Если тошнит что нужно сделать: Что делать при тошноте?

Полезные советы: Что делать, если ребенка укачивает в машине?

Что делать, чтобы ребёнка не укачало в транспорте или в машине, и как помочь, если ехать ещё далеко, а пассажиру уже нехорошо. Об этом «Северу столицы» рассказала Екатерина Лепеха, врач-невропатолог детской городской поликлиники №133 Департамента здравоохранения г. Москвы.

Предупредить укачивание

— Укачивание — это патологическая реакция организма на движение из-за раздражения вестибулярного аппарата, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, — говорит Екатерина Лепеха. — Дисбаланс, возникающий между информацией, получаемой от вестибулярного аппарата и органов зрения, приводит к возникновению неприятных ощущений.

По словам невропатолога, для детей от двух до 14 лет это абсолютно естественная реакция, связанная с незрелостью вестибулярного аппарата.

— Укачивать может как детей с неврологическими проблемами, так и абсолютно здоровых, ничего страшного в этом нет. Задача родителей — постараться предупредить укачивание и быть готовыми помочь, если уже укачало, — считает доктор.

Избегать газировки

— Собираясь в дорогу, принимать пищу лучше за два-три часа до выезда, не позже. Это должны быть лёгкие, но калорийные продукты. Например, йогурт или кефир. А вот газировки, цельного молока, фруктов лучше избегать. С собой возьмите обычную воду с кусочком лимона, мятные или имбирные леденцы либо жевательные конфеты и пакеты на случай рвоты, — советует врач.

В транспорте сажайте ребёнка по направлению движения, в машине установите кресло в положение полулёжа, чтобы можно было сидеть с чуть запрокинутой головой. Кстати, просмотр мультфильмов на планшете или чтение книги могут способствовать укачиванию, лучше включите аудиосказку.

— Если вы точно знаете, что ребёнка будет укачивать, можно дать препараты от укачивания. Но поскольку у них есть побочные эффекты, обязательно посоветуйтесь с врачом, — предупреждает невропатолог.

Обмануть организм

Первая помощь, если стало плохо, — свежий воздух, питьё, конфета или кусочек лимона, концентрация взгляда на одном предмете. Кроме этого, можно попросить ребёнка сымитировать ходьбу, переставляя ноги с пятки на носок. Так есть шанс обмануть вестибулярный аппарат.

— Если ребёнка часто укачивает, это не значит, что вам нужно отказаться от путешествий, наоборот, чем чаще вы ездите и летаете, тем быстрее созреет вестибулярный аппарат, — подчёркивает врач. — Тренировать его можно, катаясь на качелях и занимаясь различными видами спорта, где есть бег с ускорением, — футболом, баскетболом, волейболом. Но главный мой совет родителям — не паниковать и относиться к укачиванию философски. Не переживайте о том, что подумают окружающие, просто будьте готовы оказать своему ребёнку помощь.

Укачивает в поезде: как сохранить здоровье?

14.03.2019

Поезд многие любят за плавное движение вагонов, без резких рывков, крутых поворотов. Но, увы, монотонное движение в ряде случаев провоцирует проблемы со здоровьем. Крайне сложно переносить длительные поездки тем, кого укачивает в транспорте. Справедливости ради отметим, что укачивание бывает разным. Если вам плохо в автомобиле, совсем не обязательно с теми же ощущениями придется мириться в поезде.

Укачивает именно на железной дороге? Не спешите выбирать другой тип транспорта. С укачиванием можно и нужно бороться. Современные средства, методы и методики позволяют делать это довольно эффективно и без всякого риска для здоровья.

Почему вас укачивает?

Этот вопрос задает себе, наверное, каждый гость, обнаруживший у себя неприятные симптомы. Причины могут быть разными. И далеко не только вестибулярный аппарат во всем виновен. Хотя он, безусловно, в деле. Но укачивает не только людей с так называемым слабым вестибулярным аппаратом. Полным-полно гостей поездов, которые плохо переносят поездки, но легко и непринужденно катаются на каруселях и других аттракционах луна-парков.

Укачивание, как правило, результат комплекса причин. В нем виновны внешние и внутренние факторы. К последним можно отнести физиологию (от скачков артериального давления до особенностей работы ЖКТ). Внешние факторы могут быть разными. Кто-то реагирует на монотонное покачивание вагонов. Кого-то укачивает из-за изменения скорости на поворотах (актуально для гостей высокоскоростных поездов). А кто-то плохо переносит мелькание картинок за окном.

Как распознать укачивание?

Принято считать, что укачивание проявляется тошнотой, головокружением и рвотой. На самом деле это лишь наиболее распространенные, так называемые типичные симптомы. Есть и другие. Они проявляются не реже. Просто на них меньше обращают внимание.

Понять, что вас укачивает, можно, даже если типичных трех симптомов нет. Заподозрить неладное стоит, если в дороге:

• 
  Участилось сердцебиение. И это не результат сиюминутного напряжения, испуга и т. п.

• 
  Побледнела кожа (но цвет ее при этом не изменился).

• 
  Ухудшилось зрение (возможно, появилась реакция на яркий свет или «куриная слепота»).

• 
  Стало невозможным справиться с вялостью, сонливостью.

• 
  Вы стали беспокойными, раздражительными, нервными.

Также об укачивании свидетельствует потеря ориентации в пространстве.

Кто виноват – понятно, а что делать-то?

Переходим к самому интересному. Как сохранить здоровье тому, кого сильно укачивает в поезде? Вот несколько советов от медиков:

Не голодайте и не переедайте. Есть нужно в меру. Пустой и переполненный желудок более подвержен сокращению. Так и до пресловутой рвоты недалеко. А там и риск обезвоживания подоспеет.

Принимайте комфортное положение. Поза в пути сильно влияет на яркость симптоматики укачивания. Для вас актуальна данная проблема? Старайтесь не подтягивать ноги к животу, не пережимать желудок. Не лежите на животе. Не напрягайте шею. Оптимальное положение для того, кого укачивает, полулежа.

Дышите свежим воздухом при любой возможности. Выходите периодически в тамбур. Открывайте окно в купе (если есть такая возможность). Выходите размяться на станциях по пути следования поезда.

Держите под рукой специальные аптечные препараты от укачивания. Принимайте их строго по инструкции, не превышая дозировку. Если помогает фитотерапия, прекрасно. Возьмите в дорогу термос с нужным отваром или настоем.

Путешествуйте с максимальным комфортом и будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях:

С ребенком в дороге: как избежать морской болезни

«Меня тошнит!» – приходилось ли вам слышать эти слова от ребенка, когда вы находились в транспорте? Бледность, тошнота и рвота в этом случае не связаны с отравлением, они являются симптомами кинетоза, известного также как морская болезнь.

Если ребенка укачивает в транспорте, не стоит отказываться от поездок – лучше научиться справляться с укачиванием. О причинах морской болезни и способах борьбы с ней вы узнаете из статьи Кидпассаж.

Морская болезнь на суше

Морская болезнь (кинетоз или болезнь движения) —  это ощущение тошноты и «укачивания».

По мнению ученых, причина кинетоза заключается в несовершенстве вестибулярного аппарата у детей. Это не требует лечения, ребенок забывает о дорожной проблеме, достигнув возраста 10-12 лет.

Характерно, что дети до 2 лет практически не подвержены укачиванию.

Но и другие факторы могут влиять на самочувствие детей. Ответом на вопрос, почему тошнит в транспорте и укачивает в дороге, может быть плотный обед, слишком сильный запах или недостаток свежего воздуха. Свою роль могут сыграть и некоторые заболевания, даже затянувшийся насморк.

Морская болезнь проявляется по-разному. Об укачивании, кроме тошноты, свидетельствует вялость, головокружение, головная боль, повышенная потливость, чрезмерное слюноотделение, необычная чувствительность к запахам.

У ребенка может учащаться или замедляться сердцебиение. Иногда возможен обморок. Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов, поспешите ребенку на помощь.

Первая помощь при укачивании

Итак, что делать, если укачало? В первую очередь – не паниковать: ребенка не настигла опасная болезнь, и облегчить его состояние легко.

Уменьшает симптомы кинетоза свежий воздух. Путешествуя на автомобиле, сделайте остановку, выйдите с ребенком на улицу. В автобусе или троллейбусе можно приоткрыть окно.

Уняв недомогание, постарайтесь пересесть на передние сиденья в салоне или хотя бы усадите ребенка по ходу движения транспорта. Облегчат тошноту глубокие и редкие вдохи. Подышите так вместе с ребенком, это также хороший способ успокоиться.

Если вы знаете, что вашего ребенка укачивает в машине, поезде, автобусе, самолете, всегда держите под рукой мятные или кисловатые леденцы – сглатывание слюны помогает нормализовать давление в среднем ухе.

Стоит иметь в дорожной сумке бутылку с негазированной водой. Научите ребенка пить маленькими глоточками. Можно также смочить водой салфетку (носовой платок, запасную футболку) и сделать компресс.Также запаситесь плотными пакетами, влажными салфетками и сменной одеждой.

Профилактика. Как избежать укачивания

Между тем кинетозу можно и нужно противостоять. Ниже мы дадим несколько советов, как вести себя в путешествии, чтобы не укачивало.

Прежде всего, к поездке нужно правильно приготовиться. Желательно, чтобы ребенок отправлялся в путь отдохнувшим. Перед отправлением нужно поесть, только пища не должна быть жирной, тяжелой – ограничьтесь легким перекусом.

Позаботьтесь и о дорожной одежде. Она должна быть мягкой, свободной, без сдавливающих деталей. Проследите, чтоб пояс не давил на живот, а воротник – на шею.

При укладывании багажа положите в сумку, которая всегда под рукой, бутылку с водой или имбирным настоем – имбирь считается хорошим средством от укачивания.

Воду надо пить понемногу, маленькими глотками, не дожидаясь проявлений морской болезни. Понадобятся также мятные или лимонные леденцы (их можно сунуть в карманы на детской одежде, если знаете, что ребенок не съест их в один присест еще до выхода из дома), кислое яблоко, дольки лимона.

Если дети не против пожевать жгучую конфетку, предложите им вместо леденца засахаренный имбирь.

Можно применять эфирные масла: мятное или ромашковое масло снимает тошноту. Достаточно капнуть одну-две капли масла на носовой платок или бумажную салфетку и поднести к носу ребенка при ухудшении самочувствия.

Следующий шаг – выбор места для ребенка в транспорте. Если вы путешествуете в собственном автомобиле, а ребенок в силу возраста ездит в автокресле, то лучшее место для него – по центру заднего сидения.

Поездка в автокресле имеет несколько преимуществ. Во-первых, сидящий в кресле ребенок упирается в подголовник и смотрит вперед, а кинетоз часто порождается глазением по сторонам.

Во-вторых, детей часто укачивает, когда они вертятся, поворачиваются спиной по ходу движения – автокресло такой возможности не дает.

В-третьих, одно из лучших средств от морской болезни – сон в дороге. Удобное кресло, сказка или спокойная музыка помогут малышу уснуть. Если же ребенок не спит в пути, объясните ему, что нужно смотреть вперед и вдаль. Для этого можно организовать игру: кто первый увидит машину определенной марки, кто наиболее точно опишет цвет облаков и т. п.

Старайтесь, чтобы в салоне не было слишком жарко, регулярно делайте остановки, чтобы подышать воздухом.

Но вернемся к выбору места. В городском транспорте выбирайте места в передней части салона, обязательно усаживайте малыша лицом по ходу движения. В самолете лучше всего сидеть в креслах над крылом. В поезде – в вагонах, расположенных ближе к голове состава. На корабле – в центре нижней палубы.

Наконец, можно прибегнуть к таблеткам от укачивания. Такие препараты бывают нескольких типов. Одни препятствуют обработке мозгом импульсов от вестибулярного аппарата.

Другие снижают возбудимость нервной системы (антигистаминные, седативные, противорвотные препараты). Есть также гомеопатические средства. Но учитывая, что все лекарства от кинетоза имеют побочные эффекты и противопоказания, их можно применять только после консультации с врачом.

Заметим, что такие лекарства, как правило, нужно принимать за час-полтора до поездки. Если препарат не подействовал, увеличивать дозу нельзя.

Тренируем вестибулярный аппарат

Можно, конечно, дожидаться, когда мозг ребенка научится сводить воедино сигналы от всех органов чувств – в этом случае морская болезнь пройдет сама собой. Но лучше с помощью простых тренировок ускорить этот процесс. Давайте узнаем методы, как тренировать вестибулярный аппарат.

Уверены, ребенка не придется заставлять бегать или прыгать, играть с мячом. Упражнения с вращением головы можно делать даже на ходу. А обычное катание на качелях и каруселях – это почти тренировка космонавта.

Полезны упражнения на удержание равновесия – ходьба по бревну или бордюру, «мельница». Помогает тренировать вестибулярный аппарат плавание, волейбол, теннис, бадминтон.

Даже если ребенок подвержен укачиванию, не стоит избегать поездок. Но пусть первые путешествия будут короткими – это тоже хорошая тренировка. Запасайтесь в дорогу хорошим настроением, и тогда морская болезнь отступит.

Плохое самочувствие? Как ухаживать за собой дома

Каждый день появляются новые исследования о новом коронавирусе, или COVID-19. Руководства и рекомендации CDC и представителей общественного здравоохранения меняются по мере того, как все больше исследований показывают, как ведет себя вирус. На данный момент в Соединенных Штатах есть ограниченные наборы для тестирования, поэтому тестирование на COVID-19 доступно только тем, кто невероятно болен и находится в больнице, говорит Шон Дрейк, доктор медицины, врач внутренней медицины из системы здравоохранения Генри Форда.

«На сегодняшний день не существует достаточного количества тестов, поэтому мы не можем протестировать всех, кто приходит с насморком», – говорит он. «Возможно, наступит время, когда тестирование станет широко доступным, но сейчас у нас его нехватка, поэтому люди, которые проходят тестирование, – это люди старшего возраста, в критическом состоянии или с тяжелыми заболеваниями». (К основным состояниям здоровья относятся заболевания легких, астма, проблемы с сердцем и ослабленная иммунная система, например, при трансплантации органов и раке.Тесты также должны быть зарезервированы для медицинских работников – если они у них есть, они должны быть помещены в карантин, а если нет, они должны работать.

Если ваши симптомы включают одышку и неспособность дышать, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911. Однако не приходите без предупреждения – позвоните заранее, чтобы работники могли подготовиться к предотвращению распространения вируса. Если ваши симптомы менее серьезны или не кажутся опасными для жизни (если у вас небольшая температура 100-101 градуса по Фаренгейту, например, кашель и боли), врачи рекомендуют выздоравливать дома, а не спешить к врачу или неотложная помощь. Если у вас нет COVID-19, вы можете заразиться от тех, кто болеет, а в противном случае вы рискуете передать вирус другим.

«В таких случаях вы можете позвонить или написать своему врачу. Мы проводим видео и электронные визиты, чтобы снизить вероятность распространения инфекции в залах ожидания », – говорит д-р Дрейк.

Вот как он рекомендует вам позаботиться о себе дома, если вы потенциально заболели COVID-19:

• Поместитесь в карантин на 15 дней. Это рекомендуемое количество времени, чтобы убедиться, что вы не заразитесь.(Здоровы вы или нездоровы, социальное дистанцирование необходимо для всех.)
• Измеряйте температуру один или два раза в день. «В течение первых пяти-семи дней симптомы могут отсутствовать, а затем симптомы усиливаются», – говорит д-р Дрейк. Следите за своей температурой, чтобы знать, повышается ли у вас температура или ухудшаются симптомы.
• Остальное. «Я слышал, что некоторые люди много тренируются, но сейчас не время для напряженных занятий. Если вы заболели, вам нужно дать своему телу отдохнуть и восстановить силы, – говорит доктор Дрейк.
• Пить жидкости. Как и при гриппе, дома рекомендуется пить много жидкости.
• Остерегайтесь ибупрофена. Имеется противоречивая информация об ибупрофене и COVID-19. «На данный момент это не совсем ясно, но предварительные исследования показали, что при приеме ибупрофена может быть повышенный риск», – говорит доктор Дрейк. Из осторожности он рекомендует принимать парацетамол, как и тайленол, для облегчения симптомов.
• Лекарства от кашля можно. Капли от кашля, сиропы от кашля – средства, которые помогают при заложенности носа – можно принимать для облегчения симптомов.
• Соблюдайте здоровую диету, но знайте, что витамин С вас не вылечит. «Если я заболею COVID-19, я буду пить апельсиновый сок, но это не волшебная таблетка», – говорит доктор Дрейк. Некоторые люди полагаются на бузину, богатую витамином С, но он говорит, что в настоящее время нет доказательств того, что она помогает или мешает людям с COVID-19.
• Если вы принимаете лекарство-ингибитор ацетилсалициловой кислоты, переключитесь на что-нибудь другое. «Если у вас COVID-19, и вы принимаете лекарства от артериального давления, которые называются ингибиторами ace, есть первые свидетельства того, что они ухудшают исход COVID-19», – говорит д-р Дрейк. «Нет необходимости менять лекарства от артериального давления, если у вас нет COVID-19, но если вы все же заразились им, поговорите со своим врачом о приеме другого лекарства от артериального давления».

Чтобы получить самую свежую информацию о реакции системы здравоохранения Генри Форда на коронавирус, посетите Генрифорд.com / коронавирус.

Доктор Шон Дрейк, терапевт, принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Стерлинг-Хайтс.

Что делать, если вы заболели

Если вы чувствуете себя плохо и есть основания полагать, что у вас COVID-19, не ходите в клинику или больницу, не позвонив заранее. Если позвонить первым, это поможет клинике или больнице подготовиться к встрече и позаботиться о вас самым безопасным образом.Сообщите им, что вы находитесь под наблюдением органов здравоохранения на предмет потенциального контакта с новым коронавирусом и нуждаетесь в последующей медицинской помощи и тестировании.

На этой странице

Что нужно делать

Если вы заболели и у вас диагностирован COVID-19, или если поставщик медицинских услуг подозревает, что у вас COVID-19, и вы ждете результатов теста, выполните следующие действия, чтобы предотвратить распространение болезни среди людей в вашем доме и в сообществе. :

• DHSS просит, чтобы в случае положительного результата теста вы звонили своим близким, если
  вы сможете, как только сможете.Быстрее кто-то
  знает, как изолировать или изолировать, тем больше у нас шансов, как
  сообщество, чтобы сдержать распространение этого вируса
  в чеке. Каждый день, когда дело или близкие контакты все еще могут быть недоступны
  сообщество, потенциально подвергая опасности других, подвергает риску всех.
• Если
  вы знаете, что подверглись заражению, вам следует поместить в карантин и следить за
  симптомы, как только вы узнаете, что у вас был тесный контакт с инфицированным
  индивидуальный.

В этом нам нужна помощь каждого.Держитесь отдельно, чтобы оставаться открытыми!

Если вы испытываете симптомы и подозреваете, что у вас COVID-19, позвоните своему провайдеру или воспользуйтесь онлайн-инструментом оценки, например:

2-1-1 не может обеспечить обследование на COVID-19. Только
Поставщик медицинских услуг может дать человеку направление на тестирование. 2-1-1 это
там, чтобы ответить на ваши общие вопросы о болезни и помочь
сообщество с другими потребностями (закрытие школ, потеря работы и т. д.).
Опять же, ваш лечащий врач – это тот, кому вам нужно позвонить для тестирования.
направления.

О симптомах COVID-19

Симптомы могут появиться через 2-14 дней после заражения:

Карантин против изоляции

Ресурсы для людей, которые болеют или думают, что болеют COVID-19

Вы думаете, что у вас COVID-19. Что вы должны сделать?

Если вы думаете, что у вас COVID-19, изолируйте себя дома и займитесь своими симптомами.Обратитесь к врачу за помощью, если ваши симптомы ухудшатся. Фото: Getty Images. Через

месяцев после вспышки коронавируса, вызывающего COVID-19, было зарегистрировано множество симптомов.

В их числе:

• Лихорадка или озноб
• Кашель
• Одышка или затрудненное дыхание
• Усталость
• Боли в мышцах или теле
• Головная боль
• Новая потеря вкуса или запаха
• Боль в горле
• Заложенность или насморк
• Тошнота или рвота
• Диарея

Если у вас наблюдаются эти симптомы и вы подозреваете, что у вас может быть COVID-19, оставайтесь дома и изолируйте себя от других, за исключением случаев получения медицинской помощи. Отдыхайте, избегайте обезвоживания и принимайте безрецептурные лекарства, которые помогут вам чувствовать себя лучше.

UCHealth разработало инструмент, который помогает определить, как долго следует изолироваться или находиться в карантине после заражения или положительного результата теста на COVID-19. Щелкните здесь для английской версии и здесь для испанской версии.

Чтобы узнать больше о тестировании через UCHealth, щелкните здесь. Чтобы найти сайты тестирования сообщества по всему Колорадо, щелкните здесь. Чтобы запланировать виртуальную неотложную медицинскую помощь, щелкните здесь.Чтобы запланировать виртуальное посещение, щелкните здесь.

Вам следует обратиться за медицинской помощью, если у вас или у кого-то появляются какие-либо из этих признаков:

• Проблемы с дыханием
• Постоянная боль или давление в груди
• Новая путаница
• Неспособность просыпаться или бодрствовать
• Голубоватые губы или лицо

Вы можете позвонить в службу 911 или заранее позвонить в больницу, чтобы уведомить учреждение о том, что вы обращаетесь за помощью для кого-то, кто болеет или может болеть COVID-19.

Доктор Дэвид Штайнбрунер, главный врач Центральной больницы Мемориала UCHealth, говорит, что 80% людей, инфицированных коронавирусом, также известным как COVID-19, будут страдать от легкой до умеренной формы болезни.

С учетом того, что по всей стране растет число людей, у которых положительный результат теста на COVID-19 и количество госпитализаций, Штайнбрунер сказал: «Вы, вероятно, захотите серьезно подумать сейчас, прежде чем заболеть, о том, чтобы убедиться, что у вас есть лекарства и то, что вам может понадобиться имейте это в наличии.”

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, если у вас есть симптомы COVID-19 или подтвержденный положительный результат:

• По возможности оставайтесь в отдельной комнате и подальше от других людей и домашних животных в вашем доме. По возможности следует использовать отдельный санузел. Если вам нужно находиться рядом с другими людьми или животными в доме или за его пределами, наденьте маску.
• Сообщите своим близким, что они могли заразиться COVID-19. Зараженный человек может передать COVID-19 за 48 часов (или 2 дня) до того, как у человека появятся какие-либо симптомы или положительный результат теста.Сообщая вашим близким знакомым, что они были разоблачены, вы помогаете защитить всех.
• Используйте этот инструмент, чтобы определить, как долго вы должны изолировать или помещать в карантин. Щелкните здесь для английской версии и здесь для испанской версии.

Чтобы узнать обо всех обновлениях и статьях о новом коронавирусе, посетите сайт uchealth.org/covid19

Штайнбрунер сказал, что люди, которые не тяжело больны, могут принести пользу обществу, если они останутся дома и не разделят болезнь хотя бы с одним дополнительным человеком.

«Не существует доказанного лечения этого заболевания, кроме лечения симптомов, но медицинское сообщество в настоящее время работает над лечением наиболее сильно пострадавших», – сказал он.

Если вы не очень больны, избегайте личного посещения врача или отделения неотложной помощи, это поможет поставщикам медицинских услуг сохранить ресурсы, необходимые им, чтобы сосредоточиться на тяжелобольных пациентах и ​​тех, у кого уже есть заболевания, которые еще больше усугубляют вирус, Штайнбрунер сказал.

Штайнбрунер рекомендует, если у вас кашель, боль в горле, головная боль и жар, вам следует оставаться дома и лечить болезнь, как если бы вы болели гриппом.Убедитесь, что у вас есть лекарства, которыми вы обычно лечитесь дома. Для предотвращения распространения:

• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой.
• Выбросьте использованные салфетки в мусорное ведро с покрытием.
• Вымойте руки водой с мылом в течение 20 секунд или дезинфицирующим средством для рук, содержащим не менее 70% спирта.
• Надеть маску.

Если вы не уверены, стоит ли вам посетить врача, один из лучших способов выяснить это, не выходя из дома, – это назначить телефонный звонок или визит в виртуальную службу неотложной помощи поставщику медицинских услуг.

«Это действительно возможность, что впервые в Америке мы видим, как люди используют свои телефоны и планшеты, чтобы обратиться к врачу», – сказал Штайнбрунер. «В случае ограничения распространения этого нового коронавируса это помогает двумя способами: помогает сберечь ресурсы больниц и предотвращает распространение инфекции в больницы и клиники. И это позволяет людям получать обратную связь от поставщика в режиме реального времени, не выходя из собственного дома, чтобы они могли взять на себя ответственность за свое здоровье.’’

Штайнбрунер также рекомендует, чтобы больные люди заходили на веб-сайт CDC и выполняли все шаги по уходу за собой дома.

Поскольку число случаев коронавируса растет и сезон гриппа приближается, важно сделать прививку от гриппа. Также важно, чтобы взрослые и дети были в курсе всех своих вакцин, включая MMR, Tdap и гепатит A. Чтобы запланировать визит к лечащему врачу, нажмите здесь.

Вот некоторые дополнительные рекомендации CDC:

Оставайтесь дома : Люди, которые легко болеют COVID-19, могут изолироваться дома во время болезни.Вам следует ограничить деятельность вне дома, за исключением получения медицинской помощи. Узнайте больше о том, когда и как долго изолировать или помещать в карантин в зависимости от вашего сценария.

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос, чтобы микробы не распространялись. Фото: Getty Images.

Прикрывайте рот и нос, если вы заболели: Если у вас есть маска для лица, вы должны носить ее или иным образом прикрывать рот и нос, если вам приходится делить комнату или транспортное средство с другими людьми или когда вы входите в офис поставщика медицинских услуг .

Избегайте общественных мест: Не ходите на работу, в школу или в общественные места.

Избегайте общественного транспорта : По возможности не пользуйтесь общественным транспортом, службами совместного пользования или такси, чтобы не передать вирус кому-либо еще.

Отделите себя от других людей и животных в своем доме: Держитесь подальше от других. Насколько это возможно, вы должны оставаться в отдельной комнате и подальше от других людей в вашем доме. Также вам следует использовать отдельную ванную комнату, если таковая имеется.

Ограничьте контакт с домашними животными: Вам следует ограничить контакт с домашними и другими животными, пока вы больны COVID-19, как и с другими людьми. Хотя не поступало сообщений о том, что домашние животные или другие животные заболевают COVID-19, тем не менее рекомендуется, чтобы люди, заболевшие COVID-19, ограничивали контакты с животными до тех пор, пока не станет известна дополнительная информация.

Позвоните заранее перед визитом к врачу: Если у вас назначен медицинский прием, позвоните заранее в офис вашего поставщика и сообщите им, что у вас может быть COVID-19.Это поможет офису вашего поставщика медицинских услуг принять меры, чтобы уберечь других людей от заражения или заражения.

Коронавирус и самоизоляция: кто должен это делать и как это делать

Может показаться, что сейчас в мире много неопределенностей, но одно можно сказать наверняка: новый коронавирус, вызывающий COVID-19, еще какое-то время будет среди нас.

Даже если вы все делаете правильно, например, моете руки и практикуете социальное дистанцирование, вы все равно можете оказаться в ситуации, когда вас беспокоит, что вы подверглись воздействию вируса.

Эпидемия – хорошее время, чтобы быть в состоянии повышенной готовности, но карантин необходим только в том случае, если у вас есть достаточные основания подозревать, что вы инфицированы вирусом. Однако здоровые люди все равно должны дистанцироваться от общества.

Вот что вам нужно знать о том, кому следует помещать себя в карантин и как это делать правильно.

Кому следует помещаться на карантин

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют помещать в карантин только в том случае, если у вас есть основания полагать, что вы подверглись воздействию вируса.

Например, если вы чувствуете себя здоровым, но недавно вступили в тесный контакт с кем-то, у кого есть COVID-19, пора на карантин. А пока подумайте о том, что делать, если вы думаете, что у вас COVID-19.

Если вы здоровы, у вас нет никаких симптомов и вы не попадаете в одну из указанных выше категорий риска, вам не нужно помещать себя в карантин, но вы должны продолжать практиковать социальное дистанцирование и контролировать себя на предмет признаков и симптомы, такие как жар и кашель.

Имейте в виду, что симптомы COVID-19 могут проявиться от двух до 14 дней, и вы можете распространить вирус в этот предсимптомный период. Кроме того, появляется все больше свидетельств того, что значительная часть инфицированных людей протекает бессимптомно, но все же может распространять вирус. Вот почему важно носить тканевое покрытие лица вне дома, даже если вы не чувствуете себя плохо.

Как выйти на карантин

Исходя из того, что в настоящее время известно о продолжительности симптомов, рекомендуемая продолжительность карантина составляет 14 дней.Цель состоит в том, чтобы предотвратить непреднамеренное распространение вируса среди других, разделившись на достаточно долгое время, чтобы определить, инфицированы ли вы и проявляете ли вы симптомы.

CDC рекомендует предпринять следующие шаги, чтобы предотвратить распространение COVID-19:

Оставайся дома

Вам нужно будет ограничить свои действия за пределами дома, включая посещение школы, работы, общественных мест или использование общественного транспорта.

CDC рекомендует, чтобы, если вы подозреваете или знаете, что у вас COVID-19, вам следует самостоятельно пройти карантин в течение 10 дней после появления первых симптомов и С момента вашего последнего повышения температуры прошло 24 часа (без использования жаропонижающих средств). и – уменьшаются любые другие симптомы COVID-19, такие как сухой кашель.

Если у вас нет симптомов, вам нужно будет самостоятельно пройти карантин в течение 10 дней после положительного результата теста на COVID-19.

Выходите из дома только в том случае, если вам нужно обратиться к врачу и вы заранее позвонили, чтобы обсудить и спланировать прием.

Отделите себя от людей и домашних животных, с которыми вы живете в одном доме

Если возможно, оставайтесь в отдельной комнате и используйте отдельную ванную комнату – особенно если кто-то, с кем вы живете, подвержен более высокому риску тяжелого заболевания.

Если вы живете с кем-то, кто болеет COVID-19, убедитесь, что вы знаете, как жить в одном доме с больным человеком – не заболеть самому.

Часто мойте руки

Соблюдение правил гигиены рук может помочь предотвратить распространение вируса. Мойте руки после сморкания, чихания или кашля. Кроме того, не прикасайтесь к лицу.

Не делитесь своими вещами

Не делитесь с людьми или животными в доме следующими предметами:

• Постельные принадлежности
• Посуда, стаканы и столовые приборы
• Полотенца, в том числе полотенца для рук на кухне и в ванной

Ежедневно дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаются

Ранние данные показывают, что новый коронавирус может жить на поверхности в течение нескольких часов или даже дней в некоторых случаях.

Не реже одного раза в день очищайте и дезинфицируйте поверхности дома, к которым часто прикасаются, в том числе:

• Сантехника
• Счетчики
• Дверные ручки
• Клавиатуры
• Телефоны

Для дезинфекции поверхностей можно использовать обычное бытовое чистящее средство или разбавленный раствор отбеливателя.

Следите за своими симптомами

Дважды в день измеряйте температуру, чтобы проверить, нет ли лихорадки.Также обратите внимание, если вы начинаете кашлять или испытываете одышку.

Вы можете испытывать или не испытывать симптомы COVID-19 (кашель, лихорадку и одышку) во время карантина. Если вы все же начнете испытывать симптомы:

• Носите тканевую маску для лица, когда вы находитесь рядом с людьми или в местах общего пользования в доме
• Прикрывайте рот при кашле и чихании и сразу же вымойте руки после этого
• Обратитесь к своему врачу или воспользуйтесь телемедициной, чтобы получить рекомендации на дому

Воспользуйтесь телемедициной или позвоните перед приемом к врачу

Если вы начинаете испытывать симптомы и / или нуждаетесь в консультации с врачом, сначала попробуйте телемедицину.Если вам нужно пойти на прием к врачу, заранее сообщите обслуживающему персоналу, что у вас может быть COVID-19. Это поможет группе предпринять меры предосторожности, необходимые для защиты других людей от заражения вирусом.

Тщательно следуя этим советам, а также руководствуясь рекомендациями CDC и представителей общественного здравоохранения, вы можете помочь замедлить распространение COVID-19 и защитить своих друзей и близких, а также тех, кто подвергается наибольшему риску серьезной инфекции.

Обеспокоены, возможно, заражены COVID-19?

• Если вы испытываете симптомы COVID-19, вы можете обратиться к поставщику виртуальной неотложной помощи круглосуточно и без выходных.Врач сможет помочь вам определить необходимость тестирования и посоветовать, что делать дальше.

Эта статья была обновлена ​​24 августа 2020 г., чтобы отразить текущее состояние развивающейся пандемии COVID-19.

Беспокоитесь, что у вас коронавирус? Вот что вам следует делать.

В связи с ростом числа подтвержденных случаев нового коронавируса в Соединенных Штатах, боль в горле или насморк могут показаться поводом для беспокойства.Но, по мнению экспертов, в большинстве случаев поводов для беспокойства нет.

Если у вас есть симптомы коронавируса, которые включают жар, кашель и одышку, врачи и представители органов здравоохранения рекомендуют вам предпринять следующие шаги.

Полный охват вспышки коронавируса

Не паникуйте.

В то время как исследователи все еще изучают новый коронавирус, большинство людей, которых он заболел, похоже, не так сильно болеют.

«Единственное, что нам действительно не нужно, так это массовая истерия», – сказал д-р.Роберт Мерфи, исполнительный директор Института глобального здоровья Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета и профессор инфекционных болезней. «У 80 процентов людей есть такие незначительные симптомы, что им на самом деле не требуется никакой медицинской помощи. 20 процентов, которые действительно чувствуют себя очень плохо, нуждаются в обследовании, и некоторым из них потребуется госпитализация, а некоторым из них потребуется интенсивная терапия . ”

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Наиболее подвержены риску серьезных симптомов пожилые люди и / или люди с сопутствующими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые или легочные заболевания, рак или диабет, сказал он.

По состоянию на вечер пятницы в Соединенных Штатах было зарегистрировано более 300 подтвержденных случаев коронавируса. Некоторые уже поправились.

Прежде чем делать что-либо еще, позвоните своему врачу.

Если вы беспокоитесь, что у вас может быть коронавирус, поднимите трубку, прежде чем обращаться за медицинской помощью. Причина этого двоякая: в очень легких случаях ваш врач может дать вам совет о том, как лечить ваши симптомы дома, без необходимости видеть вас лично, что уменьшит количество других людей, с которыми вы сталкиваетесь.

«Подавляющее большинство случаев будут легкими, и люди будут выздоравливать так же, как они выздоравливают от простуды или гриппа», – сказал д-р Амеш Адаля, старший научный сотрудник Центра здоровья Джонса Хопкинса. Врач безопасности и инфекциониста.

В более серьезных случаях, когда может потребоваться медицинская помощь для решения проблем с дыханием или других проблем, в центре неотложной помощи или в отделении неотложной помощи больницы будет заблаговременное уведомление о вашем прибытии.По словам Адаля, у них может быть специальный вход, через который вы должны пройти, чтобы вы не выставляли напоказ других пациентов по пути, или маску, которую они хотят, чтобы вы надели.

Загрузите приложение NBC News для полного освещения вспышки коронавируса.

Не всех нужно проходить тестирование, считают эксперты. Если вы были в тесном контакте с кем-то, у кого был диагностирован коронавирус, или недавно побывали в районе, где распространяется вирус, и у вас поднялась температура, появился кашель или затрудненное дыхание, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют вам позвонить в службу здравоохранения. специалист по уходу за советом о том, нужно ли проходить тестирование.

Связанные

Этому совету вторили местные органы здравоохранения. В округе Снохомиш, штат Вашингтон, где зарегистрировано как минимум четыре подтвержденных случая коронавируса, официальные лица призвали общественность звонить своему врачу, если они думают, что подверглись заражению или чувствуют себя плохо с «только легкими симптомами простуды». Они посоветовали не обращаться в клинику неотложной помощи или больницу для тестирования в таких ситуациях.

«Это вытесняет других пациентов, которые действительно нуждаются в срочной помощи, и увеличивает риск распространения респираторных инфекций в медицинских учреждениях.Более того, проведение тестирования на COVID-19 у пациентов, которые не являются тяжелобольными и которые не участвуют в исследовании общественного здравоохранения, не имеет большого значения для личного здоровья », – говорится в заявлении Snohomish Health District.

Даже если у вас не было длительного контакта с известные пациенты с коронавирусом, но обеспокоены тем, что вы могли заразиться этим заболеванием, лучше всего позвонить своему врачу.

«Если у вас есть какие-либо опасения или основания полагать, что у вас коронавирусная инфекция, или черт возьми, даже если у вас грипп , позвоните своему врачу, потому что вы не хотите просто появиться в зале ожидания и передать его всем остальным “, – сказал д-р.Уильям Шаффнер, специалист по инфекционным заболеваниям Медицинского центра Университета Вандербильта.

То, что вам порекомендует врач, будет зависеть от тяжести ваших симптомов. По словам Адалии из Джона Хопкинса, одышка, неослабевающая лихорадка или ощущение крайней слабости требуют медицинской помощи, которая может включать посещение центра неотложной помощи или отделения неотложной помощи.

«В противном случае я бы лечил это симптоматически. Это могло бы включать прием лекарств для снижения температуры или лекарств от простуды и гриппа для уменьшения симптомов», – сказал он.

Оставайтесь дома, пока симптомы не исчезнут.

Как и при любой болезни, лучше держать микробы при себе.

«Не ходите на работу и не рассказывайте об этом своим коллегам. Не ходите в спортзал. Присаживайтесь на корточки».

«Не ходите на работу и не рассказывайте об этом своим коллегам. Не ходите в спортзал. Пригнитесь, – сказал Шаффнер.

Поскольку коронавирус считается наиболее заразным у пациентов с симптомами, CDC попросил тех, у кого он есть, изолировать себя до тех пор, пока их кашель, жар и другие симптомы не исчезнут, что, вероятно, займет не менее недели или двух, согласно к Мерфи из Northwestern.

Но поскольку о вирусе еще многое неизвестно, период заражения может быть больше, добавил Мерфи.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Для тесных контактов инфицированного человека или тех, кто имел продолжительный контакт в пределах шести футов от подтвержденного пациента, CDC считает, что инкубационный период составляет 14 дней, в течение которых они должны быть помещены в карантин и контролироваться на предмет наличия симптомов.

Что касается других членов сообщества, с которыми эти близкие контакты поддерживали контакт, «контакт контакта, вероятно, не будет проблемой.Теперь, если человек заболевает, он поднимается по лестнице и становится настоящим контактом », – сказал Мерфи.

И если вы не больны …

Считается, что коронавирус распространяется в основном через респираторные капли – которые рассеиваются, когда больной кашляет, заявил на выходных официальный представитель Министерства здравоохранения Род-Айленда Джозеф Венделкен, когда штат объявил о первых двух случаях заболевания. Он сказал, что большинству людей все еще следует вести нормальную жизнь.

«Если кто-то не проявляя никаких симптомов, нет необходимости менять свой распорядок дня », – сказал он.

Связанные

Хотя CDC предупредил, что американцы должны быть готовы к вспышке коронавируса в своих сообществах, руководство о том, как оставаться здоровым, в основном вращалось вокруг мер здравого смысла, включая мытье рук и не прикасаться к лицу.

По словам экспертов, слабым с медицинской точки зрения или пожилым людям следует принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы не подвергаться воздействию вируса, избегая больших скоплений людей. Для всех остальных внесение каких-либо серьезных изменений – это личное решение, а не указ.

«Мы, конечно, должны быть осторожными», – сказал Шаффнер. «Может быть, я буду смотреть телевизор вместо того, чтобы ходить в кино. Возможно, сейчас не время выходить и проводить много времени в торговом центре».

Но, как заметил Шаффнер, в любом случае это хорошие меры, которые следует принимать во время сезона простуды и гриппа.

«Пожалуйста, не паникуйте. Помните, что даже если у вас должна быть коронавирусная инфекция, большинство инфекций, которые мы сейчас узнаем, к счастью, довольно легкие», – сказал он.

Следите за новостями NBC HEALTH в Twitter и Facebook.

Упражнения, которые вы можете выполнять, если этой зимой вы заболели и не можете тренироваться

Непосредственный ответ сложен, но, оценив свои симптомы, вы сможете быстрее принять решение. И, если ответ – пропустить тренировку, есть еще одно или два упражнения, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя менее больным.

С более прохладными зимними температурами в полную силу, наступил сезон простуд и гриппа. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, в среднем американцы болеют двумя или тремя простудными заболеваниями в год.Это может уничтожить вас на семь-десять дней от простуды. Если вы добавите другие симптомы, такие как расстройство желудка, лихорадка или кашель, вы можете рассчитывать на еще большее время простоя.

Вот пять наиболее распространенных сценариев, если вы заболели, и как вы можете решить, стоит ли вам тренироваться или расслабиться.

Важное примечание: Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть затяжные или стойкие симптомы, а также перед началом программы тренировок.

Голова холодная

Тренировка. Если у вас есть общие симптомы, такие как насморк и заложенность носа, просто сократите тренировку, чтобы сделать ее менее интенсивной. Тренировка при простуде может помочь уменьшить заложенность носа и открыть носовые проходы.

Вместо того, чтобы выполнять высокоинтенсивную тренировку, попробуйте выполнить силовую тренировку с меньшим воздействием. Или вместо того, чтобы бегать или бегать трусцой, совершите быструю прогулку. Просто сократите тренировку, чтобы она была менее интенсивной и занимала меньше времени, чем обычно.

ПОДРОБНЕЕ: Йога при бессоннице, связанной со стрессом

Лихорадка

Пропустить. Тренировка при высокой температуре может усилить обезвоживание и еще больше повысить внутреннюю температуру тела. Кроме того, при лихорадке ваши мышцы уже более утомлены и имеют меньше силы, поэтому лучше дать им отдохнуть.

Вместо этого попробуйте выполнить позу йоги под названием Шавасана с большим количеством реквизита. Лягте на землю. Положите валик или подушки под колени и подушку под голову.Расслабьте руки по бокам ладонями вверх.

Закройте глаза и медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через нос в течение не менее двух минут. Медитация при глубоком дыхании оказывает успокаивающее действие на нервную систему и помогает успокоить тело и разум.

Боль в горле

Тренировка. Обычно, когда болезнь распространяется выше шеи, можно выполнять упражнения в менее интенсивном темпе. Обязательно пейте много воды, чтобы успокоить горло до, во время и после тренировки.Сбавьте темп (как если бы вы простудились).

Если боль в горле сопровождается лихорадкой или ломотой в теле, сделайте перерыв.

Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Фитнес, но лучше»: Вернитесь в ритм. Подпишитесь на нашу серию информационных бюллетеней, чтобы облегчить себе здоровый образ жизни при поддержке экспертов.

Кашель

Пропустить. Особенно, если этот кашель исходит из груди и сопровождается слизью, пропустите тренировку. Частый кашель может помешать вам правильно отдышаться во время тренировки и затруднить глубокий вдох, когда ваш пульс увеличивается во время тренировки.

Вместо этого сделайте растяжку вперед, чтобы улучшить кровообращение и облегчить симптомы кашля. Это упражнение для снятия стресса, которое укрепляет вашу нервную систему и буквально переворачивает вашу голову с ног на голову.

Ваша голова опускается ниже уровня сердца, что успокаивает ваш разум и снижает стресс – как умственный, так и физический.

ПОДРОБНЕЕ: Быстрые обезболивающие для шеи, спины и колен

Расстройство желудка

Пропустить. Если у вас рвота или диарея, ваше тело обезвоживается. Физические упражнения только усилят обезвоживание. Кроме того, если вас тошнит, движение может вызвать у вас еще большую тошноту или даже рвоту.

Вместо этого попробуйте позу йоги под названием «Поза ребенка». Встаньте на коврик для йоги на колени и раскройте их на ширину бедер. Затем сядьте ягодицами на пятки и вытяните руки вперед. Положите голову на коврик или подушку.

Вдохните животом и спиной и медленно выдохните.Вдохните и выдохните через нос и подумайте о том, чтобы успокоить желудок.

Вы лучший защитник для себя. Хотя приведенные выше рекомендации являются рекомендациями, которым вы можете следовать, помните, что в конце дня вы лучше всех знаете свое тело. Если вы чувствуете, что не должны делать никаких упражнений или, наоборот, чувствуете, что тренировка улучшит ваше самочувствие, прислушайтесь к своему телу.

Стефани Мансур, ведущая “Step It Up With Steph” на канале PBS, журналист по вопросам здоровья и благополучия, консультант и тренер по снижению веса для женщин.

6 товаров первой необходимости, которые стоит купить, если вы уже заболели или пытаетесь избежать этого

Есть продукты, которые помогут вам почувствовать себя лучше или вообще не заболеть.

Getty Images

Чтобы узнать самые свежие новости и информацию о пандемии коронавируса, посетите веб-сайт ВОЗ.

В Северном полушарии мы переживаем сезон простуды и гриппа, в то время как коронавирус продолжает распространяться по стране, пока мы ждем вакцины. В этом году сохранение здоровья является главным приоритетом для всех, и с помощью здоровых привычек и некоторой подготовки вы сможете защитить себя от микробов.

Если вы еще этого не сделали, ваша первая линия защиты от гриппа – сделать прививку от гриппа. Кроме того, не забывайте тщательно мыть руки после посещения туалета, работы с едой, прихода домой с работы или прикосновения к любой потенциально загрязненной поверхности.Учитывая, что в настоящее время вакцины от коронавируса нет, соблюдение надлежащих гигиенических процедур – лучший способ оставаться здоровым.

Узнайте все о коронавирусе, который объявлен пандемией.

Даже если вы думаете, что не можете заболеть, вы обязаны своим собратьям остановить распространение микробов. Возможно, вы сможете переболеть гриппом через несколько дней в постели или коронавирусом через несколько недель простоя.Но некоторые люди с ослабленной или ослабленной иммунной системой, в том числе младенцы и пожилые люди, могут умереть после заражения. Поэтому серьезное отношение к любой болезни и принятие адекватных мер для защиты себя и других более полезно, чем вы можете себе представить.

Подробнее: Лучшие термометры для простуды и гриппа

Чтобы помочь вам не заболеть, мы проконсультировались с врачом о лучших продуктах, когда речь идет о средствах первой необходимости от гриппа. Используйте следующие продукты для предотвращения вирусов, таких как простуда, грипп или COVID-19, чтобы помочь вам быстрее почувствовать себя лучше при появлении симптомов гриппа и сохранить здоровье окружающих.Имейте в виду, что многие из перечисленных ниже продуктов все еще может быть трудно найти из-за постоянного спроса.

Чи

Дезинфицирующее средство для рук стало труднее достать с тех пор, как на месте происшествия появился коронавирус.

Все мы знаем, что микробы и бактерии могут висеть на таких объектах, как двери, рельсы метро, ​​банкоматы для кредитных карт – действительно, любая поверхность, к которой многие люди прикасаются каждый день, будет кишеть микробами. Не всегда реально полностью избежать прикосновения к каждой потенциально загрязненной поверхности, поэтому разумно носить с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы использовать его сразу после прикосновения к предметам или часто использовать, если вы кашляете или болеете. Дезинфицирующее средство для рук в виде спрея и геля работают, если они на спиртовой основе.

«CDC рекомендует использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе с содержанием спирта не менее 60%», – говорит CNET доктор Дженнифер Кодл, врач семейной медицины. «Это поможет снизить количество микробов и убить множество вредных микробов, которые могут заразить вас вирусами простуды и гриппа».

Вистапринт

Важно носить маски или накидки на публике, на улице или рядом с другими людьми, особенно с людьми, с которыми вы не живете.Они могут помочь предотвратить распространение вируса и обезопасить других людей, если вы заболели.

Walgreens

Использование салфеток при заболевании или заложенности носа является наиболее гигиеничным вариантом.Вы можете кашлять, чихать или высморкаться, а затем выбросить их. Не используйте руки или рукав, потому что это может способствовать распространению микробов.

«Я всегда стараюсь иметь при себе салфетки из карманных пакетов, а также салфетки на рабочем столе и дома на случай, если я начну наснюхивать», – говорит доктор Кодл. Если вы перебираете много салфеток, вы можете попробовать салфетки с лосьоном, например Puffs Plus. Это убережет ваш нос от ужасного болезненного ощущения, которое возникает при высморкавании из-за сезонного гриппа, простуды или аллергии.

Amazon.com

От большинства простуд лекарства и другие средства не могут вылечить, но они могут облегчить симптомы, такие как першение в горле, заложенный нос или заложенность носа, пока ваше тело борется с вирусом.

Если у вас простуда и кашель, прием безрецептурных лекарств может облегчить симптомы. Ищите лекарство с болеутоляющим средством от болей в теле или головной боли, а также лекарство, которое также может помочь при кашле, боли в горле, заложенности носа, боли в теле и других симптомах гриппа и простуды. Такие продукты, как Dayquil и Nyquil, не предотвращают грипп, но предназначены для лечения множества симптомов.

Сон и отдых важны для того, чтобы помочь вам поправиться, поэтому, если у вас возникли проблемы со сном, вы можете принять ночную версию лекарства.

Если у вас грипп, врач может прописать противовирусный препарат Тамифлю. Но это нужно принимать очень рано.

Amazon.ком

Дезинфицирующие салфетки – еще один предмет, который сейчас трудно найти, но в какой-то момент они снова появятся в магазинах.

«Я очень люблю вытирать все и вся», – говорит доктор Кодл. «Я всегда держу под рукой салфетки Lysol для дезинфекции поверхностей, уничтожения микробов и предотвращения распространения вирусов простуды и гриппа». Вытирание поверхностей в доме особенно важно, если кто-то из окружающих вас заболел, поскольку это предотвращает распространение микробов среди других.

Сосредоточьтесь на местах общего пользования с интенсивным движением людей, таких как кухня и ванная, а также на таких объектах, как дверные ручки, выключатели света, перила, пульты дистанционного управления, телефоны и салоны автомобилей. Также держите салфетки на рабочем месте.

Подробнее: 7 мыла для рук для борьбы с микробами, от дешевого до роскошного

Цель

Дезинфицирующее средство для рук

удобно использовать, когда вы в пути, но частое мытье рук – лучший способ избавиться от микробов, вызывающих тошноту.«Обязательно часто мойте руки теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд каждый раз», – говорит доктор Кодл. «Используйте дезинфицирующее средство для рук, если мыло и вода недоступны».

Важно держать руки в чистоте, но также старайтесь не прикасаться к лицу, носу, глазам или рту в течение дня. Это не дает вам подхватить вирус и передать его кому-то другому.

Подробнее:

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

.