Чистим зубы правильно: Как правильно чистить зубы| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

By | 20.05.1978

Как правильно чистить зубы| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Наверх к содержанию

Не забывайте о комплексном подходе

Не следует забывать об ополаскивателях для полости рта. Их использование после чистки уменьшает количество налета, что снижает риск развития многих стоматологических заболеваний. Запатентованная формула ополаскивателей LISTERINE® содержит 4 тщательно очищенных, стабильных и сбалансированных компонента: тимол, эвкалиптол, ментол, метилсалицилат.

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

Наверх к содержанию

Как правильно чистить зубы

 Ежедневный качественный уход за зубами и полостью рта — залог красивой и здоровой улыбки. 
 Казалось бы, все знают, что чистить зубы нужно 2 раза в день. 
 Однако с техникой правильной чистки зубов знаком не каждый. 
 О том, как надо чистить зубы и каких ошибок избегать — читайте в статье.

 

 
Из этой статьи вы узнаете:      

1.   Почему так важно правильно чистить зубы
2.   Что нужно учесть при чистке зубов
3.   Как правильно чистить зубы
4.   5 ошибок при чистке зубов

Почему так важно правильно чистить зубы
Правильная техника чистки зубов:  

обеспечивает качественный уход за эмалью и полостью рта — без ущерба для них.

Неправильная чистка зубов может привести к весьма плачевным последствиям

— кровоточивости десен и заболеваниям полости рта. Ухаживая за зубами, нужно

учитывать свои личные особенности: состояние эмали и десен, анатомические

особенности (скученный или разреженный зубной ряд), ношение ортодонтических

конструкций и брекетов и т.д. Чтобы эффективно ухаживать за зубами и не повредить

эмаль или десны, проконсультируйтесь со своим стоматологом.

 
Что нужно учесть при чистке зубов

1. Выберите подходящую именно вам зубную щетку.
Обязательно учитывайте свои особенности. К примеру, если у вас

гиперчувствительная эмаль или пародонтит — отдайте предпочтение

очень мягкой щетке, если вы носите брекеты — жесткой. О том, как это сделать,

и на что обращать внимание— читайте в нашей статье «Как выбрать зубную

щетку и ухаживать за ней».

Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца или чаще — при необходимости;

2. Выберите подходящие средства по уходу за зубами: зубную пасту, ополаскиватель,

зубную нить
. Посоветовать качественные и эффективные средства может ваш стоматолог.

Если вы подбираете их самостоятельно, отдавайте предпочтение качественным средствам

признанных производителей;

3. Посещайте стоматолога не реже 2 раз в год. Чтобы поддерживать зубы
в здоровом состоянии, 1 раз в полгода выполняйте профессиональную
чистку (профессиональную гигиену) полости рта.

Это снизит риск возникновения стоматологических заболеваний и развития

кариеса и увеличит срок службы ортопедических конструкций.

Как правильно чистить зубы

Тщательно очистите поверхность зубов и полость рта зубной щеткой

Существуют различные методы чистки зубов. Мы рассмотрим классическую технику.

Цель качественного ухода за зубами — очистить эмаль от мягкого налета и остатков

пищи и аккуратно помассировать десны.

 

Общее правило: расположите зубную щетку под углом 45 градусов к линии десны

и чистите зубы выметающими движениями — двигаясь от основания зубов к верхнему

режущему краю. Чтобы эффективно очистить разные поверхности зубов,

воспользуйтесь нашими советами:

1.  Чтобы очистить внешнюю поверхность зубов, совершайте выметающие движения сверху вниз

   — от внешнего края десны к режущему краю зуба. Чтобы очистить нижние зубы, выметайте снизу вверх; 

2.  Внутреннюю поверхность передних и нижних зубов

  — вычищайте короткими вертикальными движениями, используя кончик зубной щетки;

3. Жевательную поверхность зубов очищайте движениями вперед и назад;

4. После того, как вы тщательно очистили поверхность зубов, помассируйте десны:

можно завершить чистку. Ссомкните челюсть и пройдитесь круговыми движениями вдоль всего зубного ряда.

Для более эффективной чистки воспользуйтесь зубной нитью
Чтобы избавиться от остатков пищи и налета в межзубных пространствах,
воспользуйтесь зубной нитью (флоссом). Делайте это деликатно, чтобы не повредить десны.
 
Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом.
Если у вас пародонтоз или кровоточат десны — не пользуйтесь зубной нитью:
она может спровоцировать воспалительные процессы.

Прополощите полость рта ополаскивателем


Завершите уход за зубами и полостью рта с помощью ополаскивателя.

Это средство поможет избавиться от бактерий в узких межзубных промежутках,

а ваше дыхание еще долго будет оставаться свежим.

5 самых распространенных ошибок при чистке зубов

 










Ошибка




Как правильно





                Чистить зубы горизонтальными движениями

                   вдоль зубного ряда: так зубной налет не 

                   счищается, а попадает в межзубные   

                   промежутки. Кроме того, можно повредить десны                                                                                                                                                                                                                   

                      Чистить зубы выметающими движениями

                           — от верхнего края десен к верхним режущим краям зубов                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

                Чистить зубы на скорую руку 



                    Чистить зубы в течение 3 — 5 минут, поставьте в ванной комнате

                        обычные или песочные часы — так будет легче соблюдать правило,

                        На каждые 3 — 4 зуба вам потребуется около 10 — 12 вертикальных движений



                Сильно давить на зубную щетку:

                   вы можете    травмировать эмаль и десны

                    Не давить на зубную щетку: эффективность чистки от этого не зависит



                Не чистить язык и поверхность щек:

                   на них часто скапливаются бактерии

                    После тщательной чистки зубов очистите язык и внутреннюю поверхность

                        щек специальной подушечкой — на обратной стороне зубной щетки

              Чистить зубы нерегулярно и пропускать вечернюю 

                  чистку зубов: остатки ужина к утру превратятся в

                  мягкий налет и могут стать причиной кариеса

             

                   Чистите зубы 2 — 3 раза в день, лучше — после каждого приема пищи.  

                       Если у вас нет возможности воспользоваться зубной щеткой, тщательно       

                       прополощите полость рта ополаскивателем.Не забывайте чистить зубы вечером 

Не чистите зубы горизонтальными движениями



Правильная техника чистки зубов — залог их здоровья на долгие годы. 


Пользуйтесь полезными советами — и пусть ваша улыбка сияет здоровой белизной!

Методы чистки зубов: рекомендации стоматологов





Эффективность чистки зубов во многом зависит от её техники. Сегодня известно немало методов правильной чистки зубов. В этой статье поговорим и о них, и о том, какой из методов наиболее эффективен. Начнем с простых мануальных щёток.


Неправильная чистка зубов




Давайте признаемся, зубы мы чистим на автомате. И делаем зачастую это неправильно: чистим их движениями влево-вправо, шерк-шерк. При таком способе чистки мягкий налёт переносится с поверхности зубов в межзубные промежутки и забивается там. В итоге возникает опасность повреждения дёсен и появления клино­видного дефекта, особенно на выступающих зубах. Клиновидный дефект — это поражение зуба в районе соприкосновения его с десной. Имеет вид ступеньки, которая напоминает клин. Размеры могут быть от едва заметных до полного скола в перспективе. 

Смотрите, что происходит, когда мы чистим зубы поперек их роста: 





Стандартный метод чистки зубов Пахомова Г. Н. 





Этот метод рекомендуют большинство российских стоматологов. Изобретен он был Г.Н. Пахомовым — профессором стоматологии.


  1. Чистку начинают с верхней челюсти в следующем порядке — от коренных справа переходят на передние, затем заканчивают на левых коренных.

  2. На нижней челюсти сначала очищают левые большие, после передние и в последнюю очередь — правые коренные.

  3. Переднюю и заднюю поверхности чистят метущими движениями снизу-вверх, при этом головка щётки находится под углом 45° к десне.

  4. Важно делать по 10 движений на каждый зуб.

  5. Загрязнения с жевательной стороны убирают, передвигая головку вперед-назад.

  6. Для чистки передних зубов щетку располагают вертикально и двигаются выметающими движениями.


Метод по Пахомову помогает эффективно очистить полость рта, но для межзубных промежутков необходимы дополнительные средства — ирригаторы, нити и скребок для языка.

Вспомогательные методы чистки зубной щёткой

Метод Фонеса





Принадлежит американскому дантисту Альфреду Фонесу, который считается одним из основателей гигиенической стоматологии. Метод подойдет взрослым, детям и людям, у которых нет заболеваний пародонта.


  1. Для очищения внешних поверхностей зубы смыкают, щетинки щетки ставят перпендикулярно поверхности. Головка щетки делает круги с одновременным захватом зубов обеих челюстей и прилегающей к ним десны.

  2. Такие же движения выполняют и для очищения внутренних поверхностей (раздельно для верхней и нижней челюстей).

  3. Жевательные поверхности очищают также круговыми движениями.

Достоинства: хороший массаж дёсен.

Метод Басса



Метод предусматривает очистку и массаж дёсен вибрирующими движениями, а очищение жевательных поверхностей — горизонтальными движениями.

Достоинства: метод подходит для чистки зубов с оголенным корнем. Использовать можно только мягкую щётку.


Вывод


Изложенные выше методы — опыт зарубежных стоматологов, который Пахомов описал в своей монографии. Эти методы не являются оптимальными, так как делают акцент только на некоторых аспектах гигиены. Но с помощью вспомогательных методов можно адаптировать базовый метод  чистки к вашим индивидуальным особенностям, с учётом состояния зубов и десён.

Как правильно чистить зубы – Клиника Лукашука

Полость рта – это то место в организме, которое наиболее часто подвергается контактам с окружающей средой, в нем живет больше миллиарда бактерий. В процессе пережевывания еды, ее остатки застревают между зубами, возникает благоприятная питательная среда для разных микроорганизмов. Нарушая гигиену полости рта, происходит быстрое размножение бактерий, как результат – образование мягкого налета.

Такой налет имеет пагубное воздействие на зубы, поскольку происходит выделение своеобразной кислоты, которая способствует разрушению эмали зубов и их кариозному поражению, образованию зубного камня. 
Регулярно очищая зубы, мягкий налет будет счищаться, предотвращая кариес и другие проблемы. Но здесь возникает другой вопрос – как чистить зубы правильно, эффективности?

Как часто и правильно чистить зубы

Когда правильно чистить зубы – до еды или после? Сколько раз в день нужно чистить зубы? Эти распространенные вопросы требуют особого внимания. Правильно чистить зубы дважды в день – утром, после еды, и вечером, перед сном. Но стоматологи до сих пор спорят, чистить зубы утром нужно до завтрака или после, и большинство склоняется к тому мнению, что все-таки до еды. Это связано с тем, что бактерии, которые образуются за ночь, вместе с пищей попадают во внутрь организма. Поэтому зубы стоит чистить до еды, а после еды полоскать специальным раствором или ополаскивателем.

Сколько нужно чистить зубы? Этот распространенный вопрос также часто задают стоматологам, на него есть конкретный ответ – не менее 3 минут надо чистить зубы.

Ежедневно нужно уделять внимание межзубным промежуткам, поскольку в них скапливаются частицы еды, которые провоцируют быстрое образование бактерий и зубного налета. Для очищения межзубного пространства необходимо использовать специальные зубные нити, которые не повреждают зубы и десна.

Каждый день стоит уделять внимание использованию специального ополаскивателя, причем его состав требует отдельного внимания – он не должен содержать спирт, хлоргексидин. По времени использования ополаскивателя, оптимально – 30 секунд.

Обратите внимание, что после каждого приема пищи зубы и полость рта также нуждаются в очистке – если нет возможности чистить зубы, стоит отдать предпочтение жевательным резинкам, в составе которых нет сахара. Если же зубы проблемные и жевательная резинка может принести вред, подойдет использование ополаскивателя. В данном случае, стоматолог поможет определиться, как правильно чистить зубы после еды и какие средства стоит применять.

Дважды в год необходимо осуществлять профессиональную чистку зубов в стоматологической клинике, где удалят зубной камень и цветной налет – это те проблемы, с которыми справиться в домашних условиях никак не выйдет.

Как правильно чистить зубы – основные методики

– Универсальная методика чистки зубов

Эта техника чистки зубов состоит в том, что щетку к поверхности зуба необходимо разместить под углом в 45 градусов и произвести движения в направлении от десны к режущему краю. Сколько времени нужно чистить зубы таким образом – 10-12 движений на каждые два зуба. Таким же образом спереди назад очищается внутренняя поверхность зубов жевательного типа. Для чистки внутренней поверхности передних зубов, щетка должна быть расположена в перпендикулярном положении к режущему краю и направлять ее нужно лишь вперед. Так чистят зубы и нижней, и верхней челюсти. В завершение проводят массаж десен, для их очищения. Технология такова – нужно закрыть рот и осуществить движения щеткой в круговом направлении, работая и над деснами, и над зубами. Если на деснах, слизистой полости рта есть воспаления, раны, осуществлять такие действия противопоказано.

– щадящий методика чистки зубов

Чтобы узнать, как правильно чистить зубы в этой технологии, щетку нужно расположить в перпендикулярном направлении к поверхности зубов. В вертикальном направлении очищают щеткой зубы от десны к режущим краям. После этого смыкают зубы и очищают щечную поверхность, двигаясь щеткой вперед-назад. Таким же образом нужно почистить зубы внутри, открыв при этом рот. Это правильная чистка зубов, десна не будут повреждаться и травмироваться.

– методика чистки зубов для здоровых десен

Зубы нужно сомкнуть, щетку направить перпендикулярно к щечной поверхности и производить круговые движения внутренних, жевательных поверхностей поочерёдно верхней и нижней челюсти. Этот способ чистки зубов подходит лишь тем, что не страдает заболеваниями пародонта.

Как чистить зубы с брекетами

Как правильно чистить зубы с брекетами? Главное правило – чистка зубов максимально часто, после каждого приема пищи. Более того, в данном случае не поможет обычная зубная щетка, поскольку для снятия налета с зубов под корректирующими конструкциями понадобится целый арсенал – специальная щетка ортодонтического типа, ей свойственна V-образная щетина, ершики, зубная нить, ирригатор, ополаскиватель.

На первом этапе, чтобы правильно чистить зубы с брекетами, при помощи щетки снимают налет с поверхности зубов, при том, что на каждый отдельный зуб отводят не менее 10 секунд чистки. Далее при помощи ершика обрабатывают непосредственно брекеты, зубы под ними. Зубная нить для очищения межзубных пространств, а ирригатор – для труднодоступных мест.

Как чистить зубы ребенку

Правила чистки зубов для детей требуют особого внимания, причем начиная с первого года жизни, когда прорежется первый молочный зуб. Зубную щетку для того, чтобы чистить зубы малышам нужно выбирать такую, чтобы она беспрепятственно покрывала 1,5-2 зуба.

На первых порах, щетку с пастой можно заменить специальными салфетками, которые рассчитаны на удаление налета, а также на осуществление ухода за полостью рта. Ребёнка следует учить тому, что чистить зубы правильно минимум 2 минуты.

Как правильно чистить зубы – основы выбора зубной пасты и щетки

Как выбрать зубную щетку

К выбору зубной щетки стоит подойти крайне ответственно, поскольку это главный инструмент, чтобы справиться с налетом. Выбор зубных щеток большой и разнообразный, представлено множество моделей. Рассматривая материал зубной щетки, не стоит выбирать щетину из натурального материала – она станет рассадником бактерий и микробов. Представлены отличные современные щетки из искусственных синтетических материалов, которые мягко удаляют налет, не наносят микротравм эмали. Заменять щетку на новую стоит спустя 3-4 месяца использования.

Какой щеткой лучше чистить зубы

Щетки представлены в нескольких вариациях по критерию жесткости – мягкие, средние, жесткие. Выбирая мягкую щетину, стоит быть готовыми к тому, что налет будет не так качественно удален, они не настолько эффективны, как, например, жесткие варианты. В случае с жесткой щетиной, может быть повреждена эмаль, десна. Оптимальный вариант – выбор щетки со щетиной средней жесткости. 
Также распространенный вопрос выбора щетки – обыкновенной или электрической. Стоматологи делают акцент что, правила чистки зубов – применение электрической щетки не чаще 2-3 раз в неделю, иначе эмаль может повреждаться.

А в идеале, лучше, чтобы доктор подобрал зубную щетку, подходящую именно вашим зубам.

Хорошую репутацию заслужили ультразвуковые щетки – используя их, удается справиться с зубным налетом в самых дальних и труднодоступных местах, ведь они издают ультразвуковые колебания. Чистить зубы звуковой щеткой рекомендуют в том случае, если человек носит брекеты, страдает от заболеваний пародонта или если невозможно справиться с налетом при помощи механической щетки.

Какая зубная щетка лучше

Основная цель современных зубных щеток – не только чистка зубов, рассматривают аналоги, которые направлены на отбеливание, массаж десен, чистку языка. Щетина в таких щетках выполнена из синтетического материала, собранного в отдельно взятые пучки. Исходя из расположения пучков, они могут быть одноуровневыми или разноуровневыми. Разноуровневые щетки носят характер лечебно-профилактических.

Для чистки промежутков между зубами, в таких щётках предусмотрены прямые, высокие пучки, короткие пучки направлены на очищение поверхности зубов, косые пучки подходят для удаления налета с пришеечной межзубной области. Когда щетина зубной щетки разбавлена резиновыми пластинами, зубы будут дополнительно отбеливаться.

Если внутри щетины есть резиновые пальчики, они выступают массажерами для десен. Такая щетка с мягкой головкой, гибкая, пучки щетинок находятся в расположении крест-накрест. Для чистки языка подходят щетки с ребристыми пластинами.

Что касается размера зубной щетки, важно кому именно она будет принадлежит. Если речь идет о зубной щетке взрослым, то чистящая головка должна быть не менее 3 см, шириной от 1 см. Таким образом, будет осуществляться качественная чистка самых дальних зубов. Для ребенка покупают зубную щетку длиной до 2,5 см, исходя из возраста.

Как правильно выбрать зубную пасту

Чтобы поддерживать в хорошем состоянии зубы, чистить их нужно соответствующими пастами, учитывая, в каком состоянии полость рта. В случае чувствительных зубов, почистить зубы необходимо специальными пастами, которые снизят неприятное ощущение. Если микрофлора полости рта способствует быстрому образовываю налета, лучше выбрать антибактериальный вариант. При кровоточивости десен, паста должна быть с соответствующим составом.

Выбирая, чем чистить зубы, стоит полагаться на ощущения в процессе чистки зубов, ведь этот процесс должен быть комфортным, вкус пасты приятным.

Какая зубная паста лучше

Зубные пасты делятся на несколько категорий:

– Лечебные – их применение прописывает только врач, если на то есть определенные показания, а именно заболевания пародонта, послеоперационный уход. Они направлены на то, чтобы справиться с кровоточивостью, снять отек.

– Отбеливающие – такие пасты характеризуются высоким уровнем абразивности, влияя на состояние эмали посредством механического, химического воздействия. Применять их можно дважды-трижды в неделю. Более того, их цель состоит не в отбеливании зубов, а в поддержании эффекта после того, как осуществили профессиональное отбеливание. В том случае, если человек страдает чувствительностью зубов, паста может негативно сказаться.

– Органические, натуральные – у них безопасный состав, нет агрессивных элементов. Они не провоцируют аллергические реакции, однако их расход нельзя назвать экономным.

Как определить хорошую зубную пасту

Для хорошей зубной пасты свойствен простой, понятный состав, который включает безопасные компоненты, нужную маркировку или необоримые знаки качества.

Зачастую, в зубную пасту входят:

– абразивные вещества, которые оказывают механическое воздействие на зуб, удаляют налет. Они бывают грубыми и мягкими. Если абразив подобрали неправильно, эмаль может травмироваться, зубы станут чувствительными;
– поверхностно-активные элементы являются пенообразующими химическими веществами, способствуют качественному очищению, экономному расходу;
– фтор – это компонент, направленный на профилактику кариеса;
– увлажнители направлены на то, чтобы сохранить влагу;
– ароматизаторы, подсластители – придают вкус и свежесть.

Правильно подобрав зубную пасту, щетку, придерживаясь определенной техники, удастся чистить зубы правильно, сохранить их здоровье и красивый вид.

Как правильно чистить зубы.

По данным ВОЗ 92% населения земного шара не умеют чистить зубы.

Правильная чистка зубов предполагает выполнение нескольких простых правил.

Правило 1 – чистить зубы необходимо дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Это позволяет добиться максимально долгого периода сохранения зубов в состоянии, свободном от бактериального налета. После каждого приема пищи следует полоскать полость рта.

Правило 2 – зубы следует чистить в среднем в течение 3-х минут при использовании гигиенической зубной пасты и может увеличиваться до 5-7 минут при использовании лечебно-профилактической зубной пасты (зубные пасты с препаратами фтора, кальция и пр.).

Правило 3 – чистить зубы целесообразно по определенной схеме. Ваш мозг запомнит схему и чистка будет происходить автоматически, не будет ошибок и пропусков важных зон.

Правило 4 – метод чистки зубов зубной щеткой (применяется у взрослых и детей старше 12лет, при нормальном психофизическом развитии, при отсутствии воспалительных процессов слизистой оболочки полости рта):

Во время чистки зубов последовательно проводят следующие движения: подметающие вертикальные, горизонтальные, круговые.

Зубные дуги делят на относительно прямолинейные участки-сегменты, на которых возможен плоскостной контакт со щеткой:

  • Правые моляры
  • Правые премоляры
  • Правые клыки и резцы
  • Левые резцы и клыки
  • Левые премоляры
  • Левые моляры

Чистка вестибулярных поверхностей. (поверхность зуба, обращенная к преддверию рта) Начинают чистку с первого сегмента: выполняют вертикальные подметающие движения от десны к жевательной поверхности на верхней челюсти. Выполнив 10 таких движений, переходят к первому сегменту нижней челюсти и повторяют 10 подметающих движений. Возвращаются к первому сегменту верхней челюсти и выполняют 10 горизонтальных, возвратно-поступательных движений. Переходят к первому сегменту нижней челюсти и повторяют 10 горизонтальных движений. Завершают чистку первого сегмента круговыми движениями.

Повторяют весь комплекс движений последовательно на сегментах со второго по шестой.

Для чистки оральных (обращенных внутрь полости рта) поверхностей также выполняются вертикальные, горизонтальные и круговые движения.

Жевательные поверхности очищают горизонтальными и круговыми движениями (по 10 движений каждого вида для каждого сегмента)

Правило 5 – поверхности, обращенные к соседним зубам, очищают с помощью зубной нити. Делать это надо осторожно, чтобы не повредить десну. Накрутите зубную нить на большой и указательный палец, оберните зубную нить вокруг зуба и перемещайте ее вверх-вниз, чтобы удалить налет

Правило 6 – нельзя допускать слишком сильную чистку зубов, так как это увеличивает вероятность повреждения эмали зубов. Нужно выбирать зубную щетку средней жесткости (жесткая зубная щетка используется для чистки зубных протезов, а мягкая – при воспалительных процессах в полости рта) и чистящие движения производить не слишком агрессивно

Правило 7 – Зубную щетку следует менять каждые три месяца или раньше, если Вы заметите, что щетка потеряла форму. Чтобы снизить рост бактерий на зубной щетке, полощите ее горячей водой и полностью высушивайте.

Правило 8 – Полощите рот после каждого приема пищи.

Правило 9 –Нельзя чистить зубы сразу после того, как Вы выпили или съели что-то кислое, так как кислые продукты временно размягчают эмаль. Эмаль снова укрепляется в течение 30 минут.

 

Стоматолог-терапевт Алейникова Татьяна Викторовна.

 

Перейти на страницу с контактами ?

Как правильно чистить зубы?

14 мая 2019

О здоровье зубов рекомендуется думать с самого раннего возраста, ведь дети не меньше взрослых подвержены этой проблеме.

Существуют универсальные правила гигиены полости рта, которые должен знать каждый человек. Они включают качественное очищение зубов от налета и остатков пищи.

Правила чистки зубов

  1. Нанесите на щетку небольшое количество зубной пасты;
  2. Начните с очищения жевательной поверхности зубов верхней и нижней челюсти. Совершайте движения из стороны в сторону;
  3. Соедините челюсти и очистите внешнюю поверхность зубов движениями вверх-вниз;
  4. Далее пройдитесь мелкими круговыми движениями по всей внешней поверхности зубов;
  5. Перейдите к внутренней стороне зубов. Откройте рот и очистите зубы, совершая движения щеткой от десны к режущему краю;
  6. Уделите внимание языку и внутренней поверхности щек;
  7. Тщательно прополощите рот.

Важно помнить!

  • Совершайте правильные движения зубной щеткой: не рекомендуется чистить зубы резкими движениями – это вредит эмали.
  • Во время чистки нужно постараться не травмировать нежную слизистую оболочку десен и полости рта.
  • Не нужно сильно давить щеткой на зубной ряд. Это не улучшит качество гигиены рта, а может навредить зубам и деснам.
  • Ни в коем случае не нужно забывать про щеки и язык: в этих местах скапливается большое количество бактерий, которые способны вызывать кариес и другие заболевания полости рта.

Как часто требуется чистить зубы?

Рекомендуется чистить зубы минимум два раза в день – утром и вечером.

С утра до завтрака нужно чистить зубы для того, чтобы бактерии не попадали в пищеварительный тракт. После завтрака можно воспользоваться специальным средством для полоскания полости рта в профилактических целях.

Перед сном чистка зубов является обязательным правилом защиты от кариеса, ведь бактерии, в противном случае, будут размножаться всю ночь.

Подобрать средства для гигиены полости рта возможно в аптеках “Столички”.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и
какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте
наше письмо 
.

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России
врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе
“проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их
уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”.
Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые
худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 

Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все
сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в
2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от
нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за
эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою
страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия,
которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну
можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет
иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад
здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в
этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да,
в этих квартирах находились люди.

“Это не война, а только спец. операция.”

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю:
свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО,
отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет
Владимир Путин в каждом своем обращении.

“Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.”

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые
сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск
или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР.
Это другой конец
страны.

25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет
“Мирных жителей это не коснется.

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду.
С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг
сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные
города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много
детей.

Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

“У российских войск нет потерь.”

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою
землю.

Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к
нам с оружием.

“В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь
говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не
притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас
– это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали
разрушить и захватить нашу любимую страну.

“Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.”

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти
населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой
власти, у нас есть оппозиция. Но
мы не избавляемся от неугодных,
убивая их или пришивая им уголовные дела
.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы
не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом
вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с
нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм,
фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами
можете всерьез так думать.

“Украинцы это заслужили.”

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам
зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно
считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной
смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с
которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Чистка зубов – Американская стоматологическая ассоциация

Чистка зубов – важная часть ежедневного ухода за зубами. Для здорового рта и улыбки ADA рекомендует:

  • Чистите зубы два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Размер и форма щетки должны подходить ко рту, чтобы вы могли легко добраться до всех областей.
  • Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетинки изношены.Изношенная зубная щетка не будет хорошо очищать зубы.
  • Обязательно используйте фторсодержащую зубную пасту, одобренную ADA.
Правильная техника чистки:
  • Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  • Аккуратно перемещайте щетку вперед и назад короткими движениями (на ширину зуба).
  • Чистите внешние поверхности, внутренние поверхности и жевательные поверхности зубов.
  • Для очистки внутренних поверхностей передних зубов наклоните щетку вертикально и сделайте несколько движений вверх-вниз.

Посмотрите эту полезную инфографику о чистке зубов!

Конечно, чистка зубов — это только часть полноценного рациона по уходу за зубами. Вы также должны убедиться, что:

  • Чистить между зубами ежедневно один раз в день. Бактерии, вызывающие кариес, все еще задерживаются между зубами, куда не могут добраться щетинки зубной щетки. Это помогает удалить зубной налет и частицы пищи между зубами и под линией десен.
  • Соблюдайте сбалансированную диету, ограничивающую употребление сладких напитков и закусок.
  • Регулярно посещайте стоматолога для профилактики и лечения заболеваний полости рта.
Загрузить руководство по расчесыванию в формате PDF:

Как чистить зубы (PDF) 

Поговорите со своим стоматологом о том, какие типы стоматологических продуктов будут для вас наиболее эффективными. Знак ADA показывает, что продукт соответствует критериям безопасности и эффективности ADA. Ищите печать ADA на зубной пасте с фтором, зубных щетках, зубной нити, ирригаторах полости рта, ополаскивателях для рта и других средствах гигиены полости рта.

8 ошибок, которые мы совершаем, чистя зубы, и как их исправить

Как бы легко это ни казалось, очень немногие из нас чистят зубы так хорошо, как могли бы. К счастью, там, где есть ошибки, есть способы их исправить.

1. Вы выбрали не ту кисть.

Как выбрать кисть из умопомрачительного ассортимента кистей в местном супермаркете?

Кимберли Хармс, дантист из Фармингтона, штат Миннесота, говорит, убедитесь, что ваша щетка может покрыть те места, которые нуждаются в покрытии.Это везде, где вы должны быть в состоянии дотянуться зубной щеткой. Это может быть электрическая зубная щетка или ручная. Но есть одно правило, которое, по словам Хармса, не подлежит обсуждению.

«Единственное, на чем мы действительно настаиваем — это очень важно — это то, что щетина должна быть мягкой», — говорит она. «Щетинки должны иметь возможность изгибаться, чтобы попасть прямо под десну».

Размер головки щетки также важен, особенно если у вас маленький рот. Кисти также имеют разные размеры ручек и разные углы наклона.Некоторые из них более гибкие, чем другие.

Но самое главное, по мнению стоматологов, это щетинки, которые удаляют бактерии и удаляют налет с зубов и десен. Этот налет может вызвать заболевание десен и привести к кариесу.

«Иногда люди думают, что чем тверже щетина, тем больше она очистит. Но это не обязательно так», — говорит Марисель Абайон, стоматолог из Института здоровья полости рта Истмана в Рочестере, штат Нью-Йорк.

«Мягкая щетина чистит намного эффективнее, чем жесткая щетина.Жесткие щетинки на самом деле могут изнашивать структуру вашего зуба».

Ищите также знак одобрения Американской стоматологической ассоциации на своей новой щетке.

2. Вы идете в город на зубах.

Когда дело доходит до чистки, чем сильнее, тем лучше.

«Я думаю, что одна из самых больших проблем, с которой сталкиваются люди, заключается в том, что они слишком усердно чистят зубы. Им кажется, что если они действительно не берутся за зубы, как если бы они пытались убрать затирку на плитке в ванной, то они делали что-то не так», — говорит Мэтт Мессина, стоматолог из Фэйрвью-Парк, штат Огайо. .

Зубной налет мягкий и рыхлый, поэтому его не нужно тереть, говорит Мессина.

«Лучший способ исправить это — убрать ментальные понятия «скраб» и «скраб-щетка» и заменить их словом «массаж».

3. Вы спешите.

Вы должны чистить зубы не менее двух раз в день по 2 минуты каждый раз. Но вы опоздали в школу или на работу. Или ты хочешь лечь спать. Время от времени вам нужно сократить эту чистку.

Не надо.

«Раньше мы предлагали обсудить использование таймера для яиц или чего-то в этом роде, — говорит Мессина.«Но у всех сейчас на теле всегда есть эта замечательная вещь, называемая сотовым телефоном. Если вы хотите установить таймер и установить его на 2 минуты, это здорово.

«Я вижу много молодых людей, которые ходят в наушниках, — говорит она. «Если вы можете оставить наушники и включить песню, ваша средняя поп-песня будет длиться 2-3 минуты. Так что, если вы чистите зубы во время прослушивания одной из своих любимых песен, вы, вероятно, были там достаточно долго».

4. Вы слишком долго держитесь.

Когда найдешь хорошую зубную щетку, иногда трудно от нее отказаться. Но когда вы видите изменения в щетинках — когда они обесцвечиваются, искривляются или выглядят грязными — пора выбросить щетку.

Теряет силу, когда щетина изнашивается. Так что меняйте его хотя бы раз в 3-4 месяца. Кроме того, разумно не делиться своей кистью с кем-либо еще. И держите его на открытом воздухе, чтобы предотвратить рост плесени или бактерий, когда он влажный.

5. Ходишь туда-сюда.

Это обычная чистка зубов, идущая по зубам слева направо.Опять же, подумайте о массаже, а не о скрабе.

«Начните с десны и двигайтесь вверх-вниз» небольшими круговыми движениями вверх-вниз, — говорит Сангита Гаджендра, стоматолог из Института здоровья полости рта Истмана в Рочестере, штат Нью-Йорк. Она говорит, что если ты сделаешь это неправильно, это тебе не поможет.

«На самом деле можно нанести урон», — говорит она.

6. Вы забыли линию десен.

Бактерии часто скапливаются там, где зуб встречается с десной. Мы очень скучаем по этому району.

«У вас есть около миллиметра ткани десны там, где ваш зуб выходит за пределы десны, вы хотите как бы проникнуть туда, примерно на миллиметр, может быть, 2 или 3 миллиметра, прямо под десной», — говорит Хармс.«Поэтому щетина должна иметь возможность изгибаться».

Оказывается, чистить зубы означает чистить весь зуб. Или, по крайней мере, все, до чего можно добраться кистью. В том числе и под резинкой.

«Мы проводим больше времени на жевательной поверхности и почти не касаемся линии десен», — говорит Ханс Мальмстрем, дантист из Рочестера, штат Нью-Йорк. «Это одна из самых распространенных вещей — они не чистят вдоль линии десен».

Как вы это делаете? Это несложно.

Используйте угол. «Обычно мы рекомендуем направлять щетку под углом 45 градусов к линии десен», — говорит Мальмстром. Получается линия десен. Затем переходите к остальной части зуба, нанося удары вверх и вниз.

Наклоняйте щетку вверх и вниз, чтобы добраться до внутренней части передних зубов. Не забывайте также чистить язык. Это избавит от бактерий.

Помните о язычковой стороне. Ах да. Все получают внешнюю часть зубов, ту часть, которую люди могут видеть. И все также чистят жевательные поверхности.

А внутри, с язычка? Не так много.

«Большинство людей не чистят зубы со стороны языка, — говорит Энди Мараши, дантист из Сиэтла. «Это очень легко сказать. Вы получите линию воспаления. Не говоря уже об обломках, которые остаются там и становятся тем, что мы называем исчислением».

7. Вы вошли слишком рано.

Иногда так и хочется сразу же броситься в туалет, чтобы избавиться от остатков еды, которую вы только что съели. Это лучше, чем вообще не чистить.

Но Мараши говорит, что вы можете немного отступить.

«У вас во рту сидит кислота, а теперь вы используете абразивы», — говорит он. — Значит, ты как бы помогаешь кислоте разрушить твой зуб.

Но сколько ждать? Мараши говорит 15 или 20 минут. Этого достаточно, чтобы слюна во рту поработала над кислотой, прежде чем вы нырнете внутрь.

«Или прополощите рот водой, чтобы избавиться от кислоты, прежде чем чистить зубы», — говорит он.

8. Вы не сделаете один раз прекрасным.

Чистите зубы как минимум два раза в день, каждый раз не менее 2 минут. Каждый день. Не сдавайся.

Но, возможно, не менее важно, говорит Мессина, сделать так, чтобы хотя бы один из этих случаев был исключительным. Это чистка зубов, зубная нить, жидкость для полоскания рта и многое другое.

«До тех пор, пока мы заходим и перемешиваем бактерии каждые 24 часа, мы можем сделать их менее продуктивными и менее опасными», — говорит он.

Другие ежедневные остановки — чтобы достать шпинат между зубами или освежиться после сэндвича с луком — тоже важны.

«Но один раз в день, — говорит Мессина, — хорошая тщательная чистка, полоскание и полоскание творят чудеса».

Как сохранить зубы чистыми

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми.

Зубной налет — это бактериальная пленка, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов предотвращает образование зубного налета.Постарайтесь убедиться, что вы очищаете каждую поверхность всех ваших зубов.

Когда нужно чистить зубы?

Чистите зубы около 2 минут в последнюю очередь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного состояния зубов и потребностей.

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой.

Они оба одинаково хороши, если вы очищаете все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что я должен искать в зубной щетке?

Большинству взрослых подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не менее двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если вы сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержит каждая марка.

  • Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.
  • Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 частей на миллион фтора. Дети в возрасте 3 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту меньшей концентрации, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.
  • Детям в возрасте до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не облизывали и не ели зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это нужно.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы очистили все поверхности всех зубов, что займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать или присматривать за чисткой зубов, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по уходу за детскими зубами

Не промывайте водой сразу после чистки зубов

После чистки выплюньте излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смоет концентрированный фторид из остатков зубной пасты.

Промывание разбавляет его и снижает профилактический эффект.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор в зубной пасте, оставшийся на зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевания десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, образующийся вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше воспользоваться зубной нитью.

  • Возьмите от 30 до 45 см нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было натянуто 3–4 см нити.
  • Проденьте нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами до упора.
  • Нить с 8–10 движениями вверх и вниз между каждым зубом для удаления пищи и налета.

Узнайте, почему вам следует использовать зубную нить.

Как пользоваться межзубными щетками

Вы можете использовать межзубные щетки или щетки с одним пучком вместо зубной нити, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать между зубами.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист может посоветовать вам лучший способ чистки между зубами.

Узнайте больше о том, почему вам следует использовать межзубные ершики.

Помогите нам улучшить наш сайт

Можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?
Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 15 февраля 2022 г.
Дата следующей проверки: 15 февраля 2025 г.

Чистить зубы: как часто и когда?

Когда и как часто нужно чистить зубы?

Ответ от Томаса Дж.Салинас, Д.Д.С.

Американская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой в течение двух минут каждый раз.

Когда вы чистите зубы, вы помогаете удалить остатки пищи и налет — липкую белую пленку, которая образуется на ваших зубах и содержит бактерии. После того, как вы съели пищу или закуску, содержащую сахар, бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые разрушают зубную эмаль.

В конце концов, кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Зубной налет, который не удаляется, также может затвердеть и превратиться в зубной камень, что затруднит поддержание чистоты зубов.Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.

Выбирая, когда чистить зубы, вы также можете учитывать свой рацион. Если вы съели кислую пищу или напиток, не чистите зубы сразу. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и слишком ранняя чистка может повредить эмаль.

Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической зубной щетки или зубной щетки на батарейках. Было показано, что они удаляют налет лучше, чем обычные зубные щетки.

Помимо чистки зубов, чтобы сохранить здоровье полости рта, делайте следующее:

  • Ежедневная нить.
  • Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью.
  • Пейте много воды.
  • Соблюдайте здоровую диету и ограничьте потребление сладких продуктов и напитков.
  • Избегайте частых перекусов.
  • Заменяйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина неправильной формы или растопырена.
  • Планируйте регулярные стоматологические осмотры с рентгеном и чисткой.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.


Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие
информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с
другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может
включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной
медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как
информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о
практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на
ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Что такое рефлексотерапия?
  • Отбеливающая зубная паста

Окт. 07, 2021

Показать ссылки

  1. Вопросы гигиены полости рта: домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease. По состоянию на 17 мая 2019 г.
  3. Вопросы гигиены полости рта: зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes.По состоянию на 25 мая 2019 г.
  4. Забота о зубах и полости рта. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  5. Здоровое питание для здоровых зубов. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth. По состоянию на 17 мая 2019 г.
  6. Уайлдер Р.С. и др. Гингивит и пародонтит у взрослых: классификация и лечение зубов.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

.

Не делайте этих 10 ошибок при чистке зубов

Все знают, что нужно чистить зубы. Но многие люди не знают, что есть правильный и неправильный способ сделать это.

Правильная чистка удаляет налет с больших поверхностей зубов и непосредственно из-под десен.Лучшая защита от кариеса и заболеваний пародонта — это ежедневное удаление зубного налета, прежде чем он начнет накапливаться и создавать проблемы.

Вот десять способов, которыми вы можете дать зубному налету шанс образоваться, даже не подозревая об этом:

Ошибка №1: Слишком короткое время чистки. Вот это легко исправить. Стоматологи рекомендуют чистить зубы в течение двух минут. Это может показаться вечностью, особенно ребенку. Вы можете установить таймер или включить песню, чтобы ребенок чистил зубы в течение нужного количества времени.Некоторые электрические зубные щетки, такие как Intelisonic Power Toothbrush, даже имеют встроенный таймер.

Ошибка № 2: редко чистите зубы.  «Меня всегда поражают взрослые, которые чистят зубы только один раз в день или пропускают день», — сказал Оливер Робертс, доктор медицинских наук, практикующий в офисе Coast Dental Willow Bend на State Road 54 в Лутце, Флорида. Как часто нужно чистить зубы? Не реже двух раз в день, но не более трех раз в день.

Ошибка № 3: слишком сильно чистить щеткой.  Если чистить слишком сильно или слишком часто, десны со временем могут опуститься.Точно так же использование неподходящих щетинок может навредить вашему рту, а не помочь. Спросите своего стоматолога, какой тип зубной щетки лучше всего подходит для вас.

Ошибка № 4: Неправильная чистка зубов.  Не чистите прямо вверх и вниз или только из стороны в сторону! Стоматологи рекомендуют чистить зубы круговыми движениями, вставляя зубную щетку под углом 45 градусов. Это помогает удалить бактерии и частицы пищи, попавшие под линию десен.

Ошибка № 5: Всегда начинать с одного и того же места.  Вы человек привычки? Большинство людей. Некоторые стоматологи считают, что люди могут чистить зубы более энергично, когда они начинают чистить зубы, а к тому времени, когда они заканчивают чистить, либо устают, либо им становится скучно, а последние несколько зубов могут не получить того внимания, которого они заслуживают. Если вы измените свой распорядок дня, эти зубы получат необходимый уход.

Ошибка № 6: Пропуск внутренней части зубов.  Налет может расти на любой поверхности зуба, в том числе и на внутренней. «Ваши задние зубы, моляры и премоляры, расположены под углом к ​​основанию, где зубы прикрепляются к кости.Если вы неправильно расположите зубную щетку, вы не сможете добраться до этой части. Неправильная техника — одна из причин, по которой у многих людей на этих зубах образуются кариесы», — объясняет доктор Робертс.

Ошибка № 7: Пропустить быстрое касание языка.  Язык тоже требует внимания. В конце быстро почистите его щеткой или используйте скребок для языка, чтобы убить бактерии, живущие на языке, и освежить дыхание.

Ошибка № 8: Не ополаскивать зубную щетку после того, как вы закончите.  Только подумайте обо всех бактериях, которые ваша зубная щетка только что соскоблила с ваших зубов и языка. Вы хотите, чтобы он остался на зубной щетке? Валовой! Поместите зубную щетку под кран, прежде чем положить ее обратно в держатель зубной щетки.

Ошибка № 9: Не менять зубную щетку, когда это необходимо.  Если вы заболели, у вас во рту было больше микробов, чем обычно, и эти микробы переносятся на вашу зубную щетку. Обязательно меняйте зубные щетки примерно через три дня после болезни, чтобы не занести бактерии в организм повторно. Если вы были здоровы, то обычно достаточно менять зубную щетку каждые три месяца. Если щетинки кажутся изношенными или изношенными до этого, вы можете менять зубную щетку еще чаще. Чтобы продлить срок службы вашей зубной щетки, подумайте о зубной щетке со встроенным ультрафиолетовым дезинфицирующим средством, которое убивает распространенные бактерии и вирусы на головках щетки. Спросите своего стоматолога о лучшем варианте для вас.

Ошибка № 10: сдаться.  Если у вас болят зубы, когда вы чистите зубы, или вы видите розовый цвет в раковине, не прекращайте чистить! В каком бы состоянии ни были ваши зубы, ничего не делать хуже, чем что-то делать.Пожалуйста, запишитесь на прием к стоматологу и узнайте, что происходит. Врач не собирается ругать или принижать вас за состояние ваших зубов. Он или она продиагностирует проблемы и создаст план лечения, чтобы вы могли есть, целоваться, улыбаться и смеяться еще долгое время!

Лутц, стоматолог Оливер Робертс, доктор медицинских наук, практикующий стоматолог с 1979 года. Он оказывает общие стоматологические услуги пациентам, начиная с 12 лет. Его услуги включают костную пластику, восстановление зубных имплантатов, удаление зубов, лечение заболеваний пародонта и виниры.Его офис находится по адресу: 23036 State Road 54, Suite 403, Lutz, FL 33549.

Сценарист: Бет Гэддис
Отзыв: Оливер Робертс, DMD
Отзыв: Charbel Klaib, DMD
Отзыв: Синди Рорк, DMD

Уход за зубами и полостью рта

Здоровые зубы и десны позволяют вам хорошо питаться и получать удовольствие от вкусной еды. Несколько проблем могут повлиять на здоровье вашей полости рта, но хороший уход должен сохранить ваши зубы и десны крепкими с возрастом.

Разрушение зубов

Зубы покрыты твердым внешним покрытием, называемым эмалью. Каждый день на ваших зубах накапливается тонкая пленка бактерий, называемая зубным налетом. Бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые могут повредить эмаль и вызвать кариес. Чистка зубов щеткой и зубной нитью может предотвратить кариес, но как только образовалась полость, чтобы избежать дальнейшего повреждения, стоматолог должен исправить ее пломбой.

Используйте зубную пасту с фтором, чтобы защитить зубы от кариеса. Если вы подвержены более высокому риску кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за вашего заболевания или лекарств, которые вы принимаете), вам может потребоваться больше фтора.Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может назначить вам лечение фтором во время посещения офиса или может порекомендовать вам использовать фторсодержащий гель или ополаскиватель для рта дома.

Заболевание десен

Заболевание десен начинается, когда зубной налет накапливается вдоль линии десен и под ней. Зубной налет вызывает инфекцию, которая повреждает десну и кость, удерживающие зубы на месте. Легкая форма заболевания десен может сделать ваши десны красными, чувствительными и с большей вероятностью кровоточить. Эту проблему, называемую гингивитом, часто можно решить, ежедневно чистя зубы щеткой и пользуясь зубной нитью.

Более тяжелая форма заболевания десен, называемая пародонтитом, должна лечиться у стоматолога. Если не лечить, эта инфекция может привести к воспалению, кровоточивости десен, болезненным жевательным проблемам и даже потере зубов.

Для профилактики заболеваний десен:

  • Чистите зубы два раза в день зубной пастой с фтором.
  • Регулярно пользуйтесь зубной нитью.
  • Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и чистки. Сообщите стоматологу о любых заболеваниях, которые у вас есть, и о лекарствах, которые вы принимаете.
  • Соблюдайте сбалансированную диету.
  • Бросить курить. Курение увеличивает риск заболевания десен.

Как чистить зубы и десны

Есть правильный способ чистить зубы и пользоваться зубной нитью. Каждый день:

  • Осторожно почистите зубы со всех сторон щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца.
  • Используйте небольшие круговые движения и короткие движения вперед-назад.
  • Аккуратно и аккуратно почистите вдоль линии десен.
  • Слегка почистите язык или воспользуйтесь скребком для языка, чтобы содержать рот в чистоте.
  • Очистите пространство между зубами с помощью зубной нити, зубной нити с резьбой, водяной флоссер или аналогичного продукта. Это удаляет зубной налет и остатки пищи, до которых не дотягивается зубная щетка.
  • Прополощите после использования зубной нити.

Людям с артритом или другими состояниями, ограничивающими подвижность рук, может быть трудно держать зубную щетку и пользоваться ею. Вот несколько полезных советов:

  • Используйте электрическую зубную щетку или зубную щетку на батарейках.
  • Купите зубную щетку с большей ручкой.
  • Прикрепите ручку зубной щетки к руке с помощью широкой резинки.

Обратитесь к стоматологу, если чистка зубов щеткой или зубной нитью вызывает кровоточивость десен или причиняет боль во рту. Если у вас есть проблемы с зубной нитью, может помочь держатель для нити. Попросите стоматолога показать вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Зубные протезы

Иногда вставные зубы (протезы) необходимы для замены сильно поврежденных зубов или зубов, утраченных из-за заболеваний десен.Частичные съемные протезы могут использоваться для заполнения одного или нескольких отсутствующих зубов. Поначалу протезы могут показаться странными. В начале ваш стоматолог может захотеть часто видеть вас, чтобы убедиться, что зубные протезы подходят. Со временем ваши десны изменят форму, и вам, возможно, потребуется отрегулировать или заменить зубные протезы. Обязательно позвольте своему стоматологу справиться с этими корректировками.

Будьте осторожны при ношении зубных протезов, потому что вам может быть труднее чувствовать горячую пищу и напитки или замечать кости в еде. При обучении есть с зубными протезами может быть проще, если вы:

  • Начните с мягкой, нелипкой пищи.
  • Нарежьте еду на мелкие кусочки.
  • Жуйте медленно обеими сторонами рта.

Держите зубные протезы в чистоте и не допускайте попадания пищи, которая может вызвать появление пятен или неприятный запах изо рта. Избегайте мелких хрустящих продуктов, которые могут попасть под протезы и повредить десны. Ежедневно чистите зубные протезы средством для ухода за зубными протезами и замачивайте их в воде или жидкости для чистки зубных протезов на ночь. Обязательно держите их подальше от рта во время сна, чтобы предотвратить опухание десен.

Сухость во рту

Сухость во рту возникает, когда у вас недостаточно слюны или слюны, чтобы рот оставался влажным.Это может затруднить прием пищи, глотание, вкус и даже речь. Сухость во рту может увеличить риск развития кариеса, грибковых инфекций полости рта и кариеса. Многие распространенные лекарства могут вызвать эту проблему. Например, лекарства от высокого кровяного давления, депрессии и проблем с мочевым пузырем часто вызывают сухость во рту.

Загрузите эти советы по гигиене полости рта для пожилых людей и лиц, осуществляющих уход, от Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований.

Есть вещи, которые могут помочь.Попробуйте пить воду или напитки без сахара. Не курите и избегайте алкоголя, кофеина, безалкогольных напитков и кислых фруктовых соков. Избегайте острой или соленой пищи. Может помочь леденец без сахара или жевательная резинка без сахара, которая немного терпкая. Ваш стоматолог или врач может предложить использовать искусственную слюну, чтобы держать рот влажным.

Рак полости рта

Рак полости рта может начаться в любой части рта или горла, включая язык. Это чаще случается у людей старше 40 лет. Стоматологический осмотр — это хорошее время для вашего стоматолога, чтобы искать признаки рака ротовой полости.Боль обычно не является ранним симптомом заболевания. Лечение работает лучше всего до того, как болезнь распространится. Даже если вы потеряли все свои естественные зубы, вам все равно следует регулярно посещать стоматолога для обследования полости рта.

Вы можете снизить риск заболеть раком ротовой полости несколькими способами:

  • Не используйте табачные изделия, такие как сигареты, жевательный табак, нюхательный табак, трубки или сигары.
  • Если вы употребляете алкоголь, делайте это только в умеренных количествах.
  • Используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
  • Электронные сигареты (е-сигареты) относительно новы, и ученые все еще изучают их долгосрочные последствия для здоровья. Однако мы знаем, что пары электронных сигарет содержат химические вещества, вызывающие рак.

Поиск недорогой стоматологической помощи

Стоматологическая помощь может быть дорогостоящей. Medicare не покрывает обычные стоматологические услуги, а некоторые штаты ограничивают стоматологическое покрытие Medicaid. Вы можете проверить частную стоматологическую страховку для пожилых людей. Убедитесь, что вы осведомлены о стоимости и о том, какие услуги покрываются. Следующие ресурсы могут помочь вам найти недорогую стоматологическую помощь:

  • В некоторых стоматологических школах есть клиники, где студенты получают опыт лечения пациентов по сниженной цене. Квалифицированные стоматологи наблюдают за студентами. Посетите веб-сайт NIDCR, чтобы получить список стоматологических школ США и других мест, предлагающих доступные услуги.
  • Школы гигиены полости рта могут предлагать недорогую помощь под присмотром в рамках обучения стоматологов-гигиенистов. См. список школ по штатам.
  • Позвоните в отдел здравоохранения вашего округа или штата, чтобы найти ближайшие к вам стоматологические клиники, которые взимают плату в зависимости от вашего дохода.
  • Чтобы найти ближайший к вам общественный медицинский центр, предлагающий стоматологические услуги, посетите веб-сайт www.findahealthcenter.hrsa.gov.
  • Отделения

  • United Way могут направить вас к бесплатным или недорогим стоматологическим услугам в вашем районе. Позвоните по номеру 211, чтобы связаться с местным отделением United Way, или посетите сайт www.unitedway.org/find-your-united-way.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о здоровых зубах и деснах

Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов
312-440-8900
www.adha.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Содержание проверено: 13 марта 2020 г.

Почистите зубы за 7 шагов

Здоровая улыбка начинается с зубной щетки. Выберите щетку с мягкой щетиной, которую удобно держать. Мягкие щетинки бережно относятся к зубам и деснам.Ищите зубную щетку такой формы, чтобы можно было добраться до всех частей рта.

Как чистка зубов помогает вашему рту

Чистка зубов удаляет остатки пищи и зубной налет. Зубной налет представляет собой липкую бесцветную смесь бактерий и сахаров. Он прилипает к нашим зубам тонким слоем, и если его не удалить, бактерии могут вызвать кариес и заболевания десен. Налет, оставленный на зубах, затвердевает в зубной камень, также называемый зубным камнем, всего за 48 часов. Зубной камень может вызвать заболевание десен, а иногда даже потерю зубов.Вскоре после того, как налет превратится в зубной камень, вы не сможете удалить его зубной щеткой — его может удалить только ваш гигиенист или стоматолог.

Семь шагов для успешной чистки зубов

Чистите зубы как минимум два раза в день зубной пастой с фтором. Позвольте щетинкам сделать свою работу — вместо того, чтобы прижимать щетку к зубам, двигайтесь медленно и осторожно по поверхности каждого зуба.

  1. Наклоните щетинки рядом с внешней поверхностью зубов к линии десен.
  2. Аккуратно двигайте кисть круговыми движениями.
  3. Аккуратно потрите все внешние поверхности верхних и нижних зубов, стараясь достичь задних зубов.
  4. Одними и теми же круговыми движениями почистите внутреннюю поверхность всех зубов.
  5. Потрите жевательные поверхности, особенно канавки, в которых могут собираться частицы пищи на задних зубах.
  6. Кончиком зубной щетки круговыми движениями почистите передние зубы.
  7. Наконец, аккуратно почистите небо, внутреннюю поверхность щек и язык.Это сделает ваш рот чистым, а также может освежить дыхание.

Некоторым людям нравится пользоваться электрической зубной щеткой. Некоторые из новейших зубных щеток могут в режиме реального времени передавать информацию о вашей чистке зубов с помощью технологии Bluetooth прямо на ваш телефон. Используйте любую зубную щетку, которая подходит именно вам и позволяет чистить зубы два раза в день по две минуты.

Другие способы сохранить здоровье полости рта

  • Ежедневно пользуйтесь зубной нитью для удаления налета между зубами и под линией десен, куда зубная щетка может не добраться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.