Женское здоровье и красота: самые важные вопросы о женской красоте

самые важные вопросы о женской красоте

Специалист профилактической медицины Екатерина Степанова продолжает рассказывать о простых правилах здоровья, которые помогут нам всегда быть красивыми.

На женское здоровье влияют несколько факторов.

Как влияет сознание на нашу внешность?

Если вы хотите быть здоровой, в первую очередь нужно навести порядок в собственной голове. Ведь наши мысли управляют нашим организмом. И далеко не всегда так, как мы это себе представляем.

За восприятие мира отвечает наша нервная система. А поскольку все мы живем в социуме — стрессов избежать невозможно. Отсюда и последствия — стресс влияет на нашу фигуру, при нем происходит разбалансировка ритма и количества питания. Мы или заедаем горести, или игнорируем пищу вообще.

На уровне психики находится вся мотивация для побед и свершений в жизни. В нашем головном мозге находится центр — анализатор наслаждения. Именно наслаждение является наградой за действие, оно в нужный момент позволяет организму расслабиться.

Идеальная формула развития нашей жизни: “знаю — хочу — могу — делаю”!

Что бы мы ни пытались делать, природа нас заставит начать с психологии. В медицине это здоровое нейрогуморальное функционирование и все, что с этим взаимодействует.

Как влияет питание на внешность?

Здесь помочь себе совсем не сложно. Главное усвоить, что:

не кушать то, чего нельзя, ни при каких условиях и соблазнах;
то, что нужно, есть обязательно, пусть даже результаты порадуют позже;
стараться, чтобы еда была биологически и химически безопасной.

Экономьте свои деньги для радостных моментов, а не для таблеток. Ведь едой мы можем наносить организму непоправимый вред и даже медленно убивать его.

Пример: если мы пьем “колу” (рН 2,5 — как у уксуса, в небольшом количестве содержит ортофосфорную кислоту, которая является ядом, сахар, превышающий норму в разы). Чтобы нейтрализовать вред от ее употребления, организму придется тратить свой ресурс. Запас расходуется не на поддержание молодости, а на выживание. Красота расходуется в незапланированных количествах!

При неправильном питании ваш организм всеми силами будет стараться сохранить здоровье, а вот красоту — вряд ли. Для организма это не ключевой параметр.

Исключите сахар из своего рациона. Он разрушает сосуды и убивает нейроны головного мозга. С чаем и кофе происходит его мгновенное 100% всасывание и губительное действие.

С питанием в наш организм поступают аминокислоты, которые отвечают за баланс гормонального уровня. Важно знать, что они отвечают за определенные состояния нашего организма:

триптофан — дает нам радости;
глицины — состояние спокойствия;
аргинин — отвечает за молодость, сексуальное влечение;
мелатонинсодержащие — хранители сна и молодости.

Все аминокислоты мы получаем с едой. Многие из них не синтезируются в организме, они называются незаменимыми. Аминокислоты — это в том числе еда для головного мозга.

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту?

Если женщине не хватает живой энергии от природы, это тоже отнимает красоту и способствует лишнему весу.

Важно наладить ритмы питания. Если их нет, то пища запасается организмом в жир, как стратегический запас энергии на черный день.

Весной появляется возможность восполнить нехватку солнца, накопившуюся за зиму.

Прогулки на свежем воздухе, солнышко в нужном количестве наполняют энергией организм и помогают сжигать жир. В воздухе аккумулируется много живой солнечной энергии. К тому же, не будем забывать, что кислород является активным окислителем при правильном дыхании.

Правильное дыхание не только наполняет наши клетки кислородом, тренирует внутренние органы (движение диафрагмы, сокращение межреберных мышц, растяжка межфасциальных связей), но и насыщает в прямом смысле тело энергией.

Душевное спокойствие. Как правило, все женщины, которые чего-то боятся или имеют скрытые страхи, имеют лишний вес. Организм делает запасы энергии на случай опасности. Провоцирует нас на это специальные стресс-клетки. Чем больше страха и беспокойства, тем больше их активность, а женская гормональная система этому активно помогает. Нередко бывает: вроде ничего особенного не едим, а вес не уходит. Перестаньте нервничать! Спокойный, уверенный организм не делает запасов, он знает, что завтра тоже будет еда.

Как питание влияет на наши волосы?

Самым непосредственным образом. Возьмем, например, качество наших волос. Они состоят из ороговевших клеток, куда сбрасываются излишки минеральных солей. Если сбрасывать организму нечего, то и о красоте говорить не приходится.

От йода волосы блестят, от цинка становятся крепче. От селена улучшается их структура, от кремния вырабатывается коллаген. Витамины группы В и лецитин делают волосы эластичными. Наполняйте ими организм и удивляйте всех копной прекрасных волос.

Как питание влияет на репродуктивные способности?

Из холестерина состоят миелиновые оболочки и клетки мозга. Так что мозг отчасти питается холестерином.

Для женщины в детородном возрасте просто необходимо получать 20-25 граммов животного жира (молочные продукты, яйца) в день.

Как питание влияет на состояние кожи?

Состояние кожи напрямую зависит от питания. В первую очередь организму нужны активные антиоксиданты — витамины А, Е. Для молодости кожи также необходимы витамины группы В, 28 аминокислот, лецитин, фруктовые ферменты. Они помогают коже избавляться от старых и полуразрушенных клеток, стимулируют рост новых. Новая кожа всегда сияет молодостью.

Как противостоять возрасту?

Физиологи всегда стараются конкретизировать: о возрасте чего идет речь — кожи, органов, волос.

В первую очередь возраст организма — это возраст здоровой клетки. Она либо жива и здорова, либо погибла. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм молодости, механизм возобновляемости клеток.

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Например, клетки крови обновляются за 120-150 дней, кожи — за 20 — 28 дней, кишечника — за 3 дня.

Здоровой клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов.

Если изменить образ жизни и дать клетке все необходимое, то организм начнет омолаживаться. Волосы — густеть, ногти — расти плотными и ровными. Кожа станет упругой, начнут выравниваться морщины. Не изменятся только черты лица, но они могут улучшиться.

Почему надо пить много воды?

Вода в жизни и молодости женщины играет огромную роль.

Вода влияет на молодость кожи. Все помнят, что норма 30 мл на 1 кг веса чистой слабощелочной воды.

Оптимально пополнять организм после каждого похода в туалет. Так как в связи с женской физиологией мы ходим туда часто, то и пить тоже нужно чаще.

В коже, как и в других органах, существует каркас из эластина и коллагена, которому нужна вода — это гарантия упругости кожи.

Нехватка воды ведет к запорам, если кишечник долго не опорожняется, происходит интоксикация организма, на лице появляется сыпь.

Вода влияет на настроение, если мозг обезвоживается на 6-10%, начинается депрессия, если падает рН спинномозговой жидкости — начинается глубокая депрессия.

Вода влияет на фигуру. Можно с уверенностью сказать: все женщины с лишним весом обезвожены. Жир — это запас воды и энергии. Вода выводит водорастворимые токсины. Их в организме 80%, и если мы их не выводим естественным путем, то они будут выходить через кожу, разрушая ее по дороге.

В бане мы обильно потеем, поэтому токсины через кожу выходят в сильно разбавленном состоянии, не причиняя ей вреда. Но не забывайте в бане пополнять запас воды.

Без воды стремительно стареет наша внешность — ссыхается кожа, мутнеют ногти, становятся тусклыми и ломкими волосы. Август Вейсман написал теорию старения организма, которая называется “Теория жизненной изношенности”. Одно из важнейших условий противостояния износу — пить нужное количество правильной воды с нужным рН.

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

1. Курение. От него разрушается коллаген, эластин и нарушаются обменные процессы. Это касается не только кожи, но и всех внутренних органов. Старение органов — старение организма. Женщины в этом отношении максимально беззащитны.

2. Биоэнергетика. Любое излучение влияет на наш организм и красоту, защищайте себя от гаджетов. На сегодняшний день доказано вредное действие на кожу и глаза белого экранного света.

3. Лекарственная “самодеятельность”. Не занимайтесь самолечением. Это чревато потерей ферментов, минералов, ухудшением качества волос, кожи, ногтей, приобретением аллергий, нарушением микрофлоры организма.

4. Плохое настроение, апатия. Тут, как говорится, без комментариев — грустный и несчастный человек красотой не блещет.

Живите в состоянии внутренней радости и гармонии, будто каждый день у вас свидание. Улыбка на лице всегда будет держать наше настроение в позитиве, а эмоции окружающих под контролем.

Помните, когда пропадает ценность себя — приходят болезни и проблемы. Начните меняться и молодеть сейчас, ведь время — хороший доктор, правда, плохой косметолог.

Радуйте и побеждайте себя каждый день!

Женское здоровье — залог красоты

Красота и успех — то, к чему стремятся современные женщины, призывая на помощь все достижения модных дизайнеров, косметологов и пластических хирургов. И только самые мудрые представительницы прекрасного пола помнят, что счастливая жизнь немыслима без здоровья в половой сфере и должного внимания к нему.

Женское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние.

Все мы в течение жизни переживаем этапы взросления и превращаемся из девочки в девушку, потом — в женщину. Каждый этап характеризуется определенными внутренними и внешними изменениями в организме. И в случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.

Значимость врача-гинеколога в жизни девушки

Из года в год девушек волнуют одни и те же вопросы, касающиеся нормальной продолжительности менструального цикла, правильного развития молочных желез, заболеваний, передающихся половым путем, и механизма действия противозачаточных средств. Ответы на все эти вопросы не всегда можно получить, пролистав страницы медицинских порталов. Ведь каждая девушка неповторима и прекрасна в своей индивидуальности, а это значит, что союзником в построении ее счастливого будущего должен стать врач-гинеколог, который даст исчерпывающие ответы на все самые сложные вопросы. Посещать гинеколога надо регулярно.

Забота о здоровье для всех и для каждой

Как правило, первый осмотр у детского гинеколога девочка проходит до поступления в школу, или же не позже, чем в 12 лет. Перед первым визитом матери девочки необходимо проявить особую чуткость и выделить время для того, чтобы доступным языком объяснить дочери необходимость таких осмотров. Нелишним будет и объяснение девочке правил поведения у врача. Обследуя детей и девочек-подростков, гинеколог обращает внимание на телосложение, степень развития молочных желез, выраженность оволосения наружных половых органов. Иногда проводится пальпация внутренних половых органов через прямую кишку. В случае необходимости врач также может взять мазок из влагалища, не нарушая девственную плеву и не причиняя девочке никакого дискомфорта. Самое главное, что должна усвоить девочка перед посещением врача — специалиста не стоит бояться. Также не стоит стесняться честно отвечать на вопросы гинеколога — он спрашивает не из любопытства, а в профессиональных целях. В ОН КЛИНИК Бейби специалисты прошли специальное обучение и имеют огромный практический опыт работы с девочками от рождения до 16 лет

Регулярные осмотры при беременности и инволюционных процессах

Гинеколог становится самым главным другом женщины при планировании ребенка и во время вынашивания будущих сыновей и дочек. Регулярные осмотры у гинеколога при беременности — необходимое условие предупреждения проблем, касающихся здоровья ребенка и самочувствия будущей мамы.

Когда в организме женщины начинают развиваться инволюционные процессы, в результате чего снижается синтез половых гормонов и наступает климакс, гинеколог тоже должен быть рядом и протянуть руку помощи для облегчения симптомов менопаузы, индивидуально подобрав наиболее эффективные методики терапии.

Когда обращаться к гинекологу?

После начала половой жизни посещать гинеколога и сдавать анализы на выявление скрытых инфекций необходимо регулярно. Особенно стоит быть внимательной при смене полового партнера. Даже если у вас нет жалоб, показываться гинекологу надо не реже, чем один раз в год.

Также нужно обращаться к гинекологу в следующих случаях:

• болезненные, нерегулярные менструации, нарушения цикла;

• межменструальные кровотечения;

• жжение, раздражение и зуд половых органов, выделения с неприятным запахом;

• боль во время полового акта и после него;

• кровянистые выделения после полового акта;

• боли внизу живота, резь при мочеиспускании;

• появление уплотнений в области половых органов или молочных желез, выделения из сосков.

Помощь гинеколога при ПМС и подборе средств контрацепции

Гинеколог нужен при индивидуальном подборе средств контрацепции — не стоит в этом вопросе полагаться на опыт подруг или авторов статей в Интернете. Помощь врача необходима и при тяжелых симптомах ПМС, когда одолевающие апатия, слабость и одновременно раздражительность не дают вам вести привычный образ жизни.

Помните — хороший специалист быстро поможет избавиться от неприятных проявлений ПМС и вернет вам хорошее самочувствие. В международном медицинском центре ОН КЛИНИК представлены все возможности для современной диагностики и лечения гинекологических заболеваний, включая собственную лабораторию международного уровня, а также врачей, которые являются постоянными участниками известных медицинских симпозиумов, конференций и семинаров.

Как подготовиться к приему у врача-гинеколога?

Перед посещением гинеколога стоит провести гигиенические процедуры, а также:

• не применять вагинальные свечи, кремы и таблетки;

• в некоторых случаях потребуется отказ от приема антибиотиков и противовирусных препаратов, о чем надо предварительно посоветоваться с врачом;

• исключить половые контакты за 2-3 дня до посещения гинеколога;

• при необходимости сдачи анализов рекомендуется не мочиться перед посещением врача 1,5 часа.

УЗИ органов малого таза проводят при опорожненном мочевом пузыре, а исследование гормонального статуса — в определенные дни менструального цикла, о чем вас заранее предупредит врач.

Как найти своего врача-гинеколога?

Высококвалифицированный гинеколог, который пользуется популярностью среди пациенток, не только имеет диплом по специальности и постоянно обучается новому в своей профессии, но еще и является хорошим психологом, который может побеседовать с женщиной «по душам». Выбирайте врача, который умеет правильно задавать вопросы и слушать ответы. Если гинеколог сразу предлагает переходить к осмотру, без сбора анамнеза — такой специалист вам не нужен.

Кроме того, хороший врач всегда постарается объяснить женщине суть диагностики и назначенной терапии, оставив за ней право выбора. В медицине очень редко наблюдаются однозначные решения, как правило, существуют альтернативы выбора более или менее дорогих обследований и препаратов. Добросовестный гинеколог, который дорожит своей профессией, никогда не будет настаивать на самых дорогостоящих методах лечения, если пациентке они не подходят.

Не смущайтесь и задавайте волнующие вас вопросы

Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы, которые вас интересуют, переспрашивайте и уточняйте, если что-то осталось непонятным в диагнозе и схеме лечения. Речь идет о вашем здоровье, а это значит, что любое смущение тут должно отступить. Расспрашивайте о наличии рисков или побочных эффектов назначенного лечения, требуйте подробных объяснений результатов обследования. Вы с врачом должны стать союзниками и безоговорочно доверять друг другу.

Здоровье всегда легче сохранить, чем восстановить.

ВСЯ ГИНЕКОЛОГИЯ В ОН КЛИНИК

Эксперты рассказали о трендах в сфере красоты и женского здоровья

https://sn.ria.ru/20200304/1568055871.html

Эксперты рассказали о трендах в сфере красоты и женского здоровья

В Москве состоялось юбилейное пятое заседание дискуссионного клуба “Красота в женских руках”. Встреча прошла на площадке МИА “Россия сегодня”. РИА Новости, 04.03.2020

2020-03-04T09:00

наталья мантурова

социальный навигатор

медицина красоты

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22. img.ria.ru/images/148904/87/1489048776_0:0:4267:2401_1920x0_80_0_0_27ce3ea80d948b3e0a3f3b13110a9481.jpg

МОСКВА, 4 мар – РИА Новости. В Москве состоялось юбилейное пятое заседание дискуссионного клуба “Красота в женских руках”. Встреча прошла на площадке МИА “Россия сегодня”.В преддверии 8 марта представительницы из смежных медицинских профессий, связанных с женской красотой и здоровьем, обсудили профессиональные успехи, современные методики лечения и тенденции в сфере бьюти-индустрии. Среди трендов в этом году эксперты отметили естественные результаты коррекции внешности, экологичную упаковку для косметики, ботокс, филеры, эпиляцию. Большое внимание уделили обсуждению психологического и физического здоровья женщин. По словам специалистов, чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо регулярно исследовать состояние своего организма.В этом году юбилейный дискуссионный клуб посвятили памяти пластического хирурга, врача высшей категории Валентины Змазовой.”Это человек с большой буквы. Это необыкновенная человечность, самоотдача, самопожертвование своему делу. Она более 50 лет проработала в Институте пластической хирургии”, – сказала главный внештатный специалист пластический хирург Министерства здравоохранения РФ и Департамента здравоохранения г. Москвы Наталья Мантурова.

https://sn.ria.ru/20191210/1562177946.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://sn.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/148904/87/1489048776_382:0:3817:2576_1920x0_80_0_0_5548cb6bfde5a20b29279dd6d891ceda. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

наталья мантурова, социальный навигатор, медицина красоты

МОСКВА, 4 мар – РИА Новости. В Москве состоялось юбилейное пятое заседание дискуссионного клуба “Красота в женских руках”. Встреча прошла на площадке МИА “Россия сегодня”.

В преддверии 8 марта представительницы из смежных медицинских профессий, связанных с женской красотой и здоровьем, обсудили профессиональные успехи, современные методики лечения и тенденции в сфере бьюти-индустрии.

10 декабря 2019, 09:00

Мантурова: пластическая хирургия в РФ вышла на международный уровень

Среди трендов в этом году эксперты отметили естественные результаты коррекции внешности, экологичную упаковку для косметики, ботокс, филеры, эпиляцию. Большое внимание уделили обсуждению психологического и физического здоровья женщин. По словам специалистов, чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо регулярно исследовать состояние своего организма.

“В скрининговые исследования должны входить исследования гормонального фона, нагрузочные пробы с электрокардиограммой, ультразвуковая допплерография, маммография. Это минимальная экспресс-диагностика для женщины после 40”, – отметила профессор кафедры аллергологии и иммунологии Российского университета дружбы народов Наталья Татаурщикова.

В этом году юбилейный дискуссионный клуб посвятили памяти пластического хирурга, врача высшей категории Валентины Змазовой.

“Это человек с большой буквы. Это необыкновенная человечность, самоотдача, самопожертвование своему делу. Она более 50 лет проработала в Институте пластической хирургии”, – сказала главный внештатный специалист пластический хирург Министерства здравоохранения РФ и Департамента здравоохранения г. Москвы Наталья Мантурова.

Все о женской красоте и здоровье

Специалист профилактической медицины Екатерина Степанова рассказала Sputnik Беларусь о простых правилах здоровья, которые помогут дамам всегда быть красивыми.

На женское здоровье влияют несколько факторов.

Как влияет сознание на нашу внешность?

Как влияет питание на внешность?

Здесь помочь себе совсем не сложно.

Главное усвоить, что:

не кушать то, чего нельзя, ни при каких условиях и соблазнах;
то, что нужно, есть обязательно, пусть даже результаты порадуют позже;
стараться, чтобы еда была биологически и химически безопасной.

При неправильном питании ваш организм всеми силами будет стараться сохранить здоровье, а вот красоту — вряд ли. Для организма это не ключевой параметр. Исключите сахар из своего рациона. Он разрушает сосуды и убивает нейроны головного мозга. С чаем и кофе происходит его мгновенное 100% всасывание и губительное действие.

триптофан — дает нам радости;
глицины — состояние спокойствия;
аргинин — отвечает за молодость, сексуальное влечение;
мелатонинсодержащие — хранители сна и молодости.

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту?

Если женщине не хватает живой энергии от природы, это тоже отнимает красоту и способствует лишнему весу.

Важно наладить ритмы питания. Если их нет, то пища запасается организмом в жир, как стратегический запас энергии на черный день.

Весной появляется возможность восполнить нехватку солнца, накопившуюся за зиму. Прогулки на свежем воздухе, солнышко в нужном количестве наполняют энергией организм и помогают сжигать жир. В воздухе аккумулируется много живой солнечной энергии. К тому же, не будем забывать, что кислород является активным окислителем при правильном дыхании.

Правильное дыхание не только наполняет наши клетки кислородом, тренирует внутренние органы (движение диафрагмы, сокращение межреберных мышц, растяжка межфасциальных связей), но и насыщает в прямом смысле тело энергией.

Душевное спокойствие. Как правило, все женщины, которые чего-то боятся или имеют скрытые страхи, имеют лишний вес. Организм делает запасы энергии на случай опасности. Провоцирует нас на это специальные стресс-клетки. Чем больше страха и беспокойства, тем больше их активность, а женская гормональная система этому активно помогает. Нередко бывает: вроде ничего особенного не едим, а вес не уходит. Перестаньте нервничать! Спокойный, уверенный организм не делает запасов, он знает, что завтра тоже будет еда.

Как питание влияет на наши волосы?

Как питание влияет на репродуктивные способности?

Отдавая дань моде и диетам, мы уже и забыли, что половые гормоны формируются из холестерина. А это — регулярность и бесперебойность нашего цикла, способность к зачатию и вынашиванию ребенка, усмирение ПМС (баланс эстрогенов и прогестерона). Из холестерина состоят миелиновые оболочки и клетки мозга. Так что мозг отчасти питается холестерином. Для женщины в детородном возрасте просто необходимо получать 20-25 граммов животного жира (молочные продукты, яйца) в день.

Как питание влияет на состояние кожи?

Как противостоять возрасту?

Физиологи всегда стараются конкретизировать: о возрасте чего идет речь — кожи, органов, волос. В первую очередь возраст организма — это возраст здоровой клетки. Она либо жива и здорова, либо погибла. Природа подарила нам удивительный механизм регенерации — механизм молодости, механизм возобновляемости клеток.

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Например, клетки крови обновляются за 120-150 дней, кожи — за 20 — 28 дней, кишечника — за 3 дня. Здоровой клетке нужно 28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 3 полиненасыщенные жирные кислоты и 7 групп ферментов. Если изменить образ жизни и дать клетке все необходимое, то организм начнет омолаживаться. Волосы — густеть, ногти — расти плотными и ровными. Кожа станет упругой, начнут выравниваться морщины. Не изменятся только черты лица, но они могут улучшиться.

Почему надо пить много воды?

Вода в жизни и молодости женщины играет огромную роль. Вода влияет на молодость кожи. Все помнят, что норма 30 мл на 1 кг веса чистой слабощелочной воды. Оптимально пополнять организм после каждого похода в туалет. Так как в связи с женской физиологией мы ходим туда часто, то и пить тоже нужно чаще.

Нехватка воды ведет к запорам, если кишечник долго не опорожняется, происходит интоксикация организма, на лице появляется сыпь. Вода влияет на настроение, если мозг обезвоживается на 6-10%, начинается депрессия, если падает рН спинномозговой жидкости — начинается глубокая депрессия.

Вода влияет на фигуру. Можно с уверенностью сказать: все женщины с лишним весом обезвожены.

Жир — это запас воды и энергии.

Вода выводит водорастворимые токсины. Их в организме 80%, и если мы их не выводим естественным путем, то они будут выходить через кожу, разрушая ее по дороге. В бане мы обильно потеем, поэтому токсины через кожу выходят в сильно разбавленном состоянии, не причиняя ей вреда. Но не забывайте в бане пополнять запас воды.

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

1. Курение. От него разрушается коллаген, эластин и нарушаются обменные процессы. Это касается не только кожи, но и всех внутренних органов. Старение органов — старение организма. Женщины в этом отношении максимально беззащитны.

4. Плохое настроение, апатия. Тут, как говорится, без комментариев — грустный и несчастный человек красотой не блещет. Живите в состоянии внутренней радости и гармонии, будто каждый день у вас свидание. Улыбка на лице всегда будет держать наше настроение в позитиве, а эмоции окружающих под контролем. Помните, когда пропадает ценность себя — приходят болезни и проблемы. Начните меняться и молодеть сейчас, ведь время — хороший доктор, правда, плохой косметолог. Радуйте и побеждайте себя каждый день!

6 врагов женской красоты: как победить старение? | Секреты красоты | Здоровье

Нередко высокий темп жизни и множество забот не позволяют в должной степени поддерживать женское здоровье. А именно с него и начинается красота каждой женщины. Но справиться с неблагоприятным воздействием реально, если знать «врага» в лицо.

Враг №1 – постоянное эмоциональное напряжение, стресс

Жизнь современной женщины полна стрессов, и пережить их без потерь для здоровья и красоты крайне сложно. После тяжелого жизненного периода даже молодая и здоровая женщина выглядит постаревшей. К сожалению, причиной стресса, по мнению специалистов, может стать любая ситуация, на которую у человека возникает реакция, сопровождающаяся сильным эмоциональным возбуждением. Увы, избежать стрессов практически невозможно, зато реально пережить их с меньшими потерями при помощи грамотно подобранного биокомплекса, например, «Антистресс. Усиленная формула». Он не только обогатит организм витаминами и минералами (именно они часто «сгорают» во время стрессов), но и устранит физиологические симптомы стресса – сердцебиение, потливость, снижение либидо, изменение аппетита, нарушения сна.

Враг №2 – неправильное питание и переедание

Проблемы с потреблением пищи испытывает каждый второй, если не первый житель мегаполиса. Большинство крайне редко придерживается принципов правильного питания. Нерегулярное питание, высококалорийные перекусы, фастфуд и полуфабрикаты, обильное употребление жирной, жареной, копченой пищи и между тем дефицит клетчатки, витаминов и минералов. Таков примерный режим, который чреват не только серьезными проблемами со здоровьем, в первую очередь, с пищеварением, но и проблемами с лишним весом, кожей, состоянием волос и ногтей.

Наладить режим питания и питьевой режим несложно. Старайтесь питаться правильно, но и не изнуряйте себя ограничениями. Слишком строгие диеты и невкусная пища вызывают вспышки аппетита с последующим перееданием. Не забывайте выпивать не менее 2 л воды в день, ведь недостаточный прием жидкости отражается на коже, а баланс витаминов и минералов проще всего восстановить с помощью биокомплексов Lady’s formula.

Враг №3 – малоподвижный образ жизни или гиподинамия.

Наше тело рассчитано на интенсивные физические нагрузки, однако найти для них время среди плотного рабочего графика сложно. Как утверждают врачи, физиологическая потребность в них осталась, и ее необходимо удовлетворять – она не менее важна, чем потребность в пище и воде. Если мышцы не работают, то они постепенно ослабевают и выходят из строя. И это не изолированные процессы, от них страдает все тело.

Оптимальный двигательный режим – важнейшее условие сохранения здоровья и красоты. Если ваша работа не связана с подвижностью и вы ведете малоподвижный образ жизни, то важно заниматься физкультурой. Так, регулярное посещение бассейна или занятия йогой обеспечат организму необходимые нагрузки. Быстрее адаптироваться к новым нагрузкам помогут натуральные комплексы, например, «Больше чем поливитамины». Комплекс, обладающий общеукрепляющим и тонизирующим действием, будет полезен всем женщинам независимо от возраста.

Враг №4 – вредные привычки – курение и алкоголь

О вреде курения написаны сотни исследований. Табачный дым не только вредит всему организму, но и приводит к ухудшению цвета лица (особенно у белокожих блондинок) и состояния зубов. Не стоит забывать, что никотин вызывает преждевременное старение и образование ранних морщин на лице. Поддержать тонус кожи и обеспечить ее естественное увлажнение поможет минеральный комплекс «Нестареющая кожа», в состав которого входят антиоксиданты, аминокислоты, микроэлементы и экстракты растений.

Не менее опасен для женской красоты алкоголь, который портит цвет лица и способствует набору веса. Если вам тяжело совсем отказаться от алкоголя, избегайте крепких напитков и выбирайте качественные сухие вина в ограниченных количествах.

Враг №5 – неправильный режим дня и пониженный иммунитет

Режим дня и здоровый сон позволят женщине долгие годы сохранять молодость и красоту. Однако насыщенная жизнь не дает времени подумать не только о своем здоровье, но и качественном сне. Нельзя нарушать суточные ритмы организма, «путая» день с ночью, и если такая производственная необходимость возникла, то необходимо отдыхать днем.

В целом, пониженный иммунитет является логичным итогом. Частые простуды и хронические заболевания (сердечно-сосудистые, гастроэнтерологические, урологические и гинекологические) незамедлительно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей, зубов и десен, а также на осанке и походке. Помочь организму можно, если постоянно укреплять иммунитет. Только крепкая и исправно функционирующая иммунная система сможет справиться с хроническими болезнями. Биокомплекс «Больше чем поливитамины» поможет вам значительно повысить защитные силы организма и компенсировать витаминную и минеральную недостаточность, что особенно актуально в межсезонье.

Враг № 6 – неправильный уход и легкомысленное отношение к внешности

Ради красоты женщины готовы тратить баснословные суммы и ставить над собой рискованные эксперименты, не задумываясь о последствиях для кожи, волос, ногтей. Агрессивные компоненты, которые содержатся в красках для волос и средствах для завивки, а также опасные консерванты в косметике, негативно сказываются на внешности.

Вернуть естественную красоту вашим волосам и коже помогут специально созданные комплексные препараты. Так, биокомплекс «Для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула» предупредит выпадение волос и улучшит их рост, укрепит ногти и повысит эластичность и упругость кожи.

Смотрите также:

Женское здоровье и красота в любом возрасте – советы женщинам 30, 40, 50, 60 лет | Здоровье и Процветание

Обеспечение здорового и сбалансированного питания важно для всех возрастов. С возрастом наше тело претерпевает ряд изменений, и некоторые питательные вещества начинают играть более важную роль в нашем общем состоянии.

женщина

Каждое следующее десятилетие приносит с собой новый набор разных недугов, изменения веса, мы проходим через одну или несколько беременностей, пока не доберемся до менопаузы.

В то время как в 20 лет мы не много думаем о том, что мы едим, но после 30 мы должны изменить наши привычки питания для стабильного здоровья и красоты.

Для женщин в возрасте 30 лет

Диета для женщин старше 30 лет должна включать больше овощей, здоровые жиры и железо, чтобы уменьшить риск возникновения анемии.

Карьера, социальная жизнь, дети, все это являются потенциальными потребителями вашей энергии. Поэтому, кроме крепкого сна в этом возрасте вам нужен сбалансированный рацион питания, чтобы удовлетворить ваши потребности в энергии.

Важно также, обязательно уменьшить потребление крахмалистых углеводов и сахаров и сосредоточиться на белках. Эти продукты обеспечивают последовательное и замедленное высвобождение энергии.

Если вы беременны или планируете завести ребенка, убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество естественной формы фолиевой кислоты. Продукты, которые помогают нам быть энергичными, это мясо, зеленые листовые овощи, орехи, семена и бобовые.

Для женщин в возрасте 40 лет

Женщины старше 40 лет должны исключать рафинированный сахар из своего рациона и заменять его полезными источниками углеводов, такими как овес или сладкий картофель и так далее.

В большинстве случаев вес начинает расти сразу после 40, поэтому очень важно быть осторожным в отношении сахара, который вы едите, и разных крахмалистых углеводов.

Кроме того, в течение этого десятилетия у вас больше шансов пострадать от таких проблем, как высокое кровяное давление, а это означает, что вы должны его контролировать, уменьшить употребление соли. Добавьте в свой ежедневный рацион антиоксидантные продукты, такие как фрукты и овощи, зеленый чай.

Для женщин в возрасте 50 лет

Лучшая диета для женщин старше 50 лет – это та, которая поддерживает здоровье костей. Эстроген поможет защитить ваши кости, так как с возрастом их сопротивляемость уменьшается.

Поэтому в свои 50 лет женщинам важно обеспечить себя питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья костей. Ваша диета должна быть богата кальцием, магнием, витамином D, витамином K.

Кроме того, убедитесь, что вы получаете достаточно, но не слишком много белка, чтобы сохранить свои кости здоровыми и восстановить мышцы.

В этом возрасте у вас могут быть проблемы с кишечником и пищеварительной системой, которые не могут функционировать так же эффективно, как раньше. Для здоровой пищеварительной системы, едят артишоки, зеленые овощи, йогурт.

Для женщин в возрасте 60 лет

В этом возрасте ваше тело почти не поглощает витамины и минералы, и вам нужно меньше калорий, и вы менее физически активны. Иммунная система ослабляется, а это значит, что хорошо не допускать дефицита цинка. Хорошими источниками этого минерала являются мясо, молочные продукты, орехи, бобовые, цельные зерна. В вашем ежедневном меню должно быть оптимальное количество витамина D, которое можно найти в яйцах, жирной рыбе, свиной печени, молочных продуктах.

Чтобы мозг функционировал и был в хорошей форме, употребляйте фрукты, овощи, пете зеленый чай и иногда можно себе позволить вкусное красное вино.

Подписывайтесь на наш канал, у нас Вам будет полезно и интересно. Поставьте лайк, поддержите авторов.

5 советов для женской красоты

Как сохранить женскую красоту

Фото: Мария ЛЕНЦ

9 сентября отмечается Всемирный день красоты. Красота – повсюду, она в любом творении, в закате и рассвете, в дожде и лучах солнца. Но женская красота, как и женская душа – загадка, которую пытаются разгадать и великие поэты, и знаменитые стилисты. Создана целая индустрия, которая изобретает все новые методики для сохранения здоровья и молодости женщин.

Дорогие женщины! Поздравляем вас с праздником! Специально для вас КП подобрал 5 советов лучших специалистов для сохранения красоты.

1. Правильный режим дня

Ни для кого не секрет, что режим дня влияет на здоровье женщины. Для сохранения красоты и здоровья женщине необходимо стараться засыпать до 23 часов, а просыпаться за 1-2 часа до рассвета. В утренние часы можно заняться медитацией, написанием утренних страниц, чтением, уборкой, заботой о своей коже, спортом или йогой, а также всем тем, что вы не успели сделать предыдущим вечером или в другие дни. Это самые важные элементы идеального режима дня для женщины. Выполняя всего два действия – ложась и вставая рано, вы в самые короткие сроки заметите, как ваша жизнь изменится до неузнаваемости.

Фото: Мария ЛЕНЦ

2. Полноценное питание.

Несмотря на увлечение женщин различными низкокалорийными диетами, специалисты сходятся во мнении, что для сохранения молодости и красоты женщине необходимо питаться полноценно, то есть соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Попадая в организм, каждое из этих веществ выполняет определённые функции, оказывая влияние на самочувствие, работу внутренних органов, вес человека и его здоровье в целом. И если соблюдать правильные пропорции, можно добиться хороших результатов в похудении, не прибегая к изнурительным тренировкам и голодовке.

Фото: Мария ЛЕНЦ

Все чаще красноярцы стали прибегать к услугам специалистов по питанию. Даже в муниципальных поликлиниках стали появляться диетологи. Специалисты советуют ни в коем случае не голодать и не использовать модные диеты из Интернета. Важно разобраться в каждой конкретной ситуации и вместе со специалистом выбрать для себя правильный путь для похудания.

3. Уход в домашних условиях и в салонах красоты

Иногда чтобы изменить свою жизнь, достаточно изменить цвет волос или прическу. А следить за кожей лица и тела не только важно, но и очень приятно: крема, маски, скрабы, гели и множество всяческих ароматных баночек можно найти в любой ванной комнате современной женщины.

Фото: Иван ВИСЛОВ

Одна из модных новинок этой осени – уход за кожей с помощью цвета.Цветотерапия активизирует регенерацию в тканях, поднимает иммунитет кожи, эффективна при лечении кожных заболеваний, подходит для любого типа кожи и возраста. Каждый цвет имеет свои лечебные свойства. Синий – антисептическое действие, зеленый – стимулирует иммунитет, красный – улучшает регенерацию всех тканей, желтый и белый – имеют антистрессовое воздействие, эффективны при лечении пигментации. Преимущества LED-терапии: комфорт, безболезненность, отсутствие побочных эффектов и реабилитационного периода, сочетание с химическими пилингами и с другими процедурами.

LED-терапию начали использовать в Центрах красоты нашего города. Например, в Красноярском Краевом Центре Врачебной Косметологии «Нефертити» советуют использовать эту новинку именно осенью, для повышения общего тонуса кожи.

Подробнее – http://nefer.ru

Адрес: г. Красноярск, ул. Весны, 15

Телефон: 8(391)255-18-20 или 255-99-17

Инстаграм: @nefertiti_center

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

4. Умеренные спортивные нагрузки

Последние исследования ученых показали, что умеренные физнагрузки помогают продлить молодость и даже способны разглаживать морщины. Доктор Марк Тарнопольски со своей командой из канадского Университета МакМастер проводил эксперименты на мышах. Половине грызунов в клетку ставили колесо, чтобы они бегали по 45 минут три раза в неделю. Остальных участников опыта лишили таких физнагрузок. Через 8 месяцев ученые подвели итоги. «Неспортивные» мыши заметно постарели: шерсть стала седой с проплешинами, мышцы дряблыми, объем мозга сократился. А бегуны как будто застряли в молодости: блестящая шерсть без седины, хорошо развитые мышцы, здоровое сердце и полноценный мозг.

Фото: Мария ЛЕНЦ

В Красноярске представлены разнообразные варианты для занятий физкультурой. Вы можете плавать в бассейне, заниматься в тренажёрном зале, выбрать групповые занятия йогой или пилатесом, попробовать кардио-нагрузки. Или просто приобрести палки для скандинавской ходьбы и освоить этот вид спорта самостоятельно или в группах, которых тоже очень много в нашем городе. Чтобы определиться, какие физические нагрузки подойдут именно вам, нужно посоветоваться с тренером в финтес-клубе и в зависимости от вашего состояния и цели, составить персональный план занятий.

5. Пластическая хирургия

Каждая женщина красива. Но иногда для того, чтобы это понять, нужно, как говорят психологи, «закрыть гештальт». Кого-то мучает горбинка на носу, а кому-то не дает считать себя королевой лишняя складка на талии. Для поднятия самооценки и придумана пластическая хирургия. Если вы задумались о пластической операции, то очень важно найти своего доктора и хорошую клинику. Помните, что важное решение вы можете принять только вместе с пластическим хирургом на персональной консультации! Уважающий себя доктор никогда не возьмется за операцию, если она не обоснована с врачебной точки зрения.

Решить – делать пластическую операцию или нет вы сможете после консультации в клинике, например доктора в Красноярском центре пластической хирургии зарекомендовали себя не только профессиональными хирургами, но и тонкими психологами.

Подробнее – http://krskmed.ru

Адрес: г. Красноярск, пр. Мира, д. 93

Телефон: +7 (391) 2-112-113

Выполняя эти нехитрые советы специалистов – соблюдая режим дня, занимаясь физкультурой, ухаживая за собой, вы сможете не только сохранить, но и приумножить свое здоровье. Будьте красивы, счастливы и любите себя!

*Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Архивы кожи и красоты – Сеть женского здоровья

Мы все хотим выглядеть лучше всех в любом возрасте. Хорошее настроение – прекрасный подарок, который поможет вам быть более уверенным и уверенным в себе. По мере того, как вы становитесь старше, ваша внешность будет меняться, но вы все равно сможете прекрасно выглядеть каждый день, заботясь о своем теле как изнутри, так и снаружи.

Если красота в глазах смотрящего, что вы видите, когда смотрите в зеркало? Вы замечаете изменения на своей коже – морщины, неровный тон или сухие шелушащиеся пятна? Друзья могут сказать вам, что морщинки на вашем лице придают вам «характер», но, скорее всего, вы все же решите свести к минимуму морщины и другие признаки старения, если представится такая возможность.

А как насчет ваших волос? Одна из самых разрушительных проблем, с которой часто приходится сталкиваться многим женщинам, – это выпадение или истончение волос. Наша культура может думать, что облысение – это нормально, когда это случается с мужчинами, но не с женщинами. Изменения текстуры волос – слишком щетинистые или слишком расплывающиеся – могут сделать укладку непосильной задачей. Ваши волосы также могут потерять свой блеск и пышность, и, конечно же, эти надоедливые седые волосы, кажется, размножаются в мгновение ока.

Мы знаем, что вы хотите чувствовать себя максимально красивой, и можем помочь.Мы всегда ищем наиболее эффективные методы, позволяющие подчеркнуть лучшие качества вашей внешности. Как и следовало ожидать, настоящая внешняя красота требует, чтобы ваше тело было обеспечено постоянным внутренним запасом сырья, необходимого для сияющей кожи, роскошных волос и даже более сильных и привлекательных ногтей.

Обладая правильной информацией и советами, вы станете красивее и увереннее в себе. Хотите начать сейчас?

Избранные статьи о коже и красоте

Отзыв от Sarika Arora, MD

См.

Другие статьи о коже и красоте

Духи с эфирными маслами своими руками , Кофе – удивительное отшелушивающее средство для удаления омертвевших клеток кожи и богатое антиоксидантами, которые помогают питать кожу.

Натуральное средство для красивых ног , Кофе – великолепное отшелушивающее средство для удаления омертвевших клеток кожи, богатое антиоксидантами, которые помогают питать кожу.

Простой рецепт аюрведического массажного масла , Одной из многих традиций древней медицины Аюрведы является регулярный массаж, также известный как Бахья Снехана. Считается, что массаж особенно важен в холодные зимние месяцы, поскольку он дает телу дополнительное тепло и влагу.Готовы ощутить успокаивающую силу Аюрведы? Наше специальное массажное масло […]

Наш любимый отшелушивающий скраб с кофе, сделанный своими руками. , Кофе – это удивительное отшелушивающее средство для удаления омертвевших клеток кожи, а также антиоксиданты, которые помогают питать кожу.

Наша любимая маска для лица из суперпродуктов, сделанная своими руками. , Придайте вашей коже яркость с помощью этого простого рецепта маски для лица, использующего целебную силу яблочного уксуса (ACV).

$ 2 секрета сияющей кожи – и многое другое , Вам не нужно тратить целое состояние на натуральный уход за кожей.Вот 3 рецепта и еще несколько идей для сияющей кожи в любом возрасте.

Рецепты для красивой кожи , Вот простые рецепты и идеи для красивой, сияющей кожи без прыщей, которые помогут сохранить естественное сияние круглый год.

сияй! Советы для улучшения состояния кожи, волос и ногтей , Отзыв доктора Сарики Арора «Была ли эта морщинка вчера? И что, черт возьми, случилось с моими волосами? ” Настал момент истины: вы только что заметили возрастные изменения на своей коже и волосах – и даже на ногтях.От дряблой кожи и грубых сухих пятен на лице до тусклых, истонченных волос и […]

Семь советов для потрясающей кожи в период менопаузы , Средства по уходу за кожей обещают нам мир, но, к сожалению, многие из них не работают и могут в конечном итоге скорее навредить нашей коже, чем помочь. Учитывая все деньги, которые мы тратим на поддержание молодости кожи, очевидно, что женщины ищут то, что работает. Секрет потрясающей кожи кроется в корнях […]

8 способов естественным образом уменьшить проявления целлюлита , Если вы стесняетесь целлюлита, у вас много компании.Поскольку у 85 процентов женщин в какой-то момент развивается целлюлит, почти у всех нас где-то на теле есть этот странный неровный жир. Так что же такое целлюлит и почему он есть у многих женщин? Действительно ли что-нибудь уменьшает целлюлит? Возможно, более важным является […]

Комплексный уход за кожей – здоровая кожа изнутри , Традиционная мудрость говорит женщинам готовиться к процессу старения: будьте готовы к тому, что ваше тело изменится, ваша внешность снизится, а ваша кожа – на юг.Косметические компании зарабатывают миллиарды долларов на страхе женщин перед старением кожи, ежегодно выпуская новые антивозрастные продукты и актуальные «чудо-продукты». По нашему опыту […]

Где у меня волосы? – борьба с нежелательным ростом волос. , Отзыв д-ра Эмбер Хайден, DO. Нежелательные волосы под подбородком или руками вызывают серьезное беспокойство. Выращивание волос там, где раньше их не было, или появление густых волос на теле – невероятно деликатная тема, потому что точки зрения женщин могут сильно различаться в зависимости от личных предпочтений.Многие женщины хотят избавиться от лишних волос […]

Токсичная красота – Harvard Health

Ваши средства личной гигиены подвергают опасности ваше здоровье?

Среднестатистическая женщина использует 12 различных косметических продуктов каждый день – очищающие средства, кондиционеры, краски для волос, ароматизаторы, средства по уходу за кожей, ароматизированные лосьоны, лак для ногтей и макияж, и это лишь некоторые из них. Взгляните на этикетки, и вы увидите коктейль из химических компонентов.

Вы можете предположить, что все эти ингредиенты были протестированы, чтобы убедиться, что они безопасны для длительного использования. Это не так.

По крайней мере, на федеральном уровне никто не проверяет, безвредны ли химические вещества, которые вы наносите на свое тело. «Продукты проверяются, чтобы убедиться, что они не вызывают краткосрочных проблем, таких как раздражение кожи. Но они не проверяются на долгосрочную безопасность», – говорит доктор Кэтрин М. Рексроде, доцент медицины и руководитель Отделение женского здоровья Гарвардской медицинской школы. FDA вмешивается только в том случае, если люди действительно жалуются на продукт, потому что подозревают, что он им навредил.До этого ответственность ложилась только на компанию.

«Тот факт, что он находится на вашей полке, не означает, что он безопасен», – говорит Тамарра Джеймс-Тодд, доцент кафедры репродуктивной репродукции окружающей среды и перинатальной эпидемиологии Гарвардского университета имени Марка и Кэтрин Винклер. Школа общественного здравоохранения Чан. Помня об этом, женщинам следует подумать о том, что они наносят на свое тело каждый день и как это может потенциально повлиять на их здоровье, говорит она.

Краска для волос и рак груди

Есть основания для беспокойства по поводу многих химических веществ в популярных сегодня на рынке продуктах личной гигиены.Показательный пример: исследование, опубликованное 3 декабря 2019 года в Международном журнале рака International Journal of Cancer , обнаружило связь между краской для волос и раком груди. У женщин в исследовании, которые использовали перманентную краску для волос хотя бы один раз за 12-месячный период, предшествующий исследованию, риск развития рака груди был на 9% выше, чем у женщин, которые не использовали краску для волос. И когда авторы исследования разбили результаты по расам, они обнаружили еще более высокий риск для афроамериканок. У женщин из этой группы, которые использовали перманентную краску в течение предыдущих 12 месяцев, риск развития рака груди был на 45% выше, чем у женщин, которые не использовали краску для волос.Казалось, не имело значения, как часто и сколько лет женщины использовали краситель.

По словам Джеймса-Тодда, полученные данные не были неожиданными. «Год назад мы провели исследование, в котором мы увидели аналогичные результаты для красок для волос», – говорит она. По словам авторов исследования, некоторые средства по уходу за волосами содержат более 5000 химических веществ, в том числе некоторые, которые, как известно, нарушают естественный гормональный баланс организма или вызывают рак у животных. Тем не менее, исследования красок для волос в прошлом были неоднозначными: одни находили связь между проблемами со здоровьем и использованием красителей, а другие не находили никакой связи.По словам Джеймса-Тодда, различия, обнаруженные в более поздних исследованиях, могут быть связаны с тем, что они тестируют разные продукты. В сегодняшних продуктах используются химические вещества, отличные от старых, которые не были связаны с риском для здоровья в некоторых предыдущих исследованиях.

Анализ результатов исследования

Авторы исследования 2019 года основывались на данных исследования сестер, в котором приняли участие более 50 000 женщин – здоровых сестер женщин с раком груди – в возрасте от 35 до 74 лет. Исследование проводилось с 2003 по 2009 год и использовало анкеты, которые обновлялись каждый раз. три года.Опросы включали вопросы о том, как часто женщины использовали краску для волос, а также какие цвета и типы красок они использовали, и было ли это перманентным или полуперманентным. В исследовании также использовалась информация, собранная о других продуктах для волос, в частности о химических веществах, используемых для выпрямления волос. Средний период наблюдения за исследованием составлял немногим более восьми лет, и текущий анализ включал информацию, собранную до 2016 года.

Анализ также показал, что средства для выпрямления волос повышают риск рака груди.Эти химические продукты были связаны с повышенным на 18% риском рака груди у женщин, которые использовали их в течение 12 месяцев до периода исследования. Чем чаще женщины используют выпрямитель, тем выше риск. У женщин, которые использовали продукты каждые пять-восемь недель, риск развития рака груди был на 31% выше, чем у тех, кто их не использовал. Хотя афроамериканские женщины, участвовавшие в исследовании, чаще других использовали выпрямители, увеличение риска рака груди было одинаковым для всех рас.

По-видимому, не было повышенного риска рака груди среди женщин, которые использовали полуперманентные красители, за исключением женщин, которые использовали красители дома. Исследователи предположили, что это может быть связано с тем, что они с большей вероятностью попадут на кожу или используют красители в плохо вентилируемых помещениях, что заставляет их вдыхать большее количество химикатов.

Измените свой стандарт красоты

Может быть нелегко отпустить волосы и закрыть морщины, но женщинам следует учитывать этот культурный сдвиг.Быть здоровым – это прекрасно, и женщины должны бросать вызов культурным стандартам красоты. «Речь идет о том, чтобы привыкнуть к этим изменениям и изменить то, что приемлемо, – говорит Тамарра Джеймс-Тодд, доцент Гарвардского университета им. Школа общественного здравоохранения Чан. «Мы должны начать учить наших детей, обучать следующее поколение, что вы должны охватить разные этапы своей жизни и не пытаться это изменить».

Интерпретация результатов исследования

Важно отметить, что все участники исследования красок для волос 2019 года были признаны имеющими высокий риск рака груди, потому что их сестры были больны этим заболеванием.Это означает, что результаты могут не относиться к средней популяции. Однако, поскольку это конкретное исследование уже было сосредоточено на группе женщин, подвергавшихся высокому риску из-за семейного анамнеза, вполне вероятно, что дополнительный повышенный риск, наблюдаемый у афроамериканок, не был связан с генетическими факторами, – говорит Джеймс-Тодд. По ее словам, это с большей вероятностью отражает факторы окружающей среды, такие как различия в химических веществах, используемых в продуктах, которые обычно продаются этим женщинам. По словам авторов исследования, в прошлом ученые обнаружили более высокие концентрации проблемных гормоноразрушающих химикатов в продуктах, предназначенных для афроамериканских женщин.

Кроме того, они отметили, что уровень заболеваемости раком груди в последние годы увеличился среди афроамериканских женщин, которым чаще диагностируют агрессивные типы рака груди и которые с большей вероятностью умрут от этого заболевания.

Что взять из исследования

Значит ли это, что женщинам следует полностью отказаться от красок для волос? Доктор Рексроде говорит, что еще рано говорить. «В целом, я не говорю людям никогда больше не красить волосы, основываясь на этой статье. Но повышение риска на 40% достаточно велико, чтобы беспокоиться», – говорит она.Таким образом, результаты также не следует игнорировать, и эта тема требует дальнейшего изучения.

Для средней женщины, участвовавшей в исследовании (то есть той, у которой сестра болела раком груди), воздействие краски для волос увеличивало ее исходный риск рака груди, говорит она. Хотя существуют определенные факторы риска рака груди, которые вы не можете контролировать, например семейный анамнез или сколько вам было лет, когда у вас началась менструация, вы можете выбрать средства для волос и как часто вы их используете.

Снижение химического воздействия

Пока исследователи продолжают изучать этот вопрос, Джеймс-Тодд и д-р.Rexrode говорит, что есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить потенциальные риски, связанные с продуктами личной гигиены.

Проведите свое исследование. При выборе продукта посмотрите на этикетку, чтобы узнать, какие химические вещества в нем содержатся, и определите, хотите ли вы это использовать. Такие организации, как некоммерческая рабочая группа по охране окружающей среды (www.ewg.org), проанализировали многие распространенные продукты и предоставили информацию о потенциальных проблемах безопасности. По словам Джеймса-Тодда, организация оценивает некоторые распространенные косметические продукты по шкале от 1 до 10, от тех, которые считаются безопасными, до продуктов, содержащих химические вещества, вызывающие больше опасений.«Узнайте как можно больше о том, что вы используете», – говорит она.

Найдите более безопасные альтернативы. Если продукты, которые вы используете в настоящее время, содержат потенциально вредные химические вещества, переключитесь на более безопасный вариант, если он доступен. У некоммерческой организации Silent Spring Institute есть приложение для смартфонов Detox Me, которое вы можете использовать в магазине для сканирования штрих-кодов продуктов. Если доступен более безопасный вариант, он сообщит вам об этом. Он также предлагает набор Detox Me Action Kit, который позволяет вам отправить образец мочи для проверки уровней химического воздействия, чтобы получить представление о том, как ваши уровни сравниваются с другими в Соединенных Штатах.Набор также дает вам идеи о том, как уменьшить воздействие.

Скептически относитесь к заявлениям о продукте. Многие компании законно работают над разработкой более безопасных продуктов, но утверждения некоторых производителей сомнительны. Многие компании удаляют химические вещества, которые были отмечены как проблемные, такие как бисфенол-А или фталаты (химические вещества, которые, как известно, нарушают работу эндокринной системы, вещества, имитирующие или подавляющие гормоны человека). Но затем они могут заменить эти химические вещества на те, которые не менее проблемны.Таким образом, продукты на самом деле не безопаснее, а в некоторых случаях могут быть даже хуже оригинала, – говорит Джеймс-Тодд.

Ужасно. Может возникнуть соблазн заполнить полки в ванной новейшими лосьонами и снадобьями, но более разумный выбор может быть лучшим вариантом. Ограничение вашего выбора продуктами, которые вы считаете необходимыми, может снизить вашу подверженность риску. «Например, я люблю духи, но больше не ношу их», – говорит Джеймс-Тодд.

Будьте естественны. Многие косметические процедуры можно смешать на кухне.Поищите в Интернете рецепты натуральных средств для ухода за кожей и волосами. Но имейте в виду, что некоторые «натуральные» потребительские товары также могут быть опасны для здоровья. Например, эфирные масла часто рекомендуются в качестве альтернативы духам и ароматизаторам. Но некоторые, в частности масла лаванды и чайного дерева, обладают эстрогенными свойствами, которые могут представлять те же риски для здоровья, что и их химически насыщенные аналоги, говорит Джеймс-Тодд. Естественный не всегда означает безопаснее.

Итог: «Женщины должны тщательно продумывать продукты, которые они используют», – говорит д-р.Rexrode. «И я думаю, нам следует требовать больше информации об их безопасности».

Изображение: © helen_tosh / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Здоровье и красота женщин

Внешняя красота зависит от того, как люди относятся к своему телу. Попытка выглядеть как можно лучше – это обычное дело современной женщины, чтобы кондиционировать кожу, волосы и ногти, чтобы улучшить свое здоровье и красоту. Это также зависит от качества продуктов, которые вы потребляете, например, богаты ли они витаминами или натуральными продуктами. Другие факторы, включая здоровый сон и спокойное душевное состояние, являются предпосылками для хорошей внешности. Сегодня научно-технический прогресс принес удобство и комфорт и в то же время предоставил средства постоянного передвижения в автомобилях и работы за компьютером, которые ведут к малоподвижному образу жизни.Современные женщины пытаются нейтрализовать негативное влияние факторов окружающей среды, чтобы заставить свою жизнь и физическую активность работать на поддержку своего тела и продлить молодость. На помощь приходят фитнес-клубы, тренажерные залы и салоны красоты.

Женщины создают стильный способ найти свою уникальную моду в помощь дизайнерам и стилистам. Современная косметика дает возможность подчеркнуть женскую красоту. Сегодня косметическая индустрия здоровья и красоты предлагает самые разные средства по уходу за кожей и телом в зависимости от их качества, состояния и возраста. Изготовленные из натуральных ингредиентов, они помогают поддерживать кожу в первозданном состоянии. Конечно, работа специалиста-косметолога будет намного эффективнее, чем выполнение процедур самостоятельно. Профессиональная косметика и оборудование позволяют скорректировать массу мелких недостатков. В спа-салоне предлагаются массаж и обертывания, оздоровительные ванны, ароматерапия и циркулярный душ, которые помогут получить заряд энергии, поддержать упругость кожи и поднять тонус всего тела. Косметологические центры предлагают широкий спектр услуг от самых простых, таких как коррекция бровей и удаление родинок краской и подтяжка кожи.Очень популярны сегодня спа-маникюр, акриловые ногти, нейл-арт, а также наращивание волос и ресниц. Удаление нежелательных волос производится всевозможными методами, и женщина может выбрать наиболее подходящий вариант.

Современная демократичная мода помогает каждой женщине найти свой неповторимый стиль. Одежда отличается разнообразием фасонов и стилей. Женщины, любители классической элегантной моды, не боящиеся смелых экспериментов, всегда могут найти свой стиль. Если молодая девушка все еще пытается найти для себя наиболее подходящий стиль, образ зрелой женщины точно знает, что ей нужно.

Отделение пластической хирургии женского здоровья и красоты Спокан и Три-Ситис, Вашингтон | Женское здоровье и красота Пластическая хирургия Coeur d’Alene, ID

Косметическая хирургия

Shape в Спокане и Три-сити касается не только внешнего вида груди, но и здоровья груди. Чтобы сохранить здоровье груди, регулярно проводите самообследование груди. Практикуясь, вы обнаружите, как ваша грудь различается по чувствительности и текстуре в разное время в течение менструального цикла.Вы также узнаете, как меняется здоровье груди на разных этапах жизни.

Для многих женщин здоровье груди включает беспокойство по поводу уплотнений в груди, боли в груди или выделений из сосков. Знайте, что является нормальным и когда следует проконсультироваться с врачом. Также важно понимать общие скрининговые и диагностические тесты для проверки здоровья груди, такие как клинические осмотры груди, маммография и УЗИ груди.

Ежегодную маммографию рекомендуется проводить с 40 лет и продолжать до тех пор, пока женщина находится в хорошем состоянии.
Клинический осмотр груди (CBE) примерно каждые 3 года для женщин в возрасте от 20 до 30 лет и каждый год для женщин от 40 лет и старше.
Женщины должны знать, как их грудь обычно выглядит и ощущаться, и незамедлительно сообщать своему врачу о любых изменениях груди. Самообследование груди (BSE) – это вариант для женщин от 20 лет.

Самообследование груди (BSE)

Как сделать самообследование груди

Самообследование груди состоит из следующих пяти шагов:

Шаг 1: Осмотрите свою грудь в душе или ванне.Руки легче скользят по влажной и мыльной коже. Плоскими пальцами осторожно проведите по всей области каждой груди, проверяя наличие шишек, твердых узлов или утолщений.

Шаг 2: Посмотрите на свою грудь, стоя перед зеркалом. Посмотрите на них сначала руками по бокам, затем с поднятыми над головой руками, затем, крепко прижав руки к бедрам, чтобы мышцы груди были напряжены. Обратите внимание на уплотнения, новые различия в размере и форме, а также на опухоль или ямочки на коже.Обычно правая и левая грудь не совпадают в точности.

Шаг 3: Осмотрите свою грудь пальцами, сидя или стоя. Медленно и методично надавите на грудь пальцами противоположной руки. Плоскими пальцами работайте в круговом или спиральном направлении, начиная с соска и постепенно двигаясь наружу.

Шаг 4: Лягте и повторите шаг 3. Положите небольшую подушку или скатанное полотенце под плечо с левой стороны и положите левую руку под голову.Это более равномерно распределяет ткань груди по груди. Правой рукой исследуйте левую грудь, как в шаге 3, затем левой рукой исследуйте правую грудь. Пощупайте комочки или утолщения, которые нельзя почувствовать в той же области другой груди.

Шаг 5: Осторожно сожмите сосок каждой груди большим и указательным пальцами. Немедленно сообщайте своему врачу о любых выделениях или жидкости.

Цифровая маммография

Маммограмма – это рентгеновское исследование груди, используемое для обнаружения и диагностики заболеваний груди.Скрининговая маммография используется в профилактических целях для женщин, у которых нет симптомов заболевания груди. Эта безболезненная процедура не сжимает и не повреждает имплантаты, поскольку в ней используются компьютеры и специально разработанные цифровые детекторы для создания изображения, которое может отображаться на мониторе компьютера с высоким разрешением, а также передаваться и сохраняться в виде компьютерных файлов.

Льготы

Визуализация молочной железы улучшает способность врача обнаруживать небольшие опухоли.Когда раковые опухоли небольшие, у женщины есть больше вариантов лечения, и излечение более вероятно.
Использование скрининговой маммографии увеличивает обнаружение небольших аномальных образований тканей, ограниченных молочными протоками в груди, которые называются протоковой карциномой in situ (DCIS). Эти ранние опухоли лучше всего удалять на этом этапе, и маммография – единственный проверенный метод надежного обнаружения этих опухолей. Он также полезен для выявления всех типов рака груди, включая инвазивный рак протоков и инвазивный лобулярный рак.
После рентгенологического исследования в теле пациента не остается радиации.
Рентгеновские лучи обычно не имеют побочных эффектов в диагностическом диапазоне.

Ранние признаки рака яичников

Признаки и симптомы рака яичников

Симптомы рака яичников неспецифичны для этого заболевания и часто имитируют симптомы многих других более распространенных состояний, включая проблемы с пищеварением и мочевым пузырем.

При наличии симптомов рака яичников они имеют тенденцию быть стойкими и со временем ухудшаются.

Признаки и симптомы рака яичников могут включать:

Давление в брюшной полости, наполненность, отек или вздутие живота
Дискомфорт или боль в области таза
Постоянное несварение желудка, газы или тошнота
Изменения в привычках кишечника, например запор
Изменения в привычках мочевого пузыря, включая частые позывы к мочеиспусканию
Потеря аппетита или быстрое чувство сытости
Увеличенный обхват живота или облегающая одежда на талии
Постоянная нехватка энергии
Боль в пояснице

Когда обращаться к врачу

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть какие-либо признаки или симптомы, которые вас беспокоят.

Если у вас есть семейный анамнез рака яичников или рака груди, поговорите со своим врачом о своем риске рака яичников. В некоторых случаях ваш врач может направить вас к генетическому консультанту, чтобы обсудить тестирование на определенные генные мутации, которые увеличивают риск рака груди и яичников.

Почему мне нужен мазок Папаниколау?

Пап-тест может спасти вашу жизнь. Он может обнаружить самые ранние признаки рака шейки матки. При раннем обнаружении вероятность излечения рака шейки матки очень высока.Пап-тесты также могут обнаружить инфекции и аномальные клетки шейки матки, которые могут превращаться в раковые клетки. Лечение может предотвратить развитие большинства случаев рака шейки матки.

Регулярные мазки Папаниколау – лучшее, что вы можете сделать для предотвращения рака шейки матки. Фактически, регулярные мазки Папаниколау привели к значительному снижению количества случаев рака шейки матки и смертей.

Всем ли женщинам нужен мазок Папаниколау?

Важно, чтобы все женщины проходили мазок Папаниколау вместе с гинекологическим осмотром, как часть их обычного медицинского обслуживания.Вам нужен мазок Папаниколау, если вам 21 год или больше.

Женщинам, пережившим менопаузу (когда у женщин прекратились менструации), по-прежнему требуется регулярный мазок Папаниколау. Женщины в возрасте 65 лет и старше могут поговорить со своим врачом о прекращении приема по крайней мере после трех нормальных мазков Папаниколау и отсутствия аномальных результатов за последние 10 лет.

Как часто мне нужно сдавать мазок Папаниколау?

Зависит от вашего возраста и истории болезни. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас. Большинство женщин могут следовать этим рекомендациям:

Начиная с 21 года, сдавайте мазок Папаниколау каждые 1-2 года.
Если вам 30 лет и старше и у вас было 3 нормальных теста Папаниколау в течение 3 лет подряд, поговорите со своим врачом о том, чтобы проводить тесты Папаниколау каждые 3 года.
Если вам больше 65 лет, спросите своего врача, можно ли вам перестать сдавать мазок Папаниколау.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, обратитесь к своему врачу.

Представляем победителей конкурса Women’s Health Beauty Awards 2020

Фотография предоставлена: Hearst Owned

From Women’s Health

Фотография предоставлена: Hearst Owned

В WH мы знаем, что пот меняет все. И если есть один урок, который мы извлекли из миллионов (!) Тренировочных занятий, так это то, что правильный инструктор имеет решающее значение. Лучшие из них принесут вам наилучшие результаты. То же самое и с косметическими продуктами! Мы должны знать, мы гуру. Мы тестировали, проверяли и копошились в более чем 2000 представленных продуктах (все они были запущены в прошлом году), чтобы выбрать 75 победителей. От ухода за телом до ухода за волосами и всего остального – вы найдете лучший выбор для любых потребностей. Мы также подчеркиваем преимущества, которые имеют наибольшее значение для вашей активной и прекрасной жизни.Подумайте: продукты, которые упрощают ваш режим, продукты, которые можно использовать в любом тренажерном зале, и продукты, созданные из полезных ингредиентов. Пойдем!

Перейти к каждой категории:

Фото: Надя Василько

Хвостики. Topknots. Косы. Мы знаем, что ваши волосы сильно портятся, поэтому дайте им немного расслабиться с помощью этих продуктов, защищающих от повреждений.

Вернуться к началу

Фотография предоставлена: Надя Василько

От влагостойкой подкладки до универсальных румян – эти удобные и удобные вещи заслуживают первоклассного места в вашей спортивной сумке.

Вернуться к началу

Фото: Надя Василько

Эти средства для ухода за кожей работают умнее, а не тяжелее, чтобы ваша кожа долго сияла после этого селфи после тренировки. Посмотрите наши любимые основы и не только.

Вернуться к началу

Фотография предоставлена: Надя Василько

Эти предметы первой необходимости настолько хороши, что их использование кажется немного не рутинным, а скорее долгожданным моментом заботы о себе.

Вернуться к началу

Фото: Надя Василько

Сохраните свежесть дыхания и чистоту зубов с помощью этих предметов первой необходимости, которые заставят вас улыбнуться.

Вернуться к началу

Фотография предоставлена: Надя Василько

Держите свои цифры в отличной форме с помощью этих удобных фаворитов.

Вернуться к началу

Фотография предоставлена: Hearst Owned

Эта статья была первоначально опубликована в выпуске журнала Women’s Health за май 2020 года.

Возможно, вам также понравится

здоровых мышц, поддержки мозга, здоровья влагалища, здоровья матери и красоты изнутри

Тенденции преходящи. На практике они отражают движение и со временем раскачиваются вперед и назад.Разработчики умных продуктов улавливают тенденции, как серфингисты, ловят волны: вовремя вступают на борт и доводят их до успеха. Инновационные компании следят за знаками и прислушиваются к подсказкам; они проводят маркетинговые исследования и поддерживают научные исследования, чтобы держать их на правильном пути и двигаться вперед. Некоторые тенденции являются революционными, но большинство – эволюционными.

Когда дело доходит до рынка диетического питания для женщин, расширение прав и возможностей является одной из ключевых тенденций эволюции.

Попрощайтесь с скинни; Здравствуйте, Lean Muscle Mass

Частью этого расширения прав и возможностей, говорит Марико Хилл, исполнительного директора по разработке продуктов Gencor Pacific (Ирвин, Калифорния), является изменение представления об идеальном типе телосложения.Skinny отсутствует. Присутствует сухая мышечная масса. Хилл советует уделять больше внимания силе, атлетизму и уверенности.

Хилл говорит: «Это воплощение красоты, которая меняется. Есть целый ряд действительно независимых, сильных женщин-лидеров », которые, по ее мнению, коррелируют, хотя и косвенно, с сегодняшними тенденциями в сфере женских товаров.

Что это означает для рынка пищевых продуктов / диетических добавок?

С одной стороны, Хилл считает, что «жиросжигающие таблетки определенно являются тенденцией, которая умирает или, безусловно, приобрела плохую репутацию.«Также грозит исчезновение? Детокс-чаи, которые обезвоживают, вымывая все, – и “затем есть слабительный эффект, [который] вреден для здоровья”, – говорит Хилл.

Что растет? «Белковые продукты или другие ингредиенты, которые могут увеличить мышечную массу», – говорит Хилл. «Когда я смотрю на продукты, представленные сейчас на рынке, я вижу смесь между активным, здоровым образом жизни женщин и затем областью спортивного питания, и теперь мы называем это активным питанием», – говорит она. По ее словам, женщины «понимают важность мышечной массы в снижении риска травм, а также возрастных заболеваний».

Это понимание в сочетании с усилением атлетов, ориентированных на силу, и других влиятельных лиц помогло выдвинуть тенденцию «сильные, а не худые» и пищевые продукты, поддерживающие эту тенденцию, в центр внимания, добавляет Хилл.

Это связано с интересом Gencor к определению того, может ли Libifem, стандартизованный экстракт пажитника компании, быть полезным в увеличении безжировой мышечной массы и улучшении выполнения упражнений у женского населения, как тот же экстракт для мужского населения.^1,2 (Gencor продает экстракт для мужчин под торговым наименованием Testofen. ) Хилл сообщает, что в настоящее время в RDC Clinical проводится золотое стандартное двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с участием женщин в пременопаузе в возрасте 20-45 лет. , клиническая исследовательская организация в Брисбене, Австралия.

Чтобы прожить долгую жизнь лучше, необходима острота ума

Расширение прав и возможностей для женщин также означает обеспечение того, чтобы они жили своей лучшей жизнью, оставаясь здоровыми и активными как можно дольше.Это резонирует с Дэвидом Тецлафом, директором по маркетингу Evolva (Райнах, Швейцария). По его словам, поскольку ожидаемая продолжительность жизни женщин продолжает расти, «острота ума очень важна для этой демографической группы».

У Тецлафа есть основания полагать, что продукты для улучшения умственной деятельности – это тенденция к росту. Один из способов, которыми он отслеживает тенденции, – это анализировать запуск новых продуктов и анализировать данные о рынке женского здоровья, полученные от исследователя рынка Innova Market Insights. «Что действительно интересно, – отмечает он, – так это то, что если вы посмотрите на данные о запуске категорий продуктов 5 или 10 лет назад, острота ума не входила в первую десятку.

Перенесемся к самым последним данным, и Тецлаф обнаружит, что в период с января 2018 года по июль 2020 года острота зрения является категорией с наибольшим процентным увеличением количества выпускаемых товаров для здоровья женщин, при увеличении на 800% – «что весьма существенно. , очевидно, – отмечает он. ³

Ранее в этом году Evolva выпустила первую в серии ожидаемых публикаций по результатам двухлетнего клинического исследования с участием 125 женщин в постменопаузе. Исследование Ресвератрол, поддерживающее здоровое старение у женщин, или RESHAW, проведенное учеными из Университета Ньюкасла, Австралия, является самым продолжительным исследованием такого рода с ресвератролом.Evolva предоставила как свой ингредиент ресвератрол Veri-te, так и дополнительный грант для исследования.

Результаты? Согласно цитате одного из авторов исследования в пресс-релизе Evolva, в котором объявляются первые опубликованные результаты исследования ⁴: «Наблюдаемое нами улучшение общих когнитивных функций с ресвератролом потенциально может обратить вспять когнитивное старение на срок до 10 лет». ⁵

Томас Ли, менеджер по развитию бизнеса IFF Health (Нью-Йорк), считает, что, за исключением гинкго, когнитивные ингредиенты растут из-за увеличения старения населения, а также их корреляции с настроением и стресс-менеджмент.

Использование тенденций в области здоровья и благополучия

Ли говорит: «Большая часть роста [ингредиентов для здоровья женщин] происходит в областях, которые не были задействованы или соответствуют растущим тенденциям в области здоровья и благополучия. Например, здоровое старение становится все более популярным по мере роста пожилого населения и увеличения числа потребителей среднего возраста в этой категории. Женщины исторически жили дольше мужчин, и их продолжительность жизни продолжает расти ».

Но Ли также видит более широкую тенденцию в персонализированном питании, сообщая, что это «позволяет женщинам выбирать ингредиенты, которые им не нужны, и заменять их теми областями, которых раньше не хватало.Он предполагает, что женщины «хотят сосредоточиться на конкретных преимуществах для здоровья, а не на общих ингредиентах, предназначенных для улучшения общего состояния здоровья».

Еще одна область, в которой Ли видит потенциал роста, – это здоровье матери, область, которая, по его словам, оставалась неизменной примерно до пяти лет назад, когда добавки составляли 50% выпусков продуктов для здоровья матери. ⁶ Ссылаясь на данные SPINS ⁷, в которых дородовое здоровье уделяется первоочередному вниманию в категории пищевых добавок для женщин, он советует: «Существует более целенаправленный подход к тому, что нужно будущим матерям, как с точки зрения сроков, например, рассмотрение индивидуальных потребностей. триместры, а также послеродовое питание, а также типы необходимых питательных веществ.Ключевые питательные вещества включают железо, йод, холин, кальций и фолиевую кислоту ».

По словам Ли, «железо было особенно трудно добавлять из-за повышенной чувствительности желудка во время беременности и репутации железа как непривлекательного с точки зрения вкуса и дискомфорта». Но беременным женщинам и молодым мамам, особенно кормящим грудью, обычно требуется дополнительное количество железа. IFF Health предлагает более вкусное и биодоступное решение с железным ингредиентом AB-Fortis.

Красота изнутри

Количество запусков продуктов для здоровья кожи увеличилось на 87% с июля 2018 по июль 2020 года. ³, говорит Тецлаф, – большой скачок по сравнению с пятью и десятью годами назад.

Женщин научили увлажнять кожу и уделять особое внимание своему лицу. Но, как указывает Тецлаф, кожа – наш самый большой орган, и, возможно, другим частям кожи, помимо лица, не уделяется такого же внимания.

Увлажняющие кремы и кремы от загара – важная часть повседневного образа жизни многих женщин. Но, может быть, этого недостаточно. По словам Тецлафа, «Мы понимаем, что на защиту кожи также может влиять то, что мы потребляем, и часть здорового питания может быть обеспечена за счет пищевых добавок.”

По словам Тецлаф, женщины, живущие дольше, хотят защитить себя от всех аспектов старения, от здорового духа до здоровой кожи. Он рассматривает пищевые добавки по уходу за кожей как категорию, ориентированную на дальнейший рост, поскольку молодые женщины все больше осознают, что уход за кожей должен начинаться до того, как они увидят признаки видимого старения.

Когда дело доходит до внутренней красоты, Хилл отмечает, что из Азии в США растет интерес к таким ингредиентам, как куркумин и куркума.С. рынок. Начиная с 2017 года она заметила, что куркумин, активный компонент куркумы, был одним из самых популярных ботанических ингредиентов, которые искали в Google. Хилл вспоминает, как несколько лет назад была в поездке в США и во время остановки в местной кофейне заметила в меню латте с куркумой – еще один признак того, что куркума появилась.

Для рынка косметики изнутри важными факторами являются защита от свободных радикалов и противовоспалительные свойства таких антиоксидантов, как куркума и куркумин, ресвератрол и витамины E и C.

В частности, в Азии, Хилл советует, что упор на эластичность кожи был давней тенденцией красоты, и теперь она видит, что эта тенденция проникает в западное общество.

Ли соглашается. «Красота изнутри, во главе с коллагеном, была еще одной горячей областью» в области диетической красоты, – говорит он.

Пробиотики расширяют свою привлекательность

Элоди Арагон, менеджер по продукту, Lallemand Health Solutions (Монреаль), указывает на исследование Lumina Intelligence ⁸, которое подтверждает, что пробиотические продукты разошлись по сравнению с их первоначальным основным использованием для здоровья желудочно-кишечного тракта и иммунитета к гораздо более широкий спектр преимуществ, в том числе для здоровья кожи и спортивных результатов, а также для областей, более ориентированных на женщин, таких как беременность, здоровье влагалища и инфекции мочевыводящих путей (ИМП).

«Мы постоянно следим за последними представлениями потребителей и научными инновациями, касающимися здоровья женщин», – заявляет Дженнифер Монтгомери, руководитель отдела маркетинга пробиотиков DuPont Nutrition & Biosciences (Брабранд, Дания). (DuPont поставляет пробиотические ингредиенты через свою линию продуктов Howaru.) «За последние пять лет, – добавляет Монтгомери, – мы смогли выделить и изучить штаммы, которые поддерживают женский микробиом. В результате мы видим большие возможности для непрерывного развития высококачественных пробиотических продуктов для женщин всех возрастов.

Вывод ваджайя из шкафа

Поклонники «Анатомии Грей», особенно женщины, будут с любовью вспоминать, когда персонаж Миранда Бейли ввела слово «ваджайджай» в культурный лексикон. Эвфемизм для влагалища, это актуально, потому что, как Кэрол А. Ливиоти, автор книги Vaginas: An Owner’s Manual, объяснила The New York Times в 2007 году, ⁹ «… ваджайджай и другие эвфемизмы могут сделать женщин недееспособными. объяснения своих симптомов медицинским работникам.

Несмотря на тенденцию к расширению прав и возможностей, которая, похоже, нравится женщинам, существует также застенчивость в отношении темы, которая, по мнению поставщиков ингредиентов, представляет собой важный сегмент роста, как для рынка добавок для женщин, так и для здоровья женщин: здоровье влагалища.

Да, мы идем туда.

Можно подумать, что наша культура перевернула угол смущения по поводу специфических для женщин состояний здоровья. В конце концов, есть удостоенная наград актриса, ставшая успешной предпринимательницей Гвинет Пэлтроу, предлагающая фантастические (но не всегда основанные на фактах) советы по поводу влагалища – кому-нибудь из нефритовых яиц? Рэпер, ставшая актрисой, Аквафина впервые прославилась песней «Моя вагина.”

Но действительно ли мы повернули за угол?

«Женщины не находят адекватных решений для своих уникальных медицинских потребностей в рецептах или без рецепта, доступных сегодня», – утверждает Монтгомери. «Поэтому они постоянно ищут новые, более естественные решения общих проблем женского здоровья, таких как дрожжевые инфекции, ИМП и менопауза». Ингредиент под торговой маркой Howaru Howaru Feminine Health – это предварительно приготовленная смесь, включающая комбинацию штаммов Lactobacillus rhamnosus HN001 и Lactobacillus acidophilus La-14.

Товары для сексуального здоровья, менопаузы и другие товары для интимного здоровья для женщин, по-видимому, являются областью роста для многих компаний. Ли утверждает, что «недавний опрос в США показал, что у 43% -51% пожилых женщин наблюдается утечка мочевого пузыря». ¹⁰ IFF Health вызвала повышенный интерес к Go-Less, ее фирменному натуральному ингредиенту от недержания мочи, говорит Ли.

Монтгомери из DuPont говорит: «Поскольку спрос на натуральные и эффективные решения для женского здоровья продолжает расти, мы наблюдаем рост числа целевых пищевых добавок и пробиотических продуктов.Эти новые продукты удовлетворяют особые потребности женского микробиома и обеспечивают поддержку в областях, уникальных для женщин ».

Компания Lallemand’s Aragon согласна с повышенным интересом потребителей к пробиотикам. Она говорит: «Особые пробиотики становятся все более привлекательными, поскольку они рассматриваются как естественная альтернатива обычным безрецептурным решениям для здоровья влагалища. Женщины хотят попробовать их, особенно когда заболевания влагалища повторяются, что влияет на общее качество жизни.

В сентябре компания Lallemand анонсировала новый штамм продукта, Lactobacillus plantarum Rosella, лицензированный от Proge Farm (Италия), для лечения рецидивирующего вульвовагинального кандидоза, широко известного как вагинальная дрожжевая инфекция. В пресс-релизе Lallemand цитируется Арагон: «Пробиотики – относительно недавний ингредиент для женщин, стремящихся заботиться о своем интимном здоровье. Они представляют собой интересную, естественную альтернативу для решения конкретных проблем со здоровьем влагалища с помощью определенных штаммов пробиотиков, научно подтвержденная их эффективность, не вызывающая побочных эффектов. ”^11-13

И все же, несмотря на рост количества этих женских ингредиентов интимного здоровья, обсуждение женщинами все еще (по крайней мере частично) в туалете, под одеялом. Конечно, сексуальное либидо, менопауза и симптомы, сопровождающие менопаузу, не являются вежливым разговором за обеденным столом, особенно когда присутствуют представители обоих полов.

Как объясняет Gencor’s Hill, эти темы все еще являются табу в некоторых кругах; однако ее воодушевляет то, что больше людей, чем раньше, говорят свободно, и она призывает больше женщин высказаться.

Хилл считает, что продукты, которые помогают устранить симптомы менопаузы, такие как приливы жара и ночная потливость, по-прежнему представляют интерес. Настолько, что Gencor планирует провести исследование с ингредиентом пальмитоилэтаноламида (PEA), Levagen, в отношении боли, связанной с менструальными спазмами и мигренью.

Форматы доставки

Если вы устали слышать об усталости от таблеток, вы не одиноки. Но независимо от того, является ли тенденция к инновациям в методах доставки результатом потребительского спроса, запросов производителей готовой продукции, стремящихся дифференцировать свои предложения продуктов, или просто повторения слов pill fatigue снова и снова в надежде, что эта фраза останется неизменной, факт в том, что поставщики ингредиентов на высоте.

Когда доходит до того, чего хотят женщины, капсулы по-прежнему остаются доминирующей категорией, говорит Тецлаф. ³

И последний ежегодный опрос потребителей диетических добавок, проведенный Советом по ответственному питанию (CRN; Вашингтон, округ Колумбия), подтверждает этот факт. Что касается предпочтений в отношении формы доставки, согласно опросу, 34% женщин, употребляющих добавки, предпочитают таблетку / каплету при приеме пищевой добавки, за которыми следуют 20%, которые говорят, что предпочитают капсулы. в этом обзоре CRN – мармеладки, набравшие 18%.¹⁴

Тецлаф не удивлен, что мармеладки набирают популярность, потому что он считает, что женщины могут искать что-то более веселое, немного удовольствия, принимая свои добавки.

Ли из IFF считает усталость от таблеток одной из причин сильного роста в области функционального питания. «Прошлый год был первым годом в сфере пищевых добавок, когда продажи продуктов без таблеток превысили продажи таблеток», – говорит он, цитируя данные Nutrition Business Journal .¹⁵ В ответ на это IFF Health создала лабораторию концепций здоровья, чтобы «включить наши ингредиенты для здоровья в функциональные прототипы в соответствии с потребностями клиентов и модными форматами, такими как железные жевательные конфеты и когнитивные йогурты», – говорит Ли.

Hill сообщает, что когда дело доходит до способов доставки, шипучие газы сейчас очень популярны, и это тенденция, «от которой мы получаем много шума». Хилл соглашается с тем, что «Люди перешли или отказались от капсул и таблеток, и теперь они хотят чувствовать, что они что-то потребляют.Речь идет об сенсорном ощущении, а также об удобстве “.

Литература

Wankhede S et al. «Благоприятные эффекты добавок гликозида пажитника у мужчин во время тренировок с отягощениями: рандомизированное контролируемое пилотное исследование». Journal of Sport and Health Science, vol. 5, вып. 2 (июнь 2016 г.): 176-182
Rao AJ et al. «Testofen® (экстракт пажитника) увеличивает силу и мышечную массу по сравнению с плацебо в ответ на гимнастику. Рандомизированное контрольное испытание.” Трансляционная спортивная медицина, т. 3, вып. 4 (июль 2020 г.): 374-380
Данные Innova Market Insights, Северная Америка
Thaung Zaw JJ et al. «Устойчивые цереброваскулярные и когнитивные преимущества ресвератрола у женщин в постменопаузе». Питательные вещества, об. 12, вып. 3 (20 марта 2020 г.): 828
Пресс-релиз Evolva. «Первые результаты долгосрочного исследования ресвератрола показывают возможность обращения вспять когнитивного старения на срок до 10 лет». Опубликовано 3 апреля 2020 г.
Данные Mintel GNPD.«В мире: доля выпущенных продуктов для охраны материнского здоровья * по 10 основным подкатегориям, октябрь 2014 г. – сентябрь 2019 г.»
Decker KJ. «Женщины-покупатели остаются мощной аудиторией для диетических добавок. Но как производители могут до них добраться? » Обзор питания. Опубликовано 12 декабря 2018 г.
Данные Lumina Intelligence. «Пробиотики, июль 2020 года».
Розенблум С. «Как вы это назвали?» Нью-Йорк Таймс. Опубликовано 28 октября 2007 г.
Прейдт Р. «Опрос: женщины не говорят с докторами о недержании мочи.WebMD. Опубликовано 1 ноября 2018 г.
Пресс-релиз Lallemand Health Solutions. «Знакомьтесь, Rosella: удобный пробиотик для перорального приема, показанный для поддержки интимного здоровья женщин». Опубликовано 1 сентября 2020 г.
Montella R et al. «Вагинальная адгезия Lactobacillus plantarum P17630 после перорального приема пробиотической пищевой добавки: предварительное исследование in vivo ». Nutrafoods, об. 12 (2013): 35-42
Vladareanu R et al. «Новые свидетельства об устной L. plantarum P17630 для женщин с рецидивирующим вульвовагинальным кандидозом (RVVC) в анамнезе: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование ». Европейский обзор медицинских и фармакологических наук, т. 22, нет. 1 (январь 2018 г.): 262-267
Данные опроса потребителей CRN, 2020 г., по данным диетических добавок. Совет по ответственному питанию.
Хунтти М. «Жевать с умом: жевательные таблетки и другие альтернативные формы обгоняют таблетки в продажах пищевых добавок». Деловой журнал по питанию. Выпуск от апреля 2020 года

Боковая панель: Чего хотят женщины: наука

Поставщики ингредиентов сообщают, что их клиенты все чаще ожидают от них проведения научных исследований, чтобы подтвердить потенциальные претензии в отношении своих ингредиентов, которые могут быть переведены на этикетку готовой продукции для потребителей . И это, кажется, вполне устраивает поставщиков ингредиентов, которые понимают необходимость науки.

«Мы любим поддерживать клинические испытания, потому что верим в подтвержденные наукой ингредиенты, которые могут улучшить здоровье и благополучие людей», – заявляет Дэвид Тецлаф, директор по маркетингу Evolva (Райнах, Швейцария).«Вот на что мы хотим направить наши средства. Нам нравится работать с высококвалифицированными учеными или сторонними исследовательскими фирмами, чтобы вывести науку на рынок и поддержать пользу для здоровья ».

Марико Хилл, исполнительный директор по разработке продуктов Gencor Pacific (Ирвин, Калифорния), также понимает, что необходимы серьезные исследования. «В Gencor мы проводим все in vivo, in vitro, , а затем клинические исследования». С точки зрения маркетинга, она считает, что вам нужны клинические исследования, чтобы делать заявления.«Не только это, – говорит она, – но как поставщик вы хотите проявить должную осмотрительность и провести исследования золотого стандарта для этого случая для цели, которой вы продаете».

Для IFF Health (г. Нью-Йорк) поддержка клиентов является обязательной. Томас Ли, менеджер по развитию бизнеса IFF, объясняет: «Как дальновидная организация, у нас есть как реактивный, так и проактивный подход. Внутри компании мы уделяем должное внимание тенденциям на выставках, исследованиях и партнерских отношениях с публикациями.Внешне мы всегда хотим поддерживать наших клиентов в том же направлении, в котором они движутся, поскольку для нас важно сотрудничать, помимо запуска одного или двух продуктов ».

Компания Lallemand Health Solutions (Монреаль) имеет собственный центр исследований и разработок, Институт микробиома и пробиотиков им. Розелла, расположенный при Национальном исследовательском совете Канады в Монреале. Институт сотрудничает с ведущими учеными, чтобы исследовать микробиом человека, чтобы узнать, как добавки с пробиотиками могут помочь улучшить здоровье.

Дженнифер Монтгомери, руководитель отдела маркетинга, пробиотики, DuPont Nutrition & Biosciences (Брабранд, Дания), говорит об этом просто: «Мы стремимся быть лидером в науке на всех наших платформах здравоохранения и лидером в разработке инновационных пробиотических продуктов. которые приносят реальную пользу для здоровья ».

Боковая панель: Пробиотические дрожжи поддерживают здоровье влагалища, исследование показывает

Недавно опубликованное клиническое исследование ¹ продемонстрировало способность штамма пробиотических дрожжей Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856 от Gnosis by Lesaffre (Милан, Италия), под маркой Quatreflora, чтобы поддерживать здоровье влагалища у женщин.

В ходе исследования 60 здоровым женщинам детородного возраста с регулярными менструальными циклами, нормальной вагинальной флорой, нормальным вагинальным pH и таким же эффективным методом контрацепции в течение как минимум трех месяцев получали либо 500 мг / день (2,5×10 ^9). КОЕ), 1000 мг / день (5×10 ⁹ КОЕ) или плацебо. После четырех недель ежедневного перорального приема, образцы из влагалища показали, что миграция пробиотиков из кишечника во влагалище произошла у 21% субъектов, принимавших 500 мг в день, у 16% субъектов, принимавших 1000 мг в день, и у 0 субъектов из группы плацебо. .Эта пропорция сопоставима с тем, что наблюдалось в предыдущих исследованиях с пробиотиками Lactobacilli , в которых 25% женщин имели пробиотик в вагинальной микробиоте после четырех недель приема добавок. ² Исследование также показывает, что пробиотик выживает через желудочно-кишечный тракт, попадая в стул у 80% субъектов, принимающих 500 мг в день, и у 100% субъектов, принимающих 1000 мг в день.

«Насколько нам известно, миграция пробиотических дрожжей из прямой кишки во влагалище никогда не описывалась до нашего пилотного клинического исследования», – заявила Сильвия Пизони, старший менеджер по маркетингу Gnosis by Lesaffre.«Пробиотики – очень многообещающие кандидаты для предотвращения или восстановления дисбаланса микробиоты влагалища. Согласно результатам исследования, мы действительно верим, что Quatreflora может способствовать сохранению хрупкого женского здоровья ».

Ссылки

Decherf A et al. «Извлечение Saccharomyces cerevisiae CNCM I-3856 в образцах влагалища здоровых женщин после перорального приема». Питательные вещества, об. 12, вып. 8 (24 июля 2020 г.)
Ковачев С.«Эффект Lactobacillus casei var. rhamnosus (Gynophilus) в восстановлении микрофлоры влагалища у пациенток с бактериальным вагинозом – рандомизированное открытое клиническое испытание ». Акушерство Гинекология (София) , т. 52, нет. 1 (2013): 48–53

Объявлены лауреаты премии «Красота для женщин»

Привет, дамы! Во вторник утром я тусуюсь со своими возлюбленными в журнале Women’s Health Magazine, чтобы чествовать их обладательниц премии красоты. Ежегодно организация Women’s Health проводит завтрак в рамках конкурса красоты #WHSocialMoments и форум в социальных сетях.

В этом году участниками дискуссии были Радхика Пракаш , Стратегии брендов для Pinterest; Люсия Мозес , редактор СМИ для Digiday ; Валентин Уховски , Fashion Evangelist для Tumblr ; Лиза Чуднофски , директор сайта по женскому здоровью и Bobbi Brown , визажист, основатель Bobbi Brown Cosmetics и главный редактор Yahoo Beauty с главным редактором по женскому здоровью, Эми Келлер Лэрд в качестве модератора.

Впечатляющая панель с множеством обычных полезных советов; качество важнее количества… будьте аутентичны. Учитывайте свою аудиторию и отзывы в комментариях. Разработайте стратегию и диверсифицируйте свои платформы.

Комментарий Лизы Чудновски, как человека, который считает, что партнерство – это будущее всего, действительно нашел отклик. «Интернет – это действительно сила в цифрах. Мы рассматриваем каждого как потенциального партнера…. Будьте открыты для нового и в то же время старайтесь быть разборчивыми.Интернет-команды скудны, поэтому мы должны приложить усилия, чтобы они были рассчитаны “.

Что касается победителей конкурса красоты «Женское здоровье» этого года, их всех можно найти ЗДЕСЬ. Что мне нравится в выборе этой награды, так это ее формат. Они делают все возможное, основываясь на ключевых моментах общения: лучшие косметические товары на работе, в нерабочее время, в тренажерном зале, в отпуске и для каждого социального момента. Я перепробовал почти половину представленных продуктов (безумно, правда !?), и только один из них меня не впечатлил, остальное я напишу обзором и сообщу вам свои мысли! Помимо сайта, всех победителей можно найти в июньском номере журнала «Здоровье женщин» с Гвинет Пэлтроу на обложке.

самые важные вопросы о женской красоте

Как влияет сознание на нашу внешность?

Как влияет питание на внешность?

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту?

Как питание влияет на наши волосы?

Как питание влияет на репродуктивные способности?

Как питание влияет на состояние кожи?

Как противостоять возрасту?

Почему надо пить много воды?

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

Женское здоровье — залог красоты

Значимость врача-гинеколога в жизни девушки

Забота о здоровье для всех и для каждой

Регулярные осмотры при беременности и инволюционных процессах

Когда обращаться к гинекологу?

Помощь гинеколога при ПМС и подборе средств контрацепции

Как подготовиться к приему у врача-гинеколога?

Как найти своего врача-гинеколога?

Не смущайтесь и задавайте волнующие вас вопросы

Эксперты рассказали о трендах в сфере красоты и женского здоровья

Все о женской красоте и здоровье

Как влияет сознание на нашу внешность?

Как влияет питание на внешность?

Как факторы, о которых мы не догадываемся, влияют на красоту?

Как питание влияет на наши волосы?

Как питание влияет на репродуктивные способности?

Как питание влияет на состояние кожи?

Как противостоять возрасту?

Какие бы ни были в организме проблемы — он восстанавливается.

Почему надо пить много воды?

Какие факторы ухудшают нашу внешность?

6 врагов женской красоты: как победить старение? | Секреты красоты | Здоровье

Смотрите также:

Женское здоровье и красота в любом возрасте – советы женщинам 30, 40, 50, 60 лет | Здоровье и Процветание

5 советов для женской красоты

Архивы кожи и красоты – Сеть женского здоровья

Избранные статьи о коже и красоте

См.

Токсичная красота – Harvard Health

Краска для волос и рак груди

Анализ результатов исследования

Измените свой стандарт красоты

Интерпретация результатов исследования

Что взять из исследования

Снижение химического воздействия

Поделиться страницей:

Здоровье и красота женщин

Отделение пластической хирургии женского здоровья и красоты Спокан и Три-Ситис, Вашингтон | Женское здоровье и красота Пластическая хирургия Coeur d’Alene, ID

Самообследование груди (BSE)

Как сделать самообследование груди

Цифровая маммография

Представляем победителей конкурса Women’s Health Beauty Awards 2020

Перейти к каждой категории:

Вернуться к началу

Вернуться к началу

здоровых мышц, поддержки мозга, здоровья влагалища, здоровья матери и красоты изнутри

Объявлены лауреаты премии «Красота для женщин»

Добавить комментарий Отменить ответ