Цинк с чем принимать: 5 причин начать принимать цинк прямо сейчас

By | 11.03.1979

ЦИНК+СЕЛЕН N40 ТАБЛ МАССОЙ 300МГ

«Цинк+Селен» – Биологически активная добавка (БАД) к пище

1 таблетка «Цинк+Селен» содержит:

• Цинк – 15 мг

• Селен – 70 мкг

• Витамин С – 60 мг

Пищевая ценность суточной дозы – 1 таблетка (% от рекомендуемого уровня суточной потребности):

• Витамин С – 60 мг (100%)

• Цинк – 12 мг (100%)

• Селен – 70 мкг (100%)

«Цинк+Селен» рекомендован:

• Для повышения антиоксидантного статуса организма

• Для улучшения функционального состояния репродуктивной системы мужчин и женщин

• В качестве дополнительного источника цинка и селена для компенсации дефицита микроэлементов

• Для снятия симптомов и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом цинка и селена

Микроэлементы Цинк и Селен являются жизненно необходимыми для человека. Вместе, они оказывают комплексное действие на организм, модулируя деятельность практически всех органов и систем. Ни цинк, ни селен не депонируются в организме, поэтому сокращение их потребления с пищей быстро приводит к симптомам дефицита микроэлементов.

Цинк – один из наиболее «востребованных» элементов для организма человека и является единственным металлом, представленным в каждом классе ферментов.

Цинк принимает непосредственное участие в таких жизненно важных процессах, как регуляция жирового и углеводного обмена, ускоряет заживление ран, необходим для правильного развития мозга и нормальной работы нервных клеток, стимулирует иммунитет, повышая сопротивляемость организма в период простудных заболеваний.

Цинк по праву называют «элементом красоты». Микроэлемент активно участвует в процессе регенерации и обновления кожи, регулирует работу сальных желез, стимулирует синтез коллагена и кератина, влияя на рост волос и ногтей. Проявляя антиоксидантные свойства, цинк способствует замедлению процессов клеточного старения.

Цинк является ключевым с точки зрения репродуктивного здоровья микроэлементом. Он оказывает значительное влияние на выработку мужских и женских половых гормонов, влияя тем самым на репродуктивную функцию и сексуальную активность.

Недостаточное потребление цинка приводит к циррозу печени, половой дисфункции, вторичному иммунодефициту, анемии, наличию пороков развития плода. С возрастным дефицитом цинка связывают развитие артериальной гипертензии и вторичного иммунодефицита, атрофические изменения во всех органах и системах, развитие импотенции.

Селен входит в состав более чем двух десятков селеновых белков (селенопротеинов), которые играют важнейшую роль в репродукции, метаболизме тиреоидных гормонов, синтезе ДНК и защите от окислительного повреждения и инфекций.

Из-за способности селена исправлять химические повреждения и разрывы в молекулах ДНК, его активного участия в процессе апоптоза (запрограммированная гибель больной или старой клетки), а также воздействия на эндокринную, иммунную и антиоксидантную системы организма человека, селен играет важную роль в профилактике онкологических заболеваний.

Селен имеет решающее значение для мужского и женского репродуктивного здоровья. Он обеспечивает передвижение сперматозоидов и дефицит селена может привести к мужскому бесплодию.

В составе селенового белка – глутатионпероксидазы – селен защищает от свободных радикалов и окислительного стресса, поддерживая здоровье на клеточном уровне. Это активный иммуномодулятор и более мощный антиоксидант, чем витамины А, C, или E.

Селеновые белки предотвращают окислительную модификацию липидов, уменьшая воспаления и предотвращая слипание тромбоцитов. По этим причинам, селеновые добавки могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний или смертей, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Селен обладает мощнейшим детоксицирующим свойством в случаях отравления тяжелыми металлами (кадмий, свинец, ртуть, ванадий, медь, мышьяк и др.).

Как и йод, селен выполняет важные функции в синтезе гормонов щитовидной железы и обмена веществ. Недаром концентрация селена в щитовидной железе выше, чем в любом другом органе в организме.

Препарат «Цинк+Селен» создан для качественного восполнения дефицита цинка и селена в организме человека. В состав препарата входят: цитрат цинка – один из лучших с позиции биодоступности источников цинка и Селексен – единственный из известных источников селена, содержащих биодоступный и нетоксичный селен.

Микроэлементарно, Ватсон: как микроэлементы действуют на организм

— Влиянием каких элементов на человеческий организм занимается ваша лаборатория медицинской элементологии и почему именно этих?

— В лаборатории профессора Скального мы стараемся охватить целый комплекс, изучаем более 20 химических элементов, среди которых есть и эссенциальные (жизненно необходимые), и токсичные (как кадмий или ртуть). Почему так, а не каждый в отдельности? Потому что между химическими элементами существуют определенные взаимосвязи, которые влияют на их биологическую функцию. В основном мы занимаемся микроэлементами, но частично и макроэлементами, такими как натрий, магний, кальций, фосфор и калий. Из микроэлементов мы выбрали те, для которых доказана биологическая эффективность, значимость для организма: цинк, хром, железо, медь. Наша лаборатория позволяет оценить уровень и более редких элементов, например, титана или циркония, но их биологическая активность меньше выражена, и мы на них акцентируем меньше внимания.

— Было такое, что вы начали изучать какое-то одно воздействие элемента на организм, а потом внезапно открыли совсем другое?

— Достаточно давно уже мы изучали стимулирующее влияние железа на ожирение, тогда как большая часть существующих работ указывала на то, что при ожирении, напротив, развивается дефицит железа. В итоге получилось, что железо играет двоякую роль, и мы опубликовали об этом несколько статей в зарубежных научных журналах.

— А какое это было железо, с какой степенью окисления? У них же могут быть разные свойства.

— На данный момент мы оцениваем общий уровень железа, куда входит и железо +2, и железо +3, но у нас в лаборатории уже появилась возможность их различать, в скором времени мы освоим эту возможность. Она позволит оценивать конкретные соединения в биологических субстратах, узнать, селен это +6 или +4, хром +3 или +6 и так далее.

— Но как железо играло двоякую роль в ожирении?

Ученый назвал сокращающие риск тяжелых форм при COVID-19 витамины | Новости | Известия

Чтобы снизить риск заболевания COVID-19 в тяжелой форме, необходимо принимать витамины С и D, мелатонин и цинк. Об этом заявил член научно-технического комитета по коронавирусной инфекции при региональном правительстве Сицилии, профессор медицины Сальваторе Коррао.

В течение полугода группа ученых из Италии и Сан-Марино провела анализ и систематизацию практически всех имеющихся медицинских публикаций о воздействии на организм человека известных нутрицевтиков — витаминов С и D, мелатонина и цинка.

По словам Коррао, исследователям удалось определить дозировку, которая может обеспечить необходимый положительный эффект.

«Так, например, ежедневно следует принимать один-два грамма аскорбиновой кислоты (витамина С), являющейся хорошим антиоксидантом. Что касается витамина D, то его можно принимать как ежедневно, так и один раз в месяц. По нашему мнению, оптимальным решением представляется единовременное употребление 50000 МЕ (международных единиц) этого вещества в месяц, причем предпочтительно на полный желудок», — сказал в беседе с «РИА Новости» профессор.

Он также посоветовал каждый вечер принимать от 6 до 10 мг мелатонина. Коррао добавил, что следует иметь в виду, что он может вызывать сонливость, поэтому противопоказан некоторым категориям граждан. Прием примерно 50 мг чистого цинка в день, как отметил ученый, поможет иммунной системе бороться с вирусами. Однако Коррао предупредил, что этот микроэлемент постепенно накапливается в организме, поэтому после трех месяцев рекомендуется уменьшить ежедневную дозу до 25 мг.

Ученый добавил, что речь идет о терапевтическом использовании указанных веществ, которые оказывают разнообразное воздействие на организм.

«Для примера скажу лишь, что их прием введет к снижению концентрации С-реактивного белка, повышение которой является индикатором воспаления и характерно для COVID», — заявил профессор.

Коррао также рассказал, что употребление в пищу фруктов и овощей, содержащих те же самые минералы и витамины, не способно заменить прием перечисленных нутрицевтиков. Профессор посоветовал использовать комбинацию как минимум из двух этих активных веществ, но, поскольку речь идет о терапии, то лучше их принимать под наблюдением врача.

В конце февраля сообщалось, что японские ученые из Университета Хиросимы обнаружили, что нехватка витамина B6 усложняет течение коронавируса.

Добавка цинка (пероральный путь, парентеральный путь) Надлежащее использование

Использование по назначению

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Добавки цинка наиболее эффективны, если их принимать по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после еды. Однако, если добавки цинка вызывают расстройство желудка, их можно принимать во время еды. Вы должны сообщить своему лечащему врачу, если вы принимаете добавку цинка во время еды.

Дозирование

Дозы препаратов этого класса будут разными для разных пациентов.Следуйте указаниям врача или указаниям на этикетке. Следующая информация включает только средние дозы этих лекарств. Если ваша доза отличается, не изменяйте ее, если ваш врач не говорит вам сделать это.

Количество лекарства, которое вы принимаете, зависит от силы лекарства. Кроме того, количество доз, которые вы принимаете каждый день, время, допустимое между дозами, и продолжительность приема лекарства зависят от медицинской проблемы, для которой вы используете лекарство.

  • Для пероральных лекарственных форм (капсулы, леденцы, таблетки, таблетки с пролонгированным высвобождением):

    • Чтобы предотвратить дефицит, количество, принимаемое внутрь, основано на нормальных рекомендуемых ежедневных дозах (Обратите внимание, что нормальные рекомендуемые ежедневные дозы выражены как фактическое количество цинка. Лекарственная форма [например, глюконат цинка, сульфат цинка] имеет различную силу) :

      Для США
      • Взрослые и подростки мужчины ? 15 миллиграммов (мг) в день.
      • Взрослые и девочки-подростки — 12 мг в сутки.
      • Беременные женщины ? 15 мг в день.
      • Кормящие женщины ? 16 до 19 мг в день.
      • Дети от 4 до 10 лет ? 10 мг в день.
      • Детям от рождения до 3 лет — от 5 до 10 мг в сутки.
      Для Канады
      • Взрослые и подростки мужчин ? 9 до 12 мг в день.
      • Взрослые и девочки-подростки — 9 мг в сутки.
      • Беременные женщины ? 15 мг в день.
      • Кормящие женщины ? 15 мг в день.
      • Детям от 7 до 10 лет — от 7 до 9 мг в сутки.
      • Дети от 4 до 6 лет ? 5 мг в день.
      • Детям от рождения до 3 лет — от 2 до 4 мг в сутки.
    • Для лечения дефицита:

      • Взрослые, подростки и дети ? лечебная доза определяется врачом для каждого человека в зависимости от тяжести дефицита.

Пропущенная доза

Если вы пропустите дозу этого лекарства, примите ее как можно скорее. Однако, если уже почти пришло время для следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к своему обычному графику приема. Не удваивайте дозы.

Если вы пропустите прием добавок цинка в течение одного или нескольких дней, нет причин для беспокойства, так как вашему организму требуется некоторое время, чтобы уровень цинка стал серьезно низким. Однако, если ваш лечащий врач порекомендовал вам принимать цинк, постарайтесь не забывать принимать его в соответствии с указаниями каждый день.

Хранение

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить лекарство в закрытой таре при комнатной температуре, вдали от источников тепла, влаги и прямого света. Беречь от замерзания.

Не храните просроченные лекарства или лекарства, которые больше не нужны.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

Последнее обновление частей этого документа: февр. 01, 2022

Copyright © 2022 IBM Watson Health. Все права защищены. Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, перераспределена или иным образом использована в коммерческих целях.

.

Возможные взаимодействия с: Цинк | Дополнительная и альтернативная медицина

Если вы принимаете какие-либо из следующих препаратов, вам не следует использовать цинк, не посоветовавшись предварительно со своим лечащим врачом.

Амилорид (Мидамор)
— Амилорид является калийсберегающим мочегонным средством (мочегонным средством), которое может повышать уровень цинка в крови. Не принимайте добавки цинка, если вы принимаете амилорид.

Лекарства от артериального давления, ингибиторы АПФ
— Класс лекарств, называемых ингибиторами АПФ, используемых для лечения высокого кровяного давления, может снизить уровень цинка в крови. Ингибиторы АПФ включают:

  • Каптоприл (капотен)
  • Беназеприл (лотензин)
  • Эналаприл (Вазотек)
  • Лизиноприл (Зестрил)
  • Фозиноприл (Моноприл)
  • Рамиприл (Альтас)
  • Периндоприл (Aceon)
  • Хинаприл (Аккуприл)
  • Моэксиприл (Униваск)
  • Трандолаприл (Мавик)

Антибиотики
— Цинк может уменьшить усвоение организмом двух видов антибиотиков, хинолонов и тетрациклинов. Это включает:

  • Ципрофлоксацин (Ципро)
  • Левофлоксацин (Левакин)
  • Офлоксацин (Флоксин)
  • Моксифлоксацин (Авелокс)
  • Норфлоксацин (нороксин)
  • Гатифлоксацин (техин)
  • Тетрациклин
  • Миноциклин (Миноцин)
  • Демеклоциклин (декломицин)

Однако доксициклин (вибрамицин), по-видимому, не взаимодействует с цинком.

Цисплатин (Платинол-AQ)
— Этот препарат, используемый в химиотерапии для лечения некоторых видов рака, может вызвать выделение большего количества цинка с мочой. Если вы проходите курс химиотерапии, не принимайте цинк или любые другие добавки, не посоветовавшись со своим онкологом.

Дефероксамин (Десферал)
— Это лекарство, используемое для удаления избыточного железа из крови, также увеличивает количество цинка, выводимого с мочой.

Иммунодепрессанты
— Поскольку цинк может укрепить иммунную систему, его нельзя принимать с кортикостероидами (такими как преднизолон), циклоспорином или другими препаратами, предназначенными для подавления иммунной системы.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
— Цинк взаимодействует с НПВП и может снижать всасывание и эффективность этих препаратов. Примеры НПВП, которые помогают уменьшить боль и воспаление, включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напросин (Алив), пироксикам (Фельден) и индометацин (Индоцин).

Пеницилламин —
Это лекарство, используемое для лечения болезни Вильсона (когда избыток меди накапливается в мозге, печени, почках и глазах) и ревматоидного артрита, снижает уровень цинка в крови.

Тиазидные диуретики (мочегонные таблетки) —
Этот класс лекарств снижает количество цинка в крови за счет увеличения количества цинка, выводимого с мочой. Если вы принимаете тиазидные диуретики, врач будет контролировать уровень цинка и других важных минералов в крови:

  • Хлоротиазид (Диурил)
  • Гидрохлоротиазид
  • Хлорталидон (Гигротон)
  • Индапамид (Лозол)
  • Метолозон (Зароксолин)
  • Политиазид (Ренезе)
  • Хинетазон (Гидромокс)
  • Трихлорметиазид (метагидрин, наква, диурез)

Получаете ли вы достаточное количество цинка?

Цинк является микроэлементом и незаменимым микроэлементом для человека. Незаменимые микроэлементы — это витамины и минералы, которые необходимы организму в небольших количествах для оптимального здоровья. Поскольку организм не в состоянии синтезировать эти микроэлементы, необходим диетический источник.

В начале пищеварения ионы цинка, присутствующие в пище, высвобождаются, а затем всасываются в тонком кишечнике. Около 70% цинка в кровотоке связано с белком крови альбумином. Таким образом, любые условия, которые изменяют концентрацию альбумина, оказывают вторичное влияние на уровень цинка в организме. 1 Низкий уровень альбумина возникает при состояниях, при которых организм не усваивает и переваривает белок должным образом, например, при болезни Крона или глютеновой болезни, или при заболеваниях, при которых большие объемы белка теряются из-за диареи. Печень синтезирует альбумин, поэтому любая форма воспаления или заболевания печени также может негативно повлиять на уровень цинка.

Примерно половина всего цинка, выводимого из организма, поступает через желудочно-кишечный тракт. 1 Некоторые секреты поджелудочной железы содержат большое количество цинка, включая инсулин.Некоторые желудочно-кишечные заболевания и расстройства, такие как язвенный колит, болезнь Крона и синдром короткой кишки, могут увеличить вероятность дефицита цинка. Симптомы язвенного колита и болезни Крона обычно включают диарею и боль в животе. Поскольку повышенная моторика снижает успешность пищеварения и всасывания, тяжелая диарея может привести к нарушению всасывания всех питательных веществ, включая цинк. Попытка избежать симптомов заболевания, связанных с приемом пищи, может также повлиять на количество пищи, которую люди готовы потреблять, что еще больше увеличивает риск дефицита.

Исследователи обнаружили, что животным с дефицитом цинка требуется на 50% больше пищи, чтобы получить такое же увеличение веса, как и животным с достаточным количеством цинка. 2 Они предполагают, что люди могут реагировать на дефицит цинка аналогичным образом.

Что делает цинк?

3

  • способствует активности многочисленных ферментов
  • необходим для иммунной функции и заживления ран
  • способствует синтезу ДНК и репродуктивному развитию
  • поддерживает обоняние и вкус
  • регулирует выработку, хранение и высвобождение инсулина
  • помогает производить активную форму витамина А
  • поддерживает функцию щитовидной железы

Цинк в корпусе

Цинк присутствует во всех органах, тканях, жидкостях и выделениях организма, но большая часть цинка (83%) присутствует в скелетных мышцах и костях. 4 При недостаточном поступлении цинка его уровни в скелетных мышцах, коже и сердце сохраняются, в то время как уровни цинка в костях, печени, яичках и плазме снижаются. Более 100 специфических ферментов требуют цинка для своей каталитической функции.2 Организм не способен накапливать избыток цинка, поэтому требуется постоянное его поступление с пищей.

Диагностика дефицита

Трудно точно измерить уровень цинка у человека из-за распределения элемента по всему телу.Перед постановкой диагноза клиницисты учитывают факторы риска человека (такие как недостаточное потребление калорий и наличие заболеваний пищеварения), имеющиеся симптомы дефицита цинка и результаты конкретных лабораторных анализов (кровь и/или моча) для определения уровня цинка. . В зависимости от серьезности дефицита, медицинский работник может порекомендовать добавки цинка в количествах, превышающих рекомендуемую диетическую норму. Все люди должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки.

Признаки дефицита цинка

2,5

  • потеря аппетита
  • нарушение иммунной функции
  • выпадение волос
  • задержка полового созревания
  • потеря веса
  • замедленное заживление ран
  • аномалии вкуса
  • психическая вялость
  • нарушение роста и развития младенцев, детей и подростков
  • повышенная распространенность и заболеваемость детскими инфекциями, такими как диарея и пневмония, что может привести к повышению показателей смертности
  • нарушения здоровья матери и исходы беременности

Источники цинка

Диета: Цинк встречается в различных концентрациях в самых разных продуктах.Продукты животного происхождения имеют особенно высокие концентрации, особенно в органах и плоти говядины, свинины, птицы, рыбы и моллюсков (устрицы содержат больше цинка на порцию, чем любая другая пища!), и меньшее количество в яйцах и молочных продуктах. 5 Фасоль, орехи и обогащенные сухие завтраки являются другими распространенными источниками цинка в рационе жителей Северной Америки.

Добавки: Цинк также доступен в виде пищевой добавки сам по себе или в составе поливитаминов. Различные формы, обычно встречающиеся в добавках, включают глюконат цинка, сульфат цинка и ацетат цинка, которые различаются по количеству элементарного цинка.На стандартных этикетках ингредиентов для пищевых добавок указано название формы цинка в продукте (например, цинк [в виде сульфата цинка]) и количество элементарного цинка в миллиграммах. 6

Лекарственные препараты: Цинк является распространенным ингредиентом многих безрецептурных препаратов, включая пастилки для горла, лосьоны и спреи для носа.

Содержание цинка в пищевых продуктах

4

Продукты питания Цинк мг/100 г
Печень, почки (говядина, птица) 4. 2-6.1
Мясо (говядина, свинина) 2,9-4,7
Домашняя птица (курица, утка и т. д.) 1,8-3,0
Морепродукты (рыба и т. д.) 0,5-5,2
Яйца (куриные, утиные) 1,1-1,4
Молочные продукты (молоко, сыр) 0,4-3,1
Фасоль, чечевица (соя, фасоль, нут и т. д.) 1,0-2,0
Цельнозерновые злаки (пшеница, кукуруза, коричневый рис и т. д.)) 0,5-3,2
Овощи 0,1-0,8
Фрукты 0-0,2

 

Явный дефицит цинка у человека в Северной Америке встречается нечасто. Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для взрослых, установленная Министерством здравоохранения Канады, составляет 8 мг/день для женщин и 11 мг/день для мужчин. 7

 


Впервые опубликовано в информационном бюллетене

Inside Tract® , выпуск 177 – 2011

Изображение предоставлено: © Dan Tera | Фото.

ком

1. Сапер Р. Цинк: незаменимый микроэлемент.

Американский семейный врач . 2009;79(9): 768-772.
2. Джексон М.Дж. и др. . Уровень цинка в тканях как показатель состояния цинка в организме. Клин Физиол. 1982;2:333-43.
3. Питание 101: Цинковая с. Замок здоровья. Доступно по адресу: http://www.healthcastle.com/nutrition101_zinc.shtml. Проверено 28 марта 2011 г.
4. Глава 1 Обзор цинкового питания. Бюллетень о пищевых продуктах и ​​питании .Университет ООН. 2004 г.; 25(1):S99-S129.
5. Цинк: страница информационных бюллетеней медицинских работников. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Доступно на http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc_pf.asp. Проверено 28 марта 2011 г.
6. Сапер Р. Цинк: незаменимый микроэлемент. Американский семейный врач . 2009;79(9): 768-772.
7. Справочные нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Издательство Национальной Академии . Доступно по адресу: http://www.nap.edu/catalog.php?record_id=10026. Проверено 28 марта 2011 г.

Цинк: незаменимый микроэлемент – American Family Physician

1. King JC. Цинк В: Шилс М.Е., Шике М., ред. Современное питание в области здоровья и болезней. 10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2006: 271–285….

2. Институт медицины (США). DRI: рекомендуемое потребление витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка.Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2001.

3. Микроминералы В: Groff JL, Gropper SA, eds. Расширенное питание и метаболизм человека. 3-е изд. Белмонт, Калифорния: Вест/Уодсворт; 2000: 401–470.

4. Тимбо ВВ,
Росс депутат,
Маккарти П.В.,
Лин КТ.
Пищевые добавки в национальном исследовании: распространенность использования и сообщения о нежелательных явлениях. J Am Diet Assoc .
2006; 106(12):1966–1974.

5. Кузены Р.Дж.
Системный транспорт цинка.В: Миллс С.Ф.
Цинк в биологии человека .
Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Springer-Verlag; 198979–93.

6. Ивата М.,
Такебаяси Т,
Охта Х,
Алькальд РЕ,
Итано Ю,
Мацумура Т.
Накопление цинка и экспрессия гена металлотионеина в пролиферирующем эпидермисе во время заживления ран на коже мыши. Histochem Cell Biol .
1999;112(4):283–290.

7. Карио Е,
Юнг С,
Хардер Д’Эрёз Дж.,

и другие.Влияние экзогенных добавок цинка на восстановление эпителия кишечника in vitro. Евро J Clin Invest .
2000;30(5):419–428.

8. Моккегиани Э.,
Сантарелли Л,
Муциоли М,
Фабрис Н.
Обратимость инволюции тимуса и возрастных периферических иммунных дисфункций при добавлении цинка у старых мышей. Int J Immunopharmacol .
1995;17(9):703–718.

9. Гран Б.Х.,
Патерсон П.Г.,
Готшаль-Пасс КТ,
Чжан З.Цинк и глаза. Орех J Am Coll Nutr .
2001; 20 (2 приложения): 106–118.

10. Всемирная организация здравоохранения.
Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2002 г.: Снижение рисков, содействие здоровому образу жизни .
Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения; 2002.

11. Браун К.Х.,
Пирсон Дж. М.,
Ривера Дж,
Аллен ЛХ.
Влияние дополнительного цинка на рост и концентрацию цинка в сыворотке детей препубертатного возраста: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr .
2002;75(6):1062–1071.

12. Лукачик М,
Томас Р.Л.,
Аранда СП.
Метаанализ эффектов перорального приема цинка при лечении острой и стойкой диареи. Педиатрия .
2008;121(2):326–336.

13. Аггарвал Р.,
Сенц Дж,
Миллер М. А.
Роль введения цинка в профилактике диареи и респираторных заболеваний у детей: метаанализ. Педиатрия .
2007;119(6):1120–1130.

14. Исследовательская группа по изучению возрастных заболеваний глаз.
Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование высоких доз добавок с витаминами С и Е, бета-каротином и цинком для лечения возрастной дегенерации желтого пятна и потери зрения: отчет AREDS №. 8 [опубликованное исправление появляется в Arch Ophthalmol. 2008;126(9):1251]. Арка Офтальмол .
2001;119(10):1417–1436.

15. Эванс Дж.Р.
Антиоксидантные витаминно-минеральные добавки для замедления прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна. Кокрановская база данных Syst Rev .
2006; (2): CD000254.

16. Джонсон А.Р.,
Муньос А,
Готлиб Дж.Л.,
Джаррард ДФ.
Высокие дозы цинка увеличивают частоту госпитализаций из-за осложнений мочеполовой системы. Дж Урол .
2007;177(2):639–643.

17. Влияние витамина Е и бета-каротина на заболеваемость раком легких и другими видами рака у курящих мужчин. Исследовательская группа по предотвращению рака альфа-токоферола и бета-каротина. N Английский J Med .1994;330(15):1029–1035.

18. Эванс Дж. Р.,
Хеншоу К.
Антиоксидантные витаминно-минеральные добавки для профилактики возрастной дегенерации желтого пятна. Кокрановская база данных Syst Rev .
2008;(1):CD000253.

19. Чонг Э.В.,
Вонг ТИ,
Крайс А.Дж.,
Симпсон Дж.А.,
Гаймер Р.Х.
Пищевые антиоксиданты и первичная профилактика возрастной дегенерации желтого пятна: систематический обзор и метаанализ. БМЖ .
2007;335(7623):755.

20. Тан Дж.С.,
Ван Джей Джей,
наводнение В,
Рощина Е,
Смит В.,
Митчелл П.
Диетические антиоксиданты и долгосрочная заболеваемость возрастной дегенерацией желтого пятна: исследование глаз Голубых гор. Офтальмология .
2008;115(2):334–341.

21. Джексон Дж.Л.,
Лешо Е,
Петерсон С.
Цинк и простуда: повторный метаанализ. Дж Нутр .
2000; 130 (5S доп.): 1512S–1515S.

22.Прасад А.С.,
Фицджеральд Дж.Т.,
Бао Б,
Бек Ф.В.,
Чандрасекар ПХ.
Продолжительность симптомов и уровни цитокинов в плазме у пациентов с простудой, получавших ацетат цинка. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Энн Интерн Мед .
2000;133(4):245–252.

23. Тернер Р.Б.,
Цетнаровский В.Е.
Влияние лечения глюконатом цинка или ацетатом цинка на экспериментальную и естественную простуду. Клин Заражение Дис .2000;31(5):1202–1208.

24. Прасад А.С.,
Бек Ф.В.,
Бао Б,

и другие.
Добавки цинка снижают заболеваемость инфекциями у пожилых людей: влияние цинка на выработку цитокинов и окислительный стресс. Am J Clin Nutr .
2007;85(3):837–844.

25. Моссад СБ.
Влияние назального геля цинка глюконикум на продолжительность и тяжесть симптомов простуды у здоровых взрослых. QJM .
2003;96(1):35–43.

26. Куругель З.,
Акилли М,
Байрам Н,
Котуроглу Г.
Профилактическая и лечебная эффективность сульфата цинка при простуде у детей. Acta Pediatr .
2006;95(10):1175–1181.

27. Макнин М.Л.,
Пьемонт М,
Календин С,
Яноски Дж,
Уолд Э.
Леденцы с глюконатом цинка для лечения простуды у детей: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА .
1998;279(24):1962–1967.

28. Рохас А.И.,
Филипс ТДж.
У пациентов с хроническими язвами ног снижен уровень витаминов А и Е, каротинов и цинка. Дерматол Сург .
1999;25(8):601–604.

29. Вананукул С,
Лимпонгсанурук В,
Сингалания С,
Висутсаревонг В.
Сравнение декспантенола и мази оксида цинка с мазевой основой при лечении раздражающего пеленочного дерматита от диареи: многоцентровое исследование. J Med Assoc Thai .2006;89(10):1654–1658.

30. Уилкинсон Э.А.,
Хоук КИ.
Помогает ли пероральный прием цинка заживлению хронических язв на ногах? Систематический обзор литературы. Арка Дерматол .
1998;134(12):1556–1560.

31. Агрен М.С.,
Остенфельд У,
Каллехаве Ф,

и другие.
Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое многоцентровое исследование, посвященное оценке местного применения оксида цинка при острых открытых ранах после удаления копчикового хода. Восстановление ран .2006;14(5):526–535.

32. Джонс CY,
Тан АМ,
Форрестер Дж. Э.,

и другие.
Уровни питательных микроэлементов и статус ВИЧ-инфекции у ВИЧ-инфицированных пациентов, получающих высокоактивную антиретровирусную терапию в когорте «Питание для здорового образа жизни». J Приобретенный иммунодефицитный синдром .
2006;43(4):475–482.

33. Бобат Р,
Кувадия Х,
Стивен С,

и другие.
Безопасность и эффективность добавок цинка для детей с инфекцией ВИЧ-1 в Южной Африке: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Ланцет .
2005; 366 (9500): 1862–1867.

34. Вилламор Э.,
Обуд С,
Кулинская И.Н.,

и другие.
Добавки цинка беременным женщинам, инфицированным ВИЧ-1: влияние на антропометрию матери, вирусную нагрузку и раннюю передачу от матери ребенку. Евр Дж Клин Нутр .
2006;60(7):862–869.

35. Члонковска А,
Гайда Дж,
Родо М.
Эффекты длительного лечения болезни Вильсона D-пеницилламином и сульфатом цинка. Дж Нейрол .
1996;243(3):269–273.

36. Брюэр Г.Дж.,
Дик РД,
Джонсон В.Д.,
Брунберг Дж.А.,
Клюин К.Дж.,
Финк Дж. К.
Лечение болезни Вильсона цинком: XV долгосрочные исследования. J Lab Clin Med .
1998;132(4):264–278.

37. Дрено Б,
Мойс Д,
Алирезай М,

и другие.
Многоцентровое рандомизированное сравнительное двойное слепое контролируемое клиническое исследование безопасности и эффективности глюконата цинка по сравнению с гидрохлоридом миноциклина при лечении воспалительных обыкновенных угрей. Дерматология .
2001;203(2):135–140.

38. Фосмир Г.Дж.
Токсичность цинка. Am J Clin Nutr .
1990;51(2):225–227.

39. Лейтцманн М.Ф.,
Штампфер М.Ю.,
Ву К,
Кольдиц Г.А.,
Виллет туалет,
Джованнуччи ЭЛ.
Использование добавок цинка и риск рака простаты. J Natl Cancer Inst .
2003;95(13):1004–1007.

40. Уолравенс Пенсильвания,
Хэмбидж КМ,
Копфер Дм.
Добавки цинка у младенцев с задержкой развития в питании: двойное слепое контролируемое исследование. Педиатрия .
1989;83(4):532–538.

41. Нарушения питания. В: Beers MH, изд. Руководство Merck по диагностике и терапии. 18-е изд. Станция Уайтхаус, Нью-Джерси: Исследовательские лаборатории Merck; 2006: 55.

Что нужно знать о цинке

**** Поддержка диетолога во время COVID-19****


Цинк — это минерал, который необходим вашему телу для здоровья. Цинк поддерживает вашу иммунную систему и способствует нормальному росту и развитию в любом возрасте.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, какие продукты содержат цинк и сколько вам нужно.

Сколько цинка мне нужно?

Количество цинка, которое вам нужно, зависит от вашего возраста, пола и стадии жизни. В таблице ниже показано, сколько вам нужно:

Возраст

Цинк

Необходимое количество в день

Мужчины 19 лет и старше

11 мг

Женщины 19 лет и старше

8 мг

Беременные женщины 19 лет и старше

11 мг

Кормящие женщины 19 лет и старше

12 мг

В каких продуктах есть цинк?

Хотя цинк поступает из различных продуктов, лучшими источниками являются продукты с высоким содержанием белка, такие как морепродукты, мясо, бобы и чечевица. Некоторые молочные продукты также содержат цинк. Если вы едите разнообразные продукты, согласно Канадскому справочнику по продуктам питания, вы, скорее всего, получите необходимое количество цинка.

В таблице ниже показаны продукты, содержащие цинк:

Еда

Размер порции

Цинк (мг)

Устрицы (восточные, тихоокеанские, дикие и выращенные)

75 г (2 ½ унции)

25-59

Говядина

75 г (2 ½ унции)

от 4 до 9

Каша из зародышей пшеницы

30 мл (2 столовые ложки)

2

Свинина

75 г (2 ½ унции)

от 2 до 4

Сердцевина пальмы, сырая

2 сердца (66 г)

2

Сыр (чеддер, швейцарский, гауда, бри, моцарелла)

50 г (1 ½ унции)

от 1 до 2

Сыр рикотта

125 мл (1/2 стакана)

2

Йогурт

175 мл (3/4 чашки)

Турция

75 г (2 ½ унции)

1-3

Запеченная фасоль, консервированная

175 мл (3/4 чашки)

4

Чечевица консервированная

175 мл (3/4 чашки)

2

Нужно ли мне принимать добавки цинка?

Вам не нужно принимать добавку цинка, если вы едите разнообразную пищу и у вас нет проблем со здоровьем.
Вот некоторые из причин, по которым вам может понадобиться добавка цинка:

  • Вы восстанавливаетесь после операции на пищеварительной системе.
  • У вас есть такое заболевание, как язвенный колит, болезнь Крона или хроническое заболевание печени.
  • Вы вегетарианец и не едите разнообразные растительные источники белка с цинком.

Прежде чем принимать добавки с цинком, лучше поговорить с вашим лечащим врачом. Цинк может быть вредным, если вы принимаете слишком много. В любом возрасте важно получать не более 40 мг цинка в день из пищевых продуктов и добавок.

Могут ли добавки цинка предотвратить простуду?

Исследования показали, что если вы принимаете добавки ацетата цинка (часто содержащиеся в леденцах от простуды) во время простуды, они могут уменьшить симптомы и продолжительность простуды.

Идеи еды и закусок, чтобы включить больше цинка в свой рацион

Попробуйте приведенные ниже советы, чтобы получать больше цинка из своего рациона.

  • Нежирная говядина — это вкусный белковый вариант. Попробуйте эту вермишель с говядиной и макаронами с брокколи.
  • Сыр рикотта и йогурт являются источниками цинка и являются отличными закусками. Посыпьте рикоттой цельнозерновые крекеры или добавьте нарезанные фрукты в свой любимый йогурт.
  • Пюрируйте фасоль или чечевицу с небольшим количеством воды и добавляйте их в смеси для гамбургеров, запеканки, супы, рагу или соусы для пасты.
  • Добавьте немного специй к своему блюду из индейки, попробовав это тайское карри из индейки.

Попробуйте эти другие питательные рецепты, богатые цинком:

Цельнозерновые лепешки с бананом
Салат с кускусом из черной фасоли

И попробуйте эти рецепты от Cookspiration:

Запеченные яйца с чечевицей, перцем и помидорами
Котлеты из говядины и чечевицы
Пикантные маффины с брокколи и сыром

Последнее обновление — 7 января 2021 г.

сульфат цинка | Michigan Medicine

Какую самую важную информацию я должен знать о сульфате цинка?

Следуйте всем указаниям на этикетке и упаковке вашего лекарства. Сообщите каждому из ваших медицинских работников обо всех ваших заболеваниях, аллергиях и всех лекарствах, которые вы принимаете.

Что такое сульфат цинка?

Цинк — природный минерал. Цинк важен для роста, развития и здоровья тканей организма.

Сульфат цинка используется для лечения и профилактики дефицита цинка.

Сульфат цинка также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве по лекарствам.

Что мне следует обсудить с лечащим врачом, прежде чем принимать сульфат цинка?

Перед использованием сульфата цинка поговорите со своим врачом, фармацевтом или другим поставщиком медицинских услуг.Возможно, вы не сможете использовать сульфат цинка, если у вас есть определенные заболевания.

FDA категория беременности C. Неизвестно, нанесет ли сульфат цинка вред нерожденному ребенку. Не используйте это лекарство без консультации врача, если вы беременны.

Неизвестно, проникает ли сульфат цинка в грудное молоко или может нанести вред кормящемуся ребенку. Не используйте это лекарство без консультации врача, если вы кормите ребенка грудью.

Как мне принимать сульфат цинка?

Используйте точно так, как указано на этикетке или по назначению врача. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется.

Примите сульфат цинка с полным стаканом воды.

Принимайте сульфат цинка вместе с пищей, если он вызывает расстройство желудка.

Ваш лечащий врач может время от времени изменять дозу, чтобы убедиться, что вы получаете наилучший результат.Рекомендуемая диетическая доза сульфата цинка меняется с возрастом. Следуйте инструкциям вашего поставщика медицинских услуг. Вы также можете обратиться к списку Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения или Базе данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США (USDA) (ранее «Рекомендуемая суточная норма») для получения дополнительной информации.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла.

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Пропустите пропущенную дозу, если почти пришло время для следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительное лекарство для восполнения пропущенной дозы.

Что произойдет, если я передозирую?

Обратитесь за неотложной медицинской помощью или позвоните в справочную службу Poison по телефону 1-800-222-1222.

Симптомы передозировки могут включать тошноту, сильную рвоту, обезвоживание и беспокойство.

Чего следует избегать при приеме сульфата цинка?

Избегайте приема этого лекарства с продуктами с высоким содержанием кальция или фосфора, которые могут затруднить усвоение сульфата цинка вашим организмом.Продукты с высоким содержанием кальция или фосфора включают молоко, сыр, йогурт, мороженое, сушеные бобы или горох, чечевицу, орехи, арахисовое масло, пиво, безалкогольные напитки на основе колы и горячее какао.

Каковы возможные побочные эффекты сульфата цинка?

Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции: крапивница ; затрудненное дыхание; отек лица, губ, языка или горла.

Менее серьезные побочные эффекты могут включать:

  • тошнота; или
  • расстройство желудка.

Это не полный список побочных эффектов, могут возникнуть и другие. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Какие другие лекарства повлияют на сульфат цинка?

Другие препараты могут взаимодействовать с сульфатом цинка, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Сообщите каждому из ваших поставщиков медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время, и о любых лекарствах, которые вы начинаете или прекращаете использовать.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о сульфате цинка.

Помните, храните это и все другие лекарства в недоступном для детей месте, никогда не делитесь своими лекарствами с другими и используйте это лекарство только по назначению.

Были предприняты все усилия для того, чтобы информация, предоставленная Cerner Multum, Inc.(«Мультум») является точным, актуальным и полным, но никаких гарантий на этот счет не дается. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Multum была собрана для использования практикующими врачами и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Multum не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов допустимо, если специально не указано иное. Информация о лекарствах Multum не поддерживает лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует лечение. Информация о лекарствах Multum — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, пользующихся этой услугой в качестве дополнения, а не замены опыта, навыков, знаний и суждений практикующих врачей.Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно толковаться как указание на то, что препарат или комбинация препаратов являются безопасными, эффективными или подходящими для данного пациента. Multum не несет никакой ответственности за какой-либо аспект медицинского обслуживания, осуществляемого с помощью информации, предоставляемой Multum. Информация, содержащаяся здесь, не предназначена для охвата всех возможных способов применения, указаний, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействий с лекарственными средствами, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой или фармацевтом.

Copyright 1996-2021 Cerner Multum, Inc. Версия: 6.03. Дата редакции: 17.12.2013.

Простудился? Совокупность исследований показывает, что добавки с цинком могут помочь: уколы

Ваше тело нуждается в следовых количествах цинка для деления клеток и других основных биологических процессов. Никто не уверен, как это работает, чтобы сократить простуду.

Карл Тапалес / Getty Images


скрыть заголовок

переключить заголовок

Карл Тапалес / Getty Images

Следовые количества цинка необходимы вашему организму для деления клеток и других основных биологических процессов. Никто не уверен, как это работает, чтобы сократить простуду.

Карл Тапалес / Getty Images

Простуда — главная причина пропуска работы и учебы. У большинства из нас бывает две или три простуды в год, каждая из которых длится не менее недели.

Настоящего лекарства не существует, но исследования последних нескольких лет показывают, что некоторые добавки, содержащие цинк, могут помочь сократить продолжительность симптомов простуды на 40% — в зависимости от количества минерала в каждой дозе и того, с чем он сочетается.

Цинк имеет интересную предысторию. Он даже не был признан важным минералом для здоровья человека до 1970-х годов. Но все изменилось благодаря работе доктора Ананды Прасада — 91-летнего врача, у которого несколько десятилетий назад была догадка, которая привела к лучшему пониманию роли цинка в иммунитете.

Еще в 1960-х годах Прасад изучал группу молодых людей в Египте, которые не доросли до нормального роста и оставались недоразвитыми в других отношениях. Прасад задался вопросом, не может ли проблема быть в недостатке цинка.

Когда Прасад дал им цинковые добавки, мужчины стали значительно выше.

“Я не мог в это поверить”, – говорит он. Прасад никогда не ожидал такого значительного роста.

В то время некоторые ученые оспаривали его выводы, ставя под сомнение идею о том, что дефицит цинка может возникать даже у людей. «Это было спорно, — говорит Прасад.

Но он продолжил свои исследования и начал документировать влияние цинка на иммунитет.

В конце концов, в 1970-х годах Национальная академия наук объявила цинк важным минералом, играющим фундаментальную роль во многих аспектах клеточного метаболизма. NAS установил рекомендуемую суточную норму, то есть суточную сумму, достаточную для хорошего питания. (Большинство из нас сегодня получают много цинка из таких продуктов, как бобы, орехи, цельнозерновые и обогащенные крупы.)

Прасад говорит, что это действие оправдало его. «Абсолютно», — сказал нам Прасад из своего дома в Мичигане, где он работает исследователем и профессором Медицинской школы государственного университета Уэйна в Детройте.

То, что произошло дальше в его карьере, может быть столь же удивительным. Прасад продемонстрировал, что цинк оказывает влияние на иммунитет, поэтому он решил, что он может помочь против вездесущего бедствия — простуды.

Чтобы проверить эту теорию, он сотрудничал с ученым из Мичиганского университета, который был настроен скептически.

«Когда я впервые услышал об этом — я сказал его научному помощнику: я думаю, что он сходит с ума», — вспоминает Джеймс Т.Фицджеральда, который имеет опыт в разработке исследований.

Фитцджеральд согласился помочь с двойным слепым плацебо-контролируемым исследованием. Они определили участников в районе Детройта, у которых развилась простуда, и дали им цинковые леденцы. Ни участники, ни исследователи не знали, кому давали настоящую, а кому плацебо.

«И вот, когда я провел анализ, он действительно сократил симптомы простуды примерно на два или три дня», — говорит Фицджеральд.«Я был ошеломлен этим результатом».

Цинк изучался в течение многих лет, и не все исследования указывали на пользу, но это может быть связано с дозировкой и составом используемой пастилки.

Совсем недавно метаанализ, опубликованный в 2017 году Харри Хемилой из Хельсинкского университета, пришел к выводу, что от 80 до 92 миллиграммов цинка в день, принимаемые при появлении симптомов простуды, сокращают продолжительность простуды на 33%.

Исследование показало, что два разных соединения цинка — ацетат цинка и глюконат цинка — эффективны.Исследователи говорят, что нет никаких доказательств того, что увеличение этих доз цинка (до 100 миллиграммов в день или более) приводит к большей эффективности.

Отличные новости. Тем не менее, «инструктировать пациентов довольно сложно», — говорит Хемила, автор метаанализа. Это связано с тем, что препараты цинка для простуды, продаваемые в аптеках, часто содержат несколько ингредиентов, которые могут снизить эффективность цинка. Например, леденцы «не должны содержать лимонную кислоту», говорит Хемила, потому что она связывается с цинком таким образом, что предотвращает высвобождение минерала.Кроме того, говорит он, механизм действия изучен недостаточно, поэтому ученые не могут точно сказать, как он работает.

Леденцы, использованные в исследовании в Мичигане, коммерчески недоступны, отмечает Фитцджеральд. «Он был специально разработан для исследования».

Итак, проверяйте список ингредиентов на каждой упаковке и размер дозы цинка, рекомендуют ученые. Потому что не все продукты помогут.

И помните, другие меры, основанные на здравом смысле, также могут облегчить симптомы простуды — например, хороший сон и питье большего количества жидкости — или не допустить ухудшения состояния.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.