Дряблость кожи на теле после 40 лет: Как убрать дряблость кожи тела

By | 13.02.1979

Как убрать дряблость кожи тела

Под дряблой кожей подразумевают тот кожный покров, у которого снижена эластичность и тонус. Если говорить медицинскими терминами, то это атоничная кожа.

Когда кожа дряблая, то она не настолько плотно связана с мышцами, которые расположены под ней. Кроме того, она отличается желтоватым либо бледным оттенком, сухостью, морщинистостью, будет провисать. Дряблость может быть где угодно – внутренняя поверхность бедер, рук, на ягодицах, груди, животе.

Почему кожа становится дряблой?

Причины дряблости кожи тела могут быть следующими:

  • старение. Вы не найдете человека, который в 80 лет будет обладать красивой кожей. Обычно дряблость возникает уже ближе к 40-летию;
  • наследственность. Человек начинает стареть с 25 лет. Это естественный процесс. Но у некоторых это происходит раньше, у некоторых – позже. Все зависит от того, что заложено в генах;
  • недостаточный тонус мышц. Если они вялые, то и кожа тела будет иметь дряблый вид. Если мышечная активность недостаточна, то страдает также кровоснабжение кожного покрова;
  • роды. Кожа живота, которая растянулась при беременности, должна вернуться в первоначальную форму. Но не всегда так случается. Еще во время беременности есть признак, который указывает на возможность дряблости кожи тела после родов. Речь идет о растяжках;
  • похудение. Если женщина избавилась от лишнего веса, но очень резко, то это может спровоцировать появление «излишков жира»;
  • стрессы, внутренние заболевания. Все это влияет на организм, кожу, ее состояние.

Из-за вышеупомянутых причин в коже ухудшается кровообращение, меньше вырабатывается эластина, коллагена. А внешне это проявляется, как дряблая кожа тела.

Методы коррекции

Дряблость кожи тела – что делать? Конечно, нужно корректировать такой дефект, чтобы придать своей коже красивого упругого состояния. Для этого косметологи могут предложить вам несколько вариантов процедур:

  • LPG-массаж. Если пройти курс таких процедур, то вы избавитесь от 20% площади кожного покрова;
  • RF-лифтинг. С его помощью вы можете подтянуть мышцы, кожу. И увидеть результат можно уже через несколько сеансов;
  • биокибернетическая терапия. Здесь идет воздействие на разные процессы, которые способны спровоцировать дряблость кожи тела. То есть, процедура способствует улучшению микроциркуляции, тонизированию мускулатуры, регенерации кожи;
  • мезотерапия. Здесь вводят под кожу специальные препараты, которые восстанавливают водный баланс, насыщают кожу микроэлементами, витаминами, улучшают тургор кожи;
  • Лазерная, инъекционная биоревитализация. С ее помощью можно сделать кожу менее сухой, восполнить недостаток влаги;
  • обертывания помогают увлажнить кожу, улучшить тургор. Кроме того, такая процедура отличается детоксицирующим действием;
  • гидромассаж. Во время данной процедуры используется профессиональное оборудование, поэтому выполняется воздействие на подкожно-жировую клетчатку и саму кожу;
  • тредлифтинг 3D-мезонитями. Можно убрать очаги дряблости с такой процедурой, при чем это может применяться по отношению к любому проблемному участку. Кроме того, данный метод поможет избавиться от неровностей, которые появились в результате липосакции либо пластических операций;
  • ультразвуковая чистка. Специалист применяет ультразвук, который поможет не просто снять омертвевшие клетки кожи, убрать дряблость кожи тела после 30, но и сделать ее гладкой, упругой и эластичной.

Профилактика дряблости кожи тела

Здесь есть несколько простых рекомендаций, которые стоит соблюдать, чтобы кожа не становилась дряблой:

  • занимайтесь спортом, ведь постоянно на организм должна выполняться физическая нагрузка;
  • делайте себе массажи, они могут повысить тонус мышц;
  • худейте правильно. Вы не должны постоянно переходить из одного состояния в другое, чтобы вес колебался. Это не просто сделает вашу кожу дряблой, но еще и спровоцирует целлюлит;
  • принимайте контрастный душ. Если вы выполняли водные процедуры, то не забудьте после них использовать специальные крема, масла, которые поддержат водный баланс;
  • не загорайте. Коже, ее клеткам вредят солнечные лучи, ведь последние провоцируют быстрое старение. Когда вы находитесь на пляже, не забудьте воспользоваться солнцезащитными средствами;
  • употребляйте в рацион побольше овощей, фруктов. Они наладят работу ЖКТ, а также насытят организм, кожу нужными микроэлементами, витаминами;
  • много пейте, чтобы достаточно воды поступало к кожному покрову вместе с током крови. Таким образом, поддерживается водный баланс;
  • подумайте о применении специальных витаминных комплексов (рыбий жир, полинасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е).

Как бороться с дряблостью кожи тела?

Здесь все просто, стоит придерживаться простых рекомендаций от специалистов. Кроме того, вы должны отказаться от вредных привычек, постоянно гулять на свежем воздухе, находить время для отдыха. Это все составляет здоровый образ жизни, который способствует здоровой, молодой коже.

Дряблость кожи лица и тела

Центр инъекционной косметологии “Гармония красоты” предлагает самые лучшие методики для устранения дряблости кожи любого участка лица и тела. Но какая именно процедура нужна Вам, определит врач во время консультации.


 


ПРИ НАЧАЛЬНЫХ ПРИЗНАКАХ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ (до 40лет):

1.  Безинъекционная мезотерапия – аппаратное введение в кожу сывороток с гиалуроновой кислотой, оказывает глубокое увлажнение и питание, эффективна при начальных возрастных изменениях.

Микротоковая терапия – улучшает микроциркуляцию и повышает тонус кожи. Очень приятная и эффективная процедура при начальных возрастных изменениях кожи шеи и декольте.

2. Фотоомоложение – улучшает состояние кожи при розацеа, сосудистых изменениях на лице, пигментации, дряблости кожи.

3. Мезотерапия – это инъекционное введение под кожу препаратов (витаминных коктейлей). После процедуры происходит активизация метаболических процессов, нормализация кровообращения в коже, эффективна при начальных возрастных изменениях. 

4. Фракционная микроигольчатая терапия – Проколы кожи Дермапеном проводятся со скоростью от 80 до 150 ударов в секунду в зависимости от установленной скорости, благодаря чему стимулируется выработка собственного коллагена и эластина, идет обновление поверхностного слоя кожи, выравнивается рельефность и сглаживается оптическая неравномерность кожи, она значительно подтягивается. Кроме того, во время и после проведенной процедуры кожа через микроканалы активно проникает целевое лечебное средство (мезопрепарат), направленное на решение конкретной задачи. Травматичная процедура, но достаточно эффективная.

 


ПРИ ВЫРАЖЕННЫХ ПРИЗНАКАХ ДРЯБЛОСТИ КОЖИ (после 40 лет):

1. Биоревитализация кожи гиалуроновой кислотой. Одна молекула гиалуроновой кислоты притягивает тысячу молекул воды. За счет улучшения гидратации глубоких слоев кожи тонкие морщинки, дряблость и сухость значительно уменьшаются. Рекомендуется курс: 4 процедуры с интервалом 2 недели.

2. Биорепарация кожи пептидами (Meso-Wharton Р199™) для пациентов после 40 лет. Происходит повышение тургора, разглаживание мелких морщин, улучшение контуров лица, снижение выраженности дряблости кожи, особенно верхнего и нижнего века, шеи.

3. Если много мелких морщин и превалирует дряблость кожи, мы рекомендуем очень популярную процедуру – Плазмолифтинг.   Внутрикожное введение плазмы богатой тромбоцитами – PRP, дает возможность синтеза в коже собственной гиалуроновой кислоты, а также коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа выглаживается и подтягивается, эффект заметен с первой процедуры. Можно использовать на любых участках тела (бедра, ягодицы, надколенные зоны и др.)

4. При Биоармировании овала лица, шеи и декольте препаратами Ellanse и Radiesse, препарат не создавая лишнего объема великолепно подтягивает ткани, как бы подклеивает кожу к нижележащим тканям,  придает коже упругость и плотность, в дальнейшем ткани меньше поддаются растяжению под воздействием сил гравитации. Эффект виден сразу после процедуры и держится до 2 лет.

5. Мезонити и/или нити с насечками из полимолочной кислоты APTOS – проложенная сетка нитей под кожей будет укреплять и подтягивать овал лица, шею, декольте, внутреннюю поверхность плеч и бедер, живот и ягодицы.

7. Продольные полосы декольте и надколленной области или любые ямки на теле можно заполнить специальным мягким Филлером гиалуроновой кислоты. Всего одна процедура, результат сразу. 

8. Очень хорошие результаты в борьбе с дряблостью и мелкой сетью морщин дает сочетание инъекционных техник со Шлифовкой кожи лица, шеи, декольте. 


Домашний уход за зоной декольте и шеей

А теперь несколько советов для тех, кто хочет полностью обезопасить себя от «шейных» проблем, прибегая не только к салонным процедурам. Итак, кроме того, что вам подобрал ваш косметолог для домашнего ухода, умывайте ежедневно шею холодной водой или протирайте кубиком льда! Это позволит не только усилить кровообращение, но и сохранить кожу более упругой. Также используйте дома Профессиональные увлажняющие крема в которых содержится гиалуроновая кислота. Делайте зарядку для шеи: самыми простыми упражнениями будут похлопывание проблемной зоны с боков и спереди тыльной стороной ладони и вращение плечами.

Стоит помнить, что даже подушка может быть врагом для нашей шеи. А потому лучше заменить высокую и мягкую подушку на более низкую (а еще лучше ортопедическую), иначе появления морщин не избежать. Кроме того, задумайтесь над тем, что закрытая стягивающая одежда (даже обычная водолазка) способна повредить красоте шеи из-за сужения сосудов.

Но главное, что мы просто обязаны делать, – это не лениться при уходе за собой! Ведь до тех пор, пока генетики не выведут молодильные яблоки, нам необходимо ответственно подходить к борьбе с подступающими складочками и морщинками. И тогда отражение в зеркале и восхищение окружающих не перестанут нас радовать, а ведь это так важно!

Вам нужен профессиональный уход за зоной декольте и шеи? Приходите к нам в “Гармонию красоты”. Узнайте больше: 096-04-04-204

Читать все отзывы

3 способа борьбы и 8 причин появления

Признаки дряблости кожи

Если вам кажется, что вы как-то враз постарели, а кожа выглядит тусклой и лишенной тонуса, не спешите опускать руки. Ситуацию исправит правильный уход.

Что такое дряблость, вы, наверное, знаете и без нас. Но на всякий случай напомним.

  • Кожа тусклая и бледная.

  • Заметны морщины и заломы.

  • Овал лица деформирован.

  • Мешки и темные круги под глазами, а у самих глаз печальное выражение из-за нависшего века.

  • Уголки рта опущены.

  • Кожа тела перестала быть эластичной.

  • На животе и в области талии появились «валики».

Вернуться к оглавлению

Причины дряблой кожи

Прежде чем начать борьбу за молодость и красоту кожи, неплохо бы понять, почему она увяла. Тому есть несколько объяснений.

  • Снижение синтеза и активное разрушение коллагеновых и эластиновых волокон в дерме.

  • Замедление работы фибробластов, основных клеток дермы, ответственных за синтез белков и гиалуроновой кислоты.

  • Естественная убыль с годами гиалуроновой кислоты в тканях.

  • Пагубное воздействие УФ-излучения, способствующего разрушению белков и гиалуроновой кислоты.

  • Негативное влияние окружающей среды в неблагоприятной экологической обстановке.

  • Дефицит сна.

  • Стресс.

  • Строгие диеты и резкая потеря веса.

    Больше двигайтесь. Пройдитесь пешком до метро или оставьте машину за квартал до офиса, чтобы прогуляться до и после работы. © iStock

Вернуться к оглавлению

Косметические средства против дряблости

Чтобы справиться с дряблостью кожи, одного желания мало. Важно приложить усилия — изменить режим дня и питания, расстаться с вредными привычками и выбрать эффективный крем. Про еду и образ жизни поговорим чуть позже, а пока остановимся на косметическом уходе. Какое же оно, средство против дряблой кожи?

В идеале такой продукт должен быть многофункциональным и содержать компоненты:

  • для повышения тонуса и упругости;

  • для восстановления внутренних ресурсов;

  • для питания кожи.

Ищите в его составе следующие вещества.

  • Гидрофиксаторы. Гиалуроновая кислота, гиалуронат натрия, аминокислоты, экстракты ромашки, овса, василька, минералы служат для увлажнения и удержания влаги в дерме.

  • Природные сахара (рамноза) способствуют синтезу коллагена и эластина, а также ускорению регенерации клеток кожи.

  • Витамин А (ретинол) выравнивает тон кожи, стимулирует регенерацию клеток.

  • Витамин С активно восстанавливает структурные белки кожи.

  • Пептиды решают сразу несколько задач, начиная с активизации синтеза коллагена и эластина и заканчивая «ремонтом» коллагеновых волокон.

  • Натуральные масла отвечают за смягчение и питание кожи, ее эластичность и мягкость.

  • Солнцезащитные фильтры защищают от ультрафиолета, предотвращают фотостарение.

  • Отбеливающие компоненты (кислоты, экстракты цитрусовых) борются с пигментацией — осветляют уже имеющиеся пятна и препятствуют появлению новых.

  • Проксилан повышает плотность и упругость кожи.

Вернуться к оглавлению

Косметологические процедуры против дряблости

В отличие от постоянного рутинного ухода, процедуры проводятся периодически, курсами.

  • Пилинг, RF-лифтинг, ультразвуковой лифтинг, фракционный фототермолиз. Эти методы ставят кожу перед необходимостью строительства новых тканей вследствие разрушения старых.

  • Мезотерапия, биоревитализация, инъекции аутологичных фибробластов, биоармирование. Минимально повреждают кожу, насыщая ее веществами, активизирующими в клетках обменные процессы.

    Природные сахара (рамноза) способствуют синтезу коллагена и эластина, а также ускорению регенерации клеток кожи. © iStock

Вернуться к оглавлению

Физические упражнения против дряблости

Лучшее, что можно сделать против дряблости кожи, — начать заниматься спортом. Это касается не только тела, но и лица: наверняка вы уже слышали о популярном направлении под названием фейсаэробика (фейсфитнес). Подробные видеоуроки вы найдете на YouTube.

А пока — несколько упражнений, которые можно сделать прямо сейчас.

Очистите лицо, нанесите на него несколько капель масла, чтобы не растягивать кожу. Сядьте перед зеркалом.

  • Зафиксируйте ладонями щеки и попеременно старайтесь улыбнуться то правой, то левой стороной рта. Повторите 6 раз.

  • Расслабьте лицо, а затем напрягите щеки и подбородок и несколько раз выдвиньте нижнюю челюсть вперед, как будто строите гримасу. Повторите 7–10 раз.

  • Стисните губы и постарайтесь в этом положении улыбнуться. Повторите 10 раз.

Вернуться к оглавлению

В вашу косметичку

Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic Retinol, La Roche-Posay

Ретинол корректирует признаки старения, уменьшает выраженность гиперпигментации, выравнивает тон кожи и улучшает цвет лица.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

Витамины С, Е и гиалуроновая кислота в составе средства защищают от последствий стресса, сокращают морщины, способствуют упругости и тонусу кожи.

Антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E. Interrupter, SkinCeuticals

Комбинация проксилана, фитосфингозина, экстракта черники восстанавливает эластичность кожи и запускает выработку коллагена, повышая упругость.

Ночной интенсивный лифтинг-уход Revitalift, L’Oréal Paris

Формула с проретинолом и фиброэластилом стимулирует синтез эластина, повышая упругость кожи. Витамин А отвечает за клеточное обновление, тем самым осветляет пигментацию (как возрастную, так и постакне), разглаживает морщины.

Сыворотка с микродозой ретинола на каждый день для борьбы с признаками старения кожи, Kiehl’s

Благодаря чистому ретинолу борется с морщинами и повышает упругость кожи. Пептид поддерживает антивозрастной эффект. А благодаря церамидам, укрепляющим кожный барьер, средство подходит даже для чувствительной кожи.

Ночной восстанавливающий крем с эффектом лифтинга Rénergie Multi-Lift, Lancôme

За ночь крем активно работает, повышая эластичность кожи. Наутро кожа выглядит отдохнувшей и свежей.

Вернуться к оглавлению

Как предотвратить дряблость кожи

Дряблая кожа — кожа, потерявшая упругость и эластичность. Нет ни одного универсального рецепта, позволяющего избежать этого с возрастом. Просто старайтесь придерживаться некоторых рекомендаций (ниже) и регулярно ухаживайте за кожей.

Лучшее, что можно сделать против дряблости кожи, – начать заниматься спортом. © iStock

  • Регулярно посещайте эндокринолога и контролируйте уровень гормонов. Именно их снижение ответственно за появление признаков старения, в том числе дряблости.

  • Пейте воду в достаточном количестве.

  • Дополнительно принимайте витамин D и омега-3 (дозировку подскажет врач по результатам анализа крови).

  • Сбалансируйте рацион, включив в него продукты, богатые ценными белками, медленными углеводами, минералами и витаминами. Ежедневно съедайте пять порций свежих овощей и фруктов, не игнорируйте рыбу и красное мясо, среди круп отдавайте предпочтение булгуру, кус-кусу, гречке.

  • Больше двигайтесь. Пройдитесь пешком до метро или оставьте машину за квартал до офиса, чтобы прогуляться до и после работы. Купите абонемент в бассейн.

  • Для ухода за кожей используйте средства, подходящие вашему типу кожи в ее нынешнем состоянии.

Вернуться к оглавлению

👩5 причин и советы как бороться

Дряблость кожи лица: что это такое

Дряблость кожи — один из показателей возраста. Но такую характеристику кожа может получить преждевременно. И виноваты в этом будут:

  • вредные привычки;

    «Раньше времени выработка коллагена замедляется при преждевременном снижении гормонов — эстрогенов и тестостерона. Среди причин — ненормированный рабочий график, хроническое недосыпание, генетически ранняя менопауза, а также нарушение работы желудочно-кишечного тракта и неполноценное питание, при котором нарушается всасывание белка, витаминов и микроэлементов, необходимых для синтеза коллагена».

  • хронический недосып;
  • повышенный уровень стресса;
  • кофеинозависимость;
  • длительная ежедневная работа за монитором.

Все эти факторы влияют на гормональный фон, снижая выработку эстрогена и тестостерона. А значит, раньше времени замедляются метаболизм и синтез белков.

В большей степени дряблости подвержена кожа сухого типа.

Проверьте, грозит ли вашей коже преждевременная потеря упругости.

1 / 7

Сколько вам лет?

2 / 7

У вас есть средство для демакияжа?

3 / 7

Вы пользуетесь ночным кремом?

4 / 7

Сколько воды выпиваете за день? Кофе, чай, сок не считаются.

5 / 7

Вы занимаетесь спортом?

6 / 7

Вы пользуетесь солнцезащитным кремом?

7 / 7

Вы курите?

Вернуться к оглавлению

Признаки дряблой кожи

Вам кажется, что вы стали хуже выглядеть, а кожа потеряла тонус и упругость? Давайте проверим. Честно ответьте на следующие вопросы.

  1. 1

    Утром на лице отпечатываются следы от подушки?

  2. 2

    Кожа склонна к отекам?

  3. 3

    Когда вы устаете, морщины становятся заметнее?

  4. 4

    На лице есть расширенные поры, которые все хуже реагируют на средства для сужения пор?

  5. 5

    В последнее время кожа стала более тусклой?

  6. 6

    Овал лица потерял четкость?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно, причины для беспокойства есть. Чтобы как можно быстрее вернуть коже прежний цветущий вид, советуем взять ситуацию под контроль.

Вернуться к оглавлению

Причины дряблости кожи

Основная причина дряблости кожи и потери ее тонуса — повреждение коллагеновых и эластиновых волокон, а также уменьшение объема гиалуроновой кислоты в дерме. Что провоцирует подобные изменения?

Ультрафиолет

UVA-лучи, проникая в кожу, запускают процессы, которые ведут к преждевременному старению. Действуют они незаметно, и страдает в первую очередь коллаген. Если в юности коллагеновые волокна достаточно быстро восстанавливаются, то с возрастом этот процесс затягивается.

Снижается активность фибробластов, они синтезируют меньше коллагена и гиалуроновой кислоты, вырабатывается больше ферментов металлопротеиназ, разрушающих собственный коллаген.

Негативное влияние окружающей среды

Загрязненная атмосфера и все, что связано с техническим прогрессом, зачастую приводит к образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки кожи.

Стресс и нехватка сна

Чтобы процесс производства коллагена и эластина шел как положено, коже необходимы особые условия. Под влиянием стресса, а также из-за дефицита сна в организме резко увеличивается производство клеток, которые способствуют разрушению гиалуроновой кислоты и коллагена, необходимых для поддержания тонуса и тургора кожи.

Длинные UVA-лучи, проникая в кожу, запускают процессы, которые ведут к преждевременному старению. © iStock

Вернуться к оглавлению

Как бороться с дряблостью кожи при помощи ежедневного ухода

Первое условие борьбы с увяданием кожи — пересмотр бьюти-рутины и режима питания. Вероятно, придется заменить кое-какие средства на более интенсивные, а в рацион добавить продукты, богатые белками, витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

«Для выявления причин преждевременной потери упругости кожи назначают анализы на гормоны, комплекс аминокислот, выявление ключевых дефицитов (витаминов группы В, витамина Д, цинка, меди, магния, марганца). Генетические тесты определяет предрасположенность к быстрому разрушению коллагена». 

Кореянки, например, чувствуя, что кожа теряет тонус, сосредотачиваются на ее увлажнении. И ежедневно после очищения наносят тканевые маски, а 2-3 раза в неделю добавляют к ним 5-минутный массаж с кремом для эластичности кожи. Такой уход дает неплохие результаты.

Что касается бьюти-рутины, она должна включать такие этапы:

  • очищение — ежедневно, дважды в день;
  • глубокое очищение — раз в неделю;
  • тонизирование — ежедневно, после умывания;
  • увлажнение и укрепление барьерных структур кожи ­— ежедневно;
  • питание — ежедневно, по мере необходимости;
  • защита от ультрафиолета — ежедневно, круглый год.

Стресс и нехватка сна – тоже причина дряблости кожи. © iStock

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

Средства против дряблости кожи

Для восстановления кожи используют несколько видов косметических средств.

  1. 1

    Продукты на основе фруктовых кислот, стимулирующие жизнедеятельность клеток кожи.

  2. 2

    Средства на основе пептидов для регенерации кожи на межклеточном уровне.

  3. 3

    Средства для регенерации клеток кожи после косметических процедур.

Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic R, La Roche-Posay

Ретинол в составе этого средства корректирует признаки старения, уменьшает следы пигментации, способствует выравниванию тона кожи.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy

Витамины С, Е и гиалуроновая кислота защищают кожу от последствий стресса, сокращают морщины и способствуют упругости и тонусу.

Антигликационный крем для зрелой кожи A.G.E. Interrupter, SkinCeuticals

Формула на основе проксилана, фитосфингозина, экстракта черники восстанавливает эластичность эпидермиса и запускает выработку коллагена, повышая упругость кожи.

Ночной крем-маска Revitalift Лазер X3, L’Oréal Paris

Средство предназначена для ухода за возрастной кожей. Если использовать маску регулярно, кожа становится заметно более подтянутой и эластичной, наполняется сиянием и энергией.

Дневной крем для сухой кожи Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Средство с очень приятной текстурой придает коже упругость, обеспечивает заметный лифтинг-эффект и сокращает морщины.

Вернуться к оглавлению

Салонные процедуры против дряблости кожи

В клиниках красоты проводят процедуры, показанные при дряблой увядающей коже.

  • Мезотерапия, биоревитализация. С помощью инъекций в кожу вводятся активные вещества (гиалуроновая кислота, аминокислоты, витамины, пептиды, антиоксиданты), способствующие регенерации клеток.
  • Фракционный радиочастотный лифтинг. На кожу воздействует излучение определенной частоты, способствующее активизации фибробластов для повышения врыботки коллагена и эластина.
  • Микротоковая терапия. В результате воздействия электрических импульсов слабой силы происходит улучшение метаболизма клеток кожи, усиление кровообращения и активизация выработки эластина и коллагена.

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

Дряблая кожа в Москве в центре VersuaClinic, цены, отзывы

Борьба с дряблой кожей на лице, шее и/или в области живота — необходимость, с которой рано или поздно сталкиваются все представительницы прекрасного пола. Ведь ткани, утратившие упругость, выглядят эстетически непривлекательно. Лицо приобретает бледно-желтоватый оттенок, поры становятся растянутыми, а морщины — более въевшимися. На животе эти возрастные изменения проявляются в виде атоничных подвижных складок, из-за которых приходится менять гардероб, так как обтягивающие вещи уже не наденешь. Однако сегодня дряблая кожа не приговор, и наши врачи-эстетисты с удовольствием помогут вам избавиться от этого внешнего несовершенства.

Почему видимого результата невозможно достичь на дому?

Ни одно современное косметическое средство не способно справиться с данной задачей. Дряблую кожу можно подтянуть лишь аппаратной или инъекционной методикой, а так как убрать лишние ткани может только специалист, все процедуры проводятся исключительно в клинике. Таким образом, вы получаете не только достойный результат, но и гарантию безопасности терапии, ведь врач разработает ее с учетом особенностей вашего организма. По крайней мере, так действуют дерматокосметологи центра омоложения VERSUA Clinic.

Как подтянуть дряблую кожу: современные технологии

Аппаратные методики

Thermage. Данная процедура подтягивает и уплотняет ткани без малейшего травмирования кожи. Эффект неинвазивной процедуры основан на воздействии электроимпульсами, которые, проникая в ткани, разрушают поврежденные клетки, запуская синтез новых, здоровых. Они, в свою очередь, начинают активную выработку коллагена и эластина, за счет чего восстанавливается молодой овал лица. Также эффективно данная методика действует на проблемные зоны тела (живот, бедра, кисти рук и т. д.).

FRAXEL RE:STORE DUAL. Проникая в глубокие слои кожи, лазерный луч формирует сотни тысяч микрозон воздействия, где разрушает дефективные клетки. Вокруг них остаются жизнеспособные, которые начинают активно делиться, чтобы заполнить образовавшиеся «пустоты». В результате в считанные часы кожа обновляется изнутри, становясь не только более плотной, но и упругой и ровной.

M22. Интеллектуальное оборудование последнего поколения выполняет фотоомоложение — одну из самых востребованных антивозрастных процедур в Европе. Точечное воздействие на ткани запускает стимуляцию роста фибробластов, активизирует синтез коллагена и эластина, а также улучшает кровоснабжение и питание тканей. Лифтинг-эффект виден уже после первой процедуры, а после курса сеансов кожа в проблемных зонах практически перестает быть дряблой, «сбрасывая» 5—10 лет.

Инъекционные методики

Биоревитализация. Увлажнение кожи препаратами на основе гиалуроновой кислоты позволяет убрать первые признаки возрастных изменений и отсрочить их повторные проявления.

Мезотерапия. Инъекции витаминных «коктейлей», подобранных индивидуально, дают коже то, в чем она больше всего нуждается на данный момент. После получения полезных веществ клетки очищаются и начинают работать лучше, что напрямую отражается на внешности в целом.

Контурная пластика. С помощью гелей различной степени плотности дерматокосметолог моделирует овал лица, подтягивая дряблую кожу. При этом его выражение и мимика остаются естественными.

Нити Аптос. Данная методика прекрасно зарекомендовала себя в борьбе с дряблостью кожи. Вживление саморассасывающихся нитей позволяет вернуть молодой овал лица. С помощью них можно прорисовать скульптурный шейно-подбородочный угол, приподнять щеки и подчеркнуть скулы, поднять брови, и т.д.

Использование нитей Аптос дает два эффекта: моментальный и отсроченный. Сначала на ткани оказывают влияние имплантируемые биоактивные вещества, затем клетки кожи начинают выработку собственных коллагеновых волокон. Результат терапии виден сразу и сохраняется до 15, лет.

PRP-терапия. Данная процедура позволяет повернуть время вспять, воздействуя на ткани собственным биоматериалом клиента. В обрабатываемый участок тончайшей иглой вводится очищенная плазма, обогащенная тромбоцитами. Активное вещество имеет разнонаправленное воздействие: оно нормализует водный баланс, способствует выработке коллагена, эластина и других «строительных» материалов клеток. В результате кожа снова становится здоровой и молодой.

Биоармирование. В проблемные зоны вводится биоактивный препарат на основе гиалуроновой кислоты или поликапролактона, благодаря чему кожа омолаживается изнутри. Как следствие, морщины разглаживаются, птоз убирается, а кожа становится более упругой и гладкой.

Преимущество обращения в VERSUA Clinic

Наши врачи-эстетисты действительно знают, что нужно делать для борьбы с дряблой кожей и другими внешними несовершенствами. На данной странице представлены фото наших пациентов до и после косметологических процедур. Разница очевидна, и точно так же мы поможем вам!

Чтобы убедиться в этом, получите консультацию дерматокосметолога. Наш специалист подберет оптимальный вариант терапии, и вы убедитесь в его профессионализме. А начать курс омолаживающих процедур можно уже на первичном приеме.

Психологическая библиотека




Книги по жанрам:

Поиск по разделу

По психологии написано множество книг, различных авторов, на различные темы. Чтобы можно было легко ориентироваться в этом бескрайнем море психологической информации мы создали нашу электронную психологическую библиотеку.

Мы стараемся собирать в этой психологической библиотеке лучшие книги по психологии и саморазвитию, достижению успеха в бизнесе и личной жизни, построению качественных отношений и развитию навыков публичных выступлений. Психологическая библиотека — это кладовая психологических идей и открытий, размышлений и исследований. Каждая книга психологической библиотеки, словно крупица мудрости, открывает небольшой кусочек тайны под названием Жизнь.

Каждую неделю мы добавляем новые книги в нашу психологическую библиотеку, так что заглядывайте и наслаждайтесь чтением.

Часть книг можно почитать прямо с сайта, все — скачать себе в виде архива (они помечены значком ). Для прочтения некоторых книг вам могут понадобиться специальные программы.

Новые поступления

14 января 2016 г.

Аткинсон В.В «Закон привлечения и сила мысли»

Это одна из первых книг (издание 1906 года) о Великом Законе Привлечения, управляющем человеческой жизнью.

Как известно, то, чего мы желаем или боимся, притягивается к нам. Настало время овладеть этой силой притяжения и заставить ее служить себе во благо.

Скорее всего это новое издание книги «Сила мысли», представленной у нас в библиотеке.

17 декабря 2015 г.

Стоун Роберт «Как получать все, что хочешь»

Не так давно ученые обнаружили, что фантазирование в расслабленном состоянии активизирует правое полушарие мозга.

Это полушарие творчества, гениальных решений, преодоления ограничений времени и пространства, чудесного проявления «плодов воображения».

Правому полушарию мозга удается совершать чудесные вещи, а каким образом оно это делает Роберт Стоун очень просто все объясняет на языке мифов и сказок.

12 ноября 2015 г.

Кэнфилд Джек «Думать и богатеть»

Автор не обещает манну небесную и виллу на Канарах в придачу: вам придется приложить кое-какие усилия, например, немного подкорректировать свою поведенческую тактику и применить на практике особые секреты, находящиеся на страницах этой книги.

Но, может быть, именно поэтому «правила успеха» работают даже тогда, когда многие другие стратегии достижения желаемого оказываются бессильны. Потому что в этом случае игра начинает идти по вашим правилам…

15 октября 2015 г.

Солянов Федор «10 шагов от съемной квартиры до собственной за 1 год»

Работающая стратегия по отказу от аренды квартиры и переезду в свою собственную

Многим из нас уже давно очень хочется купить собственную квартиру, и вы думаете, что знаете, что для этого нужно сделать.

Но…

Вы пытаетесь откладывать деньги и тут возникает какая то ситуация и все деньги тратятся не понятно куда… не получается…

И так вы живете уже и 3 и 5 и 7 лет.

Так вот, только для тех, кто хочет достигнуть своей цели — книга из 10 конкретных шагов, которые помогут вам получить собственную квартиру.

17 сентября 2015 г.

Лотар Зайверт «Ваше время – в Ваших руках»

«И куда только ушло мое время?» — стонет иной руководитель под бременем работы и стресса. Мы все знаем эту проблему. Все больше людей попадает в цейтнот. Но не столько перегрузка работой, сколько неумение планировать свое время вынуждает многих менеджеров проводить за письменным столом 60 часов в неделю (или, может быть, больше?).

13 августа 2015 г.

Ричард Кох «Жизнь по принципу 80-20»

80% результатов проистекают лишь из 20% причин — принцип, напоминающий поговорку «Лучше меньше, да лучше».

Книга научит Вас так выбирать и использовать наиболее эффективные действия и методы, число которых относительно невелико, чтобы достижения отлично соответствовали Вашим целям, замыслам, мечтаниям.

16 июля 2015 г.

Фрэнк Беттджер «Вчера неудачник – сегодня преуспевающий»

Являясь автобиографией и практическим руководством к действию книга в увлекательной форме и на богатом фактическом материале рассказывает, как добиться успеха, приводит поучительные примеры и дает подробные указания, как развить в себе стиль, дух и технику первоклассного коммерсанта.

Книга полезна каждому, кто хочет научиться работать наиболее плодотворно в любой сфере деятельности и стать человеком, общение с которым доставляет людям радость.

24 июня 2015 г.

Холлис Джеймс «Грезы об Эдеме: В поисках доброго волшебника»

В так называемые Средние века коллективная фантазия о рае по существу стала компенсацией тех жестких, а иногда просто бесчеловечных условий, в которых людям приходилось постоянно заниматься тяжелым трудом, чтобы просто выжить. Если жизнь была такой невыносимой «здесь», значит, она обязательно должна была стать лучше «где-то там». Сегодня условия жизни в западном мире относительно комфортны по сравнению с теми тяжелыми временами. Хотя мы не достигли «рая для работающих людей», мы все же оказались к нему намного ближе, чем могли себе представить наши предки. Однако при всем этом благополучии и даже изобилии, имея возможность путешествовать по миру, получать любую информацию, покупать в магазине любые вещи и продукты вместо того, чтобы постоянно бороться за свое существование, почему мы все же несчастливы? Может быть, иллюзией является само представление о счастье?

18 июня 2015 г.

Лупан Сесиль «Поверь в свое дитя»

Рассмотрены проблемы ускоренного развития и обучения детей в раннем возрасте.

Основная мысль автора: дети требуют не внимания-опеки, а внимания-интереса, который им могут дать только их родители. Для малышей они самые лучшие педагоги.

14 мая 2015 г.

Экер Т. Харв «Думай как миллионер»

Каждый из нас хоть раз в жизни задумывался над тем, почему одни купаются в роскоши, а другим суждено всю жизнь бороться с финансовыми проблемами. Размышляя о причинах такого положения дел, мы вспоминаем об образовании, умственных способностях, навыках, умении планировать, методах работы, деловых связях, удачливости и т.  п.

А может, дело вовсе не в этом? Прочитав книгу, вы познакомитесь с оригинальной точкой зрения. Автор считает, что у каждого из нас есть личная финансовая программа, предопределяющая уровень финансового благополучия, и дает практические советы по ее изменению при необходимости.

16 апреля 2015 г.

Калашников А.И. «Наука побеждать» Приветствую вас, уважаемый читатель. Прошу дать мне руку, и я поведу вас в мир решений, результатов, эффективных боевых методов работы с конфликтами, а также грамотных и умелых приемов управления людьми и развития лидерских качеств.

26 февраля 2015 г.

Алипатова Людмила «Женственность в ритме города»

Книга написана женщиной исключительно для женщин и о Женщине.

Поднимаются вопросы о современных проблемах и вариантах их решений. Потому что в современном ритме жизни оставаться Женщиной с большой буквы этого слова становится всё сложнее. И что опасно — остаётся покрыта забвением самая суть, основа женского начала — её чувства, желания, сила любви. И огромное количество прекрасных жительниц планеты бьётся, как рыба об лёд, в поисках своего места под солнцем, разрываясь между духовным и материальным, между процессом и результатом, чувствами и долгом.

Данная книга будет актуальна именно для тех, кто хочет разобраться в первую очередь в себе, понять, принять, осознать, как обрести гармонию. И, как следствие, быть женственной и желанной.

12 февраля 2015 г.

БэдБой Даниель «Виртуоз»

«Все мы знаем, как важна ВНУТРЕННЯЯ ИГРА, но ты когда-либо останавливался на том, чтобы спросить себя, что такое ВНУТРЕННЯЯ ИГРА на самом деле? Это когда Я просто очень хорошо запомнил материал или, может быть, когда Я улучшил доходчивость своего голоса?

Фактически, Внутренняя Игра основана на уверенности, убеждениях и общем отношении к жизни. Понимаешь ты это или нет, твое внимание постоянно направлено на женщин, с которыми ты говоришь. Если у тебя прочное, настойчивое и позитивное отношение к жизни, женщин естественно будет притягивать к тебе. Как это происходит у большинства натуралов.

Они развивают эти три аспекта своей идентичности: уверенность, убеждения и отношение к жизни. Когда это происходит, они начинают чувствовать большую уверенность и начинают вести себя как приз, что совершенно точно ПРИВЛЕКАЕТ ЖЕНЩИНУ».

29 января 2015 г.

Аллен Дэвид «Готовность ко всему. 52 принципа продуктивности для работы и жизни»

Следующие принципы, комментарии и эссе формируют основу, которая представляет собой не просто подсказки и хитрости. Независимо от того, внедрили ли люди полностью на практике методику, описанную в книге «Как разобраться с делами» или нет, всегда находились ещё вещи, которые каждый мог бы делать всё лучше и лучше, и которые могли бы улучшить их продуктивность и общее благосостояние. Вы найдёте, что эти элементы заново утверждаются и укрепляются в этих принципах и эссе.

Оцените материал:

Получайте свежие статьи и новости Синтона:

Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.

  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Дряблая кожа на шее? Методы омоложения кожи шеи ≡ Medical Club grace

Дряблая кожа на шее часто выдает возраст женщины, даже если лицо выглядит идеально. Ведь зачастую из многих антивозрастных процедур шея и зона декольте в лучшем случае получают порцию ночного крема перед сном. А часто лишена и этой радости. Если постоянно игнорировать потребности эпидермиса в этой области, можно получить совсем неэстетичные морщинки и складки в довольном молодом возрасте. Как избавиться от дряблой кожи на шее и что для этого нужно, хорошо знают косметологи Медицинского Клуба Грейс.

Дряблая кожа шеи: после 30 и после 40

Многим кажется, что морщины на шее – удел женщин преклонного возраста. На самом деле вопрос: «дряблая кожа на шее что делать?» все чаще слышится от молодых женщин. Желание подтянуть кожу может возникнуть уже после 30 – именно в этот период активно запускаются процессы старения. Если же есть генетическая предрасположенность, то первые морщины в этой области образуются даже раньше. Именно потому необходимо знать, из чего состоит уход за стареющей кожей шеи и как осуществлять профилактику в раннем возрасте.

Возраст 35+

В 30 лет признаки старения шеи уже довольно заметны, особенно если игнорировать уход в юном возрасте. Углубляются физиологические складки, появляются дополнительные заломы, наблюдается первая дряблость и сухость.

Если начинать уход за дряблой кожей шеи в этом возрасте, то одних кремов может быть недостаточно. И тогда, чтобы не тратить деньги зря, лучше сразу обратиться за консультацией к косметологу. Так, в Медицинском Клубе Грейс подберут правильный уход и порекомендуют косметические процедуры для поддержания тонуса и замедления возрастных изменений.

Красивая шея после 45 – возможно ли?

После 40 лет проблемы кожи становятся очевидными и даже бросаются в глаза. Потеря упругости сочетается с глубокими горизонтальными и вертикальными бороздами и складками, сухостью. Все это свидетельствует о потере эластичности и упругости в связи с обезвоженностью или нарушением водного баланса в тканях, недостаточным уходом и нехваткой коллагена. Поддерживать молодость и красоту шеи после 45 лет крайне сложно, особенно если раньше эта проблема игнорировалась.

Чтобы восстановить гладкость и эластичность, одних сывороток да кремов недостаточно – они не вернут коже тот тургор, которые был у нее в молодости. В этом возрасте кожа шеи требует пристального внимания – и лучше под наблюдением специалиста.

Кожа на шее дряблая: причины

Зона шеи лишена подкожно-жировой клетчатки, имеет мало сальных желез, тонкая, нежная, склонная к сухости. Такой ее сделала природа, именно поэтому она требует особого внимания практически с молодости.

Существует целый ряд причин, по которым уже к 30 годам можно наблюдать неэстетичные углубленные кольца Венеры. Если же игнорировать эти факторы и далее, то обвисшая кожа шеи станет проблемой номер 1 к 35 годам.

К причинам дряблости и потери упругости шеи относят:

  • Малое количество подкожно-жировой клетчатки.
  • Отсутствие физических нагрузок на эту зону.
  • Возрастные изменения – даже при должном уходе и регулярных массажах остановить время или повернуть его вспять невозможно.
  • Климакс – гормональная перестройка замедляет обменные процессы и выработку коллагена.
  • Нарушения эндокринной системы.
  • Сухой воздух и обезвоживание стимулируют образование морщин;
  • Действие ультрафиолета – любители яркого загара чаще страдают от преждевременного старения кожи;
  • Резкое изменение веса – быстрый набор приводит к растяжению кожи, а стремительное похудение – к образованию обвисших участков.
  • Отсутствие ухода стимулирует старение даже при хорошей наследственности.
  • Стресс и вредные привычки пагубно сказываются на здоровье, и, как результат – на внешности.

Чтобы не метаться в поисках ответа на вопрос почему кожа на шее стала дряблой что делать после 45 – лучше начинать ухаживать за ней в молодости. Ну а если проблема уже очевидна – помогут специалисты Медицинского Клуба Грейс.

Как избавиться от дряблой кожи на шее: бытовые методы

Современная косметология имеет немало способов борьбы с возрастными изменениями шеи. Среди них – как профессиональные процедуры в салонах красоты, так и бытовые способы. И даже если вы решили начать с крема и вспомнить, что такое массаж, лучше в начале посетить косметолога. Он оценит состояние кожи шеи и порекомендует действенные косметические формулы для домашнего применения.

Возможно, тонус и упругость они и не вернут, но уберут сухость и нездоровый цвет точно – при условии правильного подбора и регулярности.

Домашний уход за кожей шеи включает:

  • Ежедневная гимнастика для тренировки мышц лица, подбородка и шеи.
  • Контроль мимики.
  • Соблюдение питьевого режима.
  • Сбалансированное полноценное питание продуктами, богатыми витаминами и минералами.
  • Регулярное применение косметических препаратов, подобранных с учетом возраста и состояния кожи.
  • Отказ от курения.
  • Контроль эмоционального состояния и достаточный сон на правильной подушке.

Если вы не можете самостоятельно адекватно оценить состояние кожи, выбрать крема и сыворотки поможет косметолог. Он же подскажет наиболее эффективный гимнастический и массажный комплекс для регулярного выполнения.

Если же вас волнует сильная дряблость, большое количество морщин и общий неэстетичный вид – лучше поискать более радикальные косметологические способы омолодить кожу шеи в условиях клиники. В этом помогают аппаратные и инъекционные методы, а также пластическая хирургия.

Как улучшить состояние кожи шеи: помощь профессионалов

Выбор методов омоложения кожи шеи в Клинике Грейс производится на основе индивидуальных особенностей клиента и выраженности проблемы. Так что дряблая кожа шеи может стать более гладкой без операции. Используют мезотерапию, контурную пластику, RF лифтинг, микротоковую терапию. Какие процедуры выбрать, а также определить их количество и периодичность, может только опытный врач дерматолог-косметолог.

Мезотерапия и биоревитализация

Мезотерапия – это инъекционная методика введения в ткани определенных препаратов в зависимости от особенностей дермы. Состав коктейля врач определяет индивидуально: это могут быть витамины, микроэлементы, гиалуроновая кислота, липолитики. В зависимости от первоначального состояния и состава препарата достигается нужный эффект – подтяжка, улучшение цвета и тонуса, увлажнение, расщепление жировой ткани.

Микротоки

Микротоковая терапия эффективна как сама по себе для борьбы с дряблостью кожи, так и в качестве реабилитации после пластической операции. Действие процедуры основано на мягком действии импульсов тока низкой частоты на все слои эпидермиса. В результате улучшается микроциркуляции и лимфоток, запускается выработка коллагена и эластина. Наблюдается естественная подтяжка кожи и лифтинг-эффект, уменьшение глубины складок и морщин.

Контурная пластика

Ярко выраженные поперечные морщины, или кольца Венеры, эффективно устраняются введением препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Контурная пластика помогает заполнить, вытолкнуть изнутри, имеющиеся морщины, насытить клетки эпидермиса влагой, разгладить кожу, придать ей здоровый и свежий вид.

Контурную пластику можно сочетать с другими процедурами, что определяет врач непосредственно на консультации.

Платизмопластика

Подтянуть кожу шеи радиально помогает платизмопластика. Это оперативное вмешательство, в ходе которого подтягиваются и сшиваются мышечные волокна платизмы (плоской подкожной мышцы передней и передне-боковой части шеи). В результате восстанавливается гармоничный угол, возвращаются четкие линии и контуры, устраняется дряблость и возвращается тонус.

Подтяжка шеи в Медицинском Клубе Грейс рекомендуется только при выраженном птозе тканей для восстановления эстетической привлекательности. Существует два метода проведения операции:

Эндоскопический чаще подходит для пациентов в возрасте до 40 лет. На коже делаются небольшие надрезы, производится подтяжка тканей, а их избыток удаляется и надрезы ушиваются.

Классический – подходит пациенткам с явными возрастными изменениями. Разрез выполняется вдоль ушной раковины, а в ходе процедуры мышцы и ткани перемещают и фиксируют в нужном положении, удалив избыток кожной ткани.

После операции швы полностью незаметны, а контуры шеи становятся идеально ровными.

Красивая шея после 45: миф или реальность?

Если вы с юношеских лет следили не только за лицом, то вам вряд ли грозит острая проблема дряблой шеи после 45 лет. Но даже при соблюдении всех уходовых процедур может сказаться генетика – и тогда складок и морщин не избежать.

В любом случае, современная косметология располагает мощным арсеналом средств для омоложения любой части лица и тела. Достаточно попасть в руки опытного косметолога – и подтянуть кожу шеи не составит никакого труда.

 

Возрастные изменения кожи: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Кожные изменения относятся к наиболее заметным признакам старения. Свидетельством старения являются морщины и дряблость кожи. Побеление или поседение волос — еще один очевидный признак старения.

Ваша кожа делает много вещей. Это:

  • Содержит нервные рецепторы, которые позволяют вам чувствовать прикосновение, боль и давление
  • Помогает контролировать баланс жидкости и электролитов
  • Помогает контролировать температуру вашего тела
  • Защищает вас от окружающей среды

Хотя кожа состоит из многих слоев, в целом его можно разделить на три основные части:

  • Наружная часть (эпидермис) содержит клетки кожи, пигмент и белки.
  • Средняя часть (дерма) содержит клетки кожи, кровеносные сосуды, нервы, волосяные фолликулы и сальные железы. Дерма обеспечивает эпидермис питательными веществами.
  • Внутренний слой под дермой (подкожный слой) содержит потовые железы, некоторые волосяные фолликулы, кровеносные сосуды и жир.

Каждый слой также содержит соединительную ткань с коллагеновыми волокнами для поддержки и эластиновыми волокнами для обеспечения гибкости и прочности.

Изменения кожи связаны с факторами окружающей среды, генетической структурой, питанием и другими факторами.Однако самым важным фактором является воздействие солнца. Вы можете увидеть это, сравнив области вашего тела, которые регулярно подвергаются воздействию солнца, с областями, защищенными от солнечного света.

Натуральные пигменты обеспечивают некоторую защиту от повреждений кожи, вызванных солнечными лучами. У голубоглазых и светлокожих людей возрастные изменения кожи проявляются чаще, чем у людей с более темной и сильно пигментированной кожей.

СТАРНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

С возрастом внешний слой кожи (эпидермис) истончается, хотя количество клеточных слоев остается неизменным.

Уменьшается количество пигментсодержащих клеток (меланоцитов). Остальные меланоциты увеличиваются в размерах. Стареющая кожа выглядит тоньше, бледнее и прозрачнее. Пигментные пятна, в том числе пигментные пятна или «печеночные пятна», могут появиться на открытых участках кожи. Медицинский термин для этих областей — лентиго.

Изменения в соединительной ткани снижают прочность и эластичность кожи. Это известно как эластоз. Это более заметно на участках, подверженных воздействию солнца (солнечный эластоз). Эластоз придает кожистый, обветренный вид, свойственный фермерам, морякам и другим людям, которые проводят много времени на открытом воздухе.

Кровеносные сосуды дермы становятся более хрупкими. Это приводит к кровоподтекам, кровоизлияниям под кожу (часто называемым старческой пурпурой), вишневым ангиомам и подобным состояниям.

Сальные железы производят меньше жира с возрастом. У мужчин наблюдается минимальное снижение, чаще всего после 80 лет. Женщины постепенно производят меньше жира, начиная с менопаузы. Это может затруднить поддержание влажности кожи, что приводит к сухости и зуду.

Слой подкожного жира истончается, поэтому у него меньше изоляции и наполнителя.Это увеличивает риск повреждения кожи и снижает способность поддерживать температуру тела. Поскольку у вас меньше естественной теплоизоляции, вы можете получить переохлаждение в холодную погоду.

Некоторые лекарства поглощаются жировым слоем. Уменьшение этого слоя может изменить действие этих лекарств.

Потовые железы производят меньше пота. Это затрудняет сохранение хладнокровия. Увеличивается риск перегрева или развития теплового удара.

Новообразования, такие как папилломы, бородавки, коричневые шероховатые пятна (себорейный кератоз) и другие дефекты, чаще встречаются у пожилых людей.Также распространены розоватые шероховатые пятна (актинический кератоз), которые имеют небольшой шанс стать раком кожи.

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

С возрастом повышается риск повреждения кожи. Ваша кожа тоньше, более хрупкая, и вы теряете часть защитного жирового слоя. Вы также можете быть менее способны ощущать прикосновение, давление, вибрацию, тепло и холод.

Если тереть или тянуть кожу, это может привести к ее разрыву. Хрупкие кровеносные сосуды могут легко порваться. Синяки, плоские скопления крови (пурпура) и приподнятые скопления крови (гематомы) могут образовываться даже после незначительной травмы.

Пролежни могут быть вызваны изменениями кожи, потерей жирового слоя, снижением активности, плохим питанием и болезнями. Язвы легче всего увидеть на внешней поверхности предплечий, но они могут появиться на любом участке тела.

Стареющая кожа восстанавливается медленнее, чем молодая кожа. Заживление ран может быть до 4 раз медленнее. Это способствует пролежням и инфекциям. Диабет, изменения кровеносных сосудов, снижение иммунитета и другие факторы также влияют на заживление.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Кожные заболевания настолько распространены среди пожилых людей, что зачастую трудно отличить нормальные изменения от изменений, связанных с заболеванием.Более 90% всех пожилых людей имеют какие-либо кожные заболевания.

Кожные заболевания могут быть вызваны многими состояниями, включая:

Другие причины кожных изменений:

  • Аллергия на растения и другие вещества
  • Климат
  • Одежда
  • Воздействие промышленных и бытовых химикатов

    8

  • Внутреннее отопление

    Солнечный свет может вызывать:

    • Потеря эластичности (эластоз)
    • Доброкачественные новообразования кожи (кератоакантомы)
    • Пигментные изменения, такие как печеночные пятна включая базальноклеточный рак, плоскоклеточный рак и меланому.

      ПРОФИЛАКТИКА

      Поскольку большинство кожных изменений связано с воздействием солнца, профилактика – это процесс на протяжении всей жизни.

      • По возможности избегайте солнечных ожогов.
      • Используйте солнцезащитный крем хорошего качества на открытом воздухе, даже зимой.
      • Носите защитную одежду и головной убор, когда это необходимо.

      Также полезно хорошее питание и достаточное количество жидкости. Обезвоживание увеличивает риск повреждения кожи. Иногда незначительный дефицит питательных веществ может вызвать сыпь, поражения кожи и другие изменения кожи, даже если у вас нет других симптомов.

      Держите кожу влажной с помощью лосьонов и других увлажняющих средств. Не используйте мыло с сильным запахом. Масла для ванн не рекомендуются, потому что они могут привести к тому, что вы поскользнетесь и упадете. Влажная кожа более комфортна и заживает быстрее.

      СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

      Как ухаживать за кожей после 40 лет?

      Старение кожи может казаться далекой реальностью, пока оно не проявляется в виде нескольких тонких линий или сухости. Хотя остановить этот процесс невозможно, мы можем его контролировать или до некоторой степени отсрочить.

      Здесь специалисты подскажут как.

      Что меняется после 40 лет?

      Доктор Дипика Лунават, дерматолог-консультант клиники Махи и больницы Фортис Малар, Ченнаи, говорит: «С возрастом жир под кожей и вокруг мышц начинает таять и изменяться, что приводит к образованию морщин и складок на нашей коже. ”

      Также наблюдается сухость, морщины и тонкие линии, изменение цвета и дряблость кожи. «Еще одна проблема — прыщи у взрослых, в основном вызванные гормональным дисбалансом», — объясняет она.Этому способствуют несколько факторов, включая генетику, общее состояние здоровья и то, насколько хорошо вы заботитесь о своей коже с тех пор, как были намного моложе.

      Пища также играет роль в поддержании здоровья кожи. «Потребление большого количества сахара может привести к гликации кожи. Это означает, что сахар может прикрепляться к белкам и приводить к задержке жидкости, что может привести к появлению морщин. Еда, приготовленная при очень высокой температуре, например, барбекю, также создает такой эффект», — объясняет Приянка Рохатги, главный клинический диетолог в больницах Аполло, Бангалор. Включите в свой рацион овощи, фрукты и орехи.

      Добавление сока лимона и алоэ вера в воду поможет сохранить естественное сияние. «Лайм богат витамином С и калием, которые помогают контролировать лишнюю задержку жидкости на лице и помогают контролировать отечность. Алоэ Вера также богат минералами и калием. Важно поддерживать хорошее здоровье кишечника, так как проблемы с ним могут привести к высыпаниям на коже», — говорит она.

      Дряблая кожа

      «После 40 лет выработка коллагена и эластина (оба белков, обеспечивающих структуру) также снижается.Также может наблюдаться небольшая потеря мышечной массы, что приводит к обвисанию лица», — добавляет д-р Манвин Каур, дерматолог-консультант, Кожно-косметическая клиника доктора Каура, Коимбатур. Некоторыми из ингредиентов, которые могут способствовать выработке коллагена, являются витамины D3, A, C и E.

      Жиры омега-3 и добавки с маслом примулы вечерней могут способствовать выработке коллагена и увлажнению. Однако посоветуйтесь с врачом по этому поводу.

      Сухость

      Увлажнение кожи очень важно, поэтому пейте воду в соответствии с массой тела, ростом, погодой и жаждой (взрослому человеку обычно требуется не менее полутора литров).Начните день с кремового, насыщенного очищающего средства. «Это не лишит кожу влаги или натуральных масел», — говорит доктор Лунават. Также наносите увлажняющий лосьон в течение дня и перед сном.

      Супарна Триха, выступающая за красоту кухонного шкафа, предлагает использовать продукты, содержащие масло ши или масло какао. Вспомни свои губы, руки и ноги. «С возрастом наши ноги сохнут, и на пятках появляются трещины. Отшелушивание после замачивания в теплой мыльной воде помогает. Не забывайте увлажнять ноги после этого шага», — говорит доктор Каур.

      Обесцвечивание

      Гормональный дисбаланс или повреждение кожи солнцем может привести к обесцвечиванию или пигментации. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, когда выходите на улицу, и не забывайте повторно наносить его через три-четыре часа. Suparna рекомендует натуральную маску для лица, чтобы контролировать обесцвечивание. Она говорит: «Возьми две чайные ложки миндального порошка и одну чайную ложку порошка из сушеных апельсиновых корок; смешайте с одной чайной ложкой овсяных хлопьев, одной чайной ложкой тертого картофеля, половиной чайной ложки лимона и жирным сливочным молоком, чтобы получилась густая паста.Позвольте этому сидеть на Вашем лице, пока это не является полусухим. Затем помассируйте его круговыми движениями с жирным сливочным молоком и смойте».

      Доктор Апратим Гоэл, дерматолог, Cutis Skin Solution, Мумбаи, объясняет: «Миндальный порошок содержит витамины Е и С, а апельсиновая цедра богата витамином С и ретинолом. Овсянка одновременно увлажняет и отшелушивает, а картофель помогает избавиться от тусклости».

      Морщины

      Витамины С, Е и феруловая кислота богаты антиоксидантами, помогающими нейтрализовать свободные радикалы (могут спровоцировать ряд заболеваний, в том числе рак).«В то время как сыворотки, содержащие эти ингредиенты, можно использовать в течение дня, антивозрастные кремы, содержащие ретинол, гиалуроновую кислоту и пептиды, можно использовать ночью», — объясняет доктор Лунават.

      Она напоминает нам об уходе за глазами. «Кожа здесь тонкая и требует хорошего ухода. Не забывайте использовать эти продукты и в этих областях», — добавляет она.

      5 правил для молодой кожи после 40 лет

      Национальные памятники высечены в камне; видимых признаков старения нет. Даже если вы прошли 40, вы все еще можете повернуть время вспять на своей коже и фактически 90 157 устранить 90 158 признаков повреждения.«Это похоже на то, как привести свое тело в форму: то, что вы раньше не занимались спортом, не означает, что вы не можете начать сейчас и увидеть отличные результаты», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в New York City’s Mount. Синайская больница. Здесь лучшие дерматологи делятся секретами, которые могут обратить вспять ущерб и сделать всю разницу между тем, чтобы выглядеть на свой возраст и выглядеть нестареющей.

      Правило № 1: умывайтесь очищающим средством, которое превращает кожу в губку для антивозрастных средств.

      Если вы покупаете дешевое очищающее средство, которое продается со скидкой или обещает наибольшую пользу на этикетке, вы, вероятно, причиняете вред своей коже. Во-первых, говорят дерматологи, вам следует выбрать очищающее средство, разработанное специально для вашего типа кожи (это эмпирическое правило применимо практически ко всем средствам по уходу за лицом). Поэтому, если ваша кожа склонна к сухости, выбирайте увлажняющее средство для умывания. У вас нормальная или комби кожа? Поищите пенящееся очищающее средство, которое поможет избавить кожу от лишнего кожного сала. (Избегайте этих 10 ошибок при умывании лица.)

      Независимо от типа вашей кожи, если она не является сверхчувствительной, выберите очищающее средство, содержащее альфа-гидроксикислоты или АГК. Они могут стимулировать клеточный обмен, помогая вашей коже лучше впитывать продукты, которые вы наносите впоследствии, — говорит Рональд Мой, доктор медицинских наук, дерматолог из Беверли-Хиллз. И если вы используете очищающее средство с AHA, вам не нужно тратить время или деньги на отдельный скраб или отшелушивающий продукт — на самом деле, их совместное использование может вызвать раздражение кожи.

      Стоит попробовать: очищающее средство для лица Belmondo The Rain.

      Правило № 2: Сыворотки для лица подобны нижнему белью: правильно подобранный внутренний слой может изменить ваш внешний вид.

      Если вы сейчас не пользуетесь сывороткой, вам следует: Большинство из них содержат эффективные антивозрастные ингредиенты, которых обычно нет в очищающих, увлажняющих средствах или маслах для лица. Но, как и в случае с нижним бельем, днем ​​вам захочется носить что-то другое, чем то, в чем вы спите ночью. Утром нанесите сыворотку, содержащую антиоксиданты, такие как ресвератрол, и витамины С и Е. Эти мощные вещества действуют на кожу как огнетушители, — говорит Цейхнер, — гася воспаление, вызванное свободными радикалами.

      На ночь избегайте смесей, содержащих только антиоксиданты, и выбирайте сыворотку с ретинолом, мощным производным витамина А. Он помогает восстановить кожу, ускоряя обновление клеток, предотвращая расщепление коллагена и стимулируя новый рост укрепляющего кожу белка. Ретинол — один из самых эффективных антивозрастных ингредиентов, но он может стать менее эффективным под воздействием солнечных лучей, поэтому наносите его только на ночь. Если вы никогда раньше не использовали продукт с ретинолом, наносите сыворотку через ночь в течение первого месяца, чтобы уменьшить вероятность раздражения кожи.Если ваша кожа сверхчувствительна, полностью откажитесь от ретинола и выберите сыворотку, содержащую ретинилпальмитат, более мягкую, но все же эффективную форму витамина А. (Вот 5 лучших витаминов для красивой кожи.)

      Что попробовать: Apoterra Питательный шиповник + CoQ10

      Эта полностью натуральная сыворотка богата антивозрастными антиоксидантами, а не стоимостью. (35 долларов США, shop.prevention.com)

      Правило № 3: Основа молодой кожи — многофункциональный увлажняющий крем.

      Ежедневное использование солнцезащитного крема — это самое важное, что вы можете сделать сейчас, чтобы кожа выглядела моложе. Несмотря на то, что SPF не устраняет уже нанесенный вашей коже вред от солнца, это лучший способ предотвратить новые признаки фотостарения, такие как тонкие линии, пигментные пятна и обесцвечивание.

      Конечно, нет правила, согласно которому вы должны использовать дневной увлажняющий крем с SPF, но это означает, что вы ускорите утреннюю рутину и с меньшей вероятностью пропустите применение солнцезащитного крема.Ищите увлажняющие средства, которые обеспечивают защиту широкого спектра, то есть они фильтруют как UVA, так и UVB-лучи, с SPF не менее 30, говорит Цейхнер. Для получения оптимальных преимуществ выберите увлажняющее средство с SPF, которое также включает ферменты восстановления ДНК, такие как фотолиаза и эндонуклеаза, — эти ингредиенты помогают блокировать УФ-излучение на молекулярном уровне, еще больше снижая риск фотостарения.

      Вы не захотите наносить продукт с SPF на ночь, поэтому купите отдельный увлажняющий или ночной крем, чтобы использовать его перед сном. Если у вас сухая кожа, выберите увлажняющий крем с пептидами, которые могут помочь стимулировать рост коллагена, что, в свою очередь, сделает вашу кожу более гладкой и свежей. Если вы предпочитаете ощущение масла для лица, выберите масло с аргановым маслом или маслом марулы — оба они могут улучшить эластичность старой кожи, говорит дерматолог из Нью-Йорка Дэвид Колберт, доктор медицинских наук.

      Стоит попробовать: многофункциональный восстанавливающий крем StriVectin.

      Пептиды

      увлажняют сухую кожу.(95 долларов, amazon.com)

      Стоит попробовать: Neova Illuminating Eye Therapy 4.0

      Какой бы увлажняющий крем вы ни выбрали, не наносите его на нежную кожу под глазами. Для лечения этой чувствительной области используйте крем для глаз (например, этот), содержащий ферменты восстановления ДНК, которые также помогают разглаживать морщины. (33 доллара, amazon.com)

      Правило № 4: То, что вы кладете в рот, так же важно, как и то, что вы наносите на кожу.

      Вы уже знаете, что диета может творить чудеса — например, полностью изменить внешний вид вашего тела всего за несколько месяцев. Так почему же то, что вы едите, не оказывает такого же воздействия на вашу кожу? Здоровая диета, богатая увлажняющими цельными продуктами и с низким содержанием переработанных, упакованных нездоровых продуктов с сахаром и химическими добавками (и то, и другое может вызвать воспаление кожи), так же важна для сияния молодости, как и любой продукт. В частности, Колберт рекомендует выбирать продукты с высоким содержанием пробиотиков, которые, как было доказано, помогают бороться с воспалением и плохими кишечными бактериями, которые могут нанести ущерб коже изнутри.Здесь Колберт делится простым диетическим рецептом из четырех продуктов, который он прописывает клиентам, которые хотят есть, чтобы кожа выглядела моложе.

      • Греческий йогурт: Лучший источник пробиотиков и белка (но обязательно следуйте этим советам по покупке).
      • Миндаль: С высоким содержанием полезных жиров и витамина Е
      • Черника:  Недорогой способ потреблять больше антиоксидантов
      • Кале: Богат витамином А, борющимся с морщинами

      Правило № 5: Пригласите эксперта, чтобы он сделал тяжелую работу.

      Лучшие продукты и продукты помогут вам сиять, но иногда вам нужен эксперт для решения более сложных проблем. Хороший дерматолог может порекомендовать подходящие продукты для вашей кожи и даже предложить минимально инвазивные методы лечения, такие как ботокс, наполнители и термаж (который использует радиочастоту для разглаживания морщин).

      Хотя такое лечение может показаться чрезмерным для некоторых, оно может в конечном итоге уменьшить количество усилий, которые вы должны прикладывать с течением времени, говорит Эллен Мармур, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор клинической дерматологии и генетики в больнице Маунт-Синай. «Используя лечение экономно, вы можете избежать капитального ремонта позже, а это означает, что вы в конечном итоге будете делать и тратить меньше в свои 50 лет и старше».

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Что происходит с коллагеном с возрастом

      Коллаген является одним из самых важных веществ в организме.Это клей, который помогает телу сохранять свою форму и структуру, связывая ткани и клетки.

      С возрастом естественная выработка коллагена начинает замедляться, а клеточные структуры ослабевают. Кожа истончается и обвисает, связки теряют свою эластичность, суставы становятся жестче и многое другое.

      В этой статье мы углубимся в то, что такое коллаген, как он работает и как восполнить его запасы в организме независимо от того, сколько вам лет.

      Что такое коллаген?

      Коллаген — это белок, содержащийся в мышцах, сухожилиях, коже, связках и костях.Он составляет от 30% до 40% белков в организме человека.

      Естественно, коллаген встречается исключительно у животных. Это часть соединительной ткани, которая отвечает за прочность различных структур в организме. Хотя он жизненно важен для общей целостности вашего тела, белок особенно важен для эластичности кожи.

      Существует не менее 16 типов коллагена. Однако на первые три типа приходится от 80% до 90% .

      • Тип I – составляет около 90% всего коллагена в организме.Он помогает удерживать клетки и ткани вместе в коже, сухожилиях, костях, зубах и волокнистых хрящах.

      • Тип II – обнаруживается в эластичных хрящах и амортизирующих суставах.

      • Тип III – поддерживает целостность и структуру органов, артерий и мышц.

      Как коллаген влияет на кожу?

      Коллаген содержит 70% массы сухой кожи . Он укрепляет вашу кожу и улучшает ее эластичность и увлажнение.Коллагеновые волокна создают инфраструктуру для эластина и гиалуроновой кислоты, которые отвечают за эластичность и увлажнение кожи.

      С возрастом ваш организм начинает вырабатывать меньше коллагена. Кожа становится тоньше, суше и менее эластичной. Потеря коллагена приводит к образованию морщин.

      Ваш организм начинает терять коллаген, когда вам исполняется 30 лет. Эффект становится заметен через несколько лет. Несмотря на то, что это естественный процесс, его можно ускорить с помощью воздействия ультрафиолета, загрязнения окружающей среды, вредных привычек и неправильного питания.

      По мере уменьшения количества коллагена страдают и другие части тела:

      • Кости – становятся более слабыми и хрупкими

      • Суставы – хрящ изнашивается, что затрудняет поддержание активности

      • Мышцы – снижение функции, влияющее на подвижность и равновесие

      Хотя можно ускорить потерю коллагена, ее также можно замедлить. Мы поговорим об этом чуть позже.

      Признаки потери коллагена

      Потеря коллагена влияет на то, как вы выглядите и чувствуете.Первые признаки могут быть незаметными. Однако, чем раньше вы начнете, тем больше вы сможете сделать для восполнения запасов коллагена в организме, чтобы увидеть положительные результаты.

      1. Потеря естественной полноты

      Щеки становятся более плоскими, а в области под глазами появляются впадины. Если вы недавно не потеряли много веса, это, вероятно, признаки потери коллагена.

      2. Боль в суставах

      Когда вы начинаете терять коллаген, суставы начинают изнашиваться больше. В конце концов, они могут начать болеть во время повседневной деятельности.

      3. Провисание кожи

      Поскольку коллаген обеспечивает эластичность кожи, по мере того, как он начинает уменьшаться, снижается и упругость кожи. Вы можете заметить эффект провисания линии подбородка, щек, ягодиц и живота.

      4. Морщины и тонкие линии

      Поскольку потеря коллагена приводит к обезвоживанию и истончению кожи, начинают появляться морщины и тонкие линии.

      5. Безжизненные волосы

      Волосы начинают истончаться и перестают выглядеть такими здоровыми, как раньше.Вы также можете заметить выпадение волос. По мере того, как количество коллагена начинает уменьшаться, волосы могут начать расслаиваться и ломаться.

      6. Прибавка в весе

      Уменьшение количества коллагена может замедлить метаболизм. В результате вы можете начать набирать вес, даже если не измените свои привычки в еде.

      7. Проблемы с зубами

      Коллаген играет жизненно важную роль в прикреплении зубов к деснам. У вас могут начаться проблемы с зубами, такие как боль, чувствительность и преждевременное разрушение.

      8. Слабые стенки кровеносных сосудов

      По мере снижения уровня коллагена снижается и прочность стенок кровеносных сосудов. Вы можете испытывать сухость глаз, головные боли, проблемы с дыханием, кожную сыпь и многое другое.

      Стоит отметить, что все вышеперечисленные симптомы могут сигнализировать и о других состояниях здоровья. Вот почему важно проконсультироваться с врачом, избегать самодиагностики и быть осторожным при самостоятельном назначении любых добавок или лекарств.

      Восполнение коллагена в организме

      По мере того, как организм начинает терять коллаген, а побочные эффекты начинают беспокоить, люди ищут способы пополнить запасы этого очень важного белка.Сегодня существует несколько методов.

      1. Прием добавок

      Добавки

      — один из самых популярных способов повысить уровень коллагена. Некоторые исследований показывают , что они могут улучшить эластичность и внешний вид вашей кожи.

      Хотя было проведено множество исследований, подтверждающих эффективность добавок коллагена, этот метод не одобрен FDA.

      Также стоит отметить, что вы можете пользоваться преимуществами только во время приема добавок.Как только вы перестанете снабжать свое тело коллагеном, эффекты могут исчезнуть.

      2. Коррекция диеты

      Для производства коллагена организму необходимы питательные вещества из богатой белком пищи, а также витамин С, цинк и медь. Вы можете помочь своему телу, скорректировав свой рацион так, чтобы обеспечить его необходимыми строительными блоками .

      Говядина, курица, рыба, яйца, молочные продукты и бобы богаты белком. Одним из самых полезных продуктов является костный бульон.

      Тем не менее, регулярное его употребление может не нравиться вашему желудку. Вот почему важно проконсультироваться со специалистом о любых серьезных изменениях диеты.

      3. Борьба с вредными привычками

      Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале дерматологии, курение влияет на естественную выработку коллагена в организме, что приводит к раннему образованию морщин и дряблости кожи.

      Бросив курить, вы даете своему телу шанс восстановить способность вырабатывать коллаген.

      Заключительные мысли

      Коллаген — один из самых важных белков в организме. Поддержание достаточного уровня коллагена жизненно важно для вашего здоровья и внешнего вида.

      Легче предотвратить потерю этого важного белка, скорректировав свой рацион и бросив курить, чем восполнять его в будущем.

      Для получения дополнительной информации о том, как добиться более яркого внешнего вида и повысить уровень коллагена, свяжитесь с нами .

      Защитите шею от признаков старения

      С раннего детства большинство из нас учат соблюдать правила гигиены и ухаживать за кожей.Мы знаем, что нам нужно мыть лицо и наносить солнцезащитный крем, чтобы предотвратить такие проблемы, как прыщи и солнечные ожоги, которые могут вызвать гораздо более серьезные проблемы, когда мы становимся старше. Все это хорошие советы, единственная проблема в том, что они не заходят достаточно далеко. Буквально.

      Часто при уходе за кожей мы полностью пропускаем шею. Это прискорбно, так как шея является одной из наиболее распространенных областей, которые требуют лечения морщин в более позднем возрасте. Если вы хотите, чтобы ваша шея не старела быстрее, чем остальная кожа, следуйте этим советам.

      1. Принимайте добавки с коллагеном.

      «Коллаген — это белок, который естественным образом встречается в соединительных тканях организма. Этот структурный белок необходим для поддержания упругости кожи, так как его волокна соединяются вместе, подтягивая кожу и позволяя ей легко восстанавливаться после натяжения. Но с возрастом ваше тело начинает производить меньше его, что приводит к дряблости кожи», — сообщает The Derm Review.

      Коллагеновые добавки в виде таблеток или безвкусного растворимого порошка, которые можно добавлять в утреннюю чашку кофе, могут значительно укрепить кожу по всему телу, включая шею.Если вы предпочитаете принимать коллагеновые таблетки, обязательно найдите такую, которая также содержит гиалуроновую кислоту — соединение, которое позволяет коже поглощать больше воды и выглядеть более упругой.

      2. Обязательно регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

      На самом деле нет ничего, что упражнения не могли бы улучшить. Исследования показали, что занятия спортом два раза в неделю с умеренной интенсивностью действительно могут помочь создать новые слои кожи, которые станут более толстыми и эластичными.

      3. Используйте высококачественную сыворотку с витамином С.

      Витамин С творит чудеса с вашей иммунной системой, но знаете ли вы, что нанесение его на лицо и шею может значительно уменьшить признаки старения? Исследования показали, что при использовании в сочетании с высококачественным увлажняющим кремом с SPF сыворотки с витамином С резко снижают способность солнца повреждать эпидермис, а это означает, что кожа на шее меньше дряблой.

      4. Ешьте жирную пищу.

      Секундочку, разве употребление жирной пищи не сведет на нет весь прогресс, которого вы добились благодаря регулярным физическим упражнениям? Ну, все зависит от того, о каком жире мы говорим. Продукты с высоким содержанием омега-3 и -6 жирных кислот значительно облегчают вашему организму выработку коллагена, необходимого для того, чтобы кожа шеи выглядела упругой и подтянутой как можно дольше. Эти омега можно найти в холодноводной рыбе, авокадо, различных семенах и орехах, а также в льняном масле, которое отлично подходит для холодных заправок, таких как заправка для салатов.

      5. Не забывайте об отшелушивании.

      В вашем теле миллионы клеток кожи, и оно постоянно их заменяет. Каждый час вашей жизни от 30 000 до 40 000 этих омертвевших клеток кожи сбрасывается с вашего тела, но не все из них попадают на пол.Если вы не отшелушиваете должным образом шею, в дополнение к лицу, эти клетки могут застрять на месте, закупоривая поры и делая вашу кожу старой и тусклой. При использовании мягкого отшелушивающего средства не забудьте сделать небольшое растирание под подбородком и до самой ключицы!

      6. Получите отдых и отдых: отдых и ретинол.

      Ночь — прекрасное время, чтобы зарядить кожу естественной красотой и эластичностью. Ретинол «помогает очистить поры, повысить уровень коллагена, уменьшить тонкие линии и морщины, ускорить обновление клеток и уменьшить неравномерную пигментацию», — говорит Анита Стурнхэм, основатель клиники Nuriss в Великобритании.Тем не менее, ретинол никогда не следует носить на солнце. Наносите продукты, богатые ретинолом, на шею перед сном для достижения наилучших результатов.

      Если вы уже заметили признаки старения на лице и шее, не волнуйтесь. Allura предлагает контурную пластику шеи, чтобы вы могли повернуть время вспять!

      Две лучшие тренировки для подтяжки дряблой кожи

      Здесь мы описали, можно ли избавиться от дряблой кожи после значительной потери веса.Но как насчет того, что вы можете сделать со слегка обвисшей кожей после того, как сбросили 10-20 фунтов? Что возможно с помощью упражнений, а что нет?

      «Ваше тело всегда приспосабливается с течением времени — вот почему «человек» все еще здесь 3 миллиона лет спустя», — говорит тренер из Лос-Анджелеса Холли Перкинс, C. S.C.S., автор книги Lift To Get Lean . Ничего страшного, если у вас дряблые руки, вы расстроены своими мужскими сиськами и/или не знаете, что делать со своими любовными ручками — все это, казалось, появилось за одну долгую, тяжелую зиму… или за одну слишком – веселое лето (так много опасно вкусной еды).У вас есть варианты.

      Если вы хотите начать серьезное изменение веса, делайте это медленно:  «Безусловно, лучший способ избежать дряблой кожи в результате потери веса — это двигаться медленно и постоянно — не более 1,5–2 фунтов в неделю, — говорит Перкинс.

      Если вы уже сбросили 35, 40 или 50 фунтов, вам нужно заняться дряблой кожей под разными углами», — говорит она. Ваша кожа начнет стягиваться и подтягиваться сама по себе, но шансы на успех уменьшаются, как только ваша потеря веса превышает 30 фунтов, поясняет Перкинс.

      Краткий урок анатомии: ваши мышцы находятся под жировыми отложениями, которые лежат под кожей. Когда вы теряете значительное количество веса, вы убираете массу, которая когда-то растягивала вашу кожу; вы остались с провисшей оболочкой того, что когда-то было. Итак, чтобы сделать этот дефицит немного менее очевидным, постарайтесь достичь здорового, устойчивого уровня жира в организме – где-то около 14-22%, предлагает Перкинс. «Это немного «пуха» заставит вас выглядеть великолепно и немного подтянет кожу», — говорит она.

      Самый большой инструмент в вашем арсенале — кроме косметических процедур и хирургии — это ваша почти безграничная способность наращивать мышечную массу.Увеличение массы мышц вокруг проблемных зон поможет вам отточить телосложение, которое вы ищете. И, помимо эстетики, больше мышц означает лучшие гормоны, меньше травм, более продолжительную энергию, более высокое половое влечение и хорошо сбалансированный состав тела в целом, говорит Перкинс.

      Итак, ваш план набора массы прост. Так просто, это всего два движения. Продолжайте читать для тренировки.

      Классическая тренировка «тяни-толкай»

      Почему это работает: Чтобы подтянуть живот, привести в тонус руки, выровнять спину и полюбить ручки, а также накачать грудные мышцы, ничто не работает лучше, чем становая тяга и жим лежа: проверенные и проверенные движения бодибилдеров и пауэрлифтеров пользовался — ну, навсегда.

      «Эти два движения задействуют так много мышц, что вы получаете большую отдачу от времени, проведенного в тренажерном зале», — говорит Перкинс. «И помимо прямого воздействия на среднюю часть тела, руки и спину, эти движения создают значительные метаболические изменения, которые способствуют лучшему производству тестостерона и гормона роста». По сути, все ваше тело может претерпеть трансформацию благодаря двум простым движениям.

      Вы собираетесь поднимать тяжелые веса с малым числом повторений во время рабочих подходов. Это стандартный протокол для наращивания мышечного объема (чтобы накачать кожу), а также размера мышц.Приведенный ниже протокол создает гипертрофию, поэтому ваши мышцы меняются и растут.

      Направления: Выполните 6-8-минутную мягкую кардио-разминку и любые подготовительные движения, которые вам нравятся. Затем выполните все подходы становой тяги, прежде чем переходить к жиму лежа. В обоих случаях используйте достаточно тяжелый вес, чтобы вы могли выполнить все повторения с правильной техникой, но вы чувствуете, что не можете выполнить даже одно или два дополнительных. (Прочитайте рекомендации Перкинса ниже для каждого упражнения.) Используйте штангу для обоих движений или используйте гантели, если у вас их нет.

      Становая тяга
      – 2 разминочных подхода по 12 повторений с 60-секундным отдыхом между ними
      – 5 рабочих подходов по 6-8 повторений с 2-минутным отдыхом между ними позвоночник. Начинающие должны начинать с 95 фунтов, не новички должны начинать с 115 фунтов

      Жим лежа
      – 2 разминочных подхода по 15 повторений с 60-секундным отдыхом между ними
      – 5 рабочих подходов по 6-8 повторений с 2-минутным отдыхом между ними
      Совет эксперта: не касайтесь грифа грудью ! Это не нужно и повышает риск получения травмы.«Нижняя часть примерно на 2 дюйма выше середины груди», — говорит Перкинс. Новичкам следует начинать с 75 фунтов; не новичкам следует начинать с 95 фунтов.

      Вот краткий обзор вашего плана атаки.

      1. Дайте своему телу некоторое время, чтобы приспособиться
      2. Используйте силовые тренировки для наращивания основных мышц
      3. Рассмотрите возможность операции, если ваша кожа сильно дряблая

      ПРИМЕЧАНИЕ: Вы также можете добавить эти движения в другие дни раздельной тренировки. Перкинс предлагает включать становую тягу в «тяговые» дни, когда вы работаете со спиной или ногами, а жим лежа — в «толкающие» дни, когда вы выполняете другие упражнения на грудь.Нужны какие-то рутины?

      Ознакомьтесь с другими нашими упражнениями для груди.


      Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

      Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудения?

      Если вы недавно сильно похудели, возможно, вы заметили, что у вас свисает немного дряблой кожи. Общие области для дополнительной кожи после потери веса включают под мышками, под подбородком или мешком вокруг живота.Но дряблая кожа может появиться практически на любом участке тела, особенно если вы быстро похудели.

      Прежде чем мы продолжим, давайте начнем с краткого обзора анатомии снаружи внутрь. Во-первых, у вас есть кожа, хороший защитный слой и самый большой орган покровной (внешнего слоя или покрытия) системы — думайте о нем как о обертка, которая держит ваше тело. Тогда у вас есть слой жира. Под ним живут ваши мышцы. Таким образом, когда вы теряете значительное количество жира вместе с некоторыми мышцами (что характерно для быстрой потери веса), вы буквально удаляете массу, которая ранее растягивала вашу кожу.Когда эта масса исчезнет, ​​у вас останется частично пустая обертка.

      Что вызывает дряблость кожи после похудения?

      Ваша кожа очень эластичный орган, который должен растягиваться, когда вы двигаетесь и растете. Он также должен уменьшаться, если вы теряете жир и мышцы. Но ваша кожа — это не просто один большой кусок резины, покрывающий все тело, — это орган. Как и все другие органы в вашем теле, он состоит из клеток.

      Хотя клетки кожи на внешней части кожи (эпидермисе) постоянно отшелушиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом немного более постоянны.

      Различные слои вашей кожи состоят из разных типов клеток. Хотя клетки кожи на внешней части кожи (эпидермисе) постоянно отслаиваются и заменяются новыми клетками, клетки кожи под эпидермисом немного более постоянны. Эти слои кожи, называемые дермой и поддермой, состоят из эластичных соединительных тканей, волокон, кровеносных сосудов и всевозможных компонентов, которые могут растягиваться или сжиматься в зависимости от того, как с ними обращаются.

      Когда вы теряете вес, и особенно когда вы теряете вес очень быстро, эти эластичные компоненты вашей кожи не только теряют слои жира, которые удерживают их растянутыми по всему телу, но и не имеют достаточно времени для своей эластичности адаптироваться к новой форме тела.

      Это дряблая кожа или просто упрямый жир?

      В общем, сразу после похудения большая часть дряблой кожи на самом деле представляет собой избыток подкожного жира, прикрытый кожей. Таким образом, даже если вы достигли своего «целевого веса», у вас все еще может оставаться часть этого жира.

      Подкожный жир называют «мягким жиром», который легко спутать с обычной старой кожей. Этот тип жира может быть очень упрямым, а это значит, что он может исчезнуть после того, как вы похудеете.И прежде чем вы спросите, да, «упрямый жир» — это реальная вещь!

      Наша жировая ткань (или жировые отложения) полна рецепторов альфа-2 и бета-2. Рецепторы A-2 и b-2 взаимодействуют с катехоламинами (адреналин и норадреналин), вызывая высвобождение накопленного жира. Не вдаваясь в биологические подробности, рецепторы B-2 связаны с «легким жиром», который мы можем легко сбросить. Рецепторы А-2 связаны с «упрямым жиром», который труднее сбросить. В частности, жир вокруг нашего живота имеет печально известное низкое соотношение b-2:a-2, что является одной из причин, почему «запасное колесо» часто является последней частью тела, которая наклоняется вверх.

      Если область дряблой кожи, на которой вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир.

      Итак, вот тест: если область дряблой кожи, на которой вы сосредоточены, имеет толщину более нескольких миллиметров, это хороший признак того, что это на самом деле остаточный жир. Это означает, что если вы продолжите вести свой новый образ жизни и будете меньше весить, ваша кожа будет продолжать сжиматься и подтягиваться. В конце концов, появление дряблой кожи исчезнет.

      Но если кожа, которую вы зажимаете, довольно тонкая (больше похожа на тыльную сторону ладони) или вы уже имеете дело с дряблой кожей в течение достаточно долгого времени с небольшими изменениями или без изменений, это может быть не так. Скорее всего, вы имеете дело с дряблой кожей, а не с упрямым жиром.

      Можно ли предотвратить обвисание кожи после похудения?

      Прежде чем мы перейдем к некоторым шагам, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вашему телу более эффективно справляться с дряблой кожей, давайте сначала поговорим о том, как вы можете избежать этой проблемы.

      Изнурительные диеты и чрезмерное количество времени, затрачиваемое на физические упражнения, могут быстро сжечь как мышцы, так и жир, что нанесет двойной удар по вашей коже. Это означает, что поддерживающая основная мышечная структура, которая удерживает кожу на теле, теряется вместе с жиром, который удерживает кожу в натянутом состоянии.

      Любая потеря веса более 2-3 фунтов в месяц, скорее всего, будет связана с мышечной массой, а не с жиром.

      Большинство программ по снижению веса, даже те, которые утверждают, что они медленные, нацелены на потерю 1-2 фунтов жира в неделю.Но большинство людей могут терять только 2-3 фунта жира в месяц. Любая потеря веса, превышающая эти 2-3 фунта в месяц, скорее всего, будет связана с мышечной массой, а не с жиром.

      В исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что небольшие кумулятивные изменения в диете и активности (которые очень похожи на подход Дивы питания Моники Рейнагель, который мы используем в программе Weighless) приводят к медленной, но устойчивой потере веса. Этот тип медленной, устойчивой потери веса также позволяет избежать ловушек, таких как дряблая кожа.

      В сочетании с медленным похудением убедитесь, что ваша программа похудения включает какой-либо вид силовых тренировок (или даже, осмелюсь сказать, поднятие тяжестей), чтобы не потерять мышечную массу. У меня есть много статей в архивах Get-Fit Guy, если вам нужно руководство о том, с чего начать тренировку с отягощениями.

      Стоит ли беспокоиться об обвисшей коже?

      Я думаю, что это важный вопрос — действительно ли стоит беспокоиться о дряблой коже?

      Если ваша дряблая кожа вызывает боль или дискомфорт, и особенно если вы натираете ее во время физической активности, вы можете что-то предпринять, например, носить компрессионное белье. Упражнения, которые несут больший вес, часто более восприимчивы к повторяющимся травмам, таким как растяжения, растяжения связок голени, растяжения и другие проблемы с суставами.Но простое ношение компрессионного снаряжения может помочь прижать дряблую кожу к скелету и свести к минимуму крошечные разрывы тканей, которые могут быть вызваны вибрацией и колебаниями кожи.

      Не позволяйте клейму дряблой кожи помешать вам жить лучшей жизнью.

      Но если дряблая кожа не причиняет боли или травм, пожалуйста, не позволяйте клейму дряблой кожи мешать вам жить лучшей жизнью. Мне нравится отношение, выраженное в статье из журнала SELF под названием «17 женщин делятся фотографиями дряблой кожи после похудения, чтобы доказать, насколько это распространено и нормально».”

      Как сказала одна женщина, цитируемая в статье: «Не смей держать своего потенциального заложника, потому что ты беспокоишься о том, что кто-то может сказать или подумать».

      Когда я начал исследовать эту тему, я столкнулся с примерно 562 миллионами результатов поиска по запросу «дряблая кожа». Этот простой факт говорит мне, что проблема встречается чаще, чем мы думаем! Конечно, если ваша цель — значительная потеря веса, у вас может остаться дряблая кожа. Но я считаю, что сосредотачиваться на дряблой коже вместо того, чтобы отмечать все хорошее, что вы сделали для своего здоровья, было бы позором.

      Тем не менее, даже если вы готовы быть такими же смелыми, как люди в этой статье SELF  , вы все равно можете предпринять некоторые шаги, чтобы немного помочь своей коже.

      4 способа подтянуть дряблую кожу после естественного похудения

      Во-первых, не паникуйте! Как я уже сказал, поскольку ваша кожа — живой орган, она постепенно вернется к форме, соответствующей вашему новому телу. Но поскольку этот процесс может занять несколько лет, вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ему в этом.

      1.Избегайте обезвоживания

      Позаботьтесь о своих потребностях в гидратации. Вода является важнейшим компонентом поддержания эластичности кожи. Не забывайте, что увлажнение происходит как от еды, так и от питья.

      Ваша кожа состоит из клеток. Клетки кожи, как и все клетки вашего тела, состоят из воды. Без воды этот огромный орган точно не будет функционировать наилучшим образом. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, ваша кожа будет менее упругой и менее эластичной.

      Отличным ресурсом для получения дополнительной информации о правильном увлажнении является эта статья от Nutrition Diva: Сколько воды мне следует пить?

      2.

      питайтесь правильно

      Два необходимых ингредиента, которые делают кожу упругой и эластичной, — это коллаген и эластин. Убедитесь, что вы едите продукты, богатые белком. Творог, молоко, бобовые, тофу, фасоль, семечки, орехи и рыба содержат компоненты, образующие коллаген и эластин, а также масла, помогающие поддерживать здоровье кожи.

      Увеличить потребление белка, не получая больше калорий, чем вам нужно, может быть непросто, что может привести к частичному снижению веса, который вы испытали. Понимание концепции плотности белка может помочь.

      3. Позаботьтесь о своей коже

      Питайте и ухаживайте за кожей. Ежедневное отшелушивание может помочь удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение. Горячая ванна с солями и минералами может улучшить тонус кожи. Кремы для подтяжки кожи с травяными формулами и такими ингредиентами, как алоэ вера, гиалуроновая кислота, дрожжевой экстракт, соевый белок, витамин С, витамин Е и витамин А, могут помочь увлажнить и увеличить образование коллагена и эластина в коже.

      Для получения дополнительной информации об уходе за кожей после похудения прочтите статью Nutrition Diva о том, как витамин Е может помочь при растяжках.

      Еще несколько способов ухода за кожей:

      • Держитесь подальше от агрессивных моющих средств (таких как мыло, шампуни и жидкости для мытья посуды с сульфатами)
      • Ограничение пребывания на солнце и воздержание от соляриев
      • Не курить и избегать пассивного курения
      • Минимизация контакта с горячей и хлорированной водой

      Если вы плаваете для фитнеса или развлечения, используйте мыло и шампуни, специально предназначенные для удаления хлора.И обязательно увлажняйте кожу, как только выходите из душа.

      4. Увеличение мышечной массы тела

      Как мы уже говорили, кожа становится дряблой после потери веса, потому что жир, поддерживающий кожу, буквально удаляется. Когда эта масса ушла, у вас осталась пустая обертка. Так почему бы не наполнить эту обертку мышечной массой?

      Занятия гипертрофией (наращиванием мышечной массы), особенно в областях вокруг дряблой кожи, могут создать впечатление более упругой кожи. Конечно, вы на самом деле не уменьшаете кожу, но вы придаете ей вид стянутости, заполняя это пустое пространство мышцами, более здоровой и более метаболически активной (она сжигает калории) тканью.

      Может потребоваться не менее четырех недель согласованных усилий по наращиванию мышечной массы, прежде чем вы начнете видеть и меняться, так что наберитесь терпения и не торопитесь.

      Может ли дряблая кожа пройти сама по себе?

      Правда в том, что кожу можно растянуть только до того момента, пока она не потеряет часть своей способности возвращаться назад, особенно с возрастом.Гены также влияют на то, сколько коллагена сохраняет наша кожа, когда мы становимся старше. Так же как и количество сброшенного веса и как долго вес переносился до того, как вы его потеряли.

      Правда в том, что кожу можно растянуть лишь до того момента, пока она не потеряет способность восстанавливаться, особенно с возрастом.

      Если у вас была 9-месячная беременность, вы, вероятно, сможете подтянуть дряблую кожу. Но если вы много лет носите с собой сто или более лишних килограммов и испытываете боль или дискомфорт, о которых мы говорили ранее, вы можете быть кандидатом на пластическую операцию, чтобы подтянуть и подтянуть дряблую кожу.Времени, питания, увлажнения, ухода за кожей и наращивания мышечной массы может быть недостаточно.

      Хирургический фиксатор следует использовать только в крайних случаях. И слово предупреждения: я слышал от друзей-тренеров, что люди, перенесшие эту операцию, набрали больше жира в спине во время реабилитации после операции. Убедитесь, что вы тесно сотрудничаете со специалистом до и после такой операции, чтобы избежать этой потенциальной ловушки.

      Нижняя строка

      Как упоминалось ранее, эластичность вашей кожи естественным образом снижается с возрастом.Хотя вы можете решить некоторые из вопросов, описанных в этой статье, например, не терять вес слишком быстро, соблюдать надлежащий водный режим, есть правильные продукты и ухаживать за своей кожей, вы не можете замедлить время.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.