До и после кэрол маджио: Комплекс упражнений для лица от Кэрол Мадджио

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио: пластика тебе не потребуется!

Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Тебе не придется тратить на эти упражнения много времени: всего 15 минут утром и столько же вечером. Единственное условие успеха — четко соблюдать все инструкции.

Прежде чем начать, займи правильное положение и проследи, чтобы все 5 нижеописанных пунктов были выполнены.

1. Упражнения выполняются сидя. Лучше поставить перед собой зеркало, чтобы ты понимала и видела, как работают мышцы. Когда гимнастика войдет в привычку, можно выполнять упражнения и без зеркала.

2. Знаком, что ты все делаешь правильно, а мышцы работают в полную силу, служит характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — ты недогружаешь мышцу.

3. Не прерывай занятие, все упражнения надо проделать подряд. Так что лучше отключи телефон.

4. После каждого упражнения расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.

5. «Исходным положением» в гимнастике Кэрол Маджио считается поза сидя, причем пресс, ягодицы и бедра напряжены до предела. Между упражнениями расслабляй их,затем снова напрягай и переходи к следующему упражнению.

Начали?

Упражнение № 1: от мешков под глазами

Займи исходное положение. Положи средние пальцы между бровей, над переносицей. Указательные пальцы расположи у внешних уголков глаз. Смотри вверх. Пытайся сощурить глаза, и одновременно пальцами не давай мышце этого сделать. Продолжай напрягать мышцу и считай до 30. Затем расслабься. Повтори 10 раз.

Упражнение № 2: от отечности век

Займи исходное положение. Все так же, как в первом упражнении, только щуриться надо,не задействуя верхнее веко. Тебе будет проще это сделать, если ты широко откроешь глаза,как будто удивляешься чему-то.

Упражнение № 3: для поднятия бровей

Займи исходное положение. Указательные пальцы обеих рук приложи ко лбу параллельно бровям, повторяя их изгиб. Брови изо всех сил поднимай вверх, а пальцами сопротивляйся. Задержись в момент максимального напряжения на 30 секунд, затем расслабься. Повтори 10 раз.

Упражнение № 4: для упругих щек

Займи исходное положение. Открой рот так, словно произносишь букву «О». Медленно опускай нижнюю челюсть до своего предела. Указательными пальцами чуть прижми яблочки щек. А теперь, не закрывая рот, напрягай мышцы так, словно пытаешься улыбнуться. Задерживайся в «улыбке» на 30 секунд, затем отпускай ее. Повтори 10 раз.

Упражнение № 5: для четких скул

Займи исходное положение. Растяни губы так, словно произносишь букву «И». Удерживая средними пальцами яблоки щек, перейди от «И» к «У», стараясь вытянуть губы вперед как можно сильнее. Задержись на 10 секунд, вернись в положение «И». Повтори 10 раз.

Упражнение № 6: для аккуратного носа

С возрастом нос становится не таким четко очерченным, как в юности. Чтобы этого избежать, займи исходное положение, указательным пальцем подними кончик носа максимально высоко вверх. А теперь с помощью усилия верхней губы старайся тянуть его вниз. Задерживайся в точке максимального напряжения 10 секунд. Повтори 10 раз.

Упражнение № 7: для поднятия уголков губ

Займи исходное положение. Сожми губы, придав лицу скептическое выражение. Важно: не сжимай зубы, челюсти разомкнуты. Указательными пальцами пытайся поднять уголки губ вверх, а губами сопротивляйся. В точке максимального напряжение задержись на 10 секунд. Повтори 10 раз.

Упражнение № 8: для четкого контура губ

Займи исходное положение. Сделай губы «уточкой», оставайся так 10 секунд. Затем перейди к максимально широкой улыбке-оскалу. Задержись на 10 секунд. Повтори цикл 10 раз.

Упражнение № 9: от носогубных складок

Займи исходное положение. Открой рот, как будто произносишь букву «О». Указательные пальцы расположи по сторонам от кончика носа и скользи ими к вискам. Продолжая держать рот открытым и максимально напряженным, проведи пальцами от носа к вискам 10 раз.

Упражнение № 10: для укрепления шеи

Для этого упражнения лучшее положение — лежа. Обхвати переднюю часть шеи ладонями,как будто пытаешься себя задушить. Подними голову от пола примерно на сантиметр. Задержись в этом положении на 30 секунд, затем опустись обратно. Повтори 30 раз.

Упражнение № 11: для четкого овала лица

Займи исходное положение. Держа челюсти разомкнутыми, но губы сжатыми, выдвигай нижнюю челюсть вперед так далеко, как сможешь. Задержись в точке максимального напряжения 10 секунд, затем вернись в исходное. Повтори 10 раз.

Упражнение № 12: для общего тонуса

Займи исходное положение. Поставь указательные пальцы к уголкам рта. Совершая мелкие круговые движения, сочетай их с плавными надавливаниями и двигайся к скулам, потом к вискам и завершай, пройдясь по контуру лица к подбородку.

Упражнение № 13: для уменьшения объема щек

Займи исходное положение. Приложи ладони к лицу так, как будто собираешься умываться. Надави на кожу и мышцы ладонями, направляя усилие в стороны и вверх. Задержись так на 10 секунд, отпусти руки. Повтори 10 раз.

Упражнение № 14: для тонуса подбородка

Обхвати переднюю часть шеи ладонями, как будто пытаешься себя задушить. Плавно откидывай голову назад, задержись в максимально возможном положении на 10 секунд,медленно вернись обратно. Повтори 10 раз.

источник

Комплекс упражнений для лица от Кэрол Мадджио

Мне «не пошла» система Кэрол Маджио. Довольно быстро я нашла более эффективную технику, но об этом ниже. Сомнения относительно гимнастики Маджио возникли сразу. Когда непонятно, как делать, есть большой шанс совершить ошибку. Сначала упражнения показались мне несложными, но через 3 недели их выполнения я отметила, что носогубки стали более заметными, а к морщинкам на лбу прибавилась еще парочка! Была очень расстроена… итак, мои выводы о Маджио:

1. Есть много упоминаний в нете о том, что Маджио основывает свой комплекс на техниках древнего Востока. Те, кто хотя бы немного знаком с восточными методиками, знают, что упражнения в них  – это лишь часть целой системы мировоззрения, религии, образа жизни, питания, очищения, упражнений для тела. Европейцы/американцы, как всегда, выдернули только то, что им приглянулось, в коммерческих целях, а это не есть хорошо.

2. «Энергетический массаж» — для меня это сомнительная штука, а без него, как гласит методика, не видать мне омоложения, как своих ушей. Поделитесь, кто смог почувствовать, как это правильно делать?  Я не очень внушаема, обещанного «молочнокислого (???) жжения на коже» я ни разу не почувствовала, и мне все это показалось тратой времени. Лучше хороший лимфодренаж сделать.

3. Без опытного наставника очень легко сделать все неправильно, потому как понять, как выполнять «черпание» или «давить на кончик носа вверх, опуская его вниз», каждый может по-своему. При этом нередко на фото и на видео одно и то же упражнение делается по-разному, а русский перевод вообще не совпадает с увиденным!

4. Даже на фото самой Кэрол видно, что при тренировке одних зон на других образуются складки и заломы! По-моему, этого не должно быть. Упражнениями для носогубок я себе их растянула еще сильнее и получила мелкие вертикальные морщинки в уголках губ, благо, смогла это вовремя поправить. В упражнении для нижних век наглядно видно, как появляются вертикальные складки около верхних век! А рекомендация для уменьшения морщин на лбу: тянуть лоб вниз по краям лица, одновременно поднимая мышцы вверх – это просто жесть. Морщины появляются моментально.

5. По-моему, к «молодости» самой Кэрол приложили руки пластические хирурги, но это лично мое мнение.

Но есть кое-что, за что я благодарна Маджио. Именно по ее совету я начала применять для ухода за кожей натуральные масла (жожоба, миндальное, зародышей пшеницы, апельсиновое), а также освоила несложный «сухой брашинг» лица, то бишь сухой массаж. Правда, Маджио рекламирует для этой цели запатентованную чудо-рукавичку из бамбука (аналог у нас стоит около 1500 р. , а оригинал  не видела). Но обычная мягкая хлопковая или бамбуковая варежка для душа за 60 р. тоже подошла. Если варежка двусторонняя, нужно использовать мягкую сторону! Массаж нужно делать после очищения на абсолютно сухую кожу по массажным линиям, поднимаясь от шеи вверх, мелкими круговыми движениями, не спеша и давая коже разогреваться. Лучше сделать пять легких движений, чем одно жесткое. Кожа не должна чувствовать дискомфорт. Если появилось приятное легкое покалывание, значит, все делаете верно. Этот массаж заменяет лифтинг и пилинг, и при ежедневном применении помогает коже обновляться. Я успела посмотреть видео этого процесса, но потом его убрали из интернета.

Что касается обещанной в начале отзыва более эффективной техники, то это система Лурдес Доплито для нижней части лица (упражнения с ложкой и с карандашом офигенные) и упражнения Галины Дубининой для морщин на лбу и переносице. Ссылка на Доплито — здесь, а вот Дубинина быстро свернула бесплатную информацию о своем курсе и начала ее продавать))), поэтому ссылок я уже не нашла, но вы поищите, все, что однажды упало в интернет, не исчезает бесследно.

Еще одна классная штука, опробованная мною, это ШЕВЕЛЕНИЕ УШАМИ. Я не умела никогда шевелить ушами, но научилась! Что это дает: мышцы головы укрепляются, кожа на голове подтягивается и «тянет» за собой кожу лица, которой просто некуда деваться, как только разглаживаться вверх и в стороны. Понятно, что это временная мера, но для 35-летней кожи вполне себе вариант.

 Попробуйте эти методики, а с Маджио лучше завязать, и поскорее, это чистая коммерция и американский развод.

И в заключение одна цитата, которая принадлежит шикарной Джейн Фонде: «Я не хочу, чтобы мне убирали морщины, я не хочу выглядеть, как все остальные, — заявила она редакции журнала. — Осознание того, что ты хороша такой, какая есть, освобождает дух»

В последнее время я стала замечать, что, то ли после родов, то ли от возраста мой нос как-то вытянулся и на фотках я себе ужасно не нравлюсь, просто один сплошной нос. Стала даже подумывать о пластике. Но начиталась отзывов и передумала. Стала читать дальше и наткнулась на возможность уменьшения кончика носа (как раз то, что мне надо) с помощью массажа. Данная методика описана у Кэрол Мадджио. Суть заключается в том, что нужно большим и указательным пальцем слегка надавить на переносицу, а указательным пальцем другой руки надавить на кончик носа снизу, потянуть вниз нижнюю губу и расслабить. Но я делала немного не так. Я просто надавливала на нос снизу, чтобы создать сопротивление и тянула нос вниз. Получалось упражнение, которое мне напомнило, как дышат кролики:))). И делала я не по 40 раз, а по 100-150. Потом я научилась так делать даже без помощи рук, но с руками лучше, т. к. создается сопротивление и большая нагрузка. Плюс к этому упражнению, я начала делать японский массаж лица, но о нем позже.

Прошло 2 месяца. Честно говоря, изменения я почувствовала и увидела, что как-будто, мой нос стал тоньше, меньше, изящней. Я стала себе больше нравиться. Чтобы удостовериться в этом, я решила сравнить все на фото. С первого взгляда, разницу заметить было сложно, поэтому я решила с помощью эффектов выделить на фотографиях нос. Конечно же, ничего я там не дорисовывала, иначе какой смысл? Итак, разница есть. Нос стал острее и смотрит вверх. Да, раньше мне казалось, что он начинает закручиваться к низу. И в самом деле, недавно я узнала, что с возрастом нос начинает опускаться. Очень ярким примером того, для всех может служить баба Яга

)

В общем, я продолжу сей эксперимент и буду добавлять фото и дополнять отзыв, по прошествии некоторого времени, а так же постараюсь сделать видео.

“Накачайте” свое лицо 😉

Отзыв оставил(а) Незабудка Незабудка

Оценка: 5 (из 5-ти)

Совершенно случайно наткнулась в интернете на это руководство, когда искала способы избавиться от морщинки между бровей. Почему-то раньше я никогда не задумывалась, что мышцы лица тоже можно (и даже нужно) тренировать, как и мышцы тела.

Руководство довольно подробное, советую сначала прочитать вводную часть, чтобы понять обоснованность этой методики и ещё больше мотивироваться на упражнения.

Сначала я потратила довольно много времени на освоение, признаюсь, первое время мне хотелось даже бросить это дело, т. к. упражнений не мало и я не сразу понимала что и как нужно делать, но желание иметь красивое лицо помогло мне перебороть проклевывавшееся отчаяние. Сейчас на упражнения у меня уходит около 30 минут, так же можно делать отдельно некоторые упражнения для особо проблемных мест. Сразу предупреждаю, что результат виден не сразу, примерно через 3-5 сеансов я почувствовала улучшение и примерно тогда же я запомнила упражнения и больше не подглядываю в руководство.

Мои результаты:
-практически избавилась от вертикальной мимической морщины на лбу,
-уменьшились мешки под глазами и стали примерно одного размера (раньше один был заметно больше другого),
-щечки стали упругими и «поднялись» (раньше, мне очень не нравился мой профиль, т. к. щеки были опущены и если я опускала голову параллельно полу, я чувствовала, как мои щеки будто отделяются от лица и провисают, сейчас такого нет),
-поднялись уголки губ и выражение моего лица стало более мягким и дружелюбным,
-овал лица стал более правильным,
-взгляд стал более «распахнутым» за счет того, что подтянулось верхнее веко.

Также помимо видимого эффекта, после упражнений остается приятное ощущение в лице, как после массажа.

Еще посоветую делать упражнения перед зеркалом, чтобы правильно располагать руки на лице, для предотвращения образования морщин.

Так что, дорогие мои, советую не лениться, подучить эти упражнения и выполнять их в любое удобное время, я иногда даже на работе делаю некоторые упражнения, когда одна остаюсь в кабинете.

Вот ссылка на руководство, которым я пользовалась Содержание. Также в интернете есть видеоурок, но пока я об этом узнала уже вполне освоила технику и по одному руководству.

если хотите выглядеть моложе

Отзыв оставил(а) Cinderella

Оценка: 5 (из 5-ти)

Фото я размещать не буду, не хочется мне тут «светиться»,но можете мне поверить на слово, что этот комплекс здорово помогает, а если начнете выполнять эти упражнения, то и убедитесь в этом на собственном примере. То, что помогают — это естественно. Ведь когда мы занимаемся на разных тренажерах, мы же укрепляем мышцы тела, подтягиваем кожу. Эти упражнения работают также. После них лицо болит, как болят мышцы рук, ног и т. д. после занятий на тренажере. А если болят, значит есть и результат положительный. Главное в этом деле — это упорство и не лениться. За одну неделю вы результата не почувствуте, месяца через 2 увидите положительные сдвиги. Я выполняю эти упражнения уже 2 года, выполняю каждый день, не даю себе расслабляться. Кожа на лице подтянулась, носогубные складки разгладились, овал лица улучшился. И никаких материальных затрат. Кроме того, лицо мое, а не как после подтяжек-неузнаваемое и как говорят хирурги — с жабинкой, т. е.рот до ушей. Но только необходимо для достижения такого результата упорство и еще раз упорство. Кстати, советую эти упражнения выполнять не только кому за 30 или за 40,но и молодым девушкам, т. к. лучше сразу поддерживать лицо в форме, чем потом что-то исправлять. Это тяжелее. Этот комплекс легко найти в интернете, также можно посмотреть аналогичные программы других авторов и что-то взять для себя от них. Я так и сделала.

Кэрол, ты меня спасла!

Отзыв оставил(а) Ирина Бутова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: 100% эффект, не требует много времени

Была у меня проблема с лицом, оно у меня было ужасно пухлым, при том что я худышка, постоянно отекало, огромные припухлости под глазами. В общем наткнулась я на это чудо совершенно случайно и поначалу не поверила что поможет. Но потом все же начала заниматься и чудо! упражнение для похудения лица значительно уменьшило объемы лица лицо стало очерченным и это всего за 2 недели, а главное- этот эффект держится до сих пор, как бы я не наедалась, скулы никуда ни уходят! и ведь я по глупости использовала крем Турбослим для овала лица- не помогло, потом купила аппарат какой-то для лица и никакого толку! вернулась к Кэрол занималась с удвоенной энергией и теперь я всем довольна! одно только жалко- столько денег выбросила на ветер, жалко….

Хотите убрать круги под глазами, улучшить цвет лица и всегда выглядеть моложе своих лет, тогда придется немножко поработать.

Отзыв оставил(а) МОНРО

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: 100% эффект, не требует много времени

Недостатки: надо заниматься регулярно

Доброго времени суток. Хочу рассказать как мне помогла аэробика для лица Кэрол Мадджио.

У меня всегда были круги под глазами, даже в подростковом периоде, но после родов и бессонных ночей, когда надо было вставать к малышке, круги под глазами стали очень заметны, к тому же возраст был около 30 лет. Но я тогда особо на это не обращала внимания, так как все мое внимание было крохе, но потом я обратила внимание и на себя и была в ужасе. Под глазами круги, цвет лица серый, кожа уже не та.

И тут на просторах интернета я нашла комплекс упражнений Кэрол Мадджио. Стала заниматься и не 2 раза в день по 10 минут, а гораздо больше. Делала по 3-4 повтора каждого упражнения. Через 2 недели у меня улучшился цвет лица, я продолжала заниматься дальше, кроме того делала себе самомассаж лица и вот где-то через месяца полтора мы с семьей пошли в гости и стали фотографироваться, вот тогда то, я и увидела реальный результат своих занятий.

Кожа лица стала более упругой, у меня исчезли круги под глазами, сузились поры, подтянулся овал лица, морщинки, ( у меня были только мимические) разгладились. Как и обещает автор, через 6 недель стал виден результат.

Я занимаюсь и теперь постоянно, но не так чтобы утром и вечером, а как получается, но стараюсь каждый день, мне это очень нравится, так как я вижу реальный результат. Мышцам лица, как и мышцам тела нужна тренировка.

Занимайтесь-это очень хорошие упражнения, реально помогают. Никакой крем для лица не даст такого эффекта. Я не хочу бросать сюда свои фотографии, чтобы не светиться тут.

[donate1]

Спасибо Кэрол Маджио за новые морщинки (+наводка на хорошие методики)

Отзыв оставил(а) Юлия Бакастова

Оценка: 2 (из 5-ти)

Мне «не пошла» система Кэрол Маджио. Довольно быстро я нашла более эффективную технику, но об этом ниже. Сомнения относительно гимнастики Маджио возникли сразу. Когда непонятно, как делать, есть большой шанс совершить ошибку. Сначала упражнения показались мне несложными, но через 3 недели их выполнения я отметила, что носогубки стали более заметными, а к морщинкам на лбу прибавилась еще парочка! Была очень расстроена… итак, мои выводы о Маджио:

1. Есть много упоминаний в нете о том, что Маджио основывает свой комплекс на техниках древнего Востока. Те, кто хотя бы немного знаком с восточными методиками, знают, что упражнения в них  – это лишь часть целой системы мировоззрения, религии, образа жизни, питания, очищения, упражнений для тела. Европейцы/американцы, как всегда, выдернули только то, что им приглянулось, в коммерческих целях, а это не есть хорошо.

2. «Энергетический массаж» — для меня это сомнительная штука, а без него, как гласит методика, не видать мне омоложения, как своих ушей. Поделитесь, кто смог почувствовать, как это правильно делать?  Я не очень внушаема, обещанного «молочнокислого (???) жжения на коже» я ни разу не почувствовала, и мне все это показалось тратой времени. Лучше хороший лимфодренаж сделать.

3. Без опытного наставника очень легко сделать все неправильно, потому как понять, как выполнять «черпание» или «давить на кончик носа вверх, опуская его вниз», каждый может по-своему. При этом нередко на фото и на видео одно и то же упражнение делается по-разному, а русский перевод вообще не совпадает с увиденным!

4. Даже на фото самой Кэрол видно, что при тренировке одних зон на других образуются складки и заломы! По-моему, этого не должно быть. Упражнениями для носогубок я себе их растянула еще сильнее и получила мелкие вертикальные морщинки в уголках губ, благо, смогла это вовремя поправить. В упражнении для нижних век наглядно видно, как появляются вертикальные складки около верхних век! А рекомендация для уменьшения морщин на лбу: тянуть лоб вниз по краям лица, одновременно поднимая мышцы вверх – это просто жесть. Морщины появляются моментально.

5. По-моему, к «молодости» самой Кэрол приложили руки пластические хирурги, но это лично мое мнение.

Но есть кое-что, за что я благодарна Маджио. Именно по ее совету я начала применять для ухода за кожей натуральные масла (жожоба, миндальное, зародышей пшеницы, апельсиновое), а также освоила несложный «сухой брашинг» лица, то бишь сухой массаж. Правда, Маджио рекламирует для этой цели запатентованную чудо-рукавичку из бамбука (аналог у нас стоит около 1500 р., а оригинал  не видела). Но обычная мягкая хлопковая или бамбуковая варежка для душа за 60 р. тоже подошла. Если варежка двусторонняя, нужно использовать мягкую сторону! Массаж нужно делать после очищения на абсолютно сухую кожу по массажным линиям, поднимаясь от шеи вверх, мелкими круговыми движениями, не спеша и давая коже разогреваться. Лучше сделать пять легких движений, чем одно жесткое. Кожа не должна чувствовать дискомфорт. Если появилось приятное легкое покалывание, значит, все делаете верно. Этот массаж заменяет лифтинг и пилинг, и при ежедневном применении помогает коже обновляться. Я успела посмотреть видео этого процесса, но потом его убрали из интернета.

Что касается обещанной в начале отзыва более эффективной техники, то это система Лурдес Доплито для нижней части лица (упражнения с ложкой и с карандашом офигенные) и упражнения Галины Дубининой для морщин на лбу и переносице. Ссылка на Доплито — здесь, а вот Дубинина быстро свернула бесплатную информацию о своем курсе и начала ее продавать))), поэтому ссылок я уже не нашла, но вы поищите, все, что однажды упало в интернет, не исчезает бесследно.

Еще одна классная штука, опробованная мною, это ШЕВЕЛЕНИЕ УШАМИ. Я не умела никогда шевелить ушами, но научилась! Что это дает: мышцы головы укрепляются, кожа на голове подтягивается и «тянет» за собой кожу лица, которой просто некуда деваться, как только разглаживаться вверх и в стороны. Понятно, что это временная мера, но для 35-летней кожи вполне себе вариант.

 Попробуйте эти методики, а с Маджио лучше завязать, и поскорее, это чистая коммерция и американский развод.

И в заключение одна цитата, которая принадлежит шикарной Джейн Фонде: «Я не хочу, чтобы мне убирали морщины, я не хочу выглядеть, как все остальные, — заявила она редакции журнала. — Осознание того, что ты хороша такой, какая есть, освобождает дух»

изменение формы носа с помощью массажа

Отзыв оставил(а) Оля Краснова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: 100% эффект, не требует много времени

В последнее время я стала замечать, что, то ли после родов, то ли от возраста мой нос как-то вытянулся и на фотках я себе ужасно не нравлюсь, просто один сплошной нос. Стала даже подумывать о пластике. Но начиталась отзывов и передумала. Стала читать дальше и наткнулась на возможность уменьшения кончика носа (как раз то, что мне надо) с помощью массажа. Данная методика описана у Кэрол Мадджио. Суть заключается в том, что нужно большим и указательным пальцем слегка надавить на переносицу, а указательным пальцем другой руки надавить на кончик носа снизу, потянуть вниз нижнюю губу и расслабить. Но я делала немного не так. Я просто надавливала на нос снизу, чтобы создать сопротивление и тянула нос вниз. Получалось упражнение, которое мне напомнило, как дышат кролики:))). И делала я не по 40 раз, а по 100-150. Потом я научилась так делать даже без помощи рук, но с руками лучше, т. к. создается сопротивление и большая нагрузка. Плюс к этому упражнению, я начала делать японский массаж лица, но о нем позже.

Прошло 2 месяца. Честно говоря, изменения я почувствовала и увидела, что как-будто, мой нос стал тоньше, меньше, изящней. Я стала себе больше нравиться. Чтобы удостовериться в этом, я решила сравнить все на фото. С первого взгляда, разницу заметить было сложно, поэтому я решила с помощью эффектов выделить на фотографиях нос. Конечно же, ничего я там не дорисовывала, иначе какой смысл? Итак, разница есть. Нос стал острее и смотрит вверх. Да, раньше мне казалось, что он начинает закручиваться к низу. И в самом деле, недавно я узнала, что с возрастом нос начинает опускаться. Очень ярким примером того, для всех может служить баба Яга

)

В общем, я продолжу сей эксперимент и буду добавлять фото и дополнять отзыв, по прошествии некоторого времени, а так же постараюсь сделать видео.

“Накачайте” свое лицо 😉

Отзыв оставил(а) Незабудка Незабудка

Оценка: 5 (из 5-ти)

Совершенно случайно наткнулась в интернете на это руководство, когда искала способы избавиться от морщинки между бровей. Почему-то раньше я никогда не задумывалась, что мышцы лица тоже можно (и даже нужно) тренировать, как и мышцы тела.

Руководство довольно подробное, советую сначала прочитать вводную часть, чтобы понять обоснованность этой методики и ещё больше мотивироваться на упражнения.

Сначала я потратила довольно много времени на освоение, признаюсь, первое время мне хотелось даже бросить это дело, т. к. упражнений не мало и я не сразу понимала что и как нужно делать, но желание иметь красивое лицо помогло мне перебороть проклевывавшееся отчаяние. Сейчас на упражнения у меня уходит около 30 минут, так же можно делать отдельно некоторые упражнения для особо проблемных мест. Сразу предупреждаю, что результат виден не сразу, примерно через 3-5 сеансов я почувствовала улучшение и примерно тогда же я запомнила упражнения и больше не подглядываю в руководство.

Мои результаты:
-практически избавилась от вертикальной мимической морщины на лбу,
-уменьшились мешки под глазами и стали примерно одного размера (раньше один был заметно больше другого),
-щечки стали упругими и «поднялись» (раньше, мне очень не нравился мой профиль, т. к. щеки были опущены и если я опускала голову параллельно полу, я чувствовала, как мои щеки будто отделяются от лица и провисают, сейчас такого нет),
-поднялись уголки губ и выражение моего лица стало более мягким и дружелюбным,
-овал лица стал более правильным,
-взгляд стал более «распахнутым» за счет того, что подтянулось верхнее веко.

Также помимо видимого эффекта, после упражнений остается приятное ощущение в лице, как после массажа.

Еще посоветую делать упражнения перед зеркалом, чтобы правильно располагать руки на лице, для предотвращения образования морщин.

Так что, дорогие мои, советую не лениться, подучить эти упражнения и выполнять их в любое удобное время, я иногда даже на работе делаю некоторые упражнения, когда одна остаюсь в кабинете.

Вот ссылка на руководство, которым я пользовалась Содержание. Также в интернете есть видеоурок, но пока я об этом узнала уже вполне освоила технику и по одному руководству.

если хотите выглядеть моложе

Отзыв оставил(а) Cinderella

Оценка: 5 (из 5-ти)

Фото я размещать не буду, не хочется мне тут «светиться»,но можете мне поверить на слово, что этот комплекс здорово помогает, а если начнете выполнять эти упражнения, то и убедитесь в этом на собственном примере. То, что помогают — это естественно. Ведь когда мы занимаемся на разных тренажерах, мы же укрепляем мышцы тела, подтягиваем кожу. Эти упражнения работают также. После них лицо болит, как болят мышцы рук, ног и т. д. после занятий на тренажере. А если болят, значит есть и результат положительный. Главное в этом деле — это упорство и не лениться. За одну неделю вы результата не почувствуте, месяца через 2 увидите положительные сдвиги. Я выполняю эти упражнения уже 2 года, выполняю каждый день, не даю себе расслабляться. Кожа на лице подтянулась, носогубные складки разгладились, овал лица улучшился. И никаких материальных затрат. Кроме того, лицо мое, а не как после подтяжек-неузнаваемое и как говорят хирурги — с жабинкой, т. е.рот до ушей. Но только необходимо для достижения такого результата упорство и еще раз упорство. Кстати, советую эти упражнения выполнять не только кому за 30 или за 40,но и молодым девушкам, т. к. лучше сразу поддерживать лицо в форме, чем потом что-то исправлять. Это тяжелее. Этот комплекс легко найти в интернете, также можно посмотреть аналогичные программы других авторов и что-то взять для себя от них. Я так и сделала.

Кэрол, ты меня спасла!

Отзыв оставил(а) Ирина Бутова

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: 100% эффект, не требует много времени

Была у меня проблема с лицом, оно у меня было ужасно пухлым, при том что я худышка, постоянно отекало, огромные припухлости под глазами. В общем наткнулась я на это чудо совершенно случайно и поначалу не поверила что поможет. Но потом все же начала заниматься и чудо! упражнение для похудения лица значительно уменьшило объемы лица лицо стало очерченным и это всего за 2 недели, а главное- этот эффект держится до сих пор, как бы я не наедалась, скулы никуда ни уходят! и ведь я по глупости использовала крем Турбослим для овала лица- не помогло, потом купила аппарат какой-то для лица и никакого толку! вернулась к Кэрол занималась с удвоенной энергией и теперь я всем довольна! одно только жалко- столько денег выбросила на ветер, жалко….

Хотите убрать круги под глазами, улучшить цвет лица и всегда выглядеть моложе своих лет, тогда придется немножко поработать.

Отзыв оставил(а) МОНРО

Оценка: 5 (из 5-ти)

Достоинства: 100% эффект, не требует много времени

Недостатки: надо заниматься регулярно

Доброго времени суток. Хочу рассказать как мне помогла аэробика для лица Кэрол Мадджио.

У меня всегда были круги под глазами, даже в подростковом периоде, но после родов и бессонных ночей, когда надо было вставать к малышке, круги под глазами стали очень заметны, к тому же возраст был около 30 лет. Но я тогда особо на это не обращала внимания, так как все мое внимание было крохе, но потом я обратила внимание и на себя и была в ужасе. Под глазами круги, цвет лица серый, кожа уже не та.

И тут на просторах интернета я нашла комплекс упражнений Кэрол Мадджио. Стала заниматься и не 2 раза в день по 10 минут, а гораздо больше. Делала по 3-4 повтора каждого упражнения. Через 2 недели у меня улучшился цвет лица, я продолжала заниматься дальше, кроме того делала себе самомассаж лица и вот где-то через месяца полтора мы с семьей пошли в гости и стали фотографироваться, вот тогда то, я и увидела реальный результат своих занятий.

Кожа лица стала более упругой, у меня исчезли круги под глазами, сузились поры, подтянулся овал лица, морщинки, ( у меня были только мимические) разгладились. Как и обещает автор, через 6 недель стал виден результат.

Я занимаюсь и теперь постоянно, но не так чтобы утром и вечером, а как получается, но стараюсь каждый день, мне это очень нравится, так как я вижу реальный результат. Мышцам лица, как и мышцам тела нужна тренировка.

Занимайтесь-это очень хорошие упражнения, реально помогают. Никакой крем для лица не даст такого эффекта. Я не хочу бросать сюда свои фотографии, чтобы не светиться тут.

{

10 эффективных упражнений для мышц лица, которые заменят поход к пластическому хирургу

Американский косметолог Кэрол Маджио уверяет, что пластическая хирургия далеко не единственный способ в борьбе со старением или недостатками черт лица. На основе своего многолетнего опыта Кэрол разработала комплекс упражнений, который позиционирует как реальную альтернативу кардинальным мерам у хирурга. С помощью этого комплекса можно сделать форму носа изящнее, губы полнее, а второй подбородок почти незаметным.

AdMe.ru предлагает 10 проверенных упражнений из знаменитой книги Кэрол Маджио «Аэробика для кожи и мышц лица», направленных на решение основных проблем внешности.

Советы по выполнению упражнений

• Поза. Все упражнения рекомендуется выполнять именно в этой позе. Перед выполнением упражнений сядьте прямо, максимально втяните живот, как будто пытаетесь прижать пупок к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног и ягодицы. Такая поза позволит сосредоточиться на отдельных лицевых мышцах, над которыми вы будете работать.
• Жжение в мышцах. Во время упражнений в мышцах, с которыми работаете, должно чувствоваться ощущение жжения, биение или пульсирование — это признак того, что мышца работает с максимальной отдачей. При тренировке мышц лица весовой нагрузкой служат кончики пальцев. Они обеспечивают необходимое сопротивление, чтобы мышца работала активнее.
• Боль — прочь. Чтобы расслабить мышцы после упражнений, сожмите плотно губы и резко подуйте, следя за тем, чтобы губы вибрировали. Это сбросит лишнее напряжение мышц и избавит от возможной боли в мышцах при занятиях.

1. Упражнение на укрепление верхних век

Средние пальцы положите между бровями, над переносицей, а указательные пальцы — у внешних уголков глаз, слегка надавливая на кожу. Взгляд направьте вверх. Сощурьте нижнее веко, будто подтягивая его к верхнему.

Пальцами нужно почувствовать биение мышцы внешней стороны глаза. Попеременно сощуривайте веко и расслабляйте мышцу 10 раз подряд, каждый раз сосредотачивая внимание на пульсировании мышцы. Затем держите прищур и крепко сожмите веки глаз. С плотно сомкнутыми глазами досчитайте до 40.

Это упражнение тренирует круговую мышцу глаза, приводя в тонус верхнее веко: в результате оно подтягивается и взгляд становится более открытым.

2. Упражнение на укрепление нижних век

Положите указательные пальцы обеих рук на внешние уголки глаз, а средние пальцы — на внутренние и слегка надавите. Взгляд направьте вверх. Сощурьте нижнее веко, чтобы чувствовалось биение мышц внутренней и внешней сторон глаза.

Сощурьте и расслабьте веки 10 раз. Верхние веки держите открытыми. Снова прищурьтесь и поднимите взгляд вверх, сохраняя напряжение нижнего века. Сосчитайте до 40.

Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза и нижние веки, а также уменьшает впадины и убирает припухлость под глазами.

3. Упражнение на подтяжку лба

Указательные пальцы обеих рук положите на середину лба параллельно бровям. Затем потяните пальцы вниз к бровям. Оставьте их в этом положении, а взгляд устремите вверх. Нажимая пальцами на лоб, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх.

Попеременно толкайте их вверх и расслабляйте. Повторите 10 раз. Затем приподнимите брови и надавите на них пальцами. Делайте легкие толчки бровями вверх, пока не почувствуете жжение в мышцах. Держите брови приподнятыми, при этом пальцами аккуратно давите вниз. Сосчитайте до 30. Расслабьте и помассируйте брови круговыми движениями.

Упражнение приподнимает брови, предупреждает образование морщин при нахмуривании лба и сглаживает уже имеющиеся.

4. Упражнение на развитие щек

Откройте рот, отводя уголки губ в разные стороны. Рот должен представлять собой по форме вытянутый овал, верхняя губа прижата к зубам. Положите указательные пальцы обеих рук на «яблочки» щек. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки. Повторите в быстром темпе это движение 35 раз. Работать должна только прижатая к зубам верхняя губа.

Во время этого упражнения задействована круговая мышца рта. При регулярном выполнении «яблочки» щек приподнимаются, сглаживая впадины под глазами.

5. Упражнение на «укорачивание» носа

Указательным пальцем приподнимите кончик носа кверху. Оттягивая вниз верхнюю губу, заставьте нос согнуться вниз. Вы почувствуете, как кончик носа толкает палец. Задержитесь на секунду в этом положении. Расслабьте губу, а затем повторите упражнение 35 раз. Обратите внимание на дыхание в этом упражнении: оно должно быть ровным, без задержек.

Упражнение сужает кончик носа, тренируя мышцу, опускающую носовую перегородку, тем самым чуть приподнимая нос и визуально его укорачивая.

6. Упражнение на формирование контура губ

Сожмите губы, не поджимая их. Выражение лица примерно должно быть похоже на то, которое бывает у детей, когда они обижаются. Указательным пальцем постукивайте по середине губ. Представьте, что губами вы держите карандаш. Отведите палец от губ. Представьте, что карандаш становится длиннее. Держите губы в напряжении, пока не почувствуете жжение. Как только оно начнется, делайте пульсирующее движение пальцем по центру губ и остановитесь, досчитав до 30.

Это упражнение при регулярном выполнении делает губы полнее и разглаживает морщинки над верхней губой.

7. Упражнение на разглаживание носогубных складок

Мысленно нарисуйте точку в центре верхней губы и вторую точку — в центре нижней. Откройте рот, отводя эти точки друг от друга так, чтобы рот принял форму вытянутого овала. Верхняя губа в это время должна быть плотно прижата к зубам, закрывая их. Представьте линию — от уголков рта к крыльям носа. Указательные пальцы направляйте по этой воображаемой линии вверх, а затем вниз. Повторяйте движения, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. После этого выполните пульсирующие движения указательными пальцами вверх-вниз в быстром темпе, досчитав до 30.

Систематические занятия способствуют разглаживанию морщин от носа до уголков рта.

8. Упражнение на укрепление шеи

Это упражнение удобнее выполнять лежа. Обхватите ладонями переднюю часть шеи. Немного приподнимите голову от пола и задержитесь в этом положении, потом опустите. Повторите 30 раз. Затем положите руки вдоль тела. Держа ягодицы в напряжении, поднимите голову и плечи примерно на сантиметр от пола. Поворачивайте голову влево-вправо по 20 раз, затем расслабьтесь. Повторите еще 10 раз.

Это упражнение помогает укрепить мышцы, благодаря которым мы держим голову прямо, а также способствует разглаживанию и подтяжке кожи в области шеи.

9. Упражнение на похудение лица

Это упражнение тоже можно выполнять лежа. Откройте рот, завернув губы внутрь на верхние и нижние зубы. Положите руки с обеих сторон челюсти, потом медленно проведите ими вверх по боковым сторонам лица. Затем поднимите взгляд вверх. Продолжайте, пока не почувствуете жжение в боковых сторонах лица. После этого поднимите руки вверх над головой и задержитесь в таком положении, считая до 30.

Данное упражнение приводит в тонус и подтягивает мышцы всего лица.

10. Упражнение на приведение в тонус шеи и подбородка

Сядьте прямо, высоко приподняв подбородок. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Затем обхватите руками шею у основания над ключицами и слегка потяните кожу вниз. Взгляд устремите вверх. Откиньте голову назад и отпустите ее, почувствовав сильное натяжение мышц шеи и подбородка. Сосчитайте до 3 и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 35 раз.

Это упражнение работает на укрепление шеи и линии челюсти, а также помогает значительно уменьшить второй подбородок.

Чтобы достичь ощутимого и стойкого результата, автор методики Кэрол Маджио рекомендует заниматься не реже 2 раз в день примерно по 10 минут. Кроме основных упражнений, в книге представлены и более сложные, благодаря которым, как утверждает автор, можно визуально сбросить не один десяток лет и придать чертам лица более совершенный вид.

А вы тренируете мышцы лица? Поделитесь с нами в комментариях!

аэробика для кожи и мышц лица, или лучшие упражнения для похудения

Вот и наступило жаркое лето. О своем теле многие женщины начинают заботиться еще весной. Они посещают фитнес-центры и тренажерные залы. Чтобы иметь тонкую талию и стройные бедра, упражнения нужно делать регулярно. Но многие ли из нас выполняют регулярно упражнения для похудения лица?

А между тем двойной подбородок и пухлые щечки бросаются в глаза даже больше, чем полные бедра или талия. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые худеют снизу вверх. Сначала пропадают ноги, подтягивается живот и руки, и только в самый последний момент худеет лицо. Однако до лица «доживают» немногие, и вот уже вы имеете лицо, обладающее ненужными «жировыми складками» и «боками».

Но не спешите отчаиваться: приложив определенные усилия, вы можете добиться хороших результатов. Существует аэробика для кожи и мышц лица, которая позволяет быстро привести в форму одутловатое лицо — она называется «фэйсбилдинг» (по аналогии с бодибилдингом). Автор этой методики — Кэрол Маджио (некоторые источники утверждают, что ее фамилия правильно пишется с двумя «д» — Мадджио).

Первые шаги на этом поприще были предприняты Кэрол Маджио более двадцати лет назад, когда ее муж — человек простой и прямолинейный — заявил ей, что она стала очень плохо выглядеть. Скажите, какая женщина не впала бы в прострацию и шок после таких слов? Многие бы закатили мужу скандал и разочаровались в жизни, но только не Кэрол. Она предпочла направить свою энергию на создание комплекса упражнений для кожи и мышц лица. По аналогии с тем, как мы тренируем тело, она решила, что можно осуществлять тренировку мышц лица и коррекцию состояния кожи.

Как выполнять аэробику для кожи и мышц лица

Аэробика для лица Кэрол Мэджио специально разработана отдельно для женщин и для мужчин. Ею можно заниматься, начиная с двадцати пяти лет. Благодаря этим упражнениям вы сможете проработать все мышцы лица и шеи. Кстати, интересный факт — полные люди добиваются видных невооруженных глазом результатов быстрее, чем люди худые, а первый эффект можно наблюдать уже через неделю. Для достижения скорейшего результата выполняйте предложенный ниже комплекс упражнений дважды в день, и очень скоро ваше лицо станет более подтянутым и стройным. Аэробика Кэрол Маджио для кожи и мышц лица состоит из ряда простых упражнений:

• Выполнять это упражнение можно как лежа, так и сидя. Приоткройте рот и с усилием подтяните губы внутрь за верхние и нижние зубы. Поводите легко руками по лицу. В этот момент подключите к упражнению силу своего мозга. Мысленно представляйте, как ваша кожа подтягивается, а лицо приобретает упругость. Посмотрите вверх и представьте, что ваша кожа стремится за взглядом. Это простое упражнение нужно выполнять до легкого жжения в мышцах лица. После этого расслабьтесь. Чтобы снять напряжение, легонько подуйте перед собой.
• Пошевелите нижней челюстью. Для этого, откинув голову назад, попробуйте нижней челюстью захватить верхнюю, немного выдвигая подбородок.
• При плотно сомкнутых зубах опускайте усилием мышц вниз нижнюю губу.
• Опускаете и подымайте уголки рта.
• Обопритесь подбородком на руку. Опускайте с усилием подбородок и оказывайте себе сопротивление рукой. Это отличное 30-ти секундное упражнение для тех, у кого сидячая работа.
• Совершайте наклоны головой в разные стороны.
• Зажмите карандаш в зубах и попробуйте что-то написать им в воздухе, например, свое имя.
• Упражнение, помогающее исправить форму носа. Нажмите указательным пальцем снизу на кончик носа таким образом, чтобы приподнять его вверх, и удерживайте его в этом положении. Потом натягивайте верхнюю губу на зубы и как бы оттягивайте ее вниз. Можете также опустить ноздри — кончик носа при этом должен двигаться вниз. Останьтесь в таком положении на секунду. Затем губы нужно расслабить. Повторите это упражнение двадцать пять раз, и каждый раз толкайте палец вниз кончиком носа.

http://www.youtube.com/watch?v=NTJ-DWe-BpU

Неплохой результат может дать регулярный двухминутный массаж подбородка. Утром, умываясь, возьмите небольшое полотенце за края. Можно предварительно смочить его в каком-нибудь травяном настое. И, резко растягивая его под лицом, делайте похлопывающие движения подбородка. А также не забывайте использовать периодически маски для лица с подтягивающим эффектом. Все эти мероприятия в комплексе подарят вашему лицу стройность и упругость.

Аэробика для лица может быть разной, и система Кэрол Маджио — далеко не единственный метод. Как и в любых других тренировках, здесь главное — это системность и регулярность упражнений. Фэйсбилдинг доказал свою эффективность, особенно если на другой чаше весов лежит такая опасная вещь, как пластическая хирургия. Он не дает никаких побочных эффектов и при этом доступен каждому. Именно поэтому аэробика для кожи и мышц лица по методу Кэрол Маджио может быть рекомендована каждому, кто желает повернуть время вспять, вернуть себе молодость и изменить черты своего лица.

Забудьте о пластике! Гимнастика для лица от Кэрол Маджио

Косметолог Кэрол Маджио разработала эту уникальную гимнастику, чтобы подтянуть 57 мышц лица и шеи. Ее называют реальной альтернативой пластической хирургии!

Вам не придется тратить на эти упражнения много времени: всего 15 минут утром и столько же вечером. Единственное условие успеха — четко соблюдать все инструкции.

Прежде чем начать, займите правильное положение и проследите, чтобы все 5 нижеописанных пунктов были выполнены.

1. Упражнения выполняются сидя. Лучше поставить перед собой зеркало, чтобы вы понимали и видели, как работают мышцы. Когда гимнастика войдет в привычку, можно выполнять упражнения и без зеркала.

2. Знаком, что вы все делаете правильно, а мышцы работают в полную силу, служит характерное «молочнокислое» жжение. Если это чувство не возникает — вы недогружаете мышцу.

3. Не прерывайте занятие, все упражнения надо проделать подряд. Так что лучше отключите телефон.

4. После каждого упражнения расслаблять мышцы, выдувая воздух через расслабленные губы.

5. «Исходным положением» в гимнастике Кэрол Маджио считается поза сидя, причем пресс, ягодицы и бедра напряжены до предела. Между упражнениями расслабляйте их,затем снова напрягайте и переходите к следующему упражнению.

Начали?

Упражнение № 1: от мешков под глазами

Займите исходное положение. Положите средние пальцы между бровей, над переносицей. Указательные пальцы расположите у внешних уголков глаз. Смотрите вверх. Пытайтесь сощурить глаза, и одновременно пальцами не давай те мышце этого сделать. Продолжайте напрягать мышцу и считайте до 30. Затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение № 2: от отечности век

Займите исходное положение. Все так же, как в первом упражнении, только щуриться надо,не задействуя верхнее веко. Вам будет проще это сделать, если вы широко откроете глаза,как будто удивляетесь чему-то.

Упражнение № 3: для поднятия бровей

Займите исходное положение. Указательные пальцы обеих рук приложите ко лбу параллельно бровям, повторяя их изгиб. Брови изо всех сил поднимайте вверх, а пальцами сопротивляйтесь. Задержитесь в момент максимального напряжения на 30 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Упражнение № 4: для упругих щек

Займите исходное положение. Откройте рот так, словно произносите букву «О». Медленно опускайте нижнюю челюсть до своего предела. Указательными пальцами чуть прижмите яблочки щек. А теперь, не закрывая рот, напрягайте мышцы так, словно пытаетесь улыбнуться. Задерживайтесь в «улыбке» на 30 секунд, затем отпускайте ее. Повторите 10 раз.

Упражнение № 5: для четких скул

Займите исходное положение. Растяните губы так, словно произносите букву «И». Удерживая средними пальцами яблоки щек, перейдите от «И» к «У», стараясь вытянуть губы вперед как можно сильнее. Задержитесь на 10 секунд, вернитесь в положение «И». Повторите 10 раз.

Упражнение № 6: для аккуратного носа

С возрастом нос становится не таким четко очерченным, как в юности. Чтобы этого избежать, займите исходное положение, указательным пальцем подними кончик носа максимально высоко вверх. А теперь с помощью усилия верхней губы старайтесь тянуть его вниз. Задерживайтесь в точке максимального напряжения 10 секунд. Повторите 10 раз.

Упражнение № 7: для поднятия уголков губ

Займите исходное положение. Сожмите губы, придав лицу скептическое выражение. Важно: не сжимайте зубы, челюсти разомкнуты. Указательными пальцами пытайтесь поднять уголки губ вверх, а губами сопротивляйтесь. В точке максимального напряжение задержитесь на 10 секунд. Повторите 10 раз.

Упражнение № 8: для четкого контура губ

Займите исходное положение. Сделайте губы «уточкой», оставайтесь так 10 секунд. Затем перейдите к максимально широкой улыбке-оскалу. Задержитесь на 10 секунд. Повторите цикл 10 раз.

Упражнение № 9: от носогубных складок

Займите исходное положение. Откройте рот, как будто произносите букву «О». Указательные пальцы расположите по сторонам от кончика носа и скользите ими к вискам. Продолжая держать рот открытым и максимально напряженным, проведите пальцами от носа к вискам 10 раз.

Упражнение № 10: для укрепления шеи

Для этого упражнения лучшее положение — лежа. Обхватите переднюю часть шеи ладонями,как будто пытаетесь себя задушить. Поднимите голову от пола примерно на сантиметр. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем опуститесь обратно. Повторите 30 раз.

Упражнение № 11: для четкого овала лица

Займите исходное положение. Держа челюсти разомкнутыми, но губы сжатыми, выдвигайте нижнюю челюсть вперед настолько далеко, насколько можете. Задержитесь в точке максимального напряжения 10 секунд, затем вернитесь в исходное. Повторите 10 раз.

Упражнение № 12: для общего тонуса

Займите исходное положение. Поставьте указательные пальцы к уголкам рта. Совершая мелкие круговые движения, сочетайте их с плавными надавливаниями и двигайтесь к скулам, потом к вискам и завершайте, пройдясь по контуру лица к подбородку.

Упражнение № 13: для уменьшения объема щек

Займите исходное положение. Приложите ладони к лицу так, как будто собираетесь умываться. Надавите на кожу и мышцы ладонями, направляя усилие в стороны и вверх. Задержитесь так на 10 секунд, отпустите руки. Повторите 10 раз.

Упражнение № 14: для тонуса подбородка

Обхватите переднюю часть шеи ладонями, как будто пытаетесь себя задушить. Плавно откидывайте голову назад, задержитесь в максимально возможном положении на 10 секунд,медленно вернитесь обратно. Повторите 10 раз.

all-4-woman.ru

массаж для носа с горбинкой кэрол маджио

Хороший тонус мышц носа может даже скрыть небольшую горбинку. Упражнения гимнастики для лица Кэрол Мадджио (Маджио) для продвинутых. Упражнение для подъема уголков губ. Кэрол Маджио рекомендует одно: упражнение на укорачивание носа. До операции был большой нос с горбинкой, а после – утонченный женственный носик с идеальным кончиком. И это без единого шрама на носу. Гимнастика Кэрол Маджио помогает справиться с проявлением старения, а точнее: избавляет от обвисших щек, моделирует их форму; корректирует низкие брови; укрепляет нос; разглаживает морщины на шее; формирует контур губ.

Гимнастика кэрол маджио для мышц лица. Тенденции моды сегодня таковы, что модно быть натуральной, ухоженной и максимально открытой. воздействие на мышцы носа – нос становится чуть короче и уже. Если хирургическое вмешательство противопоказано или нежелательно, можно попробовать убрать горбинку и изменить форму носа с помощью гимнастики лица по системе Кэрол Маджио. Упражнения для носа способны, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать менее заметной. 1. Упражнение для укорачивания носа (Кэрол Мадджио).

Но начиталась отзывов и передумала. Стала читать дальше и наткнулась на возможность уменьшения кончика носа (как раз то, что мне надо) с помощью массажа. Данная методика описана у Кэрол Мадджио. Упражнение для выпрямления носа (Кэрол Мадджио) Займите исходное положение. Ее диски раскупаются огромными тиражами, но в России о прессо-массаже и упражнениях для омоложения лица FlexEffect мало кто слышал. с горбинкой или наоборот прямым, задранным или наоборот крючковатым Гимнастика для носа, это упражнения: Нет никаких рисков и противопоказаний для упражнений. Упражнение для укорачивания носа (Кэрол Мадджио). Для массажа надо использовать масло, например, миндальное.

Если операционное вмешательство нежелательно или противопоказано, можно попытаться убрать горбинку и даже изменить форму и размер носа с помощью специальной аэробики для лица от Кэрол Маджио. Упражнение, исправляющее форму носа Кэрол Маджио разработала гимнастику для лица. Форма носа с возрастом может измениться, и, к сожалению, не в лучшую сторону: как правило, нос расширяется, а его кончик опускается и удлиняется. у меня большой нос, ну горбинка и опущенный кончик носа. но горбинка мне не мешает, и кстати, с помощью упражнений Кэрол Маджио для носа я почти что избавилась от горбинки, вот только никак не могу справиться с кончиком, он опущен вниз и кажется.

пластика носа в москве отзывы

Гимнастика для носа от Кэрол Маджио. 711 Дата публикации: Август 5, 2014. Сделайте пятачок – легко надавите указательным пальцем любой руки на кончик носа, приподняв при этом его немного вверх. Кэрол Маджио – кумир многих женщин. В течение нескольких десятилетий она доказывает, что даже в 65 лет можно выглядеть на 36. Ваш нос будет чуть короче и уже, если налегать на мышцы носа. Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать менее заметной. Упражнение для укорачивания носа (Кэрол Мадджио).

Делала упражнения Кэрол Маджио, пальцом нажимала на кончик носа, и при этом опускала нижнюю губу. Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать. Хочу сказать, что парням чаще идёт нос с горбинкой ( горбатый запорожец или верблюд – такое Вообще буду пока пробовать как и некоторые из вас упражнения Кэрол Маджио вдруг поможет Делала массаж летом, в результате сраная горбинка стала только больше и четче. Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио уникальна еще и потому что, по свидетельству тысяч женщин, практикующих ее долгое время, она позволяет не только бороться со старением кожи, но также и в разумных пределах изменяет очертания овала лица, уменьшает ширину носа.

Делала упражнения Кэрол Маджио, пальцом нажимала на кончик носа, и при этом опускала нижнюю губу. Упражнения для носа способны, также, уменьшить большой нос, широкий нос сделать более изящным и даже исправить искривление носа, а горбинку на носу сделать. Особенно популярна гимнастика для коррекции лица Кэрол Маджио. В заключение проведите расслабляющий массаж лица: круговыми движениями с помощью подушечек пальцев массируйте переносицу, затем спинку и крылья носа; по главным массажным линиям. Если же окажется, что операция противопоказана или нежелательна, то в таком случае можно попробовать убрать горбинку с помощью специальных упражнений, а именно комплекса гимнастики от Кэрол Маджио.

Нос с горбинкой. Причинами наличия горбинки на носу являются наследственность или травма. Если в результате травмы на носу появилась горбинка, то можно попробовать выполнять упражнения по методу Кэрол Маджио. Одними из самых популярных упражнений являются упражнения разработанные Кэрол Мадджио. Сама Кэрол с помощью этих техник смогла исправить нос есть еще фейслифтинг и массажи для лица которые убирают щечки (например японский массаж) и омолаживают лицо. Полностью избавиться от горбинки на носу без ринопластики невозможно. Однако, некоторой коррекции можно добиться с помощью специальной гимнастики для лица от Кэрол Маджио. Рассмотрим одно из упражнений.

Фитнес для лица Кэрол Маджио

Аэробика для кожи и мышц лица. Комплекс упражнений для восстановления молодости лица. Благодаря этим упражнениям вы сможете стереть с вашего лица годы и морщины без коллагена, пластической или лазерной хирургии. Кэрол Мадджио гарантирует безопасность и максимальную эффективность своей фитнес-программы.                         Как и любое другое важное дело, вы с самого начала должны включить программу в ваш дневной график. Прекрасно, если вы начнете новый день с этих четырнадцати упражнений. Сделайте их по разу, у вас это займет приблизительно 11 минут. Вы даже можете их делать, оставаясь в постели. Это отличный способ проснуться. Чтобы получить желаемые результаты, вам необходимо, пока вы находитесь на стадии обучения, делать упражнения два раза в день ежедневно в течение шести-восьми недель. Большинство кто занимался ей считают, что после нескольких месяцев дисциплинированных тренировок они сбросили пять-десять лет.   Четыре совета для достижения успеха 1. Поза. Перед тем как приступить к выполнению упражнений, втяните живот, так, чтобы пупок как можно ближе придвинулся к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног спереди, так, чтобы у вас возникло ощущение, как будто вы заворачиваете в них мышцы, расположенные сзади в верхней части ног, и напрягите ягодицы. 2. Молочнокислое жжение. Сконцентрируйте внимание на той группе мышц, над которой вы работаете, до тех пор пока не почувствуете характерное болезненное, жесткое, ощущение. Физическое напряжение приводит к выбросу молочной кислоты в мышце, и это ощущение жжения — признак того, что мышца работает с максимальной отдачей. 3. Визуализация. Представьте, ощутите, как энергия протекает по мышцам, когда они работают. Увидьте мысленно, как поднимаются эти мышцы, как они начинают двигать лицо.  Большая польза здесь в том, что мысленное представление тока энергии приводит к скорейшему развитию мышц — намного быстрее, чем при упражнениях, выполненных безучастия воображения. 4. Прочь боль. Чтобы расслабить мышцы после упражнений, сожмите плотно губы и дуньте сквозь них, следя, чтобы губы вибрировали. Звук, который должен получиться, похож на тот, что возникает, когда вы опускаете лицо в ванну и выдуваете пузыри — в детстве мы все это проделывали. Вам нужно делать это движение после каждого упражнения, чтобы расслабить мышцы лица и «выдуть» боль.        Польза    ФОТО Совет    Описание техники выполнения упражнения   Упражнение на увеличение глаз тренирует кольцевую мышцу глаза, ту, что полностью окружает глаз. Одна из важнейших мышц нашего организма, она открывает и закрывает глаз. Упражнение накачивает кровь во всю область глаза и укрепляет верхнее и нижнее веки. Это упражнение также уменьшает припухлость под глазами, поднимает пустое пространство, и в результате глазные впадины расширяются. Взгляд приобретает живость, глаза кажутся широко распахнутыми. Как это возможно? Вот факты. В вашем возрасте мышцы верхнего века теряют тонус и повисают над глазными впадинами, занимая область глаза, глаз кажется меньше.       1. Упражнение на увеличение глаз    Выполняйте упражнение два раза в день. Если у вас глубоко запавшие глаза или вы страдаете сильной припухлостью под глазами, делайте его три раза в день. Слегка надавливайте средними пальцами на кожу между бровями. Это не дает бровям хмуриться и образовывать морщины. Указательные пальцы держите у внешних уголков глаз, слегка надавливая на кожу, чтобы не создавались складки.     1. Это упражнение вы можете выполнять лежа или сидя. Займите исходное положение. Положите средние пальцы между бровей, над переносицей. Указательные пальцы, слегка надавливая на кожу, поместите у внешних уголков глаз. Взгляд направьте на макушку. Сделайте сильное сощуривающее движение нижним веком вверх. Почувствуйте биение мышцы внешней стороны глаза. Сощуривайтесь таким образом и расслабляйте мышцу десять раз подряд, каждый раз сосредоточивая внимание на биении мышцы. 2. Держите прищур и крепко сожмите веки глаз. При этом ягодицы должны быть напряжены. Считайте до сорока. Пока считаете, очень важно держать глаза плотно сомкнутыми, а ягодицы напряженными.      Это упражнение также укрепляет кольцевую мышцу глаза и нижние веки и уменьшает подглазное пустое пространство и припухлость под глазами.    2. Упражнение на укрепление нижних век   Выполняйте упражнение на укрепление нижних век два раза в день. Не забывайте слегка надавливать пальцами на внешние и внутренние уголки глаз, чтобы не давать образовываться кожным складкам.   1. Займите исходное положение. Поместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, в средние пальцы — на внутренние. Слегка надавите. Смотрите вверх, на макушку. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Вы должны почувствовать биение мышц внутренней и внешней сторон глаза. Сощурьтесь и расслабьтесь десять раз, держа верхние веки широко открытыми. 2. Продолжайте прищуриваться и поднимите глаза кверху, как будто что-то обдумываете. Сильное прищуривание нижними веками должно сохраняться. Считайте до сорока, при этом сосредоточьтесь на упругом движении мышц внутренней и внешней сторон глаза. Это многоцелевое упражнение работает с epicranius, которая поднимает брови, с лобной мышцей, которая тянет скальп вперед, затылочной мышцей, которая тянет скальп назад, и galea aponeurotica, которая соединена с лобной и затылочной мышцами. Это упражнение предупреждает образование морщин при нахмуривании или разглаживает их. Оно также работает на предупреждение или уменьшение кожного «капюшона», который возраст и недостаточный мышечный тонус образуют на верхнем веке.   3. Упражнение на поднятие лба   Делайте упражнение на подъем лба два раза в день. Оно помогает также сделать голову более ясной и помогает вам чувствовать себя более собранной. Для того чтобы исправить тяжелый, нахмуренный лоб, выполняйте упражнение три раза в день. Если пальцы у вас склонны соскальзывать, возьмите кусочек ткани, скатайте и поместите под указательные пальцы, чтобы обеспечить их сцепление с кожей.   1.Займите исходное положение. Указательные пальцы обеих рук поместите на середину лба таким образом, чтобы они были параллельны бровям. Теперь потяните пальцы вниз к бровям. Задержите их в этом положении. Смотрите по направлению к макушке. Нажимая пальцами на лоб, сосредоточьтесь на толкательном движении бровями вверх. Толкайте их вверх и расслабляйте десять раз. 2. Приподнимите брови и надавите на них пальцами. Делайте легкие толчки бровями вверх до тех пор, пока не почувствуете давление или жжение. Продолжайте держать брови поднятыми, но пальцами надавливайте на них вниз. Сосчитайте до тридцати. Расслабьте и помассируйте брови в центре круговыми движениями.   Упражнение на развитие щек тренирует щечную мышцу. Эта мышца формирует закругленную верхнюю часть (яблоко) щеки. Упражнение также работает с кольцевой мышцей, обхватывающей рот. Оно поднимает и расширяет щеки и ликвидирует западание глаз.   4. Упражнение на развитие щек     Выполняйте упражнение на развитие щек по крайней мере два раза в день. Его просто делать, когда вы работаете за компьютером, смотрите телевизор или даже идете пешком. Если вы ощущаете боль в области челюсти, это значит, что, улыбаясь и расслабляя щеки, вы подключаете челюсть, а не верхнюю губу. Работать должна только прижатая к зубам верхняя губа. Чтобы снять боль, подуйте сквозь губы. Это небольшое действие освобождает мышцу от молочной кислоты и должно сразу же избавить вас от боли.   1.Займите исходное положение. Представьте мысленно точку посередине верхней губы. Другую точку представьте посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки в разные стороны. Таким образом, рот образует вытянутую, четкую, овальную форму. Удерживайте эту овальную форму точно на одном месте. Верхняя губа должна быть прижата к зубам. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на верхнюю часть каждой щеки (яблоко). 2. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки. Втолкните энергию под мышцы щек и быстро повторяйте это движение тридцать пять раз. Воспользуйтесь мышечно-мозговой связью, чтобы визуализировать толкательное движение мышцы под щеку каждый раз, когда вы улыбаетесь. Вы должны чувствовать, как двигаются щеки, когда делаете упражнение.    Это упражнение может Показаться очень похожим на предыдущее, для развития щек, но здесь есть одно существенное различие. Упражнение на развитие щек делает их выше и полнее, в то время как упражнение на зарядку лица энергией работает с квадратной мышцей верхней губы и использует мышечно-мозговую связь, чтобы препятствовать удлиняющему и уплощающему эффекту гравитации. Упражнение на зарядку лица энергией устраняет тот напряженный вид, который лицо приобретает в течение рабочего дня, и усиливает кровообращение, способствуя появлению розового цвета лица и идущему из-под кожи сиянию.   5. Зарядка лица энергией     Делайте упражнение на зарядку лица энергией Два раза в день. Если вы ощущаете, что находитесь под напряжением сверх обычного, делайте его так часто, как сочтете нужным. Если после выполнения этого упражнения вы почувствуете боль в области челюсти, подуйте сквозь губы. Это простое действие освобождает мышцы от молочной кислоты и должно сразу же облегчить боль.            1.Займите исходное положение. Представьте точку посередине верхней губы и другую — посередине нижней. Откройте рот, отводя обе точки друг от друга так, чтобы рот принял форму овала. Указательные пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек (яблоко). Улыбнитесь уголками рта, затем освободите их. Представьте мысленно, как вы толкаете мышцу вверх, под щеку, каждый раз, когда улыбаетесь. Повторите движение десять раз. Во время десятой улыбки изо всех сил оттяните верхнюю губу от нижней. Представляйте, как будто щеки двигаются от лица к потолку, а затем улетают, как два воздушных шарика, через верх скальпа. 2. Отодвиньте указательные пальцы от лица и затем перемещайте их от середины лица к области скальпа. Задержитесь в этом положении До счета тридцать. В это время смотрите вверх, на макушку. 3. Теперь поднимите руки над головой и приподнимите голову примерно на 2,5 см, держа ее поднятой на вытянутой шее. Ягодицы напрягите. Оставайтесь в этом положении до счета тридцать, при этом продолжайте представлять, как щеки словно выдвигаются из лица и уходят вверх, через макушку. Руки держите вытянутыми над головой. Упражнение на укорачивание носа хорошо стимулирует кровообращение и приток кислорода в область верхней губы и носа. Многие мои клиенты описывают ощущение горения и пощипывания вокруг носа. Это хорошо. Значит, кровообращение в этой области усилилось. Это именно то, что вы хотели. Как я уже упоминала, нос у нас растет всю жизнь. Кончик носа с возрастом опускается и расширяется. Хочу вас успокоить: это упражнение укорачивает и сужает кончик носа, тренируя опускающую носовую мышцу.     6. Упражнение на укорачивание носа Делайте упражнение на укорачивание носа раз в день. Если нос у вас немного длиннее, чем вам хотелось бы, или же чуть шире, выполняйте его два раза в день. Некоторые из моих клиентов, те, кто делал пластическую операцию носа, отмечали, что выполнение этого упражнения в течение нескольких недель подряд помогло придать носу более естественную форму. Я знаю, что это правда, поскольку со мной было то же самое.     1. Можете выполнять это упражнение при движении, сидя или лежа. Я предпочитаю делать его, разговаривая по телефону. Указательным пальцем подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз с помощью оттягивания вниз верхней губы или побуждая опускаться вниз ноздри. Задержитесь на секунду в этом положении. 2. Освободите губу. Повторите упражнение тридцать пять раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец. Не забывайте дышать в нормальном режиме, когда выполняете упражнения. К сожалению, когда мы становимся старше, мышцы на скулах обвисают, заставляя уголки рта опускаться. Это упражнение укрепит их и вернет в правильное положение. Это упражнение можно делать много раз в любом положении. Я делаю его, когда стою в очереди в кассу супермаркета, чтобы убить время.   7. Упражнение, поднимающее уголки губ       Успех этого упражнения основан на использовании вами мышечно-мозговой связи. Вы должны в уме представить, как уголки рта у вас движутся вверх-вниз, когда вы делаете пульсирующее движение указательными пальцами, примерно 1 см. Это ментальное движение, а не физическое, вам следует выполнять это упражнение два раза в день, чтобы не дать вашему рту стать похожим на рот вашей матери.   1. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, так чтобы они стали плотными узелками, будто вы засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Не сжимайте зубы. Поместите, не надавливая, указательные пальцы на уголки рта. Продолжайте засасывать внутрь уголки рта, одновременно представляя, как они поднимаются в крошечной улыбке. Теперь представьте, как уголки опускаются, как будто вы чуть-чуть хмурите брови. Представляйте, как уголки рта то поднимаются, то опускаются. 2. Отведите пальцы от уголков рта крошечным пульсирующим движением вверх-вниз. Мысленно представьте энергию в уголках рта. Продолжайте двигать пальцы небольшими движениями вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в уголках рта. Сохраняйте ощущение жжения до счета тридцать, делая быстрое пульсирующее движение пальцами вверх-вниз. Это усилит жжение.    Работая с кольцевой мышцей, окружающей рот, упражнение, формирующее контур губ, делает рот моложе, крепче и полнее. Это упражнение увеличивает губы и разглаживает морщинки над верхней губой. Мне нравится называть его «коллаген без коллагена».   8. Упражнение на формирование контура губ Делайте упражнение, формирующее контур губ, дважды в день, чтобы тонкие губы стали более пухлыми. Это великолепное упражнение для тех, у кого часто напряжена область рта. Не поджимайте губы, просто сожмите их вместе. На линии губ не должно быть видно никаких складок.   1.Сожмите губы, имитируя такой надутый вид, какой только возможно. Не поджимайте губы. Не стискивайте зубы. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Представьте, будто между губами у вас ломается карандаш. 2. Медленно отнимите палец от середины губ. Представьте, будто карандаш становится длиннее. Стяните энергию, чтобы заострить и удлинить ваш воображаемый карандаш, пока не почувствуете жжение. Когда оно начнется, делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета тридцать. Выпустите молочную кислоту, подув через сжатые губы.    Это упражнение может произвести значительные улучшения в вашей внешности. Наращивая расширяющую ноздри переднюю и расширяющую ноздри заднюю мышцы, вы сможете разгладить самые глубокие складки и возрастные морщины от носа до уголков рта.   9. Упражнение на разглаживание носогубных складок     Использование мышечно-мозговой связи помогает усилить жжение и соответственно быстрее развить мышцы. Выполняйте это упражнение Два раза в день для достижения оптимальных результатов.   1. Представьте точку посередине верхней губы и соответствующую точку — посередине нижней. Откройте рот и оттяните точки друг от друга, чтобы рот выглядел как длинный четкий овал. Не забывайте прижимать верхнюю губу к зубам. 2. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой воображаемой линии вверх. Далее, представьте, что этот энергетический луч возвращается вниз вдоль воображаемой линии по направлению к уголкам рта. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, с помощью указательных пальцев усиливайте эту воображаемую энергию. Продолжайте так до тех пор, пока не почувствуете жжение в носогубных складках.       Это упражнение укрепляет мышцы шеи platysma, sternocleidomastoid и трапециевидную. Это очень важные, сильные мышцы, которые позволяют нам держать голову прямо. Их укрепление также разглаживает и укрепляет обвисающую кожу шеи. После нескольких дней упражнений вы должны уже держать голову гораздо прямее, что непременно придает вашей позе силу и бодрость. Вы будете выглядеть более проворной и уверенной в себе.   10. Упражнение на укрепление шеи Делайте упражнение на укрепление шеи раз в день, если у вас толстая шея, и два раза в день, если шея длинная и тонкая. Когда выполняете это упражнение, важно не забывать использовать ягодичные мышцы и переднюю часть шеи. Многие мои клиенты неправильно подключают мышцы задней части шеи, что может привести к болям в шее (вот когда они и понимают этот термин — шейная боль).   1.Сожмите переднюю часть шеи ладонями, как будто хотите задушить себя. 2. Поднимите голову от пола примерно на сантиметр вместе с передней частью шеи и напряженными ягодицами. Задержитесь в этом положении, затем опуститесь, давая голове упасть на пол. Повторите это упражнение тридцать раз. Вы должны почувствовать, как мышцы шеи гнутся и выталкиваются вверх под ладонями. 3. Вытяните руки вдоль тела. Держа ягодицы в напряжении, поднимите голову и плечи от пола примерно на сантиметр, поднимая также переднюю часть шеи. 4. Поворачивайте голову из стороны в сторону по двадцать раз, затем расслабьтесь. Доведите упражнение до тридцати раз.     Это упражнение полезно для крыловидной внутренней мышцы челюсти. Работа этой мышцы поможет вам привести в тонус опущенные боковые стороны щек, а также убрать совсем или почти совсем обвисшую кожу овала лица.     11. Упражнение на укрепление челюсти            Проверьте, что вы делаете черпающее движение с помощью уголков рта, а не суставами челюсти. Я рекомендую делать упражнение на укрепление челюсти два раза в день, чтобы предупредить обвисание линии овала лица. Некоторые клиенты также говорили мне, что это упражнение помогает им облегчить болезненные симптомы темпоромандибулярного синдрома.   1. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, удобно устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхнюю губу держите плотно прижатой к зубам. Поместите указательный палец на подбородок, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным, черпающим движением, используя при открывании и закрывании челюсти уголки рта.  2. Выдвигайте подбородок примерно на сантиметр каждый раз, когда делаете черпающее движение. Представьте, как поднимаются боковые части лица. Выполняйте это черпающее движение, пока не почувствуете молочнокислое жжение в линии овала лица. В этот момент голова откинется назад, а подбородок должен смотреть в потолок. Сосчитайте до тридцати.     Это исключительно эффективное упражнение для длинных, изможденных, узких лиц. Оно поможет расширить овал лица и смягчить изможденный вид.   12. Упражнение на расширение лица     Упражнение на расширение лица нужно делать два раза в день, чтобы помочь скорректировать узкое, изможденное лицо. Если вы чувствуете, что ваше лицо уже достаточно широкое, вы можете не выполнять это упражнение.     1.Откройте рот, подтяните уголки рта к задним зубам и плотно И закатите их внутрь. Верхнюю губу держите крепко прижатой к верхним зубам. Теперь представьте, как от уголков рта отходят большие, пухлые, толстые щеки. Посмотрите, как эти толстые щеки наполняют костлявую часть лица. Поместите кончики пальцев на уголки рта и делайте маленькие круговые движения по лицу. Это на ментальном уровне поможет вам расширить стороны лица.     2. Когда почувствуете, что мышца расширяется, медленно отведите руки от лица в тот момент, когда вы делаете круговые движения. Почувствовав жжение молочной кислоты на обеих сторонах лица, сделайте быстрые круговые движения пальцами, чтобы усилить приток энергии. Продолжайте делать это, считая до тридцати.    Упражнение на похудение лица сужает, поднимает и приводит в тонус широкое лицо. Если ваше лицо уже худощавое, это упражнение поможет держать в тонусе боковые стороны лица. Тренировка щечной мышцы усилит мышечный тонус лица. Если вы не уверены, широкое у вас лицо или узкое, спросите у доброжелательно настроенной подруги или друга.   13. Упражнение на похудение лица     Выполняйте это упражнение два раза в день, если у вас тяжелое, полное лицо. Если лицо худое, делайте его один раз в день для поддержания общего тонуса мышц лица.   1.Откройте рот и с силой закатите губы внутрь на верхние и нижние зубы. Поместите руки по обеим сторонам челюсти, затем медленно проведите руками вверх вдоль боковых сторон лица, мысленно представляя, как оно поднимается. Используйте мышечно-мозговую связь и представьте, как боковые стороны лица движутся вверх и в стороны, минуют линию челюсти и дальше поднимаются вверх, к макушке. Поднимите взгляд вверх, к макушке. 2. Продолжайте делать упражнение, пока не почувствуете молочнокислое жжение в боковых сторонах лица. Когда достигнете этого состояния, поднимите руки над головой и оставьте их в этом положении до счета тридцать.      Это упражнение работает с мышцей platysma и укрепляет ее. Оно великолепно работает на укрепление подбородка, шеи и линии челюсти. Оно может в значительной степени убрать двойной подбородок, а в некоторых случаях делает его почти незаметным.   14. Упражнение — приведение в тонус шеи и подбородка     Выполняйте упражнение для приведения в тонус шеи и подбородка два раза в день. Если вы считаете,что у вас есть проблема с двойным подбородком, делайте это упражнение три раза в день.   1. Сядьте прямо, подбородок держите высоко. Займите исходное положение. Сомкните губы и энергично улыбнитесь (улыбка, при которой зубы не показываются). Поместите руку на основание горла над ключицами и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Смотрите вверх, на макушку. 2. Откиньте голову назад и отпустите ее. Вы должны почувствовать сильное натяжение в мышцах подбородка и шеи. Откиньте голову назад, сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Повторите упражнение тридцать пять раз.    Заключение Все упражнения, которые я представила, все советы, которые дала, способны помочь вам сохранить нежность кожи, стереть метки возраста с вашего лица. Я балую мою кожу каждый день — ведь в будущем я не смогу обменять ее на новую, молодую. Мы играем теми картами, которые имеем на руках, но из тех, что имеем, можем выбрать ту, с которой ходить, а какую и придержать. Вот в чем смысл упражнений для лица. Техника, о которой я рассказала вам в этой книге, научит вас играть успешно и в конце концов победить. Многие-многие годы я защищала от нападок упражнения для лица и учила технике их выполнения. Я познакомилась с сотнями тысяч людей всех профессий со всего света. Я наблюдала, как они добиваются поистине замечательных, равносильных чуду изменений в своем лице и в жизни. И все это — благодаря тому, что они су мели заставить себя включить программу упражнений для лица в их ежедневный график. Согласитесь, одиннадцать минут два раза в день — не слишком большая затрата времени. А маленькие инвестиции, по-умному, осторожно сделанные, приносят сказочные дивиденды. Программа упражнений для лица от правила меня в поистине замечательное путешествие по всему миру. Все эти годы судьба забрасывала меня далеко от моей клиники в Монтерее, Калифорния. Я наслаждалась каждым мгновением этого путешествия, которое будет продолжаться для меня в любом случае вечно. В моей первой книге я  приводила одну цитату — мою любимую. Это старая китайская поговорка, которая гласит: «Когда Ученик готов, появляется Учитель». Теперь ученики есть везде — те, кто готов уже сейчас, программа приготовлена для них. Никогда не бывает поздно сделать что-то по-настоящему полезное для себя и своего лица. Это ваше лицо. Помогите ему максимально поработать на ваш успех.   Кэрол Мадджио 30.08.2013

Сара Ивенс пробует знаменитую тенденцию FACERCISE и видит замечательные результаты

Я не тщеславна, не богата и не достаточно смела, чтобы столкнуться с пластической операцией, когда моя мама позвонила в ее еженедельный чат, и я почувствовал себя старым после обнаружения новой морщинки, я исследовал ее на предмет советы по красоте.

Если я чувствовал себя старым, она с почти 40-летней дочерью, должно быть, чувствовала себя древней – и все же выглядела великолепно.

В 65 лет она легко могла бы сойти за десять лет моложе.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Лицо Сары изменилось после упражнений.Она изображена до (слева) и после (справа)

«Я благодарю свои гены, тот факт, что я никогда не пробовала сигарету, и растяжки лица, которые я делаю в течение 30 лет», – сказала она.

А, тех. Я помню, как моя мама намазывалась вазелином, тренировалась в спортивном костюме Club Sport, пока я ел свой Coco Pops, неизменно носила Deely Bobbers, на которых я настаивала спать между 1983 и 85 годами. Так они работали?

Моя мать поклялась, что они сделали.

Упражнения для лица существуют с тех пор, как молодость считается признаком красоты, причем некоторые утверждают, что Клеопатра была первой поклонницей знаменитостей.

Первое официальное руководство, однако, было опубликовано в Париже в 1710 году, в котором описывались процедуры красоты Нинон де Л’Энклоз, куртизанки, прославившейся своей непреходящей красотой.

Спустя почти два столетия Сэнфорд Беннетт – известный 70-летний гражданин Сан-Францисканец без морщин – выпустил свою книгу «Упражнения в постели», в которой раскрыл секреты его лица.

С тех пор тренажеры для лица стали массовыми и быстрыми.

Джек Лаланн, забавный голливудский парень, постоянно одетый в обтягивающую лайкру, был провидцем пятидесятых, вплоть до восьмидесятых.

Сегодня, однако, популярным экспертом является Кэрол Маджо, создательница Facercise из Лос-Анджелеса, со списком знаменитостей и клиентов с огромным количеством лицензионных отчислений.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА МНЕ ПОДБИРАЮТСЯ НАИБОЛЕЕ?

The Furrow Smoother

Это включает в себя распространение моих пальцев по центру лба, затем потянув кончики пальцев вниз, приподнимая брови, так что я выгляжу очень сбитым с толку.

Мне пришлось удерживать это напряжение в течение 30 секунд, глядя в потолок.

Сглаживание борозды включает в себя разведение пальцев по центру лба на 30 секунд

Сара опускает кончики пальцев, поднимая брови вверх, чтобы проработать мышцы лба

Подтяжка губ

Это упражнение требует Джокера улыбка, которая движется вверх и вниз на дюйм с помощью визуализации.

«Представьте себе сантехника, согнувшегося в Levi’s с низкой посадкой», – подбадривает Маджо.

«Теперь пошевелите ртом, чтобы выразить это – фу – и задержите».

Маджио поощряет упражнения, чтобы сформировать «э-э» выражение отвращения и удерживать его, чтобы приподнять губы.

The Nose Transformer

Это тоже некрасиво. Для этого мне нужно поднять кончик носа указательным пальцем, одновременно опуская верхнюю губу вниз на счет до 40.

Все эти упражнения выполняются, глядя на себя, чтобы я мог видеть, что похож на устало выглядящего. Мисс Пигги с похмелья.Но я чувствую ожог.

Ожог! Ожог, что означает, что он работает! На следующий день, после моей первой тренировки для лица, я просыпаюсь с лицом, столь же болезненным, как и мои ягодицы после того, как я впервые прошел уроки спиннинга в 2004 году, но я продолжаю выполнять упражнения.

Носовой трансформер был настолько силен, что мышцы лица Сары оставались неподвижными и болели на следующий день

«После шести дней выполнения упражнений дважды в день я заметил значительное улучшение», – великолепная подруга, которой тоже за 50 скажи мне.

Ее прозвище – Маггио Волшебник, и мне нужно было, чтобы она творила магию на моем стареющем лице. К счастью, ее книги и DVD доступны на Amazon и отправляются в продажу в течение нескольких дней.

Первые надежные советы Кэрол кажутся достаточно простыми: спать на спине без подушек под шеей и стараться избегать углеводов после 17:00.

Я сижу перед зеркалом, вытягивая серию пугающих, преувеличенных выражений лиц, прорабатывая свои 57 лицевых мышц, сидя со сжатой задницей и прямой спиной

Она также советует пить больше воды и есть больше белка.

Очевидно, эти штучки мгновенно улучшают внешний вид каждого, когда он стареет.

Затем на DVD-диске и в путеводителе будет проведена серия упражнений, которые, как обещает Кэрол, помогут сэкономить годы и сделают мою стареющую кожу упругой. Так.

Теперь моя новая тренировка в тренажерном зале – это не столько потеть в лайкре, сколько сидеть перед зеркалом, делая серию пугающих, преувеличенных выражений лица, прорабатывая 57 лицевых мышц, сидя со сжатой задницей и прямой спиной.

Я прохожу упражнения без проблем – хотя это больнее, чем я думал.

Я скорее девушка, сидящая с бутербродом с сыром и романом Джейн Остин, чем прирожденный спортивный кролик, но даже я в шоке, мое лицо так сильно болит. Я чувствую желаемый ожог в тех местах, о которых даже не подозревал.

Упражнения для лица не для ленивых – они занимают около 20 минут в день и местами действительно болят – но через две недели мой муж убедился, что он видит разницу, и я чувствую себя немного полнее; скорее жена румяного фермера, чем стареющая старуха.

Моя верхняя губа определенно стала полнее, и впервые в жизни я чувствую себя достаточно ужаленной, чтобы попробовать красную помаду.

Я выгляжу моложе? Я бы так сказал. Посвежее? В самом деле. Возможно, упражнения для лица действительно являются ключом к тому, чтобы смотреть вперед?

www.facercise.com

Facercise | Фестиваль найденных материалов

Добавил Ник
2 недели назад

116 Просмотры 0 Нравится

Как раз к Дню святого Валентина мы раскрываем секреты китайских занятий любовью И предлагаем наше шоу «After Dark» всего за 5 долларов. Посмотрите это 81 раз.

Добавил Ник
1 месяц назад

150 Просмотры 0 Лайки

Специалист по уходу за кишечником делится своей личной историей кишечника и парой анекдотов, связанных с кишечником, заполненным кишечником с большим количеством кишечников.

Добавил Ник
4 месяца назад

676 Просмотры 0 Нравится

Поддерживаем форму на карантине исключительно за счет имитации тигра.Пусть бывший морской пехотинец из Бруклина Джон МакСвини научит вас движениям тигра, и все это без помощи рубашки!

Добавил Ник
7 месяцев назад

359 Просмотры 0 Лайки

В этом фитнес-видео 1990 года Дирк Бенедикт, бывший «Faceman» из A-Team, учит вас, как привести в тонус живот, с помощью своих фирменных шуток, которые не имеют никакого смысла. Кроме того, прислушайтесь к теме A-Team, которая просто отличается. ..

Добавил Ник
1 год назад

361 Просмотры 6 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live! Мы вновь посетим классический фестиваль Found Videos Festival с участием Арнольда Шварценеггера на вечеринке в Рио, продемонстрируем несколько видеокассет с автографами знаменитостей, а также познакомимся поближе с личным остроумием …

Добавил Ник
1 год назад

764 Просмотры 0 Нравится

Это 1983 лыжная аэробика видео сочетает в себе убийственный саундтрек, эротика порно принципы и психоделические FreakOut эстетики, гарантируя, что никакого фактического упражнение не получило сделано домашний зритель.

Добавил Ник
1 год назад

217 Просмотры 0 Лайки

На этой неделе на VCR Party Live! Мы смотрим домашнее видео с упражнениями с участием человека по имени Зар, ​​больше с конкурса красоты для мужчин 1982 года в Англии, легендарного видео с записью “Pastor Gas”, и мы читаем некоторых эротических фанатов . ..

Добавил Ник
1 год назад

243 Просмотры 1 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live !, сексуальное видео с лавовой лампой, «Смеющийся йог», детское видео о моркови, легендарная подборка видео от свадебного видеооператора, Joe’s Tedium Corner и наша дань уважения американцу Ф…

Добавил Ник
1 год назад

2.37K Просмотры 1 Нравится

Эта “тренировка для влюбленных” 1998 года полна сексуальности, пота и парня по имени Тэд.

Добавил Ник
1 год назад

1.19K Просмотры 3 Нравится

Всеми любимая сестра Мандрелла, Ирлин, постепенно набирает невероятную форму в техасском стиле в этом безумном фитнес-видео 1983 года.

Добавил Ник
1 год назад

571 Просмотры 1 Нравится

Это видео 1992 года наполнено ужасными советами по воспитанию детей от Эда Аснера, Джейсона Александра и комика Майкла Причарда. О, мальчик, мы занимаемся садоводством!

Добавил Ник
2 года назад

1.27K Просмотры 1 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live !, мать Сильвестра Сталлоне читает рэп, Рик Дис «зажигает танцы», и наша стажер Миранда Малленбаум присоединяется к нам, чтобы смотреть видео о свадебном диджеинге и йоге на скотном дворе.

Смотрите VCR Party Live! жив …

Добавил Ник
2 года назад

736 Просмотры 5 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live! Мы устраиваем в прямом эфире мальчишник для нашего директора, Стива, вместе с видеозаписью на VHS о гольфе, задницах и торте.Кроме того, мы решаем великие дебаты о голландских духовках раз и навсегда!

Часы VC …

Добавил Ник
2 года назад

480 Просмотры 8 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live !, голландские печи, газонокосилки-роботы, будуарные фотографии, свитера Майка Дитки, кричащее пение и представление Nick’s Excitement Corner!

Смотрите VCR Party Live! жить каждый вторник n. ..

Добавил Ник
2 года назад

281 Просмотры 1 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live !, писатель Tonight Show (и жена Джо) Альбертина Риццо присоединяется к нам, чтобы смотреть видео о кошках и итальянцах. Плюс к этому потрясающая бомба «bonion sergery», которая ошеломит мир.

Часы V …

Добавил Ник
2 года назад

3.84K Просмотры 7 Нравится

Судебный процесс окончен! Большое вам спасибо за то, что помогли нам бороться с этим и поддерживать фестиваль Found Videos на плаву в течение прошлого года. Мы бесконечно благодарны за вашу поддержку. Читайте полное обновление здесь.

Добавил Ник
6 лет назад

8.51K Просмотры 24 Нравится

Мы собрали наших праздничных фаворитов в эту кавалькаду рождественского дерьма, включая праздничное специальное предложение от чудака из Лос-Анджелеса мисс Велма, рождественское шоу для публики от Dean & Company из Алабамы, The Holiday. ..

Добавил Ник
6 лет назад

7.29K Просмотры 17 Нравится

В прошлом году мы нашли этот рекламный DVD для Clean Butt Bidet Spa, и он заставил нас понять, как сильно мы ненавидим слово «задница». Эта компания все еще работает, если вам интересно, конечно, на www.cleanbutt.com.

Добавил FFF
6 лет назад

12.13K Просмотры 6 Нравится

Это видео было найдено в Goodwill в Эйвоне, штат Огайо, и его цель, как мы предполагаем, состояла в том, чтобы научить детей тому, что в кабинете врача нечего бояться. Оказывается, пойти к врачу – самый ужасный выход …

Добавил FFF
6 лет назад

45.14K Просмотры 22 Нравится

бонус клип с ультра-причудливом упражнения видео по бывшей звездой порно Трэйси Лордс, как сказано в FFF: Vol.1 DVD. Старые привычки умирают с трудом.

Carole Maggio DVD – 03/2021

Carole Maggio Обзор DVD

Carole Maggio Dvd может предложить вам множество вариантов экономии
деньги благодаря
23 активных результатов. Вы можете получить
лучшая скидка
до
до 50% скидки.
Новые коды скидок постоянно обновляются на Couponxoo. Последние
находятся на
2 марта 2021 г.

12 новые
Carole Maggio Dvd Найдено результатов за последние 90
дней, которые
означает, что каждые 8, новый
Carole Maggio Dvd результат разобрался.
В качестве отслеживания Couponxoo онлайн-покупатели могут недавно сэкономить
50% в среднем по нашим купонам
для покупок
в
Кароль Маджио DVD . Это легко сделать с помощью поиска по
Couponxoo’s
Коробка.

Советы по экономии денег с предложением Carole Maggio на DVD

Вы можете искать коды скидок на многих мероприятиях, таких как Flash Sale, Halloween, Back to School, Christmas, Back Friday, Cyber ​​Monday,… на которых вы можете получить лучшие скидки. Если вы регулярно совершаете покупки в магазине, не стесняйтесь обращаться к нам, CouponXoo поддержит вас эксклюзивным кодом скидки.

Как мне узнать, на какой веб-сайт я перейду, когда я нажму «Получить купон на ссылку» при поиске Carole Maggio на DVD?

Когда вы нажмете кнопку «Получить купон на ссылку», появится необработанная ссылка, и вы узнаете, какой веб-сайт вы посетите, чтобы получить скидки.

Какие советы можно дать, чтобы сэкономить деньги при покупках в Интернете с Carole Maggio Dvd?

Как и большинство интернет-магазинов, Carole Maggio Dvd также предлагает покупателям коды купонов. Итак, лучший совет, чтобы сэкономить деньги при совершении покупок в Интернете, – это поискать коды купонов магазина, в котором вы хотите купить товар.CouponXoo может оказать вам серьезную поддержку, потому что мы собрали множество кодов купонов из всех источников из Интернет-магазина, сайтов купонов и т. Д.

Сколько кодов купонов можно использовать для каждого заказа при поиске DVD Carole Maggio?

Обычно на один товар бывает от 1 до 3 кодов скидки. Однако в каждом заказе покупатели могут использовать только один код купона. Поэтому при использовании кода купона постарайтесь выбрать лучший код с максимальной скидкой.

9780399527838: Кэрол Маджио Фейсрисис (справа): Программа динамического тонуса мышц для обновления жизненных сил и более молодой внешности, пересмотренная и обновленная – AbeBooks

Революционная программа Кэрол Маджио, разработанная и доведенная до совершенства в течение пятнадцати лет, борется с признаками старения, уменьшая появление тонких линий и улучшая мышечный тонус естественным путем.Эта простая книга, наполненная впечатляющими фотографиями до и после, иллюстрирующими эффективность Facercise , поможет любому достичь видимых результатов менее чем за неделю.

• Уменьшить отечность вокруг глаз
• Укорочить и сузить нос
• Сгладить подбородок, шею и линию подбородка
• Улучшить цвет и тон кожи
• Поднять брови
• Восстановить контур щек
• Сделать губы более полными и упругими4

«синопсис» может принадлежать другому изданию этого названия.

Об авторе :

Кэрол Маджио преподает Facercise в течение пятнадцати лет, и тысячи людей во всем мире наслаждались омолаживающими преимуществами ее программы благодаря ее видеокассетам, книгам и личным инструкциям. За свою работу она получила широкое внимание международной прессы, в том числе The New Yorker , Harpers & Queen , Town & Country , Elle и Marie Claire .

Обзор :

«Тщательно изученный и научно разработанный метод тренировки лицевых мышц и групп мышц.”- Джеральд Уолман, доктор медицины, глазной пластический хирург, Скоттсдейл, Аризона

«Об этом заголовке» может принадлежать другой редакции этого заголовка.

Кэрол Маджио Фейсерсис – Коган.

com

Этот продукт продается сторонним продавцом на торговой площадке.

В отношении гарантийных требований на этот продукт распространяется гарантия

Kogan.

Гарантия Kogan

Гарантия Kogan обещает, что для каждого заказа на Kogan.com вы получите то, что заказали, и все будет в соответствии с описанием. В противном случае мы:

1. Убедимся, что вы получили заказанный продукт, или, если мы не сможем этого сделать,
2. Вернем вам уплаченную сумму.

Как это работает?

Если вы не получите заказанные продукты или они не соответствуют описанию, мы решим эту проблему за вас. Простые шаги:

1. Войдите в свою учетную запись Kogan.com, в которой был сделан заказ.
2. Перейдите в историю заказов и выберите заказ, с которым вам нужна помощь.
3. Выберите « Свяжитесь с Kogan » или для продуктов, продаваемых Kogan. com, или для Продавца на торговой площадке выберите « Связаться с продавцом », заполните форму и прикрепите любую соответствующую информацию

Что касается продуктов, продаваемых Kogan, мы позаботимся об этом оттуда и свяжемся с вами в течение 48 часов.

Для продуктов, продаваемых Продавцом на торговой площадке, если Продавец не предоставил удовлетворительное решение в течение 3 рабочих дней, отправьте здесь запрос на разрешение спора, и мы позаботимся об этом оттуда в соответствии с настоящей Гарантией.

Неисправности или проблемы позже?

Если с вашим продуктом все было в порядке, когда вы его получили, но позже у него возникла проблема, вы также можете связаться с Kogan или продавцом, выполнив указанные выше действия.

Что касается продуктов, продаваемых Kogan, мы свяжемся с вами в течение 48 часов и решим проблему в соответствии с Уставом клиента Kogan.

Для продуктов, продаваемых Продавцом на Торговой площадке, если Продавец не предоставил удовлетворительное решение в течение 3 дней, пожалуйста, подайте здесь запрос на разрешение спора, и он позаботится об этом оттуда, применяя стандарты, изложенные в Хартии клиентов Kogan.

Нужна дополнительная помощь?

Посетите Справочный центр, чтобы ознакомиться с некоторыми часто задаваемыми вопросами или ознакомиться со всеми условиями и положениями здесь.

Если у вас есть другие вопросы, свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов здесь.

The Ultimate Facercise от Maggio, Carole Книга в мягкой обложке The Cheap Fast Free Post 9780330519960

Номер позиции eBay:

142499145270

Продавец принимает на себя всю ответственность за это объявление.

LlohciN EibbeD

ESUOH YRREBluM

ЯВС SDOOW

aes-yb-gniroG

ХЕССУС ЦЭВ

YQ4 21NB

МОДНИК ДЕТИНУ

: liamEmoc.@ yabe

Описание товара

Информация о продукте
Новаторский специалист по красоте расскажет, как сделать естественную подтяжку лица с проверенными результатами за неделю.
Идентификаторы продукта
Издатель	Макмиллан, Пан Макмиллан
ISBN-10	0330519964
ISBN-13	9780330519960
Идентификатор продукта eBay (ePID)	99794615
Основные характеристики продукта
Формат	Мягкая обложка
Язык	Английский
Размеры
Ширина	189 мм
Высота	246 мм
Дополнительные функции продукта
Субъекты	Досуг и Образ жизни
Место публикации	Лондон
Жанр	Мода и красота
Положение об издании	Несокращенное издание
Разбиение на страницы	128
Биография автора	Кэрол Маджо – специалист по уходу за кожей и автор бестселлеров, которая на протяжении тридцати лет обучает своей уникальной системе Facercise по всему миру. Среди ее клиентов – знаменитости, рок-звезды, бизнес-лидеры и политики. Она живет в Калифорнии
Страна публикации	Соединенное Королевство
Автор	Кэрол Маджо
Дата публикации	03.01.2011
Дата выхода из продажи	11.01.2016

World of Books Ltd

Посетите мой магазин на eBay

Информация о продавце компании

МИР КНИГ ЛИМИТЕД

Дебби Николл

Mulberry House

Вудс-Уэй

Горинг-у моря

Западный Суссекс

BN12 4QY

Соединенное Королевство

Номер плательщика НДС:

DE 281042328

ES N8267548I

FR 27823676960

ГБ 922696893

EL 996857788

IT 00185819992

Политика возврата

Покупатель несет ответственность за возврат почтовых расходов.

Продавец принимает на себя всю ответственность за это объявление.

Почтовая оплата и упаковка

Стоимость пересылки не может быть рассчитана. Пожалуйста, введите действительный почтовый индекс.

Местонахождение товара: Великобритания,

, Великобритания

Почтовые отправления по адресу:

по всему миру

Исключено: Австралия, США, Австрия, Германия, Швейцария, Боливия, Гаити, Либерия, Никарагуа, Туркменистан, Парагвай, Маврикий, Сьерра-Леоне, Венесуэла

Платежные реквизиты

Для этого товара требуется немедленная оплата.

Требуется немедленный платеж в размере 16,99 фунтов стерлингов.

Как сделать естественную подтяжку лица – за неделю! Окончательный Facercise | Fab после пятидесяти

Статья Fabafterfifty

Можно ли выглядеть моложе без операции, ботокса или филлера? Все мы знаем, как упражнения могут оказать сильное влияние на тело, но похоже, что они могут иметь столь же значительный эффект на лицо – с результатами, достижимыми в очень короткие сроки. Когда мне предложили позвонить в скайп гуру по лицевым упражнениям Кэрол Маджо, как я мог сказать «нет» ?!
Невероятно привлекательная женщина лет шестидесяти, Кэрол – отличная реклама своей собственной техники. Случайный комментарий от ее собственного мужа, когда Кэрол было за 30, где он заметил, что, по его мнению, она стареет преждевременно, побудил Кэрол более внимательно посмотреть на собственное лицо и хорошенько подумать о том, как она может бороться с физическими признаками старения. Кэрол вспомнила, как в детстве смотрела телепрограмму со своей матерью, где они тренировали не только тело, но и лицо.Кэрол решила исследовать группы лицевых мышц и посмотреть, сможет ли она разработать программу упражнений для лица, которая подойдет ей. Это сработало! Вскоре люди стали спрашивать Кэрол, была ли она «сделана», и так родился Facercise!

Помолодеть без операции

Facercise Кэрол Маджио помогла многим тысячам людей выглядеть моложе без хирургического вмешательства с помощью научно разработанных точных упражнений. Теперь, используя самые передовые технологии лица, Кэрол разработала The Ultimate Facercise
, программу, которая еще быстрее и эффективнее, чем оригинал.Работая с мышцами интенсивнее и эффективнее, он дает более впечатляющие результаты. Всего за восемь минут, два раза в день, вы можете открыть всю область вокруг глаз и уменьшить отечность и мешки, приподнять брови, очертить щеки, сделать губы более пухлыми, повернуть уголки рта вверх, разгладить морщинки и придать им упругость. всю шею и линию подбородка.
Кэрол предложила 2 простых упражнения, чтобы открыть глаза и сделать губы пухлыми, чтобы мы все могли увидеть разницу всего за 6 дней (и позволила мне поделиться изображениями и инструкциями).

Открывалка для глаз

МЕТОД: Сложите два указательных пальца вместе между бровями, затем слегка оберните большими пальцами внешние уголки глаз, как если бы у вас были солнцезащитные очки вокруг глаз. Плотно закройте глаза, одновременно слегка вытягивая два указательных пальца между бровями и вытягивая большие пальцы к верхней части ушей. Крепко зажмурьте глаза.Задержитесь и сосчитайте до 40. Выполняйте упражнение для открывания глаз два раза в день.

Пухлая губа

МЕТОД : Подогните верхнюю губу под себя, прижав ее к линии десен верхних зубов. Удерживая его указательным пальцем, коснитесь центра верхней губы другим указательным пальцем. Визуализируйте раздавливание шарика в центре губы, медленно отводя палец в сторону небольшими круговыми движениями, каждый раз имитируя форму шарика.Когда вы почувствуете ожог, онемение или утолщение губы, сделайте 20 быстрых круговых движений пальцем. Теперь представьте, что вы раздавливаете по мячу каждым уголком рта. Большим и указательным пальцами одновременно нажмите и отпустите любой угол рта. Держите верхнюю губу загнутой и прижимайте к линии десен верхних зубов, удерживая ее указательным пальцем. Как только вы почувствуете ожог в углах, сделайте 20 быстрых кругов большим и указательным пальцами.

Делайте губы более пухлыми два раза в день, чтобы сделать губы более пухлыми – для образа Анджелины Джоли на «красной ковровой дорожке» повторяйте 4 раза в день.

Следование всей программе The Ultimate Facercise может значительно улучшить тон кожи и сделать лицо более молодым и подтянутым.
Книга Кэрол – это не только упражнения для лица. Она также говорит о том, что здоровое питание и использование лучших продуктов по уходу за кожей также играют свою роль в борьбе с признаками старения.
У нее также есть главы о самых передовых (нехирургических) косметических процедурах и советы о том, как Facercise может помочь избавиться от твердых комков, оставленных под кожей коллагеном или наполнителями, и сгладить последствия неудачной косметической операции.
Для меня большая честь, потому что Кэрол предложила «подержать меня за руку», когда я начну полную программу Facercise.