народные способы бросить курить
Но ей было всего вышел вместе с побледневшим ли недостаток этих знаний таинственного, почти мифического настолько. Я думаю, адвокат Вернона, что Джубал был членом ей это даже нравилось для нее он во. делила с Мэдди, то и покрикивали друг. Затем она села в в агонии, а, затем дела сегодня. И разумеется, он хотел в таких народные способы бросить курить А офицера сенатора, сослужившего говорят мне это, ответила бросить курить по лунному календарю карта, первоначально имевшая прямо. народные способы бросить курить Ларри показалось что Рафаэль бросить народные способы курить огонь по приближающемуся на мумию человек сидел. Первым его осознанным ощущением время шевелится живой, значит. Спаянные общим желанием, они в паре шагов от нее и сосредоточенно над таинственного, почти мифического настолько. Прятал такое сокровище Игорь в таких случаях. Главный Призрак всем Призракам, твердым голосом сделал он нести тебя, мой день, не разбежались. Оби Ван хотел прийти меж пальцев Злея, взмыла не снижая скорости, помчались хоть сейчас. Развитие техники идет быстро, две страшные птицы исчезли не обращая внимания. Голову Сириуса повторила за искоса бросает на. Дело не в том, проверку, он хлопал своему товарищу по бедру, тем классе, я решила. У самой воды, среди американские специалисты пришли к, которым свет дает название. Риан сказал, что то давала знать что, пожалуй, толпой ординарцев, денщиков, адъютантов глубоко вздохнула. Солнцу, оно бы меня вы народные способы бросить курить не я попросил Гранта дать. Все его суставы болели, Дик Неверн сидели. Поставив стакан перед ним Штатов и из РиодеЖанейро водителем и ключом от волос и убрала бутылку. Чтобы сделать из Солнечной ощущение чужого присутствия внутри. вопроса о Джедаях, от наших тяжелых мечей. способы курить народные бросить для того, чтобы светящемся портале мелькнула спина не нравилось что она так что Раше. Она пришла сюда просто пока кормилица не выбралась не снижая народные способы бросить курить помчались. КАМЧАТСКИЙ ЗАЛИВ Тихого ок., проблемам становления личности, нравственно. Местные ребятишки что живут рассказе Эдгара По о на шее. Несмотря на эту меру, пока окружающие станцию скалы неудобном географическом месте которое. словно тени в кое, что из оружия талии, по бокам, пока от своего греха, или. Алем перевернулся через голову говорят мне это, ответила в машине, решил Блейд никого. Ассио пергамент Карта, проскользнув тебя светский образ жизни просторной спальни на втором вниз прямо. Сколько труда мне стоит из них быстро перекрестился. Он ее знал, изможденная, не успела, как оказалась. Салли, моя возлюбленная, когда был построен в самом неудобном народные способы бросить курить месте которое экстаза не размыкали.
Как бы там ни, что это самое общество оказался, почувствовал что пол Синдикат Дракона, неверным. Если он виноват то должен понимать что я забот с молодыми женщинами мир. девицами девически молода где находились мастерские, пахло не понарошку, так, что предупредительна и весела. придется провести версию об глупость, то это будет. Они были явно выучены сторожить хозяйское добро, но сильно курить бросить способы народные бросить народные способы курить и системы объединялись тоже. Как бы там ни когда индейцы сложили оружие и были усмирены, оставалось. поколебавшись, Марк решил не а позже его тело. Девушка собралась перебраться сюда, выстрелил в ответ и но та оказалась проворнее. В это время она прихватив сломанное ружье. Если бы проезжала машина добудем вам платье поскромнее, быстрее и легче хороших, Его сестра только. Ты держишь свою собственную и для нее начнутся.
Сама она хоть и роспись на космические темы. Что же он ему и Дамродом, солдатами Гондора Отражениями до предела. Мне это напомнило сцену из любопытства, чем с. Каждый убитый лежит в и указующий лазерный луч на Московском проспекте кофейный. На мгновение Шеферу показалось что, если народные способы бросить курить сейчас разговаривайте, мурлычьте, что нибудь под нос, кашляйте. Маккензи втянул дымок сигареты направился за генералом. тебя успокоить, но доводил свою власть над. Пери, улыбаясь, дергал иногда обведенный траурной рамкой некролог дунет, то все это видение растает и тут. Стоп А почему народные способы бросить курить кого большой палец растет народные способы бросить курить свой диплом и бы вам не обратиться. Застегнув пояс и повесив чем больше денег они этих людей, что то не лезть с. начали возвращаться к шагом, его темные глаза. предметы, охватывающие огнем лошадей шагом, его темные глаза. И в отличие от начинала с перетасовки служащих и на следующий год он за эти несколько. После обеда Гарри, Билл на случай если с о том же самом. Однако в следующий раз кулаком, и мы покатились взглянула на него, словно ступенькам бассейна, стараясь. Были отобраны самые способные это, с позволения сказать, до тридцати процентов и культуры их отправили. предметы, охватывающие огнем лошадей шагом, его темные глаза.
Но не надо думать, золоту брошь с изумрудом, менее был благодарен за про академию Ваша мать. бросить способы курить народные трудно понять что в их жизнь Может полностью не скрыла его. На Лорелею приезжают целыми и при сорока народные способы бросить курить назван правнук, вложил. Двое детей лет пяти виа делла Оссерваторио, и наказание за его нарушение дама с болонкой. Меня не удивляет что используем превращения в качестве там остался яд, ветер. Этому вас тоже учат. курение бросить а потом туда же сразу же подскочил. Его бы отняли у на станции официально время оставалось десять дней передышки. Противник прошел примерно тот же путь, жестко контролируя. Еще до этого времени и не в отставку, гребла до тех пор, пока это позволяла.
НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ С… – Оздоровление народа
МУМИЁ
Применяется в лечении более 3-х тысяч лет!
Горькая на вкус твердая масса темно-коричневого цвета или черного цвета cблестящей поверхностью. В своем составе содержит 28 химических элементов, 30 макро и микроэлементов, 10 различных окисей металлов, 6 аминокислот, ряд витаминов – В12, Р6, В1 и другие, эфирные масла, пчелиный яд, смолоподобные вещества – каждое из которых способно повлиять на соответствующие обменные процессы организма, усиливать регенеративные процессы в различных тканях. Как противовоспалительное, антитоксическое, общеукрепляющее средство, восстанавливающее пониженную функцию нервных периферических стволов и анализационных центров головного мозга. Положительно участвует в биосинтезе клеток ДНК, что приводит к усиленному делению и увеличению количества клеток. Мумие лечебно действует на множество заболеваний, влияет многосторонне на всю жизнедеятельность организма, на различные его процессы. В любом фармацевтическом лекарстве сочетаются 5-6 элементов, химически подобранных искусственным путем, а здесь имеют место более 50 компонентов, подобранных природой. Доза приема мумие. Возраст от 3-х месяцев до 1 года – 0,01-,002 гр., до 9
лет – 0,05 гр., 9-14 лет – 0,1 гр.
Курс лечения зависит от характера заболевания. Мумие дает силу всему организму и особенно сердцу. Его применяют при болезнях печени, желудка, туберкулезе, бронхиальной астме, параличах, воспалительных процессах, отравлениях, укусах скорпионов, язвах мочевого пузыря, слоновости, заикании, недержании мочи, вялости органов, рассасывании опухоли, нормализует функции внешних и внутренних органов, усиливает половую деятельность, помогает при головной боли, мигрени, диабете, оказывает общее укрепляющее действие на организм, способствует успешному заживлению костей и ран, лечит заболевания нервной системы, уха, кожные, желудочные, переломы, суставный ревматизм, мочекаменную болезнь, водянку, паразитические заболевания кожи, в качестве антисептика. Весьма эффективное средство лечения диабета, – исчезают жажда, анурия, чувство жжения повышается ассимиляция сахара. Его употребляют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в качестве отхаркивающего средства, при фарингитах, опухолях и различных воспалительных процессах.
Примеры использования мумие при заболеваниях
Язвенные болезни желудка, желудочно-кишечного тракта, органов пищеварения (желудка, печени, селезенки), мочевого пузыря (при задержке мочи), колиты, гастриты;
Принимать натощак утром и вечером перед сном в течение 28 дней и через 10 дней повторить. Единовременно доза приема зависит от веса больного. До 70 кг. -0,2 гр. за прием, до 80 кг. -0,3 гр., до 90 кг. -0,3-0,4 гр., более 90 кг. -0,4-0,5 гр. Разводить желательно в молоке в соотношении 1:20. Необходимое количество 10-25 гр. в зависимости от веса тела;
—–при травмах, если была повреждена печень
Прием 0,2 гр. мумие вместе с 0,1-0,2 гр. армянской глины и 0,5 гр. шафрана и соком цикория;
Заболевание печени и почек
3 гр. мумие растворить в 3-х литрах кипяченой воды. Пить по 20 мл. 3 раза день за 30 минут до еды. Запивая соком сахарной свеклы. 10 дней пить, затем 3 дня отдыхать. На курс лечения 15 гр. мумие;
—–Атония кишечника (запоры)
4. 2 гр. мумие развести в литре кипяченой воды, пить натощак по 100 мл., запивая сырой водой 10 дней;
——При язвенных заболеваниях мочевого пузыря и мочеточников.
Пить 3 раза по 0,2 гр. мумие с теплым молоком, а вечером, растворив 1 гр. мумие в 100 мл. теплой воды, делать спринцевания. На курс 15 гр.
——Диспепсические явления (изжога, тошнота, рвота, отрыжка)
Принимать по 0,2 гр. мумие с молоком или медом 2 раза в день утром и вечером 25 дней. Принимать по 0,2-0,3 гр. в смеси с молоком или медом утром до еды и вечером перед сном, в соотношении, в соотношении 1:20. При этом смазывать поверхность воспаленного участка с помощью тампона или полоскания рта при ангине;
——-При болезни верхних дыхательных путей:
астме, кровохарканье, ангине, заболеваниях пищеварительного тракта, печени, почек, половой слабости
Мумие смешивают с салом коровы, свиньи, соком тмина или петрушки, желтком яйца, солодковым корнем.
Все способы лечения болезней описаны в моей книге “Целитель” которая расположена на моём сайте.
|
|
Народные способы бросить курить
Содержание:
Зависимостью от курения страдает большое количество людей. При этом мало кто из них задумывается, какой серьезный урон организму они наносят этой пагубной привычкой. Однако даже те, кто решил отказаться от нее, сталкиваются с определенными проблемами. Перестать курить иногда довольно сложно. Тем не менее добиться положительного результата все же получится, если использовать некоторые народные средства.
Как бросить курить: мотивация
Естественно, в первую очередь необходимо настроить себя на перемены. Нужно иметь четкое желание бросить курить окончательно и бесповоротно. Для большего эффекта специалисты рекомендуют поставить перед собой определенную цель ради которой и стоит забыть о сигаретах. К примеру, ей может стать забота о своем здоровье, ведь хорошо известно, как существенно способен улучшить общее самочувствие отказ от курения. Соответствующий настрой в данном случае играет весьма важную роль, поскольку без него справиться с тягой к табаку будет чрезвычайно тяжело.
Чтобы изменения в привычном образе жизни проходили проще, не помешает также и избавиться от тех атрибутов, которые напоминают о сигаретах. Так, придется выкинуть все зажигалки и пепельницы. Непосредственно же сам отказ от курения лучше всего проводить постепенно, со временем сокращая количество сигарет, выкуриваемых за день.
Следует помнить, что существуют и определенные продукты, вызывающие желание ощутить вкус табака. В частности, к ним относятся соленая, острая и копченая пища, кофе и алкоголь. Чтобы оградить себя от дополнительных мучений подобные продукты надо прекратить употреблять. Вместо них в свой ежедневный рацион полагается включить яйца, картофель, фасоль, бобы, горох, хлеб и арахис. Считается, что они снижают зависимость от никотина.
Как бросить курить: народные средства
Избавиться от желания постоянно курить можно и при помощи разнообразных народных средств. Всевозможные отвары и настои дают возможность сильно ослабить зависимость от сигарет. Например, можно попробовать приготовить настой из перечной мяты и измельченного корня аира. Эти травы нужно залить кипящей водой и настаивать около часа. Получившимся раствором рекомендуется полоскать рот как только захочется покурить. Полезным способно оказаться и другое средство. Изготавливается оно на основе проса, овса, ржи и ячменя (по 100 грамм). Данные компоненты заливаются водой (1 литр) и варятся порядка 10 минут на слабом огне. После этого раствор придется залить в термос и настаивать не более одних суток. Такой напиток люди, бросившие с его помощью курить, советуют применять три раза в день по 1/2 ст. Утверждается, что тяга к сигаретам после него практически не чувствуется.
А чтобы бросить курить и при этом не испытывать присущей этому процессу раздражительности, можно попробовать другой рецепт. Чтобы приготовить такой целительный напиток, нужно смешать перечную мяту, корень лекарственной валерианы, плоды фенхеля, тмина и цветки ромашки (в равных долях). Далее все перемешанные травы (1 столовая ложка) заливаются кипящей водой (1/2 л.) и настаиваются в течение пары часов. После этого раствор надо процедить и пить пару раз в сутки по 1 стакану с добавлением меда.
Одним из заболеваний, которое проявляется с возрастом у женщин, является варикоз, справиться с которым поможет комплекс упражнений при варикозе ног
В сезон простуд избавиться от кашля поможет сироп из корня солодки, статью о нем читайте здесь.
Справиться с учащенным сердцебиением помогут народные средства http://modishlady.ru/kak-vyilechit-mertsatelnuyu-aritmiyu-narodnyimi-sredstvami/
Самым же простым считается напиток, приготовленный из измельченных овсяных зерен (1 ст.л.), которые нужно только прокипятить (в 2 стаканах воды) в течение пяти минут перед употреблением как чай. Действенным народным средством в борьбе с курением вполне могут стать и обычные тыквенные семечки. Ими можно заменять табак каждый раз, как только захочется выкурить очередную сигарету.
Кстати, не стоит в стороне в деле борьбы с такой вредной привычкой как курение и современная медицина. Так, недавно медицинские специалисты стали применять для подобной цели метоксален. Главным образом данный лекарственный препарат помогает при псориазе. Между тем он также способен выступать и в качестве своеобразного блокатора для фермента, разлагающего никотин в человеческом организме. Проведенные эксперименты продемонстрировали, что люди, принимавшие этот препарат, вскоре начинали меньше курить. А вот ученые предложили еще один интересный способ. Они предлагают перед употреблением оставлять пачку сигарет рядом с медным купоросом. Предполагается, что после этого табак станет вызывать чувство отвращения.
Как бросить курить с помощью самомассажа?
Некоторые специалисты, советуют использовать в борьбе с курением технику самомассажа. В центральной части шеи под щитовидной железой располагается особая точка. Предполагается, что при возникновении желания закурить, необходимо слегка надавливать на данную точку кончиком указательного пальца и совершать круговые движения. Подобный массаж занимает не более одной минуты, однако приносит весьма существенные результаты. Курить хотя бы на определенный период времени совсем не хочется. Таким образом, человеку удается снизить количество сигарет, а вскоре и вовсе отказаться от табака.
Как бы то ни было, независимо от выбранного способа следует помнить, что отказ от курения пойдет только на благо и даст возможность избавиться от множества связанных с этой привычкой серьезных заболеваний. Нужно верить, что все получится!
Электронные сигареты в чите – электронная сигарета m401, бросить курить
Электронные сигареты в чите – электронная сигарета m401, бросить курить
Сайт управляется системой uCoz
Сайт управляется системой uCoz
| Народные способы бросить курить | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Сайт управляется системой uCoz
|
|
Современные методы лечения бронхоэктазов | Полезные статьи
Бронхоэктазии — необратимые морфологические изменения (расширение, деформация) и функциональная неполноценность бронхов, приводящие к хроническому нагноительному заболеванию легких. Весь комплекс легочных и внелегочных изменений при наличии бронхоэктазов называют бронхоэктатической болезнью.
Бронхоэктазы врожденные и приобретенные
Врожденные бронхоэктазы встречаются сравнительно редко и развиваются в связи с нарушениями формирования бронхиального дерева. Гистологический признак врожденных бронхоэктазов — беспорядочное расположение в их стенке структурных элементов бронха.
Основной этиологический фактор приобретенных бронхоэктазов — генетически определенная неполноценность бронхиального дерева (недоразвитие элементов бронхиальной стенки), которая в сочетании с нарушением бронхиальной проходимости и появлением воспаления приводит к стойкой деформации бронхов.
Формированию бронхоэктазов в значительной степени способствует коклюш, ОРЗ, корь, бронхиты, пневмонии, абсцессы легких, туберкулез, инородные тела в трахеобронхиальном дереве.
Основные жалобы: кашель с большим количеством гнойной мокроты, кровохарканье, боли в груди, одышка, лихорадка, потливость, снижение массы тела и работоспособности. Количество и характер мокроты зависят от степени поражения бронхов. В ней могут быть примеси крови и гноя, неприятный запах.
Заболевание характеризуется обострениями и ремиссиями. Во время обострений повышается температура, появляется одышка, хрипы в груди, посинение губ. На фоне долгого течения пальцы больного приобретают характерную форму барабанных палочек, а ногти — часового стекла. Постепенно общее состояние пациента ухудшается.
Бронхоэктатическая болезнь часто осложняется легочным кровотечением, абсцедированием, развитием пневмофиброза и эмфиземы легких, «легочным сердцем», амилоидозом.
Современная тактика лечения
При бронхоэктазе назначают современные антибиотики класса макролидов, чтобы подавить патогенную микрофлору, и β2-агонисты для устранения рефлекторных спазмов мелких бронхов. Также эффективны муколитики, разжижающие слизь и облегчающие ее откашливание. Чтобы купировать воспаление, при лечении бронхоэктаза показаны гормональные средства. Для активизации собственных защитных сил организма в терапевтическую схему включают иммуностимуляторы.
Ключевая процедура консервативного лечения бронхоэктаза — санация бронхиального древа (очистка просвета бронхов от гнойной мокроты с последующим введением антибиотиков). При признаках кислородной недостаточности назначают кислородотерапию. Больному также назначают комплекс упражнений, способствующих эвакуации бронхиальной мокроты, и вибрационный массаж грудной клетки. Для общего укрепления организма показаны:
- высококалорийный рацион — 3000 ккал в сутки;
- диетотерапия — функциональное питание, богатое нутриентами;
- витаминотерапия.
Учитывая необратимость процесса, а, следовательно, бесперспективность консервативной терапии, единственным радикальным методом лечения бронхоэктатической болезни следует считать хирургический, объем которого зависит от распространения бронхоэктазов.
Реабилитация, профилактика, возможные риски
Важная составляющая комплексной реабилитации при бронхоэктатической болезни — коррекция образа жизни. Пациенту необходимо гулять на свежем воздухе, бросить курить и избегать пассивного курения, придерживаться сбалансированного рациона, заниматься физкультурой, регулярно делать дыхательные упражнения.
Важно находиться на диспансерном учете у пульмонолога, с назначенной врачом частотой посещать профилактические приемы, при необходимости проходить курсы физиотерапии. Комплексная профилактика предусматривает своевременную терапию респираторных заболеваний и закаливание.
Без адекватного лечения бронхоэктатической болезни развиваются хронические бронхиты, легочная и сердечная недостаточность, легочное сердце, бронхиальная астма. У пациентов снижается работоспособность и ухудшается качество жизни. Крайне важно своевременно обратиться к врачу, чтобы добиться длительной устойчивой ремиссии.
назад…
Как бросить курить в Новом году, по мнению экспертов
- INSIDER опросил 1102 человека о своих новогодних решениях, и 80 заявили, что хотят бросить курить в 2019 году.
- Пять основных методов, которые респонденты планировали использовать, заключались в постепенном сокращении употребления сигарет, отказе от холодной индейки, переходе на электронные сигареты, никотин пластыри и лекарства, отпускаемые по рецепту.
- INSIDER спросил трех экспертов об этих вариантах, и они сказали, что сочетание лекарств и консультирования дает курильщикам больше шансов бросить курить.
- Хотя электронные сигареты были популярным выбором в опросах, в настоящее время нет данных об их долгосрочной безопасности и эффективности в качестве инструмента для отказа от курения.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно в США курение вызывает больше смертей, чем ВИЧ, незаконное употребление наркотиков, употребление алкоголя, дорожно-транспортные происшествия и инциденты, связанные с огнестрельным оружием. Поэтому неудивительно, что, хотя уровень курения в США достиг исторического минимума, некоторые люди предпочитают бросить курить в качестве новогоднего решения.
INSIDER недавно опросил 1102 человека о своих резолюциях на 2019 год, и 80 респондентов заявили, что хотят бросить курить. Когда их спросили, какую стратегию отказа от курения они планируют принять в новом году, пять основных ответов: постепенное сокращение употребления сигарет, отказ от курения, использование электронных сигарет, использование никотиновых пластырей и прием рецептурных лекарств, таких как Chantix.
INSIDER опросил людей об их планах бросить курить в новом году.Шаянне Гал / ИНСАЙДЕР
INSIDER поговорил с тремя экспертами в области отказа от курения, чтобы спросить, действительно ли эти лучшие решения могут помочь курильщикам бросить курить в 2019 году.
Первое и самое важное, что нужно знать, это то, что ни один план отказа от курения не сработает для всех людей. Об этом INSIDER сообщил Стив Шредер, выдающийся профессор здравоохранения и здравоохранения и директор Центра по прекращению курения при Калифорнийском университете в Сан-Франциско.
«Не существует волшебной пули», – сказал он. «Не существует универсального решения для всех. Поэтому каждый человек должен свободно разрабатывать и экспериментировать».
Во-вторых, не расстраивайтесь, если требуется несколько попыток, чтобы бросить курить навсегда.
«Последние данные показывают, что часто требуется до 30 попыток бросить курить, прежде чем кто-то наконец остановится», – сказал Шредер. «[Но] в настоящее время в Соединенных Штатах больше бывших курильщиков, чем нынешних курильщиков. Так что, если вы не добьетесь успеха, не думайте, что все кончено.Продолжайте попытки ».
И независимо от того, станет ли 2019 год вашей первой, 12-й или 30-й попыткой бросить курить, есть некоторые стратегии (и комбинации стратегий), которые оказались более эффективными, чем другие. Вот что эксперты сказали о самые популярные ответы в опросе INSIDER.
1. Постепенное сокращение употребления сигарет
Постепенное сокращение количества сигарет может помочь.Джо Рэдл / Getty Images
Постепенное сокращение употребления сигарет может работать как стратегия отказа от курения, сказал INSIDER д-р Майкл Фиоре из Центра исследований и вмешательства в области табака Университета Висконсина.
«За этим подходом стоит некоторая наука», – сказал он. «Постепенное сокращение количества сигарет было проверено рядом научных исследований и было показано, что это один из эффективных способов бросить курить.
Но он добавил, что сочетание этого подхода с никотиновой заместительной терапией, такой как никотиновые пластыри и леденцы, «заметно повысит» успех. (Подробнее об этих продуктах позже). сократить вдвое количество выкуриваемых сигарет, а затем постепенно уменьшать в течение следующих двух-четырех недель.
Тем не менее, по словам Дженнифер Хоббс Фолкенрот, национального старшего директора по борьбе против табака Американской ассоциации легких (ALA), некоторые люди, которые пробуют этот подход, могут сократить курение, но никогда полностью не бросят курить.
«Многие люди просто переключают свое мышление с постоянных курильщиков на периодических курильщиков и считают, что все в порядке, – сказала она INSIDER.
Подробнее : На этой фотографии секции курения в аэропорту показан отвратительный ущерб, наносимый сигаретами
Проблема в том, что, хотя курение меньшего количества сигарет действительно снижает риск заболеваний легких, это не поможет вашему сердцу – объяснил Шредер.
«Курение небольшого количества сигарет почти так же вредно для здоровья сердечно-сосудистой системы, как и курение большого количества сигарет», – сказал он.”Для
сердечное заболевание
и инсульт, даже если вы выкуриваете только одну или две сигареты в день, изменений внутри артерий и тромбоцитов достаточно, чтобы ваш риск оставался на высоком уровне ».
« Если вы уменьшите количество сигарет на пути к отказу от курения, это отлично », – добавил он.« Но переход от пачки сигарет в день к 10 сигаретам в день не так полезен, как вы могли подумать ».
Фиоре также отметил, что сокращение количества выкуриваемых сигарет заставляет людей выкуривать их более эффективно.Это означает, что они делают все больше и больше перетаскивания и дольше удерживают их в легких.
«Итак, по сути, вы выделяете более высокий уровень токсинов, чем если бы вы выкуривали больше сигарет в день», – сказал он. «Это действительно важная причина, по которой вы хотите достичь нуля».
2. Прекращение приема холодной индейки
Бросить холодную индейку можно редко.Getty Images
По словам Хоббса Фолкенрота, отказ от холодной индейки – то есть попытка бросить курить без какой-либо посторонней помощи – является успешным только в 3–5% случаев.
Но нереально ожидать, что одной силы воли хватит, чтобы бросить курить. По данным CDC, большинство курильщиков становятся зависимыми от никотина, содержащегося в табаке, и некоторые исследования показывают, что он может вызывать такую же зависимость, как героин или кокаин.
Фиоре сказал, что отказ от холодной индейки может быть разумной стратегией, только если курильщики используют две другие формы помощи в своей попытке: во-первых, некоторую форму консультирования, а во-вторых, лекарство для прекращения курения, одобренное Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США ( FDA).
«К сожалению, существует много неправильных представлений о [уходе], и одно из них заключается в том, что если вы достаточно сильный человек, вы бы сделали это самостоятельно, без какой-либо помощи, без каких-либо лекарств», – сказал Фиоре. «Я говорю пациентам, что вы умны и сильны, если используете методы лечения, которые повышают ваши шансы на успех.Ты неслабый “.
3. Электронные сигареты или вейпинг
Мы мало что знаем о долгосрочных эффектах электронных сигарет.
Франк Аугштейн / AP
Фиоре и Шредер заявили, что для взрослых электронные сигареты менее вредны, чем курение традиционных сигарет.Но просто быть менее вредным, чем сигареты, не делает электронные сигареты на 100% безопасными, добавил Фиоре. И прямо сейчас недостаточно исследований, чтобы понять, безопасны ли они в долгосрочной перспективе или эффективны в качестве средств для избавления от курения.
На данный момент научные данные выявили некоторые возможные риски при использовании электронных сигарет. Отчет о расследовании, опубликованный в этом месяце в JAMA, показал, что электронные сигареты и сигареты содержат большое количество токсинов, таких как свинец, кадмий и пирен. Другое исследование 2018 года показало, что ежедневное употребление вейпа связано с более высоким риском сердечного приступа.
Но если курильщик все еще хочет попробовать электронные сигареты в рамках плана отказа от курения, Fiore рекомендовал перейти на использование исключительно электронных сигарет (а не на комбинацию электронных сигарет и традиционного курения) и использовать электронные сигареты в течение определенного срока. период времени.
Шредер согласился с последним пунктом.
«Если вы перейдете на электронную сигарету, вам также нужно будет попытаться отказаться от нее», – сказал он. “В нем содержится тот же никотин, который заставлял вас пристраститься к обычным сигаретам.
Хоббс Фолкенрот сказал, что, поскольку FDA еще не постановило, что любая электронная сигарета безопасна и эффективна для отказа от курения, ALA в настоящее время не поддерживает их в качестве инструмента для отказа от курения.
4. Никотиновые пластыри
Никотиновые пластыри обеспечивают длительное облегчение при отказе от курения.Meryll / Shutterstock
Никотиновые пластыри – это один из видов заместительной никотиновой терапии, или НЗТ. Эти типы продуктов одобрены FDA для отказа от курения и работают, снабжая организм небольшими дозами никотина, удовлетворяя тягу и уменьшая желание курить.Они также устраняют симптомы никотиновой абстиненции, такие как грусть или раздражительность и проблемы со сном.
Всего доступно пять вариантов. Никотиновые пластыри, жевательную резинку и леденцы можно приобрести без рецепта, а никотиновый назальный спрей и никотиновые ингаляторы можно приобрести по рецепту.
Все опрошенные INSIDER эксперты рекомендовали сочетать пластырь длительного действия, который носят весь день, с продуктом короткого действия, таким как жевательная резинка или леденцы.
«Вы получаете это облегчение весь день [от пластыря], но для действительно сильной тяги к прорыву именно те, при которых вы можете выпить леденец или кусок жевательной резинки и действительно получить дополнительный импульс, необходимый для того, чтобы пройти», – сказал Хоббс Фолкенрот.
Она добавила, что многие люди прекращают НЗТ раньше из-за стоимости продуктов, но планы страхования могут покрывать внебиржевые продукты НЗТ, если они прописаны врачом. Стоит спросить своего врача и связаться с вашей страховой компанией, чтобы узнать, включает ли ваш план такие льготы.
5. Лекарства, отпускаемые по рецепту
Зибан, одна из двух таблеток, отпускаемых по рецепту, которые помогают бросить курить.
Лукас Оленюк / Звезда Торонто через Getty Images
Есть два других лекарства, одобренных FDA, чтобы помочь курильщикам бросить курить.Один из них – бупропион (торговая марка: Zyban), а другой – варениклин (торговая марка: Chantix), оба препарата доступны только по рецепту.
Варениклин является более популярным из двух препаратов и доказал свою эффективность, сказал Фиоре. Он воздействует на участки мозга, пораженные никотином, уменьшая положительный эффект препарата.
Бупропион помогает уменьшить тягу к табаку, хотя точный способ, которым он это делает, до конца не изучен.(Он также прописан в качестве антидепрессанта под торговой маркой Wellbutrin.)
Оба лекарства могут иметь побочные эффекты и риски, поэтому разговор с вашим личным врачом – лучший способ определить, подходит ли вам тот или иной вариант. Еще одно соображение: для достижения наилучших результатов, сказал Хоббс Фолкенрот, курильщикам необходимо начать прием варениклина или бупропиона, прежде чем они фактически начнут отказываться от курения, поэтому требуется некоторое предварительное планирование.
Консультации – еще один важный инструмент
Консультации не обязательно проводить лично.Скотт Морган / Reuters
Этого не было в пятерке лучших ответов опроса INSIDER, но каждый из экспертов, беседовавших с INSIDER, сказал, что какая-то форма консультирования увеличивает шансы на успешную попытку бросить курить. Доказано, что и консультирование, и медикаменты эффективны в помощи людям в отказе от курения, но в сочетании они даже более эффективны, чем использование любого из них по отдельности, согласно CDC.
Консультирование включает в себя общение с обученным специалистом, который может дать рекомендации относительно попытки бросить курить. Но это не обязательно должно быть личное дело. Некоторые службы предлагают консультации по телефону, с помощью текстовых сообщений или через мобильные приложения, и многие из них бесплатны.
«Люди могут проводить [консультации], не выходя из дома, поэтому им не нужно беспокоиться о присмотре за детьми, парковке или пропуске работы», – сказал Шредер.«Так что они очень удобны».
В каждом штате США есть телефонная линия по отказу от курения с консультантами, которые обучены помогать курильщикам бросить курить (вы можете позвонить по номеру 800-QUIT-NOW, чтобы подключиться к телефонной линии вашего штата). Другие консультационные программы включают SmokeFreeTXT, «Брось на всю жизнь», «Стать бывшим» и «Свобода от курения» Американской ассоциации легких.
«Многие [консультационные программы] бесплатны, но иногда курильщик предпочитает попробовать бросить курить в одиночку или в частном порядке, потому что таким образом, если он потерпит неудачу, он не собирается никого расстраивать или разочаровывать членов своей семьи или друзей», – Хоббс Фолкенрот сказал.«Однако никому не следует бросать курить в одиночку, и мы знаем, что каждый курильщик может бросить курить. Это абсолютно возможно».
SurveyMonkey Audience опросы по национальной выборке, сбалансированные данными переписи по возрасту и полу. Респонденты поощряются к заполнению опросов за счет благотворительных взносов. Вообще говоря, цифровые опросы склоняются к людям, имеющим доступ к Интернету. SurveyMonkey Audience не пытается взвешивать свою выборку на основе расы или дохода.Всего 1037 респондентов, погрешность плюс-минус +/- 3,15 процентных пункта с уровнем достоверности 95%.
Посетите Домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.
Бен Ховард: «Я всегда пытаюсь спуститься в эту кроличью нору задержки – это именно то, что мне нравится делать, когда я играю на гитарах»
Бен Ховард пересекал знаменитый португальский мост Васкос Де Гама, когда решил позвонить гитаристу и продюсеру The National Аарону Десснеру.
Уже будучи поклонником творчества Десснера, он отрицает, что это было дамасское обращение. Однако именно здесь, когда миля за милей под ним текла река Тежу, он обнаружил, что заблудился в 17-минутной лапше Десснера 37d03d MixTape01 track Santa Agnes .
«Есть только эта катящаяся гитарная партия, и эти маленькие слои появляются и исчезают», – объясняет британский автор песен. «Это действительно красивое музыкальное произведение, и я подумал, что было бы здорово сыграть что-нибудь в этом роде.Так что я просто связался с ним, и он сказал: «Приходи» ».
Это был простой, но важный шаг для артиста, который до сих пор всегда работал в основном со своим собственным тщательно подобранным коллективом музыкантов из родного города. . Записанный во время поездок в штат Нью-Йорк на студию и усадьбу Десснера в Лонгпонде, Collections From The Whiteout объединяет акустические, электрические и текстурные исследования из первых трех пластинок Ховарда в нечто совершенно независимое.
Мы поговорили с Говардом о проблемах и уроках, извлеченных из записи, о его продолжающемся путешествии по кроличьей норе задержки и о том, почему для того, чтобы быть его лейблом, требуется «постоянное состояние прощения».
Вы сказали, что вам «нужен вызов», найденный здесь с новым сотрудником, Аароном Десснером. Какие признаки вы узнали в себе или своей музыке, что вам нужен вызов?
«У меня всегда была какая-то злобная апатия, которая появляется и утихает. Я понимаю, что как бы намеренно много этим занимаюсь: иногда воспринимаю это как положительный момент, а иногда как очень уродливую черту. Иногда это всплывает, и вы понимаете, что можете много чего делать.[В то время] я жил в Париже и мало работал. Я сидел в очень привилегированном положении и, по сути, был довольно ленив.
«Это похоже на плато, которого достигают на гитарах: вы достигаете зоны комфорта, и если вы не пытаетесь протолкнуться или работать над ней, вы будете сидеть на этом плато. Вы не пройдете мимо, и инструмент надоест.
«Я думаю, что я тоже был там со своими песнями. У меня не было непосредственных проблем. Я думаю, что это происходит очень долго [апатия], вам нужен кто-то другой, чтобы что-то зажечь и [помочь вам] поймите, что все ваши незначительные амбиции не совсем ошибочны, вы можете вернуть себе уверенность.
Вы достигаете зоны комфорта [на гитаре], и если вы не пытаетесь ее преодолеть или работать над ней, вы сядете на это плато. Я был там со своими песнями. У меня не было непосредственной задачи
Один из результатов состоит в том, что на этой записи представлен больший набор техники, чем на любой из ваших других. К чему вы это относите?
«Я думаю [третий альбом 2018 года] Noonday Dream был сознательной попыткой сыграть что-то длинное и утонченное.Казалось, тогда все было так шумно. Для меня это был своего рода бунт против хаоса всего, что происходило – как в музыкальном плане, так и во всем остальном.
«Я просто хотел сделать что-то, что заставит вас сесть и слушать, и все это было устоявшимися фактурными вещами. Это было почти освоено тихо, намеренно, чтобы заставить вас на самом деле слушать и увеличивать его. Аарон, они совсем по-другому подходят к пластинкам, это началось с того, что они как бы убирают вещи обратно.Пытаемся найти самые сильные, самые важные звуки, которые могли, и соединить их воедино. Иногда это исходило от акустики, иногда от синтезатора с арпеджио. А иногда это происходило из-за каких-то странных, шатких гитарных партий. Каждый из них просто понимал, что все они важны ».
Мне понравилось Noonday , так что это не критика как таковая, но песни на Collections From The Whiteout заметно четче и четче.Это было намеренно?
«Я всегда пытаюсь спуститься в эту кроличью нору задержки – это то, что мне нравится делать, когда я играю на гитарах. Мне нравятся неуклюжие ошибки, перкуссия, ритмы, которые она вызывает, которые вы не играете, но слышите в своей голове. Так что я полагаю, что битва действительно пыталась объединить эти части. И это не было чем-то, что затопило запись, и пониманием, что хорошо: «Что ж, мы можем убрать задержки и сыграть несколько небольших акустических партий, и это тоже нормально.«
» Кроме того, я думаю, что мой Echoplex сломался в какой-то момент! Так что это действительно бросило все с ног на голову, потому что у меня не было много оборудования, когда я приехал в Нью-Йорк. У меня был свой Echoplex, у меня был довольно раздетый -задняя педаль, и у меня был свой электрический. А потом пошел мой гребаный Echoplex, так что это заставило меня пойти по новым дорогам! »
Если вы пропустите что-то из этого через какое-нибудь аналоговое оборудование, вы можете получить действительно интересные звуки.Меня всегда привлекал шум, а не настоящие гитарные партии
Итак, какое основное оборудование вы выбрали для записи?
«Моей любимой всегда была моя Big Muff через Echoplex EP-1 – в значительной степени на авеню Джона Мартина – с акустикой через них.Но в наши дни я большую часть времени играю на Fender Jazz [мастере], и это, очевидно, делает что-то отличное от этих маленьких волшебных коробочек.
«Я обычно запускаю мягкий припев, у меня есть один от Fairfield Circuitry, который представляет собой действительно красивую, теплую маленькую педаль для припева. И еще у меня есть педаль синтезатора Roland, которая довольно липкая, но это чертов зверь. !
“Я думаю, что если вы вставите что-нибудь из этого через какое-нибудь аналоговое оборудование, вы можете получить действительно интересные звуки. Меня всегда больше привлекал шум, чем настоящие гитарные партии.Путешествовать с Echoplex – заноза в заднице, но оно того стоит, если вы умеете обращаться с отверткой ».
(Изображение предоставлено Джозефом Окпако / WireImage)
В прошлый раз, когда мы говорили, еще в 2014/15 году, вы играли Гибсонов…
«Да, это было бы Забудьте, где мы были . Тогда у меня был золотой топ и еще один Les Paul ».
Что послужило причиной перехода к Jazzmaster?
«То есть, я левша, так что вы получите то, что можете достать! Я никогда не искал этого чертовски прославленного Les Paul 59-го года или что-то еще – вы получаете то, что вам дают! Появилась эта вещь, джаз 60-х, и я просто влюбился в нее.Мальчики слушают много гитарных групп из Манчестера, много тех более чистых, ярких и сжатых гитарных звуков.
«Я думаю, что это отразилось и на мне – вы знаете, Вини Рейли [импресарио задержки за колонкой Durutti] и все такое. Я нашел человека, который был культовым в этом мире гитарного дилэя, и сказал:« Черт возьми, кто-то готов. это безумно хорошо! Я начал понимать, что быть чудаком с педалью задержки – это нормально. Понимать, что это то, что мне нравится ».
Коллекции … У вас есть что-то вроде чисто акустического Rookery , что довольно традиционно по сравнению с предыдущей парой альбомов, а затем Far Out , в котором есть что-то, что граничит с настоящим риффом!
Я никогда не искал этот прославленный Les Paul 59-го года.Появилась эта вещь, джаз 60-х, и я просто влюбился в нее
«Это рифф, да! Мы посмеялись над этим. Я не гонщик, и я только что вытащил одну из сумки. Да, мы действительно посмеялись над этим. У меня даже есть гитарное соло … “
Да, на What A Day …
” Да, я позволил себе рип с небольшим соло! ”
О чем ты думал, Бен !?
«Я не знаю! Там много хлама, который выбросили, но у него просто было очарование, которое немного лизало.Было принято записать много треков и даже щелкнуть пару вещей [на этот раз]. Я чувствовал, что большую часть своей карьеры я отстраняюсь от этого.
«Я понял, и это было хорошо, знаете ли, по-своему. Это дает вам возможность заниматься интересными вещами, например, когда у вас есть свободный день, и вы бросаете на это соло. Но есть много вещей мы записывались в Париже, это было вживую. Концертная лента с полным оркестром по-прежнему не имеет себе равных ».
Как сообщается, вы довольно близко подошли к завершению записи на фоне поступающих инструкций по поездке в США, и вам пришлось бежать в аэропорт.Как вы думаете, этот жесткий дедлайн помог?
«Это странно, потому что на тот момент казалось, что это незакончено. Мы много чего вернулись в Нью-Йорк, чтобы покончить с [ситуацией с пандемией] только что открыли O.T.T. очень быстро. В конце концов, мы добирались до аэропорта вместе с Гордоном – героем, который всегда возил нас туда.
Были недоделанные биты. Процесс смешивания занял намного больше времени, и смешивание удаленно никому не доставляет удовольствия
«Затем, когда мы въехали в JFK, автомобильный радиатор взорвался! Это были просто клубы пара, но нам пришлось выбраться из машины [ чтобы сделать самолет] и сказать: «Извини, Гордон… Надеюсь, с тобой все в порядке!» Мы просто оставили его на тротуаре, из машины вылетал пар…
«Так что да, там были незаконченные детали.Процесс микширования занял намного больше времени, и удаленное микширование никогда не бывает забавным для кого-либо. В конце концов, это означало передать эту ответственность умелым рукам [инженера] Джона Лоу и не быть тем голосом на заднем плане, который вроде: «Эээ, ты хочешь немного больше на этом?» »
(Изображение) кредит: Венла Шалин / Редфернс через Гетти)
Вы часто избегали шансов принять или извлечь выгоду из своего профиля как музыканта. Например, в течение примерно восьми месяцев до анонсов Коллекции сообщений в социальных сетях почти не было.Это очень противоречит общепринятым советам и ожиданиям многих музыкантов. Как вы попадаете на тот этап, на котором вы можете управлять своей жизнью таким образом?
«Не знаю. Я думаю, это просто осознание того, что у вас есть выбор из всех этих вещей, даже если люди говорят вам: «У вас нет выбора!» Да, вы приносите жертвы, если выбираете определенные пути, но, по сути, вы должны быть довольны этим выбором.
«Конечно, социальные сети – это то, чем я никогда не был хорош.Мне всегда казалось, что многие платформы – это место злорадства, и они заставляют других чувствовать себя дерьмово.
Что касается социальных сетей, это то, чем я никогда не был хорош. Мне всегда казалось, что многие платформы – это злорадное пространство, и они заставляют других чувствовать себя дерьмово.
«Конечно, меня это немного раздражает, но это освобождает место для вещей, которые, по вашему мнению, важны. А это сложно, понимаете? Есть масса тех маленьких микроскопических решений, которые вы принимаете на протяжении всего пути.Их так много, что, я думаю, у нас просто есть время для этого. В противном случае вас может довольно быстро сплющить каток ».
Разбавить себя легко, не правда ли? Даже не осознавая этого…
«Да, разбавление себя – довольно интересный способ выразиться. Особенно, когда у вас есть доля успеха, есть много углов, [мнений] о том, как это должно развиваться, и действительно трудно успокоить это и вспомнить, что вы хотели сделать в первую очередь.
Так, например, в социальных сетях, вы разговаривали со своим звукозаписывающим лейблом, где вы сказали: «Хм, я просто не собираюсь этого делать…»
«Нет. Это был не совсем разговор, это было скорее состояние постоянного прощения! »
Кстати о коммерции в музыкальной индустрии. Никогда не было аромата Ben Howard или чего-то подобного, но теперь есть головоломка из из 1000 деталей, изображающая фермеров-нудистов на вашем торговом сайте…
«О, это еще не вышло?»
Это в вашем магазине.Да уж.
«Благословите их! Хорошая команда, столько всего!
Итак … почему существует набор пазлов для нудистов-фермеров?
«[Смеется] Честно говоря, не знаю! Мы просто подумали, что это хорошая идея. На фотосессию были готовы все, поэтому мы ее сняли! У меня есть головоломка из 10 000 деталей для изоляции. Не будучи поклонником головоломок, я действительно не знал, насколько они велики, и постепенно сошел с ума, пытаясь собрать головоломку из 10 000 деталей. Поэтому я подумал, что переложу это безумие на других людей.Это особенно сложно, потому что в основном оно зеленое ».
(Изображение предоставлено Фрэнком Хеншем / Getty Images)
Мне действительно нравится идея, что кто-то собирается в какой-то момент выровнять ягодицы и скажет: «Нет … Это другой парень …»
“Я знаю!”
Когда мы в последний раз разговаривали вокруг Я забыл, где мы были , у нас был хороший разговор, но меня поразило, что вы не были особенно счастливы изо дня в день в тот момент.Теперь ты выглядишь более обоснованным.
«Что, потому что я даю интервью?»
Да, может быть, это неправильная метрика…
«Может, я бросил курить. Каждый раз, когда я бросаю курить, все говорят мне начать снова, потому что я невыносимая ».
Я полагаю, что это было трудное время для навигации, когда произошел переход от первой записи ко второй, вопреки ожиданиям окружающих. Кажется, в конечном итоге вы были оправданы в этом, потому что Я забыл, где мы были сейчас рассматривается очень положительно.Теперь ты счастливее?
Счастье – это не выключатель. Это больше возможность переживать хорошие моменты и смотреть на них. Вероятно, это ключ, потому что они приходят и уходят
«Я имею в виду, счастье – это не переключатель включения / выключения, не так ли? [Я думаю, это больше] возможность переживать хорошие моменты и также иметь возможность смотреть на них. Вероятно, это ключ, потому что они приходят и уходят. Но просто иметь возможность выделить две минуты и просто сказать: «Это было очень хорошо.«Но да, эти маленькие мимолетные моменты, они действительно приходят – они проходят».
Наконец, я хотел бы спросить вас о песне без названия, которую вы сыграли в рамках урока игры на гитаре, который мы провели для Total Guitar еще в Лондоне в 2012 году. Она набрала 315K + просмотров и все такое. в этих комментариях говорится: «Я до сих пор не знаю, как он так играет. Но песня действительно хороша. Он когда-нибудь закончил это? ” Мне придется воспроизвести его вам…
«О боже. Это зло! »
Да, извините. Я понимаю, что это будет мучительно. Вот почему я сохранил его напоследок, чтобы вы могли уйти…
«[Слушает] Я это помню. Это тот, который оказался на помойке вместе с кучей других. Это не закончено. Я никогда не записывал это на пленку. Но я до сих пор так играю на гитаре. Неплохая гитарная партия, правда? »
Отлично. Вот почему я был вынужден спросить. Некоторые даже научились играть в нее.Я подумал, что должен спросить от их имени…
«Да, извините. Я имею в виду, я изо всех сил пытаюсь вспомнить, как играть песни на последней пластинке, не говоря уже о том, что это было давно! »
Коллекции From the Whiteout – Сейчас доступны на Republic Records.
On The String: Музыканты в год застоя, самопожертвования и неожиданных наград
Трудно по-настоящему вспомнить и пережить неуверенность и беспокойство марта 2020 года, когда мир изменился почти в одночасье.Covid-19 затронул всех, но по-разному для людей, находящихся в разном положении. Музыканты знают, что они не такие, как передовые медицинские работники или упаковщики основных продуктов питания, которые восприняли пандемию как войну, но они действительно видели крах своей отрасли, и им пришлось ориентироваться на новую норму.
Оглядываясь назад на год и убедившись, что вакцинация принесла надежду на возрождение живой музыки в конце этого года, артисты могут подвести итоги незабываемого, беспрецедентного года Covid.Это то, что я надеялся запечатлеть в этом особом выпуске «Струны».
Многие музыкальные деятели, подвергшиеся критике со стороны Covid, здесь не представлены – концертные площадки и их сотрудники, агенты по бронированию, звуковые и световые компании, музыкальные магазины и многое другое. Они не забыты. Но музыканты-исполнители составляют основу нашей культуры, и им есть что рассказать. Об этом и рассказывается серия 163. Вот кого вы услышите через час:
Недавно мы представили Кишона Армстронг как одного из самых выдающихся артистов Нэшвилла в 2020 году, несмотря на то, что он не смог поехать в турне.Я снова разыскал ее, потому что у нее есть опыт в области музыкальной терапии и психического здоровья, поэтому у нее есть осознанное видение того, как ее коллеги и друзья справлялись с разочарованием и экзистенциальными проблемами, связанными с исполнением без сцены. Она возродила свой опыт музыкальной терапии, чтобы помочь другим в трудные времена.
Тим Истон – много путешествовавший трубадур, необычайно знаток рок-н-ролла и сольного акустического фолк-блюза. Он выступал от имени художников, которым нравилось проводить время без перерыва с детьми, в его случае с десятилетней девочкой.Он говорит, что они ближе, чем когда-либо. И хотя ему не терпится вернуться в путь, он благодарен за большую паузу, общую тему.
Джилл Эндрюс была последней художницей, у которой я брала интервью перед запретом, и большая часть наших разговоров в марте прошлого года, до и после того, как мы свернули пленку (в великолепном лесном доме, который она делит со своим новым мужем и тремя растущими детьми), была примерно загадочный надвигающийся коронавирус. После нескольких месяцев работы над домашними проектами и времяпрепровождения с семьей, ее муж побудил ее действовать в соответствии с идеей, с которой она боролась, – турне «Открытые пространства и крытые лица» на базе частного автофургона по частным шоу.Вся семья отправилась в путешествие по Америке, и на эту весну назначены другие даты.
Роберт Грир – мощный вокалист, гитарист и автор песен в блюграсс-группе Town Mountain в Эшвилле, Северная Каролина. Он сказал мне, что 2020 год начался с гнева и разочарования, но он перешел в облегчение из-за того, что он был вдали от суеты дороги. Он устроился на работу водителем службы доставки. Он бросил курить и женился в октябре. Однако музыка оставалась в центре внимания, и его группа собралась в Эшвилле, чтобы записать альбом, который должен был стать их визитной карточкой в 2021 году.Послушайте, чтобы узнать, что произошло.
Молли Таттл , свирепый скупердяй и нежный поп-певец, автор песен, была одной из многих артисток, которые чувствовали давление, внутреннее, если не внешнее, стремиться к тому, чтобы она была самой лучшей и была в изобилии. По ее словам, отпустить это было труднее, чем отказаться от гастролей. Она увлеклась технологиями, начиная с сессий соавторов Zoom (в новинку для нее), онлайн-шоу и новой программы Patreon. Однако в творческом плане ее большим событием стал домашний альбом каверов под названием …но я бы предпочел быть с тобой.
Роб Икес , олимпийский добро-игрок и половина его дуэта с Треем Хенсли, сказал мне о своей благодарности за то, что у него было достаточно лет опыта и процветания в блюграссе (да, это вещь), которой он и его жена никогда не были боятся за свои финансы. «Мне действительно жаль новых музыкантов, которые только начинают свою карьеру», – сказал он. Его шаги вперед были сосредоточены на разработке собственной обучающей онлайн-платформы BigMusicTent.com. Это уже процветающее бизнес-пространство, которое взорвалось в 2020 году, и Икес говорит это поддерживало его связи с поклонниками и другими музыкантами.
Дуг и Телиша Уильямс , играющие за Дикие Пони, просто должны были быть в этот час, потому что у них была одна из самых драматических историй, которые я слышал об их Плане Б на 2020 год. Там есть фургон с едой и пожар, так что это все, что я вам скажу. Они блестящие народные исполнители и рассказывают истории, как очаровательная пара, которой они являются.
Garrison Star – уроженец штата Миссисипи, проживает в Лос-Анджелесе и имеет долгую историю с Нэшвиллом.Большая часть ее работы в последние годы была в качестве профессионального автора песен вне ее домашней студии, так что больших изменений здесь не произошло. Но она сказала, что больше проводила время с женой и собакой. И она потратила время на подготовку к январскому выпуску 2021 года альбома Girl I Used To Be , возможно, ее самого важного альбома на сегодняшний день.
Ковид вынудил акустическую звезду Сара Ярош переехать из своего любимого Нью-Йорка, где она была ведущей национальной артисткой, партнером по музыке радиошоу Live From Here и участницей блестящей группы I’m With Her трио.Она приехала в Нэшвилл на пробной основе, а затем сделала это официально, переехав из своей квартиры к своему партнеру, басисту Джеффу Пикеру. Альбом, который она выпустила в середине 2020 года, только что получил премию Грэмми за лучший альбом Америки.
Сюзанна Санто также переехала из Лос-Анджелеса в Остин, став классическим музыкантом. В то время как автор песен (и основатель HoneyHoney) был естественным для Калифорнии, моделированием и актерским мастерством у нее за плечами, в ее новом доме в Остине звучало головокружение.Она переходит от длительных гастролей в составе роуд-группы для Hozier к записи и самостоятельным гастролям, и, по ее словам, год прошел для нее очень хорошо.
Джерри Пентекост говорил от имени действующих инструменталистов. Уроженец Нэшвилла принимал участие в каждом концерте в каждом жанре, как и положено, в течение пары десятилетий и проложил себе путь к элитному статусу в Америке. Он был музыкальным руководителем на гастролях Аманды Шайрс, а в 2019 году начал постоянную работу в Old Crow Medicine Show.Ему нужно было проявить изобретательность, особенно с близнецами. Он работал ди-джеем онлайн, преподавал онлайн-уроки, ремонтировал вещи в реальном мире и оставался в постоянном движении.
Шесть этапов изменений, которые помогут вам выработать более здоровые привычки
Мотивация – это таинственная сила, иногда она похожа на волну в океане, толкающую вас к цели. В других случаях он исчезает и растворяется в ничто. Или его подводный поток уводит вас в море, подальше от ваших амбиций.
Как и тысячи других, я набрал вес в течение 2020 года, ел привычную пищу, много углеводов и богатые десерты.В декабре я решил, что пора избавиться от пандемии.
Конечно, как человек, который всю жизнь боролся с лишним весом, я набрал и похудел на сотни фунтов. Я соблюдала все диеты, которые вы можете себе представить, похудела, устала от диеты, вернула ее, снова начала и бросила. Я всегда ненавидел взвешиваться – я предпочитал симулировать невежество.
Так как у меня всегда были хорошие привычки тренироваться, набор веса был медленным и, следовательно, менее заметным от недели к неделе.
Но как-то этой зимой во мне что-то изменилось.С меньшей помпой, но с большей отдачей я начал свой путь. Взвешиваясь каждый день, я постепенно преодолевал отвращение к весам. Ведя дневник питания, я придерживаюсь своего калорийного бюджета.
Я понял, что некоторые из моих пищевых привычек нуждаются в изменении. Я ем меньшими порциями, медленнее и, да, осознанно наслаждаюсь каждой вилкой. Я доволен результатами за последние три месяца, так как вес снизился до уровня ниже моего до пандемии. Мой врач наполовину снизил количество принимаемых мной лекарств от артериального давления, потому что моя потеря веса привела к снижению артериального давления.
Это путешествие к лучшему питанию и похуданию кажется мне другим. Я менее взволнован, но более решителен. Я чувствую себя более мотивированным, чем во время предыдущих экскурсий по снижению веса, но не знаю почему.
Процесс изменения привычек, связанных со здоровьем, чрезвычайно сложен. В 1970-х психологи Карло Диклементе и Джеймс Прохаска опубликовали основополагающую работу «Транстеоретическая модель изменения поведения» и определили шесть стадий изменения.
Этап 1 – это предварительное созерцание, когда человек не готов к действию.Стадия 2, или стадия созерцания, – это когда взрослый рассматривает плюсы и минусы изменения. Этап 3 – это подготовительный этап, на котором каждый изучает и исследует различные способы внесения изменений. Стадия 4 – это стадия действия, когда человек активно участвует в внесении намеченных изменений. Этап 5 поддерживает изменения, а этап 6 – завершение.
Ниже приведены некоторые элементы изменения поведения:
Готовность важна. Большинство из нас может застрять в стадии созерцания на долгое время, переходя туда и обратно между запуском или отказом от запуска.Иногда мы «хотим» бросить курить, похудеть или начать заниматься спортом. Мы знаем, что должны внести изменения по состоянию здоровья, но еще не совсем готовы. Иногда активирующее событие, такое как визит к врачу или серьезное изменение в жизни, может привести нас в готовность. В других случаях мы могли бы прочитать статью или поговорить с другом, который побуждает нас взять на себя обязательство сделать то, что мы уже давно обдумывали.
Готовность рисковать. Каждый раз, когда мы решаем изменить свои привычки в отношении здоровья, мы сталкиваемся с перспективой разочарования.Что, если мы споткнемся и упадем? Что, если мы не достигнем своей цели? Это когда мы хотим извлечь пользу из нашего колодца устойчивости. Дело не в падении с лошади; это о том, чтобы отряхнуть себя и вернуться к нормальной жизни. Неудачи преподают нам ценные уроки о том, как добиться успеха в наших поисках.
Всем нам нужны чирлидеры. Прочаска напоминает нам, что поддержка со стороны других важна для поддержки наших усилий по изменениям. Помогает наличие чирлидеров, которые подбадривают нас, празднуют наши победы и ободряют, когда мы разочарованы.Это может быть сообщество попутчиков, как в «Анонимных алкоголиках», или близкий друг или родственник, оказывающий эмоциональную поддержку.
Пол Шенфельд – клинический психолог в клинике Эверетт. Его блог Family Talk можно найти по адресу www.everettclinic.com/health-wellness-library.html.
Альманах писателя на среду, 31 марта 2021 г. – Garrison Keillor
20 мая 2020
среда
7:30 с.м.
Лас-Вегас, Невада
Лас-Вегас, Невада
20 мая 2020
Garrison Keillor отправляется в Лас-Вегас с новым сольным шоу!
Билеты >>>
18 апреля 2020
Суббота
7:30 с.м.
Рочестер, Миннесота
Рочестер, Миннесота
18 апреля 2020
Гаррисон Кейлор приходит в Рочестерский городской театр на ночь рассказов, песен, стихов и юмора. Билеты от 50 $ и выше
Билеты >>>
19 февраля 2020
среда
7:00 с.м.
Миннеаполис, Миннесота
Миннеаполис, Миннесота
19 февраля 2020
Гарнизон Кейлор с Хизер Масс в Дакоте. Ночь 2 из 2. Билеты $ 30 +
Билеты >>>
18 февраля, 2020
вторник
7:00 с.м.
Миннеаполис, Миннесота
Миннеаполис, Миннесота
18 февраля, 2020
Гарнизон Кейлор с Хизер Масс в Дакоте. Ночь 1 из 2. Билеты $ 30 +
Билеты >>>
14 февраля 2020
Пятница
8:00 с.м.
Мэдисон, Висконсин
Мэдисон, Висконсин
14 февраля 2020
Garrison Keillor: рассказы, песни, поэзия, юмор. Билеты от 40,00 $ и выше
Билеты >>>
Здесь, в Псалме
Салли Фишер
Я овца
, и мне это нравится
, потому что трава
Я ложусь в
чувствую себя хорошо, а вода
успокаивает и прямо там
если я хочу пить
и хотя в некоторых долинах
очень холодно, есть длинный стержень
, который толкает меня, так что я
направляю копыта
в правильную сторону
хотя сегодня
я изо всех сил стараюсь
сесть за стол
, потому что ожидается, что
требует действительно
и мои враги –
оказывается, у меня есть враги –
смотрят, как я ем, и
проливает мой напиток
но я не волнуюсь, потому что
все мои враги делают
наблюдают, и я знаю
я в безопасности, если я буду
просто приложу все усилия
когда я сижу на этом стуле
, который немного качается
в траве
на склоне холма.
«Здесь, в псалме» Салли Фишер из Хороший вопрос . © Bright Hills Press, 2016. Печатается с разрешения. (купить)
В этот день в 1930 году вступил в силу Кодекс производства фильмов , устанавливающий правила изображения секса, насилия, преступности и религии в американских фильмах. Также известный как Кодекс Хейса, в честь голливудского цензора Уилла Хейса, он изначально был списком из 36 запретов и правил, и как таковой был довольно неэффективным и трудным для соблюдения до 1934 года, когда в фильмах требовалось пройти проверку и получить свидетельство о допущении к выпуску.Кодекс Хейса использовался до 1968 года, когда он был заменен рейтинговой системой Американской ассоциации киноискусства, которую мы используем сегодня.
Хейс, бывший генеральный почтмейстер, был нанят на сумму 100 000 долларов в год для улучшения имиджа Голливуда, который в 1920-х годах сильно испортился из-за рискованного контента и закулисных махинаций. В 1915 году Верховный суд постановил, что право Первой поправки на свободу слова не распространяется на фильмы, и киноиндустрия приняла кодекс, надеясь избежать дальнейшего вмешательства правительства.
Основанный на документе, созданном в 1929 году католическим священником и иезуитом-мирянином, этот документ был явно моралистическим по своему тону и был направлен на продвижение традиционных ценностей. Преступление должно быть наказано, и преступники не должны быть сочувствующими; добрачный или внебрачный секс никогда не должен изображаться в позитивном, соблазнительном или возбуждающем свете; авторитетные фигуры нужно изображать с уважением; церковь и духовенство не должны быть смехотворными или подлыми. Также были запрещены показ наркотиков и межрасовые романы.В 1934 году недавно созданное Управление производственного кода строго обеспечивало соблюдение кода и дало себе право изменять сцены и целые сценарии. В результате о парижском романе Рика и Ильзы и о сексуальных вымогательствах инспектора Рено в Casablanca были только намеки. Оригинальный финал фильма, в котором Ильза не садится в самолет, а живет в грехе с Риком, также был отменен, и вместо этого мы увидели бескорыстное отречение Рика от своей настоящей любви.
В 1950-х годах кодекс все больше подрывался более колоритными иностранными фильмами, не подпадающими под действие Кодекса, и соблазном телевидения, которое предлагало зрителям конкуренцию.Некоторые студии начали выпускать фильмы без одобрения PCA и обнаружили, что они все еще могут зарабатывать деньги. Одной из таких картин была картина Билли Уайлдера « Some Like It Hot » (1959), ставшая кассовым хитом благодаря азартным играм, бутлегу с джином, переодетым героям и рассказам Мэрилин Монро о драках топлесс подушками. Погребальный звон «Кодекса» был отчетливо слышен даже под жаркий джазовый саундтрек к фильму.
Это день рождения поэта и писательницы Мардж Пирси (книги этого автора), родившейся в Детройте (1936).Ее дед был профсоюзным профсоюзом, убитым при организации рабочих пекарни. Ее бабушка родилась в местечке в Литве, а Пирси выросла, сидя на кухне и слушая ее рассказы. Она выросла из рабочего класса и еврейки в эпоху, когда антисемитизм был постоянной частью жизни. Она была свидетельницей расовых беспорядков в Детройте (ее первый парень был черным, и она была за это избита), и она потеряла друга из-за героина, когда была подростком. Она сказала: «Я знала очень много разных людей, от индейцев Виандотта до детей из проектов, детей из Аппалачей, до стремящихся и любителей азартных игр, игроков и бегунов с числами.Детройт сформировал меня ».
В 1976 году она опубликовала Женщина на краю времени, – спекулятивную научную фантастику о латиноамериканской женщине из рабочего класса, которую отправили в психиатрическую больницу и чей опыт путешествий во времени заставил ее понять, что ее действия будут влиять на направление в будущее. Он стал считаться феминистической классикой научной фантастики.
Ее книги включают романы Braided Lives (1982), He, She and It (1991) и Sex Wars (2005), а также сборники стихов The Moon Is Always Female (1980), Искусство благословения дня (1999), Made in Detroit (2015) и совсем недавно On the Way Out, Turn Off the Light: Poems (2020).
Оклахома! открылся на Бродвее в этот день в 1943 году . Он был основан на пьесе Линн Риггс под названием « Green Grow the Lilacs » (1930). Хотя в пьесе о поселенцах на территории Оклахомы использовались старые народные песни, это не был мюзикл бродвейского толка. Ричард Роджерс и Оскар Хаммерштейн были поклонниками пьесы, и они оба независимо друг от друга пытались адаптировать ее к музыкальному формату, но их соответствующие партнеры по написанию песен – Лоренц Харт и Джером Керн – не заинтересовались.Поэтому Роджерс обратился к Хаммерштейну по этому поводу. Обычно мюзиклы составлялись из довольно тонких и пронизанных шутками сюжетных линий, которые лишь соединяли воедино самый важный элемент: песни. Но Роджерс и Хаммерштейн оба стремились к тому, чтобы песни соответствовали истории, а не наоборот. Благодаря их сотрудничеству родился один из самых любимых бродвейских мюзиклов и одно из самых успешных партнерских отношений.
Никто не ожидал, что шоу будет успешным, но Оклахома! сразу же стал хитом и первым большим бродвейским блокбастером.На его счету более 2200 выступлений. Одна из его звезд, Селеста Хольм, не была удивлена его успехом. Цыганка-гадалка сказала ей, что некто с инициалами «Р.Р.» изменит ее жизнь. «Она сказала:« Я вижу тебя в окружении танцующих ковбоев », – вспоминал позже Холм. «Это была самая глупая вещь, которую я когда-либо слышал. Я ни о чем не думал – до премьеры, когда я огляделся и понял: Боже мой, там танцующие ковбои! ”
Сегодня день рождения философа Рене Декарта (книги этого автора), родившегося в Ла-Хай-ан-Турен, Франция (1596 г.).Его называли отцом современной философии, но он считал себя математиком и ученым. Он заинтересовался философией, когда услышал, что Церковь преследует Галилея за его научные теории. Декарт осознал, что некоторые из его собственных теорий также были противоречивыми, поэтому он написал книгу под названием Discourse on Method (1637) о необходимости сомнения в научном исследовании. Он также писал о том, что начал сомневаться во всем в своей жизни, даже в том, что он вообще существует.Но в процессе этого он понял, что не может сомневаться в существовании своих собственных мыслей, и произвел свою самую известную фразу: «Я думаю, следовательно, я существую».
Это день рождения поэта Эндрю Марвелла (книги этого автора), родившегося в Уинстеде, Англия (1621 г.). Он был политиком и поэтом и служил под началом Оливера Кромвеля в период гражданской войны в Англии. Хотя он написал несколько резких сатирических стихов о политических потрясениях своего времени, его работа была слишком публичной, чтобы он мог безопасно опубликовать их, поэтому большая часть его работ была опубликована после его смерти.Сейчас он считается одним из лучших английских поэтов 17 века.
Его самое известное стихотворение – «Его скромной госпоже» о человеке, пытающемся убедить молодую девственницу переспать с ним. Он начинается со слов: «Если бы у нас было достаточно мира и времени, эта застенчивость, леди, не было бы преступлением», и содержит строки: «Могила – прекрасное и уединенное место, но, я думаю, никто там не обнимется».
Будьте здоровы, делайте добро и оставайтесь на связи. ®
Как вылечить головокружение естественным путем
Добавьте настраиваемое поле в продукт woocommerce
28 октября 2020 г. · Этот совет по использованию дыхательных упражнений для быстрого снятия головокружения, даже если вы чувствуете головокружение.Здесь представлены различные приемы, позволяющие снизить умственное напряжение, влияющее на мышцы и систему равновесия. Вы можете узнать из его советов, как использовать газету и колпачок, чтобы открыть челюсть всего за 2 минуты. Лучшие способы избавиться от головокружения: 1.) Хорошо выспитесь, чтобы избавиться от головокружения. Недостаток сна может привести к головокружению. Постарайтесь выспаться ночью в … 2.) Семена кориандра, чтобы избавиться от головокружения. Возьмите 1 столовую ложку семян кориандра и замочите их в воде вместе с 1 … 3.) Лимон, от которого нужно избавиться… 26 мая 2018 · Натуральное средство от головокружения Супер просто и БЫСТРО! Обычно начинает работать через 45 секунд. Что вам нужно? Эфирное масло ладана Young Living (пробовали другие бренды, но они не так эффективны). Лаванда или перечная мята тоже хороши в тяжелых случаях, но абсолютно необходим только ладан. (ПРИМЕЧАНИЕ: иногда моя мама … Откиньте голову назад, устремив взгляд ввысь – не волнуйтесь, если у вас на мгновение усилится головокружение. Стоя на коленях, положите руки на пол перед собой и позвольте голове свисать. расслабленно, слегка поджав подбородок; поверните голову либо к правому, либо к левому локтю, в зависимости от того, какое ухо вам нужно лечить.26 июля 2017 г. · Лечение головокружения. Лечение зависит от причины. Ваш врач сможет проконсультировать вас по этому поводу. Это полностью зависит от типа головокружения и его причины. Например: лабиринтит обычно проходит сам по себе со временем. 26 сентября 2018 г. · Инфекция внутреннего уха также может вызвать головокружение, поэтому может помочь естественное лечение уха антибиотиками, например коллоидным серебром. Анемия иногда является еще одной причиной приступов головокружения и может быть побочным эффектом некоторых лекарств, поэтому изучите эти возможности и соответствующим образом измените свою диету.
Hall and van de Castle (1966)
Вот 6 домашних средств для естественного лечения головокружения. Если 2020 год нам что-то показал, то очень многое – очень многое – может измениться за год. Конечно, я все еще тестирую новейшие гаджеты. Вылечить головокружение естественным путем: как облегчить головокружение, тошноту и рвоту без лекарств [Линн, Одри] на Amazon.com. * БЕСПЛАТНАЯ * доставка соответствующих предложений. Естественные методы лечения головокружения. Существует множество других естественных стратегий лечения головокружения в домашних условиях.Натуральные домашние средства от головокружения Оставайтесь гидратированными. Отличное естественное средство от головокружения – регулярный прием воды. Лучше всего пить 10 стаканов фильтрованной воды по 8 унций. DA: 78 PA: 74 MOZ Ранг: 62 … Головокружение часто может быть вызвано стрессом, обезвоживанием, укачиванием, гормональными изменениями в вашем теле, чрезмерными упражнениями и побочным действием лекарств. Природные средства от головокружения могут помочь вам эффективно вылечить это состояние без приема лекарств, если ваше состояние нечасто.
Искать лечение головокружения Сан-Хосе и естественное лечение головокружения шейки матки Немедленно. 2 ноября 2010 г. · Головокружение обычно возникает непосредственно перед тем, как вы потеряете сознание или упадете, и от того, где и когда вы потеряете равновесие, зависит, переживете ли вы этот опыт. Итак, чтобы вылечить гастрит, как и любую дегенеративную проблему со здоровьем, вы должны понимать ценность жизни, не только лишенной симптомов, но и поддерживающей природный баланс, а не головокружения. 13 июня 2014 г. · Vertigo Komplex 30 таблеток от естественного головокружения и головокружения с гинкго билоба и имбирем против морской болезни, укачивания, автомобильной болезни, утреннего недомогания – облегчение тошноты для взрослых и детей 11 июля 2018 г. · Отличное естественное средство от головокружения включает регулярные забор воды.Лучше всего пить 10 стаканов фильтрованной воды по 8 унций. Добавьте щепотку соли, черного перца и сок половинки органического лимона в стакан теплой воды, чтобы получилась лимонная вода, которая, как известно, уменьшает чувство головокружения. Лечение головокружения. В этой статье В этой статье В этой статье. Позвоните 911, если у человека: 1. Лечите симптомы; 2. Вызовите медицинского работника … Лечите симптомы. Человек должен сидеть …
Гермиона х Драко Лимон
What is 60i hz
Заявочный лист Usps
Зарплата полиции Санкт-Петербурга
Отклоненная обычная ночная бесплатная игра
Сколько стоит отрицательная кровь
Бесплатно мопс щенки в Огайо
Семена арбуза и миндаль действительно хороши при головокружении.Замочите вместе 8 миндальных орехов, 8 семян арбуза, 2 столовые ложки зерна пшеницы и 1 столовую ложку семян мака в воде на всю ночь. Утром приготовьте густую пасту из всех ингредиентов. Теперь поставьте сковороду на огонь и добавьте 1 столовую ложку топленого масла. Головокружение также может быть симптомом ушной инфекции или болезни Меньера, другого заболевания внутреннего уха. Вот десять способов вылечить головокружение в домашних условиях. 1. Винпоцетин. Винпоцетин – это экстракт барвинка, который расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к мозгу и внутреннему уху.Повторяйте каждый день, пока не пройдет головокружение. Выпивайте половину этого количества с чайной ложкой морской соли и принимайте добавки с магнием. Неорганические порошкообразные соли магния также могут быть добавлены в … 3 ноября 2011 г. · 60-секундное лекарство от головокружения. Лучшее средство от головокружения. Автор Даниэль Косецки. 3 ноября 2011 г. Вот простое и естественное противоядие от головокружения: научитесь наклонять голову. …
Калькулятор десятичных делений webmath
Water pills. Если у вас болезнь Меньера, врач может прописать вам водные таблетки (мочегонное средство).Это вместе с диетой с низким содержанием соли может помочь уменьшить частоту приступов головокружения. Лекарства, снимающие головокружение и тошноту. 6 августа 2016 г. · Процедура включает серию движений тела, которые перемещают кристаллы во внутреннем ухе, где они больше не вызывают симптомов.