Чистка кишечника семя льна: Семена льна с кефиром для похудения и очищения кишечника. Советы по применению, отзывы

By | 30.08.1972

Чистка кишечника семенем льна | Трезвость и Здоровье

Чистка кишечника семенем льна. Автор Леонид Чирков.

Основная часть наших проблем со здоровьем начинаются с зашлакованного кишечника.

На всех этапах своего путешествия по кишечнику пища подвергается воздействию определённых пищеварительных ферментов и других факторов, в результате которого она отдаёт ценные питательные вещества. Однако пищеварение – это вовсе не «безотходное производство». В процессе пищеварения какое-то количество переваренной пищи остаётся в различного рода бороздках, складках и углублениях пищеварительного тракта, со временем «забивая» кишечные ворсинки и ухудшая поступление в организм питательных веществ. Происходят процессы гниения и брожения в кишечнике, при этом образуются токсины, отравляющие весь организм токсины, которые всасываются в кровь и вызывают головную боль, слабость, общее ухудшение самочувствие. Кроме того, каловые массы, продвигаясь по толстому кишечнику, затвердевают тонким слоем на его стенках, накапливаются и превращаются в настоящие каловые камни.

Евгений Щадилов в книге «Чистка кишечника в домашних условиях» выделяет еще и чисто физиологический фактор, который в значительной мере ухудшает очищение толстого кишечника: «Практически вся выпитая нами вода не усваивается ни в желудке, ни в тонком кишечнике, и, проходя по верхним отделам желудочно-кишечного тракта, она как бы смывает всю “грязь” на своем пути и несет ее в толстый кишечник, где в верхних его отделах и происходит основной процесс всасывания воды во внутреннюю среду организма. Вода-то всасывается, а вот “грязь” остается, отфильтровываясь на внутренней поверхности стенок толстого кишечника». Таким образом, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и многие другие субъективные факторы значительно повышают процесс зашлаковывания толстого кишечника. У женщин к этому добавляются физиологические последствия месячных и беременности, ухудшающие работу толстого кишечника.

Чистку кишечника в домашних условиях можно осуществлять несколькими методами (подробнее можно почитать в статье “Очистка кишечника дома“), но наилучшего результата чистки можно добиться, применяя эти методы в комплексе. Все методы чистки кишечника имеют свои, как положительные, так и отрицательные стороны. Но все-таки правильнее и грамотнее прибегать к ним после консультации с врачом, который, учитывая Ваши противопоказания, подберет и порекомендует оптимальный выбор метода очищения кишечника или предупредит о его опасности и вреде.

Чистка кишечника маслом и семенем льна.

Чистка кишечника семенем льна – это народное сибирское средство нормализации деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление.

Рецепт чистки кишечника семенем льна такой: надо взять 100 гр семени льна (продается в аптеке), перемолоть его в кофемолке. Затем залить его 250 гр нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и в течение 7 дней наставать, изредка встряхивая.

Пить минимум 10 дней за 40-60 минут до еды по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Перед употреблением смесь следует хорошенько размешать, чтобы была однородная масса.

Выраженный эффект обычно наступает только с 6-ого дня приема. Но может наступить и позже.
Питание в период проведения данной процедуры чистки кишечника семенем льна должно быть преимущественно растительное и рыбное. Следует исключить из рациона мучное и растительные сахара, алкоголь. Из сладкого можно употреблять фрукты и натуральный мед.

При холециститах проведение процедуры чистки кишечника семенем льна рекомендуется принимать смесь только во время еды.

Противопоказания к чистке кишечника семенем льна: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.

Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла в процессе чистки кишечника семенем льна такой: семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта.

Нерафинированное подсолнечное масло – самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови. Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему “как по маслу”, больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.

Таким образом, проводя чистку кишечника семенем льна с подсолнечным маслом, мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта, в результате чего наш кишечник будет под надежной защитой. А надежной защитой вашего личного имущества является охрана квартир от компании ALFA PREMIUM GROUP.

ИСПАНСКАЯ И ИТАЛЬЯНСКАЯ МЕБЕЛЬ В МАГАЗИНЕ-САЛОНЕ “АРСЕНАЛ”

Семена льна для очищения кишечника. Секреты, рецепты, отзывы

Многие даже не подозревают о том, что почти 90 % болезней связаны с загрязнением толстой кишки. Здоровая жизнь начинается именно с очищения кишечника, ведь он отвечает за работу других органов и систем.

Справиться с проблемой его загрязнения помогут семена льна, они очищают организм и благотворно влияют на всю систему пищеварения в целом.

Для чего нужно очищение кишечника

Стенки человеческого кишечника имеют различные выпячивания, куда забивается часть отходов. Со временем накопленные загрязнения, которые не вывелись из организма, могут привести к интоксикации, ведь они начинают гнить и вырабатывать вредные вещества.

О том, что кишечник загрязнен, говорят следующие признаки:

  • постоянные запоры;
  • диабет;
  • плохой вещественный обмен;
  • лишние килограммы;
  • патологии печени и почек;
  • плохое состояние ногтей кожи и волос;
  • пониженный иммунитет.

Чтобы предотвратить все эти проблемы кишечника, необходимо периодически заниматься его очищением. Одним из популярнейших компонентов в этом деле выступают льняные семена.

За счет каких свойств семян происходит очищение кишечника

Семена льна могут наладить работу кишечника, очистить его от шлаков и других вредных веществ за счет своего полезного состава:

  • Клетчатка. Входящая в них клетчатка помогает создать нормальную микрофлору в кишечнике, стимулирует его перистальтику.
  • Линамарин. Вещество оказывает мягкое слабительное действие благодаря улучшению двигательной активности и секреции кишечника.
  • Витамины А, группы В. Льняные плоды содержат много витаминов и минералов, которые восполняют количество нужных веществ и выводят токсины.
  • Жирные кислоты. Такие вещества, как Омега-3, Омега-6 и Омега-9 позволяют снизить количество холестерина в крови.
  • Белки. Нормализуют жировой обмен.

Процесс очищения кишечника семенами льна

Когда семена льна попадают в желудок, они набухают и не спешат перевариваться. Благодаря этому усиливается тонус стенок кишечника, происходит его растягивание и скорейшее прохождение пищи. Семена, двигаясь по кишке, счищают с ее стенок шлаки, лишнюю воду и другие загрязнения. Слабительный эффект продукта способствует скорейшему выведению каловых масс из организма.

Выделяемая семенами слизь задерживается на слизистой и защищает ее от вредных веществ. Эта слизь не поддается воздействию желудочного сока и лечит даже самые маленькие язвочки, снижает воспаление. За счет увеличения семян в желудке наступает ощущение сытости на продолжительное время. Это поможет уменьшить количество потребляемой еды и снизить вес.

Что дает очищение кишечника семенами льна

Кишечник больше других органов подвержен накоплению шлаков. Чистку организма нужно проводить регулярно.

Правильное использование льняных семян позволяет:

  • вылечить язву желудка с помощью слизи, образующейся в процессе приготовления плодов;
  • нормализовать состояние микрофлоры слизистой пищеварительной системы;
  • очистить кишечник от холестериновых отложений и токсинов;
  • избавиться от запора и боли при дефекации;
  • улучшить состояние печени, кожного покрова, суставов, кровеносной системы;
  • сбросить лишний вес;
  • уничтожить гельминты, грибки и вирусы;
  • защитить толстую кишку от рака.

Продукт применяют при следующих заболеваниях пищеварительной системы:

  • гастрит;
  • дисбактериоз;
  • запор;
  • колит;
  • панкреатит;
  • эзофагит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • лишний вес, нарушение обмена веществ.

Чистка организма позволяет предотвратить риск развития злокачественных опухолей, способствует омоложению кожи, укреплению ногтей и волос. После очищения кишечника нормализуется состояние вегетативной и сердечнососудистой системы. Продукт просто необходимо принимать лицам, страдающим болезнью Крона. Это хроническое заболевание, которое поражает весь желудочно-кишечный тракт.

Противопоказания к очищению кишечника семенами льна и возможный вред

В некоторых случаях лучше воздержаться от приема льняных семян, чтобы не нанести вред здоровью. У продукта имеются следующие противопоказания:

  • Беременность и кормление грудью.
  • Обострение заболеваний печени и поджелудочной железы.
  • Камни в почках или желчном пузыре.
  • Аллергическая реакция на компоненты продукта.
  • Детский возраст.
  • Кишечная непроходимость.
  • Воспаление роговицы глаза.

Запрещено принимать семена льна женщинам, у которых наблюдается мастопатия, эндомерит, поликистоз яичников или миома матки. Нужно помнить, что льняные зерна являются лишь вспомогательной терапией, они не смогут вылечить полностью серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта. Осторожно советуют использовать продукт людям, которые страдают аллергией на орехи и яичный белок, а также тем, у кого наблюдаются диарея и метеоризм.

Навредить организму можно, увеличив дневную дозу семян. Дело в том, что плоды льна содержат токсичные вещества, накопление которых в организме может вызвать негативные последствия. Поэтому стоит придерживаться указанной дозировки, а также правильно хранить продукт.  На него не должна попадать влага и солнечные лучи. Чтобы получить реальную пользу от семян, советуют перед их употреблением проконсультироваться с врачом.

Подготовка к процедуре очищения

Очищение кишечника займет от 2 до 4 недель. Такой метод считается одним из самых эффективных и простых.

Перед тем, как начать чистку организма, нужно подготовиться к процедуре, а именно до и во время нее:

  • Следует исключить из рациона алкоголь, сладкое, мучное, кофе.
  • Лучше отдать предпочтение вегетарианскому меню.
  • Советуют есть больше зелени, фруктов и овощей.
  • Жареные блюда лучше заменить на тушеные.
  • Нельзя употреблять копчености и пищу быстрого приготовления.
  • Стоит есть больше кисломолочных продуктов.
  • В день надо выпивать не менее полутора литров воды.
  • Надо отказаться от вредных привычек и чаще бывать на свежем воздухе.

Соблюдение этих рекомендаций сделает чистку максимально эффективной, поможет сбросить лишний вес, усилит воздействие семян льна. Важно не прерывать начатый процесс и довести очищение до конца, это поможет достичь нужного результата.

Популярные рецепты очищения кишечника семенами льна

Льняное семя принимают в молотом и натуральном виде. Из него делают отвары и настои, его добавляют в каши, выпечку и йогурты. Перемалывать семена нужно перед их употреблением, заготавливать их впрок нельзя. Под воздействием воздуха и лучей света в них начинаются процессы окисления.

В первые дни дозы продукта должны быть небольшими. Увеличивать их нужно постепенно. Норма потребления семян не должна превышать 3 столовые ложки в день. Самым простым способом очищения является добавление целых зерен в еду. В различные блюда кладут 1-2 столовые ложки продукта. Это может быть кисель, выпечка, каша, салат, мед.

Самыми популярными методами очищения являются следующие рецепты:

Начинаем с самого популярного на сегодняшний день очищения кишечника с помощью льняных семян и кефира.

Семена льна с кефиром

Не секрет, что кефир содержит полезные бактерии, которые необходимы для правильной работы пищеварительной системы. Благодаря этому напитку восстанавливается микрофлора кишечника. Очистка с помощью кефира и семян льна позволит избавиться от глистов и грибков в организме, лишних каловых камней и микробов.

Необходимо на один день:

  • в 1-ю неделю очищения: 1 чайная ложка семян льна + 100 граммов кефира;
  • в 2-ю неделю очищения: 2 чайная ложка семян льна + 100 граммов кефира;
  • в 3-ю неделю очищения: 3 чайная ложка семян льна + 100 граммов кефира;

Курс очищения рассчитан на 3 недели:

  1. В первые 7 дней нужно смешать 1 чайную ложку размельченных семян с 100 гр кефира. Семена льна можно перемолоть, а не толочь. Принимать смесь нужно вместо завтрака, натощак.
  2. Во вторую неделю в 100 гр кефира добавляют 2 чайные ложки продукта.
  3. В третью – 3 чайные ложки.

Результат следует ожидать через 6-7 дней после начала очищения.

За 1 год можно проходить до 4 таких курсов. Необходимо давать организму отдыхать. Не стоит забывать о противопоказаниях. При употреблении семян с кефиром ряд запретов тот же, поэтому средство подходит не каждому.

Очищающий настой

Понадобится:

  • семя льна — 1 столовая ложка;
  • стакан кипятка.

Настой из льняных семян помогает регулировать вес, избавляет от шлаков и токсинов. Чтобы его приготовить, следует промыть 1 столовую ложку плодов и залить их стаканом кипятка. Перед сном нужно выпить жидкость и съесть семена. Процедуру проводят каждый день в течение 3 недель. Через месяц можно повторить курс.

Отвар из семян льна

Ингредиенты:

  • семян льняных — 1 чайная ложка;
  • кипяток — 250 мл.

Необходимо приготовить 1 чайную ложку зерен льна и 250 мл горячего кипятка. Цельные плоды заливают жидкостью и ставят на медленный огонь. Смесь варят в течение 15 минут, иногда помешивая. После остывания отвар нужно процедить и полностью выпивать исключительно на ночь в течение 10 дней. Этот рецепт поможет снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет, очистить организм от шлаков и микробов.

Отвар из молотых семян льна

Потребуется:

  • семечки льна молотые;
  • кипяток — 2 стакана.

Отвар можно приготовить и из молотых семян. Необходимо залить 2 столовые ложки молотых семечек 2 стаканами кипятка и проварить раствор в течение получаса. Пьют такой отвар по полстакана 4 раза в день перед едой. Раствор заранее хорошо взбалтывают перед каждым применением. Курс приема составляет 2 недели.

Масло и семена льна для очищения кишечника

Понадобится:

  • льна семена — 10 грамм;
  • подсолнечное масло — 250 мл.

Подсолнечное масло вместе с семенами льна помогает восстановить работу пищеварительной системы, оказывает положительное влияние на почки и печень. Необходимо измельчить 100 гр семян и залить их 250 мл масла подсолнечника. Смесь настаивают неделю в месте, защищенном от света. Полученное средство принимают по 1 столовой ложке трижды в день за час до приема пищи. Курс очищения составляет 10 дней.

Льняное зерно и ананас для очищения кишечника

Особенно популярен рецепт из льняных семян с ананасом. Эти два продукта обладают противовоспалительным, противомикробным и слабительным эффектом. Ананас способствует скорейшему очищению кишечника, к тому же он избавляет от угрей и придает целебному средству приятный вкус.

Для процедуры понадобится:

  • ананас;
  • льна семя — 5 столовых ложек;
  • вода — 3 стакана.

Для приготовления смеси понадобятся свежие ананасы. Необходимо взять 5 столовых ложек семян льна и залить их водой, оставив на всю ночь. С утра нужно съесть 2 кусочка ананаса, а семена промыть, слив с них образовавшуюся жидкость. Затем зерна заливают 3 стаканами воды и перемалывают в блендере. Полученную смесь делят на 3 части: первую употребляют с утра, вторую – днем, а третью – вечером. Хранить измельченные семена нужно в холодильнике, а перед употреблением подогревать.

Курс такого очищения рассчитан на 7 дней. Во время него нужно употреблять не менее 2 литров воды в сутки. Льняные семена и ананас помогут сбросить лишний вес, мягко очистить кишечник.

Коктейль с фенхелем

Понадобится:

  • семя льна — 1 чайная ложка;
  • кориандр — 1 чайная ложка;
  • фенхель — 1 чайная ложка.

Приготовить очистительный коктейль можно с помощью кориандра и фенхеля. Необходимо залить 1 чайную ложку льняных зерен 200 мл кипятка, добавив по чайной ложке кориандра и фенхеля. Через 30 минут напиток надо процедить и полностью выпить небольшими глотками. Процедуру нужно проводить 2 раза в сутки на протяжении 14 дней.

Отзывы и мнение врачей

Несмотря на множество способов очищения кишечника, использование льняных семян пользуется достаточной популярностью. Вокруг этого очищения последнее время ходит немало обсуждений. Многочисленные отзывы в интернете неоднозначны. Некоторые используют семена льна с кефиром, чтобы почистить кишечник и сбросить несколько лишних килограммов, другие таким образом борются с запорами.

В некоторых случаях девушки переусердствуют с пропорциями в борьбе с лишним весом. Это приводит к негативным последствиям для здоровья. Большинство же представительниц слабого пола говорят о положительном эффекте после прохождения курса очищения. Хорошего результата добиваются лишь при правильном применении продукта.

Плоды льна многим помогли похудеть, избавиться от запоров, наладить работу кишечного тракта. При этом улучшилось общее состояние организма, наступила легкость. Большинство людей выбирают льняные семена в качестве средства для очищения организма благодаря их привлекательной цене и доступности. Приобрести продукт можно в любой аптеке.

Для обеспечения безопасности кишечника врачи рекомендуют проводить термическую обработку семян льна перед употреблением внутрь. А именно их рекомендуют добавлять в горячие блюда: каши, супы, выпечку. Специалисты предупреждают о возможном отравлении и вреде здоровью в случае превышения количества семян. Советуют получить консультацию доктора перед употреблением льняных зерен.

Среди сторонников народных рецептов бытует мнение, что семена можно заменить льняным маслом. Однако, лен в натуральном виде более полезен, чем его выжимка. Льняное масло склонно к повышенному окислению при высоких температурах, поэтому нагревать его не стоит и употреблять нужно аккуратно. Лучше использовать его для заправки салатов или пить натощак.

Семена льна популярны и в косметологии. Маски для волос и кожи лица помогают справиться со многими проблемами.

Выводы:

Чтобы очистка кишечника прошла эффективно, нужно помнить некоторые моменты:

  • Важно знать полезные свойства льняных семян, все противопоказания  возможный вред от использования продукта.
  • Нельзя превышать рекомендуемую дозу во избежание неприятных последствий.
  • Перед использованием семян следует выбрать подходящий метод очищения и проконсультироваться со специалистом.
  • Сбалансированная диета поможет получить лучший эффект от очищения.
  • Льняные зерна помогут не только очистить кишечник, но и привести в порядок волосы, ногти и кожу, а также оздоровить нервную и сердечно-сосудистую системы.

Очищение организма будет полезно для любого человека. Особенно удобно то, что сделать это можно в домашних условиях. Люди, страдающие нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, окажут своему организму существенную помощь, принимая внутрь этот уникальный продукт. Семена льна считаются лидером среди натуральных средств, которые способны очистить организм. Чистый кишечник – ключ к здоровой жизни.

Поделиться в соц. сетях:

Оцените материал:

Нашли ошибку? Выделите её, и нажмите Ctrl+Enter

Сообщить об ошибке

Как правильно принимать семя льна в целях снижения веса

Сбросить вес без изнурительных диет – кто из нас с вами, дорогие покупатели, не мечтал об этом? Такое вполне возможно, если принимать семена льна. Давайте узнаем, почему они столь эффективны и как правильно их использовать.

Чем полезны семена льна для желающих похудеть


В этих зернышках содержится огромное количество клетчатки – нерастворимой и растворимой. Нерастворимая набухает в воде и увеличивается в объеме в несколько раз, заполняя желудок. Тем самым пищевые волокна помогают создать чувство сытости.


Растворимая же клетчатка при взаимодействии с влагой образует гель, который затрудняет всасывание жиров и углеводов в пищеварительном тракте, а значит, уменьшает калорийность съеденного.


Также в льняном семени присутствуют жирные кислоты Омега-3 – их здесь больше, чем в рыбьем жире. Эти вещества помогают ускорить обменные процессы, способствуют подавлению аппетита и стимулируют организм перейти от накопления жировых запасов к их сжиганию./


Семена льна могут нанести какой-то вред только в случаях неумеренного потребления – более 50 г в сутки, а вот польза их для здоровья как женщин, так и мужчин огромна. И дело не только в уменьшении веса. Этот продукт снижает уровень «плохого» холестерина в крови, помогает работать сердцу и печени, способствует улучшению состояния суставов и кожи, успокаивает раздраженную слизистую желудка, стимулирует регулярное опорожнение кишечника.

Как принимать семена льна для похудения


Эти зернышки часто рекомендуют добавлять в готовые блюда – салаты, супы, каши, смузи. Однако для снижения веса оптимальный вариант – приготовление из них напитков для потребления перед приемом пищи. При таком способе клетчатка успевает полноценно набухнуть, и тогда она даст все те полезные эффекты, о которых написано выше.


Как же заваривать семена льна?

  • Способ 1. Две столовых ложки зерен (10 г) залить двумя стаканами кипятка и поставить на полчаса на маленький огонь под плотно закрытую крышку, периодически помешивая.
  • Способ 2. 10 г зерен поместить в термос, залить 400–500 мл кипятка, оставить на ночь.


Принимать готовый отвар 3–4 раза в день по ½ стакана за полчаса до еды.



Как долго можно пить семена льна? Если вы, уважаемые покупатели, хотите сбросить килограммов 5–6, то вам подойдет ударный метод: потребление ежедневно в течение месяца. Если же лишнего накопилось значительно больше, то необходим прием курсами: 10 дней – пить, 10 дней – перерыв. И так до получения желаемого вами результата.

Предложение от «Фитомаркета Эвалар»



Ищете, где купить семена льна для похудения? Конечно, в нашем магазине! Здесь представлена продукция высокого качества от известных производителей. Очень удобно для заваривания использовать семена льна в саше от компании «Эвалар». А если желаете зерна россыпью – их для вас пакуют в коробки фирмы семена от «Оргитум», «Хорст», «РеалКапс» и др. Рекомендуем попробовать кашу из семян льна.


В КАТАЛОГ – ВСЕ ПРОДУКТЫ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА


Узнайте больше, что еще поможет для похудения:

Статья была вам полезна?

Очищение семенами льна – как заваривать семена льна и употреблять, рецепт с фото

Всегда приятно чувствовать себя легкой, здоровой и энергичной, но накануне праздников желание постройнеть и поздороветь становится особенно острым. А потому, чтобы встретить наступающий Год Петуха не щипаной курицей, а, как минимум, Жар-птицей, вот прямо с сегодняшнего дня и приступаем к омоложению, оздоровлению и устройнению! Также, пригодится, многим из нас, этот способ для похудения и оздоровления организма после праздников или перед отпуском.

Любое оздоровление начинается с очистки организма. Оставим всякую фармакологию пылиться на аптечных полках, обратимся к традиционному природному средству – льняному семени.

Семена льна – продукт, невероятно богатый всякими полезными веществами: там есть и витамины группы В, и полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе особо ценные омега-3 и омега-6, и много еще чего хорошего. Но в данном случае для нас особо ценным является наличие лигнанов – антиоксидантов с противовоспалительным и антибактериальным действием, а также двух видов клетчатки, которые способны впитывать и выводить из организма желчные кислоты, холестерин, различные шлаки и токсины.

Но чтобы семена льна смогло в полной мере проявить свои целебные свойства, его надо подготовить – заварить, запарить или еще как-то активизировать. Мы будем измельчать и замачивать – так все полезности сохраняются и проявляют себя максимально полно.

Как заваривать семена льна

Льняное семя можно приобрести в аптеках или в магазинах (отделах) здорового питания. Если организм сильно «замусорен», то возьмем дозу побольше – 30 гр (примерно 6 чайных ложек), если же те или иные виды чистки проводятся регулярно, то достаточно будет и 20 грамм.

Льняное семя измельчаем в муку в кофемолке и получаем льняную муку, которую называют шрот.

Шрот пересыпаем в какую-нибудь посудинку и начинаем понемногу вливать холодную воду (фильтрованную или кипяченую), тщательно перемешивая. Нам надо, чтобы получилась кашица без комков. Когда все комки разбиты и масса стала равномерно гладкой, вольем еще воды и еще раз перемешаем. Получится жидковатая кашица, ей надо дать настояться не менее получаса.

За это время клетчатка набухнет, вода приобретет слизистую консистенцию. Льняной энтеросорбент готов к действию.

Как принимать семена льна

Еще раз тщательно перемешиваем льняную кашицу и съедаем, можно запить водой. Не скажу, что это вкусно или невкусно – вообще никак, лекарство и лекарство. Принимать семена льна для очищения лучше всего по утрам, натощак, и после этого хотя бы минут 40-45 ничего не есть и не пить.

Льняное семя, приготовленное таким образом, не только поможет очистить организм и кишечник от шлаков и токсинов, но и облегчит неприятные ощущения при обострениях гастрита, колита, холецистита и других заболеваний ЖКТ. Через 5-7 дней регулярного приема станет заметно улучшение состояния кожи, еще через некоторое время – волос и ногтей.

Очищение семенами льна можно продолжать 3-4 недели, потом перейти на какой-нибудь другой энтеросорбент (овес, рис и т.п.). Но и в промежутках между курсами льняное семя можно употреблять в целом или молотом виде, как полезную добавку в выпечку, супы и каши.



Как принимать семена льна для похудения.

Рецепт с кефиром для очищения кишечника

Добрый день.

И вновь на рассмотрении у нас популярный метод снижения веса. Это льняное семя. И снова популярность вызвана заявленной простотой метода, гарантирующей быстрый результат без особых хлопот. Людям это нравится, потому и пользуется бешеной популярностью.

Давайте по традиции разложим заявленные свойства по полочкам и посмотрим, на что можно рассчитывать, а на что — нет.

Семенам льна приписывают так много полезных качеств, что порой трудно определить, какими из них они действительно обладают, а какие появились благодаря впечатлительным гражданам.

Тем не менее, польза от применения льна действительно есть. И для того, чтобы понять какая, нужно посмотреть на его состав.

В семени льна содержатся:

  • Кальций
  • Калий
  • Магний
  • Натрий
  • Фосфор
  • Железо
  • Цинк
  • Медь
  • Маргнец
  • Селен
  • витамины: группы В, С, Е, К, РР и холин
  • полиненасыщенные жирные кислоты: Омега-3, Омега-6 и Омега-9
  • клетчатка: растворимая и нерастворимая
  • полисахариды

Польза и вред льняных семян

Из всех компонентов, из которых состоит семя льна, меня больше всего впечатляет наличие полиненысащенных кислот. Ну правда, много ли вы можете вспомнить продуктов растительного происхождения, в которых они содержатся в большом количестве. Я вот, например, вообще только рыбий жир могу вспомнить.

А между тем, полиненасыщенные жирные кислоты весьма полезны. Жир участвует в огромном количестве процессов в организме. В первую очередь, он является незаменимым элементом при формировании стенок клетки. Так что это, можно сказать, основа здоровья на клеточном уровне. Также жир отвечает за состояние кожи и волос. Люди, которые сидят на диете с низким содержанием жира в рационе достаточно долго, частенько отмечают ухудшение внешнего вида волос, ногтей и кожных покровов.

Именно поэтому вы обязательно встретите рекомендацию принимать дополнительно жиры Омега-3 и Омега-6 во время диеты. И, скорее всего, в качестве источника этих жиров будут названы рыбий жир и льняное масло.

Так что можно смело сказать, что такие свойства льняных семян как улучшение структуры кожи и волос на клеточном уровне и способствование быстрому заживлению кожных покровов и слизистых, имеют место быть.

Семена льна для очищения кишечника

Способность улучшать работу кишечника и не давать развиваться застойным явлениям в нем так же относится к доказанным эффектам. Обусловлено это таким важным компонентом, как клетчатка. Именно она обеспечивает нормализацию работы ЖКТ. За счет способности растворимой клетчатки набухать, впитывая воду, обеспечивается более быстрое прохождение каловых масс по кишечнику, предотвращая запоры.

Растворимая клетчатка обволакивает кишечник, замедляя всасывание сахара (хорошо для диабетиков) и жира (хорошо при похудении). Да, при этом и полезные вещества всасываются хуже, ну тут уж смотрим что важнее.

Нерастворимая клетчатка ускоряет продвижение пищевого содержимого через кишечник, улучшая его перельстатику и обладает послабляющим эффектом. Ну а это напрямую ведет нас к следующему важному свойству.

Льняное семя для похудения

Да, семена льна и правда могут поспособствовать снижению веса. Не стоит ждать от них чуда, но определенный эффект они окажут. При употреблении семян в пищу похудение происходит за счет:

  • разбухания семян в желудке
  • улучшения пищеварения благодаря клетчатке
  • слабительного эффекта

Попадая в желудок, семена льна разбухают, что приводит к наполнению желудка «пустой» едой. Вследствие этого снижается аппетит и чувство насыщения приходит быстрее.

Про клетчатку уже рассказал. Здоровое пищеварение- залог стабильной и правильной работы организма, что приводит к нормализации всех обменных процессов в нем.

Ну и слабительный эффект тоже дает свои плюсы — не все что вы будете съедать, будет успевать усвоиться полностью.

Конечно, если все что вы сделаете ради похудения — это добавите ложку семян по утрам, то на «похудательный эффект» можете не рассчитывать. Это добавка к здоровому рациону питания. В ней куча витаминов и других важных элементов, полезных организму. Но это просто добавка. Сама по себе к какому- то значительному снижению веса она не приведет.

Противопоказания к применению

Как у любого продукта, у льна есть и противопоказания. Льняное семя довольно мощная биологическая добавка, поэтому не рекомендуется употреблять в больших количествах при:

  • индивидуальной непереносимости
  • холецистите и панкреатите в стадии обострения
  • песок и камни в почках и желчном пузыре
  • с осторожностью при беременности
  • циррозе печени, гепетитах
  • непроходимости кишечника
  • воспалении предстательной железы у мужчин

В этих случаях разрешено принимать не более 5г (неполная чайная ложка) ежедневно.

Как принимать семена льна для похудения

Существует несколько способов, как употреблять семена, если вашей целью является похудение. Все они достаточно просты и не требуют много времени.

Рецепт для похудения и очищения с кефиром

Этот способ мне кажется наиболее эффективным по одной простой причине: вам нужно заменить завтрак на стакан кефира с семенами льна, что приведет к тому, что значительно снизится общий калораж вашего дневного рациона, а за счет разбухания семян, чувство сытости поможет продержаться до обеда без лишних перекусов.

Для того, чтобы приготовить этот напиток, нужно в 100 мл кефира размешать 15-45г семян. Семена можно использовать как цельные, так и измельченные в кофемолке.

Выпивайте его ежедневно вместо завтрака. В первую неделю добавляйте 1 чайную ложку семян, во вторую 2 чайные ложки, а в третью три. Легко запомнить.

Проводить такой курс желательно не чаще, чем раз в три месяца. Это связано с тем, что нельзя принимать большое количество семян на протяжении долгого периода времени. После третьей недели, в которую достигается максимальная рекомендованная суточная доза, лучше перейти к отвару или настойке.

Отвар из семян

Две столовые ложки семян залейте 500мл кипяченной воды, поставьте на огонь и доведите о кипения. После этого варите еще полчаса на медленном огне. Затем дайте ему остыть и процедите.

Пить отвар нужно по 100-150 мл за 20 минут до еды.

Льняная настойка

Этот рецепт еще проще. Готовится он на ночь. Те же 2 столовые ложки семян засыпаются в термос и заливаются 1 л кипятка и оставляются до утра. Утром напиток процеживается.

Пить его тоже нужно по 100-150мл за 20 минут о еды.

Как видите, рецепты просты, но у обоих есть общий важный момент: и отвар и настой нельзя приготовить впрок, употребить их нужно в течение дня и на следующий день готовить новый.

Как принимать семена льна в сухом виде

В принципе, если вам некогда каждый день готовить настойки, можно употреблять семена и в сухом виде. Но, как я уже говорил, нужно быть аккуратным с количеством. Большие ежедневные порции довольно быстро приведут к проблемам с кишечником в виде диареи и вздутия. Это происходит из-за большого количества клетчатки.

Начните каждое утро съедать не более одной чайной ложки (10-15г) семян, запивая их большим количеством воды. Делайте это курсами по 10 дней с десятидневным перерывом.

Если на первом курсе не будет неприятных эффектов, то на втором можно будет добавить еще одну порцию семян вечером

Ну и способ совсем для ленивых — добавление семян в готовые блюда: кашу, суп, сок. Тут уж все зависит от вашей фантазии. Единственное, что не следует добавлять ее перед приготовлением пищи. Термически обработанные семена теряют большую часть своих свойств.

Отзывы и результаты приема семян для похудения

Повторюсь, для действительно хорошего эффекта, будет недостаточно просто начать употреблять семена. Похудение — это комплексный процесс, требующий пересмотра меню и образа жизни.

Но это хороший способ начать. Если вы будете честно пить отвар хотя бы пару недель, то обязательно заметите положительные сдвиги. Ведь такой кисель без сомнений снизит аппетит и общее количество съедаемой пищи. И вот тогда вы уже поверите в свои силы и подойдете к делу более серьезно и дисциплинировано.

Вот вам несколько отзывов от тех, кто уже попробовал.

Вероника, 24 года: Для себя выбрала такой способ. Беру 1 десертную ложку молотых семян льна, заливаю стаканом кефира и перемешиваю. Такой «коктейль» не спеша выпиваю за полчаса до завтрака. Заметила, что мои порции стали становиться всё меньше и при этом я не испытываю чувства голода. За 6 месяцев я без усилий избавилась от семи лишних килограмм. Да и для кишечника такая чистка пошла только на пользу. Никаких головокружений, слабости и других нехороших симптомов, как это обычно бывает при строгих ограничениях в питании.

Жанна, 38 лет: О семени льна и о способах его использования я совершенно случайно узнала от подруги, которая практикует его применение уже довольно давно. Вначале я не придавала этому значения, а потом решила сама попробовать «чудо-средство». Начала заваривать семечки и ежедневно выпивать этот отвар. Мой ЖКТ сказал мне за это огромное спасибо. Чувствую себя намного лучше, кушаю часто, но небольшими порциями. За этот месяц ушли 3 килограмма лишнего веса, и это при том, что никаким спортом я не занимаюсь. Обязательно буду продолжать!

Ольга: 35 лет: Милые женщины,хочу с вами поделиться своими результатами,я где то услышала за семя льна,посмотрела в инете про него,и решила принимать в виде муки и кефира,у меня проблемы с лишним весом и запоры. Начала с одной ложки и 100мл кефира,потом 2ст.л муки и 100 мл кефира,сейчас я уже закончила пить 150мл и 3 ложки муки,и вот результат,запоры исчезли и вес 2кг ушёл,я довольна,через неделю я повторю курс снова,я советую вам этот рецепт,это и не дорого и эффективно,удачи вам!

Как видите, отзывы более, чем обнадеживающие. А самое главное — вам и правда не придется прилагать больших усилий для достижения первого видимого результата.

Ну а у меня на сегодня все, спасибо за внимание.

Семена льна для очищения кишечника, семена льна от запора: видео

Из всех средств, которые рекомендуются в интернете для очищения кишечника семена льна – единственное безопасное и очень полезное средство. О нем рассказывает фармацевт Утукина Лидия Александровна.

На работе цейтнот, постоянное нервное напряжение, ночные посиделки в соцсетях, «просиживание» в многочасовых пробках, вкусный и сытный фастфуд – постоянные спутники жителей мегаполиса. Кишечник стойко терпит все невзгоды, но вот чаша терпения переполняется, и появляется годами зарабатываемый запор. Долго проводить время в туалете, читая этикетки на освежителях – это непозволительная роскошь в условиях динамичного ритма жизни. А применение сильных слабительных в случае периодических запоров не вполне оправдано с точки зрения комфорта и безопасности. Льняное семя при запорах – это десятилетиями проверенное средство, позволяющее мягко, безболезненно и эффективно очистить кишечник. Семя льна при запорах не заставит считать минуты в транспорте и сдерживать мучительные позывы. Помимо мягкого слабительного эффекта семенем льна можно наладить работу желудка, кишечника, печени и даже улучшить состояние кожи.

Почему семена льна полезны?

Благодаря уникальному составу, семя льна оказывает комплексное действие на организм и практически не имеет противопоказаний. Действующие вещества семян даже по отдельности завоевали общее признание скептических медиков:

  • Растительная клетчатка увеличивает объем каловых масс и посещение туалета превращается в настоящее удовольствие (если позволите так выразиться). Помимо восстановления эвакуаторной функции ЖКТ, семена льна повышают иммунитет и могут использоваться для профилактики онкологических заболеваний. При обильных алкогольных возлияниях, поглощении продуктов сомнительного качества – семенем льна можно снять интоксикацию, так как клетчатка является прекрасным природным сорбентом;
  • Известно, что употребление большого количества морепродуктов – это прямой путь к долголетию. Но, хорошая рыба – это свежая рыба, выловленная в экологически чистом водоеме несколько часов назад. То, что предлагается в магазинах – это продукт с минимальным содержанием полезных веществ. Как альтернатива не очень свежей скумбрии, вполне подойдут семена льна. Они содержат Омега-3, 6 полиненасыщенные жирные кислоты – это отличная профилактика атеросклероза и других сосудистых заболеваний;
  • Лецитин – составляющее нервных волокон, его запасы истончаются с возрастом. Льняное семя содержит много лецитина и поможет сохранять спокойствие и хорошее настроение даже когда начальник идиот (простите, наболело) и жена новое платье купила.

Помимо вышеописанных составляющих, семена льна содержат лигнаны, витамины А, Е, селен. О свойствах каждого вещества можно написать целую статью (очень большую и умную). В общем, семена льна –  исключительно полезный продукт.

Очищение кишечника

Чистка кишечника семенами льна может быть не только полезной, но и вкусной. Есть несколько способов:

  • Перемолоть семена в кофемолке и добавлять в йогурты, творожки и каши. Вкусовые качества продуктов ничуть не страдают. А слабительное действие проявляется мягко. Основное условие – пищу с молотыми семенами нужно запивать большим количеством жидкости. Так семена разбухают, и чистка кишечника идет более качественно. Главное достоинство семени льна – при курсовом приеме стул становится регулярным. А когда знаешь, в какое время стоит ожидать гостей, то встречаешь их во всеоружии. В день употребляют 2-3 столовых ложки молотого семени. Для удобства лентяев в аптеке продается уже молотый продукт. Семена льна от запора можно применять всем. Минимум материальных затрат и хороший эффект – не много средств могут похвастать таким сочетанием.
  • Готовим отвар. Один стакан семян заливаем кипятком (примерно 3 литра), держим на водяной бане не менее двух часов. Затем остужаем, процеживаем и ставим в темное, прохладное место. Принимаем по стакану до 5 раз в сутки. Отвар пьют в слегка подогретом виде. При таком способе приема очищение кишечника происходит очень мягко, не доставляя дискомфорта. Да и все полезные вещества в отваре находятся в более активной форме.
  • Покупается льняное масло. В основном льняное масло позиционируют как средство для сосудов. Но и для очищения кишечника оно вполне подходит. Пьют 1 столовую ложку за 30 минут до еды или используют в качестве заправки к холодным блюдам (могу сказать, что вкус на любителя). Нельзя использовать масло при обострении панкреатита, холециститах.
  • Смешивается льняная мука 1 столовая ложка и стакан кефира. Пьем утром натощак. Такой способ очищения проявил себя в диетологии. Ведь разбухшие семена льна обеспечивают длительное чувство насыщения.

Еще раз о «волшебных» свойствах

Периодическая чистка кишечника – залог здоровья! Это лозунг каждого диетолога и даже эндокринолога.

При любых заболеваниях желудка и кишечника (только не в стадии обострения) – семена льна будут надежным помощником. Рекомендованы международной ассоциацией гастроэнтерологов как средство от запора номер один для пожилых людей

Помимо регулярного стула без запоров, чистка кишечника дает массу положительных эффектов. Чистый кишечник – это красивая кожа. Все витамины, отвечающие за красоту и молодость, всасываются именно в кишечнике. А зашлакованный орган – это прыщи, воспаления, неровный цвет лица, ломкие ногти и прочие эстетические проблемы.

Крепкие сосуды за счет полиненасыщенных жирных кислот. Бесценный вклад вносит семя льна в здоровье женщин в климактерический период, за счет природных гормонов.

В качестве мягкого мочегонного средства, при халитозе (неприятном запахе изо рта), при подагре и ревматизме семена льна доказали свою эффективность.

Обнаружено, что фитоэстрогены из семян льна уменьшают симптомы астмы и аллергии!

Международный врачебный портал Медскейп, один из самых авторитетных медицинских интернет ресурсов, перечисляет официальные показания к назначению семян льна:

  • Хронические запоры, гиперплазия простаты, профилактика рака, диабет, дивертикулит, гастрит, энтерит, гиперхолистеринемия, синдром раздраженного кишечника, менопаузальный синдром, профилактика инфаркта миокарда, дерматиты, нефрит.

О противопоказаниях

  • Лигнаны (природные гормоны)  противопоказаны беременным женщинам. Применять семена льна при запорах во время беременности нельзя. Даже мягкое слабительное действие может вызвать неприятности.
  • Не стоит применять семена льна для очищения кишечника кормящим женщинам, малыш вполне может выдать диатез.
  • Чистка кишечника семенами льна не рекомендуется в период обострения хронических заболеваний ЖКТ.

О побочных эффектах

Семена льна – это уникальный продукт, который не вызывает побочных явлений. Только при употреблении большого количества (как гласят отзывы применяющих его для очищения кишечника) может появиться дискомфорт в области печени и метеоризм. Поэтому не злоупотребляем и идем по жизни со здоровым кишечником!

Изредка бывает и аллергия на семена льна.

Очищение кишечника семенами льна не стоит проводить постоянно. Как и у всех препаратов у семени льна есть определенный курс лечения (в основном 1 месяц). Для поддержания здоровья кишечника можно принимать 1 ложку семян утром длительное время. Забота о своем здоровье и здоровье близких – это необходимое составляющее для качественной и продолжительной жизни. А такой недорогой и эффективный продукт как семя льна всегда придет на помощь.

Семя льна лечит

                                                                           Семена льна с подсолнечным маслом

Это народное сибирское средство нормализации деятельности всего желудочно-кишечного тракта. Это даже не столько очистка, сколько именно восстановление.
Рецепт такой: берете 100гр льняного семени, перемалываете его, например, на кофемолке. Заливаете 250гр нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
Выраженный эффект обычно наступает только с 6-ого дня приема. Но может наступить и позже.
Питание в этот период преимущественно растительное и рыбное. Исключить алкоголь, мучное и растительные сахара (свекольный, тростниковый), т.е. из сладкого можно только фрукты и натуральный мед.
ВНИМАНИЕ! При холециститах принимать только во время еды.
Противопоказания: если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или есть желчнокаменная болезнь, то принимать настойку льняного семени на масле нельзя.

Во всех этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1ч. ложку семян льна (семена не размалывать), дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану не процеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.
Пока настаивается масло, рекомендуется профилактически попить настой из четырех трав: зверобой, ромашка, крапива, полынь горькая берутся в пропорции 1 : 1 : 1 : 0,5 и перемешиваются. Заваривать так: берут 1ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка, настаивать не менее 1 часа. Выпивать 100гр за 1 час до еды три раза в день в течение 7-10 дней.
Противопоказания: гипертония, повышенная свертываемость крови, атеросклероз, кровотечения, вызванные полипами, кистой или другими опухолями матки и ее придатков, беременность, лактация, энтероколит.
Механизм действия льняного семени и подсолнечного масла таков. Семена льна обладают растворяющим, очищающим, отхаркивающим, смягчающим, обволакивающим, противовоспалительным и легким слабительным действиями. Разбухая и долго не перевариваясь, размолотое семя механически растягивает кишечник, усиливает его сокращение, ускоряет продвижение пищевой массы. Секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта усиливает алкалоид линамарин, содержащийся в оболочке семени. Кроме того, размолотые семена льна разбухая выделяют слизь, которая долго удерживается на слизистых оболочках, предохраняя их от раздражения вредными веществами, так как не подвержена влиянию соков желудочно-кишечного тракта. Именно по этому лен используется при лечении гастритов, колитах, воспалениях мочевого пузыря и почек, заболеваниях бронхов, в качестве общеукрепляющего средства. Лен используется для изготовления препарата линетол, применяемого для лечения атеросклероза, химических, термических и лучевых поражениях кожи.
Нерафинированное подсолнечное масло – самый лучший источник ненасыщенных жирных кислот, понижает содержание холестерина и повышает концентрацию фосфолипидов в крови, в связи с чем используется в качестве профилактического средства при атеросклерозе. Подсолнечное масло расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, понижает температуру тела и оказывает отхаркивающие действие.
Теперь представьте, что вы обволокли слизью льняного семени все мелкие язвочки, причем, это же семя, не только закроет эти язвочки от действия ферментов, но и полечит воспалительные процессы. Вы смазали желудочно-кишечный тракт маслом, с помощью которого убрали все спазмы и ввели в организм ненасыщенные жирные кислоты. Теперь, когда в него поступит пища, то она пройдет по нему “как по маслу”, больше того, ее прохождению будет помогать льняное семя, которое мягко стимулирует перистальтику и будет слегка подталкивать пищевой комок к выходу. Кроме всего этого, льняное семя еще и впитывает часть вредных веществ, неизбежно поступающих с пищей, чем, хоть немного, но облегчит работу печени.
Таким образом, применяя подсолнечное масло и льняное семя мы нормализуем работу всего желудочно-кишечного тракта.
Так как масло имеет выраженный желчегонный эффект, то применять это средство при обострении желчнокаменной болезни нельзя.

Вопросы и ответы:

Письмо: Насколько я понял кишечник чистить надо если есть проблемы в виде излишнего веса или его нерегулярной работы? У меня например вес нормальный да и здоровье тоже. А худеть чего то не хочется. Вот печень можно почистить.
Ответ: Нет, чистится надо даже не из-за проблем с весом, а для профилактики, хотя бы 1 – 2 раза в год. Чтобы жить долго и не болеть :о) Причем, если вы чистый, то и худеть не будете, т.к. при чистке выйдет только то, что в медицине называют «конкременты» (а в народе – «твердые шлаки»).
Так что, почистите, все-таки кишечник, а уж потом поговорим об остальном – печени, паразитах.
Письмо: Скажите пожалуйста, Вы располагаете информацией о “средней” потере веса при чистке кишечника описанным способом “семя льна+масло”. И еще: насколько сильный слабительный эффект оказывет этот масляной настой? Не безопасно ли выходить из дома после приема, успею ли добежать за 1 час до работы-не знаю… Антон
Ответ: Если говорить только о семени льна, настоянном на подсолнечном масле, без применения всех других способов (физическая нагрузка, бани, вегетарианская диета) то эффект обычно от 1 до 4 кг – это масса только тех конкрементов, которые осели в кишечнике.
Если же говорить о том, что вы все делаете в комплексе, то эффект – до 15 кг в месяц.
Семя льна и масло не оказывают сильного слабительного эффекта. Вам совершенно нечего бояться.

Письмо: Вы пишите, что “если нет проблем с поджелудочной, то повредить льняное семя с маслом не может”. А если есть проблемы? У меня, например, панкреатит. Как быть в таких случаях?
Ответ: Тогда пейте настой льняного семени, без использования масла. Рецепт такой: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна, дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем. Настой пить 2-3 недели.
Кстати, этот настой можно давать и детям. Им даже можно добавить в него 1 ч ложку сахара, чтобы вкуснее было.
Но, особо подчеркну (для ленивых, у которых с поджелудочной все нормально), что масляная настойка полезнее – подсолнечное масло облегчает продвижение пищевого комка, вводит в организм жирорастворимые витамины, снимает спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов.

Письмо: Вопросы: Масло настаивать и хранить при комнатной температуре или в холодильнике? Есть после нельзя, а пить простую воду можно? Крупы можно в эти дни есть? Печень. Не опасно её чистить, а если камни, и эти камни застрянут в протоках? Вес. Медики советуют сбрасывать его постепенно, а не резко. Как ты относишься к этому?
Ответ: Масло настаивать при комнатной температуре, в емкости темного цвета, например, темной пластиковой бутылке из-под пива. В темных бутылках витамин F, содержащийся в масле, не разрушается. После того, как масло настоялось можно его хранить в холодильнике.
Есть после приема масла нельзя в течение получаса. Пить можно. А через полчаса можно есть все, что угодно. Но будет намного эффективнее, если в эти дни вы перейдете на вегетарианское питание. Про чистку печени речь еще впереди, сначала надо почисть кишечник. :о) То, что вес будет быстро сбрасываться, это нормально и не вредно, потому что часть потерянного веса придется на твердые конкременты (грубо говоря камни). Т.е. этого бояться не надо. Но чтобы не было проблем с кожей надо делать контрастные обливания: горячее – холодное – горячее.

Письмо: 1. Обязательно ли размалывать льняное семя? Кофемолки у меня нет, попробовала размолоть его на кухонном комбайне – ничего не вышло, все зернышки остались целыми.
2. Пробовала делать упражнения по вашей системе с “пульсом” (вес у меня немного ниже, чем хотелось бы, так что делала не для скидывания веса, а для поддержания хорошей физической формы). Делала пресс, приседания и гантели поднимала. Пресс и гантели – пульс был 120-140, а приседания – всегда выше: 150-180, старалась делать приседания как можно медленнее, но все равно зашкаливает за 140. Не знаю, что мне с этим делать.
3. Ребенку 3,5 года, дисбактериоз, сухая кожа с диатезом. Хотелось бы дочку тоже
почистить, но вы пишите, что льняное масло пока нельзя. Что бы вы посоветовали,
учитывая, что запоров у нее не бывает, наоборот, стул может быть до трех раз в день. Ответ: Семя нужно размалывать обязательно, попросите у подруг или соседей кофемолку на полчасика. Это нужно для того, чтобы вытяжка получилась качественнее.
Пульс нужно держать в диапазоне 100 – 140 – для похудения. Так как вы худеть не хотите, то вам вообще на пульс внимания можно не обращать. Пусть будет 150 – 180, это нормально.
Ребенку давайте обычный отвар льняного семени, без масла.

Письмо: Честно говоря, мне жалко, что примерно 2,5кг льняного семени пропадут зря. Мои семена льна хранятся с июля 1989 года. Может быть их попробовать посадить, и, если взойдут, то использовать?
Ответ: Обычно семена льна сохраняют свои целебные свойства 3 года. Но вы можете годность семян и сами определить – хорошие семена блестят на свету, как будто налакированные. Если блеска нет, значит семена старые и негодные, а уж если есть плесень, то тем более.
——-
Письмо: Я 10 дней пил настой трав (ромашка, зверобой, крапива, полынь 1/2), и при этом питался только вегетарианской пищей без сладкого и мучного. Теперь у меня уже готово подсолнечное масло настоенное на льняном семени. Но льняное семя полностью не растворилось в масле – на дне остался осадок (как черные шкурки, так и желтые внутриности семечек). Когда я буду принимать льняное семя, надо ли использовать только масло без осадка, или надо взбалтовать и пить вместе с осадком (из льняных
семечек)?
Надо ли делать перерыв межу питьем трав и масла (1 день точно будет перерыв, т.к. масло будет готово только завтра)? Если для следующего шага надо подготавливать какие-нибудь средства заранее, то расскажите, пожалуйста, сейчас, т.к. я бы хотел не делать перерывов. Я за 10 дней похудел ещё на 5 кг. Таким образом, узнав, что мне грозит инфаркт и начав заниматься спортом, я похудел на 4 кг за неделю, потом при столь же интенсивных
занятиях я за месяц похудел всего на 1 кг, и вот сейчас, перейдя на диету (хотя в количестве я себя не ограничиваю, я ем огромное количество каш, овощей и фруктов, орехов и грибов) я похудел ещё на 5 кг.
Правда я всё это время всё активней (для меня) занимаюсь спортом, и теперь я утром 30-40 минут бегаю, потом 15-20 минут зарядка. Вечером примерно 3-4 раза в неделю 15-20 минут зарядка, и по выходным я хожу в бассейн (1 раз в неделю). Может быть для кого-то это будут несерьезные нагрузки, но для меня это почти на пределе.
Ответ: Прекрасный пример комплексного подхода к оздоровлению. Все идет просто отлично, так держать!
Теперь по поводу приема льняного семени – перед употреблением масляную смесь надо взбалтывать и пить вместе с семенем. Перерыв можно сделать, ничего страшного в этом нет. Для следующих этапов ничего готовить заранее не надо.
Письмо: Я хотела спросить, можно ли применять масло с льняным семенем при хроническом холецистите. Кстати, в одном из прошлых выпусков вы посоветовали читательнице лечить гастрит перед очисткой. Как я поняла из высказывания врача, к которому пришла на осмотр, гастрит вообще не лечится. Когда он мне сообщил, что у меня гастрит (кислотность не смогли определить), то при этом радостно добавил, что гастрит сейчас у всех, даже у него, и что в этом ничего страшного нет, все что нужно делать, это соблюдать диету, то есть не есть жирного, острого и т. д.
Следующий мой вопрос насчет холецистита. Как я понимаю, это неправильное функционирование желчевыводящего протока. Может быть, вы знаете какие-нибудь упражнения, которые помогают восстановить его функцию? Вообще, слово “хронический” вызывает у меня дух противоречия, так что я собираюсь так или иначе от всего этого избавиться.
Ответ: Масло с льняным семенем можно и нужно применять при холецистите, оно его как раз лечит. Так же оно лечит и гастриты (особенно с повышенной кислотностью). Единственное условие – при холециститах вы должны пить масляную настойку льняного семени не за 30 минут до еды, а во время еды. Я думаю, полноценная очистка кишечника, печени и протравка паразитов избавит вас от болезней пищеварения.

——–
Письмо: Настоял льняное семя на масле и начал принимать. В субботу вечером выпил одну ложку на голодный желудок. В воскресение утром выпил одну ложку. А в воскресение днем начался понос, очень частый. Это связано с вытяжкой из льняного семени или нет? Вечером в воскресение, а так же утром в понедельник не пил, так как опасаюсь этого явления на работе 🙂 В понедельник утром стул вроде восстанавливаться стал. С чем это связано?
Ответ: Отложите прием смеси до вечера пятницы, попейте всю эту неделю настой семян льна: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч. ложку семян льна, дать настояться. В принципе уже через 2 часа настой готов, но будет гораздо лучше, если вы будете держать этот настой в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем.
Противопоказания: обострения гепатита, при холециститах применять только во время еды.
Попейте этот настой до пятницы, а с пятницы попробуйте опять перейти на смесь льна и масла. Если поносы опять начнутся, то тогда смесь льна и масла вам пить не нужно. Пропьете тогда еще недельку просто настой льна.
Вообще, как я уже писал, легкий слабительный эффект будет. Но не до поносов, это точно. Вы действительно можете первые дни ходить по 2-3 раза в день в туалет, но поноса быть не должно – кал должен быть нормальной консистенции, не жидкий, но и не твердый.
Письмо: Чищусь льняным семенем в масле. Четвертые сутки (пылают станицы :))) Можно впечатления?
1. Трое суток, пардон, был бесцветный кал. Это нормально или это та самая механическая желтуха? Сейчас, вроде, нормально все.
2. Минус одно кило.
3. Усилилась лактация на третьи сутки.
Алексей, большая просьба к Вам: помимо всяких острых и хронических больных, уделите внимание беременным и кормящим. Если сейчас среди подписчиц таких немного, то где гарантия, что через годик их не будет тьма? Пожалуйста, пишите отдельной строкой, если при беременности или лактации есть хотя бы малейшие противопоказания.
Ответ: Бесцветный кал – это, конечно, не механическая желтуха. При желтухе кожа, склеры и слизистые оболочки окрашиваются в желтый (оливковый) цвет.
Письмо: у меня возникли вопросы к вам.
1. можно ли очищать организм описанным вами способом беременным и кормящим матерям.
2. почему нельзя принимать настои из коры дуба, крушины, полыни и пижмы беременным.
3. у меня восьмилетний сын. каким способом можно ему очищать организм от паразитов, кроме медикаментов.
4. лишнего веса у меня нет, я стараюсь поддерживать спортивную форму даже во время беременности, но у меня появился целлюлит. смогу ли от него избавиться, используя ваши методики.
Ответ: льняное семя + подсолнечное масло можно и беременным и кормящим матерям.
Полынь и пижму беременным и кормящим нельзя потому что это, во-первых, слабоядовитые растения, горькие на вкус, во-вторых, они могут спровоцировать выкидыш, так как используются для того, чтобы вызывать месячные при патологической аменорее (задержке).
Ребенка лучше всего пролечить от паразитов с помощью липовой золы:
Найдите место, где растет липа. У липы срубите топором несколько живых веток. Ветки принесите домой, подсушите в духовке и сожгите. В итоге у вас получится липовая зола. Всего вам понадобится 7 чайных ложек липовой золы на человека.
Первые три дня нужно утром и вечером натощак съедать по одной чайной ложке липовой золы и запивать 0,5 стакана теплого молока. На четвертый день принять 1 чайную ложку золы и 0,5 стакана теплого молока только утром.
В дни приема золы нельзя есть ничего сладкого.
С вечера четвертого дня нужно начать пить настойку листа брусники: 1 столовая ложка листа брусники на стакан кипятка, принимать по 0,5 стакана за 30 минут до еды 2-3 раза в день. Лист брусники нужно пить в течение 2 недель.
Как только пропили лист брусники, начинаем второй точно такой же цикл: опять принимаем за 4 дня 7 чайных ложек золы и опять 2 недели пьем лист брусники.
Противопоказаний нет.
Коротко о целлюлите. Дело в том, что целлюлит, это грубо говоря, плохое питание жировых клеток. От недостатка полноценного питания они теряют эластичность, твердеют, образуя такие, как бы, выпуклости на поверхности кожи. Почему эти клетки плохо питаются? Во-первых, это возможно из-за того, что кровь – переносчик питательных веществ – плохо поступает в эти места, т.е. человек мало двигается, во-вторых, из-за того, что по сосудам течет грязная неочищенная кровь, то есть печень плохо очищает кровь. В этом случае, кровь, хоть и поступает, но не содержит в себе тех питательных веществ, которые нужны клеткам.
Поэтому, чтобы избавиться от целлюлита начинаем двигаться (ежедневно тренироваться), т.е. увеличиваем кровоток, кроме того, для увеличения кровотока нужно каждое утро хлопать проблемные места ладошкой до их покраснения, обязательно ходить в баню и чистить кишечник, печень и протравить паразитов. Т.е. сделать все то, о чем я и говорю. Такой комплексный подход решит не только проблему с целлюлитом, но и вообще со здоровьем.

Письмо: Один небольшой вопрос по поводу семени льна – ведь как я поняла, там масло надо пить. Как это отразится на фигуре? Ведь масло очень калорийное?
Ответ: Подсолнечное масло должно быть нерафинированным, холодного отжима, а это значит оно будет содержать большое количество так необходимых организму ненасыщенных жирных кислот, витамина F. То есть это не калории, с которыми надо бороться. Бороться надо с животными жирами и рафинированным маслом.
Письмо: Вы предупреждали, что на шестые сутки уже будет некий минимальный эффект от чистки. Конечно, кишечник работает лучше, конечно, цвет
лица, лактация и т. п. Но скептики могут возразить, что все эти показатели носят весьма субъективный характер.
А вот у меня результат появился ОЧЕНЬ объективный. По порядку. Питание свое я не корректирвала: мяса я и так не ем.
Единственное, что изменилось в моей диете – это добавилось семя льна в масле. Это важно! Запомним этот факт.
Далее. Мой ребенок – страшный аллергик в смысле пищи. Тело покрывалось пятнами, а на щечке – незаживающая язвочка размером с олимпийский рубль. Я осознавала, что продукты я ем в принципе чистые и проблема не в них, а в моем организме. Хотела сделать гидроколонотерапию, но эту процедуру нельзя проходить первые полгода после родов, так что мне отказали во всех центрах, куда я обращалась.
А вот по Вашему методу чистилась – и результат появился у ребенка. На пятые сутки я поняла, что ребенка уже можно не мазать всякой гормональной бякой – он перестал чесаться. На шестые сутки язвочка затянулась нежной розовой кожицей. И я наконец-то смогла дать ребенку первый прикорм – свежевыжатые соки морковный и свекольный, или вместе.
Так вот за полгода жизни малыша врачам не удалось добиться стойкого
заживления ранки на щеке ничем – ни гормональными кремами, ни антигистаминами. А мама взялась за свой организм – и все получилось. Повторяю, что диету свою я никак не меняла. Огромное спасибо за легкий, доступный и вкусный рецепт.
Ответ: Приятно получать такие отзывы. Про вкус масла – мне на самом деле тоже нравится вкус масла. Его надо есть не спеша, перекатывая во рту, тогда не будет никаких неприятных ощущений.

Письмо: Главное что мне понравилось – так это простота, судя по отзывам результат обязательно должен быть (масло уже готовится).
У меня несколько вопросов: 1) Как я слышал на стенках кишечника со временем образуются различные отложения, в т.ч. и от каловых масс. Будет ли прием льняного масла способствовать их отслоению и т.п. и выводу из организма, если нет, то что порекомендуете?
2) одна столовая ложка льняного масла – это строго ограниченная доза или можно больше?
Ответ: Каловые камни полностью не удаляются даже клизмами. Помниться, как-то на заре очистительного движения, кто-то почистил себе кишечник клизмами, а потом начал чистить печень и у него вышли зелененькие камушки с десяток штук. Ну он и давай хвастаться, говорит, вот что у меня было в печени. На самом деле это были каловые камни. Клизмами он прочистил нисходящий отдел толстого кишечника, а при чистке печени отслоились каловые камни из восходящего отдела.
Масло с льняным семенем, конечно способствует отслоения каловых камней. За этим то мы его и пьем.
Столовая ложка – это примерная дозировка. Реально, например, как это делаю я. У меня в холодильнике стоит темная пластиковая бутылка. В ней эта смесь масла и семени. Я беру бутылку, взбалтываю ее и делаю один глоток этой смеси. И так 3 раза в день.

Письмо: Пью настойку масло+лен уже 13-й день (еще на пару дней осталось) все нормально, чувствуется некоторое облегчение в организме, заметил, что пропали всякие там несварения, т.е. все, что съедаю переваривается быстро и выходит нормально. Собираюсь чистить печень. Очень хорошо, что в рассылке поднялся вопрос о том, что кормящим матерям нужно быть осторожным с чисткой печени. У меня как раз жена кормит и как раз собирались чистить печенки вместе.
Вопрос: у жены после родов лишний вес (рост 165 вес 68, до беременности вес 56, ребенку 6 мес.) так вот, она боится, не пропадет ли молоко или еще каких-нибудь проблем с молоком из-за того, например, что она станет гонять вес при помощи махов ногами или других упражнений, т.е. ее аргументы это у меня запасы, для того, что б было молоко . Но говорит, если убедишь меня, то я буду заниматься. Знаю, что вы женаты, поделитесь опытом.
Ответ: По поводу чистки печени, вы сами попробуете и убедитесь насколько все безопасно на самом деле. В принципе полгода ничего не значат, а через полгода уже и она может быть решиться.
Гонять вес ей совершенно не опасно. Я думаю, она слегка лукавит :о). Потому что любая кормящая женщина знает как увеличить количество молока – надо пить горячий чай с молоком, держать грудь в тепле (обматывать теплым платком, нагретым на батарее), для жирности молока – кушать кедровые орехи. Так что бояться совершенно нечего :о)

Письмо: 1. Когда Вы публиковали рецепт льняного семени с маслом, Вы особенно настаивали, что масло должно быть с запахом, а теперь пишете, что
масло должно быть из сырых семечек. Но ведь с запахом масло из жареных семечек. Масло отжатое из сырых семечек почти не пахнет. Когда покупал, специально понюхал и то и другое. Вы уж определитесь, что важнее – запах или сырые семечки. А то масло уже почти настоялось, а оказывается не то…
2. Что бы кедровые орешки легко чистились, залейте их минут на десять тёплой водой – скорлупки размокнут и будут щёлкаться как семечки.
Ответ: Влад, можете ни о чем не беспокоиться, все нормально. Главное условие, чтобы масло было нерафинированное, получено путем холодного прессования. Их же там не полностью обжаривают, все равно само масло выжимают из той части семечек, которая не подверглась обработке. То есть – это условие (жареные семечки или не жаренные) – не существенное.

Письмо: Пьем с мужем масло с льняным семенем 3-ий день. Мне почему то совсем не хочется есть после столовой ложки этой смеси. Поэтому такой вопрос – обязательно ли через полчаса есть?
Моя сестра живет в Канаде, она тоже очень хочет почистится и семя льня уже нашла. А вот рафинированного подсолнечного масла там нет. Она спрашивает можно ли настаивать на оливковом масле «Extra virgin» – первый холодный отжим, продается в тёмных бутылках. Она даже готова терпеть то, что оно горькое по сравнению с подсолнечным))
Ответ: Да, можете не кушать потом, если не хочется. По поводу масла – часто спрашивают каким маслом можно заменить подсолнечное. Вместо подсолнечного можно пользоваться любым нерафинированным маслом холодного отжима: оливковым, льняным, кедровым.

Письмо: Маслице допиваю. Осталось на 1-2 дня. Итого 250 миллилитров масла хватает на 9 дней при дозе 3 столовые ложки в сутки. Мне кажется, что этого срока маловато, что бы произошли заметные изменения в организме, как Вы считаете? Может быть 500 мл + 200 гр семени льна более оптимальный вариант с точки зрения продолжительности процесса? Один из читателей Вашей рассылки как то упоминал Бубновского в контексте отжиманий. Опубликуйте пожалуйста его ссылку на его сайт: http://www.bubnovski.ru . Лично мне сайт очень понравился, и после него практически не остается сомнений в полезности и необходимости силовых тренировок. Для многих может быть это будет важно, что все говориться врачом, кандидатом медицинских наук.
Ответ: Конечно, масло можно и подольше попить, если хочется. Один мой знакомый врач пьет масло уже второй год каждый день по 1ст ложке. Правда он пьет без семени льна, а обычное подсолнечное. Говорит, соображать лучше стал и кости перестали скрипеть.

Письмо: Хочу поделиться своими результатами чистки маслом с семенем льна. Сегодня идет уже 8 день. Раньше я никогда никакие чистки не проводила, особых проблем со здоровьем у меня нет. Возраст 27 лет, рост 160 см, вес 55 кг, месяцев 6 в году получается заниматься со штангой дома (что мне очень нравится) или получать другую физическую нагрузку.
Во время чистки я придерживаюсь вегетарианского питания, не ем сладкое, не употребляю алкоголь. При этом я решила, что напрягать себя не буду и, если мне захочется чего-нибудь запретного съесть, то я это съем. Но почему-то не хочется, не хочется даже когда готовлю запеченное мясо на ужин для своей семьи. Утром я кушаю гречневую кашу, в течение дня между основными приемами пищи перекусываю фруктами, морковкой или зерновыми слайсами (раньше я пила чай со всякими печеньями). К ужину обязательно готовлю салатик или просто зелень. Заметила, что мне захотелось остренького, хотя раньше я как-то не особо его любила. Физической нагрузки я сейчас себе никакой не даю, банька начнется чуть позже, вместе с дачей.
Теперь результаты. Кишечник работает спокойно, как и раньше. Вес уменьшился на 1,5 кг на 5 день (больше не взвешивалась пока). Обхват талии и бедер уменьшился на 2 см, обхват ноги на 1,5 см. Кстати, целью похудеть я не задавалась. Заметно улучшилось состояние кожи на лице и заживает кожная болячка на руке, которая у меня несколько раз в году появляется, зудится и шелушится. Болячка эта начала заживать уже на 3 день. В общем я в полном восторге от результатов. Сегодня чистку начинает мой муж. Если интересно, позже расскажу и о его результатах.
И небольшой вопрос. Эффект похудения мне понравился. Как его сохранить? Возможно, что когда я вернусь к не вегетарианскому питанию, то вернусь и к прежнему весу и объемам.
Ответ: Я давно хотел поднять этот вопрос – насчет эффекта похудения.
Как я уже неоднократно говорил – эффект похудения складывается из физических нагрузок, изменения питания и чисток. Чистки делятся на мягкие и жесткие. Возьмем чистку кишечника. Самая жесткая чистка, я считаю – гидроколонотерапия. Это такое промывание толстого кишечника на специальном аппарате. Менее жесткая чистка – двух литровые клизмы два раза в день в течение 2 недель. Еще менее жесткая чистка – отвар шиповника, сенны и изюма. И самая мягкая чистка – льняное семя с маслом. Впрочем, это (семя с маслом) даже не чистка, а нормализация работы кишечного тракта (на 6-ой день приема настоя). Еще раз подчеркну, что чем, мягче чистка, тем она безопаснее для здоровья. Но. Чем мягче чистка, тем менее выражен эффект похудения. То есть это палка о двух концах. Те, кто хочет прежде всего похудеть, тем лучше решиться на клизмы или гидроколонотерапию. Или хотя бы шиповник + сенна + изюм. Только от семени льна похудения ждать не стоит, вернее оно будет небольшим, всего 1 – 4 кг. В этом случае, действительно, похудение наступает прежде всего из-за вегетарианского питания.
Тоже самое касается чистки печени. Самая лучшая чистка – дуоденальное зондирование. Но она же и сама жесткая. Затем идет чистка оливковым маслом, затем чистка свекольным отваром, и самыми мягкими являются дюбажи и желчегонные травы. Эффективность этих чисток так же обратно пропорциональна жесткости.
Я поднял этот вопрос только потому, чтобы у вас не было не оправдано высоких надежд на чистку семенем льна в смысле эффекта похудения. И, тем не менее, я всем ее рекомендую сделать (кроме противопоказаний), так как она очень эффективна в плане нормализации работы всего кишечника. Это как ватно-марлевая повязка на весь кишечник – лечит язвочки и небольшие воспаления, активизирует работу перистальтики, имеет желчегонный эффект. Например, имеет смысл сначала сделать какую-нибудь жесткую чистку кишечника (гидроколонотерапия, клизмы), а потом подлечить кишечник льняным семенем с маслом.
Теперь о том, как сохранить эффект похудания. Во-первых, должна быть физическая нагрузка. Ну никак без нее нельзя обойтись, как бы не было мучительно об этом думать.
Во-вторых, еженедельные бани, желательно контрастные (с холодным обливанием). В-третьих, стараться придерживаться раздельного питания. Ну о питании – это вообще большая тема, я попозже изложу свою точку зрения. Отдельный выпуск сделаю. Но сразу скажу, что то раздельное питание, которое я имею в виду – это не то самое раздельное питание, о котором говорят обычно :о).

Письмо: Не могли бы Вы несколько подробней пояснить, а именно:
1. Залить перемолотые семена льна маслом (периодически встряхивать):
– перемешивать нужно (можно)?
2. Пить масло:
– только масло (консистенцию)?
– что делать с осадком? Выбросить? Или употреблять все вместе, чтобы ничего не осталось?
Ответ: Да, перемешивать семя и масло нужно.
Пить прямо с семенем, перед употреблением хорошенько размешать, чтобы была однородная масса.

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Очень интересная рассылка, спасибо за ценную информацию. Восьмой день пью масло, пристальтика явно улучшилась, свекла закуплена, липовые сучки заказаны. 🙂 Родственники с интересом наблюдают за процессом, соответственно возникли вопросы:
– на период чистки кишечника надо ли кроме животных белков (мясо, рыба, молоко,…) ограничивать потребление растительной пищи с высоким содержанием белка (горох, фасоль, соя)?
– можно ли пить в перерыве между приемом масла и приемом пищи?
– можно ли золу перед приемом размешать в молоке или нужно именно запивать?
– в дни приема золы что лучше пить – молоко или кисломолочные продукты?
– каков механизм действия брусники и можно ли ее заменить чем-нибудь другим?
– можно ли делать перерыв между чисткой печени и приемом золы и какой?
Ответ: На период чистки питание должно быть как в период поста. Тем, кто соблюдает церковные посты – тот поймет о чем я. Так вот питание в этот период должно быть точно такое же, как в пост. Собственно, двух недельная чистка кишечника – это и есть пост. Поэтому ограничивать или исключать растительную пищу с высоким содержанием белка не надо. Надо убрать мясо, а рыбу, крабов, раков, морепродукты, грибы и растительные белки можно.
Запивать масло + семя льна можно, и пить после приема масла тоже можно.
Вообще, пейте, как только можно. Потому что при норме потребления в день 2,5 литра воды, реально люди, в основном, не всю эту норму выпивают, а от этого страдают, например, запорами и т.п.
Золу нужно взять в рот, смочить немного слюной и запить молоком. Вместо молока (а людям с пониженной кислотностью желудочного сока молоко не идет – оно у них в желудке не створаживается, поэтому вызывает процессы брожения и т.п. – поэтому они его не любят) можно пить кефир или другие кисломолочные продукты.
Брусника обладает мочегонным, противовоспалительным, седативным, противогнилостным и антисептическим действиями.
Если брусники нет, то ее можно заменить таким огородным растением, как ревень.
Перерыв между чисткой печени и приемом золы делать можно. Интервал перерыва не имеет значение, важно сделать прием золы после чистки печени.

Письмо: Благодаря Вам похудела на 2кг (учитывая, что идет только седьмой день приема масла со льном). При этом без всяких упражнений и ограничений в питании. Но – возник вопрос – почему-то во время приема масла у меня совершенно по другому ощущается чувство голода – оно гораздо стало спокойнее 🙂 и не требует немедленного удовлетворения хотя бы бутербродом ( пока готовится суп или салат), как то было ранее. С чем это м.б. связано – неужели с калорийностью масла, но тогда бы я не худела, ведь так? Что Вы думаете об этом? И как бы мне научиться влиять на свое нетерпеливое чувство голода и после чисток ? Спасибо за ответ заранее, думаю, что эта проблема не только моя ( это чтобы Вы уж точно ответили :)).
Ответ: Да, у многих после масла пропадает аппетит. Кстати, как я уже отмечал, масло можно пить долго. Поэтому можно им же по-прежнему и влиять на чувство голода. Мой знакомый врач пьет его уже 2-ой год. Очень доволен. Кишечник работает как часики, кости перестали хрустеть, простудных заболеваний нет.

Письмо: У меня жена родила в начале апреля. До этого постоянно мучалась запорами. После родов, а ребенок родился крупным (55 см, 4,5 кг) порвалась очень сильно. Сенаде и крушина ей НИКАК не помогали никогда. А после родов начались постоянные мучения 🙁
Еще когда она лежала в больнице, я поставил масло со льном. Потом добавил порцию, чтобы вместе с ней пить, хотя у меня никаких таких проблем нет. В общем масло настаивалось дней 10. Начали пить. Я эффект почуствовал на 5 день. У жены результатов не было. Через неделю поставил еще одну порцию масла настаиваться.
Пьем масло две недели – нет результата ! Вы в своей рассылке писали, что ДОЛЖНО быть через неделю. Я уговорил жену :), пьем масло третью неделю. Пока же она ставит себе периодически клизмы или мыло засовывает с переменным и незначительным эффектом. И вот в средине третей недели у жены начал выходить “тромб”. Это продолжалось “со скрипом” дня три. Сейчас же (уже тоже дня три) запоры вроде бы прошли. Вчера, например, стул был 4 раза и без проблем !
Т.е. указанная Вами продолжительность курса – 2 недели расчитана на “средних” людей, не имеющих больших проблем.
Люди, знайте, настойка помогает, только пейте подольше !!!
Ответ: Масло и семя льна, конечно помогают. Но в данном случае главное было не это, а то, что муж смог уговорить жену, пить дальше, в то время, когда не было результатов. А это самый сложный момент. Обычно бывает не так. Чуть не получилось – человек сразу бросает. Иногда доходит до абсурда. Подходит парень на тренировки и говорит: “Скажите как грудь накачать?”. Ему отвечаешь: “Жать лежа надо”. Он в ответ: “Я попробовал, у меня не качается”. Ну что на это можно ответить?! Надо не пробовать, надо делать! Делать и делать. За один день, неделю, две ничего там и не вырастет. Месяца через 3 только появятся устойчивые результаты.

Письмо: Меня заинтересовала прежде всего интересная формой подачи информации – “проверено на себе”. Может быть мой вопрос беспокоит не только меня одного – я в принципе довольно спортивный человек, вес у меня оптимальный (70, 177), но в последнее время стал часто болеть, “нашли” небольшую язву, холестерин существенно выше нормы, в последнее время – полная апатия, нормально живу до 8 часов вечера, потом – валюсь с ног и засыпаю. (принимаю витамины – не помогает). Есть ли смысл проводить чистки – мне 27 лет, вроде не должен был организм сильно засориться.
Ответ: Конечно, смысл проводить чистки есть. Вы думаете, что 27 лет – это мало?! Спешу вас обрадовать, что согласно данным переписи 1897 г., в европейской части России ожидаемая при рождении продолжительность жизни была у русских мужчин 27,5 года. В 1909 г. в Московской губернии до 20 лет доживали менее трети родившихся. Остальные умирали от плохого питания, пониженного иммунитета и алкоголизма. Так что ваши 27 лет, это совсем не мало. За это время можно очень сильно угробить организм, если за ним не следить. Тем более, вы сами пишите – язва, холестерин, что характерно именно для запущенного организма.

Письмо: Хочу поделиться своим опытом. В это воскресенье, 16 мая, как раз был седьмой, “кризисный” день чистки кишечника льняным семенем на масле. Накануне стула не было, просто он задержался где-то в дороге . . . А утром в воскресенье – еле добежал до туалета: случился “выстрел” больших и старых накоплений. . . .
Как начинал – сначала было боязно, вдруг вырвет. Но мужественно глотнул утром большую столовую ложку масла и поехал на работу. Но случайно повезло – я взял с собой “завтрак” – творог и кусок черного хлеба. До работы – 1.5 часа, думаю приеду и сразу позавтракаю. А как развернул завтрак, увидел косочек черного хлеба, так аж слюни потекли – так захотелось съесть. И тут же память подсказала: нам, малышам, в 49 или 50 году, в детском саду обязательно (!), ежедневно давали чайную ложку рыбьего жира с кусочком черного хлеба. В то послевоенное время это было так вкусно!!!!
И вот сейчас – та же ассоциация подсказала решение. Я выливаю в рот столовую ложку масла, слегка погоняю его во рту, пока не почувствую вкус жареных семечек от нерафинированного масла, и потом проглатываю. И тут же, в рот, маленький кусочек черного хлеба. Пожевал и проглотил. По такому количеству хлеба и не скажешь, что ел, но исчезают всякие намеки на позывы к рвоте или неприятным ощущениям. Такая маленькая добавка очень мне помогла в психологическом настрое: “а вдруг вырвет?” Все прошло как по-маслу!
И такой вопрос. Масло должно кончиться в среду. Можно ли сразу, в четверг, начать чистку печени свекольным отваром, но делать это на “ногах”, не ложась с грелкой, а совместить чистку печени и присутствие на работе? Работа у меня сидячая, целый день за компьютером или с бумагами. Или все-таки дождаться субботы и провести чистку “по классике”?
Ответ: Насчет сухариков – согласен. Они никак отрицательно повлиять не могут.
А насчет чистки печени, то конечно, лучше сделать все “по классике”, т. к. грелку все равно нужно держать. А сидеть на работе с привязанной к поясу грелкой не каждый решиться.

Письмо: По поводу питья масла. Очень хороший совет мне дали, я делюсь со всеми: зажуйте масло маленьким пластиком солёного огурчика. Эффект поразительный – ни привкуса, ни рвотного рефлекса.
Ответ: Что ж, у кого еще остались запасы соленых огурчиков – пользуйтесь рецептом.

Письмо: Сразу несколько вопросов, что бы ни занимать ваше время:
1.Как вспомогательное средство при приеме настоя семян льна и запорах вы рекомендуете корень крушины, но противопоказанием к ее применению являются спастические запоры, имеющие, к сожалению место. Что вы рекомендуете в этом случае.
2. Нельзя ли поподробнее об очистке сенной + изюм + шиповник. Как приготовить, как принимать и сколько времени. Если с сенной понятно, то объясните действие других ингредиентов.
3. Тяжело переносится постная диета. Есть от семян льна не хочется, но все время хочется колбасы или еще чего-нибудь более «вредного». А по вашему утверждению насиловать себя нельзя.
Ответ: Спастически запоры возникают из-за того, что в толстый кишечник поступает пища слишком кислой. В этом случае, надо а) кушать как можно больше пищи, связывающей в желудке соляную кислоту, а это прежде всего мясо, б) принимать пищу только в теплом виде, в) попить ромашку или тысячелистник, г) греть живот и делать упражнения на расслабления мышц живота.
Сенна + изюм + шиповник готовятся так. Берете 3 литра воды, ставите на огонь, когда вода закипает, бросаете 12ст ложек сенны, 3ст ложки изюма и убираете с огня. Когда все остынет, то процедите и налейте туда 250 – 300 гр сиропа шиповника. Пить на ночь по 100гр. 7 дней пить, потом 7 дней перерыв и опять 7 дней пить.
Действие: слабительное, желчегонное. Настой очень богат витаминами.
Насчет постной диеты. Вам ее пока нельзя применять. Полечите сначала желудок – скорее всего у вас гастрит с повышенной кислотностью.

Письмо: Поделитесь пожалуйста опытом приготовления льняного семени. После покупки семени обнаружил что его чистота оставляет желать лучшего. Промывка семени водой результат принесла двойственный. С одной стороны оно стало явно чище, а с другой выделилась какая-то слизистая масса. В связи с чем вопрос. Моете ли вы семя перед приготовлением?
Или же просто перемалываете на кофемолке как есть в сухом виде? Уж больно страшно. Попадаются натуральные сухие комочки грязи. Или возможно всё самое ценное я уже смыл?
Ответ: Я покупаю льняное семя в аптеке – там они чистое. Если покупать на базаре, то лучше всего его просеивать, скорее всего. Мыть его не желательно.
Та слизистая масса, которая выделилась при промывке и есть одна из самых больших ценностей льняного семени. Когда эти крошки попадают в желудок, то там под действием воды тоже выделяются такая же слизистая масса и эта масса обвалакивает все воспаления и язвочки – действует как бинт на весь желудок и кишечный тракт.
Но этой слизистой массы должно быть много. Т.е. она так просто так не смывается. Если сомневаетесь – попробуйте немного намочите пару семян – если слизь выделилась, значит все нормально.

 

Поскольку все больше врачей рекомендуют льняное семя для похудения, менопаузы, сердечных заболеваний и рака, MetaCleanse сочетает льняное семя с бентонитовой глиной в формуле для очистки толстой кишки

Остин, Техас (PRWEB)
30 мая 2007 г.

Поскольку все больше врачей и медицинских работников рекомендуют льняное семя для снижения веса, облегчения менопаузы, сердечных заболеваний и предотвращения определенных видов рака, средство для очистки толстой кишки MetaCleanse сочетает в себе молотое льняное семя с бентонитовой глиной в формуле для очистки толстой кишки, доступной онлайн на сайте MetaCleanse.com.

Продукт для очистки толстой кишки MetaCleanse, разработанный Solana Systems, представляет собой продукт для очистки толстой кишки с высоким содержанием клетчатки, изготовленный из тщательно сбалансированной комбинации молотых льняных семян, пищевой бентонитовой глины и цельной шелухи подорожника.

По словам Линнетт Брукс из Solana Systems, эффективность очищения кишечника MetaCleanse обусловлена ​​его чистыми и натуральными ингредиентами. «Мы используем только самое свежее стабилизированное льняное семя. Польза льняного семени безгранична».

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, льняное семя полезно для предотвращения рака, связанного с эстрогеном; предотвращение распространения раковых опухолей; облегчение менопаузы при приливах; снятие вздутия живота и болезненности молочных желез; помогая регулировать менструальные циклы; помогает уменьшить тягу к жирной и нездоровой пище; и помощь в потере веса.

Льняное семя, выращиваемое с самых ранних письменных источников истории цивилизации, содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна. Линнетт Брукс из Solana Systems отмечает: «Исследования показали, что растворимая клетчатка очень эффективна для снижения уровня холестерина, что является одним из дополнительных преимуществ очищения толстой кишки льном. Льняное семя также оказывает смазывающее и заживляющее действие на весь пищеварительный тракт».

Многочисленные исследования подтверждают, что льняное семя способствует здоровой потере веса и здоровью сердечно-сосудистой системы, в том числе исследование, опубликованное на 5-й ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации по артериосклерозу, тромбозу и биологии сосудов, в котором были обнаружены доказательства того, что употребление в пищу растительных продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот кислоты такого льняного семени снижают уровень холестерина и улучшают работу артерий.

Льняное семя — это самая богатая в природе растительная версия жирных кислот омега-3 или альфа-линоленовых кислот, тех же самых полезных для сердца жирных кислот омега-3, которые содержатся в рыбе, такой как тунец и лосось. Использование MetaCleanse для очищения толстой кишки всего один раз в день превышает рекомендацию Американской ассоциации диетологов по использованию молотого льняного семени как части здоровой для сердца диеты.

Кроме того, льняное семя является самым известным пищевым источником лигнанов, соединений растительного происхождения, которые могут помочь предотвратить и лечить рак молочной железы и рак толстой кишки.Было показано, что лигнаны предотвращают избыточные уровни эстрогена, вызывающие опухоли, связанные с эстрогеном. Льняное семя содержит как минимум в 75 раз больше лигнанов, чем любая другая растительная пища.

Исследование, проведенное Департаментом нутрициологии Университета Торонто, сообщает, что льняное семя оказывает благотворное влияние на уменьшение роста опухоли, характерной для постменопаузального рака молочной железы.

Помимо льняного семени и шелухи подорожника, очищающее средство для толстой кишки MetaCleanse содержит бентонитовую глину для поглощения и связывания токсинов, таких как тяжелые металлы, свободные радикалы и пестициды, которые находятся в желудочно-кишечном тракте.

Бентонит, лекарственная порошкообразная глина, также известная как монтмориллонит, добывается из отложений выветрившегося вулканического пепла. Бентонитовая глина является одним из наиболее эффективных природных средств для детоксикации кишечника, а бентонитовая глина в составе средства для очищения толстой кишки MetaCleanse веками использовалась коренными народами по всему миру в лечебных целях.

По данным Канадского журнала микробиологии, бентонит может поглощать патогенные вирусы, афлатоксин плесени, а также пестициды и гербициды, включая паракват и раундап.

Очищение толстой кишки

MetaCleanse также является эффективной терапией при запорах, синдроме раздраженного кишечника или СРК, чрезмерном метеоризме и заражении острицами.

Очиститель толстой кишки MetaCleanse лучше всего смешивать с водой или соком и имеет мягкий ореховый вкус, обеспечиваемый ароматом льняного семени.

Разработанный любителем жизни, заботящимся о своем здоровье, с обширным опытом работы в холистической, восточной и западной медицине, продукт для очищения толстой кишки MetaCleanse доступен в Интернете, а также в магазинах здоровой пищи и спа-салонах. Веб-сайт MetaCleanse можно найти по адресу MetaCleanse.com.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с Линнетт Брукс по электронной почте или позвоните по бесплатному номеру 1-800-317-9547.

###

Поделитесь статьей в социальных сетях или по электронной почте:

Льняное с кефиром для очищения кишечника

Полезные свойства семян льна были открыты давно. Гиппократ описал особые рецепты отвара, который применяли при больном желудке. В России этот продукт широко применялся как бактерицидное средство.В нашем современном мире миллионы людей имеют проблему лишнего веса, от которой хотят избавиться. И здесь важную роль играет лен для похудения. Рецепты применения которых доказали свою эффективность на практике.

Почему происходит похудение

Действительно ли можно есть для похудения? Применение, отзывы людей, противопоказания мы рассмотрим ниже. Состав семян уникален. Лен богат витаминами группы В, Р, токоферолом, растительным белком, клетчаткой, ретинолом, минералами, селеном, омега-кислотами, лигнинами (гормонами растений). Семена являются антиоксидантами, снижают аппетит и обладают слабительным эффектом.

Волокно, содержащееся во льне, набухает в желудке и заполняет его. Это позволяет вам чувствовать себя сытым. Если вы используете кефир и льняное семя, процесс опорожнения будет естественным, нежным. Так, удается нормализовать эвакуаторную функцию кишечника. При этом семена не нарушают микрофлору (в отличие от большинства слабительных).

Вывод: семена льна – реальная помощь в очищении организма и насыщении его полезными веществами.Большой плюс в том, что за время употребления этого продукта можно выработать привычку есть небольшими порциями, отказываясь от перекусов и приема пищи на ночь. В итоге минус 2-5 кг в месяц.

Как правильно использовать продукт

Лучше всего есть измельченные семена с водой. Необходимо пить много жидкости, чтобы ткани в желудке набухли. Поэтому очень эффективно будет принимать кефир при наличии только положительных отзывов об этом способе, так как не всем нравится вкус этого продукта.

Для похудения достаточно принимать по 2 ст. л. утром и вечером (для семян грубого помола). Если вы используете муку, то дозу необходимо уменьшить вдвое. Не превышайте суточную норму. Это плохо для печени и может привести к отравлению.

Наиболее популярные способы использования семян льна

Существуют следующие варианты использования продукта:

  • измельчить с водой;
  • добавлять в пищу;
  • варить кашу;
  • использовать масло;
  • пить отвар;
  • пить напиток из кефира.

Во всех случаях аппетит снизится, а эффект похудения не заставит себя долго ждать.

Чтобы добавить семена льна в пищу, их необходимо перемолоть в кофемолке до состояния муки. В магазинах можно найти уже готовую не вареную. Просто изнашивается. Такой завтрак будет питательным и сытным.

Растительное масло производится из семян льна. Жарить на нем нельзя, так как вся польза уйдет. Масло следует использовать в качестве заправки для салатов. Вкус будет специфический, но это можно исправить добавлением свежей зелени.

Для приготовления отвара из семян льна их нужно залить кипятком и варить 30 минут на слабом огне. Принимать по 100 мл перед едой.

Еще один способ – принимать кефир с семенами льна для похудения. Отзывы говорят о том, что этот вариант является самым популярным.

Общие противопоказания

Запрещается применять семена льна при:

  • гепатите;
  • цирроз печени;
  • сахарный диабет;
  • кератит;
  • заворот;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • язвенный колит;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Полезный напиток – кефир

Этот продукт является источником белка, содержит много минералов, ценных витаминов. Кефир – ферментативный напиток, в нем содержатся живые организмы, дружественные человеку. Восстанавливает пищеварительную систему, повышает иммунитет, лечит воспаления.

Почему бы не пить йогурт? Потому что содержащиеся в нем бактерии проходят через пищеварительный тракт и питают бактерии в толстой кишке. А кефирные штаммы заселяют желудочно-кишечный тракт и изгоняют «вредителей».Напитки содержат разные виды бактерий, выполняющих разные задачи. Кефир содержит больше полезных дрожжей, которые помогают переваривать пищу, которую вы едите, способствуют здоровому и очищенному кишечнику. Поэтому, в отличие от йогурта, он имеет большую пищевую ценность.

Полезные бактерии и дрожжи кефира потребляют большую часть молочной лактозы. Это очень важно для людей, которые этого не выносят. Стоит отметить, что некоторые виды кефира производятся на безмолочной основе. Кроме того, дружественные бактерии ферментируют фруктовый сок, рис, миндаль, кокосовое молоко и воду.Но чаще всего для похудения используют именно кефир с семенами льна. Все знают отзывы об этом продукте. Они позитивны и иногда полны энтузиазма.

Кефир и лен для очищения организма

Толстая кишка – это часть пищеварительной системы, состояние которой очень важно для здоровья человека. Очистить его можно двумя элементами — кефиром и льняным семенем. Устранение накопления токсинов, улучшение усвоения питательных веществ – главная задача. Этот процесс поможет избавиться от запоров, диареи, отрегулировать стул, снизить массу тела, укрепить здоровье, поднять иммунитет, повысить уровень жизненной энергии.Именно поэтому необходимо употреблять кефир с семенами льна для похудения. Ниже мы опишем отзывы и возможности приложения.

Чистку лучше начинать с небольшого количества ингредиентов и постепенно увеличивать порцию. Ешьте перед завтраком и перед сном. Пейте не менее восьми стаканов воды в день. Курс – неделя. Затем сделайте перерыв на несколько дней.

Льняное с кефиром для похудения, полезные свойства, отзывы

Очень хороший способ очистить кишечник.Семена льна впитывают воду, набухают, тем самым помогая каловым массам проходить через пищеварительную систему и выводить токсины из организма.

Семена лучше перемолоть на кофемолке, так как при употреблении целиком они проходят через желудочно-кишечный тракт в непереваренном виде. Употребить «муку» необходимо в течение 24 часов.

Льняное семя следует употреблять, а не масло. Почему? Так как в нем меньше калорий и больше клетчатки. А масло богато омега-3 жирными кислотами и содержит 240 калорий в двух столовых ложках.В то время как семян всего 75. Также в семенах содержится 3,8 г клетчатки. А в масле его нет вообще.

Богатый состав льна помогает сохранить результат похудения, а не только избавиться от лишних килограммов, оздоровить организм в целом, улучшить цвет кожи и состояние волос. Этот кладезь витаминов обеспечивает (практически полностью) правильное функционирование организма.

  1. Собирайте нужное количество семян каждый день. В противном случае они потеряют все свои полезные свойства и будут иметь неприятный вкус.
  2. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, если вы собираетесь есть семена льна. Существует ряд заболеваний, при которых прием категорически запрещен.
  3. Семена льна нельзя принимать без перерыва.
  4. Пейте много воды, чтобы избежать запоров.
  5. Семена льна следует хранить в банке из темного стекла, скрытой от солнечных лучей в прохладном месте. Так, они не окислятся и не потеряют своих свойств.

Инструкция по применению семян льна с кефиром для похудения дана ниже.

  1. Семена необходимо перемолоть в кофемолке и смешать с кефиром.
  2. Пропорция 1 ч. л. на 200 мл. за первую неделю.
  3. Для второго 2 ч. л. измельченных семян в стакане кефира.
  4. Третья неделя – 3 ч. л. на 200 мл напитка.

Кефир нужно выбирать нежирный, и пить его нужно через десять минут после смешивания.

Когда нельзя использовать

Описано выше, с кефиром для похудения. Отзывы об этом методе положительные.Однако есть категория людей, которым категорически противопоказан прием льна с кефиром. В первую очередь – для беременных, людей с индивидуальной непереносимостью продукта. От него лучше отказаться и тем, у кого песок в почках, камни в желчном пузыре, обострение холецистита.

Не забывайте, что похудение в домашних условиях – это стресс для желудка. Поэтому диетологи рекомендуют одновременный прием Энтеросгеля. Он защитит пищеварительный тракт от «атаки» ферментов, выведет шлаки, токсины, подавит чувство голода.

Многие люди даже не знают, что почти 90% заболеваний связаны с заражением толстой кишки. Здоровая жизнь начинается именно с очищения кишечника, ведь он отвечает за работу других органов и систем.

Семена льна

помогут справиться с проблемой его загрязнения, очищают организм и благотворно влияют на всю пищеварительную систему в целом.

Для чего нужна очистка кишечника?

Стенки кишечника человека имеют различные выпячивания, куда забивается часть отходов.Со временем накопившиеся загрязнения, не выведенные из организма, могут привести к интоксикации, ведь они начинают гнить и выделять вредные вещества.

На загрязнение кишечника указывают следующие признаки:

  • упорный запор;
  • сахарный диабет;
  • плохой обмен материала;
  • лишний вес;
  • патология печени и почек;
  • плохое состояние ногтей, кожи и волос;
  • снижение иммунитета.

Чтобы предотвратить все эти проблемы с кишечником, нужно периодически его очищать. Семена льна — один из самых популярных ингредиентов в этом бизнесе.

Какие свойства семян льна очищать кишечник?

Семена льна позволяют улучшить работу кишечника, очистить его от шлаков и других вредных веществ благодаря полезному составу:

  1. Целлюлоза … Входящая в их состав клетчатка способствует созданию нормальной микрофлоры в кишечнике, стимулирует его перистальтику.
  2. Линамарин … Вещество обладает легким слабительным действием за счет улучшения двигательной активности и кишечной секреции.
  3. Витамины ,. Плоды льна содержат множество витаминов и минералов, которые восполняют количество необходимых веществ и выводят токсины.
  4. Жирная кислота … Такие вещества, как омега-3, омега-6 и омега-9, могут помочь снизить количество холестерина в крови.
  5. Белковые … Нормализуют жировой обмен.

Процесс очищения кишечника семенами льна

При попадании в желудок семена льна набухают и не спешат перевариваться. Благодаря этому повышается тонус стенок кишечника, он растягивается и происходит максимально быстрое прохождение пищи. Семена, продвигаясь по кишечнику, смывают с его стенок шлаки, лишнюю воду и другие загрязнения. Слабительное действие продукта способствует скорейшему выведению каловых масс из организма.

Слизь, выделяемая семенами, задерживается на слизистой оболочке и защищает ее от вредных веществ.Эта слизь не поддается действию желудочного сока и заживляет даже самые мелкие язвы, уменьшает воспаление. За счет увеличения семечек в желудке надолго возникает чувство сытости. Это поможет уменьшить количество потребляемой пищи и .

Что дает очищение кишечника льняным семенем

Кишечник более склонен к накоплению токсинов, чем другие органы. Чистку тела следует проводить регулярно.

Правильное использование семян льна позволяет:

  • для лечения язвы желудка с помощью слизи, образующейся при приготовлении фруктов;
  • нормализуют состояние микрофлоры слизистой оболочки органов пищеварения;
  • очистить кишечник от холестериновых отложений и токсинов;
  • избавиться от запоров и болей при дефекации;
  • улучшают состояние печени, кожи, суставов, системы кровообращения;
  • похудеть;
  • уничтожают гельминтов, грибков и вирусов;
  • защищают толстую кишку от рака.

Препарат применяют при следующих заболеваниях органов пищеварения:

  • гастрит;
  • дисбактериоз;
  • запор;
  • колит;
  • панкреатит;
  • эзофагит;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • лишний вес, нарушение обмена веществ.

Очищение организма предотвращает риск развития злокачественных опухолей, способствует омоложению кожи, укреплению ногтей и волос.После очищения кишечника нормализуется состояние вегетативной и сердечно-сосудистой систем. Продукт необходимо принимать лицам, страдающим болезнью Крона. Это хроническое заболевание, поражающее весь желудочно-кишечный тракт.

Противопоказания к очищению кишечника семенами льна и возможный вред

В некоторых случаях лучше воздержаться от приема семян льна, чтобы не навредить своему здоровью. Продукт имеет следующие противопоказаний:

  1. Беременность и кормление грудью.
  2. Обострение заболеваний печени и поджелудочной железы.
  3. Камни в почках или желчном пузыре.
  4. Аллергическая реакция на компоненты продукта.
  5. Детство.
  6. Кишечная непроходимость.
  7. Воспаление роговицы глаза.

Запрещен прием семян льна женщинам, у которых есть мастопатия, эндомерит, поликистоз яичников или миома матки. Необходимо помнить, что семена льна являются лишь вспомогательной терапией, полностью вылечить серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта они не могут.С осторожностью рекомендуется употреблять продукт людям с аллергией на орехи и яичный белок, а также страдающим диареей и метеоризмом.

Нанести вред организму можно, увеличив суточную дозу семян. Дело в том, что плоды льна содержат ядовитые вещества, накопление которых в организме может вызвать негативные последствия. Поэтому стоит придерживаться указанной дозировки, а также правильно хранить продукт. Он не должен подвергаться воздействию влаги и солнечных лучей. Чтобы получить реальную пользу от семян, перед их употреблением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Подготовка к процедуре очищения

Очищение кишечника займет от 2 до 4 недель. Этот метод считается одним из самых эффективных и простых.

Перед тем, как приступить к очищению организма, необходимо подготовиться к процедуре, а именно до и во время нее:

  1. Из рациона следует исключить алкоголь, сладости, мучное, кофе.
  2. Лучше отдать предпочтение вегетарианскому меню.
  3. Рекомендуется есть больше зелени, фруктов и овощей.
  4. Жареные блюда лучше заменить тушеными блюдами.
  5. Не употреблять копчености и продукты быстрого приготовления.
  6. Стоит есть больше кисломолочных продуктов.
  7. В день необходимо выпивать не менее полутора литров воды.
  8. Необходимо отказаться от вредных привычек и чаще бывать на свежем воздухе.

Соблюдение этих рекомендаций сделает чистку максимально эффективной, поможет похудеть, усилит действие семян льна. Важно не прерывать начатый процесс и довести очищение до конца, это поможет добиться желаемого результата.

Народные рецепты очищения кишечника семенами льна

Льняное семя

принимают в молотом и натуральном виде. Из него делают отвары и настои, его добавляют в каши, выпечку и йогурты. Семена нужно измельчать перед употреблением, заготавливать их впрок нельзя. Под воздействием воздуха и лучей света в них начинаются процессы окисления.

В первые дни дозы препарата должны быть небольшими. Увеличивать их нужно постепенно. Употребление семян не должно превышать 3 столовых ложек в день. Самый простой способ очиститься — добавить в пищу цельнозерновые продукты. В различную посуду кладут 1-2 столовые ложки продукта. Это может быть кисель, выпечка, каша, салат, мед.

Наиболее популярные методы очистки:

Начнем с самого популярного сегодня очищения кишечника с помощью льняного семени и кефира.

Семена льна с кефиром

Ни для кого не секрет, что кефир содержит полезные бактерии, необходимые для правильного функционирования пищеварительной системы. Благодаря этому напитку восстанавливается микрофлора кишечника. Чистка кефиром и семенами льна избавит от глистов и грибков в организме, лишних каловых камней и микробов.

Требуется на один день:

  • в 1-ю неделю очищения: 1 чайная ложка семян льна + 100 грамм кефира;
  • во 2-ю неделю очищения: 2 чайные ложки семян льна + 100 грамм кефира;
  • на 3-й неделе очищения: 3 чайные ложки семян льна + 100 грамм кефира;

Процедура очистки:

Очищающий курс рассчитан на 3 недели.

В первые 7 дней нужно смешать 1 чайную ложку измельченных семян со 100 г кефира. Семена льна можно измельчать, а не измельчать. Принимать смесь нужно вместо завтрака, натощак.

На второй неделе на 100 г кефира добавляют 2 чайные ложки продукта.

В третью – 3 чайные ложки.

Результат следует ожидать через 6-7 дней после начала очищения.

За 1 год можно пройти до 4 таких курсов. Необходимо дать телу отдохнуть. Не забывайте о противопоказаниях. При употреблении семечек с кефиром ряд запретов тот же, поэтому средство подходит не всем.

Очищающий настой

Вам понадобится:

  • семя льна – 1 столовая ложка;
  • стакан кипятка.

Как приготовить и принять:

Настой льняного семени помогает регулировать вес, избавляться от шлаков и токсинов. Для его приготовления следует промыть 1 столовую ложку плодов и залить их стаканом кипятка.Перед сном нужно выпить жидкости и съесть семечки. Процедуру проводят каждый день в течение 3 недель. Через месяц можно повторить курс.

Отвар семян льна

Ингредиенты:

  • семена льна – 1 чайная ложка;
  • кипятка – 250 мл.

Необходимо приготовить 1 чайную ложку семян льна и 250 мл горячего кипятка. Целые плоды заливают жидкостью и ставят на медленный огонь. Смесь кипятят 15 минут, периодически помешивая. После остывания отвар необходимо процедить и полностью пить исключительно на ночь в течение 10 дней. Этот рецепт поможет снизить уровень холестерина, укрепить иммунитет, очистить организм от токсинов и микробов.

Отвар молотых семян льна

Потребуется:

  • молотые семена льна;
  • кипятка – 2 стакана.

Как приготовить и принять:

Отвар также можно приготовить из молотых семян.Необходимо 2 столовые ложки молотых семян залить 2 стаканами кипятка и кипятить раствор в течение получаса. Пьют такой отвар по полстакана 4 раза в день перед едой. Раствор хорошо встряхивают перед каждым применением. Курс приема 2 недели.

Льняное масло и семена для очищения кишечника

Вам понадобится:

  • семена льна – 10 грамм;
  • масло подсолнечное

  • – 250 мл.

Процесс очистки:

Подсолнечное масло вместе с семенами льна способствует восстановлению работы органов пищеварения, положительно влияет на работу почек и печени. Необходимо измельчить 100 г семян и залить их 250 мл подсолнечного масла. Смесь настаивают неделю в защищенном от света месте. Полученный продукт принимают по 1 столовой ложке три раза в день за час до еды. Курс очищения 10 дней.

Льняное семя и ананас для очищения кишечника

Особенно популярен рецепт льняного семени с ананасом. Эти два продукта обладают противовоспалительным, противомикробным и слабительным действием.Ананас помогает максимально быстро очистить кишечник, кроме того, он избавляет от прыщей и придает целебному средству приятный вкус.

Для процедуры вам понадобится:

  • ананас;
  • льняное семя

  • – 5 столовых ложек;
  • вода – 3 стакана.

Как приготовить и принять:

Для приготовления смеси вам понадобятся свежие ананасы. Нужно взять 5 столовых ложек семян льна и залить их водой, оставив на ночь.Утром нужно съесть 2 дольки ананаса, а семена промыть, слив с них образовавшуюся жидкость. Затем зерна заливают 3 стаканами воды и измельчают в блендере. Полученную смесь разделить на 3 части: первую употребляют утром, вторую днем ​​и третью вечером. Храните измельченные семена в холодильнике и подогревайте их перед употреблением.

Курс такой чистки рассчитан на 7 дней. Во время него нужно употреблять не менее 2 литров воды в сутки.Льняное семя и ананас помогут похудеть, мягко очистят кишечник.

Коктейль из фенхеля

Вам понадобится:

  • льняное семя – 1 чайная ложка;
  • кориандр – 1 чайная ложка;
  • Фенхель – 1 чайная ложка.

Подготовка и процедура очищения кишечника:

Из кориандра и фенхеля можно приготовить очищающий коктейль. Необходимо залить 1 чайную ложку льняного семени 200 мл кипятка, добавив по чайной ложке кориандра и укропа.Через 30 минут напиток необходимо процедить и полностью выпить небольшими глотками. Процедуру следует проводить 2 раза в день в течение 14 дней.

Стройное тело, красивые волосы и кожа, крепкие ногти – не об этом ли мечтает каждая женщина? Многие женщины садятся на строгие монодиеты и голодают, пытаясь привести свое тело в порядок, и ошибаются. Разгрузочные диеты не будут работать хорошо. Все, что вы получаете от голодания, — это изможденный вид, тусклая кожа и обвисшие волосы.

Но есть простой и вполне натуральный рецепт, как стать стройнее, а заодно и красивее – это диета на семенах льна и кефире.Семена льна и кефир прекрасно действуют на организм. Эти два продукта укрепляют здоровье, повышают защитные силы организма, восстанавливают и заметно улучшают состояние кожи и волос и, конечно же, помогают похудеть. Эта диета понравилась многим женщинам, которые сделали ее основой своего ежедневного рациона.

Полезные свойства семян льна и кефира

Крошечные зерна льна содержат огромный запас питательных веществ. Семя льна содержит большое количество витаминов группы В, витамина А, а также Р и Е.Также семя льна содержит незаменимый для женщин белок, селен и лигнин. Льняное семя содержит большое количество минералов и омега-жирных кислот. Семена льна полезны не только для похудения, но и для здоровья в целом, а именно:

Если у вас проблемы со стулом, то диета на семенах льна и кефире поможет вам избавиться от столь деликатной проблемы. Сочетание этих двух невероятно полезных продуктов помогает улучшить работу кишечника и избавиться от запоров. Чистый и здоровый кишечник означает красивую кожу, что очень важно для всех женщин.

Льняное семя, и особенно льняная мука, являются незаменимыми волокнами в чистом виде. Клетчатка в желудке набухает, и это притупляет чувство голода, и вы чувствуете себя сытым. Ложка льняного семени поможет вам справиться с приступами голода и поддерживать диету. Употребление семян льна во время еды может помочь вам заметно уменьшить размер порции. И именно кефир, как дополнение к льняной диете, помогает усилить действие семени и сделать диету более полезной и эффективной.

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт, а все мы с детства знаем, что пить кефир полезно для здоровья. Кефир отлично усваивается организмом, насыщает клетки калием и кальцием. В этом продукте содержится большое количество витаминов D и А, а также фосфора. Кроме того, врачи советуют пить больше кефира при проблемах со зрением, а также для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Кефир является основой многих диет для похудения и не только.Огромное количество оздоровительных диет основано на кефире. Разгрузочные дни на кефире, монодиеты и просто включение кефира в ежедневный рацион помогают следить за фигурой и здоровьем.

Читайте также:

Шоколадная диета

Принимаем лен и кефир правильно

Прежде чем начать принимать семена льна и кефир, следует ознакомиться с противопоказаниями к этим продуктам, особенно к сырому семени льна. Не следует начинать прием льняного семени, если у вас гепатит или мочекаменная болезнь.Если вы страдаете каким-либо кишечным заболеванием, сопровождающимся диареей, то лен и кефир также принимать нельзя. Льняная мука также противопоказана. Холецистит в стадии обострения также является прямым противопоказанием к диете. Обратите внимание, даже если у вас воспалились глаза, эта диета не для вас.

Можно придерживаться любой диеты для похудения, а в качестве перекусов употреблять льняное семя и кефир. В разгрузочные дни просто незаменимыми продуктами являются кефир и лен. Лен и кефир в разгрузочный день отлично утоляют жажду, а также притупляют чувство голода, даря очищение организму.

Если вы впервые начинаете принимать льняное семя и кефир, попробуйте взять чайную ложку молотых или цельных семян и добавить в чашку кефира. Каждую неделю во все возрастающих количествах следует добавлять в кефир еще одну чайную ложку семян. Обратите внимание, что нельзя употреблять более 50 граммов льняного семени в день. Это очень важно.

Продолжительность этой диеты не должна превышать одного месяца. Через месяц приема семян льна и кефира следует сделать перерыв не менее трех месяцев, а затем повторить курс.

Это средство совершенно безопасно для здоровья, к тому же оно приносит только пользу. Мягко очищается кишечник, из организма выводятся шлаки и токсины, начинается похудение за счет уменьшения объема привычных порций. Мука заполняет кишечник и помогает ему полностью опорожниться.

Различные диеты с льняным семенем

Лен на разгрузку

Эту диету можно использовать только в течение трех дней. Врачи не рекомендуют дольше оставаться на этой диете. Рецепт следующий – в день следует съедать 5 порций молотых семян льна, разведенных в теплой воде или кефире.Смешайте две столовые ложки льняного семени с 5 столовыми ложками воды. И так 5 раз. Помимо льняной кашицы, также можно пить воду и несладкий чай в неограниченном количестве. Это жесткая экспресс-диета, и больше трех дней ее придерживаться нельзя.

Кефир и лен

Это тоже очень строгая диета, рассчитанная максимум на три дня. Эта диета подходит для экстремального похудения, если вам срочно нужно снова влезть в обтягивающее платье. В ежедневное меню диеты входит один литр нежирного кефира, в котором нужно размешать четыре столовые ложки молотого льняного семени. Кроме того, в меню можно добавить два больших зеленых яблока. Вся еда на день делится на 6 приемов пищи и съедается через день. Можно пить неограниченное количество воды, также разрешен несладкий чай.

Эти два варианта строгих диет на кефире и льне позволяют быстро похудеть – потеря веса составит до одного килограмма в сутки. Но диеты слишком строгие и жесткие, а потому сидеть на них часто невозможно.

Лен в ежедневном рационе для похудения

Но чтобы похудеть с помощью семян льна, вовсе не обязательно сидеть на жестких диетах.Вполне достаточно просто добавить этот полезный и питательный продукт в свое ежедневное меню, и вес постепенно начнет приходить в норму.

Диета на основе такого продукта, как семена льна, является не только одним из эффективных методов постепенного снижения массы тела, но и способствует всестороннему оздоровлению организма человека.

Льняная диета для похудения чаще всего не требует отказа от полноценного питания и не принуждает
, безвкусная еда и хитрый подсчет калорий. Сами семена льна, как и другие продукты на их основе, характеризуются многими положительными качествами, благодаря чему их включение в ежедневный привычный рацион способствует похудению и очищению организма от вредных веществ. Потеря веса за неделю льняной диеты составляет около 2 килограммов.

Врачи рекомендуют принимать семена льна для очищения организма от различных шлаков и шлаков
накопленные в результате неправильного питания, болезненных состояний, накопления продуктов жизнедеятельности

и так далее.Очищение организма семенами льна осуществляется за счет высокого содержания в них пищевых волокон, обладающих послабляющим действием.

Лигнаны
в составе лен, благодаря сходству с льном, в первую очередь полезен для женского организма и защищает его от гормонального дисбаланса
, патологии опорно-двигательного аппарата, гинекологические, сердечно-сосудистые и даже онкологические заболевания.

Разновидности

Диета на мучном

Самый простой вид диеты для похудения, который заключается в очищении кишечника льняной мукой путем добавления ее в различные блюда. Такой мукой можно заправлять разнообразные салаты, супы, рыбу, бульоны, мясо и соусы без потери эстетического вида и вкуса самой пищи.

Помимо очевидной пользы для организма, эта диета не требует приготовления дополнительных блюд и поэтому является отличным выходом из положения для людей, ценящих свое время. Для панировки и выпечки рекомендуется также льняная мука, которая получается достаточно ароматной и вкусной.

Каша диетическая

Льняная мука также является основным ингредиентом этой диеты.Очищение и оздоровление кишечника, приводящее к потере лишних килограммов, в данном случае будет происходить за счет приготовления каш из купленной в магазине муки или сделанного самостоятельно из семян льна.

Диетическое масло

Этот тип диеты предполагает употребление в пищу льняного масла, которое за счет своего адсорбирующего и слабительного действия приводит к потере лишних килограммов. Еще одним преимуществом масляной диеты является ее ранозаживляющее действие, позволяющее избавить желудочно-кишечный тракт от микротрещин и мелких язвочек.

Семенная диета

Тип диеты, основанный на очищающих свойствах кишечника свежего отвара, приготовленного из семян льна, который следует принимать один раз в день утром.

Диета на льне и кефире

Как следует из названия, лен и кефир являются основными ингредиентами этого типа диеты. Рецепт очищения организма и похудения в данном случае состоит из совокупности полезных свойств этих продуктов. Кефир и льняная мука, взятые вместе в пищу, потенцируют сорбирующий эффект и другие положительные эффекты друг друга, что приводит к отличному диетическому результату.

Разгрузочная диета

Жесткий вариант 3-х дневной диеты для быстрого похудения, который предполагает употребление исключительно льняной каши 5 раз в день.

Очень важно!
Максимально допустимая суточная норма семян льна составляет 50 грамм.

Разрешенные продукты

Все разновидности льняной диеты, кроме разгрузочного режима, при котором единственной потребляемой пищей на 3 дня становится льняная каша, должны включать продукты, способствующие процессу похудения.

Первое место в списке таких пищевых продуктов занимают нежирные кисломолочные напитки (простокваша, кефир), творог, молоко и различные йогурты, как в чистом виде, так и с добавлением кусочков фруктов.

Вслед за ними необходимо включить в рацион свежие, вареные или тушеные овощи (капуста, лук, морковь, тыква, картофель), свежие или печеные фрукты (грейпфруты, яблоки, апельсины), сухофрукты (курага, чернослив) и ягоды.

Сбросить лишние килограммы также помогут

Мюсли и различные каши (гречневая, овсяная, рисовая).

Разрешается употреблять в пищу нежирные свежие мясо и рыбу, а также бульоны на их основе.

Следует помнить, что льняная диета требует повышенного потребления жидкости, в качестве которой, помимо воды, могут выступать компоты, зеленый чай, морсы и отвары (такие напитки рекомендуется пить через 20 минут после очередного приема пищи).

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Овощи и зелень
салатные овощи 1,5 0,2 2,2 16
зелень 2,6 0,4 5,2 36
тушеные овощи (жареные) 2,0 6,8 8,0 106
кабачки 0,6 0,3 4,6 24
капуста 1,8 0,1 4,7 27
картофель 2,0 0,4 18,1 80
лук 1,4 0,0 10,4 41
морковь 1,3 0,1 6,9 32
огурцы 0,8 0,1 2,8 15
перец салатный 1,3 0,0 5,3 27
петрушка 3,7 0,4 7,6 47
салат 1,2 0,3 1,3 12
свекла 1,5 0,1 8,8 40
сельдерей 0,9 0,1 2,1 12
спаржа 1,9 0,1 3,1 20
томаты 0,6 0,2 4,2 20
тыква 1,3 0,3 7,7 28
Укроп 2,5 0,5 6,3 38
чеснок 6,5 0,5 29,9 143
шпинат 2,9 0,3 2,0 22
Фрукты
цитрусовые 0,9 0,2 4,4 22
ананас 0,4 0,2 10,6 49
апельсины 0,9 0,2 8,1 36
грейпфрут 0,7 0,2 6,5 29
инжир 0,7 0,2 13,7 49
лимоны 0,9 0,1 3,0 16
мандарины 0,8 0,2 7,5 33
яблоки 0,4 0,4 9,8 47
Ягоды
ягоды 0,7 0,3 9,4 44
клубника 0,8 0,4 7,5 41
малина 0,8 0,5 8,3 46
смородина 1,0 0,4 7,5 43
черника 1,1 0,4 7,6 44
Орехи и сухофрукты
сухофрукты 2,3 0,6 68,2 286
изюм 2,9 0,6 66,0 264
сушеный инжир 3,1 0,8 57,9 257
курага 5,2 0,3 51,0 215
финики 2,5 0,5 69,2 274
чернослив 2,3 0,7 57,5 231
сушеные яблоки 2,2 0,1 59,0 231
Зерновые и крупы
гречка 4,5 2,3 25,0 132
манная крупа 3,0 3,2 15,3 98
овсяная 3,2 4,1 14,2 102
перловая крупа 3,1 0,4 22,2 109
каша пшенная 4,7 1,1 26,1 135
рисовая каша 2,5 3,1 16,0 97
каша ячневая 11,5 2,0 65,8 310
каша ячневая 3,6 2,0 19,8 111
Сырье и приправы
соль 0,0 0,0 0,0
Молочные продукты
молоко 3,2 3,6 4,8 64
кефир 3,4 2,0 4,7 51
ряженка 2,8 4,0 4,2 67
йогурт 4,3 2,0 6,2 60
Сыр и творог
сыворотка творожная 0,8 0,2 3,5 20
творог 17,2 5,0 1,8 121
творожная масса с изюмом 6,8 21,6 29,9 343
масса творожная с курагой 9,0 23,0 29,0 357
Мясные продукты
нежирная говядина 22,2 7,1 0,0 158
телятина вареная 30,7 0,9 0,0 131
кролик 21,0 8,0 0,0 156
Птица
курица 16,0 14,0 0,0 190
Турция 19,2 0,7 0,0 84
Рыба и морепродукты
рыба вареная 17,3 5,0 0,0 116
карась 17,7 1,8 0,0 87
карп 16,0 5,3 0,0 112
лещ 17,1 4,1 0,0 105
Масла и жиры
масло растительное 0,0 99,0 0,0 899
Безалкогольные напитки
вода 0,0 0,0 0,0
вода минеральная 0,0 0,0 0,0
тертое какао 13,5 54,0 17,8 607
брусничный сок 0,1 0,0 10,7 41
зеленый чай 0,0 0,0 0,0
Соки и компоты
компот 0,5 0,0 19,5 81
сок 0,3 0,1 9,2 40
желе 0,2 0,0 16,7 68

Полностью или частично ограниченная продукция

Поскольку механизм действия льняной диеты напрямую связан с очищением организма и нормализацией работы пищеварительной системы, не стоит нагружать ее вредной и тяжелой пищей.

На протяжении всей выбранной диеты необходимо отказаться от калорийных, жирных, копченых и жареных блюд, макарон, газированных сладких напитков, колбасных изделий и полуфабрикатов, запастись соусами и майонезами, сдобой и выпечкой.

Также избегайте употребления алкогольных напитков и продуктов, богатых крахмалом и глюкозой, таких как бананы и виноград.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Фрукты
бананы 1,5 0,2 21,8 95
Ягоды
виноград 0,6 0,2 16,8 65
Закуски
картофельные чипсы 5,5 30,0 53,0 520
банановые чипсы 2,3 33,6 50,7 519
карамель для попкорна 5,3 8,7 76,1 401
попкорн с сыром 5,8 30,8 50,1 506
Мука и макаронные изделия
макаронные изделия 10,4 1,1 69,7 337
лапша 12,0 3,7 60,1 322
равиоли 15,5 8,0 29,7 245
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
блины 6,1 12,3 26,0 233
вареники 7,6 2,3 18,7 155
блины 6,3 7,3 51,4 294
пельмени 11,9 12,4 29,0 275
Хлебобулочные изделия
булочки 7,2 6,2 51,0 317
булочки 7,9 9,4 55,5 339
крендель 8,2 3,1 69,3 338
пончики 5,8 3,9 41,9 215
булочка 7,6 8,8 56,4 334
пончик 5,6 13,0 38,8 296
рогалик 7,9 10,8 57,2 357
Кондитерские изделия
зефир 0,8 0,0 78,5 304
леденцовая карамель 0,0 0,1 96,2 362
кекс с изюмом 6,4 17,6 53,6 384
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
конфитюр 0,9 0,2 40,3 183
паста 0,5 0,0 80,8 310
печенье 7,5 11,8 74,9 417
торт 3,8 22,6 47,0 397
пряники 5,8 6,5 71,6 364
соковыжималка 10,1 8,8 40,5 274
халва 11,6 29,7 54,0 523
Торты
торт 4,4 23,4 45,2 407
Шоколад
шоколад 5,4 35,3 56,5 544
Сырье и приправы
майонез 2,4 67,0 3,9 627
томатный соус 1,7 7,8 4,5 80
Мясные продукты
жареная свинина 11,4 49,3 0,0 489
жирная свинина 11,4 49,3 0,0 489
Сало 2,4 89,0 0,0 797
ростбиф 32,7 28,1 0,0 384
жаркое из баранины 20,0 24,0 0,0 320
жареная оленина 34,3 15,0 0,0 271
ветчина 22,6 20,9 0,0 279
Сырокопченая грудинка 7,6 66,8 632
грудинка копченая говяжья 7,6 66,8 632
тушеная говядина 14,1 17,4 0,0 214
тушеная свинина 13,0 35,0 0,0 367
котлеты 16,6 20,0 11,8 282
антрекот 27,3 31,2 1,7 396
стейк 27,8 29,6 1,7 384
Колбасы
с копченой колбасой 28,2 27,5 0,0 360
п/копченая колбаса 16,2 44,6 0,0 466
колбаса с/вяленая 24,1 38,3 1,0 455
колбаса копченая 9,9 63,2 0,3 608
колбасы 10,1 31,6 1,9 332
колбасы 12,3 25,3 0,0 277
жир свиной 10,0 33,0 0,0 337
Масла и жиры
животный жир 0,0 99,7 0,0 897
кулинарный жир 0,0 99,7 0,0 897
Алкогольные напитки
виски 0,0 0,0 0,4 235
водка 0,0 0,0 0,1 235
джин 0,0 0,0 0,0 220
коньяк 0,0 0,0 0,1 239
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42
портвейн 0,4 0,0 12,0 163
шампанское 0,2 0,0 5,0 88
Безалкогольные напитки
кола 0,0 0,0 10,4 42
лимонад 0,0 0,0 6,4 26
пепси 0,0 0,0 8,7 38
спрайт 0,1 0,0 7,0 29
фанта 0,0 0,0 11,7 48
энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45

*данные указаны на 100 г продукта

Меню (Питание)

Диета на мучном

Самый простой, но и самый длительный вид диеты, требующий систематического употребления льняной муки наряду с обычным рационом не менее месяца. За 24 часа нужно съесть около 1 ст. льняная мука (увеличение суточного потребления муки не приведет к скорейшему похудению, но может привести к расстройству пищеварения).

Суточный рацион мучной диеты выглядит примерно так:

За месяц такой диеты можно избавиться от 2-3 лишних килограммов веса.

Каша диетическая

Очень питательный вид диеты, предполагающий употребление льняной каши три раза в день и рассчитанный на 10 дней.

Приготовление каши

Тщательно промыть 200 граммами льняной муки, поместить их в глубокую посуду и залить водой так, чтобы она покрывала продукты примерно на 2 сантиметра. Поставьте тарелку в теплое место на ночь. Утром взбейте полученную смесь блендером до образования пены. В готовую кашу можно добавить умеренное количество соли, специй и 50 мл растительного масла. Разделите блюдо на 3 равные порции и ешьте на завтрак, обед и ужин.

Суточный рацион овсяной диеты выглядит примерно так:

За 10 дней такой диеты можно избавиться от 4-5 лишних килограммов веса.

Диетическое масло

Этот тип диеты предполагает соблюдение описанной ниже диеты в течение 1 месяца. Основным принципом диеты является необходимость приема внутрь по 1 ч.л. трижды в день до еды (примерно за 15 минут). льняное масло (всего разрешено есть 5 раз в день). Вы также можете использовать льняное масло в качестве заправки для салата.

Суточный рацион диеты с льняным маслом выглядит примерно так:

Завтрак
  • 1 ч.л. льняного масла;
  • небольшая порция овсяных хлопьев;
  • ломтик подсушенного черного хлеба;
  • творог с кусочками ягод, фруктов или сухофруктов;
  • кефир.
Обед
  • мюсли, заправленные питьевым йогуртом.
Ужин
  • 1 ч.л. льняного масла;
  • порция супа с небольшим количеством мяса, рыбы или птицы;
  • фруктовый сок;
  • пара крекеров.
Полдник
  • порция салата из свежих фруктов или овощей;
  • пара небольших фруктов или печеное яблоко.
Ужин
  • 1 ч.л. льняного масла;
  • порция пюре из картофеля или тыквы;
  • какао несладкое;
  • порция салата из свежих яблок, капусты и моркови.

Блюда, указанные в таблице, могут быть заменены другими, аналогичными по калорийности.

За месяц такой диеты можно избавиться от 5 лишних килограмм веса.

Семенная диета

Вид диеты, основанной на внутреннем приеме семян льна-долгунца, рассчитан на 3 месяца с недельным перерывом через каждые 14 дней рекомендуемой диеты.Для соблюдения такой диеты необходимо ежедневно съедать по 50 г семян льна (по 2 столовые ложки на завтрак и ужин) и запивать их большим объемом воды (так как семена набухают в желудке). При неприятии вкуса семян их разрешается принимать вместе с медом или вареньем в соотношении один к одному.

Такой способ похудения, для получения положительного результата, требует коррекции суточного рациона, в который должны в основном входить каши, нежирная рыба, овощи, нежирное мясо, фрукты, нежирные молочные продукты, сухофрукты.На протяжении всей диеты следует отказаться от выпечки, сладостей, жирной пищи.

Не рекомендуется превышать суточную норму семян льна (50 грамм) из-за возможного развития проблем со стороны желудочно-кишечного тракта.

За 3 месяца такой диеты можно избавиться от 6 лишних килограмм веса.

Диета на льне и кефире

Эффективность данного вида диеты основана на схожем действии двух основных ингредиентов, совокупное действие которых благотворно влияет на обменные процессы в организме человека.Такое очищение семенами льна с кефиром не только способствует похудению, но и способствует улучшению состояния кожи, ногтевых пластин и волос.

Диету необходимо соблюдать в течение 3 недель. Целые семена льна или муку из этого продукта можно смешать с кефиром. Готовую смесь следует принимать в утренние часы за 30 минут до обычного завтрака. Если используются целые семена, их необходимо тщательно пережевывать. В течение дня можно и нужно употреблять кефир в неограниченном количестве.

Такая диета требует некоторых ограничений в обычном питании. Все продукты следует готовить здоровым способом (тушить, запекать, отваривать) и употреблять 4 раза в день небольшими порциями.

В течение 3 недель необходимо исключить употребление: макаронных изделий; колбасы и полуфабрикаты; магазинные соусы и майонез; жирная, копченая и жареная пища; спиртные напитки; кексы и кондитерские изделия; газированные сладкие напитки; бананы и виноград.

Недельная диета на льне и кефире выглядит примерно так:

За 3 недели такой диеты можно избавиться от 4-6 лишних килограммов веса.

Разгрузочная диета

Диета, представляющая собой строгий вид диеты на льняной каше, рассчитанная на 3 дня. Единственным блюдом в это время будет льняная каша, приготовленная из муки этого продукта.

Для приготовления одной порции каши смешайте 5 ст. теплой воды с 2 ст. льняной муки и полученную смесь взбить блендером до образования пены.

В день необходимо съедать 5 полных порций приготовленной каши, при этом выпивать не менее 2 литров воды (можно заменить кефиром).Максимум через 3 дня такой диеты следует постепенно переходить на другой рацион, например, на мучную или льняную кашу.

За 3 дня такой диеты можно избавиться от 2-3 лишних килограмм веса.

Рецепты

  • семена льна – 4 ст.л. л.;
  • вода – 400 мл;
  • рисовое или миндальное молоко – 2 ст. л.;
  • Ванилин в порошке

  • и стевия по вкусу.

Замочите семена льна в воде и поставьте на ночь в теплое место.Утром добавьте в смесь рисовое или миндальное молоко и взбейте скоростным блендером. Поместите ванилин и порошок стевии для подслащивания в самом конце процесса взбивания.

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • льняная мука – 4 ст. л.;
  • вода – 1000 мл;
  • любое варенье – 5-6 ст. л.;
  • мед – 1 ст. л.;
  • корица, гвоздика, анис – по вкусу.

Льняную муку растворить в кастрюле с холодной водой и поставить на огонь.Постоянно помешивая, доведите смесь до кипения и добавьте выбранное варенье, корицу, гвоздику и анис. После того, как еда остынет, добавьте ложку меда.

Овощной салат

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • семена льна – 2 ст. л.;
  • морковь средняя – 2 шт.;
  • капуста

  • – 500 г;
  • лук репчатый Ялта – 1 шт.;
  • дайкон – 1 шт.;
  • свекла мелкая – 1 шт.;
  • яблоко среднее – 1 шт.;
  • – 2-3 ст.л.;
  • соль по вкусу.

Промыть все овощи и яблоко под проточной водой. На крупной терке натереть дайкон, свеклу, морковь и яблоко. Ялтинский лук нарезать тонкими полукольцами. Капусту мелко шинкуем.

Тщательно перемешать все ингредиенты, посолить и добавить к ним семена льна. Перемешайте салат и заправьте оливковым маслом.

Фруктовый салат

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • семена льна – 5 ст. л.;
  • яблоко – 1 шт.;
  • ряженка или простокваша питьевая – 200 г;
  • оранжевый – 1 шт.;
  • мед – 2 ст.л. л.;
  • киви – 1 шт.;
  • мандарин – 2 шт.

Семена льна измельчить блендером. Все фрукты нарежьте кусочками примерно одинакового размера.

Выложите нарезанные фрукты в салатник и добавьте к ним предварительно нарезанные семена льна и мед. Заправьте салат ряженкой или питьевым йогуртом и тщательно перемешайте.

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • льняная мука – 4 ст.л.;
  • кефир

  • – 300 мл;
  • Мука пшеничная

  • – 5 ст. л.;
  • вода – 100 мл;
  • яйцо куриное – 2 шт.;
  • сахар

  • – 2 ст. л.;
  • масло растительное – 2 ст.л. л.;
  • сода/соль – по 0,5 ч.л.

Венчиком взбить яйца с сахаром и по одному добавить остальные продукты, начиная с муки. Тщательно вымесить тесто тем же венчиком.

Для того, чтобы оладьи получились нежными, доведите до кипения 100 мл воды, влейте ее в готовое тесто и сразу размешайте.В конце замеса теста добавьте в него растительное масло.

Обжарить блины на предварительно разогретой сковороде с разогретым растительным маслом.

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • Мука льняная – 200 г;
  • сыворотка или вода – 0,5 л;
  • мука пшеничная

  • – 200 г;
  • семян льна – 3 ст.л. л.;
  • мука ржаная

  • – 200 г;
  • мед – 1 ч.л.;
  • сливочное масло – 1 ст. л.;
  • сухие дрожжи – 1 ч.л.;
  • соль – 1 ч.л.

Молочную сыворотку (можно обычную воду) налить в кастрюлю, немного подогреть, положить в нее дрожжи, мед и дать настояться 5 минут.

В это время смешать все три вида муки и немного их посолить. Постепенно вливайте тесто в сухую подготовленную мучную смесь и вымешивайте ее так, чтобы получившееся тесто слегка прилипало к рукам.

Поместите кастрюлю в полиэтиленовый пакет и поставьте тесто подниматься в теплое место. Если тесто превысит свой объем в два раза, снимите его со сковороды и вымесите руками.

Разогрейте духовку до 180°С и выпекайте в ней хлеб 50 минут. Выключить духовку и достать готовый хлеб через 10 минут.Нарезать хлеб на кусочки лучше всего со временем, после того, как буханка остынет.

Фрикадельки из льняного семени с грибами

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • льняная мука – 4 ст. л.;
  • нут (турецкий/бараний горох) – 50 г;
  • масло растительное

  • – 100 мл;
  • гречка

  • – 200 г;
  • томатная паста

  • – 1 ст л.;
  • шампиньоны свежие

  • – 800 г;
  • чеснок – 2 зуб.;
  • перец/соль по вкусу.

Нут замочить в воде на 2 часа, затем отварить в кипящей воде 15 минут.

Промойте гречку и сварите из нее полностью сваренную кашу.

Грибы и лук нарежьте тонкими ломтиками. Лук обжариваем на сковороде 5 минут, затем добавляем к нему грибы, немного перца, соли и пассеруем их вместе еще 10 минут.

Льняную муку (2 столовые ложки) залить кипятком и довести до желеобразного состояния. Полученное льняное тесто смешать с готовой гречневой кашей, обжаренными грибами и луком и тщательно перемешать до образования однородного фарша.

Сформировать из фарша круглые, толстые лепешки, в центр каждой из них положить по 3 вареных нута, края фарша завернуть вверх, сформировать и обжарить на сковороде с маслом с обеих сторон.

Приготовьте легкую подливу, для которой томатную пасту смешайте с 2 ст. л. льняной муки, полученную смесь обжарить на растительном масле, добавить 200 мл воды и кипятить 5 минут. В самом конце выдавить из соуса чеснок.

Подготовленные фрикадельки положить в большую кастрюлю, тщательно полить их приготовленным соусом, накрыть крышкой и тушить на слабом огне около 10 минут.Используйте оставшуюся гречневую кашу в качестве гарнира.

Если в магазине нет нута, его можно исключить из рецепта без особой потери во вкусе фрикаделек.

Льняной десерт

Требуемые ингредиенты для блюда:

  • семена льна – 2 ст. л.;
  • курага – 4 шт.;
  • рисовая мука – 1 ст. л.;
  • финики

  • – 4 шт.;
  • кокосовая стружка – 3-4 ст. л.;
  • чернослив – 4 шт.;
  • какао-порошок – 2 ст. л.

Семена льна залить водой (желательно теплой) и оставить до полного набухания. Все сухофрукты ошпарьте кипятком и измельчите с помощью мясорубки. Затем тщательно смешайте все вышеперечисленные продукты с рисовой мукой и какао-порошком. Сформируйте из смеси шарики, посыпьте их кокосовой стружкой и поставьте в холодильник на 2 часа.

гормональный дисбаланс , патологии опорно-двигательного аппарата, гинекологические, сердечно-сосудистые и даже онкологические заболевания.Кроме того, эти вещества помогают снизить уровень сыворотки и быстро избавиться от и других проблем с кожей, а также укрепить структуру ногтей и волос.

  • Семена льна, как и другие продукты предписанной диеты, отличаются своей доступностью и относительной дешевизной, что также немаловажно для людей, часто прибегающих к различным диетам.
  • После длительного курса льняной диеты человеку намного легче перейти на такие режимы питания, как сыроедение
    и Диета на основе продуктов из льняного семени предполагает повышенное потребление воды, что подходит не всем.
  • Льняная диета приведет к лучшим результатам похудения, если вести физически активный образ жизни на протяжении всего периода ее соблюдения.

    Результаты и отзывы о льняной диете

    Способ похудения за счет нормализации работы пищеварительной системы и очищения кишечника
    Семена льна
    , льняная мука и масло из этого продукта достаточно распространены и популярны в странах постсоветского пространства. Многочисленные отзывы позиционируют льняную диету как дешевый, практически безвредный, достаточно эффективный и простой способ избавиться от 1-2 лишних килограммов в неделю. Кроме того, многие женщины, соблюдающие любую из льняных диет, отмечают некоторый омолаживающий эффект
    такая диета, которая заключается в улучшении внешнего вида кожи и укреплении структуры ногтей и волос.

    Ежедневное меню каждого вида льняной диеты полностью сбалансировано и питательно, поэтому курс похудения обычно переносится безболезненно, без неудержимых приступов голода и часто следующих за ними срывов. Выход из таких диет также достаточно плавный и представляет собой постепенный переход на обычное питание с постепенным уменьшением в рационе льняных продуктов.

    • « … Мне понадобился целый месяц, чтобы похудеть на 7 кг с помощью льняного масла. Следует отметить, что после того, как я стала принимать это масло каждое утро, моя тяга к еде значительно уменьшилась и таким образом получилось есть намного меньше еды, чем раньше. »;
    • « … Совсем недавно я начала употреблять льняную муку и уже похудела на пару килограммов, хотя, возможно, сказалась и сильная летняя жара и духота, под которой так много есть не хочется. Моя подруга, которая посоветовала мне эту диету, отметила еще один ее положительный нюанс, после употребления льняной муки улучшилось состояние волос и стали менее ломкими ногти. »;
    • « … Очень полезное и хорошее средство для похудения. Льняная мука и отвар из нее помогли мне похудеть на 6 кг за 2,5 недели. Готовлю мучные изделия исключительно с льняной мукой, постоянно пью кисели и бульоны, также заправляю салаты приготовленным соусом из льняной муки и простокваши. Не ем жареного, копченого и сладкого, пью много воды.Я чувствую, что мой желудок, наконец, начинает нормально функционировать, и мое общее самочувствие значительно улучшилось. ».

    Среди положительных отзывов можно встретить и отрицательную оценку этого метода похудения. Самыми ярыми противниками льняной диеты являются люди, желающие избавиться от как можно большего количества килограммов в кратчайшие сроки, для которых процесс похудения на льняной диете кажется слишком долгим и малоэффективным. Другим людям такая диета в силу индивидуальных предпочтений или особенностей организма просто не подходила, ведь и универсального режима питания еще не придумали.

    • « … Мне эти мучения совсем не помогли. Пью его с водой на ночь уже целую неделю, но вес никак не уменьшается. Вкус просто ужасный, никому не рекомендую »;
    • « … Глупости все это! Льняной слизистый отвар действительно помогает при язве или гастрите, это правда, но заявления о пользе семян льна для похудения – чистая выдумка! Если вы хотите сбросить лишние килограммы, начните правильно питаться, заниматься спортом и т. д.А лучше всего обратитесь к профессиональному диетологу, он обязательно посоветует, как похудеть лучше, и намного быстрее, чем при употреблении всевозможных киселей или отваров из льняного семени. »;
    • « … Вот смотрю и просто удивляюсь, отзывы о семенах льна с целью похудения все положительные. Да, это абсолютная ерунда. Ведь доказано, что лен повышает содержание инсулина в крови, о чем тут можно говорить о похудении? Проще говоря, инсулин выводит глюкозу из крови и человек чувствует голод, причем достаточно основательно. В общем, я не доверяю всем этим восторженным отзывам о льне и не рекомендую использовать его в борьбе с лишними килограммами. ».

    Следует помнить, что, по мнению диетологов, положительный результат льняной диеты во многом зависит не только от четкого соблюдения ежедневного меню, но и от параллельно выполняемых физических упражнений
    .

    Цена диеты

    Льняная диета не требует больших средств на покупку продуктов и абсолютно доступна каждому желающему.

    Стоимость одного дня соблюдения любого вида диеты на льне в зависимости от употребляемых фруктов, овощей и молочных продуктов колеблется в пределах 100-200 руб.

    Вся трехдневная разгрузочная диета будет стоить около 150 рублей.

    Если собираетесь худеть, полезно, чтобы не только глаз радовался обновленному отражению в зеркале, но и желудок находился в состоянии эйфории от приятной легкости. Также было бы неплохо сохранить кожу молодой и сияющей, волосы крепкими, а настроение бодрым. И здесь вам на помощь придет лен – одно из самых известных и многофункциональных растений со времен Древней Руси и до наших дней. Кефир закрепит результаты похудения.


    Лён и кефир: принцип действия для похудения

    Конечно, наивно полагать, что коктейль из льняного семени и кисломолочного напитка чудесным образом доберётся до жировых запасов, которые ваше тело любовно хранит под кожей, и растворит их в несколько недель. Ни лен, ни кефир не сжигают калорий.Тем не менее, оба они имеют прямое отношение к похудению! И именно поэтому…

    • Благодаря своему обволакивающему действию коктейли с семенами льна снимают воспаление желудочно-кишечного тракта и в целом нормализуют его деятельность. Соль, специи и другие агрессивные компоненты оказывают менее выраженное воздействие на стенки желудка, и процесс пищеварения проходит легче. Кроме того, эта особенность льна способствует сытости: вы насытитесь быстрее и меньшим количеством еды, чем обычно.
    • Поможет умерить аппетит и клетчатка, которая, кроме того, еще и выведет из кишечника токсины и непереваренные остатки пищи, подарив волшебное ощущение легкости.
    • Витамины А, Е, F, богатый набор минералов, жирные кислоты (знаменитые «омолаживающие» Омега-3 и Омега-6) укрепят иммунитет, очистят сосуды от холестерина, оздоровят и омолодят кожу, волосы и все тело.
    • Известно, что диабет неразрывно связан с ожирением.Итак: регулярный прием льняного семени способствует снижению сахара в крови, что снижает риск обоих заболеваний.
    • Высокая концентрация фитоэстрогенов – своеобразных «удвоителей» женских гормонов – делает напитки и блюда на основе льна особенно полезными для представительниц прекрасного пола.

    О том, насколько полезен кефир для пищеварения вообще и похудения в частности, говорить излишне. Здесь вы найдете и молочнокислые бактерии, оздоравливающие кишечник, и легкое слабительное действие, способствующее очищению, и витамины.Недаром кефир со льном используют для лечения и профилактики многих недугов, от болезней сердца и пищеварительного тракта до нервного истощения, депрессии и даже болезни Паркинсона!

    Однако не все так радужно.

    • Семена льна обладают выраженным желчегонным действием, поэтому их нельзя принимать людям, страдающим заболеваниями печени или желчного пузыря.
    • От похудения с помощью льняного семени стоит воздержаться «счастливым» обладателям панкреатита, гастрита и камней в почках.
    • Метеоризм и диарея являются противопоказаниями: проблема удвоится.
    • Семена льна содержат особые вещества, называемые «цианогенными гликозидами», которые в больших количествах скорее нарушают обменные процессы, чем приводят их в порядок. Чтобы не рисковать, ограничьте суточное потребление льняного семени или цельного семени до 2 ст. л. Так вы точно не навредите себе.
    • Из-за тех же гликозидов не рекомендуется заниматься с лекарственным растением будущим мамам.Только по прямой рекомендации врача и в установленных им дозировках! Дело в том, что действие на организм этих веществ еще недостаточно изучено, а экспериментировать над здоровьем малыша не хочется, правда?
    • Естественно, лен противопоказан тем, у кого на него аллергия.

    Ну а кефир противопоказан людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока.

    Убедитесь, что приобретенный вами товар высокого качества.Семена должны быть гладкими, блестящими и приятно хрустеть на зубах. Если они слипнутся, а в пачке вы обнаружите следы пыли или насекомых, конечно, есть такой лен нельзя.

    Льняное семя для похудения можно использовать в двух формах: целиком или перемолотую в муку. Оба метода хороши по-своему, и оба имеют свои недостатки. Рассмотрим их обоих.

    Семена льна + кефир

    Рецепт первый, элементарный

    Для тех, кто страдает вечной нехваткой времени или острыми приступами лени, придуман самый простой способ «похудеть»:

    1. Принимать по 1 ст.л. семена льна (104 Ккал).
    2. Хорошо пережевывайте.
    3. Запивать стаканом 1% кефира (72 Ккал) – лучше после того, как ваши челюсти хорошенько поработают над семечками, иначе большая их часть проскользнет в желудок непережеванной.

    Вот и готова отличная закуска, «аперитив» перед едой для снижения аппетита или поздний ужин. Питательный, целебный, очищающий… и всего 176 Ккал. Только не забывайте, что в день можно употреблять не более 2 ст.л. л. Льняное.

    Если не боитесь калорий, замените кефир йогуртом без добавок и наполнителей.Пищевая ценность блюда повысится в среднем до 250 Ккал, но удовольствия вы получите больше.

    Интернет-пользователи утверждают, что такое «ленивое» похудение позволяет сбросить от 2 до 4 кг за две недели. Правда, не само собой. На какие-либо ощутимые результаты может рассчитывать только тот, кто сократит потребление вредных продуктов (жирного, жареного, сверхкалорийного), дополнит действие кефира и льна умеренными физическими нагрузками и начнет пить много воды: не менее 1,5 литров в день. .

    Кефир + льняная мука

    Второй рецепт, сложный

    Здесь вам понадобится кофемолка, так как измельчить семена льна мясорубкой смогут только самые упорные, а делать это придется часто. Готовить муку заранее нет смысла: полезные вещества в ее составе быстро окисляются и на следующий день продукт будет вдвое менее полезным.

    1. Возьмите 100 мл кефира (36 Ккал).
    2. Добавить 1 ст. л. льняной муки (54 Ккал), размешать, дать немного набухнуть.
    3. Выпей.

    Лечебный коктейль следует употреблять утром вместо завтрака. Курс похудения длится 3 недели:

    • Неделя 1. Полстакана кефира и 1 ст. л. льняное семя.
    • 2 недели. Полстакана кефира и 1,5 ст. л. льняная мука.
    • 3 недели. Полстакана кефира и 2 столовые ложки муки.

    Объем кефира можно увеличить до целого стакана, если он больше нравится, но лучше не превышать норму льна.Если все это время придерживаться основных правил здорового питания и заниматься спортом, можно легко сбросить 3-5 кг лишнего веса.

    Пищевая ценность напитка колеблется от 90 до 180 ккал в зависимости от количества льняной муки и кефира. Важная деталь: выпейте стакан воды за полчаса до завтрака – это улучшит пищеварение и усилит эффект похудения.

    Льняная диета

    До сих пор мы говорили только о вспомогательных мерах, которые не потребуют от вас полной смены привычного рациона и серьезного урезания порций.Но почему бы не испытать силу льняной диеты в полной мере? Более того, он может оказаться неожиданно приятным и легким.

    Рецепт третий: целебная льняная каша

    Прежде всего, отметим, что вам не обязательно варить льняную кашу. То есть, конечно, можно перемолотое семя высыпать в кипящую воду или молоко, подержать на огне 1-2 минуты и снять настой с плиты, приправив его солью, сахаром или маслом. Получится неплохая каша на завтрак, но, увы, не для похудения.А высокая температура пагубно повлияет на большинство витаминов, и вы ведь не собираетесь с ними расставаться? Итак, делаем так:

    1. В миску насыпаем 3 ст. л. льняная мука.
    2. Влить горячую, но не кипяченую кипяченую воду. Его уровень должен быть на 1–2 см выше уровня муки.
    3. Накройте миску блюдцем и дайте настояться 20 минут.

    Основа для каши готова. Остается только добавить к нему 1 ч. л. растительное масло (в идеале льняное), травы, ягоды, ванилин, кусочки фруктов или сухофруктов, орехи, мёд – короче, что хотите.И садись с удовольствием!

    Ваше меню на ближайшие 10 дней должно выглядеть примерно так…

    • Завтрак. Порция каши и стакан кефира с 2-3 ст. л. мюсли.
    • Ужин. Порция каши, салат из тертой моркови, сбрызнутой лимонным соком, цитрус. Вода или свежевыжатый сок.
    • Закуска. Стакан кефира с горстью любых ягод.
    • Ужин. Порция каши с мелко нарезанным черносливом или курагой (2-3 шт.), кефир.

    За 10 дней уйдет примерно 5 кг, после чего необходимо будет сделать перерыв в диете. Некоторые особо решительные девушки обходятся в это время без фруктов, салатов и прочих «излишеств», надеясь ускорить похудение. Не стоит этого делать! Каким бы полезным ни был лен, он сам по себе не обеспечит вас необходимыми питательными веществами или чувством сытости.

    Четвертый рецепт, овсянка и льняное семя

    1. Перемолоть 10 столовых ложек. л.овсяная каша.
    2. Добавить 2 ст. л. Льняное.
    3. Измельчите до однородности и вуаля! – основа для каши на следующий день готова. Разделить его на три части и приготовить таким же образом. Можно использовать и цельные хлопья, но без кипятка у вас вряд ли получится их хорошо пропарить.

    Калорийность одной порции составит примерно 250 Ккал.

    Рецепт пятый, самый сытный

    1. Вечером смешать 5 ст.л. гречки с таким же количеством льняной муки.
    2. Залить кипятком.
    3. Хорошо укутайте и оставьте настаиваться до утра.

    Полученного объема каши хватит на трехразовое питание, каждая порция содержит около 190 Ккал. Витамины, конечно, пострадают незначительно, а вот другие полезные вещества и клетчатка никуда не денутся.

    А можно устроить себе целую льняную семидневку с разными вкусами!

    • Понедельник. Льняная каша, разведенная водой, на завтрак, обед и ужин (160 Ккал на порцию).
    • Вторник. Овсянка со льном трижды в день (250 Ккал на порцию).
    • Среда. Льняная мука со стаканом несладкого кефира (300 ккал на порцию).
    • Четверг. Лен с гречкой (190 Ккал на порцию).
    • Пятница. Льняная каша на нежирном кефире с зеленью и тертым сельдереем (230 Ккал на порцию).
    • Суббота. Овсяные хлопья со льном и 1 ст.л. измельченная курага – 300 Ккал на порцию.
    • Воскресенье. Каша с льняным семенем и молоком с 2 ч. л. тертый горький шоколад. Вы должны вознаградить себя за терпение, тем более что питательная ценность одной порции составляет всего 270 Ккал.

    Довольно пресную диету можно разнообразить, позволив себе два перекуса из следующих продуктов:

    • 200 г отварной морской рыбы или птицы;
    • 150 г обезжиренного творога;
    • простой йогурт;
    • несладкие фрукты и фруктовые соки;
    • ломтик ржаного хлеба;
    • 2 ст. л. льняное масло;
    • 1-2 ч.л. меда;
    • не забудьте замыть кашу кефиром, если она еще не содержит йогурт или другие молочные продукты

    Диетические продукты строго запрещены во все времена:

    • жирное, копченое, жареное;
    • полуфабрикаты;
    • кексы и кондитерские изделия;
    • макаронные изделия;
    • высококалорийные бананы и виноград;
    • соусы покупные, майонезы, кетчупы;
    • газированные напитки;
    • спирт.

    Согласно исследованиям немецкого биохимика Йоханны Будвиг, такая диета не только позволит похудеть и укрепить здоровье, но и послужит эффективной профилактикой рака.

    Очищение кишечника семенами льна | Справочник iHealth

    Сегодня на рынке представлено множество продуктов, предназначенных для очистки толстой кишки. Очищение толстой кишки на регулярной основе является важной частью поддержания здорового тела.При нездоровой толстой кишке ваше тело не может функционировать с максимальной отдачей. Вместо этого ваше тело медленно отравляется всевозможными токсичными отходами, которые попадают в кровь из пищеварительного тракта. Поскольку люди часто находятся в пути и хватают продукты, наполненные жирами, жирами, пестицидами, бактериями, паразитами, гормонами и сахарами, наш кишечник стал крайне нездоровым. До того, как были изобретены рестораны быстрого питания, люди вели гораздо более простой образ жизни. Продукты, которые люди ели, поступали прямо из сада или с фермы.Шли годы, и наши продукты подвергались обработке, очистке и обогащению всевозможными нежелательными побочными продуктами, упомянутыми выше.

    Чтобы устранить эти нежелательные токсины, бактерии и паразиты из нашего тела, мы должны следить за тем, что мы едим, и сколько из этого на самом деле выходит обратно в виде отходов. Есть так много людей, которые страдают от хронических запоров. Это связано с тем, что большинство людей не получают достаточного количества клетчатки в своем рационе. Вам может быть интересно, почему клетчатка так важна.Пищевые волокна являются важным ингредиентом, который мы должны есть каждый день. Без достаточного количества клетчатки наш организм не может избавиться от отходов в толстой кишке, вызывая их накопление в пищеварительном тракте. Это образование также называют слизистой бляшкой. Из-за толстого слоя слизистого налета в нашем кишечнике наши витамины и питательные вещества из пищи не могут попасть в кровоток. Вместо этого разлагающиеся отходы выделяют токсины в кровоток, которые затем могут начать мешать тому, как мы себя чувствуем, а также могут вызвать заболевание в организме.

    Клетчатка избавляет организм от нежелательных отходов и помогает питательным веществам, которые мы получаем из пищи, перевариваться и поступать в кровоток. Есть также люди, которые страдают от хронической диареи или синдрома раздраженного кишечника. Это состояние также может быть вызвано слизистой бляшкой. Здоровое тело должно иметь хотя бы одно нормальное испражнение в день, часто одно испражнение после каждого приема пищи. У тех, кто потребляет достаточное количество клетчатки, опорожнение кишечника должно проходить легко и не вызывать напряжения.

    Клетчатку можно найти во всех видах продуктов.Льняное семя является отличным источником клетчатки. Льняное семя чрезвычайно полезно для здоровья, а также богато омега-3 жирными кислотами, которые приносят так много замечательных преимуществ для организма. Мало того, что льняное семя помогает избавить ваше тело от всех нежелательных отходов, но его полезные питательные вещества также связаны со снижением уровня сахара в крови, снижением уровня холестерина и артериального давления, снижением вероятности развития рака молочной железы и помощью тем, кто страдает от расстройство кишечника. С таким большим количеством преимуществ кажется уместным, что мы начинаем есть больше этой замечательной пищи.Рекомендуется потреблять 25 граммов клетчатки в день, и всего 2/3 стакана льняного семени обеспечивают вас 28 граммами клетчатки. При приеме льняного семени лучше убедиться, что семена измельчены. При употреблении в пищу семян в целом виде они с большей вероятностью пройдут через вашу систему, не принося никакой пользы. Попробуйте добавлять семена льна в салаты, каши, овсянку или в выпечку. Они имеют ореховый вкус и даже могут заменить яйца во многих рецептах.

    Помните, что употребление клетчатки имеет решающее значение для выведения отходов из толстой кишки, но также употребление большого количества воды и ежедневные физические упражнения помогут максимизировать действие клетчатки.

    Последнее обновление
    7 октября 2010 г. и подано в разделе «Здоровье пищеварения».
    И комментарии и запросы в настоящий момент закрыты.

    Лучшие продукты для очищения толстой кишки

    Возможно, вы не часто задумываетесь о своей толстой кишке. Вы должны, потому что здоровье вашего кишечника оказывает огромное влияние на ваш уровень энергии и общее самочувствие. Вы можете не осознавать, что в пищеварительном тракте среднего человека содержится около 3 фунтов микроорганизмов.Есть некоторые бактерии, грибы и другие организмы. Они существуют по какой-то причине; они выполняют несколько важных функций, и без них вы бы не выжили.

    Проблема в том, что современные диеты, стресс, антибиотики, запоры и другие факторы способны радикально изменить баланс между хорошими и плохими организмами. Плохие бактерии производят токсины, которые могут попасть в кровоток через слизистую оболочку кишечника. Самый вредный из этих токсинов называется липополисахарид и вырабатывается грамотрицательными бактериями.

    Очищение кишечника может помочь уменьшить количество вредных токсинов, присутствующих в пищеварительном тракте, и излечить слизистую оболочку. Это улучшит способность кишечника всасывать в кровоток важные питательные вещества, такие как витамины и минералы. Это также уменьшит способность токсинов, отходов и пищевых аллергенов просачиваться через слизистую оболочку кишечника и всасываться в кровоток.

    Очищение толстой кишки не должно быть сложным или дорогим.

    Лучшие продукты для чистого и здорового кишечника:

    Семена льна/льняные семена

    Семена льна богаты очень успокаивающими волокнами, называемыми слизью. Он обеспечивает защитное покрытие пищеварительного тракта и может помочь вылечить воспаление или раздражение всего пищеварительного тракта. Семена льна могут даже помочь предотвратить рак кишечника. Исследования, проведенные в Департаменте фармацевтических наук Университета штата Южная Дакота, показали, что семена льна значительно уменьшают рост опухолей в тонком и толстом кишечнике животных.Клетчатка в семенах льна помогает очищать стенки толстой кишки и выводить токсины из кишечника.

    Вы получите наибольшую пользу от семян льна, если будете сами измельчать их в кофемолке или мельнице для специй, пока они не превратятся в мягкий порошок. Таким образом, их можно добавлять в смузи, хлопья, кашу, йогурт или просто посыпать фруктовый салат. Имеют приятный ореховый вкус.

    Бамия

    Бамия — это овощ, о котором вы, возможно, никогда не слышали. Обычно встречается в индийской и греческой кухне.Бамия должна быть приготовлена ​​перед употреблением, и если вы когда-либо ели ее, вы бы заметили, насколько она скользкая и слизистая. Текстура отталкивает многих людей, но именно в этом и заключаются ее преимущества. Бамия отлично помогает при болях и воспалении в пищеварительном тракте, а также при диарее.

    Алоэ вера

    Алоэ вера — кактус, обладающий многими полезными свойствами для кишечника. Вы можете вырастить алоэ вера самостоятельно дома и добавить немного внутренней мякоти в свои соки или коктейли, или вы можете купить экстракт алоэ вера в магазинах здоровой пищи.Питательные вещества и натуральная клетчатка в алоэ вера помогают удалять накопленные и засоренные отходы в кишечнике. Это также очень хорошо помогает при язвах или воспалении в желудке или кишечнике. Порошок алоэ вера также можно найти в нашем порошке Ultimate Gut Health .

    Костный бульон

    Костный бульон также известен как домашний бульон. Если вы медленно кипятите кости, суставы, костный мозг и хрящи в воде в течение примерно 8-12 часов, желеобразное вещество, которое растворяется в воде, обладает огромными целебными свойствами для пищеварительного тракта.Слизистая жидкость в бульоне также питает иммунные клетки, которые живут в кишечнике. Костный бульон — отличное средство для лечения дырявого кишечника. Это очень недорого и вкусно. В интернете много рецептов и инструкций по его приготовлению. Если вы ведете насыщенный образ жизни, у вас не всегда будет время на приготовление костного бульона. Наш порошок Ultimate Gut Health обладает очень схожими свойствами с слизистой оболочкой кишечника и помогает вылечить дырявую кишку.

    Пектин

    Пектин — это тип клетчатки, в больших количествах содержащийся в яблоках, цитрусовых, луке и некоторых других овощах.Он имеет желеобразную консистенцию и фактически добавляется в некоторые продукты, в том числе в варенье, где действует как желирующий агент. Пектин поглощает воду в кишечнике, где она набухает и помогает смягчить стул. Пектин также помогает поглощать тяжелые металлы и бактериальные токсины и выводить их из организма с калом. Добавки пектина могут помочь вам добиться тщательной очистки желудочно-кишечного тракта.

    Псиллиум

    Псиллиум — трава, произрастающая в основном в Индии. Он чрезвычайно богат растворимой клетчаткой, которая расширяется и образует желеобразную массу внутри вашего кишечника после того, как вы ее съели.Псиллиум помогает поглощать примеси и выводить их из вашего тела, но клетчатка в псиллиуме также помогает очищать толстую кишку, когда она проходит. Поскольку псиллиум разбухает в кишечнике, он также помогает чувствовать себя сытым и, таким образом, способствует снижению веса. Псиллиум можно посыпать на еду, но многим не нравится его вкус и текстура. Хорошей дозой для приема является 2 капсулы утром и 2 капсулы вечером. Убедитесь, что вы выпиваете около 8 стаканов воды или кружек травяного чая каждый день, так как это облегчит очищение кишечника.

    Наш порошок Fibertone также является замечательным средством, содержащим ингредиенты, помогающие безопасно и эффективно поддерживать и очищать кишечник.

    Дополнительную информацию об очищении толстой кишки см. в моей книге The Ultimate Detox .

    Приведенные выше заявления не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

    Ссылка
    Питание и рак; Влияние диетического льняного семени на опухолегенез кишечника у мышей Apc(Min); А.Боммаредди и др.; 2009

    Семена льна для очищения кишечника

    Очищение кишечника – востребованная процедура среди людей, следящих за своим весом, придерживающихся популярного сейчас здорового образа жизни. Поэтому неудивительно, что распространенным способом было применение семян льна для очищения кишечника.

    Применение очищения семенами льна

    Обосновано применение данного продукта для процедуры:

    1. Семена льна наделены легким слабительным действием, поэтому выпадение каловых масс происходит быстро, но не приводит к диарее.
    2. Продукт имеет качество сорбента. Попадая в пищеварительный тракт, мелкие семена набухают, впитывая с влагой ядовитые вещества. По мере продвижения по кишечнику набухшие семена льна как губка очищают его стенки от токсинов, что активизирует ворсинки слизистых оболочек. Они после процедуры гораздо лучше справляются со своей работой по продвижению стула.
    3. Семена льна обладают противовоспалительным действием, снимают раздражение слизистых оболочек, обволакивая их мягкой пленкой.Кроме того, их качество позволяет быстрее залечивать микротрещины.
    4. Применение очистки кишечника от семян льна семенами льна также обусловлено уничтожением гельминтов, а также некоторых видов вирусов и грибков.

    Применение семян льна для очищения кишечника

    Существует несколько видов процедуры, каждая из которых имеет свои преимущества. Каков рецепт очистки кишечника семенами льна? На выбор:

    1. Самый простой способ — взять семена.В течение дня нужно съедать по 2 столовые ложки семечек. Не обязательно глотать их в чистом виде, можно добавлять продукт в уже готовые блюда, например, в гарнир или салат. К недостаткам процедуры можно отнести незначительный эффект.
    2. Для повышения эффективности очистки рекомендуется измельчить семена с помощью кофемолки. Хранить полученную муку можно в чистом полотняном мешочке или пластиковом контейнере в сухом и неосвещенном месте. Ежедневно съедая в утренние часы натощак 2 столовые ложки муки, вы скоро почувствуете положительный результат.Главное, запить муку большим объемом воды, чтобы изделие максимально набухло.
    3. При отсутствии желания глотать сухую массу рекомендуется очистить кишечник семенами льна, приготовив настой. Поднявшись утром с постели, поставьте чайник на огонь. Столовую ложку сырья развести кружкой кипятка. Перед сном нужно выпить настой и съесть набухшие семена. Процедуру повторяют в течение 3 недель.Затем обязательно сделать перерыв продолжительностью в месяц. После этого можно повторить курс очистки.
    4. Вот еще один отличный способ принимать семена льна для очищения кишечника. В емкости смешайте по половине столовой ложки молотых семян кориандра и фенхеля. В полученный порошок добавить столовую ложку молотых семян льна. Смесь запаривают стаканом кипятка и выдерживают полчаса. Готовить такой настой рекомендуется непосредственно перед приемом и употреблять трижды в день натощак.И лучше всего это делать за 30 минут до еды или через 2,5 часа после нее. Продолжительность курса 2 недели.

    Противопоказания к применению семян льна

    Растительный продукт способен вызывать аллергию. Перед чисткой убедитесь, что ваш организм нормально реагирует на семена льна. Кроме того, стоит помнить, что семечки значительно увеличивают нагрузку на печень. Поэтому не превышайте рекомендуемую дозировку в погоне за положительным эффектом.

    Также нужно знать, что любой способ применения семян льна для очищения кишечника при длительном применении нарушит микрофлору органа.

    Журнал Lancaster General Health

    Лето 2014 – Вып. 9, № 2


    Очищение кишечника: медицинский прорыв или миф?

     
    Кетан Кулкарни, доктор медицины

    Региональная гастроэнтерологическая ассоциация Ланкастера

    ЧТО ТАКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ТОЛСТОЙ КИШКИ?

    Очищение толстой кишки в последнее время стало популярной темой; не проходит и недели, чтобы не увидеть телевизионную рекламу, рекламу в журнале или рекламный ролик, описывающий его предполагаемые преимущества.Очищение толстой кишки — это широкий термин, который включает в себя множество методов, включая голодание и голодание на соках; пероральные схемы, содержащие слабительные, пищевые добавки или травы; препараты для клизмы и гидроколонотерапия. Обычные препараты для очистки толстой кишки включают такие ингредиенты, как сенна, алоэ вера, фосфат натрия, кофе, льняное семя, пробиотики, клетчатку или оксид магния. 1

    Гидротерапия толстой кишки конкретно относится к процессу, в котором используются трубки для орошения толстой кишки водой с целью очистки толстой кишки от фекалий.В некоторых случаях в процесс орошения также добавляют травы или другие добавки. Терапевт может массировать живот, чтобы помочь удалить отходы, которые выводятся из организма через другую трубку. Очищение толстой кишки становится все более популярным благодаря рекламе, которая успешно привлекает потенциальных клиентов, продвигая его натуральное качество, которое использует травы, а не традиционную медицину, для детоксикации организма.

    ПРЕДПОЛАГАЕМЫЕ «ПРЕИМУЩЕСТВА» ОЧИЩЕНИЯ ТОЛСТОЙ КИШКИ

    Сторонники очистки толстой кишки заявляют, что она предлагает множество преимуществ, включая способность повышать уровень энергии и концентрацию, улучшать потерю веса и улучшать самочувствие, предотвращать рак толстой кишки, укреплять иммунную систему и улучшать общее состояние здоровья.Они предполагают, что очищение толстой кишки может помочь в лечении различных заболеваний, таких как алкоголизм, аллергия, астма, сердечно-сосудистые заболевания, инфекции, артрит и даже рак. Учитывая все предполагаемые преимущества, можно было бы предположить, что очищение толстой кишки будет широко распространенной процедурой, показанной многим людям. К сожалению, утверждения сторонников очистки толстой кишки не соответствуют действительности.

    В основе очистки толстой кишки лежит теория о том, что токсины и непереваренный материал накапливаются в толстой кишке в течение длительного периода времени и в конечном итоге поглощаются организмом, что приводит к различным симптомам, таким как усталость, головные боли, депрессия и увеличение веса.Эта теория аутоинтоксикации восходит к древним египтянам и была развита Гиппократом, отцом западной медицины. 1,2 В девятнадцатом веке очищение толстой кишки стало более распространенным и считалось основным, но последующие достижения в науке привели нас к лучшему пониманию нормальной функции толстой кишки. Вскоре стало очевидно, что нет никаких научных доказательств в поддержку теории аутоинтоксикации. Действительно, недавний поиск литературы, проведенный Мишори и его коллегами, не выявил научных исследований в поддержку очищения толстой кишки. 1 Теперь мы понимаем, что печень является основным органом тела для детоксикации. Подкладка толстой кишки предназначена для предотвращения всасывания нежелательных веществ, и человеческий организм способен естественным образом устранять отходы.

    ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ, СВЯЗАННЫЕ С ОЧИЩЕНИЕМ ТОЛСТОЙ КИШКИ

    Хотя никогда не было доказано, что очистка толстой кишки приносит пользу, она была связана с вредными побочными эффектами, о которых многие люди могут не знать. Даже наименее инвазивные, только пероральные схемы лечения могут быть связаны с потенциально неблагоприятными эффектами, такими как спазмы, боль в животе и рвота. 1,3 Значительные нарушения электролитного баланса и почечная недостаточность также связаны с очищением толстой кишки. В отчетах о случаях задокументированы серьезные осложнения гидроколонотерапии, такие как тазовые абсцессы, воздушная эмболия, колит и перфорация прямой кишки. 1,4 Если оборудование не стерилизовано должным образом, инфекция может передаваться от пациента к пациенту. На самом деле, одна вспышка амебиаза, распространившегося через орошение толстой кишки, привела к смерти шести человек. 5 Кроме того, некоторые виды лечения довольно дороги, но не приносят никакой медицинской пользы человеку, проходящему очистку.

    Единственным надлежащим медицинским показанием к очищению толстой кишки является подготовка перед колоноскопией. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов никогда не одобряло какое-либо устройство для немедицинского использования для очистки толстой кишки. Более того, хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) написало ряд писем с предупреждениями о несанкционированном использовании устройств для очистки толстой кишки, 3 оно классифицирует добавки, используемые для очистки толстой кишки, как пищевые добавки и не регулирует их использование.

    ПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ УЛУЧШЕНИЯ «ЗДОРОВЬЯ ТОЛСТОЙ КИШКИ»

    Хотя очищение толстой кишки может не принести каких-либо реальных преимуществ, есть простые вещи, которые люди могут делать, чтобы поддерживать здоровую толстую кишку.Эпидемиологические и обсервационные исследования показали, что хорошо сбалансированная диета с высоким содержанием клетчатки, а также регулярная физическая активность могут защитить от развития рака толстой кишки. 6,7 Диета с низким содержанием красного мяса, вероятно, также полезна. 8 Употребление табака и алкоголя связаны с повышенным риском рака толстой кишки. 9 Наконец, регулярные колоноскопические обследования могут помочь выявить и удалить предраковые полипы, которые могли привести к развитию рака толстой кишки.

    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Несмотря на растущую популярность очищения толстой кишки, доказательств, подтверждающих его пользу, недостаточно. Методы очистки толстой кишки включают пероральные схемы, препараты для клизм и промывание толстой кишки или гидротерапию. FDA не регулирует препараты, используемые для очистки толстой кишки. Кроме того, многие пациенты не знают о потенциальных побочных эффектах, связанных с очищением толстой кишки, некоторые из которых могут быть весьма серьезными. В то время как очищение толстой кишки не дает доказанной пользы для пациентов, есть много способов, которыми люди могут улучшить здоровье толстой кишки.Изменения в образе жизни, такие как соблюдение сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки, участие в регулярных физических нагрузках и прохождение соответствующего скрининга рака толстой кишки, помогут снизить риск развития рака толстой кишки.

    ССЫЛКИ

    1. Мисхори, Ранит; Джонс, Амина Аллейн; Отубу, Айе (2011). «Опасности очищения толстой кишки: пациенты могут рассматривать очищение толстой кишки как способ« улучшить свое самочувствие », но на самом деле они могут причинять себе вред».Журнал семейной практики 60 (8): 454.

    2. Эрнст Э. (1997). «Ирригация толстой кишки и теория аутоинтоксикации: триумф невежества над наукой». Журнал клинической гастроэнтерологии 24 (4): 196–8.

    3. Барретт, С. (2010). «Желудочно-кишечное шарлатанство: толстая кишка, слабительные и многое другое». Шарлатан. http://www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/gastro.html.

    4. Пикко М. (2012). «Очищение кишечника: полезно или вредно?». Клиника Мэйо. http://www.mayoclinic.com.org/healthy-living/consumer-health/expert-answers/colon-cleansing/faq-20058435.

    5. Istre GR, Kreiss K, Hopkins RS et al. (1982). «Вспышка амебиаза, распространившегося при ирригации толстой кишки в клинике хиропрактики». N. Engl. J. Med. 307 (6): 339–42.

    6. Физическая активность и профилактика рака толстой кишки: метаанализ. Волин К.Ю., Ян Ю., Колдитц Г.А., Ли И.М. Br J Рак. 2009;100(4):611.

    7. Пищевые волокна и колоректальная аденома в программе раннего выявления колоректального рака.Питерс У., Синха Р., Чаттерджи Н. и др. Ланцет. 2003;361(9368):1491.

    8. Пищевые жиры, холестерин и колоректальный рак в проспективном исследовании. Ярвинен Р., Кнект П., Хакулинен Т. и др. Br J Рак. 2001;85(3):357.

    9. Употребление алкоголя и риск колоректального рака: общий метаанализ опубликованных исследований и метаанализ зависимости от дозы. Федирко В., Трамасере И., Баньярди В. и др. Энн Онкол. 2011 Сентябрь; 22(9):1958-72. Epub 2011 9 февраля.

    Удалите отходы из толстой кишки с помощью этих двух ингредиентов

    На протяжении всей нашей жизни кишечник будет перерабатывать самые разные продукты и жидкости.В зависимости от того, что мы потребляем, некоторые из этих продуктов и жидкостей могут накапливаться в желудочно-кишечном тракте, вызывая учащенный стул или проблемы с пищеварением. Когда эти токсичные отходы остаются в кишечнике, они могут загрязнить вашу кровь и привести к серьезным заболеваниям, таким как диабет, высокий уровень холестерина, заболевания почек и печени, артрит, рак, увеличение веса и частые запоры.

     

    Большинство людей осознают, что им следует удалять токсичные отходы из своего тела, но ничего не делают для этого.Поскольку высокий процент заболеваний может возникать в толстой кишке из-за накопления токсинов, очищение толстой кишки — отличный способ начать путь к более здоровому будущему. Важно отметить, что это отличный первый шаг, но мы рекомендуем очистить весь организм, чтобы помочь полностью омолодить ваши системы и органы.

     

    Кокосовый кефир:

    Кокосовый кефир стал популярным продуктом здорового питания, и не зря! Кокосовый кефир, содержащий множество пробиотических соединений и полезных бактерий, может помочь в борьбе с канцерогенами, бактериями и многим другим.Кокосовый кефир помогает поддерживать здоровый микробиом и содержит нерастворимый полисахарид кефиран, который помогает укрепить иммунную систему.

     

    Льняное семя:

    Льняное семя, содержащее два типа пищевых волокон (растворимую и нерастворимую клетчатку), может способствовать замедлению пищеварения и повышению консистенции содержимого в кишечнике. Они также помогают воде связываться со стулом, что может увеличить объем стула и помочь с более мягкими экскрементами, что в конечном итоге помогает предотвратить запор.

     

    Ингредиенты для рецепта очищения:

    Чтобы ваш кишечник был здоровым и счастливым, пейте следующие смеси каждый день на завтрак (в соответствующие недели), а затем выпивайте восемь унций фильтрованной воды. Пейте эти смеси в течение трех недель в соответствии с приведенными ниже инструкциями.

    • Неделя 1: 1 ст. ¾ чашки кокосового кефира

     

    Источники:

    https://draxe.com/coconut-kefir/

    http://www.faveroutine.com/remove-30-pounds-of-toxins-from-your-colon-with-only-2-ingredients/

    2021-07-16T01: 46:11-07:00

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *