию. Кроме того, приложение удаляет лайки и создает архив твитов лично для вас, чтобы сохранить их на память. По похожему принципу работают приложения TweetDeleter и TweetEraser.

Как удалить
Залогинтесь через твиттер, выберите, какие твиты хотите удалить (можно отфильтровать их по дате, ключевым словам, установить периодичность очистки), нажмите «Удалить твиты».

Как удалить в «ВКонтакте»

Удалять старые посты в соцсети тоже придется с помощью сторонних сервисов, например, Tool 42 (iOS, Android), приложения, которое удаляет старые записи, но сразу за целый год. Раньше поддержка «ВКонтакте» объясняла отсутствие этой функции тем, что мошенникам, получившим доступ к профилю, будет сложнее избавиться от всей важной информации на стене.

Как удалить
Залогиньтесь через «ВКонтакте», в разделе «Стена» выберите пункт «Очистка стены», а затем — год, за который хотите удалить записи. Нажмите «Удалить записи».

Как удалить посты в инстаграме

Для очистки инстаграма используйте приложение Cleaner for Ins (iOS, для Android версии нет). Оно не только удаляет посты, но и позволяет массово отписываться от страниц и убирать лайки.

Как удалить
Залогиньтесь через инстаграм. Выберите вкладку Posts, выделите несколько постов и нажмите Delete.

Как удалить посты в фейсбуке

Соцсеть позаботилась о встроенном механизме удаления старых постов. На днях она представила новую функцию «Управление действиями». Благодаря ей можно отфильтровать записи, выделить несколько сразу, удалить их или скрыть. По мнению компании, это позволит скорректировать информацию в профиле так, чтобы, например, ваш новый работодатель не судил о вас по постам многолетней давности. Функция пока доступна только в мобильной версии.

Как удалить
Зайдите в профиль, нажмите на кнопку «Управление публикациями» под полем для нового поста, выберите посты и нажмите «Далее». После этого появится меню, в котором нужно выбрать, что вы хотите делать с ними.

Продвижение в Facebook: 10 идей для постов и советы для раскрутки страницы

В этой статье расскажу о продвижении в Facebook — одной из самых капризных и сложных социальных сетей. Покажу 10 удачных постов с разбором и дам советы, как продвигать страницу в Facebook.

Начнем с вкусного 🙂 Онлайн-магазин FRESH рекламирует товар с помощью рецепта. Благодаря хорошей фотографии пост аппетитный, хочется купить продукты и сотворить такое же блюдо — рецепт ведь прямо под рукой.

Следующий — пост на Facebook-странице издательства «МИФ», реклама курса о принятии себя. Здесь удачная иллюстрация, которая захватывает внимание — сначала вы увидите изображение, потом решитесь читать текст.

Вчитайтесь в пост и посмотрите, как он структурирован. Текст короткий, но есть вся нужная информация, чтобы заинтересовать человека. Вначале короткий заголовок, потом — вдохновляющая цитата, а потом технические детали и ссылка на подробности.

Пост от пиццерии «Доминос» в сотрудничестве с квест-компанией «Мозгва». Это классный пример того, как бренды могут объединяться для продвижения в Facebook. Ну и космическая иллюстрация с пиццей и котиками хороша.

Образовательная онлайн-платформа LABA сделала полезный пост — карточки-иллюстрации с мыслями из книги. Если у вас есть дизайнер, присмотритесь к такому варианту — полезные подборки обеспечивают хорошее вовлечение аудитории.

Еще один Facebook-пост с хорошим текстом и классной иллюстрацией — анонс доклада с конференции 8P. Текст структурирован абзацами и эмодзи, в анонс вынесены самые интересные моменты доклада. Фирменный яркий стиль иллюстрации наверняка привлечет внимание в ленте.

Первоапрельский пост на Facebook-странице IKEA. Компания предложила использовать картинки с интерьерами для фона видеозвонков — опция замены фона есть в сервисе Zoom, на который перешли многие компании из-за удаленной работы. Идея отличная, даже без шуток. Кстати, пост собрал в несколько раз больше лайков, чем в среднем любой другой пост на странице IKEA.

Еще интересная идея для продвижения на Facebook — от академии Webpromoexperts. Ребята запустили серию постов «верю/не верю» — они рассказывают какой-то необычный факт о маркетинге, а подписчикам нужно угадать, правда ли это. Гифки для смеха и привлечения внимания в ленте.

Фитнес не унывает во время карантина — тренировки можно проводить и онлайн. Пока тренеры не заняты с клиентами, можно снимать побольше обучающих видео, они пригодятся и на потом. Кстати, видео — хороший формат для продвижения страницы в Facebook. Видеоконтент здесь набирает больше всего отклика.

Полезная деталь в этом посте — субтитры. Многие пользователи отключают звук у видео в ленте, так что привлечь внимание можно с помощью крупных субтитров. И эффектных девушек на заднем плане.

Видеотренировка с субтитрами для продвижения фитнес-клуба на Facebook

Для продвижения страницы на Facebook посты не обязательно должны быть уникальными и с суперским оформлением. Если материал полезный для аудитории, он сам хорошо зайдет. Вот пример такого поста со страницы компании Ringostat, которая предоставляет сервис коллтрекинга, телефонии и сквозной аналитики.

В компании собрали данные по спросу в разных отраслях рынка за полгода и сделали интерактивный дашборд. Материал попал в ЦА — у поста 44 лайка, притом что соседние посты еле добирают до 10. Вероятно, пост еще дополнительно продвигался, но в любом случае здесь очень хорошее соотношение лайков и репостов.

Пост с хорошим вовлечением на странице компании Ringostat

И последний пример — от сервиса для поиска авиабилетов Skyscanner. Иногда вашим подписчикам нужно просто порелаксировать на закат над Лос-Анджелесом. Но фото в этом случае должно быть действительно впечатляющее.

Простой пост с фотографией на странице компании Skyscanner

Продвижение в Facebook: советы

Собрала основные советы по продвижению в Facebook — от оформления страницы до требований к рекламе

Создайте бизнес-страницу

Для продвижения компании в Facebook нужна бизнес-страница. С личной работать не получится — это противоречит правилам использования Facebook, и есть угроза, что соцсеть за это заблокирует аккаунт. К тому же у бизнес-страниц есть преимущества: можно смотреть подробную статистику о пользователях и постах, запускать рекламу, разграничивать роли для управления страницей.

Чтобы сделать бизнес-страницу на Facebook, нажмите на верхней панели кнопку «Создать» и выберите пункт «Страница»:

Меню для создания страницы на Facebook

Дальше нужно будет пошагово настроить страницу под свой тип бизнеса. Следуйте подсказкам Facebook и не бойтесь ошибиться, вы сможете отредактировать и дополнить все данные потом.

Обратите внимание! Подробнее о создании бизнес-аккаунта на Facebook читайте на нашем блоге.

Оформите страницу как следует

Оформляйте так, чтобы сразу было понятно — куда пользователь попал и что он может сделать с вашей помощью. Расскажу, что самое главное при продвижении страницы на Facebook.

Сделайте обложку и аватар. Обложка — большое изображение сверху, аватар — круглая картинка сбоку. Используйте формат png, чтобы картинка была четкой.

Изображение для аватара должно быть не меньше 170 на 170 пикселей. Его лучше не менять — аватар служит узнаваемым лицом компании и отображается во всех ваших постах в ленте пользователя.
Изображение для обложки — идеально 851 на 315 пикселей, весом до 100 Кб. Его можно менять, чтобы привлекать внимание к новым акциям.

Обратите внимание! Шпаргалки Facebook по изображениям: размеры медиа для профиля и обложки, размеры фото для постов.

Так выглядят аватар и обложка на странице SendPulse. В связи с коронавирусом мы решили немного поменять изображения под ситуацию, но оставили узнаваемый цвет, шрифт и лого:

Аватар и обложка на бизнес-странице SendPulse

Обложку можно делать анимированной, это сделает страницу более узнаваемой и запоминающейся. Нужен видеофайл длиной 20-90 секунд, рекомендуемый размер — 820 на 462 пикселя.

Анимированная обложка страницы на Facebook

Опишите бизнес. Заполните вкладку «Информация» — кратко напишите информацию о компании, дайте контакты, опишите миссию. Если хотите сделать подробное описание, для этого есть раздел «История».

Информация о компании на Facebook

Настройте имя пользователя для страницы, чтобы вас можно было быстро найти. Имя пользователя отображается под аватаром страницы. Когда вы измените имя, автоматически поменяется ссылка на страницу:

Имя страницы и ссылка

Продумайте кнопки связи. Кнопки важны — они побуждают пользователя быстро связаться с вами, выполнить нужное действие. Они расположены под обложкой справа. Кнопка может вести пользователя либо на канал связи — в мессенджер Facebook или Whatsapp, в набор номера, в отправку письма, либо на внутреннюю или внешнюю ссылку.

Кнопка сообщения поможет вам, если на странице настроен чат-бот. Если у пользователя возникнут вопросы, он сначала попадет на чат-бота, который сможет обработать простые вопросы по времени доставки, продуктам и так далее. Это сэкономит время вашей поддержке. Если бот не сможет ответить, он сам подключит сотрудника к чату — эту функцию легко встроить в бота, если создавать его на платформе SendPulse. Подробнее о возможностях чат-бота расскажу дальше.

Кнопки связи на странице

Откройте для себя чат-бота

Выстраивайте автоворонки продаж и отвечайте на вопросы пользователей с помощью чат-бота в Facebook, VK и Telegram.

Создать чат-бота

Есть небольшой лайфхак для кнопок. Как видно на предыдущем скриншоте, кнопок две. Но когда вы настраиваете свою страницу, видите только одну, по умолчанию это кнопка для отправки сообщения в Facebook Messenger:

Кнопка «Сообщение» есть на новой странице по умолчанию

Чтобы появилась вторая кнопка, вам нужно отредактировать существующую и выбрать для нее любую другую функцию:

Кнопку на вашей странице Facebook можно переназначить

Чтобы проверить, переключитесь на просмотр страницы от лица посетителя — нажмите на три точки справа от кнопки «Поделиться» и выберите опцию «Посмотреть как посетитель Страницы»:

Facebook дает возможность посмотреть на свою страницу глазами посетителя

Обе кнопки на месте:

На странице можно создать две кнопки связи

Учитывайте предпочтения аудитории

Для продвижения в Facebook, как и в любой другой соцсети, нужна стратегия. Нужно понимать, как ведет себя аудитория, тогда вы сможете эффективно на нее воздействовать.

Вот основные цифры, которые вам пригодятся (по данным исследования сервиса Popsters и MediaScope):

Самая крупная и активная возрастная группа — от 25 до 44 лет.
Самый активный день недели — воскресенье, самые неактивные — вторник и среда. Чаще всего пользователи заходят в соцсеть в районе 9:00 и 16:00.
Предпочтительная длина поста — от 160 до 1000 символов, на такие посты люди реагируют лучше всего.
Больше откликов набирает видеоформат, второй по популярности — посты с фото. Хуже всего пользователи реагируют на «голые» ссылки.

Но не опирайтесь на общие цифры. Изучайте собственную аудиторию:

Составьте портрет клиента — кто ваша основная ЦА, ее возраст, интересы, образ жизни, доход и так далее.
Выявите потребности клиентов — что они ищут в вашем продукте. Это поможет вам подстраивать продукт под их боли и рассказывать о пользе с их точки зрения.
Собирайте обратную связь — читайте комментарии к постам, проводите опросы, устраивайте голосования.

Составьте контент-план и гайд по оформлению

Продумайте контент-план для продвижения Facebook-страницы. Придумайте рубрики, определитесь по соотношению видов контента. Подумайте, как привлечь аудиторию к созданию пользовательского контента. Разработайте дизайн обложек для постов, стандарты оформления фото, видео, текста в разных рубриках.

Обязательно оформите документ-гайд по дизайну и контенту для SMM-щика. Он послужит стандартом качества для всех, кто занимается контентом для вашей компании. Не нужно будет запоминать все шрифты, цвета и правила — они будут записаны. А если специалист внезапно сменится, инструкции помогут новому человеку быстро влиться в работу.

Пригласите друзей

Когда закончили с оформлением и сделали несколько первых постов на Facebook-странице, начинайте продвижение. Для начала используйте собственное влияние: попросите сотрудников поделиться страницей в своих аккаунтах и пригласить на нее друзей. Эти опции доступны и владельцу страницы, и всем посетителям:

Поделитесь страницей и пригласите друзей

Оформляйте картинки и видео правильно

Делайте изображения заметными. Чтобы картинка в ленте зацепила пользователя, она должна быть яркой, побуждать к прочтению поста. Это касается не только картинок, но и обложек для видео — если у пользователя отключено автоматическое воспроизведение, он увидит именно статичную обложку, которую вы выбрали для видео.

При платном продвижении на Facebook соблюдайте правила сети, это касается размера и содержания ваших картинок. Чтобы соцсеть пропустила рекламу, изображение должно быть не меньше 500 на 500 пикселей, а чтобы не снижался охват — текст должен занимать не более 20% площади картинки.

Внимание! Сохраните полезные ссылки для продвижения в Facebook:

Учитывайте, что Facebook трепетно относится к содержанию контента — он не пропустит в рекламу «взрослые» посты, у которых на обложке есть намек на секс, алкоголь, курение. В тексте, соответственно, такого тоже быть не должно.

Не увлекайтесь хештегами

В Facebook хештеги работают плохо. Во-первых, серьезно — когда вы сами в последний раз что-то искали здесь по хештегу? Во-вторых, в результатах поиска пользователь сначала увидит посты от страниц, с которыми он когда-то взаимодействовал, то есть вряд ли новые и еще неизвестные. В-третьих, есть теория, что обилие хештегов Facebook воспринимает как спам и занижает такие посты в выдаче.

Максимум, для чего вам понадобятся хештеги Facebook — как уникальная метка к вашей акции, чтобы пользователь мог найти все посты по теме.

Вовлекайте пользователей

Алгоритм ранжирования ленты Facebook выдвигает интересные посты вперед. Интересными считаются записи с большим количеством лайков, комментариев и репостов, то есть с хорошим вовлечением. Чем больше показатель вовлеченности у страницы в целом — тем выше ее посты будут показываться в ленте у подписчиков.

Для вовлечения:

Используйте вирусный контент. Что-то интересное и эмоциональное, чем пользователи захотят поделиться.
Задавайте вопросы в постах, мотивируйте на обсуждение.
В конце концов, попросите поставить лайк или сделать репост.

Настройте чат-бота

Чат-бот — это программа, которая общается с пользователем по автоматизированному сценарию. Вы можете настроить в чат-бота множество действий: рассказать о продукте или мероприятии, забронировать время визита, подобрать товары, ответить на частые вопросы.

Бот доступен 24/7, то есть заменяет круглосуточную службу поддержки. Чат-боты Facebook от SendPulse помогут создать автоматическую воронку продаж:

классифицировать лид;
запросить дополнительную информацию;
прогреть лид;
довести до покупки;
завершить сделку или подключить для этого менеджера.

Работу чат-бота Facebook вживую можно посмотреть на нашем Сендботе. Почитайте статью о том, как и зачем мы создавали бота, и пообщайтесь с ним на нашей странице в Facebook.

Используйте пиксель ретаргетинга

Для продвижения на Facebook используйте пиксель. Это кусок кода, который нужно сформировать с помощью Facebook и встроить в сайт. Он будет передавать данные с сайта в рекламный кабинет Facebook.

С помощью пикселя вы сможете отслеживать, что делают на вашем сайте люди, которые приходят c Facebook. Благодаря отслеживанию можно:

Формировать аудитории для рекламы — показывать нужные объявления только тем, кто совершил определенное действие на сайте.
Отслеживать конверсии — понимать, насколько эффективны отдельные кампании.
Оптимизировать конверсии — показывать рекламу тем людям, которые с большей вероятностью совершат нужное действие.

Обратите внимание! Полезная ссылка — официальная инструкция по созданию и настройке пикселя Facebook.

Установите виджет с соцсетями на сайт

Через SendPulse вы можете создать виджет для сайта, через который пользователь сразу сможет перейти в нужный ему мессенджер: Facebook, ВКонтакте, Telegram. А там его сразу подхватит чат-бот — вы можете запрограммировать в него все действия, которые обычно нужны новым лидам. Например, записаться на прием или узнать про ассортимент товаров и услуг, получить лид-магнит или программу мероприятия.

Форма подписки на мессенджеры, созданная в конструкторе SendPulse

Продвижение в Facebook: что стоит запомнить

Регулярно просматривайте ленту Facebook для вдохновения. Смотрите, какие посты набирают больше всего реакций, и пробуйте делать аналогичные в своей тематике.

Следуйте нашим советам для продвижения бренда в Facebook:

Создайте бизнес-страницу и оформите ее как следует. Сделайте обложку и аватар, придумайте имя страницы, заполните информацию о себе и настройте кнопки связи.
Учитывайте особенности аудитории Facebook — ее возраст, активность и предпочтения по контенту.
Создайте гайд по оформлению контента и составьте контент-план.
Пригласите друзей — они станут первыми подписчиками страницы.
Оформляйте картинки и видео по требованиям Facebook. Помните о содержании — никакого «взрослого» контента, и соблюдайте размеры для разных форматов рекламы — в этом поможет шпаргалка Facebook по рекламе.
Не увлекайтесь хештегами. Используйте их только как уникальную метку к своей акции или флешмобу.
Вовлекайте пользователей. Чем больше реакций получают ваши посты, тем выше они появятся в ленте у подписчиков.
Используйте чат-бота Facebook, чтобы автоматически работать с лидами в соцсети и делать массовые персонализированные и сегментированные рассылки. Регистрируйтесь в SendPulse, чтобы создавать чат-ботов Facebook, ВКонтакте и Telegram в удобном визуальном редакторе без знания кода.
Встройте на сайт пиксель ретаргетинга Facebook.
Установите на сайте виджет подписки на мессенджеры.

симптомы и лечение :: Дети :: «ЖИВИ!

Контагиозный моллюск — одно из самых распространенных кожных заболеваний в детском возрасте. «Возбудителем болезни является вирус MCV, Molluscum contagiosum virus, — говорит Юлия Карицкая, врач-дерматовенеролог клники “Медси”. — «Подхватить» его можно в любом возрасте, но особенно часто его выявляют у детей от 1 года до 4 лет. Нередко им болеют малыши с экземой или атопическим дерматитом — из-за повышенной сухости кожи. Контагиозный моллюск очень заразное заболевание, особенно для детей, поэтому легко передается между братьями и сестрами, а также в детском саду. Дети постарше заражаются, как правило, при посещении плавательного бассейна или на занятиях контактными видами спорта. Инфицирование происходит при непосредственном контакте с больным либо через предметы личного и домашнего обихода. От момента заражения до появления высыпаний на коже обычно проходит от одной недели до нескольких месяцев, в среднем — 2-7 недель».

Симптомы заболевания контагиозным моллюском

Контагиозный моллюск — что это? Характерные высыпания на коже, которые сложно спутать с другими дерматологическими заболеваниями. «Образования представляют собой узелки размером 1-2 мм, полушаровидной или уплощенной формы, плотные на ощупь, безболезненные, цвета нормальной кожи или розоватого оттенка, нередко с блестящей поверхностью и пупковидным вдавлением в центре, — говорит наш эксперт. — Высыпания имеют свойство быстро увеличиваться в размере до 5-7 мм. Если сдавить узелки с боков, из центрального отверстия выделяется белая, кашицеобразная масса. Количество узелков бывает разным — от 5-10 до нескольких десятков и более. Элементы контагиозного моллюска могут располагаться на любом участке кожного покрова. У детей они чаще появляются на лице (обычно на веках, области лба), шеи, верхней половины груди, подмышечных впадинах, тыла кистей. В то время как у взрослых — на коже нижней части живота, внутренней поверхности бедер, коже наружных половых органов».

Надо сказать, что встречаются и нетипичные формы проявления заболевания, отличные от классической.

Гигантская форма. В этом случае образуются единичные узелки размером от 2 см в диаметре и больше.
Педикулярная форма. Заболевание проявляется в виде крупных узлов, которые образуются из-за слияния близко расположенных мелких. При этом узлы прикреплены к коже тонкой ножкой.
Генерализованная форма. В этом случае образуется несколько десятков узелков и поражается большая площадь тела.
Милиарная форма. Проявляется мелкими, до 1 мм в диаметре, узелками по внешнему виду напоминающими милиумы («просянки»).
Изъязвленно-кистозная форма. Формируются крупные узлы путем слияния нескольких мелких узлов. На их поверхности образуются кисты.

В какой бы форме не проявлялся контагиозный моллюск, обычно он не причиняет беспокойства и не опасен для здоровья. Это скорее косметическая проблема: высыпания портят внешний вид. В редких случаях папуллы на коже могут время от времени зудеть. Расчесывать кожу, чтобы не переносить вирус на здоровые участки тела. Помните, что моллюск остается заразным до исчезновения последнего узелка. Узелки образуются только на поверхностьи

Как лечить

Контагиозный моллюск относится к числу заболеваний, которые могут проходить сами собой. Иммунная система, как правило, справляется с вирусом и в срок от трех месяцев до четырех лет узелки исчезают. Поэтому медики чаще всего предпочитают не трогать образования на коже ребенка, чтобы не подвергать его лишнему стрессу. Однако в некоторых случаях от контагиозного моллюска все же лучше избавиться. Лечение необходимо, если малыш расчесывает узелки. Инфекция поражает другие зоны лица и тела, появляются новые очаги высыпаний и выздоровление затягивается. Кроме того поврежденная кожа легко воспаляется, и может присоединиться вторичная инфекция. Удалить папуллы рекомендуется и в том случае, когда велика опасность передачи вируса другим детям. «Специфической противовирусной терапии не существует, — говорит наш эксперт. — На выбор предлагается механическое удаление моллюсков с помощью пинцета, криотерапия жидким азотом, электрокоагуляция или лазеротерапия. Для комфортного удаления высыпаний за 30-60 минут до процедуры желательно нанести на кожу ребенка специальный крем с анестетиком. В тех случаях, если ребенок неспокоен, обойтись без наркоза или применения успокоительных средств не удается. После удаления элементов контагиозного моллюска проводят обработку участков кожи, на которых они располагались, антисептиками».

Удаление моллюска лазером. Каждый узелок облучают лазером, после чего обрабатывают кожу 5% раствором йода. Если через неделю высыпания не покрылись корочками и не отпали, то проводят еще один сеанс.
Удаление моллюска жидким азотом. На каждый узелок воздействуют жидким азотом в течение 6–20 секунд, после чего обрабатывают кожу йодом. Если через неделю остались узелки, то процедуру проводят повторно.
Удаление моллюска электрокоагуляцией. Высыпания «прижигают» электрическим током. После процедуры кожу смазывают йодом. Через неделю узелки, как правило, отпадают.
Удаление моллюска механическим способом. Метод заключается в выскабливании узелка острой ложкой Фолькмана или удалении его тонким пинцетом. После процедуры кожу обрабатывают антисептиками.

Существуют также консервативные методы лечения моллюска, специальными аптечными препаратами, содержащими 5%-ый гидроксид калия. Удалить его в домашних условиях можно также различными мазями и растворами, содержащими компоненты для устранения бородавок (например, салициловую кислоту или перекись бензоила). Такие средства наносят точечно на узелки контагиозного моллюска по 1–2 раза в день, пока они не исчезнут.

«Для профилактики заболевания больного ребенка рекомендуется оградить от тесных контактов с другими детьми до полного выздоровления, — говорить Юлия Карицкая. — Родителям следует позаботиться о соблюдении им правил личной гигиены. Больной должен пользоваться только своими личными вещами, посудой, бельем, банными принадлежностями, игрушками. На период лечения запрещается посещение бассейнов и спортивных залов».

11 рецептов автоматизации фитнеса, которые помогут вашим контактам преодолеть дистанцию

Когда один из ваших контактов начинает свой фитнес-путь, это личное решение, и вы хотите быть рядом с ним – болеть за него на каждом этапе пути.

Но повседневные обязанности по ведению фитнеса могут помешать. Вам необходимо:

Составьте расписание тренировок / занятий
Управляйте своей командой
Разработать программу
Продвигайте свою программу
Встреча с новыми клиентами
Работайте с существующими клиентами
Встреча с потенциальными клиентами
Поддерживайте свой веб-сайт и профили в социальных сетях
Создание нового содержания

Это не оставляет много времени для того, чтобы сосредоточить внимание один на один для контакта, не говоря уже о всех ваших контактов.

ActiveCampaign может помочь.

У нас есть 11 шаблонов рецептов автоматизации, предназначенных для фитнеса и оздоровительного бизнеса. Рецепты автоматизации сосредоточены на обеспечении персонализированного общения с вашими контактами в нужный момент.

Эти средства автоматизации помогут вам:

Рассылка программ тренировок, ориентированных на фитнес-цели контакта
Сегментирование и отслеживание новых и существующих контактов
Отправить напоминание о встрече
Продвигайте и продавайте свою программу

11 рецептов автоматизации в этом посте:

Фитнес: отправка формы запроса информации
Фитнес: отправка формы
Фитнес-зал Сегмент расположения
Последовательность ознакомления с пробной работой фитнес-клуба
Фитнес: еженедельная тренировка, электронная почта, серия
Фитнес: электронная почта с еженедельной тренировкой на основе прогресса
Фитнес: тренировочный лагерь и взвешивание
Фитнес: напоминания клиента по SMS
Фитнес: повышение продаж целей тренировки
Фитнес: гостевой пропуск из электронной почты
Фитнес: достигнут целевой вес

1.

Фитнес: отправка формы запроса информации

Иногда контактное лицо заинтересовано, но ему требуется небольшая информация, прежде чем он начнет заниматься вашим бизнесом.

Для подобных случаев существует форма запроса информации.

Но как вы обрабатываете ответы на несколько ежедневных отправок форм? Вы не делаете – автоматизация делает.

Рецепт автоматизации отправки формы запроса информации обрабатывает первоначальный ответ после отправки формы, чтобы сообщить контакту, что его услышали, и дает вам время для составления первого индивидуального ответа.

Когда контакт отправляет форму на вашем сайте для получения дополнительной информации, вашей команде отправляется уведомление. Контактному лицу будет отправлено письмо с благодарностью, в котором сообщается, что вы вскоре свяжетесь с вами, чтобы ответить на их вопросы.

Прежде чем импортировать этот рецепт автоматизации, создайте форму ActiveCampaign.

Как работает автоматизация отправки формы запроса информации?

Контакт входит в автоматизацию: Контакт отправляет форму на вашем сайте. На этом шаге вам нужно выбрать форму, в которой вы хотите запустить эту автоматизацию.
Создайте время ожидания: Это время между отправкой формы контактом и отправкой уведомления вашей группе для ответа с сообщением.
Сообщите члену группы, что он должен ответить: Вы можете настроить этот адрес электронной почты «Отправить» так, чтобы он был тем, кого вы хотите получать уведомления о том, что им нужно связаться с контактом.
Автоматизация отправляет письмо с благодарностью за проявленный интерес: Настройте это сообщение, чтобы поблагодарить контакт, а также дать ему знать, что вы скоро отправите персональное сообщение и канал, от которого можно ожидать этого сообщения.

Что нужно для использования рецепта автоматизации отправки формы запроса информации?

Просто учетная запись ActiveCampaign, форма и список контактов!

2. Фитнес: отправка формы

Допустим, вы занимаетесь фитнесом и проводите мероприятие в парке. Это идеальное время, чтобы лично познакомиться с будущими контактами и собрать их контактную информацию.

Как вы на самом деле собираете эту информацию без обычной формы на веб-сайте?

Да, онлайн-каналы очень удобны для сбора новых контактов.Но это не единственный выход. Конференции, фестивали и другие мероприятия также могут быть отличным способом для сбора контактов.

Интересный факт: вы можете использовать форму iPad в автономном режиме, и все собранные контакты по-прежнему будут синхронизироваться с вашей учетной записью при повторном подключении к Интернету позже!

И еще одна хорошая новость – вы можете легко перенести новую контактную информацию в свою маркетинговую платформу и заключать сделки, отправляя формы вне офиса.

Вот тут и приходит автоматизация.В частности, рецепт автоматизации отправки форм.

Когда люди посещают ваши выездные мероприятия, вы можете использовать внешнюю форму отправки через iPad, чтобы собрать их контактную информацию. Затем эта автоматизация поможет вам начать разговор, пометив их как отправку формы за пределами офиса, создав новую сделку и отправив первое информационное письмо.

Перед тем, как импортировать этот рецепт автоматизации, обязательно создайте форму на своем iPad с помощью приложения ActiveCampaign для iPad.

Как работает автоматизация отправки формы вне офиса?

Вот как работает автоматизация отправки форм:

Создайте внешнюю форму отправки: Создайте и выберите форму, которую вы хотите использовать для сбора регистраций на мероприятия, например форму для iPad.Если вы не используете метод формы iPad, вы всегда можете запустить автоматизацию, назначив определенный тег при импорте собранного контакта. Убедитесь, что триггер настроен так, как вы хотите их организовать.
Тег добавлен к новому контакту: Этот тег можно настроить для события, на которое он подписался.
Создайте новую сделку: Здесь вы хотите настроить сделку для контакта. Выберите конвейер, этап и владельца.
Создать новую задачу: Это действие настраивает задачу для обращения.Выберите, какой тип задачи вы хотите, и любые примечания, которые вы хотите включить в задачу для владельца сделки.
Отправьте первое информационное письмо: Эта кампания представляет собой приветственное письмо, отправленное вашему новому контакту. Вы также можете сообщить им, чтобы они ожидали получить от вас более непосредственный ответ в ближайшее время.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации отправки форм вне офиса?

Просто учетная запись ActiveCampaign, внешняя форма, ActiveCampaign CRM и список контактов!

3.Сегмент расположения фитнес-зала

Каждый из ваших знакомых находится в фитнес-путешествии, но, возможно, не все в одном месте.

Если ваша фитнес-программа выходит за пределы вашей местной станции, вы не можете отправлять одни и те же сообщения каждому контакту. Бесплатное электронное письмо со скидкой на месяц в спортзале, где нет контакта, только вызовет путаницу и, возможно, отклонение от вашей фитнес-программы.

Чтобы избежать этого, вы можете сегментировать свои контакты, чтобы получать сообщения специально для людей в разных местах спортзала.Вы можете сделать это, используя Рецепт автоматизации сегмента местоположения фитнес-зала.

Когда контакт отправляет форму, сегментируйте его в список фитнес-центров на основе местоположения, которое они выбирают в форме. Это позволяет вам отправлять конкретную информацию о местоположении:

Ближайшие классы
События
Специальные скидки и спецпредложения
Любая другая информация для конкретного места

Как работает автоматизация сегмента определения местоположения фитнес-зала?

Вот как работает автоматизация сегмента определения местоположения фитнес-зала:

Запуск автоматизации: Выберите форму, в которой вы хотите запустить автоматизацию. Если вы используете множество форм, вы можете создать триггер для каждой формы.
Проверить ответ настраиваемого поля местоположения формы: Этот IF / ELSE проверяет один из вариантов, для какого местоположения контакт сказал, что они интересуются или проживают, чтобы добавить их в этот список.
Выберите список для первого действия IF / ELSE: Это первый список местоположений, в который нужно добавить контакты. Этот IF / ELSE проверяет один из вариантов, для которого контакт сказал, что они интересуются или живут, чтобы добавить их в этот список.
Создание действий IF / ELSE для каждого местоположения: Эта автоматизация настроена для поддержки 3 местоположений. Не стесняйтесь добавлять больше шагов IF / ELSE, если у вас более трех местоположений
Уведомить члена группы о неразмещенных контактах: Ближе к концу автоматизации отправляется уведомление, если контакт каким-то образом не соответствует ни одному из параметров поля формы. Член команды может увидеть, возникла ли проблема с настройкой логики или контакт просто каким-то образом не заполнил это поле, и исправить его соответствующим образом.

Что нужно для использования рецепта автоматизации сегмента определения местоположения фитнес-зала?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

4. Последовательность ознакомления с посещением фитнес-клуба

Бесплатная пробная версия – отличный способ познакомить новых знакомых с вашей фитнес-программой и побудить их оставаться постоянным клиентом. Вопрос …

Что заставит их остаться?

Тот факт, что кто-то подписывается на бесплатную пробную версию, не означает, что он станет ее клиентом или даже завершит пробную версию целиком.Это период времени, когда непрерывное общение важно для успеха пробного преобразования.

Здесь поможет автоматическая процедура адаптации. Вы можете сразу приступить к этому, используя Рецепт автоматизации последовательности пробной адаптации фитнес-клуба.

Что это значит?

Эта автоматическая электронная почта постоянно привлекает контакты, которые подписались на ваш пробный период, с сообщениями о подключении и последующими мерами, чтобы стимулировать переход от пробной версии к постоянному клиенту фитнес-клуба.

Такая процедура адаптации может включать в себя такие электронные письма, как:

Приветственное письмо с подробными инструкциями по бесплатной пробной версии и контактными данными
Электронное письмо для ознакомления с удобствами объекта
Календарь специальных мероприятий, который поможет им заглянуть в будущее после бесплатного пробного периода

Вы можете настроить этот рецепт автоматизации, включив в него любые электронные письма, которые вам нужны. Как только контакты становятся постоянными участниками фитнес-клуба, они покидают последовательность автоматизации и больше не будут получать сообщения о подключении.

Как работает автоматизация последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе?

Вот как работает автоматизация последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе:

Контакт подписывается на пробный список и запускает автоматизацию: Список должен быть выбран специально для контактов, которые подписываются на бесплатный пробный период в вашем фитнес-клубе. Если вы не используете список для обозначения этого, вы можете настроить триггер так, чтобы отслеживать это. Примеры включают тег или этап в конвейере.Просто убедитесь, что вы также изменили цель в конце, чтобы отразить выбранную вами систему.
Отправьте первую кампанию из вашей пробной последовательности писем: Это электронное письмо отправляется контакту, как только он подписывается на бесплатную пробную версию, и может включать в себя информацию, например, как добраться до фитнес-центра, информацию об объекте, как проверить- в первый раз и многое другое.
Установите время ожидания между кампаниями: Это время ожидания будет происходить между каждой кампанией, чтобы дать время контакта для взаимодействия с сообщением.Не стесняйтесь изменять это время так, как вам удобно. В этом примере предполагается двухнедельное испытание с последующим наблюдением после него.
Отправьте кампанию проверки хода выполнения: Это электронное письмо предназначено для проверки на полпути через пробную версию. Это позволяет контактам озвучивать любые проблемы или вопросы, чтобы вы могли помочь им ответить, пока они все еще активно взаимодействуют с вами. Вставьте выбранный период ожидания после этой кампании.
Отправьте электронное письмо с предложением о завершении пробной версии: Это письмо отправляется по окончании пробной версии и призывает их зарегистрироваться сейчас.Включение сделки может побудить к действию сейчас, но позже. Вставьте выбранный период ожидания после этой кампании.
Отправляйте кампании напоминаний с предложениями в своем собственном темпе: Каждое электронное письмо после этого отправляется с более длительным периодом времени между ними, чтобы вы не перегружали контакт, но при этом позволяли ему знать, что вы заботитесь о его фитнес-путешествии. Не стесняйтесь добавлять дополнительные шаги ожидания и действия по своему усмотрению.
Контакт достигает цели автоматизации: Поздравляем! Ваше контактное лицо теперь является официальным участником, что означает, что они достигли стадии автоматизации Цели. Эта цель проверяет, стал ли контакт участником, подписавшись на ваш список участников. Как только они выполнят это условие, они пропустят все дальнейшие сообщения, побуждающие их присоединиться и выйти из подписки. Если контакт достигает целевого шага, но не становится участником, он все равно выйдет из автоматизации.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

5.Фитнес: еженедельное письмо о тренировках, серия

Многие из ваших знакомых пытаются выработать привычку к регулярным еженедельным тренировкам, и многие из них, вероятно, сталкиваются с одной и той же большой проблемой – мотивацией.

Трудно найти время, чтобы потренироваться, не говоря уже о том, чтобы следить за тем, как часто вы это делаете. Было бы так хорошо иметь конкретное, регулярно запланированное напоминание, чтобы повысить шансы на установление еженедельного расписания тренировок.

И угадайте, что есть – есть простой способ помочь вашим контактам выстроить регулярные еженедельные тренировки, делая при этом меньше работы для вашего бизнеса.Это рецепт автоматизации серии писем для еженедельных тренировок!

Как это поможет вам и вашим контактам?

Ваши контакты получают автоматическое напоминание с еженедельным планом тренировок в начале недели (плюс автоматическое последующее наблюдение в конце недели), поэтому им не нужно помнить о мотивации для себя
Вы экономите время, чтобы сосредоточиться на других задачах, зная, что ваши контакты автоматически получают то, что им нужно, чтобы продолжать заниматься вашим бизнесом

С этим рецептом автоматизации жизнь становится намного проще и вам, и вашим клиентам.Быстрый импорт рецепта, и ваши контакты готовятся к регулярной еженедельной тренировке.

Как работает автоматизация серии еженедельных тренировок по электронной почте?

Вот как работает автоматизация серии еженедельных тренировок по электронной почте:

Отправьте подготовительное электронное письмо: Это сообщение, которое получают ваши контакты, сообщая им, чего ожидать от ваших еженедельных электронных писем, и приветствовать их в вашей программе. Это единственная кампания, которая не проводится еженедельно
Время ожидания: Предлагается конкретное время отправки.Не стесняйтесь настроить это на то, когда вы хотите отправлять еженедельное электронное письмо. Автоматизация ждет до следующего первого понедельника, чтобы начать оставшуюся серию электронных писем.
Отправить Электронное письмо в начале недели: Это первое из двух еженедельных электронных писем, которые вы отправляете в этой серии автоматических писем. Это первое электронное письмо сообщает вашим контактам о предстоящей неделе тренировки. Вы можете использовать условное содержание, чтобы иметь контакты одной кампании с разными целями.
Отправить электронное письмо в конце недели: Это второе еженедельное электронное письмо для ваших контактов, которое проверяет, выполнили ли они свои цели тренировки на неделю.
Перейти к следующему действию: Это действие Go-To отправляет контакты, которые прошли этап ожидания, который будет ждать выбранного вами времени для отправки данных о тренировках на этой неделе.

ПРИМЕЧАНИЕ : Каждую неделю вы можете изменять начало электронной почты недели, чтобы обновлять его новыми данными о предстоящей еженедельной тренировке. В качестве альтернативы, это может быть постоянное электронное письмо с еженедельным расписанием тренировок, которое не меняется.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации серии писем для еженедельных тренировок?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

6.Фитнес: электронная почта с еженедельными тренировками на основе прогресса, серия

Трудно придерживаться фитнес-путешествия. Но если ваш бизнес связан с фитнесом, важно заставить людей придерживаться его.

Чтобы ваши контакты и текущие клиенты оставались заинтересованными, важно следить за их развитием. Таким образом, вы можете отправлять им электронные письма, которые соответствуют их месту в пути к покупке.

В любой момент процесса вы будете отправлять электронные письма вроде:

Приветственное письмо
Письмо о первом этапе
Письмо о повторном привлечении, если они истекли
Электронная почта для особых событий
И многое другое в зависимости от вашего бизнеса

На каждом этапе пути к контакту нужны разные типы электронных писем. А если у вас много контактов, отслеживать, кому и какое сообщение электронной почты нужно вручную, не имеет смысла.

Вот почему мы автоматизируем это. Ознакомьтесь с рецептом автоматизации серии электронных писем для еженедельных тренировок!

С помощью этой автоматизации отправляйте своим контактам еженедельные электронные письма о тренировках в зависимости от того, насколько они далеко в вашей программе тренировки, и продолжайте их отправлять. Каждую неделю проверяется настраиваемое поле, чтобы проверить, на каком уровне находится контакт в данный момент, а затем контакт получает соответствующее электронное письмо о тренировке.

Эту автоматизацию также можно использовать для отправки электронных писем о тренировках на основе текущих целей тренировки. Прежде чем импортировать этот рецепт автоматизации, создайте настраиваемое поле для хранения информации об уровне тренировки контакта.

Отправляйте email-рассылки, основанные на фитнесе, и держите свои контакты на пути к успеху!

Как работает автоматизация серии электронных писем с еженедельными тренировками на основе прогресса?

Вот как работает автоматизация серии электронных писем с еженедельными тренировками:

Контакт входит в автоматизацию через триггер: Эта автоматизация может быть запущена добавлением тега, созданием сделки или другими триггерами. В рецепте установлен триггер для запуска автоматизации, когда контакт подписывается на список. Не стесняйтесь корректировать это в соответствии с тем, что имеет смысл для вашего бизнеса.
Отметьте настраиваемое поле, чтобы выбрать кампанию: Этот IF / ELSE проверяет настраиваемое поле, чтобы увидеть уровень тренировки или цели тренировки контакта, чтобы отправить им соответствующую кампанию тренировки.
Время ожидания между IF / ELSE и первым электронным письмом: Установите этот шаг ожидания на любое удобное для вас время. В настоящее время он начинается в первый понедельник после первой части автоматизации.
Отправьте первое электронное письмо о прогрессе: Это кампания, отправляемая контактам первого уровня вместе с их тренировкой. В качестве альтернативы, это может быть контакт с определенной целью или методом тренировки, например, с отягощениями или кардио.
Продолжить автоматизацию: Эти действия Go-To позволяют контактам перемещаться вверх или вниз по уровню без необходимости каждый раз перемещать их в другую автоматизацию. Затем автоматизация повторяет этот цикл для каждого отправленного электронного письма с уровнем физической подготовки.
Установить время ожидания для следующего уровня электронной почты: Установите этот шаг ожидания на желаемый период времени.
Отправьте второе электронное письмо о прогрессе: Это кампания, отправляемая контактам второго уровня с их тренировкой. Следующая точка IF / ELSE проверяет настраиваемое поле, чтобы увидеть уровень тренировки или цели тренировки контакта, чтобы отправить ему следующую подходящую кампанию тренировки.
Установите время ожидания для следующего электронного письма, основанного на прогрессе: Установите этот шаг ожидания на желаемый период времени.
Отправьте третье электронное письмо о прогрессе: Это кампания для контактов на третьем уровне их прогресса в фитнесе.
Проверить прогресс контакта и уведомить отправителя: Этот этап уведомления запускается, если контакт не встретил ни одного из предыдущих действий IF / ELSE. Они могли быть введены случайно, нуждаются в корректировке и т. Д. Это позволяет члену группы знать, чтобы он мог изучить контакт.
Решите продолжить или прекратить автоматизацию контакта: Если член команды понимает, что контакт не должен быть в автоматизации, он может добавить тег Remove Fitness, и он удалит контакт из автоматизации.В противном случае контакт останется в автоматизации и перейдет в начало рабочего процесса, чтобы назначить ему подходящую тренировку.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации серии электронных писем для еженедельных тренировок?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

7. Фитнес: тренировочный лагерь и взвешивание

Трудно найти время, чтобы пойти в тренажерный зал, и еще труднее найти время лично, чтобы следить за своими успехами в фитнесе.Посмотрим правде в глаза – вы не можете лично проверить каждого из ваших контактов.

Вместо этого автоматизируйте это! Тренировочный учебный лагерь и рецепт автоматизации взвешивания могут помочь вам отправить контрольную информацию о вашем физическом прогрессе и поддержать интерес ваших контактов.

Эта серия электронных писем предназначена для учебного лагеря или, возможно, ежемесячной структуры класса без необходимости встречаться лично. Он еженедельно рассылает электронные письма с тренировками контакта, а затем отправляет последующие запросы с просьбой провести взвешивание или регистрацию по вашему выбору.

Как работает тренировочный лагерь и автоматизация взвешивания?

Вот как работает тренировочный лагерь и автоматизация взвешивания:

Контакт входит в автоматизацию через триггер: Этот триггер может быть любым, например подпиской на определенный список, добавлением тега или отправкой формы. Вы можете настроить это так, как хотите.
Отправьте приветственное письмо: Это сообщение поблагодарит ваших знакомых за регистрацию в учебном лагере и установит ожидания в отношении предстоящей серии электронных писем.
Добавьте время ожидания: Это время ожидания позволяет контакту потратить некоторое время на подготовку к вашей фитнес-программе. Не стесняйтесь настраивать это на конкретную дату начала вашего учебного лагеря или настроить менее конкретное ожидание для вечнозеленого учебного лагеря.
Серия электронных писем «Начало еженедельной тренировки»: В электронных письмах «Неделя тренировки» должно быть указано, какие упражнения следует выполнять в течение недели или где он может получить эту информацию.
Продолжить время ожидания и еженедельные электронные письма о тренировках: Эти этапы ожидания настроены как еженедельные циклы, но не стесняйтесь изменять их по своему усмотрению.Вы можете создавать столько еженедельных электронных писем, сколько вам нужно. Письма о регистрации – это хорошая возможность для ваших знакомых связаться, если они не смогли завершить тренировки или оставить отзыв.

Что вам нужно, чтобы использовать учебный лагерь тренировок и рецепт автоматизации взвешивания?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

8.

Фитнес: напоминания клиента по SMS

В повседневной жизни люди находятся в движении. Иногда мы забываем проверить электронную почту или отключаем уведомления календаря.Это означает, что многие персональные тренировки по фитнесу можно пропустить, а это последнее, что вы хотите, чтобы ваши собеседники делали.

Как преодолеть ежедневный шум и напомнить своим знакомым, чтобы они продолжали заниматься фитнесом вместе с вами?

Ответ: с автоматическим напоминанием клиента SMS. Рецепт автоматизации напоминаний SMS-клиента упрощает вам задачу.

В день персональной тренировки отправьте SMS с напоминанием своим контактам. Это быстро, легко и сложнее игнорировать, чем календарь с отключенной функцией.

Довольно скоро ваши контактные лица по фитнесу увидят полезное сообщение «Не забывай тренироваться!» напоминание, помогающее им продолжить фитнес-программу и заняться вашим бизнесом.

Перед импортом этого рецепта автоматизации создайте настраиваемое поле на основе даты для хранения даты личного обучения.

Как работает автоматизация напоминаний SMS-клиентов?

Подготовка к импорту автоматизации: Создайте настраиваемое поле на основе даты с датой личного обучения, о которой вы хотите кому-то напомнить.
Создание триггера: Этот триггер использует настраиваемое поле на основе даты, которое вы создаете с датой личного обучения, чтобы запустить автоматизацию в день сеанса.
Автоматизация отправляет SMS-напоминание: Вы можете настроить SMS с тегами персонализации, чтобы текст был более конкретным для контакта. Например, вы можете обратиться к контакту по имени, снова упомянуть имя тренера и указать время сеанса.

Что нужно для использования рецепта автоматизации напоминаний клиента SMS?

Просто учетная запись ActiveCampaign, настраиваемое поле, список контактов и план ActiveCampaign Plus или выше.

9. Фитнес: повышение продаж целей тренировки

В фитнес-путешествии важна каждая небольшая дополнительная помощь. Ваши знакомые могут использовать вашу фитнес-программу и любить ее, но что еще вы можете сделать для них, чтобы сделать ее еще лучше?

Ответ на этот вопрос заключается в наблюдении за поведением клиентов.

Если вы видите, что контакты постоянно посещают ваши страницы покупок в Интернете, это означает, что они ищут дополнительные ресурсы.Может быть, они знают, что ищут, и, может быть, у них есть представление о том, чего они хотят, но не о конкретном продукте.

Это ваш шанс увеличить продажи товаров для фитнеса на основе шаблонов их онлайн-страниц и помочь им продолжить свой путь к фитнесу вместе с вашим бизнесом.

И вам не нужно выкроить дополнительное время, чтобы наблюдать за их успехами. Автоматизация может помочь вам в этом! Именно здесь на помощь приходит рецепт автоматизации увеличения продаж для целей тренировки.

Когда контакт неоднократно посещает страницу покупок на вашем веб-сайте, этот рецепт автоматизации отправляет сообщение о допродажах продуктов и предложений, адаптированных к его личным целям тренировки. Автоматизация использует систему тегов, чтобы гарантировать, что предложение не отправляется слишком часто.

Перед тем, как импортировать эту автоматизацию, убедитесь, что вы настроили отслеживание сайта.

Как работает автоматизация перепродажи целей тренировки?

Контакт посещает страницу покупок и запускает автоматизацию: Этот триггер настроен для активации при повторном посещении контактом вашего веб-сайта. Вы можете использовать звездочку * в качестве подстановочного знака в конце URL-адреса или указать конкретную страницу.Например, условием может быть «/ shop / *». Вы можете настроить этот URL так, чтобы он соответствовал вашей веб-странице. Убедитесь, что вы используете один и тот же URL для всех условий. Они устанавливаются на разное количество посещений страницы.
Автоматизация проверяет прогресс контакта: Чтобы гарантировать, что контакт не получает одинаковое предложение при каждом посещении страницы магазина, это действие IF / ELSE ищет тег, чтобы узнать, проходил ли контакт недавно автоматизацию. Если у них есть тег, они выйдут из автоматизации.В противном случае они будут продолжать как обычно, а затем получат тег.
Контакты ожидают между персонализированными предложениями дополнительных продаж продукта: Установите время ожидания между тем, какие сообщения они получают последними и какие сообщения будут следующими. Вы можете настроить продолжительность этого ожидания, изменив шаги ожидания после каждого электронного письма с предложением. Если вы их измените, вы можете захотеть соответствующим образом переименовать текущий помеченный тег.
Автоматизация проверяет настраиваемые поля на предмет соответствия фитнес-целей контакта: Этот IF / ELSE проверяет настроенное вами настраиваемое поле на соответствие фитнес-целей контакта, чтобы они могли предлагать продукты, соответствующие им.
Кампания перепродажи целей тренировки: Эта кампания рассылает целевые продукты и предложения контактам в зависимости от их фитнес-целей. Эту и другие кампании можно настраивать – вам не нужно использовать предварительно выбранные примеры кампаний, которые в настоящее время автоматизируются. Автоматизация продолжается в соответствии с условиями, основанными на том, сколько сообщений о дополнительных продажах фитнес-товаров вы хотите отправить. Вы можете добавить в эту автоматизацию столько кампаний перепродажи продуктов, сколько вам нужно. Просто не забудьте настроить время ожидания на основе тегов, чтобы предотвратить перекрытие сообщений.
Удаление тега для предотвращения повторной отправки прошлых кампаний: Это действие и другие действия удаления тега позволяют контактам повторно войти в автоматизацию через определенное время.

ПРИМЕЧАНИЕ : Поскольку эта автоматизация настроена на многократное выполнение, цели контакта могут со временем меняться, и его путь в данный момент времени всегда будет динамичным в соответствии с его интересами в этот момент

10.

Фитнес: гостевой пропуск из пересылки электронной почты

Есть несколько каналов, из которых могут поступать ваши контакты, но один, возможно, вы не рассмотрели? Друзья вашего собеседника.

И такая простая вещь, как пересылка по электронной почте, может помочь вам связаться с ними. Чтобы помочь, воспользуйтесь рецептом автоматизации пересылки сообщений гостя от электронной почты.

Когда контакт пересылает одно из ваших писем, у него может быть друг, которому интересен ваш фитнес-клуб. Отправьте контактному лицу электронное письмо с вопросом, хотят ли они получить гостевой пропуск, чтобы они могли пригласить своего коллегу, чтобы проверить ваш объект.

Увеличьте посещаемость дверей фитнес-клуба, воспользовавшись своими текущими контактными связями.Отправляйте гостевой пропуск после электронного письма с автоматизацией маркетинга.

Как происходит переход гостя от автоматизации пересылки электронной почты?

Вот как работает гостевой переход от автоматизации пересылки электронной почты:

Контакт пересылает электронное письмо и запускает автоматизацию: Триггер можно настроить так, чтобы он действовал только для определенного электронного письма или определенных писем, если у вас есть определенные письма, в которых отображается предложение пересылки другу.
Автоматизация отправляет электронное письмо с пропуском гостя : это сообщение отправляется вашему контакту, чтобы побудить их пригласить своего коллегу в ваш фитнес-клуб, чтобы узнать, заинтересованы ли они.Вы также можете пригласить их в определенный класс или организовать их с гидом.

Что нужно для использования гостевого пропуска из рецепта автоматизации пересылки электронной почты?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

11. Фитнес: достигнут целевой вес

Каково это – достичь фитнес-цели? Довольно здорово!

Если вы знаете, что цените поздравления по достижении цели, можно с уверенностью сказать, что ваши контакты по фитнес-программе тоже.

Как вы подтверждаете успех своих знакомых, продолжая мотивировать их вперед через свою фитнес-программу?

Easy – с автоматизацией.

Вы можете использовать Рецепт автоматизации достижения целевого веса, чтобы вознаградить своих знакомых за достижение их целей с помощью фитнес-программы.

Когда контакт достигнет желаемого веса, отправьте ему письмо с поздравлением!

Поскольку это важная веха, вы можете предложить им сделку, дать им возможность пересмотреть свои цели и обсудить следующие шаги в достижении их фитнес-целей.Уведомление также отправляется вашей команде, чтобы уведомить их, чтобы они могли предпринять любые шаги, которые вы хотели бы отметить.

Как работает автоматизация достижения целевого веса?

Вот как работает рецепт автоматизации достижения целевого веса:

Контакт достигает достижения целевого веса и запускает автоматизацию: Этот триггер может быть настроен на то, как вы измеряете достижение целевого веса контакта или достижение другой конкретной цели. Триггер, такой как добавление тега или обновление поля, основан на том, что сделка достигает стадии после достижения ими фитнес-цели.Не стесняйтесь настраивать этот триггер соответствующим образом.
Отправить поздравительное сообщение о достижении цели по снижению веса: Это сообщение электронной почты для вашего контакта, чтобы поздравить их с достижением вехи в фитнесе. Это большой шаг, поэтому вы можете дополнить свое поздравительное послание специальным предложением или полезным списком следующих шагов для достижения другой цели в фитнесе.
Сообщите члену группы, чтобы он отправил сообщение о следующих действиях: Отправьте это уведомление человеку в вашей команде, который будет обращаться к контакту, чтобы установить новые цели.Если вы используете сделку, вы можете использовать% DEAL_OWNER_EMAIL% для автоматического заполнения и отправки их владельцу сделки.

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации достижения целевого веса?

Просто учетная запись ActiveCampaign и список контактов!

Лучшая доставка еды в Чикаго | Закажи сейчас со скидкой 20 $

Как это работает – по меню

1

Наше меню, составленное шеф-поваром, меняется каждую неделю, поэтому выберите заказ с доставкой «на этой неделе» или «на следующей неделе». ”

2

Просмотрите меню и выберите блюда и закуски, которые лучше всего подходят для вашей недели. Выберите порцию M или L для себя или своей команды. Делайте покупки в соответствии с диетическими ограничениями или даже подбирайте большинство блюд в соответствии со своими потребностями.

3

Выбирайте доставку на дом или в офис, либо забирайте из удобного хаба.

4

Получите, разогрейте, наслаждайтесь! На этикетке приведены инструкции по разогреву, рекомендованные шеф-поваром.

Заказать сейчас

Подробнее о доставке еды

Повышение стандарта
для здорового питания.

Мы знаем, откуда берется наша еда, и вы тоже. Мы закупаем вкусные цельные ингредиенты и мясо с пастбищ на местных фермах, которые мы знаем и которым доверяем, а также от людей, которые разделяют наши ценности и стандарты питания.

Вкус на первом месте.

Мы являемся собственниками и шеф-поварами, а это означает, что вкус и изобретательные способы переосмыслить здоровую пищу – вот что мы все делаем.

Наша еда – это топливо.

Мы заботимся о том, чтобы каждый рецепт был наполнен противовоспалительными комбинациями, одобренными нашим диетологом, чтобы вы чувствовали себя лучше.

Узнать больше

Местные и экологически чистые ингредиенты

«Мне нравится, что блюда свежие, по возможности используют местные и органические ингредиенты, на 100% не содержат молочных продуктов и консервантов! В целом потрясающая еда»

Эдди М.

Люблю варианты

«Я страдаю глютеновой болезнью, и у нас скоро появится ребенок, и мы очень заняты! Мне нравятся варианты, а доступная информация о белках / питании и использование пастбищного мяса сделали это для нас обязательным.(Не уверен, что мы могли бы оправдать это иначе.) Пока так доволен всеми аспектами Kitchfix. Хаб находится недалеко от нашего дома, цены конкурентоспособные, а качество / разнообразие / вкус превзошли ожидания. Мы уже рассказали 5 другим людям о KF! 🙂 “

Лиза М.

Легкие блюда

“У меня много аллергии, и это была отличная находка, чтобы перекусить, когда я был занят на работе!”

Мишель П.

Я полностью доверяю Kitchfix

«В последнее время я стал настолько осознавать, что попадает в мое тело, как в питании его правильными ингредиентами, так и путем исключения отходов и химикатов, которые, как я знаю, только вредят моему здоровью.Я полностью доверяю KitchFix, когда речь идет о сырых, органических ингредиентах. Я доверяю продуктам, которые они рекомендуют другими, а также еде, которую они производят на дому. Я знаю, что принимаю правильные решения для своего тела, тратя деньги на KitchFix, а не на другие варианты “.

Эрин В.

Посвящение местным продуктам питания

«В целом, мы продолжаем использовать эту программу, потому что вы отличная компания !!! Ваша прозрачность в отношении источников питания вдохновляет, и мы ценим вашу приверженность к продуктам местного производства. Я знаю, что невозможно быть на 100% местным, но вы, ребята, лучшие в этом плане … так что СПАСИБО! “

Marquee R.

Все всегда вкусно

«Помимо перехода на палеодиету и потребности в удобных блюдах, в kitchfix всегда есть новый вкус или блюдо, которые меня радуют. Мне нравится, что меню меняется, но регулярно появляются любимые блюда. Все всегда вкусно»

Селия Ф.

Мы здесь, чтобы спасти неделю,
каждую неделю.

Инвестирование в еженедельную доставку еды полезно для вашего здоровья и вашего кошелька. С подпиской Kitchfix, положитесь на нас, чтобы сберечь ваше здравомыслие каждую неделю, получая скидки по ценам.

Варианты подписки

Не уверен, где начать?
Попробуйте два дня Kitchfix и посмотрите, насколько улучшится жизнь.

Понятно. Вам нравится сочетание домашней кухни, ужина вне дома и доставки еды. Таким образом, Kitchfix является идеальной приправой для вашей недели. Мы обещаем, что вам понравится то, как вы себя чувствуете, время, которое вы экономите, и блюда, которые вам не нужно было делать.

Заказать A la Carte

Фитнес-рецептов в App Store

Приложение Fitness Recipes от Fittastetic предоставляет вам огромный выбор разнообразных, легких и полезных для здоровья фитнес-рецептов – для здорового образа жизни, эффективного наращивания мышц и приятной жизни.

Что вы можете ожидать от приложения Fittatetic – Fitness Recipes:
– Здоровые рецепты всех видов, от низкого до высокоуглеводного, вы всегда найдете то, что вам понравится.
– Еженедельно 2 новых фитнес-рецепта.
– Легкий доступ ко многим блюдам для фитнеса и здоровым рецептам с высоким содержанием белка
– Легкие рецепты.
– Точная информация о пищевой ценности на порцию для каждого рецепта!
– Простая регулировка порции еды благодаря нашей функции автоматического порционирования.
– Push-уведомления, как только доступен новый рецепт.
– Ежедневно 3 предложения рецепта, которые помогут вам решить, что вы хотите съесть сегодня!
– Функция «Избранное» для сохранения ваших любимых рецептов.
– БЕСПЛАТНЫЙ доступ к десяткам фитнес-рецептов.
– Новости и информационные статьи о планируемых обновлениях приложения с рецептами фитнеса

Здоровье и питание тесно связаны. Если вы едите нездоровую пищу, зачастую невозможно жить здоровым. Это уже известно большинству людей. Но личная работоспособность, настроение и уверенность в себе также сильно зависят от собственной диеты.Но правильная диета и здоровая еда могут быть очень сложными в повседневной жизни.

Так быть не должно!
Позвольте нам, команда Fittastetic, помочь вам достичь вашей цели – жить здоровым и счастливым.

– Фитнес-рецепты в лучшем виде! –
Все рецепты, которые вы можете найти здесь, в приложении, предлагают вам простые и быстро приготовленные рецепты, точную информацию о питании для каждого рецепта и вкусные варианты здорового питания. Так что вам больше не нужно беспокоиться о выборе еды.

Загрузите бесплатное приложение Fittastetic Fitness Recipes прямо сейчас и измените свою жизнь!

Сколько стоит приложение?
Приложение практически БЕСПЛАТНО. Однако некоторые функции и рецепты зарезервированы для премиум-пользователей.

Подписка Premium: (1,75 долларов США в месяц или 9,99 долларов США при годовой подписке)
Вы получаете доступ ко всем функциям Premium. Включая функцию фильтрации, рецепты премиум-класса и многие другие функции. Мы постоянно развиваем наше приложение и добавляем новые функции.

В качестве альтернативы мы также предлагаем пожизненную версию Premium, которую вы можете приобрести за единовременную плату в размере 16,99 долларов США. Это также дает вам доступ ко всем премиум-функциям.

Информация о том, как оформить подписку:
При покупке подписки вы нажимаете кнопку «Купить», чтобы запросить, чтобы мы немедленно предоставили вам услуги по подписке, и заключаете с нами договор на подписку на период твой выбор. Вы также разрешаете нам взимать с вас абонентскую плату в размере, указанном во время покупки.Для вашей подписки с вашей учетной записи iTunes будет снята общая сумма за выбранный вами период подписки, и будут применяться условия оплаты платформы. Пожалуйста, проверьте условия оплаты для соответствующей платформы для получения дополнительной информации.
Вы можете управлять своей подпиской в настройках iTunes. Вы также можете отменить подписку там.
Ваша подписка будет автоматически продлеваться в конце периода подписки, пока она не будет отменена с вашего или нашего сайта. Вы должны отменить подписку по крайней мере за 24 часа до окончания периода подписки, иначе выбранный вами способ оплаты будет автоматически списан за следующий период.

У вас есть предложения, отзывы или идеи по поводу приложения?
Тогда пишите на [email protected] или используйте контактную форму в приложении (вы можете найти ее в настройках под контактом)

Вы можете найти наши условия здесь: http://fitref.de/app -terms-and-condition

Мы серьезно относимся к защите данных! Если вы хотите узнать больше об этом, вы можете найти более подробную информацию здесь: http://fitref.de/app-privacy-policy

Easy & Delicious Рецепт куриной грудки без кожи и без кожи

Многие из нас уклоняются от приготовления куриной грудки без кожи и костей, потому что она часто может стать очень сухой, особенно при приготовлении на гриле на сильном огне.Чтобы решить эту дилемму, используйте гриль George Foreman Grill. Куриная грудка без кожи и без костей с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, что делает ее вкусным и полезным для здоровья основным блюдом. Контактный гриль Foreman позволяет быстро приготовить грудку, используя сильный огонь с обеих сторон одновременно. Это помогает курице оставаться влажной и нежной.

Питание куриной грудки без кожи и костей

Как уже упоминалось, куриная грудка – это здоровый вариант питания для тех из нас, кто ест животный белок и предпочитает нежирное мясо.Вот некоторые значения для приготовленной порции куриной грудки объемом 3,5 унции:

Калорий: 165
Белок: 31 грамм
Всего жиров: 3,6 грамма
Насыщенные жиры: 1 грамм
Холестерин: 85 миллиграммов

Куриная грудка без костей и кожи – хороший источник определенных витаминов и минералов. Одна порция может обеспечить ваши ежедневные потребности в железе, пантотеновой кислоте, витамине B-12 и селене. Это также хороший источник цинка.

Советы по приготовлению куриной грудки без кожи и без кожи

Хорошее практическое правило – использовать куриные грудки толщиной не более 1/2 – 3/4 дюйма.Если вы можете найти только более толстые надрезы, поместите грудки между двумя листами полиэтиленовой пленки на разделочной доске и растолкните их немного тоньше плоской поверхностью мясного молотка.

Еще одним важным шагом для получения ароматной и сочной курицы является равномерное покрытие ее оливковым маслом или маринование в течение 30–60 минут перед приготовлением на гриле. Два описанных здесь рецепта очень просты и вкусны. Первый – очень простой рецепт с использованием оливкового масла первого холодного отжима и приправ.

Второй рецепт – мой любимый быстрый ужин из маринованной курицы.В нем всего пара ингредиентов, один из которых – простой приготовленный винегрет. Я предпочитаю бутилированный винегрет Брэгга, потому что он органический и содержит яблочный уксус (ACV) в качестве кислотного компонента. Яблочный уксус является прекрасным смягчителем вкуса вместе с небольшим количеством подсластителя, такого как мед. Вы также можете приготовить собственный винегрет из оливкового масла, уксуса, зелени, соли и перца.

Куриные грудки на гриле с оливковым маслом, солью и перцем

Ингредиенты:

2 куриные грудки без кожи без костей
2 столовые ложки оливкового масла первого отжима (EVOO)
Морская соль и свежемолотый черный перец по вкусу

Общее время: 15 минут – Время приготовления: 10 минут – Время приготовления: 5 минут – Количество порций: 2 человека
Автор: Джейсон

Направления:

1. Если грудь толще 3/4 дюйма, положите ее на разделочную доску, застеленную полиэтиленовой пленкой. Добавьте еще кусок пленки поверх груди. Разотрите грудь до толщины от 1/2 до 3/4 дюйма. Обильно смажьте грудь EVOO с обеих сторон. Добавить соль и перец по вкусу. Отложите, пока готовите гриль.

2. Разогрейте гриль Foreman на высокой температуре примерно 5 минут.

3. Поместите курицу на решетку и закройте крышку. Готовьте на гриле 4–5 минут или пока сок не станет прозрачным.Проверьте термометром для мяса. Вам нужна внутренняя температура не ниже 165 ° F.

4. Выложите курицу на блюдо и дайте ей постоять 5 минут перед подачей на стол. Подавать с любимым зерновым гарниром и овощами. Я рекомендую пушистую киноа или кус-кус и жареную спаржу.

Маринованные куриные грудки на гриле для салата

Ингредиенты:

2 куриные грудки без кожи и костей
2 столовые ложки винегрета в бутылках на основе масла и уксуса или домашний винегрет (рецепт следующий)

Общее время: – Время приготовления: 40 минут – Время приготовления: 5 минут – Количество порций: 2 человека

Направления:

1. Если грудь толще 3/4 дюйма, положите ее на разделочную доску, застеленную полиэтиленовой пленкой. Добавьте еще кусок пленки поверх груди. Разотрите грудь до толщины от 1/2 до 3/4 дюйма. Поместите грудь в герметичный полиэтиленовый пакет с повязкой. Закройте пакет и массируйте курицу до равномерного покрытия. Отложите пакет с курицей на 30–60 минут.

2. Разогрейте гриль Foreman на высокой температуре примерно 5 минут.

3. Выньте курицу из пакета, чтобы излишки маринада стекали в пакет.(Выбросьте капли и мешок). Положите курицу на решетку и закройте крышкой. Готовьте на гриле 4–5 минут или пока сок не станет прозрачным. Проверьте термометром для мяса. Вам нужна внутренняя температура не ниже 165 ° F.

4. Выложите грудки на разделочную доску и дайте постоять 5 минут перед подачей на стол. Подавать с выносливым и полезным салатом с добавлением винегрета. Вы можете нарезать курицу ломтиками и подать ее поверх салата. Я включил простой рецепт салата, который будет обслуживать 4 человека.

Домашний винегрет для маринования курицы и заправки салата

Ингредиенты:

Яблочный уксус 1/4 стакана или свежий лимонный сок
2 чайные ложки дижонской горчицы
2 чайные ложки меда
1/2 чайной ложки морской соли
1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца
1/2 – 1 чайная ложка сушеного орегано (по желанию)
1/2 – 1 чайная ложка сушеного базилика (по желанию)
3/4 чашки оливкового масла первого отжима (EVOO)

Общее время: 10 мин. – Время приготовления: 10 мин. – Обслуживает: 2 человека

Направления:

1.В небольшой миске смешайте уксус, горчицу, мед, соль, перец и зелень.

2. Медленно влейте EVOO, продолжая взбивать, пока смесь не станет слегка эмульгированной. В качестве альтернативы вы можете использовать небольшой кухонный комбайн и налить EVOO через небольшое отверстие в верхней части, пока лезвие вращается.

Салат с курицей на гриле в средиземноморском стиле

Ингредиенты:

2 куриные грудки на гриле без кожи и без кожи, нарезанные кусочками толщиной 1/4 дюйма
4 сердца ромэн, очищенные и нарезанные
1 небольшой огурец, нарезанный 1 / 2-дюймовые кубики
1 стакан разрезанного пополам винограда или помидоров черри
1 авокадо без кожицы и косточки, нарезанный кубиками 1/2 дюйма
1/2 стакана оливок каламата без косточек, разрезанных пополам
4 унции.сыр фета, раскрошенный
Достаточно винегрета, чтобы слегка заправить салат

Общее время: 15 мин. – Время приготовления: 15 мин. – Количество порций: 4 человека отдыхает, приготовьте ингредиенты для салата, нарезав все овощи и фрукты. Перемешайте все вместе в большой миске.

2. Выложите салат на большое блюдо и полейте винегретом, чтобы он покрылся слоем.Покрошить сыр поверх салата. Выложите нарезанную ломтиками курицу-гриль поверх салата. Подавать с хрустящими ломтиками хлеба. Вы можете слегка обжарить ломтики багета на гриле Foreman, а затем натереть их зубчиком чеснока.

Пищевые добавки для мозга, тренировок и здоровья

Пищевые добавки для мозга, тренировок и здоровья | Оннит

Гарантия возврата денег Keep-It ™

Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit.Однако, если продукт вам не подходит, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любую из наших добавок начального размера, и если она вам не понравится, оставьте ее себе! Сообщите нашим специалистам, почему они вам не подходят, и мы сразу же вернем вам деньги – возврат не требуется. Мы просто просим вас попробовать это в течение как минимум двух недель, чтобы получить шанс.

Наша гарантия Keep-It ™ действительна для первой покупки формулы и может быть погашена в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки. Эта гарантия не распространяется на несколько бутылок, продукты питания, одежду и снаряжение, однако они могут быть применимы для возврата. Оборудование для фитнеса, товары личной гигиены, приобретение знаний, цифровые продукты и DVD не подлежат возврату или возмещению. Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, которые соответствуют требованиям, посетите нашу страницу Keep-It ™. Более подробную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

Бесплатная доставка

Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой на 150 долларов за вычетом скидок.Бесплатная доставка доступна только на территории США и не распространяется на товары для фитнеса и цифровые товары.

Скидка для военных и служб быстрого реагирования

Благодаря военным и службам быстрого реагирования мы расширяем 15% скидку от рекомендованной розничной цены на все продукты, приобретенные на Onnit. com.

Чтобы получить право, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты. Мы проверяем через ID.me, нашего надежного технологического партнера для безопасной проверки цифровой личности.

После проверки ваша скидка будет автоматически применяться к этому заказу и ко всем будущим заказам.

Обратите внимание, что эта скидка не суммируется с купонами.

Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.

* Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это обеспечит доставку вашей посылки через USPS и вам не будут предоставлены международные тарифы на доставку.

Мы применяем различные меры безопасности для обеспечения безопасности вашей личной информации, когда вы размещаете заказ или вводите, отправляете или получаете доступ к любой информации на нашем веб-сайте. Мы внедряем физические, электронные и административные процедуры для защиты конфиденциальности вашей личной информации, включая Secure Sockets Layer (SSL) для шифрования всех финансовых транзакций через веб-сайт. Мы используем стандартное 256-битное шифрование SSL для защиты вашей личной информации в Интернете, а также предпринимаем несколько шагов для защиты вашей личной информации на наших объектах. Например, когда вы посещаете веб-сайт, вы получаете доступ к серверам, которые хранятся в безопасной физической среде, за закрытой клеткой и аппаратным брандмауэром.После транзакции информация о вашей кредитной карте не сохраняется на наших серверах.

НЬЮ-ЙОРК, 23 апреля / PRNewswire /. С возвращением более теплой погоды женщины ищут в журналах Fitness Magazine и FitnessMagazine.com здоровые закуски и простые, полезные рецепты, чтобы вернуться в форму после долгой зимы. В ответ на это FitnessMagazine.com опубликовал новые рецепты здорового питания и обновления самых популярных из них.

«Мы все знаем, что здоровое питание – это один из самых быстрых способов почувствовать силу и готовность сделать разумный выбор и хотя бы небольшие изменения в нашей жизни», – сказала Кристен Дидерих, старший редактор FitnessMagazine.com. «Это время года, когда женщины стремятся пересмотреть свои привычки в еде и добавить больше здоровой пищи и низкокалорийных закусок. Наш веб-сайт полон предложений, которые помогут им осуществить переход».

На сайте FitnessMagazine.com женщины найдут простые полезные рецепты на завтрак, обед и ужин из нескольких блюд.Существуют рецепты, которые превращают традиционно нездоровый рецепт во что-то более полезное и менее калорийное, а также рецепты сезонных продуктов, которые, следовательно, более доступны и доступны по цене. Женщины также могут подписаться на бесплатную еженедельную рассылку с последними вкусными и полезными рецептами, предложениями по составлению списков покупок, советами по приготовлению пищи и другими новостями о здоровье.

В перерывах между приемами пищи женщинам рекомендуется выбирать здоровые закуски для ускорения обмена веществ.FitnessMagazine.com представляет фотографии и рецепты домашних закусок, таких как хумус с лавашем и горохом, пряный кленовый йогурт, томатный сок и сыр. Также доступна коллекция самых полезных для здоровья упакованных закусок, которые вы можете купить в продуктовом магазине. Закуски в торговых автоматах не приветствуются, но в случае чрезвычайной ситуации FitnessMagazine.com составляет 10 лучших закусок для торговых автоматов, которых следует избегать, и их 10, которые следует выбирать в крайнем случае.

Чтобы помочь женщинам зарядиться энергией после тренировки или быстро перекусить перед началом дня, FitnessMagazine.com предлагает множество рецептов здоровых смузи с фотографиями. Эти фруктовые коктейли бывают разных сортов, включая клубнику, банан и лен; медовая роса-киви; и взбитый клубничный лимонад.

Разработанный журналом Fitness Magazine (http://www.fitnessmagazine.com/), это главный веб-сайт, на котором можно найти информацию о физических упражнениях, здоровье и питании. FitnessMagazine.com – это руководство, которое поможет вам достичь ваших целей в фитнесе и отпраздновать свои успехи, от нашего личного тренера по фитнесу до наших рецептов здорового питания, от видео-тренировок до наших бесплатных журналов упражнений. FitnessMagazine.com посвящен разработке стратегий и инструментов, которые помогают женщинам вносить небольшие изменения для достижения большого успеха.Наши тренировки, советы по здоровью и красоте, планы диеты и истории успеха мотивируют читателей становиться сильнее духом, телом и духом.

Подумайте, как трудно стать здоровым и правильно питаться, подумайте еще раз! Этот летний салат – освежающий способ подать курицу. Нежный чатни из манго, сливочный греческий йогурт и свежая хрустящая зелень делают это блюдо вкусным.

Возьмите за привычку подавать многие блюда на подушке из смешанной зелени. Это отличный способ увеличить количество клетчатки в своем рационе и одновременно снизить потребление калорий. Сверху смешайте зелень нарезанными свежими овощами и порцией нежирного белка.

Я надеюсь, что у вас будет возможность попробовать этот рецепт на этой неделе. Помните, что мне нужно всего лишь позвонить или отправить электронное письмо, чтобы помочь вам во всех занятиях фитнесом. И если вы еще не один из моих ценных клиентов, позвоните или напишите мне прямо сейчас, чтобы назначить вашу первую тренировку – я буду рад помочь вам достичь своего лучшего тела!

Топ лучших групп ВКонтакте для худеющих. PEOPLETALK

«Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание»

«ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью»

«FitFood — Рецепты ПП»

«Худей вкусно»

«Кушай и худей. Лучшие рецепты»

«На диете. Рецепты, Похудение, Фитнес»

«ЕШЬ И ХУДЕЙ — низкокалорийные рецепты»

«Диетические рецепты»

«Женское здоровье. Худеем вкусно»

Топ-100 групп вк с рецептами

лосось – рецепты, статьи на Gastronom.

Медико оздоровительный центр “Мамин Клуб”

Фитнес, йога и бассейн для беременных и новорожденных

Как удалить старые посты из Twitter, Facebook и «ВКонтакте»

Как удалить старые твиты

Как удалить в «ВКонтакте»

Как удалить посты в инстаграме

Как удалить посты в фейсбуке

Продвижение в Facebook: 10 идей для постов и советы для раскрутки страницы

Продвижение в Facebook: советы

Создайте бизнес-страницу

Оформите страницу как следует

Учитывайте предпочтения аудитории

Составьте контент-план и гайд по оформлению

Пригласите друзей

Оформляйте картинки и видео правильно

Не увлекайтесь хештегами

Вовлекайте пользователей

Настройте чат-бота

Используйте пиксель ретаргетинга

Установите виджет с соцсетями на сайт

Продвижение в Facebook: что стоит запомнить

симптомы и лечение :: Дети :: «ЖИВИ!

Симптомы заболевания контагиозным моллюском

Как лечить

11 рецептов автоматизации фитнеса, которые помогут вашим контактам преодолеть дистанцию ​​

1.

Как работает автоматизация отправки формы запроса информации?

Что нужно для использования рецепта автоматизации отправки формы запроса информации?

2. Фитнес: отправка формы

Как работает автоматизация отправки формы вне офиса?

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации отправки форм вне офиса?

3.Сегмент расположения фитнес-зала

Как работает автоматизация сегмента определения местоположения фитнес-зала?

Что нужно для использования рецепта автоматизации сегмента определения местоположения фитнес-зала?

4. Последовательность ознакомления с посещением фитнес-клуба

Как работает автоматизация последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе?

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации последовательности пробной адаптации в фитнес-клубе?

5.Фитнес: еженедельное письмо о тренировках, серия

Как работает автоматизация серии еженедельных тренировок по электронной почте?

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации серии писем для еженедельных тренировок?

6.Фитнес: электронная почта с еженедельными тренировками на основе прогресса, серия

Как работает автоматизация серии электронных писем с еженедельными тренировками на основе прогресса?

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации серии электронных писем для еженедельных тренировок?

7. Фитнес: тренировочный лагерь и взвешивание

Как работает тренировочный лагерь и автоматизация взвешивания?

Что вам нужно, чтобы использовать учебный лагерь тренировок и рецепт автоматизации взвешивания?

8.

Как работает автоматизация напоминаний SMS-клиентов?

Что нужно для использования рецепта автоматизации напоминаний клиента SMS?

9. Фитнес: повышение продаж целей тренировки

Как работает автоматизация перепродажи целей тренировки?

10.

Как происходит переход гостя от автоматизации пересылки электронной почты?

Что нужно для использования гостевого пропуска из рецепта автоматизации пересылки электронной почты?

11. Фитнес: достигнут целевой вес

Как работает автоматизация достижения целевого веса?

Что вам нужно, чтобы использовать рецепт автоматизации достижения целевого веса?

Лучшая доставка еды в Чикаго | Закажи сейчас со скидкой 20 $

Как это работает – по меню

1

2

3

4

Повышение стандарта для здорового питания.

Вкус на первом месте.

Наша еда – это топливо.

Местные и экологически чистые ингредиенты

Люблю варианты

11 рецептов автоматизации фитнеса, которые помогут вашим контактам преодолеть дистанцию

Повышение стандарта
для здорового питания.

Мы здесь, чтобы спасти неделю,
каждую неделю.

Не уверен, где начать?
Попробуйте два дня Kitchfix и посмотрите, насколько улучшится жизнь.