Если мучает изжога что делать: Как избавиться от изжоги 🔥 в домашних условиях

Питание при изжоге: чем помочь желудку

.Чаще всего дискомфорт в желудочно-кишечном тракте провоцирует неправильное питание

Это неприятное состояние каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни. Иногда изжога – относительно безобидное состояние, которое появляется после употребления вредной пищи или переедания. Но порой она оказывается симптомом серьезных заболеваний, которые стоит безотлагательной лечить.

Если изжога становится регулярной, стоит обратиться к врачу и провести обследование. Однако чаще всего для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений, достаточно скорректировать свое питание.

Причины изжоги

Причин для появления изжоги множество. Чаще всего ее провоцирует неправильное питание – определенная пища, которую организм не может усвоить без побочных эффектов. Если не знать, какие продукты могут провоцировать неприятные ощущения и как происходит процесс переваривания еды, изжога может мучить постоянно.

Желудок отделяется от пищевода мышечным кольцом, которое называется сфинктер. Это кольцо открывается, чтобы пропустить еду в желудок, и плотно смыкается для того, чтобы в пищевод не попал кислый желудочный сок.

При правильной работе сфинктер всегда должен быть плотно закрыт. Но иногда в его работе происходит сбои, и он слабеет. Тогда желудочный сок выплескивается и обжигает слизистую пищевода. Так возникает изжога.

Если желудочный сок будет слишком часто обжигать слизистую пищевода, на ней образуются рубцы. Они могут стать причиной разнообразных заболеваний желудочно-кишечного тракта. В крайних случаях – рака пищевода.

Питание при изжоге

Правильная диета поможет снизить объем кислоты, которая выделяется при работе желудка и попадает в пищевод. Это также укрепит работу сфинктера, который будет работать без сбоев. Поэтому из питания важно исключить продукты, которые негативно влияют на оба процесса.

Изжогу могут провоцировать молочные продукты, очень кислые или соленые, жирное и жареное. Стоит отказаться от алкоголя, крепкого чая, кофе, газированных напитков, цитрусовых соков и клюквенных морсов.  Не следует употреблять сахар, помидоры, свежую выпечку, маринованные овощи, животные жиры, а также чеснок и лук.

Облегчат работу желудочно-кишечного тракта продукты, которые содержат клетчатку –цельнозерновой хлеб, чечевица, арбузы. Стоит пить больше чистой воды. При изжоге не повредят каши, нежирная рыба, вчерашний хлеб, кабачки, морковь, свекла, бананы и огурцы. Огромную пользу несут морковный, огуречный и картофельный соки, которые советуют принимать перед едой.

Питание не должно быть чрезмерным. Не стоит объедаться – от этого тоже может начаться изжога. Лучше есть меньше, но чаще. В идеале – пять-шесть раз в день.

После приема пищи не стоит ложиться. Для правильной работы ЖКТ человеку следует в течение двух-трех часов оставаться в вертикальном состоянии – сидеть или стоять. В горизонтальном положении желудочный сок будет находиться ближе к сфинктеру, а, значит, иметь больше шансов прорваться в пищевод.

Сразу после еды можно жевать жвачку. Благодаря ей выделяется желудочный сок и активируется перистальтика, а организм быстрее усваивает пищу. Правда, жвачка не должна быть мятной – мята расслабляет сфинктер и вызывает изжогу.

И не стоит забывать, что каждый организм индивидуален. А это значит, что у одних людей определенные продукты могут вызывать дискомфорт, а у других нет. В выборе продуктов стоит полагаться на свои ощущения и исключать из рациона ту еду, которая создает внутри неприятные чувства. В случаях, если изжога не исчезает в течение нескольких дней или регулярно повторяется, следует посетить врача.

14 советов как быстро избавиться от изжоги в домашних условиях :: Инфониак

Полезные советы

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал приступ изжоги
– ощущение жжения в подложечной области. Самое популярное средство в народе – выпить разведенную в стакане воды ложку соды. Но это средство при регулярном применении может быть опасным из-за высокого содержания натрия.

Так что же делать? Вот несколько простых советов, которые помогут справиться с этой неприятной проблемой.

Лекарство от изжоги

1. Вода

© Youngoldman / Getty Images

Первое что необходимо сделать – это увеличить количество потребляемой воды. Воды нужно выпивать из расчета 30 мл на 1 кг веса. Для этого вам нужно рассчитать свой идеальный вес. Ваш рост в см минус 110 и умножить на 30. Пример: рост 170 -110 = 60кг, 60*30 = 1800 мл в сутки.

Выпивайте стакан чистой, негазированной воды за полчаса до еды. Если у вас есть заболевания почек и сердца, количество выпиваемой воды, увеличивайте постепенно.

2. Базилик

© shantyboys / Getty Images

При повышенной кислотности и изжоге вам поможет базилик. Будет лучше если вы возьмете в равных пропорциях зеленый и фиолетовый базилик. Пучок мелко нарубить и залить стаканом не крутого кипятка. Накрыть крышкой и дать настояться 30 минут. Пивать за 20-25 минут до еды.

Самое простое – это пожевать свежий базилик после еды. Это поможет избавиться и от тошноты и изжоги.

Читайте также: 8 простых, но эффективных способов улучшить пищеварение

3. Молоко

© kvkirillov / Getty Images

Белок, находящийся в молоке, хорошо справляется с проявлениями изжоги, а щелочь подавляет излишнюю кислотность в желудке. Но специалисты предупреждают, что употребление молока дает кратковременный эффект, и в дальнейшем, при частых приступах, такое лечение без консультации гастроэнтеролога, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

4. Горох

© Olena Rudo

Горох (как сушенный, так и свежий) хорошо зарекомендовал себя в борьбе с проявлениями изжоги.  Чтобы справится с неприятными ощущениями в желудке, пожуйте несколько свежих горошин. Сухой горох перемалывают в порошок и принимают по щепотке, запивая прохладной водой. Или горсть сухих горошин заливают кипятком на несколько часов, а потом по несколько горошин тщательно пережевывают.

5. Отвар семени льна

© Severga / Getty Images

Отвар семени льна действует как антацид – обволакивает стенки желудка и пищевода, тем самым снижая уровень кислотности. 3 чайные ложки семян размолоть в кофемолке и залить стаканом горячей воды, затем плотно закрыть крышкой. Отвар должен настояться 12 часов. После, настой отжать и распределить на 3-4 приема. Принимать через полчаса после еды.

Народные средства от изжоги

6. Имбирь

© sakdinon / Getty Images

Имбирь хорошо себя зарекомендовал в борьбе с изжогой. Он успокаивает нервную систему, помогает пищеварению и абсорбирует желудочную кислоту. Его можно употреблять в свежем, сушенном или маринованном виде. Две чайные ложки натертого имбиря залить 300 граммами кипятка. Дать настояться 2 часа и процедить. Принимать 3 раза в день по 50 мл до еды.

Читайте также: 6 целебных свойств имбиря, о которых надо знать

7. Мята

© gukejing / Getty Images Pro

Мята прекрасно гасит кислоту, поэтому этот метод хорош особенно тем, у кого изжога из-за повышенной кислотности. Просто залейте листья мяты кипятком и пейте как чай. Но, будьте осторожны с передозировкой. Иначе эффект будет противоположным – усиление работы желёз желудка может спровоцировать изжогу.

8. Алоэ вера

© nenovbrothers

В лечебной практике используют листья и сок алоэ. Одним из самых эффективных рецептов является алоэ и мед. Особенно, если изжога вызвана гастритом или язвенной болезнью. Три листика алоэ (куст не менее 2 лет) поместите в морозильник на 2 дня. После разморозьте, пропустите через мясорубку смешайте с 3 столовыми ложками натурального меда. Тщательно размешайте и закройте в стеклянной банке. Банку храните в холодильнике. Принимайте по чайной ложке перед каждым приёмом пищи. Изжога пройдет через 2-3 дня.

9. Ананасы и бананы

© chengyuzheng / Getty Images

Бананы действуют как природные антациды – устраняют изжогу и успокаивают боли. В ананасе содержится бромелайн – натуральный пищеварительный фермент, помогающий при изжоге. Свежий ананасовый сок также хорошо употреблять при различных пищеварительных расстройствах.

Здоровая пища – лучший антацид от изжоги

10. Семечки и орехи

© Daniel76 / Getty Images

Семечки и орехи – это белковые продукты, поэтому они хорошо снижают уровень кислоты в желудке.  Пожуйте горсть очищенных, не жареных и не соленых семян подсолнуха или тыквы.   Миндаль содержит большое количество масла, которое нейтрализует кислотность желудка. В грецких орехах помимо масел, содержится высокая концентрация калия, который также помогает устранить изжогу.

11. Мел

© vvoevale

Возьмите обыкновенный, (но не канцелярский или строительный, а натуральный, добытый в карьере) мел и прокалите его на сковороде. Затем его нужно растолочь и принимать за час до еды по одной чайной ложке. Храните порошок в емкости с плотно закрывающейся крышкой.

12. Семена аниса

© Quanthem / Getty Images

Быстро снимает приступ изжоги настой из семян аниса. Столовую ложку семян аниса залейте 0,5 литра воды и прокипятите на водяной бане в течении 15 минут. Остудите, процедите и принимайте 4 раза в день по полстакана через час после еды. Постоянно пить этот настой нельзя.

13. Минеральная вода

© hayatikayhan / Getty Images

При изжоге гастроэнтерологи рекомендуют пить щелочную минеральную воду. Воду пьют по 150-300 мл после еды, 3 раза в день, предварительно выпустив газ из бутылки. Курс лечения 3 недели.

14. Гречневая крупа

© fascinadora

Хорошо помогает при изжоге сухая гречка. Чистую гречневую крупу прокалите на сковороде и перемолите в кофемолке. При приступе изжоги принимайте щепотку гречневой муки. Также рекомендуется есть гречневую кашу с небольшим кусочком сливочного масла.

Следует помнить, что при лечении изжоги важно придерживаться щадящей, дробной диеты, отказавшись от жирной еды, газировки, алкоголя, крепкого кофе и чая. Если вас часто мучает изжога – это сигнал организма о проблемах пищеварительной системы и в этом случае, вам следует обратится к врачам гастроэнтерологам. Будьте здоровы.

полезные советы и примерное меню • INMYROOM FOOD

С изжогой на своем
жизненном пути сталкивается практически каждый человек. У кого-то это
лишь единичные случаи со слабой симптоматикой, а для кого-то недуг превращается в настоящую проблему и очень мешает нормальной жизни.
Изжога
проявляет себя целым рядом неприятных симптомов. Среди них — чувство
жжения и дискомфорта в нижней части груди, неприятный привкус во рту,
позывы к тошноте после плотного обеда.

Рассказываем, как правильно выстроить свой рацион, чтобы избежать появления изжоги, на какие продукты стоит обратить особое внимание, а какие нужно исключить вовсе, а также предлагаем примерное меню на день.

Что такое изжога 

Для начала следует определиться, из-за чего появляется изжога
и что это такое. Чаще всего изжога является следствием повышенной
кислотности желудочного сока. Неприятные ощущение и дискомфорт настигают
человека врасплох буквально через полчаса-час после еды. На научном языке этот процесс называется “рефлюкс”, то есть выброс соляной жидкости из желудка.Соляная жидкость и желудочной сок попадают
на стенки пищевода, раздражая их и слизистую. Отсюда —
недомогание и симптомы изжоги. О хорошем настроении и бодрости при таких
ощущениях и говорить не приходится.

А что происходит при нормальной работе организма? Пищеводный сфинктер, то есть мышечное кольцо, закрывается или сужается и не дает желудочному соку выбраться за пределы желудка.

Кстати,
если приступы изжоги беспокоят вас с завидной периодичностью, следует
обратиться к врачу. Причиной изжоги могут быть более серьезные заболевания, например, гастрит, язвенная болезнь, функциональные расстройства желчевыводящей системы, а также проблемы с печенью и сердечно-сосудистой системой.

На какие продукты стоит обратить особое внимание

Прежде всего важно понимать, что для того, чтобы
действительно избавиться от изжоги и сократить неприятные рецидивы до
минимума, нужно выяснить причину ее
возникновения. Это может сделать только врач. Он также поможет
скорректировать питание и составить грамотный рацион. При хроническом
заболевании и единичных вспышках изжоги меню будет немного отличаться. Существуют
и общие правила, которым обязательно нужно следовать, если с изжогой вы
знакомы не понаслышке. Можно и нужно налегать на овощи, фрукты, сладкие
ягоды. При этом следует обходить стороной томаты и цитрусовые.
Запаситесь крупами — геркулесом, манной крупой, гречкой, рисом — они
также очень полезны при изжоге.Если вы любите макароны, то предпочтение стоит отдавать тем, которые приготовлены из твердых сортов пшеницы. Полезны нежирный творог и неферментированные сыры. И конечно же, не обойтись без нежирного мяса и рыбы, яиц, слегка подсушенного хлеба. В блюда обязательно следует добавлять растительное масло. Оно может быть оливковым, тыквенным, подсолнечным.

Что касается напитков, то пейте чай с молоком, полезные травяные сборы, морсы и отвары, соки, негазированную минеральную воду.

Есть следует часто и дробно. Это значит, что прием пищи должен проходить через каждые 2–3 часа. Порции готовьте небольшие, чтобы лишний раз не нагружать свой желудок. Блюда должны быть не слишком горячими и не слишком холодными.

После
еды не спешите сразу перемещаться в горизонтальное положение. Лучше
постоять или пройтись в неспешном темпе. Не поднимайте тяжелое.

Какие продукты стоит исключить из рационаЕсли вы не хотите, чтобы изжога стала частой гостьей в вашей
жизни, то необходимо исключить ряд продуктов из рациона или постараться
свести их потребление к минимуму.Так,
постарайтесь по возможности отказаться от продуктов, которые вызывают
повышенную кислотность желудочного сока. Это, например, острая и соленая пища, маринады, цитрусовые и томаты, ряд кисломолочных продуктов, ферментированные сыры.

Табу следует наложить и на продукты, которые оказывают раздражающее действие на желудок. Среди них — алкоголь, кофе и кофеиносодержащие
продукты, шоколад, лук, редис, чеснок, грибы. К этой группе можно также
отнести продукты, которые способствуют возникновению метеоризма. Это
ржаной и дрожжевой хлеб, бобовые, газированные напитки.

С особым вниманием нужно относиться к продуктам с ментоловыми ароматизаторами, а также блюдам и напиткам, в состав которых входит мята. Связано это с тем, что она расслабляет мышечное кольцо в пищеводе, в результате чего растет риск попадания желудочного сока на его стенки и слизистую.

Рекомендуемая диета при изжоге

Если вы столкнулись с такой проблемой, как изжога, то для снятия симптомов необходимо придерживаться определенного меню. Вот подробный рекомендуемый рацион:

Первый завтрак: омлет или обезжиренный творог + свежевыжатый морковный сок со сливками или ложкой растительного масла + травяной чай.

Второй завтрак:

мюсли с йогуртом и сухофруктами + отвар из шиповника.

Обед:

овощной суп + индейка с овощами или паста из твердых сортов пшеницы с морепродуктами + салат овощной (листовая зелень, авокадо, огурцы) + морс.

Полдник:

фруктовый мусс или йогурт + зеленый чай.

Ужин:

запеченная рыба с картофелем + фруктовый салат + травяной чай.

Перед сном:

стакан молока.

Сильная изжога

Сильная изжога никогда не появляется просто так. Повышенная кислотность возникает на почве заболеваний желудочно-кишечного тракта или же при употреблении некачественной и раздражающей пищи.

В любом случае терпеть это явление нельзя. Нужно немедленно принимать меры, речь о которых пойдет несколько ниже.

Причины сильной изжоги

На причины сильной изжоги стоит обращать внимание, ведь в дальнейшем могу возникнуть более серьезные проблемы. Следует понимать, что данное явление не происходит просто так. В основном причиной этого является непосредственно пища. Она способна раздражать слизистую оболочку желудка и тем самым вызывать неприятные ощущения.

Острая, жареная и соленая пища вполне могут вызвать чувство жжения в желудке. Но есть и ряд других причин, по которым может возникнуть изжога. Так, лишний вес вполне способен спровоцировать неприятные ощущения в желудке. Кроме того, стрессы, нервные переживания и всяческие потрясения негативно влияют на работу ЖКТ, что и вызывает изжогу. Во время беременности данное явление вполне нормальное, ничего страшного в этом нет. При переедании или употреблении некачественной пищи также может возникнуть чувство изжоги.

Газированные напитки, алкоголь и кофе также являются причинами изжоги. Вообще зачастую именно еда провоцирует это неприятное чувство. Даже обыкновенные апельсины могут вызвать изжогу. Поэтому следует следить за собственным питанием, дабы никакие негативные факторы не могли испортить общее самочувствие. Ведь сильная изжога это вовсе не мимолетное явление, а настоящая проблема, с которой нужно бороться.

Очень сильная изжога

Чем чревата для организма очень сильная изжога? Данное явление вполне можно считать серьезной проблемой. Потому как постоянная изжога просто так не возникает, всегда есть множество причин. Если такое явление появляется редко, то ничего страшного в этом нет. Но когда изжога становится частым гостем, то стоит все, же задуматься.

Первым делом следует пересмотреть рацион, если в него входит большое количество острого и жареного, то пора несколько уменьшать их потребление. Даже большинство кислых продуктов способны вызвать изжогу. Так что первым дело стоит пересмотреть рацион. Если после исключения многих продуктов легче не стало, пора обращаться к врачу. Сильная изжога это вовсе не простое явление, оно может стать причиной серьезного заболевания. Поэтому без консультации врача обойтись будет сложно.

Необходимо полное обследование, за которым последует лечение. Как правило, лечение комплексное и подразумевает соблюдение диеты. Поэтому пытаться избавиться от всего этого самостоятельно не стоит, лучше доверить этот вопрос профессионалу. Ведь сильная изжога это вовсе не безобидное явление.

Сильная изжога после еды

Сильная изжога после еды в большинстве случаев возникает неожиданно, после приема острой или соленой пищи. Причиной неприятных симптомов может стать и еда с другими, экзотическими или же до недавних пор неизвестными вкусами. Изжога – это своеобразная реакция организма на внешние раздражители, совершенно неприемлемые организмом. Она также может быть следствием заболеваний желудочно-кишечного тракта, о существовании которых человек может даже не подозревать. Однако изжога – верный признак того, что следует обратиться за помощью к врачу-гастроэнтерологу.

Как правило, сильная изжога после еды возникает в первые несколько минут и может носить достаточно длительный характер. Во время обострения от дальнейшего приема пищи следует полностью отказаться и немедленно принять меры для купирования болевого синдрома. Так, в ход могут идти медикаментозные препараты, назначенные непосредственно лечащим врачом или же проверенный народный метод – прием соды с водой. К обоим методам нужно относиться с особой осторожностью, ведь все они могут иметь побочные эффекты. В случае если приступы изжоги имеют постоянный характер, необходимо срочно обратиться к врачу. И уже потом, исходя из его назначений, подобрать для себя оптимальный лекарственный препарат. Сильная изжога это повод задуматься над своим здоровьем.

Сильная изжога и отрыжка

О чем говорит сильная изжога и отрыжка? Вообще эти два явления, да еще и в совокупности говорят о наличии заболевания. Так, в большинстве случаев это может быть диспепсия. Но это только лишь предположение, на самом деле вариантов невероятно много. Поэтому думать о том, что все пройдет само собой точно не стоит. Мало ли о каком заболевании может идти речь. Так что первым делом стоит заглянуть на прием к врачу и потом делать соответствующие выводы. Скорее всего, придется отказаться от употребления некоторых продуктов и питаться по особой диете. Но этим вопросом должен заниматься исключительно лечащий врач.

Можно попробовать применение некоторых препаратов. Так, одними из лучших средств являются Гавискон и Гастал. Только вот самостоятельное их применение чревато последствиями для организма. Поэтому первым делом нужно проконсультироваться с врачом. Если после соблюдения диеты и особого режима питания, никаких улучшений не происходит, необходимо переходить к более эффективному лечению. В данном случае все зависит от самого человека и его проблемы. Этот вопрос решает лечащий врач, он определяет, почему появилась сильная изжога и назначает комплексное лечение.

Сильная изжога и тошнота

Что может сулить сильная изжога и тошнота? Вообще такие симптомы могут говорить о ряде заболеваний. Так, скорее всего речь идет непосредственно о диспепсии. Но могут быть и совершенно другие явления. Поэтому без консультации врача будет сложно разобраться. Вообще такие симптомы говорят о том, что есть проблемы с ЖКТ, причем во многих случаях они довольно серьезные. Речь может идти даже о раке, поэтому избегать консультации специалиста явно не стоит. В данном случае стоит обратить внимание и на характер изжоги и тошноты. Ведь они могут быть постоянными спутниками человека, что говорит о присутствии каких-либо отклонений.

Вполне вероятно, что вызвано это было некачественной пищей или же раздражающими продуктами питания. Поэтому, почему возникла сильная изжога сказать сложно. Но в основном проблема кроется непосредственно в режиме питания. Первое время рекомендуется соблюдать специальную диету, которая будет обогащена овощами, фруктами и полезными кашами. Нельзя кушать острое, соленое и жареное, это сильно раздражает слизистую оболочку. Вообще следует сразу попробовать исключить все раздражители, если это не помогло, пора отправляться на встречу с врачом.

Сильная изжога по ночам

Что делать, если появилась сильная изжога по ночам? Вообще данное явление нельзя отнести к числу безобидных. Скорее всего, речь идет о повышенной кислотности. В данном случае стоит обратить на характер изжоги. Так, если она появилась один раз, то ничего страшного в этом нет. Скорее всего, просто было употреблено в пищу что-то некачественное или раздраженное. Но если это повторяется постоянно, то следует обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов можно попробовать выпить таблетку Ренни или Гастал. В более серьезном случае подойдет Гавискон. Если облегчение не произошло, тогда срочно стоит обратиться к врачу. Скорее всего, повысилась кислотность или же есть проблемы с ЖКТ. Все это игнорировать не стоит, ведь, по сути, речь может идти даже о сложных заболеваниях. Но первым делом, стоит соблюдать диету, она способна улучшить ситуацию.

Принимать какие-либо серьезные лекарства самостоятельно не стоит, лучше начать с чего-то более простого, а именно препаратов описанных выше. Комплексное лечение назначает только лишь лечащий врач. Сильная изжога требует не только качественного лечения, но и хорошей диагностики.

Сильная изжога и рвота

Какие действия предпринимать, если появилась сильная изжога и рвота? Нет ничего серьезнее, нежели сильная изжога, которая плавно переходит в рвоту. В данном случае нельзя сидеть сложа руки, пора действовать. Рекомендуется сразу же отправиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Но до этого нужно все, же предпринять некоторые меры самостоятельно. Так, первым делом следует исключить все продукты питания, которые способны вызвать то самое раздражение желудка.

Желательно начать питаться дробно, как бы ни было сложно, но привыкнуть к этому просто необходимо. Более того, сразу после приема пищи нельзя ложиться спать, желудок начинает работать в экстренном и более тяжелом режиме. Нельзя перетягивать желудок, то бишь носить слишком тугие ремни. После приема пищи не следует браться за сложную физическую работу. Все это в какой-то мере способно облегчить ситуацию. В целом же, необходимо консультация опытного врача.

Обычно лечение является медикаментозным и включает в себя прием различных ингибиторов. Опять же, в данном случае многое зависит от характера изжоги. Самостоятельно человек может только лишь предотвратить ее, но не вылечить. Сильная изжога должна быть ликвидирована сразу же.

Сильная изжога при беременности

Что делать если замучила сильная изжога при беременности? Во время вынашивания ребенка такое явление вполне нормальное. Ведь плод прилегает к желудку и оказывает на него некоторое давление. Поэтому и возникает изжога, безусловно, это не очень приятно, поэтому бороться с этим явлением нужно грамотно. Стоит избавить организм от приема слишком тяжелой пищи. Так в эту категорию входит острая, соленая и жареная пища. Она способна раздражать слизистую оболочку желудка и тем самым вызвать чувство жжения. Естественно, это очень плохо, особенно в период беременности. Поэтому стоит все же ограничиться в потреблении вредной еды.

Можно попробовать бороться с этим явлением с помощью медикаментов, но маловероятно, что это даст какой-либо толк. Ведь плод воздействует на желудок и тем самым вызывает изжогу. Медикаментозно избавиться от этого невозможно. Поэтому стоит ограничиться в некоторых продуктах, дабы лишний раз не раздражать слизистую оболочку. Следует понимать, что сильная изжога серьезная проблема, решать которую нужно вместе с лечащим врачом и никак иначе.

Сильная изжога на 39 неделе

Чем спровоцирована сильная изжога на 39 неделе? В этот период постоянно наблюдается сильная изжога. Это вполне нормальное явление, но, несмотря на это все нельзя спускать все на самотек. Дело в том, что все это чревато серьезными проблемами. Поэтому нужно правильно начинать процесс лечения. Что же оно собой подразумевает? В первую очередь следует исключить из рациона раздражающую пищи. К ней относят острую, слишком соленую и жареную еду. Нельзя раздражать слизистую оболочку желудка. Ведь плод итак значительно воздействует на желудок и тем самым провоцирует неприятное ощущение.

Чтобы избавить девушку от неприятных ощущений, стоит все же употреблять определенные продукты. Так, сырая свекла способна значительно улучшить ситуацию. Сливки и семечки также могут помочь, только не нужно перегружать организм именно этими продуктами. Нужно понимать, что постоянное употребление определенных продуктов, может также вызвать чувство изжоги.

Безусловно, возможно убрать неприятные ощущения с помощью медикаментов. Так, одним из самых эффективных является Гавискон. Только вот самостоятельно сильная изжога убирается не так просто, поэтому без врача точно не обойтись.

Диагностика сильной изжоги

Диагностика сильной изжоги – одна из основных и первостепенных процедур, пройти которую должен каждый, кто испытывает дискомфорт в пищеварительном тракте. Как правило, ее проводит лечащий врач, на основании ряда анализов, включающих и исследования аппаратом УЗИ. Таким образом, можно выявить скрытые заболевания и инфекции, вызывающие столько неприятную реакцию организма, как изжога. Не лишним будет и сдать развернутый анализ крови, дающий наиболее полную картину положения дел.

Однако диагностика сильной изжоги может быть проведена самостоятельно в домашних условиях, исключительно опытным путем. В первую очередь необходимо выявить те продукты питания, на которые наблюдается такая неприятная реакция. Определив собственную группу риска, от таких продуктов питания следует немедленно отказаться! Вероятнее всего, после такого действия приступы изжоги прекратятся. В том случае, если же они появляются вновь и вновь – остается немедленно обратиться к врачу, который сможет провести профессиональную диагностику. Сильная изжога требует немедленного устранения.

Что делать при сильной изжоге

Что делать при сильной изжоге и как от нее быстро избавиться? Если неприятное жжение застало в не очень удобный момент, следует принимать экстренные меры. В данном случае на помощь придет эффективная таблетка. Так, обыкновенный Ренни способен избавить даже от самой сильной изжоги всего за 15 минут. Если данный препарат не оказывает необходимого действия, то следует попробовать Гавискон. Ни в коем случае нельзя пить соду! Даже думать об этом не стоит, ничего хорошего явно не выйдет.

Если лекарства не помогли, пора пересматривать рацион. Желательно хотя бы одни день питаться фруктами и овощами. Полезными непосредственно будут свекла и морковь. Если и это ничего не дало, то пора отправляться к врачу. Скорее всего, повышенная кислотность была вызвана более серьезным раздражителем. Врач, как правило, послушает жалобы и назначит качественное лечение. В него входит не только специальная диета, но и медикаментозное лечение. Главное соблюдать все в точности так, как посоветовал специалист. Стоит понимать, сильная изжога никогда не появляется просто так, на это есть свои причины. Причем порой они довольно серьезные.

Ничего не помогает при сильной изжоге

Появилась сильная изжога, ничего не помогает. В данном случае советы с форумов и прочие догадки стоит оставить где-то на полке. Потому как бороться с проблемой нужно эффективно и сразу же. Одиночная изжога ничего страшного из себя не представляет. Но если это повторяется периодически, да и с массой неприятных ощущений, то пора обратиться за помощью к врачу. Но для начала стоит попробовать самостоятельно решить проблему. Можно выпить таблетку Гавискон или Рении.

Если облегчения не наблюдается, то скорее всего перед человеком более серьезная проблема. Что делать в данном случае? Следует пересмотреть режим питания и рацион в целом. Потому как, раздражающей пищи довольно много. Не стоит забывать и про напитки, они также могут раздражать желудок. Особенно если брать в учет горячительные напитки. Вообще при повышенной кислотности эффективно помогает именно диета. Для начала можно попробовать составить ее самостоятельно. Все просто, главное исключить жареное, мучное, сладкое и острое из рациона. Если это не помогло, отправиться на прием к врачу. Скорее всего, сильная изжога была вызвана чем-то более серьезным.

Как избавиться от сильной изжоги

Как избавиться от сильной изжоги быстро и эффективно? Изжога застала врасплох? Пора от нее быстро и эффективно избавиться, только вот не всегда это так просто делается. Порой следует приходить к помощи тяжелой артиллерии. Так, обыкновенные быстродействующие таблетки не всегда оказывают необходимое действие. Если так произошло, значит, причина действительно серьезная. Опять же, в данном случае все зависит и от длительности изжоги. Если она продолжается уже на протяжении нескольких дней, то, скорее всего речь идет уже о заболевании. Но чтобы это исключить или, же наоборот подтвердить, следует выполнить ряд действий.

Первым делом, полностью исключаются все раздражители из пищи. Остаться должны только лишь натуральные продукты, вареные овощи и ржаной хлеб. Чтобы усилить эффект такой «диеты» придется принимать и некоторые препараты. К ним относят Гавискон, Ренни и Гастал. Только вот в совокупности употреблять их не стоит, нужно выбрать что-то одно и принимать так, как описано в инструкции. Если все это не помогло, нужно обращаться к врачу. Скорее всего, сильная изжога вызвана мощным раздражителем. Следует понимать, что избавиться даже от повышенной кислотности не всегда можно быстро.

Лечение сильной изжоги

Какое лечение сильной изжоги и можно ли провести его самостоятельно? Следует сразу отметить, что ниже будет приведен примерный список процедур, для того чтобы избавиться от изжоги.

Нужно понимать, что лечение производиться только лишь опытным специалистом. Так, что может сделать человек? Попробовать исключить все вредные продукты питания из своего ежедневного рациона. Да, будет сложно, но помочь должно. Если не помогает попробовать принимать быстродействующие препараты. Легче не стало? Стоит отправиться на прием к врачу.

Первым делом проводиться УЗИ, дабы исключить проблемы с поджелудочной железой. Далее берутся анализы крови, чтобы проверить все ли показатели в норме. После чего назначается качественно лечение. Если на основании такой диагностики ничего выявлено не было, необходимо будет вводить зонд. Процедура не из приятных, но зато довольно быстро позволить понять, в чем проблема. Только лишь после этих процедур назначается специальное лечение. Зачастую оно включает в себя соблюдение определенного режима питания, а также прием лекарства. Следует понимать, что сильная изжога ничего хорошего не сулит, особенно если не начать с ней бороться вовремя.

Профилактика сильной изжоги

Профилактика сильной изжоги, в первую очередь, заключается в выборе правильного питания. Под ограничением должны находиться продукты, богатые углеводами, а также всевозможные приправы, специи и пищевые добавки. Из рациона также следует исключить популярную во всем мире пищу из фаст – фуда, обладающая повышенным уровнем кислотности. Под жесточайшим вето также окажутся и продукты, содержащие мяту и ментол, а также газированная вода. В рационе могут присутствовать так называемые лечебные воды, продающиеся в аптеках. Однако и их следует подбирать с особой осторожностью.

Профилактика сильной изжоги включает в себя, и ряд правил, которым человек обязан подчинить свою жизнь. Последний прием пищи должен производиться не позже, чем за два часа до сна, иначе сильная изжога не заставит себя ждать.

Страдающим от изжоги рекомендуется выбирать для себя кровать с изголовьем, поднятым над общим уровнем хотя бы на 15 см. Такое положение во время сна поможет нормализовать функционирование внутренних органов человека, в некотором роде повторить положение тела во время остального времени дня. В случае крайней необходимости следует также прибегнуть и к медикаментозному понижению уровня кислотности. Однако делать это следует строго под наблюдением врача, который сможет назначить наиболее эффективное лечение. Сильная изжога может быть вызвана серьезными заболеваниями, всегда нужно помнить об этом.

Все новости
Предыдущая Следующая

Изжога при беременности | Библиотека для будущих мам

Организму непросто приспосабливаться к постоянным изменениям, которые происходят во время беременности. Поэтому периодически возникают непривычные и неприятные ощущения.

Симптомы изжоги

Если после еды у вас начинается жжение в области грудины, во рту возникает неприятный кислый вкус, а в желудке чувствуется тяжесть, — это и есть изжога. Она же может стать причиной тошноты, неприятных ощущений в горле, затрудненного глотания. Похожие неприятности случаются, если резко согнуться и разогнуться или просто прилечь после ужина.

Почему изжога возникает во время беременности

Изжога начинается, когда кислое содержимое желудка (в медицине оно называется рефлюксат) попадает в пищевод и его слизистая оболочка раздражается, по сути — получает химический ожог. Так бывает и у здоровых людей, но беременным приходится особенно сложно: ведь большое содержание гормона прогестерона, который расслабляет мышцы матки, чтобы она не начала сокращаться и не вызвала преждевременные роды, сказывается и на прочей гладкой мускулатуре, в том числе на сфинктере, чья основная задача как раз отделять желудок от пищевода, и на стенках желудка, которым в обычной ситуации положено интенсивно сокращаться, возвращая рефлюксат обратно в желудок^1,2. Вдобавок пищевод уже раздражен частой рвотой, вызванной токсикозом на ранних стадиях беременности. Да и рост матки влияет на окружающие органы, в том числе желудок и пищевод: постепенно им становится все теснее и теснее, недаром симптомы изжоги начинают проявляться, как правило, после 20-й недели, когда плод полностью сформирован и дорос примерно до 25 см.

Как справиться с изжогой при беременности

Есть несколько простых первоочередных мер.

Во-первых, врач, ведущий беременность, наверняка сможет порекомендовать оптимальную диету — исключить из рациона жирную, острую, кислую, а лучше и жареную пищу, а также продукты, в которых много клетчатки (капусту, редис, редьку, горох, фасоль, чечевицу, черный хлеб, хлеб с отрубями), сладкие и сильно газированные напитки, шоколад, кофе и алкоголь (если вы не сделали этого в самом начале беременности).

Во-вторых, надо изменить режим питания: есть понемногу, но часто, по 5–6 раз в день. При изжоге полезны кисломолочные продукты, вареная и запеченная рыба или нежирное мясо, овощи тушеные (лучше на оливковом масле) и тертые, печеные фрукты, компоты из сухофруктов.Пить в течение дня нужно как можно больше, а вот прием пищи правильно прекращать за 3–4 часа до сна. Спать лучше на высокой подушке или с поднятым изголовьем кровати, а если изжога разыграется среди ночи — встать и немного походить. В вертикальном положении рефлюксату проще вернуться на положенное место.

Кстати, именно поэтому во время беременности лучше держать осанку: чем прямее спина, тем меньше давление на желудок и пищевод. По той же причине лучше избегать тесной одежды: органам брюшной полости и без того приходится несладко, не стоит давить на них еще и извне.

В любом случае обо всех изменениях самочувствия должен знать врач, ведущий беременность. Именно он поможет подобрать лекарственные препараты, которые спасут во время приступов и сведут их к минимуму. Может понадобиться и консультация специалиста-гастроэнтеролога. Но окончательно справиться с изжогой во время беременности удастся, скорее всего, только после родов.

Какие препараты помогают от изжоги

Поскольку изжога вызывается прежде всего кислотой, главная задача — эту кислоту нейтрализовать. Соответственно, самые очевидные препараты — антацидные, то есть противокислотные. В современной медицине часто используются соединения магния и кальция, например в составе препарата «Ренни», который нейтрализует кислоту и показан к применению у беременных.

Врач может также порекомендовать лечебные минеральные воды, тем более что во время беременности, и при изжоге в частности, рекомендуется как можно больше пить.

Существуют и народные средства — настои золототысячника, корня аира, имбирный чай.

Но прежде чем что-либо принимать, следует непременно посоветоваться с врачом. Помните о том, что изжога, в сущности, временная проблема, которая не должна слишком сильно омрачать эмоционально насыщенные недели, оставшиеся до родов.

Ссылки

1. Richter J. E. Heartburn, Review article: the management of heartburn in pregnancy. Aliment Pharmacol Ther. 2005 Nov 1;22(9):749-57.
2. Бурков С. Г. Изжога беременных // Гинекология. Приложение к журналу Consilium medicum. 2004. Т. 6, № 2 // http://old.consilium-medicum.com/media/gynecology/04_02/76.shtml

L.RU.MKT.CC.10.2018.2428

Диета при изжоге | Волшебная Eда.ру

Изжога – это симптом, возникающий, когда клапан между пищеводом и желудком «разболтан», и кислое содержимое желудка «выбрасывается» в пищевод (называется «рефлюкс»). Именно в этот момент мы испытываем неприятнейшее ощущение — изжогу. Что касается причин… Некоторые люди имеют слабый клапан изначально. Но ослаблению его способствуют и внешние факторы:

• Кислые продукты (например, томаты и цитрусовые).
• Употребление алкоголя.
• Курение сигарет.
• Такие заболевания, как диабет, астма.
• Грыжа пищеводного отверстия.
• Беременность.
• Избыточный вес.

Питание при изжоге — принципы

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, то вам интересна и тема питания при изжоге. Что можно есть, что нет? Какие продукты вызывают изжогу? Каков режим питания, позволяющий избегать обострения симптома? Очевидно, что некоторые продукты усугубляют ваше недомогание, а некоторые — совершенно безопасны и даже благотворны. Диетологи составили несколько таких списков, и они послужат хорошей отправной точкой для самостоятельного планирования.

Имейте при этом в виду, что, кроме готовых перечней, желательно иметь свой собственный. Ведите пищевой дневник и отмечайте, как воздействует на вас тот или иной продукт и блюдо. Это позволит составить меню и принимать решения об изменениях максимально точно и оперативно.

См также: Лечебная диета 1, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки

Несколько советов по управлению изжогой

1. Ешьте чаще и меньше. Это поможет предотвратить чрезмерное производство желудочной кислоты.

2. Ешьте медленно. Одним из способов, который поможет вам замедлить скорость поглощения пищи, является привычка класть на стол вилку или ложку между укусами.

3. Не ложитесь спать с полным желудком. Ешьте за 3 часа перед сном. Это предотвратит ночную изжогу.

4. Спите на высокой подушке или поднимите изголовье кровати, спите на левом боку.

5. Избегайте ваших триггеров изжоги. Примеры продуктов и напитков, которые могут вызвать изжогу: кофе (в том числе кофе без кофеина), алкоголь, жирная пища, лук, чеснок, мята, шоколад, цитрусовые фрукты и соки, помидоры, острая пища, всевозможные соусы и кетчупы.

6. Бросьте курить. Никотин ослабляет мышцу, которая управляет отверстием между пищеводом и желудком и препятствует выбросу кислотного содержимого из желудка обратно в пищевод.

7. Худейте. Если у вас избыточный вес, это усугубляет симптомы.

8. Жуйте жевательную резинку. Она может обеспечить краткосрочное облегчение изжоги, стимулируя производство слюны, которая освобождает от избытков желудочной кислоты.

9. Пейте теплую жидкость. Выпив стакан теплой воды или травяного чая после еды, вы поможете желудку растворить кислоту.

10. Пейте много воды, это помогает пищеварению. Но не пейте слишком много воды за один раз.

11. Учитесь управлять стрессом и начните регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями. Но не на полный желудок.

Самое главное: Хорошие продукты при изжоге — это:

• Бананы и сладкие яблоки
• Овощи (такие, как печеный картофель, хорошо приготовленные морковь, зеленая фасоль, горох)
• Постное мясо, куриная грудка, рыба
• Обезжиренные или с низким содержанием жира молочные продукты

А теперь — подробнее.

Список 1-ый

Что можно есть при изжоге

Фрукты • сладкие свежие и сушеные яблоки свежие, яблочный сок с водой (подходит далеко не всем), бананы

Овощи • печеный картофель, брокколи, капуста, морковь, зеленая фасоль, горох

Мясо • постная говядина, куриные грудки без кожи, яичные белки, нежирная рыба

Молочные продукты • сыр фета или козий сыр, обезжиренная сметана, соевый тофу

Зерна • хлеб, мультизерновой или белый, отруби, овсянка, кукурузный хлеб, коричневый и белый рис

Напитки • минеральная вода

Сладости / Десерты • Обезжиренная выпечка, натуральный мармелад

Список 2-ой

Что можно есть при изжоге с осторожностью

Фрукты • апельсиновый сок с водой, яблочный сок; персик, черника, малина, клубника, виноград, сушеная клюква

Овощи • чеснок, лук (в блюдах, приготовленный), порей, квашеная капуста, зеленый лук

Мясо • постная говядина, курица

Яйца • яичница

Рыба • рыба жареная, салат из консервированного тунца, хот-дог из говядины или свинины, ветчина

Молочные продукты • обезжиренный йогурт, молоко с жирностью не более 1 %, нежирный творог (1 %), нежирные сыры моцарелла, чеддер

Зерновые • чесночный хлеб, сдоба

Напитки • пиво, Cola

Соусы • Кетчуп

Сладости / Десерты • выпечка с низким содержанием жира

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Список 3-ий

Что нельзя есть при изжоге

Фрукты • апельсиновый сок, лимон, сок грейпфрута, клюквенный, томатный сок, кислые фрукты

Овощи • свежие овощи, картофель фри, сырой лук, томаты

Мясо • говяжий фарш, свиные бифштексы

Молочные продукты • сметана, мороженое, творог, жирные сыры

Зерновые: макароны с сыром, спагетти с соусом

Напитки • любой алкоголь, кофе, кофе без кофеина, чай

Жиры / Масла • сливочное

Приправы • уксус

Сладости / Десерты • печенье с высоким содержанием жира, шоколад, чипсы

Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит – его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит – его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит – его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

© 2015–2021 ООО «Яндекс», 0+

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер
Google Chrome
Firefox
Safari

7 продуктов, которые можно добавить в свой рацион при кислотном рефлюксе

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Диета и питание при ГЭРБ

Кислотный рефлюкс возникает при обратном токе кислоты из желудка в пищевод. Это случается обычно, но может вызвать осложнения или неприятные симптомы, такие как изжога.

Одна из причин этого заключается в том, что нижний сфинктер пищевода (LES) ослаблен или поврежден.Обычно LES закрывается, чтобы пища из желудка не попала в пищевод.

Пища, которую вы едите, влияет на количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком. Правильное питание является ключом к контролю кислотного рефлюкса или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), тяжелой хронической формы кислотного рефлюкса.

Симптомы рефлюкса могут возникать в результате контакта желудочной кислоты с пищеводом, вызывающего раздражение и боль. Если у вас слишком много кислоты, вы можете включить эти продукты в свой рацион, чтобы справиться с симптомами кислотного рефлюкса.

Ни один из этих продуктов не вылечит ваше состояние, и ваше решение использовать эти продукты для облегчения симптомов должно быть основано на вашем собственном опыте с ними.

1. Овощи

Овощи от природы содержат мало жира и сахара, и они помогают снизить кислотность желудочного сока. Хорошие варианты: стручковая фасоль, брокколи, спаржа, цветная капуста, листовая зелень, картофель и огурцы.

2. Имбирь

Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами и является естественным средством от изжоги и других желудочно-кишечных заболеваний.Вы можете добавить тертый или нарезанный корень имбиря в рецепты или смузи или выпить имбирный чай, чтобы облегчить симптомы.

3. Овсянка

Овсянка – любимый продукт завтрака, цельнозерновой продукт и отличный источник клетчатки. Диета с высоким содержанием клетчатки связана с более низким риском кислотного рефлюкса. Другие варианты клетчатки включают цельнозерновой хлеб и цельнозерновой рис.

4. Нецитрусовые фрукты

Нецитрусовые фрукты, включая дыни, бананы, яблоки и груши, с меньшей вероятностью вызывают симптомы рефлюкса, чем кислые фрукты.

5. Постное мясо и морепродукты

Постное мясо, такое как курица, индейка, рыба и морепродукты, является нежирным и снижает симптомы кислотного рефлюкса. Попробуйте их приготовленные на гриле, жареные, запеченные или вареные.

6. Яичные белки

Яичные белки – хороший вариант. Однако держитесь подальше от яичных желтков, которые богаты жирами и могут вызвать симптомы рефлюкса.

7. Полезные жиры

Источники полезных жиров включают авокадо, грецкие орехи, льняное семя, оливковое масло, кунжутное масло и подсолнечное масло.Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров и замените их этими более здоровыми ненасыщенными жирами.

Изжога – частый симптом кислотного рефлюкса и ГЭРБ. У вас может появиться ощущение жжения в желудке или груди после полноценного приема пищи или определенных продуктов. ГЭРБ также может вызывать рвоту или срыгивание, поскольку кислота попадает в пищевод.

Другие симптомы включают:

Многие люди с ГЭРБ считают, что определенные продукты вызывают их симптомы. Ни одна диета не может предотвратить все симптомы ГЭРБ, и пищевые триггеры у всех разные.

Чтобы определить свои индивидуальные триггеры, ведите дневник питания и отслеживайте следующее:

• какие продукты вы едите
• в какое время дня вы едите
• какие симптомы вы испытываете

Ведите дневник как минимум в течение недели. Если ваша диета меняется, полезно отслеживать свои продукты в течение более длительного периода. Вы можете использовать дневник для определения конкретных продуктов и напитков, которые влияют на ваш ГЭРБ.

Кроме того, приведенные здесь советы по диете и питанию являются отправной точкой для планирования вашего питания.Используйте это руководство вместе с дневником питания и рекомендациями врача. Цель состоит в том, чтобы свести к минимуму и контролировать ваши симптомы.

Хотя врачи спорят, какие продукты на самом деле вызывают симптомы рефлюкса, было доказано, что некоторые продукты вызывают проблемы у многих людей. Чтобы контролировать свои симптомы, вы можете начать с исключения следующих продуктов из своего рациона.

Продукты с высоким содержанием жира

Жареные и жирные продукты могут вызвать расслабление НПВ, позволяя большему количеству желудочной кислоты поступать в пищевод.Эти продукты также замедляют опорожнение желудка.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров повышает риск развития симптомов рефлюкса, поэтому снижение общего суточного потребления жиров может помочь.

Следующие продукты содержат большое количество жиров. Избегайте их или ешьте умеренно:

• картофель фри и луковые кольца
• полножирные молочные продукты, такие как масло, цельное молоко, обычный сыр и сметана
• жирные или жареные куски говядины, свинины или баранины
• бекон, ветчина и сало
• десерты или закуски, такие как мороженое и картофельные чипсы
• сливочные соусы, подливы и сливочные заправки для салатов
• масляные и жирные продукты

Помидоры и цитрусовые

Фрукты и овощи важны в здоровом питании.Но некоторые фрукты могут вызывать или ухудшать симптомы ГЭРБ, особенно очень кислые. Если у вас частый кислотный рефлюкс, вам следует уменьшить или исключить потребление следующих продуктов:

• апельсинов
• грейпфрутов
• лимонов
• лаймов
• ананасов
• помидоров
• томатного соуса или продуктов, в которых он используется, например пицца и перец чили
• сальса

Шоколад

Шоколад содержит ингредиент под названием метилксантин. Было показано, что он расслабляет гладкую мускулатуру НПС и усиливает рефлюкс.

Чеснок, лук и острая пища

Острая и острая пища, такая как лук и чеснок, вызывает у многих людей симптомы изжоги.

Эти продукты не вызывают рефлюкса у всех. Но если вы едите много лука или чеснока, не забывайте тщательно отслеживать свои приемы пищи в дневнике. Некоторые из этих продуктов, наряду с острой пищей, могут беспокоить вас больше, чем другие продукты.

Мята

Мята и продукты с мятным вкусом, такие как жевательная резинка и мятные леденцы, также могут вызывать симптомы кислотного рефлюкса.

Другие варианты

Хотя приведенные выше списки включают общие триггеры, у вас может быть уникальная непереносимость других продуктов. Вы можете рассмотреть возможность отказа от следующих продуктов на три-четыре недели, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы: молочные продукты, мучные продукты, такие как хлеб и крекеры, и сывороточный белок.

Помимо контроля симптомов рефлюкса с помощью диеты и питания, вы можете управлять симптомами с помощью изменения образа жизни. Попробуйте эти советы:

• Принимайте антациды и другие лекарства, снижающие выработку кислоты.(Чрезмерное употребление может вызвать негативные побочные эффекты.) Купите антациды здесь.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Жевательная резинка без запаха мяты или мяты кудрявой.
• Избегайте алкоголя.
• Бросьте курить.
• Не переедайте, ешьте медленно.
• Оставайтесь в вертикальном положении не менее двух часов после еды.
• Избегайте тесной одежды.
• Не ешьте за три-четыре часа перед сном.
• Поднимите изголовье кровати на 4–6 дюймов, чтобы уменьшить симптомы рефлюкса во время сна.

Доказано, что диета не предотвращает ГЭРБ. Однако некоторые продукты могут облегчить симптомы у некоторых людей.

Исследования показывают, что повышенное потребление клетчатки, особенно в виде фруктов и овощей, может защитить от ГЭРБ. Но ученые еще не уверены, как клетчатка предотвращает симптомы ГЭРБ.

Как правило, хорошей идеей является увеличение количества пищевых волокон. Помимо облегчения симптомов ГЭРБ, клетчатка также снижает риск:

Обратитесь к врачу, если у вас есть вопросы о том, должны ли определенные продукты входить в ваш рацион.Продукты, которые помогают улучшить кислотный рефлюкс у одного человека, могут быть проблематичными для другого.

Совместная работа с врачом поможет вам разработать диету для контроля или уменьшения симптомов.

Люди с ГЭРБ обычно могут справиться со своими симптомами с помощью изменения образа жизни и лекарств, отпускаемых без рецепта.

Поговорите со своим врачом, если изменения в образе жизни и лекарства не улучшают симптомы. Ваш врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, или, в крайнем случае, операцию.

Почему изжога всегда усиливается ночью? – Основы здоровья от клиники Кливленда

Вы получаете его после того, как съедите острую пищу.Вы даже получаете это, когда носите узкие брюки и ремни. Если вы страдаете изжогой, вы знаете, что жжение в груди всегда неприятно. Но вы можете задаться вопросом, почему часто кажется, что вам хуже, когда вы пытаетесь немного поспать. Почему у него больше шансов вспыхнуть ночью?

Клиника Кливленда – некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Во всем виновата естественная сила тяжести.Когда вы лежите, это не идет вам на пользу. Когда вы сидите или стоите, сила тяжести помогает перемещать пищу через пищевод в желудок, где происходит пищеварение.

«Когда вы лежите, вы теряете силу тяжести, позволяя пищеводу выводить пищу, желчь и кислоты», – говорит гастроэнтеролог Скотт Габбард, доктор медицины. «Это может привести к изжоге».

Хотя каждый человек испытывает изжогу по-разному, у большинства людей симптомы изжоги возникают днем ​​и ночью.Тем не менее, многим труднее контролировать ситуацию ночью.

Что вызывает это жжение?

Когда вы едите, пища проходит через горло и через пищевод в желудок. Мышца (нижний сфинктер пищевода) контролирует отверстие между пищеводом и желудком. Он остается плотно закрытым, кроме случаев, когда вы глотаете пищу.

Когда эта мышца не закрывается после прохождения пищи, кислотное содержимое вашего желудка может вернуться обратно в пищевод.Врачи называют это движение назад рефлюксом. Когда желудочная кислота попадает в нижнюю часть пищевода, может возникнуть ощущение жжения. Это то, что мы называем изжогой или, более формально, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

«Примерно каждый десятый взрослый страдает изжогой не реже одного раза в неделю, а каждый третий – каждый месяц», – говорит доктор Габбард. «Около 10-20% взрослых страдают хронической изжогой».

Советы по уменьшению ночной изжоги

Доктор Габбард рекомендует следующие шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить изжогу:

• Похудеть. Индекс массы тела (ИМТ) учитывает вес и рост. Люди с избыточным весом (ИМТ 25 и выше) подвержены большему риску изжоги.
• Бросить курить . Отказ от курения – один из самых важных способов уменьшить изжогу. Одно исследование показало, что когда 141 пациент бросил курить, их ГЭРБ улучшилось на 44%. Однако у 50 человек, которые не бросили курить, наблюдалось улучшение ГЭРБ только на 18,2%. Отказ от табака творит чудеса не только с облегчением изжоги, но также помогает вам в других сферах вашего здоровья.
• Ешьте меньше и меньше жирных блюд, особенно в конце дня . Для людей, страдающих хронической изжогой, идеально подойдет еда, содержащая менее 500 калорий и 20 граммов жира.
• Подождите не менее трех часов после еды, прежде чем лечь спать . Желудку требуется четыре-пять часов, чтобы полностью опустошить прием пищи, поэтому дайте ему по крайней мере три часа.
• Попробуйте препараты, снижающие кислотность . Чаще всего назначают лекарства от ГЭРБ – ингибиторы протонной помпы. Хотя эти препараты считаются в целом безопасными, пациенты, длительно принимающие эти лекарства, должны обсудить потенциальные риски со своими врачами.
• Попробуйте альгинатных препарата . Если вам нужно лекарство по требованию, попробуйте препарат, содержащий альгинат. Было показано, что альгинат образует плоть поверх кармана кислоты, который находится в желудке. Было доказано, что это эффективное средство при приеме по мере необходимости.
• Помните о пищевой чувствительности. Избегайте продуктов, которые могут вызвать проблемы с пищеварением, таких как помидоры, лимоны, молочные продукты и даже алкоголь.
• Ночью используйте подушку для тела. Доктор Габбард рекомендует использовать подушку для тела или устройство для позиционирования во время сна, которое помогает удерживать вас на левом боку с приподнятой головой. Лежа на левом боку, кислое содержимое может пройти через нижний сфинктер пищевода в желудок. Кроме того, поднятие головы позволяет работать гравитации.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – место для мамы

Вне зависимости от того, обозначено ли это как кислотный рефлюкс, изжога или гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), это ощущение жжения возникает, когда содержимое желудка возвращается обратно в пищевод, и от него ежедневно страдают более 15 миллионов американцев. Из-за физиологических изменений, которые происходят с возрастом, пожилые люди более склонны к ГЭРБ, а людям старше 65 лет часто назначают лекарства, которые изменяют желудочно-кишечный тракт и могут привести к ГЭРБ в пожилом возрасте.

Кислотный рефлюкс, изжога и ГЭРБ не означают одно и то же. ГЭРБ означает регургитацию любого типа содержимого желудка в пищевод, а кислотный рефлюкс означает регургитацию кислотного содержимого желудка, говорит доктор Филип Э. Джаффе, FACP, FACG, гастроэнтеролог и профессор Медицинской школы Йельского университета в Коннектикуте. .При ГЭРБ пища, кислота, ферменты желудка и материалы из верхнего отдела кишечника, которые попали обратно в желудок, могут рефлюксом в пищевод. «По определению, любой кислотный рефлюкс считается ГЭРБ, но не все ГЭРБ возникает из-за кислотного рефлюкса», – говорит Джаффе. Изжога может быть симптомом кислотного рефлюкса или ГЭРБ, но не является заболеванием.

«Если пациент говорит, что у меня изжога, ГЭРБ или кислотный рефлюкс, это начинает наш разговор», – говорит доктор Патриция Рэймонд, FACP, FACG, гастроэнтеролог из Чесапика, Вирджиния. Поскольку пищеводный рефлюкс – будь то из-за кислоты или другого содержимого желудка – является такой распространенной проблемой, люди могут не посещать своего врача. Но если ваш любимый человек постоянно принимает антациды или страдает этим заболеванием в течение многих лет, пора обратиться к врачу.

СИМПТОМЫ ГЭРБ

По словам доктора Бет Шорр-Лесник, гастроэнтеролога из Йонкерс, штат Нью-Йорк, у пожилого пациента с ГЭРБ может даже не быть симптомов. «Болевые рецепторы пищевода могут быть не такими чувствительными из-за десятилетий кислотного рефлюкса», – говорит она.«Из-за продолжительности заболевания у вас может быть изжога, или симптомы могут быть намного слабее или вовсе отсутствовать».

Кроме того, у некоторых пожилых людей не вырабатывается желудочная кислота, а это означает, что антацидные препараты не облегчают симптомы. Диагностические тесты могут точно определить, что срыгивается, и привести к правильному назначению врача.

Часто лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вылечить умеренный кислотный рефлюкс или ГЭРБ. Однако человеку следует обратиться к своему лечащему врачу, если он часто принимает антациды; если у него симптомы появляются чаще трех раз в неделю; если симптомы проявляются более нескольких лет; или если лекарства, отпускаемые без рецепта, не облегчают боль.Общие симптомы включают:

• Изжога
• Тошнота
• Боль в груди без напряжения при лежании или пробуждении
• Горький привкус во рту
• Пищевая регургитация во рту
• Боль при глотании
• Еда застревает при глотании

Джаффе говорит, что люди, страдающие от симптомов «красного флага», должны как можно скорее обратиться к врачу. К ним относятся непреднамеренная потеря веса, черный дегтеобразный стул или явное ректальное кровотечение, рвота с или без крови или материала, имеющего вид кофейной гущи, и боль в груди.«Кроме того, люди с атипичными внепищеводными симптомами, такими как свистящее дыхание, охриплость голоса, боль в горле, приступы удушья или хронический кашель, или избыточное выделение слизи и хроническое прочищение горла, должны обратиться к врачу; [эти симптомы могут] потребовать специального обследования и / или лечения », – говорит Яффе.

Типичные проявления ГЭРБ могут указывать на болезнь сердца. Лица с факторами риска сердечных заболеваний или семейная история сердечных заболеваний должны обратиться за медицинской помощью, – говорит Яффе.Ночные симптомы могут быть более опасными. «Если вы просыпаетесь из-за проблемы с рефлюксом, у вас в шестнадцать раз повышается риск развития рака пищевода, связанного с рефлюксом», – говорит Раймонд.

ПРИЧИНЫ ГЭРБ

ГЭРБ возникает при повреждении пищеводного зонда между ртом и желудком. Обычно мышечный клапан в нижней части пищевода, называемый нижним сфинктером пищевода или LES, удерживает содержимое желудка внутри желудка. Когда человек глотает, LES открывается, впуская пищу и напитки в желудок; затем LES закрывается.Если НПС ослабляется или ненормально расслабляется, возникают эпизоды рефлюкса. Содержимое желудка – будь то кислота, пища или ферменты – вызывает повреждение слизистой оболочки пищевода, что приводит к ощущению жжения.

Это чувство – обычное явление: более 60 миллионов американцев испытывают изжогу хотя бы раз в месяц. Причины включают:

• Определенные продукты питания и напитки, включая томатный соус; газированные напитки; алкогольные напитки; кофеин; шоколад; мята; лук; и острая, жирная, жирная или жареная пища
• Лежать в течение двух часов после еды
• Некоторые лекарства, включая блокаторы кальциевых каналов, седативные средства, транквилизаторы и лекарства от астмы
• Курение сигарет
• Обильное питание
• Ношение тесной одежды

Факторы риска, связанные с желудочно-кишечным трактом, также вызывают ГЭРБ пожилых людей.К ним относятся избыточный вес и страдание от грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, астмы, диабета, язвенной болезни, задержки опорожнения желудка, заболеваний соединительной ткани, таких как склеродермия, и синдрома Золлингера-Эллисона.

ДИАГНОСТИКА GERD

Часто врач первичной медико-санитарной помощи прописывает сильные антациды для пожилых пациентов с ГЭРБ, что облегчает симптомы. Если этого не происходит или проявления тяжелые, пациент проходит дальнейшее обследование под руководством гастроэнтеролога.

Анендоскопия – это простая процедура, длится пять-семь минут.Пациент должен иметь пустой желудок, когда вводится капельница для легкого сна. Крошечный зонд вводится в рот через пищевод, желудок и тонкий кишечник.

Во время анамбулаторного кислотного (pH) зонда катетер вводится через нос и болтается в пищеводе. К другому концу катетера прикреплен крошечный компьютер; его носят на талии или через плечо. Компьютер записывает измерения кислоты. В датчике pH aBravo монитор размером с таблетку прикрепляется к дну пищевода во время эндоскопии.Затем этот зонд излучает сигнал на компьютер, носимый на поясе. Позже этот зонд проходит в стуле пациента. Оба типа pH-теста длятся от одного до двух дней, регистрируя детали регургитации желудочного сока.

Во время анэзофагального теста манометрии моторики катетер вводится через рот или нос в пищевод. Пока пациент глотает, техник изучает, как работают сфинктер и пищевод.

При исследовании опорожнения желудка пациент ест пищу с радиоактивным индикатором в больнице или клинике. Этот индикатор – через размещение сканера над желудком на несколько часов – показывает, сколько времени требуется для опорожнения желудка пациента.

Во время рентгенографии абариума человек выпивает меловую жидкость, покрывающую пищеварительный тракт. Делают рентгеновские снимки желудочно-кишечного тракта, и покрытие показывает состояние пищевода, желудка и верхнего отдела кишечника.

Вышеуказанные тесты помогают гастроэнтерологу выяснить, как функционирует пищевод пациента и как опорожняется желудок.Тесты также выявляют возможные осложнения кислотного рефлюкса и ГЭРБ. По словам Яффе, к этим осложнениям относятся:

• Стриктуры или сужение пищевода из-за рубцевания от рефлюкса, которые могут привести к прилипанию пищи или блокированию пищевода
• Пищевод Барретта, который представляет собой изменение оболочки пищевода из-за рефлюкса
• Экстраэзофагеальные проявления рефлюкса, которые включают хрипы, охриплость голоса, парение в горле, приступы удушья, хронический кашель или избыточное выделение слизи и хроническое прочистка горла

Пациенты с пищеводом Барретта имеют повышенный риск развития рака пищевода. «К счастью, после обнаружения, эти пациенты тщательно наблюдаются [проходят] эндоскопию с биопсией каждые несколько лет. Когда они находятся под наблюдением, редко развивается неизлечимый рак », – говорит Яффе.

ЛЕЧЕНИЕ И УПРАВЛЕНИЕ ГЭРБ

Для облегчения симптомов пожилые люди с ГЭРБ могут изменить образ жизни:

• Избегайте продуктов-триггеров
• Бросить курить
• Ешьте часто небольшими порциями
• Не ложитесь в течение двух часов после еды
• Поднимите изголовье кровати с помощью блоков или купите пенопласт, чтобы положить под подушку
• Жевательная резинка, повышающая выработку слюны
• Не носить тесную одежду, сдавливающую живот

Антациды, отпускаемые без рецепта, подойдут для умеренного кислотного рефлюкса и ГЭРБ.Однако большинство антацидов, включая Maalox ^® , Mylanta ^® и Tums ^® , на самом деле заставляют желудок вырабатывать больше кислоты, вызывая повторный кислотный рефлюкс, – говорит Раймонд. Она рекомендует Гевискон ^® , еще один безрецептурный антацид. Этот продукт создает пенистый барьер поверх содержимого желудка.

Частое употребление антацидов также может вызвать диарею или запор. Другим безрецептурным вариантом лечения легкого кислотного рефлюкса являются антагонисты рецепторов h3 (h3 RA), включая Pepcid ^® AC, Pepcid ^® Complete, Tagamet ^® и Zantac ^® 75 и их родовые эквиваленты.По словам Джаффе, они работают в течение часа и имеют мало серьезных побочных эффектов.

«Ингибиторы протонной помпы (ИПП) представляют собой наиболее эффективный класс блокаторов кислоты и обычно назначаются тем, у кого есть тяжелые симптомы, осложнения ГЭРБ, такие как стриктуры, или тем, кто не реагирует на [h3 RA]», – говорит Яффе. . «ИЦП, отпускаемые без рецепта, доступны в форме Prilosec OTC ^® ». Доступны как рецептурные ИПП, так и h3-RA.

Согласно недавнему британскому исследованию, пациенты, принимающие ИПП, могут быть предрасположены к переломам бедра. Шорр-Лесник рекомендует пожилым людям, принимающим ИПП, также принимать кальций и витамин D, а также проходить обследование на остеопороз. «[Пациентам] необходимо поддерживать минимальную дозу лекарств, которые излечивают [их] симптомы», – говорит она. «Некоторые [пожилые пациенты] переходят на Прилосек вместо ИПП».

Кардиолог пациента должен знать, принимает ли пациент ИПП. На время свертывания крови могут влиять препараты от кислотного рефлюкса.

Если ГЭРБ вызвана неправильным опорожнением желудка или нерегулярными движениями пищевода, иногда назначают стимуляцию или прокинетику.К сожалению, препараты, доступные в США, в том числе Реглан ^® (метоклопрамид) и урехолин ^® (бетанехол), могут иметь неприятные и серьезные побочные эффекты, – говорит Яффе.

Помимо лекарств, операция – это вариант для небольшого числа пожилых людей, страдающих ГЭРБ. К людям, которые могут пройти консультацию по хирургии, относятся:

• те, которые не переносят ИЦП;
• человека, которые не могут позволить себе длительный прием высоких доз ИПП; или
• пациента, которые также страдают тяжелой астмой или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или перенесшие эпизоды пневмонии.

Самая распространенная операция по поводу ГЭРБ – лапароскопическая операция, которая включает подтяжку сфинктера пищевода. «Большинству пациентов, у которых операция эффективна, больше не нужно принимать ИПП, блокаторы h3 или антациды», – говорит Яффе. «Как и при любой операции, могут возникнуть серьезные осложнения, и некоторые пациенты жалуются на вздутие живота после еды из-за« задержанного воздуха ». Кроме того, эффективность процедуры была поставлена ​​под сомнение, поскольку у многих пациентов наблюдаются рецидивирующие симптомы и рецидивирующие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы в течение десяти лет после операции.”

В течение последнего десятилетия были разработаны нехирургические процедуры, в том числе два эндоскопических сшивающих устройства, называемые Plicator? и EndoCinch ?. «Они используются для наложения« швов »в желудок чуть ниже пищевода, чтобы уменьшить количество оттока материала. Оба показывают скромные результаты… но не работают так же хорошо, как хирургия или традиционная терапия ИПП », – говорит Яффе.

Гастроэнтеролог может помочь пациентам с тяжелой ГЭРБ сориентироваться в многочисленных вариантах лечения.Аналогичным образом, людям с легкими или умеренными симптомами следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, если безрецептурные средства не облегчают симптомы. Хотя рефлюкс – распространенная проблема, обычно можно легко получить облегчение.

Обновление: январь 2018 г.

Что такое изжога и как ее предотвратить?

Вы иногда испытываете чувство жжения в груди после еды? Это могла быть изжога.

Вы когда-нибудь ели обильную или острую пищу, но вскоре после этого почувствовали жгучую боль в груди? Возможно, вам захочется лечь и переждать, но это только усугубит ваш дискомфорт.

Вы, вероятно, испытали обычное заболевание, известное как изжога. И несмотря на его название и тот факт, что вы чувствуете боль в груди, вы почувствуете облегчение, узнав, что на самом деле это не имеет ничего общего с сердцем.

Мы выяснили, почему у нас возникает изжога, ее общие симптомы и триггеры, а также что вы можете сделать, чтобы изжога сдерживалась.

Почему возникает изжога?

У изжоги много названий – вы также можете знать ее как кислотный рефлюкс или кислотное расстройство желудка.Это чувство жжения или покалывания, которое возникает, когда содержимое вашего желудка попадает в пищевод (пищевод). Легкая изжога – довольно распространенное явление, и большинство здоровых людей время от времени испытывают ее.

Чтобы понять, почему у нас возникает изжога, полезно подумать о том, как работают пищевод и желудок.

В месте соединения пищевода и желудка есть мышечное кольцо (нижний сфинктер пищевода). Он расслабляется, позволяя пище попасть в желудок, и сжимается, чтобы содержимое желудка не попало обратно в пищевод.

В желудке сильные кислоты помогают расщеплять пищу в процессе пищеварения. Ваш желудок выдерживает эту кислоту, а пищевод – нет.

Если сфинктер пищевода ослаблен или расслабляется, когда этого не следует, содержимое желудка может продвинуться вверх в пищевод и вызвать боль, раздражение и дискомфорт. Этот обратный поток называется рефлюксом, а жгучая боль в груди известна как изжога.

Лежание или наклоны могут усилить изжогу, так как кислое содержимое желудка может перемещаться дальше по пищеводу.

Что может вызвать изжогу?

Изжога обычно возникает после еды. Вот некоторые из наиболее распространенных триггеров:

• Обильные обеды
• Жирные и острые блюда
• Газированные напитки, такие как безалкогольные напитки
• Цитрусовые продукты и напитки
• Кофе
• Шоколад
• Мята перечная
• Алкоголь.

Некоторые люди могут испытывать изжогу без явных пищевых триггеров.

К другим факторам, которые могут повысить риск изжоги, относятся:

• Вес выше нормального
• Беременность
• Прием определенных лекарств (всегда уточняйте у врача или медицинского работника)
• Чувство стресса
• Курение.

Профилактика и лечение изжоги

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить чувство изжоги.

Первый шаг – убедиться, что ваше ежедневное питание основано на разнообразных продуктах из каждой из пяти пищевых групп, рекомендованных Австралийским руководством по здоровому питанию. Это включает овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и крупы, постное мясо и альтернативы мясу. , а также молочные и немолочные продукты с пониженным содержанием жира. Чтобы получить представление о том, как сбалансировать и разнообразить свой ежедневный рацион, ознакомьтесь с этими примерами планов питания для мужчин и женщин.

Небольшие частые приемы пищи могут помочь предотвратить изжогу. Если желудок не переполняется, вероятность попадания желудочной кислоты в пищевод снижается. Не забывайте выбирать здоровую пищу и следить за тем, сколько вы едите в течение дня.

Постарайтесь съесть последний прием пищи за несколько часов до сна. Это даст вашему желудку достаточно времени для опорожнения и поможет уменьшить рефлюкс, когда вы ложитесь в постель.

Жирная пища дольше расщепляется в желудке, поэтому эти продукты часто вызывают симптомы изжоги. Подумайте о способах приготовления блюд, снижающих количество жира. Например:

• Используйте методы приготовления с низким содержанием жира, такие как приготовление на пару, гриль или легкое обжаривание на сковороде вместо жарки во фритюре или мелкого жарения.
• Обрежьте мясо и выберите более постное мясо.
• Выбирайте обезжиренные молочные продукты.

Если вам больше всего нравится острая пища, используйте небольшие количества специй или подумайте о других способах придания вкуса блюдам, например, о свежих или сушеных травах. Точно так же, если другие определенные продукты вызывают у вас изжогу, подумайте о том, как изменить свои любимые здоровые блюда, чтобы избежать этих триггеров.

Достижение или поддержание здорового веса и отказ от курения, если вы в настоящее время курите, также могут помочь уменьшить изжогу. Отправляйтесь в штаб-квартиру «Стань здоровым» или «Выйти из офиса», если вам нужна поддержка в вашем пути к здоровью.

Антациды – это лекарства, отпускаемые без рецепта, которые помогают нейтрализовать кислоту желудка и помогают уменьшить симптомы изжоги. Антациды не заменяют здоровую диету, и вам все равно придется сократить потребление продуктов, вызывающих изжогу. Поговорите со своим фармацевтом или врачом о том, подходят ли они вам, особенно если вы беременны.

Когда обращаться за медицинской помощью

Легкая, нечастая изжога, как правило, не вызывает беспокойства. Но если вы испытываете изжогу чаще двух раз в неделю или если ваши симптомы серьезны или ухудшаются, важно поговорить с врачом. Частая изжога может быть признаком гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ), состояния, которое требует приема лекарств по рецепту и наблюдения.

Если вы испытываете боль в груди и не уверены, изжога это или сердечный приступ, немедленно обратитесь за медицинской помощью, позвонив по номеру Triple Zero (000).

Уменьшите симптомы ГЭРБ с помощью этих советов

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) становится все более серьезной проблемой для людей всех возрастов в Соединенных Штатах. Это, вероятно, частично связано с увеличением потребления фаст-фуда, который имеет тенденцию быть жирным и жирным, а также рост ожирения.

Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, важно, чтобы вы обратились к врачу, чтобы определить, подходит ли диагноз ГЭРБ, и исключить все другие расстройства с аналогичными симптомами.Тяжесть симптомов ГЭРБ определит наилучшие варианты лечения.

А пока вот способы, которыми вы можете уменьшить тяжесть симптомов изжоги в домашних условиях.

Источник изображения / Getty Images

Выбор еды

Нижний сфинктер пищевода (НПС), клапан между пищеводом и желудком, обычно плотно закрывается, чтобы сохранить пищу и желудочную кислоту на своем месте.

Если нижний сфинктер пищевода расслабляется, когда этого не следует делать, пища и желудочная кислота могут вернуться в пищевод и вызвать изжогу.

Изжогу часто вызывают определенные продукты, расслабляющие НПС. Они могут включать:

• Жареные (жирные) продукты
• Мясо с высоким содержанием жира
• Масло и маргарин
• Майонез
• Сливочные соусы
• Алкоголь
• Цельномолочные продукты
• Шоколад
• Мята перечная
• Напитки с кофеином (например, безалкогольные напитки , кофе, чай, какао)

Изжога также может возникнуть, когда желудок вырабатывает слишком много кислоты, которая попадает в пищевод.

Также следует избегать продуктов, которые могут стимулировать выработку кислоты и усилить изжогу.

Продукты, стимулирующие выработку кислоты

• Напитки с кофеином
• Газированные напитки
• Алкоголь
• Острые продукты
• Черный перец
• Цитрусовые фрукты и соки (например, апельсин, грейпфрут)
• Томатный сок

Когда вы едите вне дома, поинтересуйтесь, как готовятся разные блюда. Например, вы можете попросить приготовить мясо на гриле, а не на гриле.Многие блюда включают в себя подливку с высоким содержанием жира и соусы, которые вы можете попросить заменить на нежирный заменитель или подать отдельно.

Избегайте этого, если у вас ГЭРБ

Прием пищи

Обильные приемы пищи расширяют желудок и могут повышать давление на нижний сфинктер пищевода (НПС), что вызывает изжогу. Может помочь меньше, но чаще (подумайте о закусках, а не о полных блюдах).

Использование посуды меньшего размера дома, приготовление меньшего количества еды и подача блюд на плите, а не на столе, до которого легко добраться за секунды, могут быть полезными стратегиями.

Поздний перекус может быть вашим ритуалом перед сном, но если вы страдаете ГЭРБ, он может вызвать болезненный и дискомфортный ночной сон. Старайтесь не есть в течение двух-трех часов перед сном.

Гравитация помогает удерживать желудочный сок от попадания в пищевод и способствует потоку пищи и пищеварительных соков из желудка в кишечник. Таким образом, хотя после ужина перекусывать не рекомендуется, некоторое время не ложитесь спать после еды, чтобы дать организму время воспользоваться силами гравитации во время переваривания пищи.

Перед сном

Ночная изжога может быть наиболее опасной. Если возникает частая ночная изжога, возрастает риск осложнений.

Ночью рефлюксная кислота имеет тенденцию оставаться в пищеводе в течение более длительных периодов времени, что позволяет ей наносить больше вреда пищеводу.

Однако есть способы предотвратить ночную изжогу.

• Поднимите изголовье кровати примерно на 6-8 дюймов, поместив под этот конец кровати кирпичи или деревянные блоки.Поднятие кровати под небольшим наклоном помогает снизить давление на нижний сфинктер пищевода (НПС), что снижает воздействие кислоты. Врач также может порекомендовать использовать кровать с кислотным рефлюксом или клиновидную подушку, чтобы поднять голову во время сна.
• Попробуйте использовать подушку для тела, чтобы вы лежали на левом боку с приподнятой головой. Лежание на левом боку помогает желудочной кислоте проходить через НПВ в желудок.

Выбор одежды

Одежда, плотно прилегающая к животу, сжимает желудок, заставляя пищу сталкиваться с НПС, заставляя ее отталкивать обратно в пищевод.Взаимодействие с другими людьми

Избегайте обтягивающих ремней, джинсов с узкой талией и изящной одежды, чтобы предотвратить раздражение LES.

Отслеживание симптомов

Купите дневник и запишите, когда вы испытываете симптомы изжоги, какие продукты вы употребляли и чем занимались до того, как изжога возникла. Также следует отметить тяжесть каждого эпизода изжоги и то, что принесло вам облегчение.

Вы можете оценить свой дискомфорт по шкале от 1 до 10, где 10 – это наибольший дискомфорт, который вы можете себе представить, а 1 – боль, которая практически отсутствует.

Вы можете передать эту информацию своему врачу, который затем поможет вам внести изменения в вашу диету, занятия или лекарства, если это необходимо.

Руководство по обсуждению GERD Doctor

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить руководство по электронной почте

Отправить себе или любимому человеку.

Зарегистрироваться

Это руководство для обсуждения с доктором отправлено на адрес {{form.email}}.

Произошла ошибка.Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Упражнение

Если у вас избыточный вес или ожирение, даже потеря 5 или 10 фунтов может помочь облегчить симптомы изжоги, а упражнения в целом полезны по множеству причин. Гуляйте, катайтесь на велосипеде или прыгайте на беговой дорожке, пока вы ‘ повторно смотрят телевизор. Попробуйте веселые семейные занятия, такие как боулинг, походы, садоводство или плавание. Активный отдых с друзьями или семьей может поддерживать вашу мотивацию.

Лекарства

Антациды, такие как Tums, Rolaids и Mylanta, нейтрализуют желудочную кислоту.Полезно держать их под рукой на случай, если они вам понадобятся.

Если вам необходимо использовать антациды более недели или если антацид не устраняет симптомы быстро, рекомендуется визит к врачу.

Использование антацидов более одной-двух недель следует проводить только под руководством врача.

Если вы безуспешно внесли изменения в диету и образ жизни, которые уменьшили изжогу, возможно, пришло время принять одно из более сильных лекарств. Помимо антацидов, есть две основные категории лекарств от изжоги:

• блокаторы h3, такие как Тагамет (циметидин), Пепцид (фамотидин) и Аксид (низатидин)
• Ингибиторы протонной помпы (ИПП), такие как Прилосек (омепразол), Превацид (лансопразол), Нексиум (эзомепразол) рабепразол) и Протоникс (пантопразол)

Длительное использование ИПП связано с заболеванием почек, сердечным приступом и переломами костей.Возможные побочные эффекты следует обсудить с врачом. Длительный кислотный рефлюкс также может привести к осложнениям, поэтому ваш врач может помочь вам взвесить риски и преимущества лечения.

Опора

Лучшее лечение кислотного рефлюкса – это профилактика, и лучше всего начать с изменения диеты, положения сна и активности. Однако эти изменения иногда бывает сложно внести, поэтому сообщите об этом своей семье и друзьям, чтобы они помогли вам поддержать вас.

Вовлечение вашего врача может быть полезным не только в том, чтобы узнать больше о том, как помочь контролировать симптомы, но и в предоставлении рекомендаций и поддержки внесенных вами изменений в образ жизни.

Изжога – Consumer Health News

Лежа после обильной еды, вы чувствуете жгучую боль в центре груди. Вскоре огонь распространяется вверх до вашей шеи. Боль в конце концов утихнет, но не раньше, чем вы проклянете третью помощь.

Эта жгучая боль, которую вы почувствовали, была изжога, также известная как кислотное расстройство желудка – симптом, который испытывают не реже одного раза в месяц более 60 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.Опрос, проведенный Simmons Market Research Bureau, дает интригующий портрет среднего американца, страдающего несварением желудка: на юге живет больше людей, страдающих изжогой, чем в других районах страны, а Вирджиния возглавляет список. Женщины страдают несварением желудка чаще, чем мужчины, а пожилые люди чаще, чем молодые. Интересно, что люди со средним доходом больше страдают несварением желудка, чем люди с более высоким или низким доходом. У квалифицированных рабочих и служащих несварение желудка меньше, чем у менеджеров, а домовладельцы страдают больше, чем арендаторы.

Хотя мы довольно много знаем о том, кто, скорее всего, страдает изжогой, само это состояние является загадкой для многих, кто страдает от него. Вот некоторая основная информация, которая может помочь вам получить облегчение.

Топливо для огня

Думайте о своем желудке как о тщательно изготовленном контейнере, предназначенном для хранения кислоты. Пока контейнер выполняет свою работу, кислота вряд ли вызовет какие-либо проблемы. Но клапан, соединяющий желудок с пищеводом, иногда протекает, позволяя кислоте брызгать вверх.

Обычно все, что находится в желудке, удерживается от выхода вверх с помощью мышечной ленты, называемой нижним сфинктером пищевода, или LES, расположенной там, где дно пищевода пересекается с желудком. Клапан LES открывается, когда вы глотаете пищу, но в остальном он должен быть плотно зажат. Если он начинает слишком легко открываться, содержимое желудка – пища или кислота – может вернуться в пищевод. Пищевод не предназначен для обработки кислоты, поэтому утечка обычно вызывает дискомфорт и жгучую боль.

У большинства людей время от времени возникает изжога. Но если кислота часто попадает в пищевод, боль может стать частью вашей жизни. Это состояние известно как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ. Изжога – самый важный, но не единственный симптом ГЭРБ. Вместо жгучей боли у некоторых людей появляется кислый привкус в горле (срыгивание кислоты). Другие симптомы включают боль в груди, как будто там «застряла» еда, и боль в животе. Тошнота также может быть признаком ГЭРБ.

Все, что ослабляет клапан, может стать причиной изжоги и ГЭРБ. У некоторых людей диета может иметь значение. Обильные приемы пищи, жирная пища, шоколад и газированные напитки – все это приводит к ненормальному открытию клапана LES, хотя научных доказательств того, что удаление этих продуктов из своего рациона улучшит изжогу, мало. Алкоголь может раздражать клапан, а также слизистую оболочку пищевода. Курение расслабляет клапан, что приводит к появлению симптомов кислотного рефлюкса; это также может вызвать выделение в желудке большего количества кислоты.Беременность и ожирение создают дополнительную нагрузку на клапан, часто вызывая изжогу.

У некоторых людей с тяжелой хронической изжогой есть грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, состояние, при котором небольшая часть желудка скользит вверх в грудную клетку через отверстие, через которое проходит нормальный пищевод. Это означает, что желудок соединяется с пищеводом выше в груди, что часто приводит к более слабой НПС. Грыжа – это анатомическая аномалия или дефект, который может быть или не быть связан с ГЭРБ, хотя некоторые исследования предполагают, что это может способствовать развитию заболевания.(У многих людей с изжогой нет грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, а некоторые грыжи пищеводного отверстия диафрагмы не вызывают никаких симптомов.)

Изжога – или сердечный приступ?

Вы не поверите, но симптомы сердечного приступа могут очень сильно имитировать симптомы изжоги и несварения желудка, особенно у женщин. Слишком часто люди, страдающие болью в груди, принимают антацид, когда им следует звонить в службу 911.

Вы можете избежать потенциально смертельной путаницы, уделяя пристальное внимание своим симптомам.Изжога обычно вызывает жгучую боль, которая проходит от желудка к грудины и часто сопровождается кислым привкусом во рту. С другой стороны, сердечные приступы могут вызывать продолжительное чувство тяжести или сдавливающую боль в груди. (Стенокардия, или боль в сердце, вызывает аналогичную боль, которая длится всего минуту или две.) Хотя сдавливающая боль в груди чаще связана с сердечными заболеваниями, спазм пищевода может вызывать те же симптомы. Лучше всего предположить, что боль исходит от сердца, обратиться за неотложной помощью, чтобы исключить сердце как причину, а затем сосредоточиться на пищеводе.Другие потенциальные симптомы сердечного приступа включают головокружение, тошноту, потоотделение, одышку, слабость, непреодолимое беспокойство и боль, которая распространяется на челюсть, плечо или вниз по руке.

Время также важно. Хотя изжога обычно усиливается после еды, сердечные приступы и стенокардия часто возникают из-за физических упражнений, но могут появиться в любой момент.

Если у вас есть КАКИЕ-ЛИБО сомнения относительно сердечного приступа, немедленно позвоните в службу 911.

Проблемы в дороге

Случайные приступы изжоги – не о чем беспокоиться.Но частые приступы боли могут быть признаком того, что ваш пищевод в опасности. Со временем кислота может разъедать слизистую оболочку пищевода, вызывая болезненные язвы и даже кровотечение и рубцы. Это состояние называется эзофагитом.

У некоторых людей с кислотным рефлюксом в пищеводе вырабатываются клетки, очень похожие на клетки кишечника. Это состояние называется пищеводом Барретта. Пищевод Барретта, в свою очередь, увеличивает риск рака пищевода – самого быстрорастущего рака в западном мире.Если у вас пищевод Барретта, ваш врач захочет регулярно следить за вами на предмет признаков рака, регулярно выполняя эндоскопию.

Так что, если изжога вызывает у вас боль или дискомфорт, или если у вас проблемы с глотанием, немедленно обратитесь к врачу.

Контроль ожога

Несколько простых изменений образа жизни – возможно, в сочетании с парой непростых изменений – часто приносят большое облегчение от изжоги. Даже если ваш случай тяжелый, небольшая помощь себе может иметь большое значение.

Вот несколько важных шагов, которые необходимо предпринять:

• Похудейте, если у вас избыточный вес: избавление от нескольких килограммов может иметь большое значение.
• Если по ночам вас беспокоит изжога, попробуйте поднять изголовье кровати на 4-6 дюймов, возможно, вставив деревянные бруски под стойки кровати. (Подложка дополнительной подушки под голову, вероятно, не поможет и даже может усугубить изжогу.) Было также показано, что спать на левом боку лучше, чем на правом боку или на животе.
• Постарайтесь поесть как минимум за три-четыре часа до сна. Не ложитесь в течение трех часов после еды, потому что лежание на полу сразу после еды может привести к тяжелому случаю кислотного рефлюкса.
• Ешьте меньшими порциями и избегайте поздних закусок.
• Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить. Курение снижает давление нижнего сфинктера пищевода. Хотя научных доказательств того, что отказ от курения вылечит ГЭРБ, мало, он, безусловно, значительно снизит риск сердечных заболеваний, рака и многих других серьезных проблем со здоровьем.
• Если вы много пьете, сократите потребление алкоголя. Хотя не доказано, что отказ от алкоголя снижает изжогу, алкоголь действительно снижает давление в пищеводе, и это полезно для вашего общего здоровья.
• Хотя недавний обзор клинических исследований показал мало доказательств того, что изменение диеты может облегчить ГЭРБ, имеет смысл избегать еды, которая, кажется, усиливает расстройство желудка. Исторически считалось, что симптомы вызывают такие продукты, как жирная пища, шоколад, еда и напитки с кофеином, цитрусовые фрукты или соки, продукты на основе томатов, алкоголь и острая пища.
• По возможности прогуляйтесь после еды (это также может помочь при газах и вздутии живота).
• Избегайте тесной одежды, в том числе ограничительных ремней и нижнего белья с верхом.
• Не наклоняйтесь после обильной еды.
• Ешьте больше йогурта. Хотя точных данных по этому поводу нет, некоторые врачи, интересующиеся комплементарной медициной, рекомендуют эту пищу пациентам с изжогой. Йогурт с живыми культурами полезных бактерий может помочь пищеварению и способствовать здоровью кишечного тракта.
• Рассасывание таблетки антацида, если это необходимо, может принести облегчение за счет стимуляции слюноотделения, а также промывания пищевода антацидом. Жевание жевательной резинки через 30 минут после еды также может помочь предотвратить изжогу за счет стимуляции слюноотделения. Однако не жуйте жевательную резинку со вкусом мяты, потому что это может повлиять на клапан между желудком и пищеводом. Поскольку люди склонны глотать воздух во время жевания, также рекомендуется избегать жевательной резинки, если вы страдаете от газов.

Стоит ли пробовать лекарства, отпускаемые без рецепта?

Когда изжога действительно обостряется, антацид обычно приносит быстрое облегчение.Лучше всего принимать его при первых признаках симптомов. Однако со временем регулярные дозы антацидов, содержащих соли магния, могут вызвать диарею, тогда как антациды, содержащие кальций, могут вызвать запор. (Если принимать их в течение длительного периода времени, высокие дозы солей кальция в редких случаях могут даже вызвать заболевание почек.) По этим причинам некоторые специалисты, в том числе Гэри Гитник, доктор медицины, руководитель отдела болезней пищеварительной системы Университета Калифорнии в Медицинской школе Лос-Анджелеса, рекомендуют вам не принимать антациды более недели три или четыре раза в год, если ваш врач не посоветовал иное.Антациды помогают облегчить симптомы, но не способствуют заживлению повреждений, вызванных кислотой.

Чтобы предотвратить будущие приступы – и избавиться от антацидной привычки – вы можете попробовать безрецептурный блокатор H-2, который снижает выработку кислоты в желудке. (Многие из них также доступны по рецепту.) Возможные побочные эффекты блокаторов кислоты включают диарею, сыпь, головокружение, тошноту и головную боль.

В идеале вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какое-либо из этих средств. Помимо побочных эффектов, эти лекарства могут вредно взаимодействовать с некоторыми другими лекарствами, особенно сердечными.Если изжога все еще остается проблемой после нескольких недель самолечения, не откладывайте прием к врачу.

Врачебный прием

Ваш врач может задать вам много вопросов о вашей диете и внести предложения по изменению образа жизни, которые вы можете вносить одно за другим. Если у вас сильная боль и ваша изжога не реагирует на изменения образа жизни, ваш врач может предложить несколько эффективных методов лечения изжоги. Один из вариантов – это рецептурная версия антагониста рецептора H-2 или другого блокатора кислоты.Эти лекарства обеспечивают кратковременное облегчение, но их следует использовать в сочетании с долгосрочными изменениями образа жизни.

В более тяжелых случаях ГЭРБ может потребоваться лекарство, известное как ингибитор протонной помпы (ИПП), которое сильно блокирует выработку кислоты. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, ИПП (например, омепразол) обеспечивают самое быстрое облегчение ГЭРБ, а также помогают заживлять язвы в пищеводе.

Ингибиторы протонной помпы редко вызывают побочные эффекты, но могут вызывать головную боль, боль в желудке, диарею или аллергическую реакцию.Даже если вы чувствуете себя хорошо после приема лекарств, не переедайте и не употребляйте много алкоголя и жирной пищи: они будут раздражать ваш желудочно-кишечный тракт, даже если у вас не будет изжоги.

В редких случаях, когда лекарства и изменения в образе жизни не помогают справиться с изжогой, возможно хирургическое вмешательство. Хирургическое вмешательство также может потребоваться, если у вас серьезное повреждение пищевода или другие осложнения. В некоторых случаях может помочь операция, хотя ее эффективность в долгосрочной перспективе сомнительна. Согласно рекомендациям, опубликованным в Американском журнале гастроэнтерологии, чем больше у вашего хирурга опыта в этой процедуре, тем больше у вас шансов на хороший результат.

Самый распространенный вид операции по укреплению клапана между желудком и пищеводом. Хирургия также может исправить тяжелые грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Эти операции могут выполняться лапароскопически – с использованием тонких хирургических инструментов, вводимых через небольшой разрез. Этот тип операции сводит к минимуму боль и время восстановления.

Список литературы

Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы. Изжога, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР) и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).

Szarka LA et al. Диагностика гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Труды клиники Мэйо. Vol. 76: 97-101.

Кальтенбах Т., Крокетт С. и Герсон Л. Эффективны ли меры образа жизни у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью? Архивы внутренней медицины; 166: 965-971.

DeVault KR, et al. Обновленные рекомендации по диагностике и лечению гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Am J Gastroenterol, Vol.100: 190-200.

Продукты, которых следует избегать при ГЭРБ

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (или ГЭРБ) может показаться не такой уж большой проблемой, если вы ее не испытали. Это жжение в груди. Отрыжка пищей и желудочной кислотой. Затруднение глотания. Даже боль в груди.

Подобные симптомы могут быть мощным мотиватором к изменению диеты.

Хотя каждый испытывает триггеры ГЭРБ по-разному, обратите внимание на некоторых общих виновников. Многие из этих продуктов на самом деле полезны для вас, поэтому попробуйте следить за своим рационом, чтобы узнать, какие продукты для вас проблематичны.Нет причин отказываться от чеснока, например, если он вас не беспокоит.

Обратите внимание на следующие продукты, которых следует избегать при ГЭРБ

• Помидоры и цитрусовые фрукты / соки

  Широко известно, что высокое содержание кислоты в этих продуктах усугубляет ГЭРБ. К сожалению, это также включает в себя пиццу, которая может быть двойным ударом из-за следующей категории виновников.

• Продукты с высоким содержанием жира

  Сыр, картофель фри, ребрышки и мороженое могут вызвать изжогу у многих больных ГЭРБ.Это потому, что жир замедляет опорожнение желудка, что оказывает давление на сфинктер пищевода. Это не значит, что вы больше никогда не сможете съесть Ben & Jerry’s – просто будьте осторожны.

• Чеснок, лук и пряные продукты

  Не у всех, кто страдает ГЭРБ, есть проблемы с этим. Но если вы уже отказались от кислой и жирной пищи и по-прежнему имеете проблемы, рекомендуется устранить их на пробной основе.

• Кофе

  Это, конечно, прискорбно, но кофе действует отрицательно по двум причинам.Было показано, что он снижает тонус нижнего сфинктера пищевода, который способствует проникновению содержимого желудка. Кофеин также стимулирует секрецию кислоты. Если вы любите кофе, попробуйте кофе с пониженной кислотностью.

• Мята и шоколад

  Как и кофе, эти продукты химически могут вызвать ослабление нижнего сфинктера пищевода, вызывая кислотный рефлюкс. Но в то время как мята и мятная жевательная резинка могут вызывать проблемы, жевательная резинка в целом, как было показано, оказывает благотворное влияние на ГЭРБ, поскольку она увеличивает слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоту желудка.Просто выберите аромат, отличный от мяты, если он вас беспокоит.

• Спирт

  Хотя алкоголь является известным фактором, способствующим ГЭРБ, он влияет на всех по-разному. Попробуйте ограничиться одним напитком или не пить в течение двух часов перед сном.

  No related posts.